[{"data":1,"prerenderedAt":633},["ShallowReactive",2],{"race-garda-trentino-trail":3,"race-related-garda-trentino-trail":579},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":577},"garda-trentino-trail",[],"La Sportiva Garda Trentino Trail","Arco","Italy","2027-05-14T00:00:00.000Z","2026-08-16T12:32:04.254Z","https://www.gardatrentinotrail.it/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,23,28,238,420],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":18,"intro":18,"description":18,"pacing":18,"training":18},"Garda Trentino Trail 75 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Ledro Trail des La Sportiva Garda Trentino Trail führt vom Ufer des Ledrosees über den Kamm der Ledrenser Alpen hinunter nach Arco: 44 Kilometer von 654 auf 89 Meter, mit einem einzigen 1000-Meter-Aufstieg gleich zu Beginn und dem exponiertesten Abschnitt der ganzen Veranstaltung, dem Sentiero della Pace, oben auf dem Grat.","The Ledro Trail at the La Sportiva Garda Trentino Trail runs from the shore of Lake Ledro over the crest of the Ledro Alps down to Arco: 44 kilometres from 654 metres to 89, with a single 1,000 metre climb right at the start and the most exposed section of the whole event, the Sentiero della Pace, along the ridge above.",{"de":230,"en":231},"Gestartet wird um 10.30 Uhr an der Seepromenade von Pieve di Ledro auf 654 Metern. Nach einem kurzen Auftakt beginnt bei Kilometer 4,3 der entscheidende Anstieg: 5,25 Kilometer mit im Schnitt 19,5 Prozent und 1024 Höhenmetern hinauf auf den Kamm der Ledrenser Alpen, wo der Kurs bei Kilometer zehn seinen höchsten Punkt um 1750 Meter erreicht. Es folgt der Sentiero della Pace, jene ausgesetzte Gratquerung zwischen Bocca Dromaè und Bocca Saval, die der Veranstalter selbst als spektakulärsten und exponiertesten Abschnitt des Garda Trentino Trail bezeichnet und für die er ausdrücklich vor Restschnee warnt.\n\nAb Kilometer 22 fällt die Strecke auf gut 500 Meter ab und trifft dort auf die Runde des Tenno Trail; die letzten zwanzig Kilometer beider Rennen sind identisch. Sie führen durch das mittelalterliche Ville di Tenno bei Kilometer 23 und am smaragdgrünen Lago di Tenno bei Kilometer 25 vorbei, steigen noch einmal zur Bocca di Tovo an und fallen dann über die Olivenhaine von Arco ins Ziel. Nur 4,4 Prozent der Distanz liegen im flachen Band, dafür 36,5 Prozent im steilen Gefälle: 2431 Höhenmeter im Aufstieg stehen fast 3000 im Abstieg gegenüber.\n\nGelaufen wird auf CAI-Wegen der Kategorien T, E und EE, in Halbautarkie, mit fünf Verpflegungsposten und einer Zeitschranke in Ville di Tenno um 15.15 Uhr. Pflichtmaterial ist ein Liter Wasser, Stirnlampe, Rettungsdecke, Pfeife, Bergwindjacke, ein eigener Becher mit mindestens 150 Millilitern und ein geladenes Telefon; Plastikbecher gibt es an keinem Posten. Die Veranstaltung wird von der ASD Garda Trentino Trail organisiert, 2027 zum zwölften Mal und erstmals mit La Sportiva als Titelsponsor. 2026 waren knapp 1900 Athletinnen und Athleten aus 41 Nationen am Start, davon rund dreissig Prozent aus dem Ausland; auf dieser Distanz sind 550 Startnummern verfügbar.","The start is at 10:30 on the lakeside promenade at Pieve di Ledro, at 654 metres. After a short opening, the decisive climb begins at kilometre 4.3: 5.25 kilometres averaging 19.5 per cent and gaining 1,024 metres up to the crest of the Ledro Alps, where the course reaches its high point of around 1,750 metres at kilometre ten. What follows is the Sentiero della Pace, the exposed ridge traverse between Bocca Dromaè and Bocca Saval that the organiser calls the most spectacular and most exposed section of the whole Garda Trentino Trail, and for which it explicitly warns about lingering snow.\n\nFrom kilometre 22 the route drops to a little over 500 metres and joins the Tenno Trail loop there; the closing twenty kilometres of the two races are identical. They pass through the medieval hamlet of Ville di Tenno at kilometre 23 and the emerald Lake Tenno at kilometre 25, climb once more to the Bocca di Tovo and then fall through the olive groves of Arco to the finish. Only 4.4 per cent of the distance sits in the flat band, while 36.5 per cent is steep descent: 2,431 metres of climbing against almost 3,000 metres of drop.\n\nThe race is run on CAI paths of grades T, E and EE, in semi-self-sufficiency, with five refreshment points and a timegate at Ville di Tenno at 15:15. Mandatory kit is a litre of water, headlamp, survival blanket, whistle, mountain windproof, a personal cup of at least 150 millilitres and a charged phone; there are no plastic cups at any station. The event is organised by ASD Garda Trentino Trail, for the twelfth time in 2027 and for the first time with La Sportiva as title sponsor. In 2026 nearly 1,900 athletes from 41 nations started, about thirty per cent of them from abroad; 550 bibs are available on this distance.",{"de":233,"en":234},"Die Einteilung entscheidet sich in den ersten zwei Stunden. Der Anstieg ab Kilometer 4,3 ist mit 19,5 Prozent im Schnitt zu steil, um ihn zu laufen, und mit 1024 Höhenmetern zu lang, um ihn zu überstehen: Wer hier auf Sicht geht statt nach Puls, kommt zwar schnell auf den Grat, hat aber die Muskulatur schon vor der ersten technischen Passage verbraucht. Nimm Stöcke, geh gleichmässig, und akzeptiere, dass die Zeit auf diesem Abschnitt nichts über dein Rennen aussagt.\n\nRennentscheidend ist nicht der Anstieg, sondern der Abstieg. Fast 37 Prozent der Distanz liegen im steilen Gefälle, und die Strecke verliert insgesamt knapp 3000 Höhenmeter gegenüber 2431 im Aufstieg. Die lange Abfahrt vom Kamm zwischen Kilometer zehn und 22 kommt sehr früh, während die Beine noch frisch genug sind, um schnell zu laufen; genau deshalb ist sie die häufigste Ursache dafür, dass die letzten zehn Kilometer über den Bocca di Tovo hinauf nicht mehr laufbar sind. Bremse dort bewusst.\n\nDie Falle heisst Grat. Der Sentiero della Pace zwischen Bocca Dromaè und Bocca Saval ist ausgesetzt, der Veranstalter warnt für Mitte Mai ausdrücklich vor Schneeresten, und oben liegen bis zu 1750 Meter gegenüber 89 Metern im Ziel. Ein Startfeld, das um 10.30 Uhr im warmen Ledrotal losläuft, steht gut zwei Stunden später in einer völlig anderen Wetterlage. Rechne mit einem Tempoeinbruch auf dem Grat ein, plane die Windjacke griffbereit statt tief im Rucksack, und richte die Zeitschranke in Ville di Tenno um 15.15 Uhr nach der Realität des Grats aus, nicht nach der des Anstiegs.","The race is decided in your first two hours. The climb from kilometre 4.3 is too steep at 19.5 per cent to run and too long at 1,024 metres to survive by force: go by eye rather than by heart rate and you will reach the ridge quickly with your legs already spent before the first technical section. Take poles, climb evenly, and accept that your time on this section says nothing about your race.\n\nWhat decides it is not the climb but the descent. Almost 37 per cent of the distance is steep downhill, and the course loses close to 3,000 metres against the 2,431 it gains. The long drop off the crest between kilometre ten and 22 comes very early, while your legs are still fresh enough to run it fast; that is precisely why it is the commonest reason the final ten kilometres over the Bocca di Tovo become unrunnable. Brake deliberately there.\n\nThe trap is the ridge. The Sentiero della Pace between Bocca Dromaè and Bocca Saval is exposed, the organiser warns explicitly about lingering snow in mid May, and the top sits at up to 1,750 metres against 89 metres at the finish. A field that sets off at 10:30 in the warm Ledro valley stands in completely different weather a good two hours later. Budget for a drop in pace on the ridge, keep the windproof within reach rather than buried in the pack, and set your plan for the 15:15 timegate at Ville di Tenno by the reality of the ridge rather than that of the climb.",{"de":236,"en":237},"Der Ledro Trail dauert für gut vorbereitete Läuferinnen und Läufer der Altersklassen etwa vier bis neuneinhalb Stunden; das Zeitlimit liegt bei 9,5 Stunden. Der Belastungscharakter ist eine lange aerobe Belastung mit zwei sehr unterschiedlichen Anteilen: einem einzigen langen Kraftaufstieg am Anfang und danach fast fünf Stunden wechselndem, überwiegend abfallendem Gelände, in dem kaum ein Abschnitt flach ist.\n\nRennentscheidend ist die exzentrische Belastbarkeit. Fast 3000 Höhenmeter Abstieg, davon der Grossteil in einem einzigen zwölf Kilometer langen Stück nach dem Kamm, zerstören bei ungewohnten Beinen die Oberschenkelmuskulatur lange vor dem Ziel. Trainiere deshalb bergab gezielt und unter Ermüdung: einmal pro Woche eine lange Einheit mit mindestens 1000 Höhenmetern Abstieg auf technischem Gelände, und in den letzten sechs Wochen mindestens zwei Läufe, in denen die letzte Stunde bergab und bereits müde absolviert wird.\n\nDer zweite Schwerpunkt ist die Bergauf-Kraftausdauer mit Stöcken. Der Anstieg ab Kilometer 4,3 verlangt eine Stunde oder mehr im Steilgehen bei knapp zwanzig Prozent, was eine andere Fähigkeit ist als Bergauflaufen. Bereite das mit wöchentlichen Uphill-Einheiten von 800 bis 1200 Höhenmetern in einem Zug vor, mit Stöcken, in der Ausrüstung, in der du starten willst, und ergänze Waden-, Gesäss- und Rumpfkraft.\n\nBei den Bedingungen zählt die Höhendifferenz zwischen Start und Grat. Mitte Mai kann es am Ledrosee sommerlich sein, während auf 1750 Metern noch Schnee liegt und Wind, Kälte und Regen möglich sind; genau darauf zielt das Pflichtmaterial. Trainiere deshalb mindestens zweimal mit dem vollen Pflichtset im Rucksack, damit du weisst, wie es sich über neun Stunden trägt, übe das Trinken aus dem eigenen Becher an einem simulierten Verpflegungsposten, weil es unterwegs keine Plastikbecher gibt, und probiere Windjacke und Handschuhe an einem kalten, windigen Tag über dem Talnebel aus.","For a well prepared age-group runner the Ledro Trail takes roughly four to nine and a half hours; the limit is 9.5 hours. The demand is a long aerobic effort with two very different halves: one single long strength climb at the start, and after it almost five hours of shifting, predominantly descending terrain in which barely any section is flat.\n\nWhat decides it is your capacity for eccentric load. Nearly 3,000 metres of descent, most of it in a single twelve kilometre stretch after the crest, destroys unaccustomed quadriceps long before the finish. So train downhill deliberately and under fatigue: one long session a week with at least 1,000 metres of descent on technical ground, and in the final six weeks at least two runs whose closing hour is downhill and already tired.\n\nThe second emphasis is uphill strength endurance with poles. The climb from kilometre 4.3 asks for an hour or more of steep hiking at close to twenty per cent, which is a different skill from running uphill. Prepare it with weekly uphill sessions of 800 to 1,200 metres in one push, with poles, in the kit you intend to race in, and add calf, glute and trunk strength.\n\nAmong the conditions, the gap between the start and the ridge counts. Mid May can be summery at Lake Ledro while snow still lies at 1,750 metres and wind, cold and rain are all possible; that is exactly what the mandatory kit is for. So train at least twice with the full mandatory set in your pack so that you know how it carries over nine hours, practise drinking from your own cup at a simulated aid station because there are no plastic cups on the course, and test the windproof and gloves on a cold, windy day above the valley cloud.",{"raceName":239,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":240,"elevationGainInMeters":241,"format":22,"profile":242,"intro":408,"description":411,"pacing":414,"training":417},"Tenno Trail 30 km",30000,1469,{"classification":33,"routeShape":243,"totalAscentM":241,"totalDescentM":241,"netElevationM":107,"vertPerKm":244,"climbs":245,"remainingVertM":291,"gradientDistribution":292,"downsampledProfile":297,"trackPolyline":407},"loop",51.9,[246,253,259,266,272,276,281,285],{"startKm":247,"lengthKm":248,"avgGradientPct":249,"maxGradientPct":250,"elevGainM":251,"score":252,"category":18},0.25,0.6,6.7,12.5,40,4031,{"startKm":254,"lengthKm":93,"avgGradientPct":255,"maxGradientPct":256,"elevGainM":257,"score":258,"category":83},2.15,9.4,16,146,14634,{"startKm":260,"lengthKm":261,"avgGradientPct":262,"maxGradientPct":263,"elevGainM":264,"score":265,"category":46},4.2,2,9.5,25.5,190,19025,{"startKm":267,"lengthKm":268,"avgGradientPct":79,"maxGradientPct":269,"elevGainM":270,"score":271,"category":46},7.55,1.75,26.2,167,16726,{"startKm":273,"lengthKm":254,"avgGradientPct":274,"maxGradientPct":191,"elevGainM":74,"score":275,"category":46},10.88,13.1,28068,{"startKm":277,"lengthKm":278,"avgGradientPct":262,"maxGradientPct":279,"elevGainM":81,"score":280,"category":83},13.58,1.6,22.8,15205,{"startKm":282,"lengthKm":86,"avgGradientPct":87,"maxGradientPct":283,"elevGainM":89,"score":284,"category":18},15.4,21.8,7794,{"startKm":286,"lengthKm":93,"avgGradientPct":287,"maxGradientPct":288,"elevGainM":289,"score":290,"category":46},17.93,16.8,39,261,26099,72,{"flatPct":293,"upPct":294,"downPct":295,"steepUpPct":66,"steepDownPct":296},6.8,20.6,16.3,26.7,[298,300,303,306,308,311,314,317,320,323,326,329,331,334,337,340,342,345,348,351,354,357,360,363,365,368,370,373,376,378,381,383,385,388,391,394,397,399,402,405],{"km":107,"elevM":299},90,{"km":301,"elevM":302},0.73,123,{"km":304,"elevM":305},1.45,136,{"km":71,"elevM":307},141,{"km":309,"elevM":310},2.9,208,{"km":312,"elevM":313},3.63,279,{"km":315,"elevM":316},4.35,247,{"km":318,"elevM":319},5.08,323,{"km":321,"elevM":322},5.8,371,{"km":324,"elevM":325},6.53,408,{"km":327,"elevM":328},7.25,446,{"km":330,"elevM":328},7.98,{"km":332,"elevM":333},8.7,542,{"km":335,"elevM":336},9.43,600,{"km":338,"elevM":339},10.15,588,{"km":273,"elevM":341},574,{"km":343,"elevM":344},11.6,661,{"km":346,"elevM":347},12.33,772,{"km":349,"elevM":350},13.05,855,{"km":352,"elevM":353},13.78,853,{"km":355,"elevM":356},14.53,945,{"km":358,"elevM":359},15.25,988,{"km":361,"elevM":362},15.98,1054,{"km":59,"elevM":364},1028,{"km":366,"elevM":367},17.43,912,{"km":369,"elevM":350},18.15,{"km":371,"elevM":372},18.88,956,{"km":374,"elevM":375},19.6,1073,{"km":377,"elevM":359},20.33,{"km":379,"elevM":380},21.05,825,{"km":382,"elevM":347},21.78,{"km":63,"elevM":384},664,{"km":386,"elevM":387},23.23,557,{"km":389,"elevM":390},23.95,468,{"km":392,"elevM":393},24.68,330,{"km":395,"elevM":396},25.4,278,{"km":398,"elevM":316},26.13,{"km":400,"elevM":401},26.85,185,{"km":403,"elevM":404},27.58,148,{"km":406,"elevM":224},28.3,"kngwGg`maAs@zOuDaCoMsCu@w@k@nAVfIzB~H`A~R}@bD{Ay@g@dBjC|Fd@vE]n@gB`@yBIs@vAm@dGdApEJzG_CxFs@hFsDdDYlBBrEj@lA]nCwAhBgC|Hl@xBjAz@bE|GRzEfAbD^fShAxHk@fDvC{B~@eB`EDdCeAxCqCp@LrA`H`BpCdDtCrEfM^vD{EcA~@nD~FtDb@bBlAhA[fCoCdEcGvBQnDm@vBxAlFs@xCFjA|DbCLzBzDtF_A|E_EpEGpFwEx@_FGoBl@qH|LaAf@iAe@hAxBa@HiErHcBvEMtBiDdCiB]XvA_GbMs@vBXPa@vAcAfBD`Bc@L[tAoEgEmE}@e@{FReBy@WUqBf@\\`@Ya@?PwAe@uAj@Bb@o@uAf@i@_Aj@wCq@@eAp@}@KQzCgB|AsB`@oAbF{CjEyAxDkJfEjBj@OrAqI~@mBQkO`L}Ck@gGFw@eA@o@dBo@wLMwD~AcG`AuCSgAmAoCOjGaBfE}EjEExGwBnBqDxEcC~CYNq@x@[Aq@|@uB`L}H`@kAxI{Hr@_D~AcB?oF|AqCSyCRqGm@cEC_EkGyEAw@aIeEnEYvB_BpC[nLp@hAeBN{BeDn@{BkC}E{Ab@eLtBwEmCKeDnC_B^wC{Ah@mB]m@uBFcIiEuQuBkMcF{C_CiCYo@eBAmF]iBaBuAi@qBfCy@k@sAVoApE~@n@_AeBsJTeHhB}DBeBaAyFeBr@o@a@F_AbBu@iCeAiDcHxBRn@q@d@gCq@yDyBYMsCcAkCvK_FzAgAdA}BhBo@|IHzFbFnBvD|B|HSoCR]|HjIPjArDzCh@c@GyOlMdWhAbBfABrBdBcDqDqDmKkAeI@yHe@kGvBnDvBrAhHvIj@kBzAx@dBxDPtCa@rCxBrBlCpFzDx@lLpGNt@cB~GdAdF~FT`Ck@T{@IuC_AeDe@gJ]gAfAa@H_AZHOiAwNkRc@aDz@q@fB}FeDoGx@uAjCe@vAkCjAi@lAgK|@d@^bBj@sA`@AHiEc@oE\\_GtDeIGwBx@wGn@GPu@f@Rn@eBMuDkFwJpBmNdCqBfBaIiAuKwAiAtAKLqA`By@pHtAx@n@Bv@|Bn@fA~AbBjE\\fCtC~Ax@uO",{"de":409,"en":410},"Der Tenno Trail ist die kürzeste Bergstrecke des La Sportiva Garda Trentino Trail und trotzdem kein Einstiegsrennen: eine Runde von Arco nach Arco, die sechzehn Kilometer am Stück von 90 auf über 1000 Meter steigt, an den mittelalterlichen Weilern von Tenno und dem smaragdgrünen Lago di Tenno vorbei, und erst nach der Bocca di Tovo wieder ins Tal fällt.","The Tenno Trail is the shortest mountain race at the La Sportiva Garda Trentino Trail and still not a beginner's race: a loop from Arco to Arco that climbs for sixteen kilometres without a break from 90 metres to over 1,000, past the medieval hamlets of Tenno and the emerald Lake Tenno, and only falls back to the valley after the Bocca di Tovo.",{"de":412,"en":413},"Der Start liegt um 10.00 Uhr in Arco auf 90 Metern, für 2027 um eine Stunde vorverlegt; die Strecke selbst bleibt unverändert. Von dort steigt der Kurs praktisch ohne Unterbrechung an: über Canale di Tenno bei Kilometer neun und den Lago di Tenno bei Kilometer elf, in einer Kette von acht gewerteten Anstiegen, deren grösster bei Kilometer elf 281 Höhenmeter über 2,15 Kilometer bringt. Der höchste Punkt ist die Bocca di Tovo auf 1079 Metern, erreicht nach etwa zwanzig Kilometern.\n\nDanach dreht sich der Charakter des Rennens vollständig. Auf den letzten acht Kilometern verliert die Strecke rund tausend Höhenmeter am Stück und fällt über die Olivenhaine von Arco zurück ins Ziel. Insgesamt sind es 1469 Höhenmeter auf 28,3 gemessenen Kilometern; flach sind nur 6,8 Prozent, während 29,7 Prozent im steilen Aufwärts- und 26,7 Prozent im steilen Abwärtsbereich liegen. Die letzten zwanzig Kilometer dieser Runde sind identisch mit dem Schlussteil des Ledro Trail, sodass sich die beiden Felder ab Ville di Tenno mischen.\n\nGelaufen wird auf CAI-Wegen in Halbautarkie, mit vier Verpflegungsposten, einer Zeitschranke in Ville di Tenno um 13.30 Uhr und einem Limit von sieben Stunden. Pflichtmaterial ist wie bei den anderen Bergrennen vorgeschrieben, mit einer Ausnahme: Auf dieser Distanz braucht es keine Stirnlampe. Mit 650 Startnummern ist der Tenno Trail das grösste Rennen des Wochenendes; 2026 gingen hier 609 Meldungen ein. Die Siegerehrung für alle Samstagsrennen ist um 17.00 Uhr in Arco.","The start is at 10:00 in Arco at 90 metres, brought forward by an hour for 2027; the course itself is unchanged. From there it climbs almost without a break: past Canale di Tenno at kilometre nine and Lake Tenno at kilometre eleven, in a chain of eight registered climbs of which the largest, at kilometre eleven, gains 281 metres over 2.15 kilometres. The high point is the Bocca di Tovo at 1,079 metres, reached after about twenty kilometres.\n\nAfter that the character of the race changes completely. Over the closing eight kilometres the course sheds around a thousand metres in one go and drops through the olive groves of Arco to the finish. In total it is 1,469 metres of climbing over 28.3 measured kilometres; only 6.8 per cent is flat, while 29.7 per cent is steep uphill and 26.7 per cent steep downhill. The final twenty kilometres of this loop are identical to the closing section of the Ledro Trail, so the two fields merge from Ville di Tenno onwards.\n\nThe race is run on CAI paths in semi-self-sufficiency, with four refreshment points, a timegate at Ville di Tenno at 13:30 and a seven hour limit. The mandatory kit applies as it does on the other mountain races with one exception: no headlamp is required on this distance. At 650 bibs the Tenno Trail is the biggest race of the weekend, and 609 entries were taken here in 2026. The prize-giving for all the Saturday races is at 17:00 in Arco.",{"de":415,"en":416},"Diese Runde ist praktisch in zwei Hälften geteilt, und beide verlangen etwas anderes. Die ersten sechzehn Kilometer sind ein einziger, in acht Stufen gegliederter Aufstieg von 90 auf über 1000 Meter; hier gibt es keine Erholung, sondern nur unterschiedlich steile Abschnitte. Wer die flacheren Zwischenstücke bei Kilometer sechs und acht als Gelegenheit zum Laufen nutzt, verliert genau die Reserve, die der 281-Meter-Anstieg ab Kilometer elf einfordert.\n\nEntschieden wird das Rennen im letzten Drittel, und zwar in beide Richtungen. Der Abschnitt zwischen der Bocca di Tovo und Arco verliert tausend Höhenmeter auf acht Kilometern, ein Viertel der Strecke liegt im steilen Gefälle, und ab Ville di Tenno kommen die schnellen Läuferinnen und Läufer des Ledro Trail von hinten in dieselbe Spur. Halte dort Platz, statt dich in einen Zweikampf ziehen zu lassen, und lauf die Abfahrt kontrolliert: Sie ist kurz genug, um sie zu attackieren, und steil genug, um dich das teuer bezahlen zu lassen.\n\nDie Falle ist die Wärme im Tal, nicht die Kälte oben. Der Start liegt um 10.00 Uhr Mitte Mai auf 90 Metern in der mediterran geprägten Olivenlandschaft von Arco, und die ersten Kilometer steigen sofort. Wer dort im Renntempo losgeht, überhitzt, bevor der Kurs überhaupt in den Wald kommt. Der Liter Pflichtwasser ist auf dieser Strecke keine Formalität, denn die ersten sieben Kilometer haben keinen Verpflegungsposten.","This loop splits into two halves and each asks for something different. The first sixteen kilometres are a single climb from 90 metres to over 1,000, broken into eight steps; there is no recovery here, only sections of differing steepness. Use the shallower links at kilometre six and eight as an excuse to run and you spend exactly the reserve that the 281 metre climb from kilometre eleven demands.\n\nThe race is decided in the final third, and in both directions. The section between the Bocca di Tovo and Arco loses a thousand metres in eight kilometres, a quarter of the course is steep descent, and from Ville di Tenno the fast runners of the Ledro Trail come through from behind in the same line. Give way there instead of being pulled into a duel, and run the descent under control: it is short enough to attack and steep enough to make you pay for it.\n\nThe trap is the heat in the valley, not the cold above. The start is at 10:00 in mid May at 90 metres, in the almost Mediterranean olive landscape around Arco, and the opening kilometres climb straight away. Set off at race pace there and you overheat before the course even reaches the woods. The compulsory litre of water is no formality on this route, because the first seven kilometres have no refreshment point.",{"de":418,"en":419},"Der Tenno Trail dauert je nach Leistungsstand etwa zweieinhalb bis sieben Stunden; das Limit liegt bei sieben Stunden. Der Belastungscharakter ist eine lange, überwiegend aerobe Belastung mit einer klaren Zweiteilung: gut die Hälfte der Zeit im Steilgehen und Bergauflaufen, danach eine kurze, sehr intensive Abfahrt. Nur 6,8 Prozent der Strecke sind flach, es gibt also praktisch keinen Abschnitt, in dem ein gleichmässiger Laufrhythmus möglich wäre.\n\nRennentscheidend ist der zusammenhängende Aufstieg über sechzehn Kilometer. Das ist keine Frage der Bergauf-Spitzenleistung, sondern der Fähigkeit, eine Stunde und mehr knapp unterhalb der Schwelle zu gehen und zu laufen, ohne aus dem Rhythmus zu fallen. Trainiere das mit einer wöchentlichen Einheit von 900 bis 1200 Höhenmetern am Stück, in wechselnder Steilheit, und mit Stöcken, wenn du sie im Rennen einsetzen willst; sie müssen laut Reglement die ganze Zeit mitgeführt werden.\n\nDer zweite Schwerpunkt ist die kurze, harte Abfahrt am Schluss. Tausend Höhenmeter auf acht Kilometern nach vier Stunden Aufstieg belasten die Oberschenkelmuskulatur exzentrisch stärker, als es die Distanz vermuten lässt. Lege in den letzten sechs Wochen zwei Einheiten so an, dass du erst lange bergauf gehst und danach eine technische Abfahrt läufst, statt beides getrennt zu trainieren.\n\nBei den Bedingungen zählt die Spannweite zwischen 90 und 1079 Metern an einem Maitag. Unten ist es mediterran warm, oben an der Bocca di Tovo kann Wind gehen und deutlich kühler sein, und die Strecke wechselt dazwischen mehrfach zwischen offenem Hang und Wald. Trainiere deshalb mit dem vollständigen Pflichtmaterial im Rucksack, gewöhne dich an das Trinken aus dem eigenen Becher, weil es keine Plastikbecher gibt, und plane die Verpflegung für die ersten sieben Kilometer ohne Posten selbst ein.","The Tenno Trail takes roughly two and a half to seven hours depending on your level; the limit is seven hours. The demand is a long, largely aerobic effort with a clear split: a good half of the time hiking and running uphill, then a short and very intense descent. Only 6.8 per cent of the course is flat, so there is effectively no section on which an even running rhythm is possible.\n\nWhat decides it is the continuous sixteen kilometre climb. That is not a question of peak uphill power but of being able to hike and run for an hour and more just under threshold without losing rhythm. Train it with a weekly session of 900 to 1,200 metres in one push, at varying steepness, and with poles if you intend to use them in the race; the rules require you to carry them the whole way.\n\nThe second emphasis is the short, hard descent at the end. A thousand metres over eight kilometres after four hours of climbing loads the quadriceps eccentrically more than the distance suggests. In the final six weeks build two sessions so that you climb for a long time first and only then run a technical descent, rather than training the two separately.\n\nAmong the conditions, the span between 90 and 1,079 metres on a May day counts. It is Mediterranean warm at the bottom, the Bocca di Tovo can be windy and much cooler, and in between the course switches repeatedly between open hillside and woodland. So train with the complete mandatory kit in your pack, get used to drinking from your own cup because there are no plastic ones, and plan your own fuelling for the first seven kilometres, which have no refreshment point.",{"raceName":421,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":422,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":423,"elevationGainInMeters":207,"format":22,"profile":424,"intro":565,"description":568,"pacing":571,"training":574},"Garda Trentino Castle Run 12 km","2027-05-16",12000,{"classification":33,"routeShape":243,"totalAscentM":207,"totalDescentM":425,"netElevationM":107,"vertPerKm":426,"climbs":427,"remainingVertM":107,"gradientDistribution":450,"downsampledProfile":455,"trackPolyline":564},776,66.7,[428,434,440,446],{"startKm":247,"lengthKm":429,"avgGradientPct":430,"maxGradientPct":431,"elevGainM":432,"score":433,"category":46},1.48,12.2,57.5,181,18053,{"startKm":435,"lengthKm":436,"avgGradientPct":437,"maxGradientPct":98,"elevGainM":438,"score":439,"category":46},2.55,1.38,13.9,192,19165,{"startKm":321,"lengthKm":441,"avgGradientPct":442,"maxGradientPct":443,"elevGainM":444,"score":445,"category":83},0.88,14.8,47.9,129,12938,{"startKm":58,"lengthKm":436,"avgGradientPct":447,"maxGradientPct":448,"elevGainM":438,"score":449,"category":46},14,31.7,19224,{"flatPct":451,"upPct":447,"downPct":452,"steepUpPct":453,"steepDownPct":454},5.2,6.9,35.9,38.1,[456,457,460,462,464,467,470,473,476,479,482,485,488,491,494,497,500,503,504,506,509,512,515,518,521,524,527,529,531,534,536,539,542,545,548,551,554,557,559,562],{"km":107,"elevM":224},{"km":458,"elevM":459},0.3,92,{"km":248,"elevM":461},107,{"km":463,"elevM":307},0.9,{"km":465,"elevM":466},1.2,184,{"km":468,"elevM":469},1.5,220,{"km":471,"elevM":472},1.8,263,{"km":474,"elevM":475},2.08,225,{"km":477,"elevM":478},2.38,173,{"km":480,"elevM":481},2.68,163,{"km":483,"elevM":484},2.98,186,{"km":486,"elevM":487},3.28,228,{"km":489,"elevM":490},3.58,296,{"km":492,"elevM":493},3.88,345,{"km":495,"elevM":496},4.18,324,{"km":498,"elevM":499},4.47,283,{"km":501,"elevM":502},4.78,232,{"km":318,"elevM":219},{"km":505,"elevM":475},5.38,{"km":507,"elevM":508},5.68,155,{"km":510,"elevM":511},5.95,153,{"km":513,"elevM":514},6.25,204,{"km":516,"elevM":517},6.55,248,{"km":519,"elevM":520},6.85,244,{"km":522,"elevM":523},7.15,207,{"km":525,"elevM":526},7.45,157,{"km":528,"elevM":67},7.75,{"km":530,"elevM":523},8.05,{"km":532,"elevM":533},8.35,256,{"km":535,"elevM":319},8.65,{"km":537,"elevM":538},8.95,343,{"km":540,"elevM":541},9.25,316,{"km":543,"elevM":544},9.55,266,{"km":546,"elevM":547},9.82,222,{"km":549,"elevM":550},10.13,252,{"km":552,"elevM":553},10.43,205,{"km":555,"elevM":556},10.73,140,{"km":558,"elevM":556},11.03,{"km":560,"elevM":561},11.33,96,{"km":563,"elevM":224},11.63,"ungwGs~laAq@tMeCiA_@u@mAIwA{AFyAy@c@yCo@oA`@q@a@_@aBd@o@rDUu@wAkDu@p@o@tDRmCiEzB}AeCh@tAkCKiAaCfAVg@a@?`@u@uA\\oA|AoBZx@p@z@MJ`AtEMbBm@{B|AdCtEmD_@q@f@uImD{@xAwCFmDnCuANoB`CWhB_ELg@aA~Bk@LsB}Cc@}AoAzAQkDiAw@{@eAJ}FsDsBZcFeEyA~@VzBbJ~FhCfD`Et@nBlBhDhAdAjCIlAdBTC~B~@lBzEaEf@cC`AKj@{B|@RZm@_@iBrE{@T[e@YlAKCo@h@w@lAg@vCh@p@o@lD^eCuEzB}AeCh@tAkCKiAaCfAVg@a@?`@u@uA\\oA|AoBZx@p@z@MJ`AtEMbBm@{B|AdCtEiD_@u@f@uImD{@xAwCFmDnCuANoB`CWhB_ELg@aA~Bk@LsB}Cc@}AoAzAQkDiAw@{@eAJ}FsDsBZcFeEyA~@VzB|I|FnChD|Dt@rBlBhDhAdAjCIlAdBTC~B~@lBzEaEf@cC`AKj@{B|@RZm@_@iBrE{@T[e@YlAKRsA~A{@nHtA~@r@Bv@fCv@hCdF^rCrD~Bl@{L",{"de":566,"en":567},"Der Garda Trentino Castle Run schliesst das Wochenende am Sonntagmorgen ab und ist die steilste Strecke der Veranstaltung: zwölf Kilometer mit 775 Höhenmetern, eine 5,6 Kilometer lange Runde unterhalb der Burg von Arco, die zweimal gelaufen wird, mit Ziel auf der Piazza Segantini. Nur fünf Prozent davon sind flach.","The Garda Trentino Castle Run closes the weekend on Sunday morning and is the steepest course of the event: twelve kilometres with 775 metres of climbing on a 5.6 kilometre loop below the castle of Arco, covered twice, finishing on the Piazza Segantini. Only five per cent of it is flat.",{"de":569,"en":570},"Start und Ziel liegen um 10.00 Uhr auf der Piazza Segantini mitten in Arco. Die Runde beginnt sofort mit dem Aufstieg zur Burg von Arco, die nach etwa anderthalb Kilometern passiert wird, führt danach in das Becken von Laghel oberhalb der Stadt und über den Monte Colodri, mit 348 Metern der höchste Punkt der Strecke, und fällt dann zurück in die Altstadt. Diese Schleife wird zweimal gelaufen, bevor es ins klassische Ziel auf der Piazza geht.\n\nAuf zwölf Kilometern ergibt das vier gewertete Anstiege: zwei pro Runde, jeweils rund 180 bis 190 Höhenmeter bei Durchschnittsgradienten zwischen zwölf und fünfzehn Prozent. Genau 5,2 Prozent der Distanz liegen im flachen Band, 35,9 Prozent im steilen Aufwärts- und 38,1 Prozent im steilen Abwärtsbereich; mit 66,7 Höhenmetern pro Kilometer ist das der steilste Kurs des Wochenendes. Etwa die Hälfte der Strecke ist trotzdem Asphalt, weil die Verbindungen im Ort und die Zufahrt zur Burg befestigt sind.\n\nDas Rennen hat eigene Regeln. Es ist das einzige der fünf ohne jegliches Pflichtmaterial und zugleich das einzige, auf dem Stöcke verboten sind; auf der Strecke gibt es keine Verpflegungsposten, keine Zeitschranken und kein Abschlussessen, nur Verpflegung im Ziel und ein Limit von drei Stunden. 300 Startnummern stehen zur Verfügung, 2026 waren es 227 Meldungen, und die Siegerehrung ist bereits um 12.30 Uhr. Der Veranstalter führt die Strecke für 2027 als in Überarbeitung, die Geometrie kann sich also noch ändern.","Start and finish are at 10:00 on the Piazza Segantini in the middle of Arco. The loop begins immediately with the climb to the castle of Arco, passed after about a kilometre and a half, then runs into the Laghel basin above the town and over Monte Colodri, at 348 metres the high point of the course, before dropping back into the old town. That loop is covered twice before the classic finish on the piazza.\n\nOver twelve kilometres that gives four registered climbs: two per lap, each gaining roughly 180 to 190 metres at average gradients between twelve and fifteen per cent. Exactly 5.2 per cent of the distance sits in the flat band, 35.9 per cent is steep uphill and 38.1 per cent steep downhill; at 66.7 metres of climbing per kilometre this is the steepest course of the weekend. About half of it is nonetheless asphalt, because the links through the town and the approach to the castle are surfaced.\n\nThe race has rules of its own. It is the only one of the five with no mandatory kit at all, and at the same time the only one on which poles are forbidden; there are no refreshment points on the course, no timegates and no post-race meal, only refreshment at the finish and a three hour limit. 300 bibs are available, 227 entries were taken in 2026, and the prize-giving is as early as 12:30. The organiser lists the route as under review for 2027, so the geometry may still change.",{"de":572,"en":573},"Zwei identische Runden sind das ehrlichste Pacing-Instrument, das es gibt, und dieses Rennen bestraft jeden, der es ignoriert. Der erste Anstieg beginnt schon nach 250 Metern und bringt in anderthalb Kilometern rund 180 Höhenmeter; im dichten Startfeld auf schmalem Weg zur Burg fühlt sich das machbar an, weil die Gruppe zieht. Lauf die erste Runde bewusst so, dass du sie ein zweites Mal genauso laufen könntest.\n\nEntschieden wird das Rennen im dritten der vier Anstiege, also am Beginn der zweiten Runde bei Kilometer 5,8. Dort ist die Strecke am steilsten, das Feld ist auseinandergezogen, und die Beine haben bereits eine Abfahrt mit 38 Prozent Steilanteil hinter sich. Wer hier noch gleichmässig gehen kann, statt in Schritt-Stopp-Schritt zu verfallen, gewinnt mehr Zeit als in jeder Abfahrt.\n\nDie eigentliche Aufmerksamkeit gehört den Abfahrten und dem Belag. 38 Prozent der Strecke sind steiles Gefälle, aber etwa die Hälfte des Kurses ist asphaltiert, also wechseln steile Pfadpassagen und harte, schnelle Strassenstücke laufend. Auf zwölf Kilometern ohne erlaubte Stöcke und ohne Verpflegungsposten heisst das: Schuhwahl und Bremskraft sind wichtiger als jede Materialfrage. Und ein Start um 10.00 Uhr Mitte Mai auf 90 Metern über den Olivenhainen von Arco ist bereits warm, obwohl die Uhrzeit früh klingt.","Two identical laps are the most honest pacing instrument there is, and this race punishes anyone who ignores it. The first climb starts after 250 metres and gains about 180 metres in a kilometre and a half; in a dense start field on the narrow way to the castle that feels manageable, because the group carries you. Run the first lap deliberately so that you could run it a second time exactly the same.\n\nThe race is decided on the third of the four climbs, that is at the start of the second lap at kilometre 5.8. That is where the course is steepest, the field has strung out, and your legs already have a descent with a 38 per cent steep share behind them. Anyone still able to hike evenly there, rather than falling into a step-stop-step pattern, gains more time than on any descent.\n\nThe real attention belongs to the descents and the surface. 38 per cent of the course is steep downhill, yet about half of it is asphalt, so steep path sections and hard, fast road stretches alternate continually. Over twelve kilometres with poles forbidden and no refreshment point on the course, that means shoe choice and braking strength matter more than any equipment question. And a 10:00 start in mid May at 90 metres above the olive groves of Arco is already warm, however early the hour sounds.",{"de":575,"en":576},"Der Castle Run dauert je nach Leistungsstand etwa 55 Minuten bis knapp drei Stunden; das Limit liegt bei drei Stunden. Der Belastungscharakter ist ungewöhnlich für die Distanz: kein Dauerlauftempo, sondern vier harte Bergaufblöcke von zehn bis fünfzehn Minuten, getrennt durch ebenso harte Abfahrten, praktisch ohne flache Erholung. Wer ihn als Zwölfkilometerlauf trainiert, trainiert das falsche Rennen.\n\nRennentscheidend ist die Kraftausdauer bergauf bei hoher Intensität. Die passenden Einheiten sind Bergintervalle über acht bis fünfzehn Minuten bei zehn bis fünfzehn Prozent Steigung, vier- bis fünfmal wiederholt, einmal pro Woche, idealerweise auf demselben Untergrundwechsel aus Pfad und Asphalt, den das Rennen bietet. Stöcke gehören ausdrücklich nicht ins Training für dieses Rennen, weil sie im Wettkampf verboten sind.\n\nDer zweite Schwerpunkt ist die Bergabtechnik auf hartem Belag. 38 Prozent steiles Gefälle auf zwölf Kilometern, davon ein erheblicher Teil auf Asphalt, belasten die Oberschenkel exzentrisch sehr stark und in kurzer Zeit. Baue in den letzten sechs Wochen wöchentlich kontrollierte Abfahrten von jeweils 150 bis 200 Höhenmetern ein, mehrfach hintereinander und mit hoher Schrittfrequenz, und wähle einen Schuh, der auf Pfad greift und auf Strasse noch dämpft.\n\nBei den Bedingungen zählen die Selbstversorgung und die Wärme. Auf der Strecke gibt es keinen einzigen Verpflegungsposten, und obwohl kein Pflichtmaterial vorgeschrieben ist, sind zwölf Kilometer mit 775 Höhenmetern für viele deutlich über zwei Stunden Arbeit; überlege dir also selbst, was du mitnimmst. Arco liegt Mitte Mai bereits in der warmen Jahreszeit, der Start um 10.00 Uhr fällt in die ansteigende Vormittagshitze, und die Burgauffahrt ist über weite Strecken unbeschattet. Absolviere deshalb mindestens zwei Bergeinheiten am späten Vormittag in der Sonne.","The Castle Run takes roughly 55 minutes to just under three hours depending on your level; the limit is three hours. The demand is unusual for the distance: not steady running pace but four hard uphill blocks of ten to fifteen minutes, separated by equally hard descents, with practically no flat recovery. Train it as a twelve kilometre run and you are training for the wrong race.\n\nWhat decides it is uphill strength endurance at high intensity. The right sessions are hill intervals of eight to fifteen minutes at ten to fifteen per cent, repeated four or five times, once a week, ideally on the same alternation of path and asphalt the race offers. Poles explicitly do not belong in the preparation for this race, because they are banned in competition.\n\nThe second emphasis is downhill technique on hard surfaces. 38 per cent steep descent over twelve kilometres, a substantial part of it on asphalt, loads the quadriceps eccentrically very hard and in a short time. In the final six weeks add weekly controlled descents of 150 to 200 metres each, several in a row and at high cadence, and choose a shoe that grips on path and still cushions on road.\n\nAmong the conditions, self-sufficiency and heat count. There is not one refreshment point on the course, and although no kit is mandatory, twelve kilometres with 775 metres of climbing is well over two hours of work for many; so decide for yourself what to carry. Arco is already into its warm season in mid May, a 10:00 start falls in the rising heat of the morning, and the climb to the castle is unshaded for long stretches. Do at least two hill sessions in the late morning sun.",[578],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[580,589,596,606,614,624],{"slug":581,"eventName":582,"proseName":583,"city":585,"country":8,"eventType":13,"eventDate":586,"distanceInMeters":587,"elevationGainInMeters":588,"classification":33},"lavaredo-ultra-trail-by-utmb","La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB",{"de":584,"en":584},"Lavaredo Ultra Trail","Cortina d'Ampezzo","2026-06-26T00:00:00.000Z",50000,2600,{"slug":590,"eventName":591,"proseName":592,"city":593,"country":8,"eventType":13,"eventDate":594,"distanceInMeters":240,"elevationGainInMeters":595,"classification":33},"garda-trentino-xmas-trail","Garda Trentino Xmas Trail",{"de":591,"en":591},"Torbole","2026-12-12T00:00:00.000Z",1405,{"slug":597,"eventName":598,"proseName":599,"city":601,"country":602,"eventType":13,"eventDate":603,"distanceInMeters":604,"elevationGainInMeters":605,"classification":33},"swiss-irontrail","Swiss Irontrail 2027",{"de":600,"en":600},"Swiss Irontrail","Savognin","Switzerland","2027-08-14T00:00:00.000Z",78000,4621,{"slug":607,"eventName":608,"proseName":609,"city":610,"country":8,"eventType":13,"eventDate":611,"distanceInMeters":612,"elevationGainInMeters":404,"classification":613},"verona-run-marathon","Verona Run Marathon",{"de":608,"en":608},"Verona","2026-11-15T00:00:00.000Z",42195,"FLAT",{"slug":615,"eventName":616,"proseName":617,"city":620,"country":8,"eventType":13,"eventDate":621,"distanceInMeters":622,"elevationGainInMeters":623,"classification":33},"ratschings-mountain-trail","Ratschings Mountain Trail 2026",{"de":618,"en":619},"Ratschinger Mountain Trail","Ratschings Mountain Trail","Ratschings","2026-06-21T00:00:00.000Z",27000,1610,{"slug":625,"eventName":626,"proseName":627,"city":628,"country":629,"eventType":13,"eventDate":630,"distanceInMeters":631,"elevationGainInMeters":632,"classification":33},"paznaun-ischgl-ultra-trail","Paznaun Ischgl Ultra Trail (PIUT)",{"de":626,"en":626},"Ischgl","Austria","2026-07-10T00:00:00.000Z",89000,5200,1787239587494]