[{"data":1,"prerenderedAt":546},["ShallowReactive",2],{"race-granit-trailrun-kleinzell-gtr":3},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":544},"granit-trailrun-kleinzell-gtr",[],"Granit Trailrun Kleinzell (GTR)","Kleinzell im Mühlkreis","Austria","2026-08-01T00:00:00.000Z","2026-07-27T22:24:52.956Z","https://gtr-kleinzell.at/",{"de":13,"en":13},"Granit Trailrun Kleinzell","Running",[16,221,392,537,541],{"raceName":17,"startDate":18,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":23,"intro":209,"description":212,"pacing":215,"training":218},"GTR Ultra","2026-08-01",null,35000,1526,"FIXED_DISTANCE",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":26,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":86,"gradientDistribution":87,"downsampledProfile":92,"trackPolyline":208},"MOUNTAINOUS","loop",1167,1166,1,33.9,[31,38,44,51,56,64,71,79],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":19},0.8,0.5,7.4,11.1,37,3676,{"startKm":39,"lengthKm":40,"avgGradientPct":41,"maxGradientPct":42,"elevGainM":36,"score":43,"category":19},7.53,0.33,11.3,23.3,3679,{"startKm":45,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":19},10.48,0.63,10.5,26,65,6533,{"startKm":41,"lengthKm":46,"avgGradientPct":52,"maxGradientPct":53,"elevGainM":54,"score":55,"category":19},9.4,22.5,59,5898,{"startKm":57,"lengthKm":58,"avgGradientPct":59,"maxGradientPct":60,"elevGainM":61,"score":62,"category":63},13.03,2.4,10,26.7,240,23984,"3",{"startKm":65,"lengthKm":66,"avgGradientPct":67,"maxGradientPct":68,"elevGainM":69,"score":70,"category":19},18.15,0.7,10.1,17.1,71,7086,{"startKm":72,"lengthKm":73,"avgGradientPct":74,"maxGradientPct":75,"elevGainM":76,"score":77,"category":78},25.25,0.78,12.9,28.3,100,9967,"4",{"startKm":80,"lengthKm":81,"avgGradientPct":82,"maxGradientPct":83,"elevGainM":84,"score":85,"category":63},32.95,1.5,12.8,40,191,19150,82,{"flatPct":88,"upPct":48,"downPct":89,"steepUpPct":90,"steepDownPct":91},11,31.3,16,15.7,[93,96,99,102,105,108,111,114,116,119,122,125,128,131,134,137,140,142,145,148,151,154,157,160,163,166,169,172,175,178,180,183,186,189,192,194,197,200,203,206],{"km":94,"elevM":95},0,537,{"km":97,"elevM":98},0.88,489,{"km":100,"elevM":101},1.78,517,{"km":103,"elevM":104},2.65,508,{"km":106,"elevM":107},3.53,514,{"km":109,"elevM":110},4.43,499,{"km":112,"elevM":113},5.3,511,{"km":115,"elevM":113},6.18,{"km":117,"elevM":118},7.08,515,{"km":120,"elevM":121},7.95,500,{"km":123,"elevM":124},8.82,447,{"km":126,"elevM":127},9.73,436,{"km":129,"elevM":130},10.6,355,{"km":132,"elevM":133},11.48,430,{"km":135,"elevM":136},12.38,438,{"km":138,"elevM":139},13.25,393,{"km":141,"elevM":121},14.13,{"km":143,"elevM":144},15.03,571,{"km":146,"elevM":147},15.9,564,{"km":149,"elevM":150},16.77,560,{"km":152,"elevM":153},17.68,531,{"km":155,"elevM":156},18.55,572,{"km":158,"elevM":159},19.43,598,{"km":161,"elevM":162},20.33,561,{"km":164,"elevM":165},21.2,538,{"km":167,"elevM":168},22.08,485,{"km":170,"elevM":171},22.98,429,{"km":173,"elevM":174},23.85,450,{"km":176,"elevM":177},24.73,476,{"km":179,"elevM":118},25.63,{"km":181,"elevM":182},26.5,550,{"km":184,"elevM":185},27.38,575,{"km":187,"elevM":188},28.28,579,{"km":190,"elevM":191},29.15,556,{"km":193,"elevM":121},30.03,{"km":195,"elevM":196},30.93,390,{"km":198,"elevM":199},31.8,377,{"km":201,"elevM":202},32.67,387,{"km":204,"elevM":205},33.58,481,{"km":207,"elevM":165},34.45,"wqvfHofktA_@zGp@x@PjFp@~@lBaChD[`HeHDiAk@{AwBNIeBmCsEc@wEaAyASoDqDcIKgBpBqAf@yGhFxIhAkPfBc@hDkCbA`C|ANhBgDOcEf@k@c@aAeBO_@q@iEvAqBiDbBwCmAcByBpCyCcByDfAn@}FlA{@vBIvOgEp@NK|EtJBRsEfBtAlCWnDmA|@iCBkAg@aAqDiA_A|A{Aq@}BzAhA}MSu@}Gn@aFgBpD}HXuDc@gD^gCf@Ur@h@r@y@mEkCy@cF_D{F}AmFcC_DlCb@jHsB|ECzBp@dCWa@vRvGhQiBrLjBp@r@`EQmA|AwFjDvCjDa@bCaBv@vU]xEw@~CgBbCg@nEfBbB`FhJxAtKk@hL~CTnAzGx@hAtCsBy@xC{Gm@fElJhOu@`BdB]r@nB~APxF_BiDgCeAe@?e@`AaCE_BgAmFTmBmD_BImAiBmBcAsAtF_EjIxAEvAjAnBfLeJ|Da@zDJlMc@~Bi@lAuBp@yRfOo@hFLhI_@dFaBzHuEhNwAPaApB[vCcCrGQhBwIbHcAfDDnFh@bChCE|BhDF`NX|Bx@vCzDrG|@nCyJpMeQrNcB`@qA]KpAsEg@oDxBaBAwCtHo@bI_KdNsNyHeDc@{ClBwFv@cEjDiF\\mEtA{DiBcEK}HoMsBqBiHmAeGaEo@eDkAmBgDa@iBjAsC?uA~CaAFRwLoCoQXmSpAqNnBsFbG_KIsF`IyHVcBo@aFtKrBlDdIpDa@lAyBhA_HxEaCr@iIlCeLWYqAr@M]rB{C|BcA`DwIxA_BxBq@|A|@gBmC}Bg@iFbD}AhEaBc@}@cB_A{EnBmEB}DwAyB{FwCiA{DyAeNHqE}ByMUkKj@oDKgAmAsAgHgBeAcAcFaOyFoEq@sB{@}IeBkEg@iFJeEp@g@U}BR_CjB{DjBeCtB?pCeB|A~ArDhAlCi@`IzB~@Kv@~AtH}SjFxCzKmL~Fpe@c@nL\\|Q~CrNvAhCxBxAtUpEG~KmBxIwBdb@m@z@a@rDwFFoE`TfAlDgAv@~AfCkBVOfAnB`GjA|GOtDsAnEUhCx@fClAxA~CLvDeDjBl@rMyHzCXfGnFtEqBhFIdCw@lFrBpBJfEcE`DuFnHcGvDcGxBcJWwFh@eHqDd@a@cAi@aCx@gIsBbBFsCa@cEgAkE}FoAaAkAcJx@oAeESyF{@aAbCeBuAgD",{"de":210,"en":211},"Der GTR Ultra ist die lange Runde beim Granit Trailrun Kleinzell und verlangt über gut 1.526 Höhenmeter ständigen Rhythmuswechsel auf ruppigen Granittrails. Kein einzelner Anstieg ist lang, doch zwei kategorisierte Rampen – eine um Kilometer 13, die zweite kurz vor Schluss – entscheiden über den Tag. Trittsicherheit bergab zählt hier ebenso wie Kletterkraft.","The GTR Ultra is the long loop of the Granit Trailrun Kleinzell, packing roughly 1,526 metres of climbing into a constant rhythm change over rough granite trails. No single climb is long, but two categorised ramps — one around kilometre 13, the second just before the finish — decide the day. Sure footing on the descents matters here as much as climbing strength.",{"de":213,"en":214},"Die Ultra-Distanz des Granit Trailrun führt als große Schleife durch die Granitlandschaft des Mühlviertels rund um Kleinzell, mit rund 1.526 Höhenmetern im Auf wie im Ab. Eben ist hier fast nichts: Nur gut zehn Prozent der Strecke verlaufen flach, fast ein Drittel der Distanz ist steiles Gelände bergauf oder bergab.\n\nDie erste Streckenhälfte wellt sich durch kurze, giftige Anstiege, etwa bei Kilometer 7,5 und zweimal kurz hintereinander um Kilometer 10,5 und 11,3, jeweils mit Rampen über 20 Prozent. Der erste lange Brocken kommt bei Kilometer 13: 2,4 Kilometer mit zehn Prozent Durchschnittssteigung und 240 Höhenmetern, in der Spitze bis 27 Prozent steil.\n\nDanach bleibt die Strecke fordernd. Bei Kilometer 25 wartet ein knapper Kilometer mit fast 13 Prozent Steigung und 100 Höhenmetern, und das Finale hat es in sich: Ab Kilometer 33 stellt sich noch einmal ein 1,5 Kilometer langer Anstieg mit 191 Höhenmetern in den Weg, dessen steilste Passagen bis zu 40 Prozent erreichen. Wer hier noch Körner hat, gewinnt auf den letzten Kilometern viel. Das Rennen ist klein und familiär, mit Staffelbewerben und einer eigenen Feuerwehrwertung als Teil des Festcharakters.","The Ultra is the long loop of the Granit Trailrun, winding through the granite landscape of Austria's Mühlviertel around Kleinzell with roughly 1,526 metres of climbing and the same again of descent. Flat ground barely exists: only about ten percent of the route is level, while nearly a third of the distance is steep terrain, up or down.\n\nThe first half rolls through short, sharp climbs, at kilometre 7.5 and twice in quick succession around kilometres 10.5 and 11.3, each with ramps beyond 20 percent. The first real block arrives at kilometre 13: a 2.4-kilometre climb averaging ten percent, gaining 240 metres and pitching up to 27 percent at its steepest.\n\nThe course never lets go after that. At kilometre 25 a climb of just under a kilometre averages almost 13 percent for 100 metres of gain, and the finale is the hardest part of the day: from kilometre 33 a final 1.5-kilometre ascent gains 191 metres with sections as steep as 40 percent. Whoever still has legs there wins back minutes on the closing kilometres. The event itself is small and familial, with relay formats and even a dedicated firefighter classification adding to the village-festival character.",{"de":216,"en":217},"Die Runde ist ein Wechselbad: nur elf Prozent flach, dafür rund ein Drittel steil bergauf oder bergab. Teile die Kraft nach den kategorisierten Anstiegen ein, nicht nach den vielen kurzen Rampen dazwischen. Der lange Anstieg um Kilometer 13 – gut zwei Kilometer mit zehn Prozent im Schnitt und 240 Höhenmetern – ist der erste echte Prüfstein; geh ihn kontrolliert im oberen Grundlagenbereich an.\n\nDer Schlussanstieg mit Rampen bis vierzig Prozent kommt spät und trifft müde Beine – hier entscheidet sich das Rennen.\n\nDie größte Falle ist der Beginn: Die welligen Granittrails verleiten dazu, jede Kuppe zu attackieren, was dir im Finale fehlt. Lauf die technischen Abfahrten aktiv, aber kontrolliert – bei über fünfzehn Prozent steilem Gefälle kosten Stürze und Überbremsen mehr Zeit, als vorsichtiges Tempo einbringt.","This loop is a see-saw: only eleven percent is flat, while nearly a third runs steeply up or down. Ration your strength around the categorised climbs, not the many short ramps between them. The long ascent near kilometre 13 — a good two kilometres averaging ten percent for 240 metres of gain — is the first real test; take it controlled in the upper aerobic range.\n\nThe closing climb, with pitches up to forty percent, comes late and hits tired legs — this is where the race is decided.\n\nThe biggest trap is the start: the rolling granite trails tempt you to attack every rise, which you will miss in the finale. Run the technical descents actively but under control — with over fifteen percent of the course steeply downhill, falls and over-braking cost more than a cautious pace saves.",{"de":219,"en":220},"Für die Ultra-Runde solltest du je nach Niveau vier bis sechs Stunden auf den Beinen einplanen. Der Belastungscharakter ist eine lange aerobe Grundlast mit ständigen Spitzen: Auf den steilen Rampen über 20 Prozent läuft kaum jemand durchgehend, hier entscheidet effizientes Gehen am Berg genauso wie Laufökonomie.\n\nRennentscheidend sind die beiden langen Anstiege bei Kilometer 13 und ab Kilometer 33. Der erste kommt früh genug, um zu hartem Anlaufen zu verführen, der zweite trifft dich nach Stunden im Gelände mit Rampen bis 40 Prozent. Dein Training sollte deshalb gezielt das Klettern auf müden Beinen aufbauen: lange Trailläufe, bei denen die größten Anstiege bewusst ans Ende gelegt werden.\n\nFast ein Drittel der Strecke ist steil, und davon geht die Hälfte bergab. Bergablaufen auf technischem Untergrund gehört damit fest ins Programm, sonst sind die Oberschenkel lange vor dem Finale leer. Steigere die Abwärtsumfänge langsam, die exzentrische Belastung braucht Wochen der Gewöhnung.\n\nErgänze wöchentliche Bergintervalle an steilen Anstiegen, auch im schnellen Gehen, und Kraftarbeit für Beine und Rumpf. Bei vier bis sechs Stunden Renndauer wird zudem die Verpflegung zum Leistungsfaktor: Übe das Essen und Trinken in langen Einheiten, damit der Magen die Belastung kennt. Der Termin Anfang August spricht für Hitzegewöhnung, plane in den letzten Wochen bewusst Einheiten in der Tageswärme ein.","Expect four to six hours on your feet for the Ultra, depending on your level. The effort is a long aerobic base load punctuated by constant spikes: almost nobody runs the ramps beyond 20 percent throughout, so efficient uphill hiking matters as much as running economy.\n\nThe race is decided on the two long climbs, at kilometre 13 and from kilometre 33. The first comes early enough to tempt you into attacking it, the second hits after hours in the terrain with ramps up to 40 percent. Build your training around climbing on tired legs: long trail runs that deliberately place the biggest ascents at the end.\n\nNearly a third of the course is steep, and half of that points downhill. Technical descending therefore belongs firmly in your programme; without it, your quads are empty long before the finale. Increase downhill volume gradually, because the eccentric load takes weeks of adaptation.\n\nAdd weekly hill intervals on steep gradients, including fast hiking, plus strength work for legs and trunk. Over four to six hours, fuelling becomes a performance factor in its own right: practise eating and drinking during long sessions so your stomach knows the routine. With the race set for early August, heat matters too, so schedule deliberate sessions in the warm part of the day during the final weeks.",{"raceName":222,"startDate":18,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":223,"elevationGainInMeters":224,"format":22,"profile":225,"intro":380,"description":383,"pacing":386,"training":389},"GTR Hard",15000,700,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":226,"totalDescentM":227,"netElevationM":228,"vertPerKm":229,"climbs":230,"remainingVertM":94,"gradientDistribution":268,"downsampledProfile":274,"trackPolyline":379},534,540,-7,37.2,[231,234,241,248,254,258,261],{"startKm":97,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":232,"elevGainM":36,"score":233,"category":19},11.6,3697,{"startKm":235,"lengthKm":236,"avgGradientPct":237,"maxGradientPct":238,"elevGainM":239,"score":240,"category":19},2.42,0.3,9,11.7,27,2712,{"startKm":242,"lengthKm":243,"avgGradientPct":244,"maxGradientPct":245,"elevGainM":246,"score":247,"category":19},5.83,0.38,6.3,11.5,23,2348,{"startKm":249,"lengthKm":250,"avgGradientPct":251,"maxGradientPct":252,"elevGainM":36,"score":253,"category":19},7.55,0.35,10.4,21.6,3657,{"startKm":45,"lengthKm":255,"avgGradientPct":59,"maxGradientPct":256,"elevGainM":49,"score":257,"category":19},0.65,26.3,6479,{"startKm":259,"lengthKm":46,"avgGradientPct":52,"maxGradientPct":53,"elevGainM":54,"score":260,"category":19},11.33,5872,{"startKm":262,"lengthKm":263,"avgGradientPct":264,"maxGradientPct":265,"elevGainM":266,"score":267,"category":63},12.98,1.35,13,35.1,175,17549,{"flatPct":269,"upPct":270,"downPct":271,"steepUpPct":272,"steepDownPct":273},10.3,21.5,30,19.5,18.7,[275,276,277,280,282,285,287,290,293,296,298,300,302,305,307,310,313,315,318,321,324,326,329,331,334,336,339,342,345,348,351,354,357,359,362,365,368,371,374,376],{"km":94,"elevM":227},{"km":243,"elevM":118},{"km":278,"elevM":279},0.73,490,{"km":281,"elevM":121},1.1,{"km":283,"elevM":284},1.48,519,{"km":286,"elevM":101},1.83,{"km":288,"elevM":289},2.2,494,{"km":291,"elevM":292},2.58,495,{"km":294,"elevM":295},2.95,504,{"km":297,"elevM":153},3.3,{"km":299,"elevM":295},3.68,{"km":301,"elevM":295},4.05,{"km":303,"elevM":304},4.4,501,{"km":306,"elevM":289},4.78,{"km":308,"elevM":309},5.15,492,{"km":311,"elevM":312},5.5,503,{"km":314,"elevM":98},5.88,{"km":316,"elevM":317},6.25,510,{"km":319,"elevM":320},6.6,512,{"km":322,"elevM":323},6.98,513,{"km":325,"elevM":98},7.35,{"km":327,"elevM":328},7.73,478,{"km":330,"elevM":110},8.07,{"km":332,"elevM":333},8.45,465,{"km":123,"elevM":335},448,{"km":337,"elevM":338},9.18,424,{"km":340,"elevM":341},9.55,445,{"km":343,"elevM":344},9.93,403,{"km":346,"elevM":347},10.28,370,{"km":349,"elevM":350},10.65,358,{"km":352,"elevM":353},11.03,392,{"km":355,"elevM":356},11.38,405,{"km":358,"elevM":341},11.75,{"km":360,"elevM":361},12.13,452,{"km":363,"elevM":364},12.5,423,{"km":366,"elevM":367},12.85,369,{"km":369,"elevM":370},13.23,421,{"km":372,"elevM":373},13.6,484,{"km":375,"elevM":317},13.95,{"km":377,"elevM":378},14.33,533,"esvfHugktAp@bAg@vFv@`Al@vHbCoCfD]zHeHDu@kAcCqBf@EoBsCsEYkEcAqADcAg@kBiDiIBwCdBs@`@qGjFbJfAiPvA[lEiD^rBfBx@tBcE[kDn@k@_@sAeBMm@q@iE`ByAmDnAwCiAeBq@`BiAp@sCeBwDfA\\}En@w@|CUnOyEn@RAzEpJFh@sDjAr@jHsA`ByDaA}BcDy@i@tAoAy@oBbBk@IhA{JAmCcHj@kFkBxDkHXsEc@sBf@aDdBVb@mAoEuB{@}F}CqF_@{BaEiGzB^fAs@pBF~A_AxFQvAt@xCNPp@_@fPtDbIrAzEa@fG{@|DxBl@j@hE~@}HxDzC~GcBp@xEIbF^|Fc@vAEnCgDjHY~CjI`NrArLc@tKzCZrBzH~@JlBkBa@lC]R{Gi@dCrGjAjAvNaAlBtBk@z@~AnAf@vGgBiEwCi@_@hAmCMwAkAyFTkB}DcAPaCcD_B[kAvFqDnIrAGrAx@lBtLmGnBwAlA_@tEP|Ke@fCm@nA}A\\}IpGuCdDwFnBqA]SbA}@qFlAoHmCdBVgDwA}IcDcB{BOu@aA}I~@c@cCm@k@[aGw@yAb@}C",{"de":381,"en":382},"Der GTR Hard nimmt die kurze Runde des Granit Trailrun Kleinzell, packt aber fast vierzig Höhenmeter pro Kilometer und einen brutalen Schlussanstieg hinein. Über weite Strecken geht es ruppig auf und ab, ehe rund um Kilometer 13 eine Rampe mit bis zu fünfunddreißig Prozent Steigung wartet. Wer sich das Finale offenhält, läuft hier vorne mit.","The GTR Hard takes the shorter loop of the Granit Trailrun Kleinzell but crams almost forty metres of climbing per kilometre and a brutal closing ascent into it. Long stretches run rough and rolling before a ramp of up to thirty-five percent waits around kilometre 13. Keep something in reserve and you will be running at the front here.",{"de":384,"en":385},"GTR Hard heißt die 15-Kilometer-Runde des Granit Trailrun in Kleinzell, und der Name ist Programm: Rund 700 Höhenmeter laut Ausschreibung, kaum zehn Prozent flache Passagen und fast 40 Prozent der Distanz in steilem Gelände machen die mittlere Distanz zu einem kompakten, intensiven Trailrennen durch das Granitland des Mühlviertels.\n\nDie Runde beginnt vergleichsweise moderat. Nach einem ersten Anstieg bei Kilometer 0,9 und kurzen Wellen um Kilometer 2,4 und 5,8 wird es ab Kilometer 7,5 ernst: eine kurze Rampe mit über 20 Prozent in der Spitze, dann zwei knackige Anstiege direkt hintereinander bei Kilometer 10,5 und 11,3, beide mit Maximalsteigungen über 22 Prozent.\n\nDas Urteil fällt ganz am Schluss. Ab Kilometer 13 führt der längste Anstieg des Tages über 1,35 Kilometer mit 13 Prozent Durchschnittssteigung und 175 Höhenmetern Richtung Ziel, in den steilsten Passagen bis 35 Prozent. Wer vorher zu viel investiert hat, verliert hier in Minuten, was er auf den schnellen Abschnitten gutgemacht hat. Eingebettet ist das Rennen in ein kleines, familiäres Trailfest mit mehreren Distanzen, Staffeln und eigener Feuerwehrwertung.","GTR Hard is the 15-kilometre loop of the Granit Trailrun in Kleinzell, and the name is honest: around 700 metres of climbing per the official course notes, barely ten percent of flat ground and almost 40 percent of the distance on steep terrain compress a lot of trail racing into a short day through the granite country of the Mühlviertel.\n\nThe opening is comparatively gentle. After a first climb at kilometre 0.9 and short rollers around kilometres 2.4 and 5.8, the race sharpens from kilometre 7.5 with a ramp peaking above 20 percent, followed by two punchy back-to-back climbs at kilometres 10.5 and 11.3, both topping 22 percent at their steepest.\n\nEverything is settled at the very end. From kilometre 13 the longest climb of the day rises for 1.35 kilometres at 13 percent average gradient, gaining 175 metres towards the finish with sections up to 35 percent. Spend too much earlier and this hill takes back in minutes whatever the fast sections gave you. The race sits inside a small, familial trail festival with several distances, relay formats and its own firefighter classification.",{"de":387,"en":388},"Fast vierzig Prozent der Strecke sind steil – knapp zwanzig Prozent bergauf, ebenso viel bergab. Das bedeutet ständige Belastungsspitzen statt gleichmäßigem Dauerlauf. Halte auf den kurzen Anstiegen der ersten zwölf Kilometer bewusst Reserven; keiner davon gewinnt das Rennen, aber zu forsch angegangen kosten sie dich das Finale.\n\nEntschieden wird auf dem Schlussanstieg ab Kilometer 13: gut ein Kilometer mit dreizehn Prozent im Mittel und Rampen bis fünfunddreißig Prozent, oft besser im Gehschritt zu bewältigen. Wer hier noch Körner hat, macht Plätze gut. Die Abfahrten dazwischen sind technisch und steil – lauf sie flüssig, aber ohne unnötiges Risiko, denn auf nassem Granit ist wenig Zeit zu gewinnen und viel zu verlieren.","Almost forty percent of the course is steep — close to twenty percent up, as much again down. That means constant spikes rather than an even, steady run. Deliberately hold reserves on the short climbs of the first twelve kilometres; none of them wins the race, but taken too hard they cost you the finish.\n\nThe decision comes on the closing ascent from kilometre 13: a good kilometre averaging thirteen percent with ramps up to thirty-five percent, often best hiked. Whoever still has legs here gains places. The descents between are technical and steep — run them fluidly but without needless risk, because on wet granite there is little time to win and much to lose.",{"de":390,"en":391},"Für GTR Hard liegt die typische Belastungsdauer zwischen 1:45 und 2:45 Stunden, also deutlich näher an einem harten Berglauf als an einem Ultra. Entsprechend hoch ist die Intensität: Du bewegst dich über weite Teile nahe der Schwelle, unterbrochen von anaeroben Spitzen an den steilen Rampen und schnellen Bergabpassagen.\n\nDas Profil diktiert die Prioritäten. Fast 20 Prozent der Strecke führen steil bergauf, und der entscheidende Anstieg kommt erst bei Kilometer 13, wenn die Beine schon gezeichnet sind. Trainiere deshalb Bergintervalle an Steigungen von zehn Prozent und mehr, sowohl laufend als auch im kraftvollen Gehen, denn an den 35-Prozent-Passagen des Schlussanstiegs ist Gehen meist die schnellere Wahl.\n\nGenauso wichtig ist die Gegenrichtung: Knapp 19 Prozent der Distanz fallen steil ab. Wer technisches Bergablaufen beherrscht, gewinnt hier ohne zusätzlichen Energieaufwand Zeit. Baue regelmäßig zügige Trail-Abfahrten ins Training ein und gewöhne Sehnen und Oberschenkel schrittweise an die Stoßbelastung.\n\nIn der direkten Vorbereitung empfehlen sich Kombinationseinheiten, die das Rennszenario abbilden: erst 45 bis 60 Minuten zügiges, welliges Laufen, dann ein harter Schlussanstieg von acht bis zwölf Minuten auf müden Beinen. So bekommst du ein realistisches Gefühl dafür, wie viel Tempo du dir auf den ersten zwölf Kilometern leisten kannst. Dazu Kraft- und Stabilitätstraining für Waden, Oberschenkel und Rumpf, denn auf dem unregelmäßigen Untergrund entscheidet auch die Standfestigkeit. Eine Hitzeanpassung für den August-Termin rundet die Vorbereitung ab.","Typical finishing times for GTR Hard sit between 1:45 and 2:45 hours, which puts the race far closer to a hard mountain run than to an ultra. The intensity matches: you operate near threshold for long stretches, interrupted by anaerobic spikes on the steep ramps and fast descents.\n\nThe profile sets the priorities. Almost 20 percent of the distance climbs steeply, and the decisive ascent only starts at kilometre 13, when your legs are already marked. Train hill intervals on gradients of ten percent and more, both running and power hiking, because on the 35-percent sections of the final climb walking is usually the faster option.\n\nThe opposite direction matters just as much: nearly 19 percent of the course drops steeply. Confident technical descending gains time here at no extra energy cost, so schedule brisk trail descents regularly and let tendons and quads adapt to the impact load step by step.\n\nIn the specific preparation phase, combination sessions that mimic the race scenario pay off: sustained rolling running first, then one hard closing climb on tired legs. Add strength and stability work for calves, thighs and trunk, since footing on the irregular granite terrain rewards a stable stance. A short block of heat adaptation for the August date completes the picture.",{"raceName":393,"startDate":18,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":394,"elevationGainInMeters":174,"format":22,"profile":395,"intro":525,"description":528,"pacing":531,"training":534},"GTR Medium",10000,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":364,"totalDescentM":396,"netElevationM":397,"vertPerKm":398,"climbs":399,"remainingVertM":94,"gradientDistribution":424,"downsampledProfile":430,"trackPolyline":524},444,-22,40.1,[400,403,406,412,418],{"startKm":401,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":238,"elevGainM":36,"score":402,"category":19},0.85,3721,{"startKm":58,"lengthKm":236,"avgGradientPct":237,"maxGradientPct":404,"elevGainM":239,"score":405,"category":19},12,2714,{"startKm":407,"lengthKm":46,"avgGradientPct":408,"maxGradientPct":409,"elevGainM":410,"score":411,"category":19},6.68,10.2,24.7,64,6401,{"startKm":39,"lengthKm":413,"avgGradientPct":414,"maxGradientPct":415,"elevGainM":416,"score":417,"category":19},0.6,9.7,22.4,58,5839,{"startKm":419,"lengthKm":420,"avgGradientPct":264,"maxGradientPct":421,"elevGainM":422,"score":423,"category":63},9.15,1.25,34,163,16279,{"flatPct":425,"upPct":426,"downPct":427,"steepUpPct":428,"steepDownPct":429},6.7,20.4,29.5,20.9,22.6,[431,432,434,436,437,439,441,444,446,449,450,452,455,458,460,462,463,466,468,471,473,476,479,482,485,487,490,493,496,497,500,503,506,509,511,513,515,516,519,521],{"km":94,"elevM":227},{"km":433,"elevM":101},0.28,{"km":435,"elevM":113},0.55,{"km":32,"elevM":373},{"km":438,"elevM":304},1.08,{"km":263,"elevM":440},521,{"km":442,"elevM":443},1.63,520,{"km":445,"elevM":118},1.9,{"km":447,"elevM":448},2.15,497,{"km":235,"elevM":205},{"km":451,"elevM":104},2.7,{"km":453,"elevM":454},2.98,505,{"km":456,"elevM":457},3.25,532,{"km":459,"elevM":443},3.5,{"km":461,"elevM":121},3.78,{"km":301,"elevM":312},{"km":464,"elevM":465},4.33,498,{"km":467,"elevM":373},4.6,{"km":469,"elevM":470},4.85,453,{"km":472,"elevM":396},5.13,{"km":474,"elevM":475},5.4,420,{"km":477,"elevM":478},5.68,440,{"km":480,"elevM":481},5.93,432,{"km":483,"elevM":484},6.2,389,{"km":486,"elevM":367},6.48,{"km":488,"elevM":489},6.75,350,{"km":491,"elevM":492},7.03,373,{"km":494,"elevM":495},7.28,406,{"km":249,"elevM":344},{"km":498,"elevM":499},7.83,442,{"km":501,"elevM":502},8.1,458,{"km":504,"elevM":505},8.38,454,{"km":507,"elevM":508},8.63,426,{"km":510,"elevM":139},8.9,{"km":337,"elevM":512},357,{"km":514,"elevM":139},9.45,{"km":126,"elevM":174},{"km":517,"elevM":518},9.98,488,{"km":520,"elevM":317},10.25,{"km":522,"elevM":523},10.53,518,"esvfHggktAr@`Ak@nFv@bAV~Ef@lAtA{BtDa@lI{H_AcDsBPK}AqCyE]qEgAuAHkAmEeLW}BzBcA`@yGbBfBdCxFlAsPtAQnEiDh@zBvAr@|BaFW{Cf@s@e@aAiC{@oEzAsAmDnAyCw@uAgCnC}CkBqDhAX_Fn@s@nCUtO_Fx@VEvEhD\\vEYRwDnAx@~HwAtAaE]aBdCnB`ElQvDp@zDpHnA|Kc@`L`D\\hAhGn@|@r@AdBgB_@dCi@ZuGw@dDrH~@`ApNiAhBnBq@h@\\t@vAz@ZxFwA_D}CaAw@dA{@c@cAZqBuAgFVgBcE}AD{AyBiBs@kA|FwDbIxA?pAdAjBfL_JtD_@|BN`P{@|CiMbIsErEmFrAo@WvAyBgBrBCt@y@qFhAaHUSoBlBP{Dc@e@s@kHuG_BkAmAqI`AYuBaAeAUwG",{"de":526,"en":527},"Der GTR Medium ist die steilste Runde im Programm des Granit Trailrun Kleinzell: über vierzig Höhenmeter pro Kilometer auf kaum zehn Kilometern. Nach einem welligen ersten Teil ballt sich die Schwierigkeit im Schlussdrittel, wo ein Anstieg mit bis zu vierunddreißig Prozent direkt vor dem Ziel liegt. Ein kurzes, intensives Rennen für kräftige Beine.","The GTR Medium is the steepest loop on the programme of the Granit Trailrun Kleinzell: over forty metres of climbing per kilometre across barely ten kilometres. After a rolling first section the difficulty piles up in the final third, where a climb of up to thirty-four percent sits right before the finish. A short, intense race for strong legs.",{"de":529,"en":530},"Mit zehn Kilometern und rund 450 Höhenmetern ist GTR Medium die kompakteste der großen Distanzen beim Granit Trailrun in Kleinzell, und zugleich die mit dem dichtesten Profil: Nicht einmal sieben Prozent der Strecke verlaufen flach, dafür ist über ein Fünftel der Distanz steil bergauf und fast ein Viertel steil bergab. Auf der Runde durch das Mühlviertler Granitgelände vergeht kaum ein Kilometer ohne Richtungswechsel im Profil.\n\nDie ersten Anstiege bei Kilometer 0,9 und 2,4 sind noch Aufwärmprogramm. Ab Kilometer 6,7 folgen zwei Anstiege fast ohne Pause, beide um die zehn Prozent Durchschnittssteigung mit Rampen über 22 Prozent, zusammen gut 120 Höhenmeter.\n\nDas Finale ist dann das härteste Stück des ganzen Tages: Ab Kilometer 9,15 zieht sich der Schlussanstieg über 1,25 Kilometer mit 13 Prozent im Schnitt und 163 Höhenmetern bis kurz vor das Ziel, in der Spitze mit 34 Prozent. Auf dieser Distanz lässt sich nichts mehr ausgleichen, wer den Anstieg erreicht, läuft ihn im roten Bereich. Das kleine Trailfest mit mehreren Distanzen, Staffel- und Kinderbewerben sorgt für familiäre Atmosphäre an Start und Ziel.","At ten kilometres with roughly 450 metres of climbing, GTR Medium is the most compact of the main Granit Trailrun distances, and the one with the densest profile: less than seven percent of the course is flat, while over a fifth of the distance climbs steeply and nearly a quarter drops steeply. On this loop through the Mühlviertel granite country, barely a kilometre passes without the gradient changing direction.\n\nThe early climbs at kilometres 0.9 and 2.4 are merely the warm-up. From kilometre 6.7 two ascents follow almost without pause, both averaging around ten percent with ramps beyond 22 percent and gaining a combined 120 metres.\n\nThe finale is the hardest stretch of the entire day. From kilometre 9.15 the closing climb grinds upward for 1.25 kilometres at 13 percent average gradient, gaining 163 metres almost to the finish line and peaking at 34 percent. Over a distance this short there is nothing left to balance out; whoever reaches the climb races it deep in the red. The small trail festival around it, with several distances, relays and kids' races, keeps the start and finish atmosphere familial.",{"de":532,"en":533},"Mit über vierzig Höhenmetern pro Kilometer und mehr als vierzig Prozent steilem Gelände ist der Medium ein Kraftlauf, kein Tempolauf. Die kurze Distanz verführt dazu, von Beginn an im roten Bereich zu laufen – doch der entscheidende Anstieg kommt erst spät. Nimm die kurzen Rampen der ersten Kilometer zügig, aber nicht am Limit.\n\nAb Kilometer 9 wartet der Schlussanstieg: gut ein Kilometer mit dreizehn Prozent im Schnitt, einzelne Rampen bis vierunddreißig Prozent, unmittelbar vor dem Ziel. Wer hier noch laufen statt gehen kann, entscheidet das Rennen.\n\nDie steilen Abfahrten – fast ein Viertel der Strecke fällt stark ab – fordern Trittsicherheit; aktiv und locker bergab spart mehr Zeit, als Attacken auf den kurzen Gegenanstiegen einbringen.","With over forty metres of climbing per kilometre and more than forty percent steep terrain, the Medium is a strength run, not a speed run. The short distance tempts you to run in the red from the gun — but the decisive climb comes late. Take the short ramps of the opening kilometres briskly, yet not at your limit.\n\nFrom kilometre 9 the closing ascent waits: a good kilometre averaging thirteen percent, with individual pitches up to thirty-four percent, right before the line. Whoever can still run rather than hike here decides the race.\n\nThe steep descents — nearly a quarter of the course drops sharply — demand sure footing; running them actively and loose saves more time than attacks on the short counter-climbs earn.",{"de":535,"en":536},"GTR Medium dauert für die meisten zwischen 1:10 und 2:00 Stunden und ist damit das intensivste Rennen des Wochenendes in Kleinzell: kurz genug, um von Beginn an hart zu laufen, aber mit einem Profil, das keinerlei Erholung zulässt. Der Belastungscharakter ist ausgeprägt anaerob geprägt, mit harten Spitzen an jeder Rampe und kaum flachen Metern zum Durchatmen.\n\nDer Schlüssel liegt im Finale. Der Schlussanstieg ab Kilometer 9,15 mit 13 Prozent Durchschnittssteigung und 163 Höhenmetern entscheidet das Rennen, und er kommt, wenn du bereits neun schnelle, wellige Kilometer in den Beinen hast. Simuliere genau das im Training: zügige Trailläufe, die in einen harten, mehrminütigen Anstieg münden.\n\nKurze Bergintervalle von ein bis fünf Minuten an steilen Steigungen bauen die nötige Toleranz für die wiederholten Belastungsspitzen auf. Übe dabei auch den Wechsel zwischen Laufen und schnellem Gehen, denn an Passagen über 30 Prozent ist Gehen effizienter.\n\nWeil fast ein Viertel der Strecke steil bergab führt, gehört auch hier das Bergablaufen ins Programm, auf dieser Distanz vor allem als Tempoelement: Wer die Abfahrten nach den Anstiegen sofort wieder schnell laufen kann, gewinnt unverhältnismäßig viel Zeit. Ergänze Sprungkraft- und Stabilitätstraining für die Gelenke und plane für den Hochsommertermin Anfang August einige Einheiten bei Wärme ein, damit die hohe Intensität auch bei Hitze abrufbar bleibt.","Most runners need between 1:10 and 2:00 hours for GTR Medium, which makes it the most intense race of the Kleinzell weekend: short enough to race hard from the gun, yet with a profile that never grants recovery. The effort leans heavily anaerobic, with sharp spikes on every ramp and almost no flat metres to breathe.\n\nThe finale holds the key. The closing climb from kilometre 9.15, averaging 13 percent and gaining 163 metres, decides the race, and it arrives when you already have nine fast, rolling kilometres in your legs. Recreate exactly that in training: brisk trail runs that finish into one hard climb lasting several minutes.\n\nShort hill intervals of one to five minutes on steep gradients build the tolerance for those repeated load spikes. Practise switching between running and fast hiking too, because on sections above 30 percent, hiking is the more efficient gear.\n\nWith nearly a quarter of the course descending steeply, downhill running belongs in the plan as a speed element on this distance: being able to run fast immediately after each climb crests gains a disproportionate amount of time. Round it off with plyometric and stability work to protect the joints on rough granite terrain, and schedule some quality sessions in warm conditions, since the early-August date means the high intensity has to be deliverable in summer heat.",{"raceName":538,"startDate":18,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":539,"elevationGainInMeters":540,"format":22,"profile":19,"intro":19,"description":19,"pacing":19,"training":19},"GTR Light",7000,300,{"raceName":542,"startDate":18,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":543,"elevationGainInMeters":224,"format":22,"profile":19,"intro":19,"description":19,"pacing":19,"training":19},"GTR Staffel (Relay 3x7km)",21000,[545],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},1785212782622]