[{"data":1,"prerenderedAt":563},["ShallowReactive",2],{"race-glarner-berggeiss":3,"race-related-glarner-berggeiss":509},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":507},"glarner-berggeiss",[],"7. Glarner Berggeiss","Braunwald","Switzerland","2026-08-14T00:00:00.000Z","2026-08-16T12:32:05.164Z","https://glarnerberggeiss.com/",{"de":13,"en":13},"Glarner Berggeiss","Running",[16,206,365],{"raceName":17,"kind":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":194,"description":197,"pacing":200,"training":203},"Belvedere","STANDARD",null,"2026-08-14",12600,1200,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":27,"totalDescentM":28,"netElevationM":29,"vertPerKm":30,"climbs":31,"remainingVertM":69,"gradientDistribution":70,"downsampledProfile":76,"trackPolyline":193},"MOUNTAINOUS","point_to_point",1232,581,652,97.6,[32,40,47,54,62],{"startKm":33,"lengthKm":34,"avgGradientPct":35,"maxGradientPct":36,"elevGainM":37,"score":38,"category":39},0.48,2.78,19.9,43,553,55254,"2",{"startKm":41,"lengthKm":42,"avgGradientPct":43,"maxGradientPct":44,"elevGainM":45,"score":46,"category":19},3.68,0.65,5.6,13.8,37,3651,{"startKm":48,"lengthKm":49,"avgGradientPct":50,"maxGradientPct":51,"elevGainM":52,"score":53,"category":39},4.47,1.5,24.5,48.1,368,36817,{"startKm":55,"lengthKm":56,"avgGradientPct":57,"maxGradientPct":58,"elevGainM":59,"score":60,"category":61},6.4,1.08,14.3,30.6,154,15387,"4",{"startKm":63,"lengthKm":64,"avgGradientPct":65,"maxGradientPct":66,"elevGainM":67,"score":68,"category":19},10.05,0.55,8.8,28,48,4837,0,{"flatPct":71,"upPct":72,"downPct":73,"steepUpPct":74,"steepDownPct":75},3.6,12.1,16.4,44.2,23.8,[77,79,82,84,87,90,93,96,99,102,105,108,111,114,117,119,122,125,128,131,134,137,140,143,146,149,152,155,158,161,164,167,170,173,176,178,181,184,187,190],{"km":69,"elevM":78},663,{"km":80,"elevM":81},0.33,694,{"km":42,"elevM":83},732,{"km":85,"elevM":86},0.98,813,{"km":88,"elevM":89},1.3,884,{"km":91,"elevM":92},1.63,942,{"km":94,"elevM":95},1.95,1053,{"km":97,"elevM":98},2.28,1124,{"km":100,"elevM":101},2.6,1179,{"km":103,"elevM":104},2.93,1222,{"km":106,"elevM":107},3.23,1246,{"km":109,"elevM":110},3.55,1244,{"km":112,"elevM":113},3.88,1253,{"km":115,"elevM":116},4.2,1280,{"km":118,"elevM":116},4.53,{"km":120,"elevM":121},4.85,1369,{"km":123,"elevM":124},5.18,1463,{"km":126,"elevM":127},5.5,1542,{"km":129,"elevM":130},5.83,1625,{"km":132,"elevM":133},6.15,1628,{"km":135,"elevM":136},6.48,1618,{"km":138,"elevM":139},6.8,1650,{"km":141,"elevM":142},7.13,1704,{"km":144,"elevM":145},7.45,1765,{"km":147,"elevM":148},7.78,1731,{"km":150,"elevM":151},8.1,1705,{"km":153,"elevM":154},8.43,1675,{"km":156,"elevM":157},8.75,1653,{"km":159,"elevM":160},9.07,1614,{"km":162,"elevM":163},9.4,1588,{"km":165,"elevM":166},9.7,1533,{"km":168,"elevM":169},10.03,1495,{"km":171,"elevM":172},10.35,1514,{"km":174,"elevM":175},10.68,1538,{"km":177,"elevM":169},11,{"km":179,"elevM":180},11.33,1429,{"km":182,"elevM":183},11.65,1397,{"km":185,"elevM":186},11.98,1347,{"km":188,"elevM":189},12.3,1333,{"km":191,"elevM":192},12.63,1314,"gxl}Gmk}u@aEcCuA`AeB]uH}FaBeCMNn@`Aw@@l@hA_@E~@hBk@Iv@bB{@O`@xA}Am@Vj@_AMl@tAk@I\\fAs@WPv@oCo@lAzD[Dn@dBaAUpAzFa@Q`@rCwBaBLz@c@_@NjAg@?MrAYi@Ij@s@e@Er@gAq@JhBo@q@@~@{@aAHx@e@o@TnAUzASmBYNFbAOPKaAY|AEe@IbE|@`Ci@BXpAbA~@w@`BKbFmB_BQRJjEHhBxAxE`AzTn@rAc@bBCrG_AnBE|C_AhA}BpJYvEbBjOwA_GkA_@g@sBJiEi@q@}AFGpG{@tArE`]a@[G|@]]Ab@i@s@D|@wAkB_BoHOl@yAuBaAKLx@s@MVf@YHH^WKJ\\sAWCrBsA@DfC[j@_BvVDzFm@lBeB|@g@Qq@~AsBmCq@{COmMgBuCa@_ImEaEy@ZMlAe@o@Ep@w@eBiHIsA{DrBHcA_CEkAU]mD\\nDkBvALrAq@Vk@g@k@AkAtAiB@cEk@s@uAQ[mD_FqC[qI_EyDwBa@s@cAQeAT}CaAeIoDaBw@kBFm@j@{Cj@S|F~Cf@lAbF@pGyBrBc@h@VdBjBkEL{CfEEt@lChELfKt@|@dJxD|@AdKtPN_@hHlEe@wEb@{BIaAe@GIeBuAoCe@gCj@iAxFqCbCiFNuDjAyBl@qEEkBt@iE?}B^u@tCrJu@Zg@m@",{"de":195,"en":196},"Die Belvedere-Strecke ist die Königsdistanz der Glarner Berggeiss: 12,6 Kilometer von der Talstation der Braunwaldbahn in Linthal hinauf nach Hüttenberg oberhalb von Braunwald, mit 1200 Höhenmetern Aufstieg und 425 Metern Abstieg. Zwei ausgesprochen steile Rampen und ein langer Trailabstieg vom höchsten Punkt machen daraus einen Bergwettkampf, der Steigkraft und Lauftechnik in gleichem Mass verlangt.","The Belvedere is the headline course of the Glarner Berggeiss: 12.6 km from the Braunwaldbahn valley station in Linthal up to Hüttenberg above Braunwald, with 1,200 m of climbing and 425 m of descent. Two exceptionally steep ramps and a long trail descent from the high point make it a mountain race that asks for climbing strength and running technique in equal measure.",{"de":198,"en":199},"Gestartet wird auf rund 660 Metern an der Talstation Linthal, und schon nach einem halben Kilometer beginnt die erste Rampe: knapp 2,8 Kilometer mit etwa 20 Prozent Durchschnittsneigung und Spitzen jenseits von 40 Prozent, die direkt auf die Terrasse von Braunwald führen. Dort öffnet sich die Strecke für gut einen Kilometer, bevor bei Kilometer 4,5 die zweite und steilere Rampe folgt – rund 1,5 Kilometer mit gut 24 Prozent im Mittel, die den Höhenunterschied zum Ortstockhaus aufmachen.\n\nDer höchste Punkt liegt kurz nach Kilometer sieben bei etwa 1750 Metern. Von dort kehrt sich der Charakter des Rennens um: Die letzten gut fünf Kilometer sind Abstieg auf flowigen Singletrails, unterbrochen von einer kurzen Gegensteigung um Kilometer zehn, bis ins Ziel bei Hüttenberg auf gut 1300 Metern. Fast ein Viertel der Strecke fällt steil ab – dieser Teil unterscheidet die Belvedere von den kürzeren Kategorien, die den Berg nur hinauflaufen.\n\nDie Glarner Berggeiss wird seit 2020 als Freitagabendlauf im Spätsommer ausgetragen und zählt zum Glarner Laufcup. Der Start liegt direkt an der Bergbahn, das Gepäck wird ins Ziel beim Hotel Cristal transportiert und die Rückfahrt ins Tal erfolgt mit der Bahn – erst das macht die Punkt-zu-Punkt-Form praktikabel. Im Ziel auf über 1300 Metern kühlt es am Abend rasch aus, Garderoben und Duschen gibt es dort keine; warme Kleider gehören in den Gepäcksack.","The start sits at around 660 m at the Linthal valley station, and after half a kilometre the first ramp begins: nearly 2.8 km averaging about 20 per cent with pitches beyond 40, taking you straight up onto the Braunwald terrace. The course opens out there for a good kilometre before the second and steeper ramp starts at km 4.5 – roughly 1.5 km averaging a little over 24 per cent, which is what carries you up towards the Ortstockhaus.\n\nThe high point comes shortly after km seven at about 1,750 m, and from there the race reverses its character. The last five kilometres and more are a descent on flowing singletrails, broken by a short counter-climb around km ten, down to the finish at Hüttenberg at a good 1,300 m. Almost a quarter of the course drops steeply – and that is what separates the Belvedere from the shorter categories, which only run up the mountain.\n\nThe Glarner Berggeiss has been held as a Friday evening race in late summer since 2020 and counts towards the Glarner Laufcup. The start is at the mountain railway itself, luggage is carried to the finish at Hotel Cristal, and the return to the valley is by rail – which is what makes the point-to-point format workable at all. At over 1,300 m the finish cools down quickly in the evening and there are no changing rooms or showers, so warm clothes belong in the bag you hand in.",{"de":201,"en":202},"Ein Rennen mit 1200 Höhenmetern auf 12,6 Kilometern wird nicht in Kilometerzeiten geplant, sondern in Abschnitten. Bei rund 20 Prozent Neigung ist zügiges Gehen für die meisten ökonomischer als Laufen; entscheidend ist, diesen Wechsel früh und bewusst zu vollziehen, statt erst dann, wenn der Puls ihn erzwingt. Die erste Rampe sollte in einer Intensität bewältigt werden, in der du noch sprechen könntest – sie ist lang genug, um jeden Übermut zu bestrafen.\n\nRennentscheidend ist die zweite Rampe ab Kilometer 4,5. Sie ist steiler als die erste und beginnt, wenn bereits mehr als 500 Höhenmeter in den Beinen stecken. Der flachere Abschnitt über die Terrasse von Braunwald dazwischen verführt zum Tempomachen, weil sich das Laufen dort plötzlich wieder leicht anfühlt; wer ihn stattdessen als aktive Erholung nutzt, kommt mit intakter Kraft an die steilste Passage des Tages.\n\nDie eigentliche Falle liegt aber nach dem höchsten Punkt. Der Abstieg über technische Singletrails dauert mehr als fünf Kilometer und trifft Beine, die eine Stunde lang nur gestiegen sind – wer oben alles investiert hat, verliert unten mehr Zeit, als er im Aufstieg gewonnen hat. Die kurze Gegensteigung um Kilometer zehn verlangt zusätzlich, dass noch etwas Steigvermögen übrig ist, und die Abendstunden im Wald bedeuten weniger Licht auf einem Untergrund, der Aufmerksamkeit fordert.","A race with 1,200 m of climbing over 12.6 km is not planned in kilometre splits but in sections. At gradients around 20 per cent, fast hiking is more economical than running for most athletes, and the key is to make that switch early and deliberately rather than when your heart rate forces it. The first ramp should be climbed at an intensity where you could still speak – it is long enough to punish any exuberance.\n\nThe race is decided on the second ramp from km 4.5. It is steeper than the first and starts once more than 500 m of climbing is already in your legs. The flatter stretch across the Braunwald terrace in between invites you to push, because running suddenly feels easy again; treat it as active recovery instead and you arrive at the steepest passage of the day with your strength intact.\n\nThe real trap, though, comes after the high point. The descent on technical singletrails lasts more than five kilometres and hits legs that have done nothing but climb for an hour – spend everything on the way up and you lose more time coming down than you gained going up. The short counter-climb around km ten also demands that some climbing capacity is left, and the evening hours in the trees mean less light on ground that requires attention.",{"de":204,"en":205},"Je nach Leistungsniveau dauert die Belastung rund 1:15 bis 2:15 Stunden. Der Charakter ist klar zweigeteilt: zuerst ein langer, hochintensiver Steigabschnitt, in dem die Herzfrequenz über weite Strecken nahe am Maximum liegt und die Beinmuskulatur konzentrisch arbeitet; danach ein ebenso langer Abstieg mit hoher exzentrischer Belastung, der Muskeln fordert, die zuvor kaum beansprucht wurden. Beides in einem Rennen zu verbinden, ist die eigentliche Aufgabe.\n\nRennentscheidend sind zwei Fähigkeiten. Erstens Steigkraftausdauer an Neigungen von 20 bis 25 Prozent, wo Laufen in Gehen übergeht – das trainiert man nur an entsprechend steilem Gelände, nicht an moderaten Anstiegen. Zweitens Abfahrtstechnik unter Ermüdung: Trails mit wechselndem Untergrund, kurze Schritte, aktive Fussarbeit und eine Rumpfspannung, die auch nach einer Stunde Steigen noch hält.\n\nDie Bedingungen prägen die Vorbereitung mit. Gestartet wird am Freitagabend im Tal, das Rennen endet gut 650 Höhenmeter höher am Abend im Gebirge – die Temperaturspanne zwischen Start und Ziel ist beträchtlich, und der Übergang von warmer Talluft zu kühler Bergluft am höchsten Punkt gehört eingeplant. Der Untergrund reicht von befestigten Naturwegen bis zu schmalen Trails, weshalb Bergschuhe oder Trailschuhe mit griffiger Sohle Pflicht sind.\n\nSchwerpunkte im Training sind daher lange Einheiten mit 800 bis 1200 Höhenmetern am Stück, Bergintervalle von acht bis fünfzehn Minuten an steilen Rampen inklusive bewusstem Wechsel zwischen Laufen und Gehen, sowie regelmässige Abfahrtsläufe – idealerweise direkt im Anschluss an einen langen Aufstieg, damit der Wechsel im Rennen nicht neu ist. Kraftausdauer für Wade, Oberschenkelvorderseite und Rumpf ergänzt das und schützt vor allem in den letzten Kilometern.","Depending on level, the effort lasts roughly 1:15 to 2:15. Its character splits cleanly in two: first a long, high-intensity climb in which heart rate sits near maximum for extended periods and the leg muscles work concentrically; then an equally long descent with heavy eccentric loading on muscles that were barely used before. Combining the two in one race is the actual task.\n\nTwo abilities decide the day. First, climbing endurance on gradients of 20 to 25 per cent, where running turns into hiking – that can only be trained on terrain that steep, not on moderate hills. Second, descending technique under fatigue: trails with changing surfaces, short steps, active foot work and trunk stability that still holds after an hour of climbing.\n\nThe conditions shape the preparation as well. The gun goes in the valley on a Friday evening and the race ends a good 650 m higher in the mountains as the day cools – the temperature range between start and finish is considerable, and the transition from warm valley air to cool mountain air at the high point needs planning for. The surface ranges from firm natural tracks to narrow trails, so mountain or trail shoes with genuine grip are mandatory.\n\nThe training emphases follow from that: long sessions with 800 to 1,200 m of continuous climbing, hill intervals of eight to fifteen minutes on steep ramps including deliberate switches between running and hiking, and regular descending sessions – ideally straight after a long climb, so the transition is not new on race day. Strength endurance for calves, quadriceps and trunk rounds it off and pays for itself in the closing kilometres.",{"raceName":207,"kind":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":208,"elevationGainInMeters":209,"format":23,"profile":210,"intro":353,"description":356,"pacing":359,"training":362},"Klassiker",5500,660,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":211,"totalDescentM":212,"netElevationM":213,"vertPerKm":214,"climbs":215,"remainingVertM":69,"gradientDistribution":236,"downsampledProfile":241,"trackPolyline":352},687,34,653,123.8,[216,222,229],{"startKm":33,"lengthKm":217,"avgGradientPct":218,"maxGradientPct":219,"elevGainM":220,"score":221,"category":39},2.8,19.8,39.7,555,55488,{"startKm":223,"lengthKm":224,"avgGradientPct":225,"maxGradientPct":226,"elevGainM":227,"score":228,"category":19},3.48,0.88,4.7,13.4,42,4151,{"startKm":230,"lengthKm":231,"avgGradientPct":232,"maxGradientPct":233,"elevGainM":234,"score":235,"category":19},4.5,1.05,4.3,22.3,45,4479,{"flatPct":150,"upPct":237,"downPct":238,"steepUpPct":239,"steepDownPct":240},21.6,8.6,59.5,2.3,[242,243,246,249,251,254,257,260,263,266,269,272,275,278,281,284,287,289,292,295,298,301,304,307,310,313,315,318,320,323,326,329,332,334,336,338,340,343,346,349],{"km":69,"elevM":78},{"km":244,"elevM":245},0.15,675,{"km":247,"elevM":248},0.28,693,{"km":250,"elevM":248},0.43,{"km":252,"elevM":253},0.57,710,{"km":255,"elevM":256},0.7,743,{"km":258,"elevM":259},0.85,781,{"km":261,"elevM":262},1,816,{"km":264,"elevM":265},1.15,848,{"km":267,"elevM":268},1.27,877,{"km":270,"elevM":271},1.43,905,{"km":273,"elevM":274},1.58,931,{"km":276,"elevM":277},1.7,957,{"km":279,"elevM":280},1.85,1008,{"km":282,"elevM":283},2,1059,{"km":285,"elevM":286},2.13,1090,{"km":97,"elevM":288},1120,{"km":290,"elevM":291},2.42,1146,{"km":293,"elevM":294},2.55,1171,{"km":296,"elevM":297},2.7,1189,{"km":299,"elevM":300},2.85,1211,{"km":302,"elevM":303},3,1226,{"km":305,"elevM":306},3.13,1235,{"km":308,"elevM":309},3.28,1248,{"km":311,"elevM":312},3.43,1241,{"km":109,"elevM":314},1243,{"km":316,"elevM":317},3.7,1247,{"km":319,"elevM":309},3.85,{"km":321,"elevM":322},3.98,1262,{"km":324,"elevM":325},4.13,1276,{"km":327,"elevM":328},4.28,1281,{"km":330,"elevM":331},4.4,1279,{"km":333,"elevM":331},4.55,{"km":225,"elevM":335},1287,{"km":120,"elevM":337},1292,{"km":339,"elevM":335},4.97,{"km":341,"elevM":342},5.13,1295,{"km":344,"elevM":345},5.28,1299,{"km":347,"elevM":348},5.4,1309,{"km":350,"elevM":351},5.55,1316,"cxl}Gok}u@wD{BgBt@wAW_HeFcC{Cd@rA}@ClAjDk@Gz@hBaASb@vAwAg@Rh@}@Ol@xAo@O^dAq@OPn@qCi@pAtD_@Ll@zA_AQnAxFWMRvCsB}APp@g@c@RtAg@CItAe@q@Av@y@k@@x@kAw@HlBm@u@?bAu@eAF`Aa@q@?bDYoBUTNl@OOKv@CiAw@vBHrCt@jBY^Hx@fAxAy@zAMzEwB}A?vDRlCvArE|@zSt@`Ca@pBGrF_AfCMhCyBtFqAzJxApPsAmG}@Oi@kA?gGiC[KsAmAkB|BuExC}LvA_CeAaFXyEuAsGkDd@}AsE?vB",{"de":354,"en":355},"Der Klassiker der Glarner Berggeiss ist ein reiner Aufstieg: 5,5 Kilometer und 660 Höhenmeter von der Talstation der Braunwaldbahn hinauf nach Hüttenberg, praktisch ohne Gegengefälle. Fast sechzig Prozent der Distanz liegen im steilen Aufwärtsbereich, weshalb das Rennen weniger eine Frage der Laufform als der Steigkraft über eine gute Dreiviertelstunde ist.","The Klassiker at the Glarner Berggeiss is a pure ascent: 5.5 km and 660 m of climbing from the Braunwaldbahn valley station up to Hüttenberg, with virtually nothing running downhill. Almost sixty per cent of the distance sits in the steep uphill band, which makes this less a question of running form than of climbing strength held for roughly three quarters of an hour.",{"de":357,"en":358},"Vom Start auf rund 660 Metern geht es sofort zur Sache: Ab Kilometer 0,5 folgt eine zusammenhängende Rampe von knapp 2,8 Kilometern mit rund 20 Prozent Durchschnittsneigung und Spitzen um 40 Prozent, die den grössten Teil der Höhendifferenz in einem Stück abarbeitet und auf die Terrasse von Braunwald führt. Danach beruhigt sich die Strecke deutlich: Die letzten gut zwei Kilometer steigen mit vier bis sechs Prozent auf schönen Naturwegen weiter an, bis das Ziel bei Hüttenberg auf rund 1300 Metern erreicht ist. Bergab geht es auf der ganzen Strecke kaum dreissig Meter.\n\nDer Klassiker benutzt dieselben Start- und Zielorte wie die lange Belvedere-Strecke, aber eine eigene, kürzere Route – ohne den Abstecher Richtung Ortstockhaus und ohne technischen Abstieg. Gelaufen wird am Freitagabend im Spätsommer; die Glarner Berggeiss gibt es seit 2020 und sie zählt zum Glarner Laufcup. Start ist an der Bergbahn, das Gepäck wird ins Ziel beim Hotel Cristal gebracht und die Rückfahrt ins Tal erfolgt mit der Bahn. Im Ziel auf über 1300 Metern gibt es weder Garderoben noch Duschen, und die Abendluft dort oben ist deutlich kühler als im Tal.","From the start at around 660 m the course gets straight to work: from km 0.5 a continuous ramp of nearly 2.8 km averaging some 20 per cent, with pitches around 40, disposes of most of the day's height difference in one piece and delivers you onto the Braunwald terrace. After that things calm down noticeably: the final two kilometres and a bit keep climbing at four to six per cent on pleasant natural paths until the finish at Hüttenberg at roughly 1,300 m. Across the whole course barely thirty metres go downhill.\n\nThe Klassiker shares its start and finish with the long Belvedere course but takes its own, shorter route – without the detour towards the Ortstockhaus and without the technical descent. It is run on a Friday evening in late summer; the Glarner Berggeiss has existed since 2020 and counts towards the Glarner Laufcup. The start is at the mountain railway, luggage is taken to the finish at Hotel Cristal and the return to the valley is by rail. There are no changing rooms or showers at the finish, and the evening air at over 1,300 m is markedly cooler than down in the valley.",{"de":360,"en":361},"Ein Rennen, das fast nur bergauf führt, kennt keine Erholungsphase und damit auch keine echte Taktik – es bleibt die Intensitätssteuerung. Sinnvoll ist, die Rampe in einer Intensität anzugehen, die sich nach zehn Minuten noch tragfähig anfühlt, und den Wechsel zwischen Laufen und schnellem Gehen aktiv zu wählen: An den steilsten Passagen um vierzig Prozent ist Gehen für die meisten schneller und deutlich sparsamer als ein zäher Laufschritt.\n\nEntschieden wird der Klassiker oben, dort wo die Rampe endet. Die letzten zwei Kilometer sind laufbar, aber sie beginnen mit einer Herzfrequenz am Anschlag – wer die Rampe überzogen hat, kann diesen flacheren Teil nicht mehr laufen und verliert genau dort Zeit gegenüber gleich starken Konkurrentinnen und Konkurrenten. Die Umstellung vom Steigen zurück auf einen ökonomischen Laufschritt ist der eigentliche Prüfstein dieser Strecke.\n\nDie klassische Fehleinschätzung ist die Distanz: 5,5 Kilometer klingen kurz, doch mit 660 Höhenmetern liegt die Belastungsdauer deutlich über einem flachen Wettkampf gleicher Länge. Dazu kommt der Start am Abend in warmer Talluft – die ersten Minuten fühlen sich schwüler an, als es zwanzig Minuten später weiter oben ist.","A race that runs almost entirely uphill has no recovery phase and therefore no real tactics – what is left is intensity management. The sensible approach is to attack the ramp at an intensity that still feels sustainable after ten minutes, and to choose the switch between running and fast hiking deliberately: on the steepest pitches around forty per cent, hiking is quicker and far more economical for most athletes than a laboured running stride.\n\nThe Klassiker is decided at the top, where the ramp ends. The last two kilometres are runnable, but they begin with your heart rate already pinned – overcook the ramp and you cannot run that flatter section at all, which is exactly where time is lost to equally strong rivals. Switching from climbing back into an economical running stride is the real test this course sets.\n\nThe classic misjudgement is the distance: 5.5 km sounds short, but with 660 m of climbing the effort lasts considerably longer than a flat race of the same length. Add the evening start in warm valley air – the opening minutes feel more humid than conditions do twenty minutes later, higher up.",{"de":363,"en":364},"Die Belastung dauert für die meisten rund 40 bis 75 Minuten und ist von der fünften Minute an intensiv. Weil es weder Abfahrt noch Flachstück gibt, fehlt jede Entlastung: Der Körper arbeitet fast durchgehend an oder über der Schwelle, die Beinmuskulatur ausschliesslich konzentrisch. Das unterscheidet den Klassiker deutlich von einem Trailwettkampf ähnlicher Dauer, in dem sich Anstiege und Abstiege abwechseln.\n\nRennentscheidend sind die steilen Passagen der Rampe und der Übergang danach. Beides lässt sich gezielt trainieren: Bergintervalle von fünf bis zwölf Minuten an Neigungen von fünfzehn bis fünfundzwanzig Prozent, bei denen bewusst zwischen Laufen und Gehen gewechselt wird, sowie ein wöchentlicher längerer Aufstieg von 600 bis 800 Höhenmetern am Stück, der die Renndauer im Anstieg nachbildet. Wertvoll sind zudem Einheiten, in denen unmittelbar nach einem steilen Anstieg noch zehn bis fünfzehn Minuten leicht ansteigend gelaufen werden – genau die Situation der letzten zwei Kilometer.\n\nDie Bedingungen sind alpin, aber nicht extrem: Start im Tal am frühen Abend nach einem Arbeitstag, Ziel auf über 1300 Metern in kühler Abendluft, Untergrund von befestigten Wegen bis zu Naturwegen, die bei Nässe rutschig werden. Trailschuhe mit Profil sind sinnvoller als Strassenschuhe. Ergänzend gehört Kraftausdauer für Wade, Gesässmuskulatur und Rumpf ins Programm, weil sie die Schrittfrequenz an den steilsten Stellen aufrechterhält. Abfahrtstraining braucht diese Strecke im Gegensatz zur langen Distanz nicht.","For most athletes the effort lasts around 40 to 75 minutes and is intense from the fifth minute onwards. With neither a descent nor a flat section there is no relief anywhere: the body works at or above threshold almost throughout, and the legs work purely concentrically. That sets the Klassiker clearly apart from a trail race of similar duration, where climbs and descents alternate.\n\nThe decisive parts are the steep pitches of the ramp and the transition that follows, and both can be trained directly. Hill intervals of five to twelve minutes on gradients of fifteen to twenty-five per cent, switching deliberately between running and hiking, plus one longer weekly ascent of 600 to 800 m in one piece that mirrors the race's climbing duration. Sessions in which you run ten to fifteen minutes on gently rising ground immediately after a steep climb are particularly valuable – that is exactly the situation of the final two kilometres.\n\nThe conditions are alpine but not extreme: a valley start in the early evening after a working day, a finish at over 1,300 m in cool evening air, and surfaces from firm tracks to natural paths that turn slippery when wet. Trail shoes with a proper outsole make more sense than road shoes. Strength endurance for calves, glutes and trunk belongs in the plan too, since it keeps your step frequency up on the steepest sections. Unlike the long course, this one needs no descending practice at all.",{"raceName":366,"kind":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":367,"elevationGainInMeters":368,"format":23,"profile":369,"intro":495,"description":498,"pacing":501,"training":504},"Berggitzi \"Run for Fun\"",2750,130,{"classification":25,"routeShape":370,"totalAscentM":371,"totalDescentM":372,"netElevationM":373,"vertPerKm":374,"climbs":375,"remainingVertM":69,"gradientDistribution":400,"downsampledProfile":405,"trackPolyline":494},"loop",148,32,115,54.2,[376,380,387,394],{"startKm":69,"lengthKm":252,"avgGradientPct":162,"maxGradientPct":377,"elevGainM":378,"score":379,"category":19},17.5,54,5388,{"startKm":381,"lengthKm":382,"avgGradientPct":383,"maxGradientPct":384,"elevGainM":385,"score":386,"category":19},0.93,0.73,5.3,12.8,38,3829,{"startKm":388,"lengthKm":389,"avgGradientPct":390,"maxGradientPct":391,"elevGainM":392,"score":393,"category":19},1.8,0.35,5.9,22.7,21,2068,{"startKm":395,"lengthKm":396,"avgGradientPct":126,"maxGradientPct":397,"elevGainM":398,"score":399,"category":19},2.33,0.4,10,22,2208,{"flatPct":401,"upPct":402,"downPct":403,"steepUpPct":404,"steepDownPct":316},9.2,38.5,18.3,30.3,[406,408,410,412,415,417,419,420,422,423,425,427,429,430,432,433,435,438,440,443,446,449,451,453,456,458,461,463,466,468,471,474,476,479,480,482,484,487,489,492],{"km":69,"elevM":407},1194,{"km":409,"elevM":22},0.08,{"km":244,"elevM":411},1212,{"km":413,"elevM":414},0.2,1218,{"km":247,"elevM":416},1224,{"km":389,"elevM":418},1229,{"km":250,"elevM":306},{"km":421,"elevM":110},0.5,{"km":64,"elevM":309},{"km":424,"elevM":317},0.63,{"km":255,"elevM":426},1242,{"km":428,"elevM":426},0.78,{"km":258,"elevM":314},{"km":431,"elevM":110},0.9,{"km":85,"elevM":107},{"km":231,"elevM":434},1250,{"km":436,"elevM":437},1.13,1249,{"km":439,"elevM":113},1.2,{"km":441,"elevM":442},1.25,1259,{"km":444,"elevM":445},1.33,1266,{"km":447,"elevM":448},1.4,1274,{"km":450,"elevM":116},1.48,{"km":452,"elevM":116},1.53,{"km":454,"elevM":455},1.6,1282,{"km":457,"elevM":455},1.68,{"km":459,"elevM":460},1.75,1273,{"km":462,"elevM":448},1.83,{"km":464,"elevM":465},1.88,1284,{"km":94,"elevM":467},1293,{"km":469,"elevM":470},2.03,1286,{"km":472,"elevM":473},2.1,1290,{"km":475,"elevM":337},2.17,{"km":477,"elevM":478},2.23,1291,{"km":240,"elevM":335},{"km":481,"elevM":337},2.38,{"km":483,"elevM":342},2.45,{"km":485,"elevM":486},2.53,1296,{"km":488,"elevM":345},2.58,{"km":490,"elevM":491},2.65,1304,{"km":493,"elevM":348},2.73,"aen}Guz{u@IdFoBeBQzCXpDnAxD`AxTt@nC_@rAEdG{@vBOpCs@`AeCdKUxEvAfOkA_GaBiAYwCLsCkAi@y@PKqAsAgBnAyDz@_A`CiKfBcDcAqDPmGgA}Fk@QcDtA",{"de":496,"en":497},"Der Berggitzi «Run for Fun» ist die offene Geniesser-Kategorie der Glarner Berggeiss: 2,75 Kilometer und 130 Höhenmeter auf Kieswegen über die Sonnenterrasse von Braunwald, ohne Rangliste und ohne Zeitmessung im Wettkampfsinn. Wer hier startet, sucht keinen Wettkampf, sondern den Weg ins gemeinsame Ziel bei Hüttenberg – im eigenen Tempo, laufend oder gehend.","The Berggitzi \"Run for Fun\" is the open, non-competitive category of the Glarner Berggeiss: 2.75 km and 130 m of climbing on gravel paths across the sunny terrace of Braunwald, with no results list and no racing against the clock. You enter it not for a competition but for the way up to the shared finish at Hüttenberg – at your own pace, running or walking.",{"de":499,"en":500},"Gestartet wird nicht im Tal, sondern oben: Die Teilnehmenden fahren vorher mit der Braunwaldbahn hinauf, der Start liegt bei der Rehaklinik auf knapp 1200 Metern. Von dort führt die Strecke über Kieswege quer über die Terrasse. Nach einer ersten sanften Steigung von rund neun Prozent auf den ersten fünfhundert Metern folgen ein paar kurze Wellen, bis das Ziel bei Hüttenberg beim Hotel Cristal auf gut 1300 Metern erreicht ist. Grössere Anstiege gibt es keine, dafür durchgehend den Blick auf die Glarner Bergkulisse.\n\nDieselbe Strecke wird von den gewerteten Nachwuchskategorien benutzt; Run for Fun ist dagegen offen für Erwachsene und Jugendliche und wird bewusst ohne Rangliste geführt. Das Ziel ist dasselbe wie bei den langen Strecken – wer ankommt, steht am gleichen Ort wie jene, die aus Linthal 1200 Höhenmeter heraufgestiegen sind. Gelaufen wird am Freitagabend im Spätsommer, seit 2020. Das Gepäck kann bei der Rehaklinik abgegeben werden und wird ins Ziel gebracht, die Rückfahrt ins Tal erfolgt mit der Bahn. Garderoben und Duschen gibt es im Ziel keine, und auf über 1300 Metern wird es am Abend rasch frisch.","The start is not in the valley but up on the mountain: participants ride the Braunwaldbahn up beforehand, and the start sits at the rehabilitation clinic at just under 1,200 m. From there the route follows gravel paths across the terrace. After an initial gentle rise of around nine per cent over the first five hundred metres come a few short undulations, until the finish at Hüttenberg by Hotel Cristal at a good 1,300 m. There are no substantial climbs, but there is a constant view of the Glarner mountain backdrop.\n\nThe ranked youth categories use the same course; Run for Fun, by contrast, is open to adults and youngsters and is deliberately run without a results list. The finish is the same as for the long courses – arrive here and you stand in the same place as those who have climbed 1,200 m up from Linthal. The event has been held on a Friday evening in late summer since 2020. Luggage can be handed in at the clinic and is taken to the finish, and the return to the valley is by rail. There are no changing rooms or showers at the finish, and at over 1,300 m the evening turns cool quickly.",{"de":502,"en":503},"Ohne Rangliste gibt es nichts einzuteilen ausser der eigenen Anstrengung. Die einzige nennenswerte Anforderung liegt gleich am Anfang: Die ersten gut fünfhundert Meter steigen mit rund neun Prozent an, und zwar unmittelbar nach der Bergfahrt, also ohne Einlaufen und in einer Höhenlage, an die sich der Körper erst gewöhnen muss. Wer dort ruhig beginnt oder schlicht geht, hat den Rest der Strecke frei.\n\nDanach wechseln kurze Anstiege und flache Passagen einander ab, keiner davon dauert länger als ein paar Minuten. Realistisch ist eine Zeit von 20 bis 45 Minuten, je nachdem ob gelaufen, gewandert oder beides gemacht wird. Die Kieswege sind gut begehbar, können bei Nässe aber lose sein – ein Schuh mit Profil ist angenehmer als eine glatte Sohle. Und weil die Rückfahrten ins Tal zu festen Zeiten erfolgen, steht man im Ziel nach der Ankunft eine Weile herum: Eine warme Schicht gehört deshalb in den Gepäcksack, nicht in den Rucksack unterwegs.","Without a results list there is nothing to manage except your own effort. The one demand worth naming comes right at the beginning: the first five hundred metres or so rise at around nine per cent, straight off the mountain railway, with no warm-up and at an altitude your body has yet to adjust to. Start calmly there, or simply walk it, and the rest of the course is free.\n\nAfter that, short rises and level sections alternate, none of them lasting more than a couple of minutes. A realistic time is 20 to 45 minutes, depending on whether you run, hike, or mix the two. The gravel paths are easy going but can be loose when wet, so a shoe with some tread is more comfortable than a smooth sole. And since the trains back down to the valley run at fixed times, you spend a while standing around after finishing: a warm layer belongs in the bag you hand in, not in a pack you carry.",{"de":505,"en":506},"Die Anforderung ist bescheiden, und sie ist genau so gemeint: Wer 30 bis 45 Minuten am Stück zügig gehen oder locker laufen kann, ist für diese Strecke gerüstet. Vorbereitet wird deshalb nicht auf eine Zielzeit, sondern auf die Sicherheit, den Weg ohne Not und mit Freude zurückzulegen.\n\nSinnvoll sind in den Wochen davor ein paar Ausdauereinheiten von 30 bis 60 Minuten, davon mindestens zwei mit leichten Anstiegen, damit die knapp 130 Höhenmeter am Wettkampftag vertraut sind. Wer diese Einheiten auf Kies- oder Waldwegen statt auf Asphalt absolviert, gewöhnt Füsse und Sprunggelenke an den losen Untergrund, der auf der Terrasse dominiert. Für Jugendliche gilt dasselbe in kürzerer Form: regelmässige Bewegung und ein paar Wege bergauf, keine Intervalle und kein strukturierter Plan.\n\nDen Unterschied zu einer Runde daheim machen die Bedingungen. Braunwald liegt auf gut 1200 Metern, gestartet wird am Abend, und die Temperatur im Ziel liegt spürbar unter jener im Tal. Wer selten in dieser Höhe unterwegs ist, merkt sie beim ersten Anstieg an der Atmung – ein weiterer Grund, ruhig zu beginnen. Auch der Ablauf gehört zur Vorbereitung: Startnummer an der Talstation, Bergfahrt vor dem Start, Gepäckabgabe bei der Rehaklinik und genügend Zeitreserve, denn am Start selbst gibt es keine Toiletten.","The demand is modest, and that is exactly the point: if you can walk briskly or jog easily for 30 to 45 minutes without stopping, you are ready for this course. Preparation is therefore not aimed at a target time but at covering the route comfortably and enjoying it.\n\nIn the weeks beforehand, a few endurance sessions of 30 to 60 minutes make sense, at least two of them including gentle climbs so that the 130 m of ascent feel familiar on the day. Doing those sessions on gravel or forest tracks rather than asphalt accustoms feet and ankles to the loose surface that dominates up on the terrace. For younger participants the same applies in shorter form: regular movement and a few uphill walks, no intervals and no structured plan.\n\nWhat sets this apart from a loop at home is the setting. Braunwald sits at a good 1,200 m, the start is in the evening, and the temperature at the finish is noticeably lower than in the valley. If you rarely move at this altitude you will notice it in your breathing on the first rise – another reason to start calmly. The logistics are part of the preparation too: bib collection at the valley station, the ride up before the start, luggage drop at the clinic, and enough time in hand, because there are no toilets at the start itself.",[508],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[510,518,526,535,543,553],{"slug":511,"eventName":512,"proseName":513,"city":514,"country":8,"eventType":14,"eventDate":515,"distanceInMeters":516,"elevationGainInMeters":517,"classification":25},"berglauf-rinderberg-zweisimmen","Berglauf Rinderberg Zweisimmen",{"de":512,"en":512},"Zweisimmen","2026-10-11T00:00:00.000Z",12875,1111,{"slug":519,"eventName":520,"proseName":521,"city":522,"country":8,"eventType":14,"eventDate":523,"distanceInMeters":524,"elevationGainInMeters":525,"classification":25},"la-foulee-bleck","La Foulée Bleck",{"de":520,"en":520},"Grimisuat","2026-09-19T00:00:00.000Z",12000,430,{"slug":527,"eventName":528,"proseName":529,"city":530,"country":8,"eventType":14,"eventDate":531,"distanceInMeters":532,"elevationGainInMeters":533,"classification":534},"pfaeffikersee-lauf","Pfäffikersee-Lauf",{"de":528,"en":528},"Wetzikon","2026-10-04T00:00:00.000Z",12200,108,"FLAT",{"slug":536,"eventName":537,"proseName":538,"city":539,"country":8,"eventType":14,"eventDate":540,"distanceInMeters":541,"elevationGainInMeters":542,"classification":25},"gurtenclassic","gurtenCLASSIC",{"de":537,"en":537},"Wabern","2026-10-25T00:00:00.000Z",15000,570,{"slug":544,"eventName":545,"proseName":546,"city":548,"country":8,"eventType":14,"eventDate":549,"distanceInMeters":550,"elevationGainInMeters":551,"classification":552},"liestaler-stadtlauf","41. 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