[{"data":1,"prerenderedAt":198},["ShallowReactive",2],{"race-hella-hamburg-halbmarathon":3,"race-related-hella-hamburg-halbmarathon":151},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":15,"courses":16,"editions":149},"hella-hamburg-halbmarathon",[],"hella hamburg halbmarathon","Hamburg","Germany","2026-10-25T00:00:00.000Z","2026-09-02T07:21:28.168Z","https://www.hamburg-halbmarathon.de/",{"de":13,"en":14},"der hella hamburg halbmarathon","the hella hamburg halbmarathon","Running",[17],{"raceName":18,"kind":19,"hasTrack":20,"composedLegs":21,"startDate":22,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":23,"elevationGainInMeters":24,"format":25,"profile":26,"intro":137,"description":140,"pacing":143,"training":146},"Halbmarathon","STANDARD",true,null,"2026-10-25",21098,61,"FIXED_DISTANCE",{"classification":27,"routeShape":28,"totalAscentM":24,"totalDescentM":29,"netElevationM":30,"vertPerKm":31,"climbs":32,"remainingVertM":33,"gradientDistribution":34,"downsampledProfile":38,"trackPolyline":136},"FLAT","point_to_point",59,2,2.9,[],0,{"flatPct":35,"upPct":36,"downPct":37,"steepUpPct":33,"steepDownPct":33},82.5,9.9,7.6,[39,41,43,46,49,51,53,56,59,61,64,67,70,73,76,79,82,84,87,89,91,92,95,98,100,102,104,106,108,110,112,114,116,118,120,122,124,127,130,133],{"km":33,"elevM":40},20,{"km":42,"elevM":40},0.55,{"km":44,"elevM":45},1.1,27,{"km":47,"elevM":48},1.65,34,{"km":50,"elevM":48},2.2,{"km":52,"elevM":48},2.75,{"km":54,"elevM":55},3.3,36,{"km":57,"elevM":58},3.85,35,{"km":60,"elevM":48},4.4,{"km":62,"elevM":63},4.95,33,{"km":65,"elevM":66},5.5,18,{"km":68,"elevM":69},6.05,11,{"km":71,"elevM":72},6.6,16,{"km":74,"elevM":75},7.15,9,{"km":77,"elevM":78},7.7,7,{"km":80,"elevM":81},8.25,3,{"km":83,"elevM":81},8.8,{"km":85,"elevM":86},9.35,10,{"km":36,"elevM":88},13,{"km":90,"elevM":86},10.45,{"km":69,"elevM":75},{"km":93,"elevM":94},11.55,6,{"km":96,"elevM":97},12.1,8,{"km":99,"elevM":78},12.65,{"km":101,"elevM":97},13.2,{"km":103,"elevM":94},13.75,{"km":105,"elevM":97},14.3,{"km":107,"elevM":97},14.85,{"km":109,"elevM":69},15.4,{"km":111,"elevM":69},15.95,{"km":113,"elevM":69},16.5,{"km":115,"elevM":69},17.05,{"km":117,"elevM":69},17.6,{"km":119,"elevM":86},18.15,{"km":121,"elevM":97},18.7,{"km":123,"elevM":97},19.25,{"km":125,"elevM":126},19.8,12,{"km":128,"elevM":129},20.35,15,{"km":131,"elevM":132},20.9,21,{"km":134,"elevM":135},21.45,22,"e}yeI{fy{@t@lRw@f`@P`Lf@~LrHn`Af@|VIxGyMAWj@PdQlAtH|BzXkBrEcA`FyBlQpNf@bBgTUgMVoGs@}Rd@yIIkK|GQ\\ofAaAq]ZoBzBaCd@}B}Cqj@G_UrAs\\hByLCmFfFyURoCa@y]uBuHkAqAxAuJj@wf@eKe`@qAqLqAiCl@qMs@wKqA_@qByCsHy@}KpB{CvAwJjPkIvT}Fj`@oCmB]VToFdFo[B_Gj@cFw@mCQaEaSsu@qP{WoDmAiS|BuCjFuDpNgCrN{@dAs[|MmBoDu@gQ{fAht@hIrP`FlOlJcHbJoJtA`EpCfE|BbBhArCrAwAfAwGbBcBlUrAph@aKjBp@~HdHdFdH|Ef@fTpLrBnJrD~BkBnZx@xVz@bG_MdKaMn^YzB}GeD",{"de":138,"en":139},"Der hella hamburg halbmarathon führt als Punkt-zu-Punkt-Kurs quer durch die Stadt: Start auf der Reeperbahn, Ziel an den Messehallen, dazwischen Altona, die Hafenkante an der Elbe und eine komplette Runde um die Außenalster. Rund 60 Höhenmeter auf 21,1 Kilometern machen ihn zu einem Bestzeitkurs: vorbereitet wird auf Tempohärte, nicht auf Anstiege.","The hella hamburg halbmarathon runs point to point straight across the city: it starts on the Reeperbahn, finishes at the exhibition halls, and takes in Altona, the Elbe waterfront and a full circuit of the Außenalster on the way. With around 60 metres of ascent across 21.1 km it is a personal-best course, and preparing for it means sharpening pace, not climbing.",{"de":141,"en":142},"Die ersten drei Kilometer sind der einzige zusammenhängende Anstieg des Tages. Von der Reeperbahn geht es nach Westen über die Königstraße und die Max-Brauer-Allee rund fünfzehn Höhenmeter hinauf nach Ottensen, wo die Strecke eine enge Schleife durch Lobuschstraße, Arnoldstraße, Keplerstraße, Fischers Allee, Bernadottestraße und Holländische Reihe legt. Über die Palmaille fällt sie danach bei Kilometer fünf steil zur Elbe ab.\n\nVon dort läuft der Kurs fünf Kilometer an der Hafenkante entlang: Fischmarkt, Hafenstraße, Landungsbrücken, Vorsetzen, Baumwall, Kajen und Bei den Mühren am Rand der Speicherstadt. Bei Kilometer zehn führt die Strecke durch den Wallringtunnel und anschließend über Lombardsbrücke und Kennedybrücke an die Außenalster.\n\nDie Alster ist der Charakter dieses Rennens. Von Kilometer elf bis zwanzig umrundet der Kurs das offene Wasser: auf dem Ostufer nach Norden über An der Alster, Schwanenwik und Schöne Aussicht, an der Krugkoppel hinüber, auf dem Westufer über Harvestehuder Weg und Alsterufer zurück. Neun Kilometer ohne Steigung, ohne Deckung und ohne echten Richtungswechsel. Erst am Gorch-Fock-Wall und in der St. Petersburger Straße steigt die Strecke noch einmal gut zehn Meter an, bevor sie an den Messehallen endet, knapp anderthalb Kilometer vom Start entfernt.","The first three kilometres are the only sustained climb of the day. From the Reeperbahn the course heads west along Königstraße and Max-Brauer-Allee, gaining some fifteen metres up into Ottensen, where it winds through Lobuschstraße, Arnoldstraße, Keplerstraße, Fischers Allee, Bernadottestraße and Holländische Reihe. It then runs out along Palmaille and drops sharply to the Elbe at kilometre five.\n\nFrom there it follows the waterfront for five kilometres: Fischmarkt, Hafenstraße, Landungsbrücken, Vorsetzen, Baumwall, Kajen and Bei den Mühren at the edge of the Speicherstadt. Around kilometre ten the route passes through the Wallringtunnel and then crosses the Lombardsbrücke and Kennedybrücke to reach the Außenalster.\n\nThe Alster is what gives this race its character. From kilometre eleven to kilometre twenty the course circles the open water: north along the eastern shore on An der Alster, Schwanenwik and Schöne Aussicht, across at Krugkoppel, then back down the western side on Harvestehuder Weg and Alsterufer. Nine kilometres without a gradient, without shelter and without a real change of direction. Only on Gorch-Fock-Wall and St. Petersburger Straße does the road rise again, a good ten metres, before the finish at the exhibition halls, barely a kilometre and a half from the start.",{"de":144,"en":145},"Über 82 Prozent der Strecke sind flach, und das Profil hat genau drei Ereignisse: den Anstieg nach Ottensen zwischen Kilometer eins und drei, den Abfall zur Elbe bei Kilometer fünf und die Rampe ins Ziel ab Kilometer zwanzig. Dazwischen liegen vierzehn Kilometer, auf denen nichts das Tempo für dich reguliert. Wer hier eine Bestzeit läuft, teilt das Rennen nicht in Abschnitte ein, sondern hält eine Zahl.\n\nDie klassische Falle steht ganz am Anfang. Aus dem Wellenstart auf der Reeperbahn heraus geht es sofort bergauf, und fünfzehn Höhenmeter in zwei Kilometern kosten im Zielrenntempo mehr, als sie auf dem Papier aussehen. Die zweite Falle ist die Alster: Neun gleichförmige Uferkilometer ohne Deckung sind die Stelle, an der dieses Rennen verloren geht, nicht durch einen Einbruch, sondern durch ein langsames Absacken um ein paar Sekunden pro Kilometer.\n\nDas letzte Ereignis ist die Steigung zum Messegelände. Sie ist kurz, aber sie kommt mit zwanzig Kilometern in den Beinen; ein kleiner Puffer aus dem flachen Mittelteil zahlt sich genau dort aus.","More than 82 per cent of the course is flat, and the profile has exactly three events: the climb into Ottensen between kilometre one and three, the drop to the Elbe at kilometre five, and the ramp to the finish from kilometre twenty. In between lie fourteen kilometres on which nothing regulates your pace for you. Running a personal best here is not a matter of splitting the race into sections but of holding one number.\n\nThe classic trap sits right at the start. Straight out of the wave start on the Reeperbahn the road goes up, and fifteen metres of ascent in two kilometres cost more at goal race pace than they look on paper. The second trap is the Alster: nine uniform kilometres of shoreline with no shelter are where this race is lost, not through a collapse but through a slow slide of a few seconds per kilometre.\n\nThe last event is the rise to the exhibition grounds. It is short, but it arrives with twenty kilometres in the legs, and a small reserve carried through the flat middle section pays off exactly there.",{"de":147,"en":148},"Für Altersklassenläuferinnen und -läufer dauert der Halbmarathon je nach Niveau etwa 1:15 bis 2:30 Stunden, das Zeitlimit liegt bei 3:30. Der Belastungscharakter ist eine gleichmäßige aerobe Dauerbelastung nahe der Schwelle: Der Kurs hat keine Anstiege, die zum Zurückschalten zwingen, und keine Abfahrten, die erholen, also läuft das Rennen über die volle Distanz in einem einzigen Intensitätsfenster.\n\nRennentscheidend ist der Alsterabschnitt zwischen Kilometer elf und zwanzig, weil das Tempo dort allein aus Grundlage und Kopf kommt. Im Training heißt das: lange Tempoläufe im angestrebten Renntempo, etwa zwei mal fünf Kilometer mit kurzer Trabpause oder ein progressiver Dauerlauf über 15 bis 18 Kilometer, dazu Schwellenintervalle über 1.000 bis 2.000 Meter.\n\nDie Bedingungen gehören in die Vorbereitung. Die Ausgabe 2026 wurde nach einer Hitzewelle vom Juni auf den 25. Oktober verlegt, und Ende Oktober führt der Kurs an Elbe und Alster über weite Strecken an offenem Wasser ohne jede Deckung entlang. Kleidung, ein Aufwärmen, das den Wellenstart überbrückt, und die Frage, wie du auf den neun Alsterkilometern mit Wind aus wechselnder Richtung umgehst, sollten vorher geklärt sein.\n\nDer Untergrund ist durchgehend Asphalt und die Strecke verkehrsfrei, das Rennen wird also in flachen, schnellen Schuhen gelaufen, ein paar Einheiten darin gehören in die letzten Wochen. Für das Finale hilft es, lange Läufe mit einem schnellen Schlusskilometer und einer kurzen Steigung zu beenden; genau in dieser Reihenfolge kommt der Anstieg zum Messegelände im Rennen.","For an age-group runner the half marathon takes roughly 1:15 to 2:30 depending on level; the time limit is 3:30. The demand is a steady aerobic effort close to threshold: the course has no climbs that force you to shift down and no descents that let you recover, so the race is run in a single intensity window from start to finish.\n\nThe decisive stretch is the Alster section between kilometre eleven and twenty, where pace comes from endurance and concentration alone. In training that means long tempo runs at goal race pace (two times five kilometres with a short jog recovery, or a progressive long run of 15 to 18 kilometres), plus threshold intervals of 1,000 to 2,000 metres.\n\nConditions belong in the plan. The 2026 edition was moved from June to 25 October after a heatwave, and in late October the course runs for long stretches along open water on the Elbe and the Alster with no shelter at all. Clothing, a warm-up that bridges the wait in the start wave, and a plan for nine Alster kilometres with the wind coming from every direction in turn should all be settled beforehand.\n\nThe surface is asphalt throughout and the roads are closed to traffic, so this is a race for flat, fast shoes, so put a few sessions in them into the final weeks. For the finish it helps to end long runs with a fast final kilometre and a short rise; that is exactly the order in which the climb to the exhibition grounds arrives on race day.",[150],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[152,160,167,175,182,190],{"slug":153,"eventName":154,"proseName":155,"city":7,"country":8,"eventType":15,"eventDate":158,"distanceInMeters":23,"elevationGainInMeters":159,"classification":27},"psd-bank-halbmarathon-hamburg","PSD Bank Halbmarathon Hamburg",{"de":156,"en":157},"der PSD Bank Halbmarathon Hamburg","the PSD Bank Halbmarathon Hamburg","2026-09-20T00:00:00.000Z",93,{"slug":161,"eventName":162,"proseName":163,"city":7,"country":8,"eventType":15,"eventDate":165,"distanceInMeters":166,"elevationGainInMeters":132,"classification":27},"wilhelmsburger-insellauf","Int. Wilhelmsburger Insellauf",{"de":164,"en":162},"Internationaler Wilhelmsburger Insellauf","2027-04-04T00:00:00.000Z",21097,{"slug":168,"eventName":169,"proseName":170,"city":172,"country":8,"eventType":15,"eventDate":173,"distanceInMeters":23,"elevationGainInMeters":174,"classification":27},"kiellauf","Kiel.Lauf powered by Förde Sparkasse",{"de":171,"en":171},"Kiel.Lauf","Kiel","2027-09-12T00:00:00.000Z",115,{"slug":176,"eventName":177,"proseName":178,"city":179,"country":8,"eventType":15,"eventDate":180,"distanceInMeters":166,"elevationGainInMeters":181,"classification":27},"bremer-brueckenlauf","Bremer Brückenlauf",{"de":177,"en":177},"Bremen","2027-07-03T00:00:00.000Z",123,{"slug":183,"eventName":184,"proseName":185,"city":187,"country":8,"eventType":15,"eventDate":188,"distanceInMeters":166,"elevationGainInMeters":189,"classification":27},"h21-halbmarathon-hannover","H/21 Halbmarathon Hannover",{"de":184,"en":186},"H/21 Hannover Half Marathon","Hannover","2026-10-11T00:00:00.000Z",74,{"slug":191,"eventName":192,"proseName":193,"city":7,"country":8,"eventType":15,"eventDate":195,"distanceInMeters":196,"elevationGainInMeters":197,"classification":27},"internationales-airport-race","Internationales Airport Race",{"de":192,"en":194},"International Airport Race Hamburg","2026-09-13T00:00:00.000Z",16093,80,1789876264585]