[{"data":1,"prerenderedAt":547},["ShallowReactive",2],{"race-inferno-triathlon":3},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":545},"inferno-triathlon",[],"INFERNO Triathlon","Thun","Switzerland","2026-08-15T00:00:00.000Z","2026-07-25T21:45:23.796Z","https://inferno.ch/",{"de":6,"en":6},"Triathlon",[15,225,380],{"raceName":16,"startDate":17,"leg":18,"legGroup":21,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":23,"format":24,"profile":25,"intro":213,"description":216,"pacing":219,"training":222},"Xtreme — Road Bike","2026-08-15",{"discipline":19,"label":20},"BIKE","Road 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Rad-Split des INFERNO Triathlon zieht sich über 97 Kilometer und rund 2.240 Höhenmeter von Thun ins Berner Oberland – mit einem frühen Anstieg im ersten Zwölftel und zwei aufeinanderfolgenden Bergen im Finale. Wer den INFERNO Triathlon fährt, spart die Kräfte für die Schlussrampen, denn danach warten noch Mountainbike und Berglauf.","The bike leg of the INFERNO Triathlon covers 97 km and around 2,240 metres of climbing from Thun into the Bernese Oberland – with an early climb in the first twelfth and two back-to-back mountains in the finale. Riders in the INFERNO Triathlon save their reserves for the closing ramps, because a mountain-bike leg and a mountain run still follow.",{"de":217,"en":218},"Die Rennradstrecke des Inferno Triathlon misst 97 Kilometer und führt Punkt zu Punkt von Oberhofen am Thunersee nach Grindelwald, mitten durch das Berner Oberland. Sie ist Teil eines Wettkampfs, den der Veranstalter zu den härtesten Triathlons der Welt zählt, mit insgesamt rund 5.500 Höhenmetern über alle Disziplinen.\n\nSchon nach gut drei Kilometern beginnt die erste Prüfung: der Anstieg über Sigriswil hinauf nach Beatenberg, knapp acht Kilometer mit 7,1 Prozent im Schnitt und 554 Höhenmetern. Danach gewährt der Kurs eine lange Atempause, über Interlaken und das Tal hinauf nach Meiringen rollt die Strecke weitgehend flach. Gut ein Drittel der Gesamtdistanz verläuft eben, hier lässt sich Tempo machen und essen.\n\nDas Finale hat es dafür in sich. Ab Kilometer 65,7 beginnt der Aufstieg zur Grossen Scheidegg, in zwei Stufen: zunächst knapp neun Kilometer mit 7,8 Prozent und 696 Höhenmetern, nach einer kurzen Entspannung weitere 7,5 Kilometer mit 8,3 Prozent und 621 Höhenmetern bis zur Passhöhe. Von dort fällt die Straße nach Grindelwald ab, wo auf das Mountainbike gewechselt wird. Insgesamt sammelst du auf diesem Abschnitt rund 2.200 Höhenmeter.","The road bike leg of the Inferno Triathlon covers 97 km point to point from Oberhofen on Lake Thun to Grindelwald, straight through the Bernese Oberland. It belongs to an event the organizer counts among the hardest triathlons in the world, with roughly 5,500 metres of climbing across all disciplines combined.\n\nThe first test arrives after barely three kilometres: the climb via Sigriswil up to Beatenberg, close to eight kilometres at an average of 7.1 percent for 554 metres of gain. The course then grants a long breathing space, rolling largely flat through Interlaken and along the valley to Meiringen. A good third of the total distance is level ground, the place to make speed and to eat.\n\nThe finale makes up for it. From km 65.7 the ascent to Grosse Scheidegg begins, delivered in two instalments: first nearly nine kilometres at 7.8 percent gaining 696 metres, then, after a brief respite, another 7.5 km at 8.3 percent and 621 metres of gain to the top of the pass. From there the road drops to Grindelwald, where the mountain bike takes over. In total this leg accumulates around 2,200 metres of climbing.",{"de":220,"en":221},"Gleich im ersten Zwölftel wartet ein 7,8 Kilometer langer Anstieg zu 7 Prozent – mit kalten, frischen Beinen ist die Versuchung groß, hier zu überziehen; fahr ihn kontrolliert im aeroben Bereich. Der lange Talabschnitt von Kilometer 12 bis 65 ist flach bis wellig: Hier zählt saubere Aeroposition und gleichmäßige Leistung, nicht Attacken. Entschieden wird der Split an den beiden zusammenhängenden Schlussanstiegen ab Kilometer 66 (8,9 km zu 7,8 Prozent) und Kilometer 76 (7,5 km zu 8,3 Prozent), die zusammen über 1.300 Höhenmeter auf den höchsten Punkt bringen.\n\nWeil danach noch ein Mountainbike-Split und der Berglauf zum Schilthorn folgen, fährst du die Berge nachhaltig unter der Schwelle statt am Limit. Die Hauptfalle ist es, den frühen Anstieg oder das Tal zu forcieren und an den Schlussbergen leer zu sein.","A 7.8 km climb at 7 percent arrives in the very first twelfth – with cold, fresh legs the urge to overdo it is strong, so ride it controlled and aerobic. The long valley section from kilometre 12 to 65 is flat to rolling: clean aero position and steady power matter here, not attacks. The leg is decided on the two linked closing climbs from kilometre 66 (8.9 km at 7.8 percent) and kilometre 76 (7.5 km at 8.3 percent), which together lift you more than 1,300 metres to the high point.\n\nBecause a mountain-bike split and the run to the Schilthorn still follow, ride the mountains sustainably below threshold rather than at your limit. The main trap is forcing the early climb or the valley and arriving empty at the closing mountains.",{"de":223,"en":224},"Für die 97 Kilometer mit rund 2.200 Höhenmetern solltest du als Altersklassenathlet etwa vier bis fünfeinhalb Stunden einplanen, wohlgemerkt als mittlere Disziplin eines langen Wettkampftags, nach dem Schwimmen und vor Mountainbike und Berglauf.\n\nDer Belastungscharakter ist klar zweigeteilt. Der frühe Anstieg nach Beatenberg und vor allem der zweistufige Schlussaufstieg zur Grossen Scheidegg verlangen 40 bis 70 Minuten gleichmäßiges Klettern am Stück, während der lange flache Mittelteil zwischen Interlaken und Meiringen eher an ein Einzelzeitfahren erinnert. Rennentscheidend ist die Leistungsdosierung an der Grossen Scheidegg: 1.300 Höhenmeter in zwei Stufen am Ende des Abschnitts, mit dem Wissen, dass danach noch zwei Disziplinen mit weiteren Bergen warten. Wer hier über seine Verhältnisse fährt, bezahlt am Schilthorn doppelt.\n\nIm Training brauchst du deshalb lange Ausfahrten mit Anstiegen im hinteren Teil, idealerweise mit 600 bis 700 Höhenmetern am Stück bei konstanter, kontrollierter Leistung. Ergänze Einheiten im Flachen mit gleichmäßigem zügigem Tempo in aerodynamischer Position für den Mittelteil. Auch die Abfahrt nach Grindelwald will geübt sein, sichere Abfahrtstechnik spart Zeit ohne Energie zu kosten. Und weil dieser Abschnitt nicht isoliert stattfindet, gehören Koppeleinheiten in die Vorbereitung: Radeinheiten mit anschließender Belastung, damit der Körper das Weiterarbeiten nach dem Absteigen kennt. Für einen August-Start im Hochsommer lohnt es sich zudem, einen Teil der langen Ausfahrten bewusst in die warmen Tagesstunden zu legen.","Plan on roughly four to five and a half hours for the 97 km and its 2,200 metres of climbing as an age-group athlete, bearing in mind this is the middle of a very long day, after the swim and before the mountain bike and the mountain run.\n\nThe demands split cleanly in two. The early climb to Beatenberg and above all the two-step final ascent to Grosse Scheidegg require 40 to 70 minutes of steady, continuous climbing, while the long flat middle section between Interlaken and Meiringen feels closer to a solo time trial. The decisive skill is power management on Grosse Scheidegg: 1,300 metres of gain in two instalments at the end of the leg, with the knowledge that two more disciplines and more mountains follow. Ride above your means here and the Schilthorn will collect the debt with interest.\n\nYour training should therefore feature long rides with the climbing loaded into the back half, ideally including sustained ascents of 600 to 700 metres at constant, controlled power. Add flat sessions at steady brisk pace in an aerodynamic position for the valley section. The descent to Grindelwald deserves practice too; confident descending buys time at zero energy cost. And because this leg never happens in isolation, brick sessions belong in the plan: bike workouts followed immediately by further effort, so your body knows how to keep working after dismounting.",{"raceName":226,"startDate":17,"leg":227,"legGroup":21,"distanceInMeters":229,"elevationGainInMeters":230,"format":24,"profile":231,"intro":368,"description":371,"pacing":374,"training":377},"Xtreme — Mountain Bike",{"discipline":19,"label":228},"Mountain Bike",30000,1180,{"classification":26,"routeShape":27,"totalAscentM":232,"totalDescentM":233,"netElevationM":234,"vertPerKm":235,"climbs":236,"remainingVertM":90,"gradientDistribution":245,"downsampledProfile":249,"trackPolyline":367},1185,1276,-91,42.4,[237],{"startKm":238,"lengthKm":239,"avgGradientPct":240,"maxGradientPct":241,"elevGainM":242,"score":243,"category":244},0.3,10.8,10.2,15.3,1100,109980,"HC",{"flatPct":36,"upPct":246,"downPct":115,"steepUpPct":247,"steepDownPct":248},19.9,31.8,26.3,[250,252,255,258,260,263,266,269,272,275,278,281,284,287,290,293,296,299,302,305,308,311,314,317,320,323,326,329,332,335,338,341,343,346,349,352,355,358,361,364],{"km":90,"elevM":251},949,{"km":253,"elevM":254},0.73,976,{"km":256,"elevM":257},1.43,1028,{"km":259,"elevM":242},2.15,{"km":261,"elevM":262},2.88,1178,{"km":264,"elevM":265},3.58,1247,{"km":267,"elevM":268},4.3,1321,{"km":270,"elevM":271},5.03,1415,{"km":273,"elevM":274},5.75,1487,{"km":276,"elevM":277},6.45,1561,{"km":279,"elevM":280},7.18,1621,{"km":282,"elevM":283},7.9,1700,{"km":285,"elevM":286},8.6,1777,{"km":288,"elevM":289},9.32,1856,{"km":291,"elevM":292},10.05,1941,{"km":294,"elevM":295},10.75,2019,{"km":297,"elevM":298},11.48,2024,{"km":300,"elevM":301},12.2,1966,{"km":303,"elevM":304},12.9,1890,{"km":306,"elevM":307},13.63,1849,{"km":309,"elevM":310},14.35,1776,{"km":312,"elevM":313},15.08,1730,{"km":315,"elevM":316},15.78,1693,{"km":318,"elevM":319},16.5,1702,{"km":321,"elevM":322},17.23,1638,{"km":324,"elevM":325},17.93,1566,{"km":327,"elevM":328},18.65,1512,{"km":330,"elevM":331},19.38,1412,{"km":333,"elevM":334},20.08,1268,{"km":336,"elevM":337},20.8,1212,{"km":339,"elevM":340},21.53,1078,{"km":124,"elevM":342},918,{"km":344,"elevM":345},22.95,799,{"km":347,"elevM":348},23.68,795,{"km":350,"elevM":351},24.4,807,{"km":353,"elevM":354},25.1,815,{"km":356,"elevM":357},25.83,821,{"km":359,"elevM":360},26.55,837,{"km":362,"elevM":363},27.25,853,{"km":365,"elevM":366},27.98,859,"arp{G}t~o@QNfBDzBgHzAyIlFn@zAbIC`HaEzAwAbEkAnAJrBdAqBrA@fBdDOtAoBpBI|A\\lAbAn@pAIl@wBlD}DBbE`@bAMfBrAbBl@DrAcArB}CdFz@@~AyAMe@b@TbGQzCzBjEdCn@_ApAS~Ap@rDlDwApAfBEmC\\mBbBmAJtL`BnAz@xFrDkHlAMLtAwAfEf@z@fC@Tn@Kd@yC`AyB~I^rFbAVvAwBp@Er@nJrDyA~CRPsCn@|ArDA`CdIpAxNaAtH{BpB@n@fAlChB~@~FKlItE`AlNrCnDIhDyBxCbCjChBM_CdCpEtNMx@wArAg@|F`DmDnDxAFl@mDbCUdBfBRtD~B~H~OtCrBd@hG|AtCZQg@_GvAoCx@Xh@dB`DrDn@}Az@HpApB~ApKN`I~F`Ox@hG`BdBrDt@fDfC|IpBbBjFpBpBFrCmB|Gd@vFIjEtApBcAbDq@jFDtBlAdFOpEX~ClB{@ZfCtJhIrG~L`JhGzAbCvAbH`BvAfC~Ih@jEbBf@`AbCx@MLpBtAvE\\tGHpKg@hDClFLRZ}C|BgHf@yK|@yERRXlJ|@jBxBp@T`C?zK}@nCxDhPAjGx@tDMdAmBhC[zHX|HfAdH\\I~@}Fj@ZuAlPmArDgA`H{@z@s@bJHhDwBvHaDhDgF^qBqBkAsCcAgI_BeDkByIi@k@oFxGoE~@mHuBeAyCkC?uDkBqAcD[yD}EiFgKmB{HtBkEsAaBt@mCUkAiAwC\\qAoAwDq@oD}CiE_BlBxCs@dHIvFcAtCj@fCMrF\\fAjC^x@~DpAXgAtDy@RUbBfAfAs@xA_BsBw@n@}ACsC|DyAaBShDmBhFe@TmF`@eF_BkCfAnF|EmAJd@vAuB~C~@pAk@ZZd@U~@^Ce@hAx@t@d@o@lBGk@v@hAAw@jAz@~@dAy@i@dAt@Og@`BpA}@e@bB|FyBgClJfIp@`B`FKt@l@`GhJ~@jF`FvGuIdTyL|CkEbDwBpQuDvD`B|LAh\\|EfNxEzHjEbErDzMjDxNlGjQrK|G`HvLpAtQ~De@~I~G`Co@vD}Ai@",{"de":369,"en":370},"Der Mountainbike-Split des INFERNO Triathlon steigt vom ersten Kilometer weg brutal an: ein HC-Anstieg von 10,8 Kilometern Länge zu durchschnittlich 10,2 Prozent bringt gut 1.100 Höhenmeter am Stück. Beim INFERNO Triathlon folgt danach eine lange, technische Abfahrt – der Split verlangt Kletterausdauer und Fahrsicherheit gleichermaßen.","The mountain-bike leg of the INFERNO Triathlon climbs brutally from the very first kilometre: an HC ascent of 10.8 km averaging 10.2 percent, gaining a full 1,100 metres in one go. At the INFERNO Triathlon a long technical descent follows – this leg demands climbing endurance and bike handling in equal measure.",{"de":372,"en":373},"Kompakter lässt sich alpine Härte kaum verpacken: Die Mountainbike-Etappe des Inferno Triathlon führt über 30 Kilometer von Grindelwald nach Stechelberg und besteht im Kern aus einem einzigen gewaltigen Anstieg und einer langen Abfahrt.\n\nSchon 300 Meter nach dem Wechsel beginnt die Kletterei zur Kleinen Scheidegg: 10,8 Kilometer mit 10,2 Prozent im Schnitt und 1.100 Höhenmetern praktisch ohne Unterbrechung, mit Rampen bis 15 Prozent. Es ist der mit Abstand längste zusammenhängende Anstieg des gesamten Wettkampfs auf dem Rad, und er kommt zu einem Zeitpunkt, an dem Schwimmen und 97 Rennradkilometer bereits in den Beinen stecken.\n\nOben kippt das Profil komplett. Über Wengen stürzt sich die Strecke hinunter nach Lauterbrunnen, mehr als ein Viertel der Distanz fällt steil ab und verlangt sichere Fahrtechnik auf ermüdeten Armen und Beinen. Den Abschluss bildet der flache Talboden des Lauterbrunnentals bis Stechelberg, wo die Laufschuhe warten. Mit gut 42 Höhenmetern pro Kilometer und nur sieben Prozent flachem Anteil ist dieser kurze Abschnitt ein zentraler Baustein der rund 5.500 Höhenmeter, die sich über den gesamten Tag summieren, eingerahmt von der Kulisse des Berner Oberlands.","Alpine severity rarely comes this compact: the mountain bike leg of the Inferno Triathlon runs 30 km from Grindelwald to Stechelberg and consists, at its core, of one enormous climb and one long descent.\n\nJust 300 metres after the changeover, the ascent to Kleine Scheidegg begins: 10.8 km at an average of 10.2 percent, gaining 1,100 metres with practically no interruption and pitches up to 15 percent. It is by far the longest continuous climb of the entire event on a bike, and it arrives with the swim and 97 km of road riding already in your legs.\n\nAt the top the profile flips completely. The route plunges via Wengen down to Lauterbrunnen, with more than a quarter of the distance falling steeply and demanding secure bike handling on tired arms and legs. The closing stretch follows the flat floor of the Lauterbrunnen valley to Stechelberg, where the running shoes wait. At a good 42 metres of climbing per kilometre and only seven percent flat terrain, this short leg is a central building block of the roughly 5,500 metres of total elevation gain that accumulate over the day, framed by the scenery of the Bernese Oberland.",{"de":375,"en":376},"Es gibt keine Aufwärmphase: Ab Kilometer 0,3 klettert der Kurs 10,8 Kilometer am Stück mit durchschnittlich 10,2 Prozent – über 1.100 Höhenmeter, ein Drittel davon in richtig steilem Gelände. Diesen Anstieg fährst du in einem Klettertempo, das du weit über eine Stunde halten kannst; ein zu hartes Antreten in den steilen Rampen kostet dich den Rest des Tages, denn danach steht noch der Berglauf zum Schilthorn an. Der Scheitel liegt bei rund Kilometer 11,5 auf etwa 2.020 Metern.\n\nDanach folgt eine lange, technisch anspruchsvolle Abfahrt mit über einem Viertel steilem Gefälle bis etwa Kilometer 22 – hier zählt Bremskontrolle und Linienwahl, und die Beine können sich etwas erholen. Die beiden Fallen sind klar: den Startanstieg überziehen oder die Abfahrt überpacen und stürzen. Unterm Strich verliert der Kurs leicht an Höhe, doch die gesamte Arbeit steckt vorne.","There is no warm-up: from kilometre 0.3 the course climbs 10.8 km straight at an average of 10.2 percent – over 1,100 metres, a third of it on genuinely steep ground. Ride this at a climbing tempo you can hold well beyond an hour; attacking the steep ramps too hard costs you the rest of the day, because the run to the Schilthorn still lies ahead. The summit comes near kilometre 11.5 at around 2,020 metres.\n\nThen a long, technical descent with over a quarter of it steeply downhill runs to about kilometre 22 – brake control and line choice matter here, and the legs get some recovery. The two traps are clear: overcook the opening climb, or overpace the descent and crash. On paper the course loses a little elevation, but all the work is front-loaded.",{"de":378,"en":379},"Rechne für die Mountainbike-Etappe mit rund zwei bis drei Stunden, die du tief in einem langen Wettkampftag absolvierst. Die Anforderung ist auf dem Papier simpel und in der Praxis brutal: ein einziger Anstieg von 10,8 Kilometern mit durchgehend rund 10 Prozent, gefolgt von einer langen, teils steilen Abfahrt.\n\nDer Belastungscharakter beim Klettern ist ein konstantes Kraftausdauer-Brennen. Bei diesen Steigungen gibt es kein Verstecken und kein Rollenlassen, du trittst 60 bis 90 Minuten ununterbrochen gegen die Schwerkraft, oft mit niedriger Trittfrequenz und hohem Drehmoment. Rennentscheidend ist neben dem Anstieg selbst die Abfahrt nach Lauterbrunnen: Wer dort technisch sicher und entspannt fährt, gewinnt Zeit und schont gleichzeitig die Beine für den anschließenden Berglauf aufs Schilthorn.\n\nIm Training brauchst du lange Bergintervalle mit konstanter Leistung an möglichst steilen Anstiegen, gern in mehreren Blöcken von 20 bis 40 Minuten, dazu gezielte Arbeit an der Kraftausdauer mit bewusst niedriger Trittfrequenz. Wähle und teste deine Übersetzung sorgfältig, an 10 Prozent über fast elf Kilometer entscheidet sie über Treten oder Quälen. Fahre Abfahrten im ermüdeten Zustand, etwa direkt nach einem harten Anstieg, denn genau so triffst du sie im Rennen an. Und vergiss den Kontext nicht: Koppeleinheiten aus langem Radfahren und anschließendem Bergauflaufen bilden den Übergang nach Stechelberg realistisch ab.","Budget around two to three hours for the mountain bike leg, ridden deep into a very long race day. The assignment is simple on paper and brutal in practice: one single climb of 10.8 km at a consistent 10 percent or so, followed by a long, partly steep descent.\n\nThe climbing effort is a constant muscular-endurance burn. At these gradients there is no hiding and no freewheeling; you push against gravity without interruption for 60 to 90 minutes, often at low cadence and high torque. Beyond the climb itself, the descent to Lauterbrunnen is race-deciding: ride it with relaxed, secure technique and you gain time while sparing your legs for the mountain run up the Schilthorn that follows.\n\nTrain with long hill intervals at constant power on the steepest climbs you can find, ideally in blocks of 20 to 40 minutes, plus dedicated muscular-endurance work at deliberately low cadence. Choose and test your gearing carefully; at 10 percent for nearly eleven kilometres it makes the difference between pedalling and suffering. Practise descending in a fatigued state, for instance straight after a hard climb, because that is exactly how the race will present it. And keep the bigger picture in view: brick sessions combining a long ride with uphill running afterwards realistically rehearse the transition at Stechelberg.",{"raceName":381,"startDate":17,"leg":382,"legGroup":21,"distanceInMeters":385,"elevationGainInMeters":386,"format":24,"profile":387,"intro":533,"description":536,"pacing":539,"training":542},"Xtreme — Run (Schilthorn)",{"discipline":383,"label":384},"RUN","Run (Schilthorn)",25000,2175,{"classification":26,"routeShape":27,"totalAscentM":388,"totalDescentM":389,"netElevationM":390,"vertPerKm":391,"climbs":392,"remainingVertM":90,"gradientDistribution":415,"downsampledProfile":420,"trackPolyline":532},2161,134,2027,89.3,[393,398,404,409],{"startKm":104,"lengthKm":394,"avgGradientPct":240,"maxGradientPct":395,"elevGainM":396,"score":397,"category":76},7.58,22.5,772,77162,{"startKm":399,"lengthKm":400,"avgGradientPct":401,"maxGradientPct":71,"elevGainM":402,"score":403,"category":48},12.73,0.75,6.6,49,4950,{"startKm":405,"lengthKm":406,"avgGradientPct":79,"maxGradientPct":407,"elevGainM":94,"score":408,"category":48},14.1,0.45,6.4,1663,{"startKm":410,"lengthKm":411,"avgGradientPct":37,"maxGradientPct":412,"elevGainM":413,"score":414,"category":244},15.55,8.63,31.3,1294,129448,{"flatPct":416,"upPct":31,"downPct":417,"steepUpPct":418,"steepDownPct":419},10.5,13.2,51,1.9,[421,423,426,429,432,434,436,439,442,444,446,449,452,454,457,460,463,466,469,472,475,478,481,484,487,490,493,496,499,502,504,506,509,512,515,518,521,524,526,529],{"km":90,"elevM":422},858,{"km":424,"elevM":425},0.63,847,{"km":427,"elevM":428},1.25,834,{"km":430,"elevM":431},1.85,823,{"km":101,"elevM":433},812,{"km":51,"elevM":435},810,{"km":437,"elevM":438},3.73,803,{"km":440,"elevM":441},4.35,800,{"km":443,"elevM":351},4.97,{"km":445,"elevM":363},5.58,{"km":447,"elevM":448},6.2,921,{"km":450,"elevM":451},6.83,970,{"km":85,"elevM":453},1057,{"km":455,"elevM":456},8.07,1128,{"km":458,"elevM":459},8.68,1191,{"km":461,"elevM":462},9.3,1254,{"km":464,"elevM":465},9.93,1320,{"km":467,"elevM":468},10.55,1441,{"km":470,"elevM":471},11.18,1525,{"km":473,"elevM":474},11.8,1548,{"km":476,"elevM":477},12.4,1575,{"km":479,"elevM":480},13.03,1597,{"km":482,"elevM":483},13.65,1616,{"km":485,"elevM":486},14.28,1585,{"km":488,"elevM":489},14.9,1599,{"km":491,"elevM":492},15.53,1590,{"km":494,"elevM":495},16.13,1634,{"km":497,"elevM":498},16.75,1658,{"km":500,"elevM":501},17.38,1764,{"km":81,"elevM":503},1867,{"km":56,"elevM":505},1952,{"km":507,"elevM":508},19.23,2114,{"km":510,"elevM":511},19.85,2270,{"km":513,"elevM":514},20.48,2382,{"km":516,"elevM":517},21.1,2434,{"km":519,"elevM":520},21.73,2495,{"km":522,"elevM":523},22.35,2586,{"km":344,"elevM":525},2645,{"km":527,"elevM":528},23.58,2760,{"km":530,"elevM":531},24.2,2885,"k|c{Gucfo@WdA_N_D_GaCoCoE}LaLsUaEaEeCwHOuL|@aMUoGqA_MaHaOgCsM{F}MS_UlG_FrEyFd@cFxB{Ee@oIt@iScAgCZc@|AwBXGjBiCpBaIpAwCzBiFb@_DnJyLxEpHr@bJUdGmG`DA`GhALb@uHx@eAt@cCvFE|@dAgA~AYfCp@|@~@bDNeA`@wBdDkDBcItAgGrFaH|Bq@|@_BReCdBmDf@{AnAdLs@pIl@lCw@`G@tHvCzM}AbBrAaDHwBjBBv@c@RfA^tAe@~Bx@hDtCwALoA~A{D~ApAbFT^xBGfAr@vFsAxC|@dBxC~@}@p@aCvAOtByBz@Lb@uA`AUfBeCjCM|BgA|DNdCbA|Ck@pB`BxEiAx@PdBnDHgBvBwBrB_JbBkCpJ_CvBlA|ELtHqDhARx@sDvFyAq@oEb@{OvIcCpBVdPjKpGnCvNtBlMrFtAi@lH~AlCBt@{An@BtDdB~CpC~CfGlBjLQbBuDyHe@uCwLgKoKPOtAfHtDuIJmChA@jM`AyBk@`Ik@zAp@nHC`HtAlUj@Qx@t@aDbPmFlCtA^C\\oB~@yAoBo@Iz@~CgA?gDlBjB~CmHdACbFlBnE_GnCmAfF?rBaAxB\\xKrAlAo@~APvCx@hCb@vIeD~OExBhA|Bj@`DHpEbBhKpEdMxClFpDxDvGbK~GjElBd@fA_@xAnAzAzE~A~@bBlEh@dDoCjUNbD|AlFpHtGXAPaBl@TK_@b@S~@p@@w@p@q@tAbBpAoBfCq@?`@~@Cz@x@zAzIAtBsBpM_BfEAhF",{"de":534,"en":535},"Der Berglauf zum Schilthorn krönt das INFERNO Triathlon: 25 Kilometer mit über 2.160 Höhenmetern fast ausschließlich bergauf, bis auf 2.885 Meter zum Piz Gloria. Wer beim INFERNO Triathlon ins Ziel will, muss vor allem den finalen HC-Anstieg überstehen, der auf den letzten Kilometern in Rampen bis 31 Prozent aufsteilt.","The run to the Schilthorn crowns the INFERNO Triathlon: 25 km with over 2,160 metres of climbing almost entirely uphill, topping out at 2,885 metres at the Piz Gloria. Finishing the INFERNO Triathlon comes down to surviving the final HC ascent, which ramps to 31 percent over the closing kilometres.",{"de":537,"en":538},"Das Finale des Inferno Triathlon ist ein Berglauf der kompromisslosen Sorte: 25 Kilometer von Stechelberg hinauf zum Schilthorn, zum Piz Gloria auf 2.970 Metern. 2.175 Höhenmeter stehen an, und bergab geht es dabei kaum, netto kletterst du über 2.000 Meter, mehr als die Hälfte der Strecke ist steiles Bergauf-Gelände.\n\nDie ersten knapp fünf Kilometer durch das Lauterbrunnental Richtung Lauterbrunnen bleiben noch verhalten und laufbar. Dann beginnt die erste große Etappe: Ab Kilometer 4,9 ziehen 7,6 Kilometer mit 10,2 Prozent im Schnitt und 772 Höhenmetern hinauf nach Mürren. Ein kurzer, welligerer Abschnitt auf der Höhe verschafft etwas Erholung, bevor das eigentliche Inferno beginnt.\n\nAb Kilometer 15,6 folgt der Schlussanstieg zum Gipfel: 8,6 Kilometer mit 15 Prozent im Schnitt, Rampen über 30 Prozent und 1.294 Höhenmeter am Stück, hinauf in immer dünnere Luft bis zur Bergstation auf fast 3.000 Metern. Dass dieser Lauf als dritter Akt eines Tages mit insgesamt rund 5.500 Höhenmetern kommt, macht ihn zum Herzstück eines Wettkampfs, der zu den härtesten Triathlons der Welt gezählt wird, mitten in der Kulisse des Berner Oberlands.","The finale of the Inferno Triathlon is a mountain run of the uncompromising kind: 25 km from Stechelberg up to the Schilthorn, finishing at Piz Gloria at 2,970 metres. It packs 2,175 metres of climbing with barely any descent; you gain more than 2,000 metres net, and over half the course is steep uphill terrain.\n\nThe first five kilometres or so along the Lauterbrunnen valley stay restrained and runnable. Then the first major stage begins: from km 4.9, a climb of 7.6 km at an average of 10.2 percent hauls you 772 metres up to Mürren. A short, rolling stretch along the high terrace offers some recovery before the true inferno starts.\n\nFrom km 15.6 the final ascent to the summit takes over: 8.6 km at an average of 15 percent, with ramps beyond 30 percent and 1,294 metres of continuous gain, climbing into ever thinner air to the summit station at nearly 3,000 metres. The fact that this run arrives as the third act of a day totalling roughly 5,500 metres of elevation gain makes it the heart of an event counted among the hardest triathlons in the world, set against the backdrop of the Bernese Oberland.",{"de":540,"en":541},"Die ersten knapp fünf Kilometer sind der einzige laufbare Teil – leicht wellig, sogar mit kurzem Gefälle; hier ist Zurückhaltung Pflicht, denn danach geht es nur noch aufwärts. Ab Kilometer 5 folgt der erste lange Anstieg (7,6 km zu gut 10 Prozent, 770 Höhenmeter). Der eigentliche, alles entscheidende Abschnitt ist der HC-Schlussanstieg ab Kilometer 15,5: 8,6 Kilometer mit durchschnittlich 15 Prozent und Rampen bis 31 Prozent, 1.294 Höhenmeter bis zum Gipfel auf 2.885 Metern.\n\nDiesen Teil läufst du nicht, du gehst ihn kraftsparend im Power-Hiking, wenn erlaubt mit Stöcken. Die Hauptfalle ist, die flache Anfangspassage zu schnell zu laufen oder den Schlussanstieg für laufbar zu halten. Iss und trinke unten, bevor der steile Teil beginnt, und stelle dich auf Tempo, Höhe und Kälte im Finale ein. Zwar ist die Distanz fix, doch am Ende ist es ein vertikales Gehrennen.","The first five kilometres are the only runnable part – gently undulating, even briefly downhill; restraint here is mandatory, because from then on it is only up. From kilometre 5 comes the first long climb (7.6 km at just over 10 percent, 770 metres). The truly decisive section is the HC final climb from kilometre 15.5: 8.6 km averaging 15 percent with ramps to 31 percent, 1,294 metres to the summit at 2,885 metres.\n\nYou don't run this – you power-hike it efficiently, with poles if allowed. The main trap is running the flat opening too fast or treating the final climb as runnable. Eat and drink low, before the steep part begins, and prepare for the pace, altitude and cold of the finale. The distance is fixed, but the end is a vertical hiking race.",{"de":543,"en":544},"Für den Lauf zum Schilthorn solltest du als Altersklassenathlet rund drei bis fünf Stunden einkalkulieren, absolviert am Ende eines Wettkampftags, der bereits Schwimmen, 97 Rennradkilometer und die Mountainbike-Etappe enthält. 2.175 Höhenmeter auf 25 Kilometern bedeuten fast 90 Höhenmeter pro Kilometer, das ist Berglauf, kein Trailrunning im klassischen Sinn.\n\nDer Belastungscharakter ist langes, gleichmäßiges Arbeiten gegen die Schwerkraft. Auf dem Anstieg nach Mürren mit gut 10 Prozent wechseln sich Laufen und kraftvolles Gehen ab, am Schlussanstieg mit 15 Prozent im Schnitt und Rampen über 30 Prozent wird Gehen für fast alle zur schnellsten Fortbewegungsart. Dazu kommt die Höhe: Die letzten Kilometer führen auf fast 3.000 Meter, wo die dünnere Luft die Leistung spürbar drückt und die Atmung härter arbeitet als der Puls vermuten lässt.\n\nTrainiere deshalb gezielt langes Bergaufgehen mit hoher Schrittökonomie, am besten an möglichst steilen Hängen, und gewöhne dich an Einheiten von 90 Minuten und mehr reiner Aufstiegsarbeit. Lange Bergwanderungen mit Laufanteilen sind hier wertvoller als schnelle Flachkilometer. Übe das Bergauflaufen im vorermüdeten Zustand, etwa nach einer harten Radeinheit, denn frische Beine wirst du am Schilthorn nicht haben. Plane außerdem deine Verpflegung für eine mehrstündige Schlussdisziplin und, wenn möglich, einzelne Trainingsreize in größerer Höhe, damit die dünne Luft am Gipfel keine Unbekannte bleibt.","As an age-group athlete, allow roughly three to five hours for the run to the Schilthorn, delivered at the end of a race day that already contains the swim, 97 km of road riding and the mountain bike leg. 2,175 metres of gain over 25 km works out to almost 90 metres of climbing per kilometre; this is mountain running, not trail running in the conventional sense.\n\nThe effort is long, steady work against gravity. On the climb to Mürren, at a good 10 percent, running alternates with strong hiking; on the final ascent, averaging 15 percent with ramps beyond 30 percent, hiking becomes the fastest mode of travel for almost everyone. Altitude adds its own tax: the last kilometres rise to nearly 3,000 metres, where thinner air noticeably caps your output and breathing works harder than your heart rate suggests.\n\nTrain sustained uphill hiking with efficient technique on the steepest slopes available, and build towards sessions of 90 minutes and more of pure ascent. Long mountain hikes with running sections serve you better here than fast flat mileage. Practise climbing in a pre-fatigued state, for example after a hard bike session, because fresh legs are not something you will have at the foot of the Schilthorn. Plan your fuelling for a closing discipline lasting several hours, and if you can, include some training at higher altitude so the thin air near the summit is not an unknown on race day.",[546],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},1785040259594]