[{"data":1,"prerenderedAt":894},["ShallowReactive",2],{"race-kaiserkrone-trail":3},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":7,"city":8,"country":9,"eventDate":10,"updatedAt":11,"eventHomepageUrl":12,"proseName":13,"eventType":15,"courses":16,"editions":892},"kaiserkrone-trail",[6],"kaiserkrone-trail-2026","Kaiserkrone Trail 2026","Scheffau am Wilden Kaiser","Austria","2026-06-27T00:00:00.000Z","2026-07-25T21:45:24.040Z","https://www.kaiserkrone.run",{"de":14,"en":14},"Kaiserkrone Trail","Running",[17,232,429,611,759],{"raceName":18,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":220,"description":223,"pacing":226,"training":229},"Ultra","2026-06-27",null,56100,3640,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":27,"totalDescentM":28,"netElevationM":29,"vertPerKm":30,"climbs":31,"remainingVertM":92,"gradientDistribution":93,"downsampledProfile":99,"trackPolyline":219},"MOUNTAINOUS","loop",3581,3580,1,64.1,[32,40,48,56,63,70,77,84],{"startKm":33,"lengthKm":34,"avgGradientPct":35,"maxGradientPct":36,"elevGainM":37,"score":38,"category":39},1.38,2.8,8.9,15.4,250,24991,"3",{"startKm":41,"lengthKm":42,"avgGradientPct":43,"maxGradientPct":44,"elevGainM":45,"score":46,"category":47},7.58,3.53,13.6,31.7,480,47994,"2",{"startKm":49,"lengthKm":50,"avgGradientPct":51,"maxGradientPct":52,"elevGainM":53,"score":54,"category":55},18.02,3.45,21.2,39.6,731,73057,"1",{"startKm":57,"lengthKm":58,"avgGradientPct":59,"maxGradientPct":60,"elevGainM":61,"score":62,"category":47},28.03,3.88,10.1,17.9,389,38950,{"startKm":64,"lengthKm":65,"avgGradientPct":66,"maxGradientPct":67,"elevGainM":68,"score":69,"category":47},33.15,4.9,12.5,39.2,611,61112,{"startKm":71,"lengthKm":72,"avgGradientPct":73,"maxGradientPct":74,"elevGainM":75,"score":76,"category":39},40.38,1.18,20.6,40.3,242,24184,{"startKm":78,"lengthKm":79,"avgGradientPct":80,"maxGradientPct":81,"elevGainM":82,"score":83,"category":39},44.55,1.05,27,60.9,283,28330,{"startKm":85,"lengthKm":86,"avgGradientPct":87,"maxGradientPct":88,"elevGainM":89,"score":90,"category":91},49.3,0.83,14.2,36.6,117,11737,"4",356,{"flatPct":94,"upPct":95,"downPct":96,"steepUpPct":97,"steepDownPct":98},4,14.7,16.5,35.2,29.6,[100,103,106,109,112,115,118,121,124,127,130,133,136,139,142,145,148,151,154,157,160,163,166,169,172,175,178,181,184,187,190,193,195,198,201,204,207,210,213,216],{"km":101,"elevM":102},0,740,{"km":104,"elevM":105},1.43,672,{"km":107,"elevM":108},2.88,837,{"km":110,"elevM":111},4.3,908,{"km":113,"elevM":114},5.73,919,{"km":116,"elevM":117},7.18,978,{"km":119,"elevM":120},8.6,1085,{"km":122,"elevM":123},10.03,1298,{"km":125,"elevM":126},11.48,1391,{"km":128,"elevM":129},12.9,1343,{"km":131,"elevM":132},14.33,1153,{"km":134,"elevM":135},15.78,1074,{"km":137,"elevM":138},17.2,898,{"km":140,"elevM":141},18.63,918,{"km":143,"elevM":144},20.08,1219,{"km":146,"elevM":147},21.5,1568,{"km":149,"elevM":150},22.93,1234,{"km":152,"elevM":153},24.38,980,{"km":155,"elevM":156},25.8,862,{"km":158,"elevM":159},27.23,787,{"km":161,"elevM":162},28.68,810,{"km":164,"elevM":165},30.1,983,{"km":167,"elevM":168},31.53,1118,{"km":170,"elevM":171},32.98,1053,{"km":173,"elevM":174},34.4,1165,{"km":176,"elevM":177},35.83,1335,{"km":179,"elevM":180},37.28,1556,{"km":182,"elevM":183},38.7,1701,{"km":185,"elevM":186},40.13,1355,{"km":188,"elevM":189},41.58,1573,{"km":191,"elevM":192},43,1525,{"km":194,"elevM":129},44.43,{"km":196,"elevM":197},45.88,1580,{"km":199,"elevM":200},47.3,1418,{"km":202,"elevM":203},48.73,1361,{"km":205,"elevM":206},50.18,1454,{"km":208,"elevM":209},51.6,1244,{"km":211,"elevM":212},53.03,1098,{"km":214,"elevM":215},54.48,827,{"km":217,"elevM":218},55.9,741,"wyaaHalwiAk@uAkAz@bI|PvGxXpDzXItJhAnBmKpE~Dh@x@fCcD|F{B|@@vCcDwGLbEqBuB_H`E{CbPmExExAjAwFvDaGlJ?|GcDtBPnEeAwA_Db@gCzFmB|NuAwAaDCoC`E{Bd[uBrFTpFjH|[yAzt@oE`@cBgBgCPe@jEkC`A_@wAdBcD}CMqGkFoKXqBeDsCyM{AqAa@wKwAiGkDiD{BrEcCaEPgI_CbESnD_ANdAnDcCsA{AkE}FfPaEzCm@dF}CeCs@uE_FyH}@sGkAh@gFoJhB_VsB_a@pA{Fe@_HgHuMiCuAg@uOyFiOeFeHuJU_@qJm@iAeBl@O}DwC@tAuBiIjAe@oB~AaTa@yD{BoBJiE}AoD`@qIkGuKgGuCvA}GoBcDlAsBDuIbKeLkC{FcIw@eEcEp@kGrDmFzBmIkAi@uCkKuCqDcNmEo@{A_Az@aBiAqH\\oAcJuGoDWoDrAuAaAiBmCg@SwD{BcAaAuEZqLz@qBq@uAZ}F~@_ChAH[eTvCwGj@wG|E_OhFsGiFwB~BuNpBeCb@{KkA_U`B}@PoLvAeBy@kIzA}@nBgJoEgFv@kD{BgNmAEt@sFuAyBdAm@gA_Ar@OkBeFwBXvEqKbDS}BgB|@[u@]~@Y]k@lAS_AiBlA[cAiDy@mPbAmHaAeBp@kCs@HjBcMkBeCj@sFsAwGuAf@TuBwA|@oCfJcA}CeChEyAkN@sFzB{Hj@q]hAe@QiFbCeC{EOl@gFcBM_@wGiEgNc@eEtBoWcGgIMqH{DoLkAkKd@kDeAuF`F}Tc@qR|B{OUoHpFoYxHySpAqP|BwAi@aB~@oGg@{LhByN{AiDhBVGkEhChGX{E|@HG|CzDwGwCdPfA|A|@hM|@x@[`K~FzCCfExFvFO`ErLkG_F|FyAhI}EjIdCq@hFmHhG~StLmCf@mBmArAo@g@iAyJdGvD?wOfAoClDxAgBzBpAa@hBnA}A@}@hCAnIx@hDzDfBj@pC`CsK|CeD}@oChEyBhA}CsAoInATgAgD`F~GrEk@vArLpCoD}@sBj@kDnA|@pBgLlK}EpHz]tCrFnCB|AtB|@hEb@`Kq@bBpAxGc@fCzBhTqBpIj@`IyF~Ky@hFsFbDsBvFfAnRdDJIhEvIo@K`ArAc@Fv@`IaG_@oEzFtEbBUfBtAcDfB_A~EfB`HjKlGEnCzGxFeEjH}@~OcGbD~H`PeCZsDbFcCxNiN~A~AzEgAdFsFlAgBuBeFdIgC`A}NjVo@jHMvG|@xB`@qC|AhClAwF~AtBfHiLtIOcDnLi@fINzQ~D_@{C~IOpPcCxGf@rEfEfN`CzOpFtDdET~HpJrHbBtHbF|C|K~C`g@wApk@aIlPiK`NcBOcFbFuHqCmEEsLfK{@`F~AhGs@vOtClClBjFy@lGb@hD}DxCe@dIkBtFt@bHrGzG`CkBdT{CbCoChJtA|AiBhCJjBjC`@`LrApBmBvFTvEzBbDfDbNxOsBh@`DcAvKjBdKa@z@`CbArDgBlKt@zHoAnE`ArOhJzEhJfBcArAqF_CaNvKcBj@vA",{"de":221,"en":222},"Der Kaiserkrone Trail in der Ultra-Distanz umrundet den Wilden Kaiser auf 56 Kilometern mit rund 3.600 Höhenmetern. Acht nennenswerte Anstiege, darunter eine über 700 Meter hohe Steilwand und eine brutale Rampe kurz vor Schluss, machen daraus einen langen Bergtag, an dem Krafteinteilung und Ernährung über das Ziel entscheiden.","The Ultra distance of the Kaiserkrone Trail circles the Wilder Kaiser massif over 56 kilometres with around 3,600 metres of climbing. Eight significant ascents – including a wall of more than 700 metres and a brutal ramp shortly before the finish – make it a long mountain day where energy management and fuelling decide whether you reach the line.",{"de":224,"en":225},"Eine komplette Runde um das Kaisermassiv: Der Ultra ist die Königsdistanz des Kaiserkrone Trail, 56 Kilometer mit rund 3.640 Höhenmetern, Start und Ziel im Ortszentrum von Scheffau am Wilden Kaiser. Gelaufen wird auf Waldwegen und felsigem alpinem Gelände, mit dem Wilden Kaiser über dir und den Kitzbüheler Alpen auf der anderen Talseite.\n\nNur vier Prozent der Strecke sind flach, rund zwei Drittel sind steil. Nach einem Auftaktanstieg von 250 Höhenmetern ab Kilometer 1,4 folgt bei Kilometer 7,6 ein erster großer Aufstieg mit 480 Höhenmetern. Die Schlüsselstelle der ersten Hälfte beginnt bei Kilometer 18: dreieinhalb Kilometer mit gut 730 Höhenmetern und im Schnitt über 20 Prozent Steigung. Die zweite Hälfte schenkt nichts: Ab Kilometer 28 stehen knapp 390 Höhenmeter an, ab Kilometer 33 weitere gut 610 auf fast fünf Kilometern, und danach setzen kurze, brutale Rampen nach, darunter bei Kilometer 44,6 ein Kilometer mit 27 Prozent im Schnitt.\n\nDer Kaiserkrone Trail versteht sich als Bewerb für erfahrene Bergläufer wie ambitionierte Aufsteiger, und der Ultra ist seine ehrlichste Prüfung: ein langer Tag rund um einen einzigen Gebirgsstock.","A full circuit of the Kaiser massif: the Ultra is the marquee distance of the Kaiserkrone Trail, 56 kilometres with around 3,640 metres of climbing, starting and finishing in the village centre of Scheffau am Wilden Kaiser. The route runs on forest paths and rocky alpine terrain, with the Wilder Kaiser overhead and the Kitzbühel Alps across the valley.\n\nOnly four percent of the course is flat, and roughly two thirds of it is steep. After an opening climb of 250 metres from kilometre 1.4, a first major ascent of 480 metres begins at kilometre 7.6. The crux of the first half starts at kilometre 18: three and a half kilometres gaining over 730 metres at an average gradient above 20 percent. The second half gives nothing back. From kilometre 28 the course climbs nearly 390 metres, from kilometre 33 another 610 metres over almost five kilometres, and then short, brutal ramps pile on, including a kilometre at 27 percent average starting at kilometre 44.6.\n\nThe Kaiserkrone Trail bills itself as a race for seasoned mountain runners and ambitious newcomers alike, and the Ultra is its most honest examination: one long day spent circling a single mountain range.",{"de":227,"en":228},"Über 56 Kilometer und 3.600 Höhenmeter ist die einzige tragfähige Strategie ein Tempo, das sich in den ersten Anstiegen fast zu bescheiden anfühlt. Die drei Klettereien bis Kilometer 18 sind die Falle des Rennens: Sie sind lang, aber fahrbar, und genau deshalb verlockend zu forcieren – halte hier klar Reserve. Die entscheidende Steilwand kommt ab Kilometer 18 mit über 700 Höhenmetern und im Schnitt 21 % bis auf rund 1.570 Meter; gehe sie in gleichmäßigem, kräftigem Wanderschritt an, nicht im Wechsel aus Laufen und Stehen.\n\nDer Mittelteil verlangt konstantes Essen und Trinken – der Energiehaushalt bricht auf dieser Länge vor den Beinen ein. Wirklich entschieden wird das Rennen an der kurzen Wand bei Kilometer 44,5, die mit 27 % Schnitt und Rampen über 60 % auf müde Muskeln trifft: Wer sich die Oberschenkel früh ruiniert hat, geht hier ein.\n\nNutze jede Abfahrt aktiv, aber kontrolliert, um die Beine für dieses Finale zu schonen.","Over 56 kilometres and 3,600 metres of climbing, the only viable strategy is a pace that feels almost too modest on the early ascents. The three climbs up to kilometre 18 are the race's trap: long but runnable, and tempting to force for exactly that reason – keep a clear reserve here. The decisive wall comes from kilometre 18, over 700 metres of climbing averaging 21% up to around 1,570 metres; take it at a steady, strong hiking stride rather than alternating running and stopping.\n\nThe middle demands constant eating and drinking – over this distance your fuelling fails before your legs do. The race is truly decided on the short wall at kilometre 44.5, which hits tired muscles at 27% average with ramps over 60%: ruin your quads early and you'll fall apart here.\n\nWork every descent actively but under control to spare your legs for that finale.",{"de":230,"en":231},"Für 56 Kilometer mit rund 3.640 Höhenmetern solltest du je nach Niveau 8 bis 13 Stunden Belastungszeit einplanen. Das Profil lässt keinen Laufrhythmus im klassischen Sinn zu: Zwei Drittel der Strecke sind steil, flache Passagen praktisch nicht vorhanden. Der Tag besteht aus kraftvollem Bergaufgehen, technischem Abwärtslaufen und kurzen Laufabschnitten dazwischen.\n\nDer Belastungscharakter ist aerob, aber muskulär extrem fordernd. Den rund 3.580 Aufstiegsmetern stehen ebenso viele Abstiegsmeter gegenüber, ein großer Teil davon im steilen, felsdurchsetzten Gelände, das Konzentration und Trittsicherheit verlangt.\n\nRennentscheidend sind zwei Phasen. Erstens der Steilaufstieg ab Kilometer 18 mit 730 Höhenmetern bei über 20 Prozent: Wer hier überzieht, hat in der zweiten Hälfte nichts mehr zuzusetzen. Zweitens genau diese zweite Hälfte, in der ab Kilometer 28 noch über 1.200 Höhenmeter in zwei langen Anstiegen plus mehreren kurzen Rampen mit bis zu 27 Prozent warten, alles auf tiefer Ermüdung.\n\nSetze in der Vorbereitung auf lange Bergtage von vier bis sechs Stunden mit viel Gehanteil an steilen Anstiegen, idealerweise mit der Kletterarbeit in der zweiten Hälfte, um das Profil nachzubilden. Trainiere Abstiege gezielt und auch im technischen Gelände, denn hier entscheidet sich, ob die Oberschenkel bis Scheffau halten. Kraftausdauer für die Beine, etwa über Wiederholungen an einem steilen Hang mit 300 bis 500 Höhenmetern, sowie eine über Stunden erprobte Verpflegungsroutine vervollständigen das Fundament.","Plan for 8 to 13 hours of racing over the 56 kilometres and roughly 3,640 metres of climbing, depending on your level. The profile never allows a conventional running rhythm: two thirds of the course is steep and flat ground barely exists. The day is a cycle of strong uphill hiking, technical descending, and short stretches of running in between.\n\nThe effort is aerobic but muscularly punishing. The roughly 3,580 metres of ascent are matched by an equal amount of descent, much of it on steep, rocky alpine ground that demands footwork and sustained concentration.\n\nTwo phases decide the race. First, the steep ascent from kilometre 18, gaining 730 metres at an average above 20 percent: overcook it and the second half will collect the debt. Second, that very second half, where from kilometre 28 more than 1,200 metres of climbing remain in two long ascents plus several short ramps of up to 27 percent, all arriving on deep fatigue.\n\nBuild your preparation around long mountain days of four to six hours with plenty of purposeful hiking on steep gradients, ideally placing the climbing late in the session to mirror the course. Train descents deliberately, including on technical terrain, because whether your quads survive back to Scheffau is decided there. Add leg strength endurance, for example repeats on a steep slope of 300 to 500 vertical metres, and a fuelling routine proven over many hours, and the foundation is complete.",{"raceName":233,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":234,"elevationGainInMeters":235,"format":23,"profile":236,"intro":417,"description":420,"pacing":423,"training":426},"Skyrace",24700,2690,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":237,"totalDescentM":238,"netElevationM":101,"vertPerKm":239,"climbs":240,"remainingVertM":101,"gradientDistribution":295,"downsampledProfile":301,"trackPolyline":416},2659,2658,107.4,[241,248,254,261,268,275,282,288],{"startKm":242,"lengthKm":243,"avgGradientPct":244,"maxGradientPct":245,"elevGainM":246,"score":247,"category":20},0.05,0.48,7,11.3,33,3343,{"startKm":249,"lengthKm":34,"avgGradientPct":250,"maxGradientPct":251,"elevGainM":252,"score":253,"category":47},0.85,15.6,33.3,436,43629,{"startKm":94,"lengthKm":255,"avgGradientPct":256,"maxGradientPct":257,"elevGainM":258,"score":259,"category":260},3.23,31.2,57.5,1007,100652,"HC",{"startKm":262,"lengthKm":263,"avgGradientPct":264,"maxGradientPct":265,"elevGainM":266,"score":267,"category":91},7.38,0.38,23.2,47.8,87,8683,{"startKm":269,"lengthKm":270,"avgGradientPct":271,"maxGradientPct":272,"elevGainM":273,"score":274,"category":20},11.93,0.68,8,17,54,5387,{"startKm":276,"lengthKm":277,"avgGradientPct":278,"maxGradientPct":279,"elevGainM":280,"score":281,"category":20},12.88,0.65,9.7,28.2,63,6316,{"startKm":283,"lengthKm":270,"avgGradientPct":284,"maxGradientPct":285,"elevGainM":286,"score":287,"category":39},13.75,29.8,53.2,201,20104,{"startKm":289,"lengthKm":290,"avgGradientPct":291,"maxGradientPct":292,"elevGainM":293,"score":294,"category":55},16,2.33,32.2,104,748,74758,{"flatPct":296,"upPct":297,"downPct":298,"steepUpPct":299,"steepDownPct":300},3.2,9,9.3,38.5,40,[302,303,306,309,312,315,318,321,324,327,330,333,336,339,342,345,348,350,353,356,359,362,365,368,371,373,376,378,381,384,387,390,393,396,399,402,405,408,411,414],{"km":101,"elevM":218},{"km":304,"elevM":305},0.63,776,{"km":307,"elevM":308},1.27,808,{"km":310,"elevM":311},1.9,896,{"km":313,"elevM":314},2.55,1012,{"km":316,"elevM":317},3.18,1171,{"km":319,"elevM":320},3.8,1192,{"km":322,"elevM":323},4.45,1281,{"km":325,"elevM":326},5.08,1458,{"km":328,"elevM":329},5.7,1584,{"km":331,"elevM":332},6.35,1795,{"km":334,"elevM":335},6.98,2103,{"km":337,"elevM":338},7.63,2224,{"km":340,"elevM":341},8.25,2104,{"km":343,"elevM":344},8.88,1859,{"km":346,"elevM":347},9.53,1683,{"km":349,"elevM":206},10.15,{"km":351,"elevM":352},10.8,1307,{"km":354,"elevM":355},11.43,1136,{"km":357,"elevM":358},12.05,1056,{"km":360,"elevM":361},12.7,1097,{"km":363,"elevM":364},13.33,1149,{"km":366,"elevM":367},13.95,1189,{"km":369,"elevM":370},14.6,1347,{"km":372,"elevM":129},15.23,{"km":374,"elevM":375},15.88,1303,{"km":96,"elevM":377},1393,{"km":379,"elevM":380},17.13,1579,{"km":382,"elevM":383},17.77,1757,{"km":385,"elevM":386},18.4,2026,{"km":388,"elevM":389},19.05,1735,{"km":391,"elevM":392},19.68,1502,{"km":394,"elevM":395},20.3,1288,{"km":397,"elevM":398},20.95,1190,{"km":400,"elevM":401},21.58,1078,{"km":403,"elevM":404},22.2,1011,{"km":406,"elevM":407},22.85,897,{"km":409,"elevM":410},23.48,809,{"km":412,"elevM":413},24.13,775,{"km":415,"elevM":218},24.75,"azaaHclwiAa@sAkAx@oBk@{ErA@z@x@tAbAnIwAtFcB~@aA{CyCmEeDqBmBY_G}EoEaA}CCkA~@_AYQl@e@k@yBU{Br@qBg@sDfB_A_AaAC`@{@kBeKf@uAZaIi@aDw@a@qBvBsDU{Dr@GuB_@@Lg@a@_A[DGcB_@Ig@_DaAeCy@]UwEfAkBf@kCi@Kk@eBy@qGRsCiBiCmCEyAdBaCiA}Cf@cAm@qClCoKpBiDD_Cl@cBzAkAiAaAIi@qByAsAy@cHsFdDq@Eo@qDPcCbDkE}@kLj@yG{@eEeAcAe@pEiBmDg@dAk@k@k@Zw@{AJwCc@a@GkBeCdCoAg@o@mEoAG_AuAoATy@cBUXqA}ByAw@TgTsAiHBoC}@}HtBaHVeGwAfDyAvJ{Bl@aA~Be@sA{@LMr@g@k@gBLmEp@eA~Ad@Fb@hB]p@AlAXIo@pFLtD`@YPv@l@sAZdAbAs@h@x@eBvCUvAShKo@fDiAkBk@r@w@cA?hC]FaCqBe@xAm@q@mCJaAfIoAlEk@T{@aDoAqAa@Cd@vDkBu@v@`GqBQKlB~@pB_Bn@oD_Ak@mCqA|BYvCyBs@g@bBaChAa@rA[]eAj@GpAsB~@XhAaA|@Zh@Yj@Vp@}Bt@yA]w@gA_@Vh@jEx@hBxGk@`BhA~@{@n@zA~DjAfAbAzE|@tCpDXtCzAtA^~CjAh@{BlIsDlFq@jGdEbE~DBbCr@jCzF}BhAUnAeAj@}BjEk@RRnCc@hBHzAmArB|@Vp@jCm@dAi@vEl@~@hBCnBxAR|AzC|BzAxDo@hGLfA|AnDYlBLzAj@pAnA\\`@xDu@|Ci@bOXvAn@|@fEcC|APiAp@KbAvCAN|DdBm@lBkEvBeAHu@]_CiAkBjCcFf@EuA{GrBcAy@{AsBu@IeFlAwA^uB|IdAjFo@h@iB]oAGqEeBsFTqBnCXzEdHIiBd@A`@mBf@Hv@mBd@LNo@d@ZJy@d@XtAiAd@b@LeCYc@h@kA_AuCh@yHM_Cp@yEbB}D~@`D\\D~@sBZoHdBm@p@z@~AxDGbCb@Kr@rDhDnGzGhDhDGdK|DjAi@nBrCfD{F_AkEmBuBrC\\{AwBAaDb@nBpC|ATQk@oANObCMdCv@`AzCjAwBeAuDl@oEv@gAIeFfAyC|@pDl@sBj@P~BsBpFFxAoBv@`@h@`D[`Ig@tAjBdKa@z@`AB~@~@rDgBpBf@zBs@xBTd@j@Pm@~@XjA_A|CBnE`A~F|ElBXdDpBxClE`AzCbB_AvAuFcAoIy@uAA{@zEsAnBh@jAw@^pA",{"de":418,"en":419},"Das Skyrace beim Kaiserkrone Trail konzentriert 2.660 Höhenmeter auf nur 24,7 Kilometer – über 100 Höhenmeter pro Kilometer. Zwei extreme Steilwände mit Passagen bis über 50 % führen auf mehr als 2.200 Meter hinauf; dazwischen liegen ebenso steile Abstiege. Ein kompromissloses Vertikalrennen, das kaum je flach wird.","The Skyrace at the Kaiserkrone Trail packs 2,660 metres of climbing into just 24.7 kilometres – over 100 vertical metres per kilometre. Two extreme walls with pitches beyond 50% lead above 2,200 metres, with equally steep descents in between. An uncompromising vertical race that is barely ever flat.",{"de":421,"en":422},"Mit 107 Höhenmetern pro Kilometer ist das Skyrace die steilste Strecke der Kaiserkrone: 24,7 Kilometer und rund 2.690 Höhenmeter, gestartet und beendet in Scheffau am Wilden Kaiser. Was hier Strecke heißt, ist über weite Teile Steilgelände, fast 80 Prozent der Distanz sind steil bergauf oder bergab, flach sind ganze drei Prozent.\n\nZwei Anstiege definieren das Rennen. Ab Kilometer 4 gewinnt der Kurs gut 1.000 Höhenmeter auf nur 3,2 Kilometern, im Schnitt 31 Prozent steil. Und ab Kilometer 16 folgt das Finale nach oben: 2,3 Kilometer mit knapp 750 Höhenmetern, durchschnittlich 32 Prozent, in Spitzen mit über 100 Prozent Steigung, also steiler, als die Passage lang ist. Dazwischen wechseln sich kurze Gegenanstiege und steile Abstiege ab, ehe es nach dem letzten Gipfelpunkt in einem langen, steilen Abstieg zurück ins Ortszentrum von Scheffau geht.\n\nGelaufen, gegangen und teils gestiegen wird auf Waldwegen und felsigem alpinem Terrain direkt am Kaisermassiv, gegenüber liegen die Kitzbüheler Alpen. Das Skyrace richtet sich klar an erfahrene Bergläuferinnen und Bergläufer, die Distanz ist kurz, der Anspruch ist es nicht.","At 107 vertical metres per kilometre, the Skyrace is the steepest course of the Kaiserkrone: 24.7 kilometres with around 2,690 metres of climbing, starting and finishing in Scheffau am Wilden Kaiser. Much of what counts as course here is simply steep mountainside; nearly 80 percent of the distance is steep up or steep down, and a mere three percent is flat.\n\nTwo climbs define the race. From kilometre 4 the course gains a full 1,000 metres in just 3.2 kilometres at an average of 31 percent. And from kilometre 16 comes the final push skyward: 2.3 kilometres with close to 750 metres of gain at an average of 32 percent, spiking beyond 100 percent gradient in places, terrain that rises faster than it advances. Between the two, short counter-climbs alternate with steep descents, and after the last high point a long, steep drop returns the race to the village centre of Scheffau.\n\nThe ground underfoot is forest path and rocky alpine terrain hard against the Kaiser massif, with the Kitzbühel Alps facing across the valley. The Skyrace is squarely aimed at experienced mountain runners: the distance is short, the demands are anything but.",{"de":424,"en":425},"Bei über 100 Höhenmetern pro Kilometer ist das hier kein Laufrennen, sondern ein Kletterrennen – der Großteil der Anstiege wird gegangen, nicht gelaufen. Die erste HC-Wand ab Kilometer 4 türmt auf gut drei Kilometern über 1.000 Höhenmeter mit im Schnitt 31 % und Rampen bis 57 % auf; setze von Beginn an auf einen effizienten, kraftsparenden Wanderschritt und, wenn erlaubt, Stöcke. Wer hier läuft, zahlt es doppelt.\n\nDer folgende Steilabstieg mit bis zu 40 % Gefälle fordert volle Konzentration und intakte Oberschenkel. Die zweite Wand ab Kilometer 16 ist mit 32 % Schnitt und einer Rampe um 100 % die eigentliche Entscheidung: Hier trennt sich, wer die erste Wand vernünftig eingeteilt hat, von denen, die schon leer sind. Halte einen konstanten, atembaren Rhythmus am Berg statt kurzer Spurts.\n\nDie größte Falle ist ein zu harter Antritt an der ersten HC-Wand – auf so kurzer Distanz verführt das Gelände zum Überpacen, und die zweite Hälfte bestraft es gnadenlos.","At over 100 vertical metres per kilometre, this isn't a running race but a climbing race – most of the ascents are hiked, not run. The first HC wall from kilometre 4 stacks more than 1,000 metres over a good three kilometres, averaging 31% with ramps to 57%; commit from the start to an efficient, economical hiking stride and poles if allowed. Run it and you pay twice.\n\nThe steep descent that follows, dropping at up to 40%, demands full focus and intact quads. The second wall from kilometre 16, at 32% average with a pitch near 100%, is the real decider: here those who paced the first wall sensibly pull away from those already empty. Hold a steady, breathable rhythm on the climbs rather than short bursts.\n\nThe biggest trap is a hard effort on the first HC wall – over such a short distance the terrain tempts you to overpace, and the second half punishes it without mercy.",{"de":427,"en":428},"Kalkuliere für die 24,7 Kilometer mit rund 2.690 Höhenmetern je nach Niveau 4 bis 7 Stunden Belastungszeit. Lass dich von der Distanz nicht täuschen: Das Skyrace ist kein Lauf mit Berganteil, sondern ein Bergauf-Bergab-Bewerb, bei dem gelaufen wird, wo es das Gelände erlaubt, und das ist selten.\n\nDer Belastungscharakter wird von zwei extremen Anstiegen geprägt. 1.000 Höhenmeter auf 3,2 Kilometern ab Kilometer 4 und noch einmal 750 Höhenmeter auf 2,3 Kilometern ab Kilometer 16 bedeuten jeweils eine knappe Stunde ununterbrochenes, sehr steiles Steigen. Hier zählen Kraftausdauer in Waden, Oberschenkeln und Hüfte sowie eine ökonomische Gehtechnik mehr als jede Laufform. Die Abstiege sind ähnlich steil, 40 Prozent der Strecke fallen steil ab, und verlangen Technik und Mut auf felsigem Untergrund.\n\nRennentscheidend ist der Schlussanstieg ab Kilometer 16: Er kommt, wenn die Beine vom ersten Tausender gezeichnet sind, und in seinen steilsten Passagen mit über 100 Prozent Steigung wird jede Bewegung zur Kraftfrage. Danach entscheidet der lange Abstieg nach Scheffau über die Endzeit.\n\nTrainiere deshalb vor allem Vertikalmeter: wiederholte steile Aufstiege von 500 bis 1.000 Höhenmetern am Stück, bewusst gehend, gern mit kräftigem Armeinsatz. Ergänze Bergablauftechnik im steilen, technischen Gelände, zunächst frisch, später gezielt mit müden Beinen. Kräftigung von Rumpf und Beinachse stabilisiert dich in beiden Richtungen. Lauftempo im Flachen spielt hier die kleinste Rolle deiner Vorbereitung.","Expect 4 to 7 hours of effort for the 24.7 kilometres and roughly 2,690 metres of climbing, depending on your level. Do not let the distance fool you: the Skyrace is not a run with some climbing in it, but an up-and-down mountain contest where you run only where the terrain allows, which is rarely.\n\nTwo extreme ascents shape the demand. A 1,000-metre climb over 3.2 kilometres from kilometre 4 and another 750 metres over 2.3 kilometres from kilometre 16 each mean close to an hour of uninterrupted, very steep climbing. Strength endurance in calves, quads and hips, plus an economical hiking technique, count for more here than any flat running form. The descents match the climbs in gradient, with 40 percent of the course dropping steeply, and demand technique and commitment on rocky ground.\n\nThe race is decided on the final ascent from kilometre 16. It arrives when your legs are already marked by the first thousand-metre climb, and in its steepest sections, beyond 100 percent gradient, every move becomes a question of strength. The long descent back to Scheffau then settles the finishing time.\n\nTrain vertical metres above all: repeated steep ascents of 500 to 1,000 metres in a single block, hiked deliberately with strong arm drive. Add downhill technique on steep, technical terrain, first on fresh legs, later deliberately on tired ones. Strengthen your trunk and leg alignment to stay stable in both directions. Flat running speed is the least important ingredient of this preparation.",{"raceName":430,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":431,"elevationGainInMeters":432,"format":23,"profile":433,"intro":599,"description":602,"pacing":605,"training":608},"Panorama",30000,1500,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":192,"totalDescentM":192,"netElevationM":101,"vertPerKm":208,"climbs":434,"remainingVertM":482,"gradientDistribution":483,"downsampledProfile":489,"trackPolyline":598},[435,438,445,452,458,463,470,476],{"startKm":242,"lengthKm":243,"avgGradientPct":244,"maxGradientPct":436,"elevGainM":246,"score":437,"category":20},11.4,3325,{"startKm":439,"lengthKm":440,"avgGradientPct":441,"maxGradientPct":442,"elevGainM":443,"score":444,"category":39},0.8,1.75,13.7,26.6,239,23907,{"startKm":446,"lengthKm":447,"avgGradientPct":448,"maxGradientPct":449,"elevGainM":450,"score":451,"category":39},2.75,1.2,17.4,33.1,209,20852,{"startKm":453,"lengthKm":454,"avgGradientPct":66,"maxGradientPct":455,"elevGainM":456,"score":457,"category":47},7.23,3.65,32.9,457,45702,{"startKm":459,"lengthKm":86,"avgGradientPct":460,"maxGradientPct":461,"elevGainM":89,"score":462,"category":91},12.6,14.1,35.5,11655,{"startKm":464,"lengthKm":465,"avgGradientPct":466,"maxGradientPct":467,"elevGainM":468,"score":469,"category":39},14.08,1.33,13.5,26.4,179,17926,{"startKm":471,"lengthKm":472,"avgGradientPct":473,"maxGradientPct":474,"elevGainM":273,"score":475,"category":20},17.08,0.45,11.9,24.4,5373,{"startKm":477,"lengthKm":307,"avgGradientPct":478,"maxGradientPct":479,"elevGainM":480,"score":481,"category":20},28.23,5.6,17.5,72,7180,32,{"flatPct":484,"upPct":485,"downPct":486,"steepUpPct":487,"steepDownPct":488},6.7,18.3,18.9,28.7,27.3,[490,491,494,497,499,502,504,507,510,513,516,518,521,524,527,530,533,536,538,541,544,547,549,552,554,557,559,561,564,567,570,573,576,579,582,585,588,590,593,596],{"km":101,"elevM":218},{"km":492,"elevM":493},0.75,771,{"km":495,"elevM":496},1.53,841,{"km":498,"elevM":153},2.28,{"km":500,"elevM":501},3.03,1041,{"km":319,"elevM":503},1203,{"km":505,"elevM":506},4.55,1113,{"km":508,"elevM":509},5.3,994,{"km":511,"elevM":512},6.08,1006,{"km":514,"elevM":515},6.83,1009,{"km":41,"elevM":517},1016,{"km":519,"elevM":520},8.35,1106,{"km":522,"elevM":523},9.1,1191,{"km":525,"elevM":526},9.85,1264,{"km":528,"elevM":529},10.63,1420,{"km":531,"elevM":532},11.38,1427,{"km":534,"elevM":535},12.13,1364,{"km":128,"elevM":537},1357,{"km":539,"elevM":540},13.65,1441,{"km":542,"elevM":543},14.4,1430,{"km":545,"elevM":546},15.18,1563,{"km":548,"elevM":540},15.93,{"km":550,"elevM":551},16.68,1259,{"km":553,"elevM":352},17.45,{"km":555,"elevM":556},18.2,1269,{"km":558,"elevM":526},18.95,{"km":560,"elevM":503},19.73,{"km":562,"elevM":563},20.48,1129,{"km":565,"elevM":566},21.23,1058,{"km":568,"elevM":569},22,976,{"km":571,"elevM":572},22.75,988,{"km":574,"elevM":575},23.5,920,{"km":577,"elevM":578},24.28,888,{"km":580,"elevM":581},25.03,893,{"km":583,"elevM":584},25.78,899,{"km":586,"elevM":587},26.55,852,{"km":488,"elevM":589},767,{"km":591,"elevM":592},28.05,676,{"km":594,"elevM":595},28.83,704,{"km":597,"elevM":218},29.58,"gzaaHulwiA[cAkAz@yBa@qEhA@z@x@tAbAnIwAtFeBx@_AuCaDuE}CiBmBY_G}EoEaA}CCkA~@_AYQl@e@k@yBU{Br@qBg@eDhBuAeAy@?`@{@kBeKt@yDImCVoA]_CcAcAyAnBuB?tB?xAoBx@b@y@c@qBvBsDU{Dr@GuB_@@Lg@a@_A[DGcB_@Ig@_DaAeCy@]UwEfAkBd@kCg@Kk@eBm@wHJiBoC_DeBF}AhBoBaA}D\\{@q@v@s@wA}AvBoMjEoGjCuBW{DXq@`@e@p@nBlDpBlBWhBqA^mDtBsEIuCjBlAbAm@R{K~D`IzCnAtDN|@eAnATn@_AdARxBiEfAHXq@W{@lAsASeBn@{A`@gHWcOz@y@MaBfCmBb@mCn@Cf@_BGkGt@iJQgI}GjCoCfICqHiAkHIoDkCwEi@{IViH}C{KAaBp@s@m@QmBx@NfEeBoCk@gBDeCe@eBLyA{AsD`@uDUkB_FqEaBwJcAEk@yBo@lAgBsBApLuEqFcAd@b@dASvJlBvGMpDf@|BfCr]DxFi@fFs@n\\aIlP{GxGuAlBWxAcBOkFdFmHsCeC\\gAc@aLbJcAzDPx@[Nj@rDr@tA]hBV|Dm@nFTjA~B`Al@~Cz@z@?hBu@rDb@hD_@z@}C|Ae@dIkAdBA~AeGtG_@rCr@bAn@zCXrG~@~ChAtBdDdBDt@u@jBn@`GiBlP~AhDGbCb@Kr@rDjBfExIpFhDGdK|DjAi@nBrCqBxB^jBkBlL@jDf@fCUdAXtFg@dEuApFuAtAe@vBYIGlCsAlETnIeBzGk@zGcAxBTbC[~Bz@xFeAnH@zBaArDHrBq@~J^nIv@pBXvHYpEv@nBo@dD_@rHcFhGcB`@y@zAAdAyAb@?lAm@xAyAzBuA`@SxCoG~@]xEp@|@Q|CdAtEhCrFjBlBTxCtBfCf@Al@eFlEoDnFuOn@Vj@tDdCpAgAmD~@QHsChC}ERHe@zHdC`EzBsEjDjDvAhG`@tKzArArBjHX`DtBnDvFX|Cq@hAfBdDnAVn@bDPaBnCXjBlCaAb@kEhCQ`BdBnEa@FeS`A{KNySiB_Hk@cGsCwJWqFVoBt@_@h@cB@cCx@yEKgFjAaIz@oCzB{@vBNtAvAE{@~@gCr@yHfC}F`Dc@bAvAOoEzBcCf@LA}Gt@YjEqIvFwDwAkA`BsC|Am@jAqJzAkEnG}D`CrBKcEbBvFx@b@HiDtBo@bD_Gy@eCaEi@dFgBnAyAxAQiAmBXqDOcEqD}XiEiNoAmIcDaJ}C}EjA}@XbA",{"de":600,"en":601},"Der Panorama-Lauf beim Kaiserkrone Trail ist mit 30 Kilometern die längste, aber mit rund 1.500 Höhenmetern zugleich die am besten laufbare Runde um den Wilden Kaiser. Zwei steile Anstiege gleich zu Beginn und ein langer, gleichmäßiger Berg in der Mitte gliedern den Kurs, der zwischen den Klettereien echte Laufabschnitte bietet.","The Panorama at the Kaiserkrone Trail is the longest loop around the Wilder Kaiser at 30 kilometres, yet with about 1,500 metres of climbing also the most runnable. Two steep ascents right at the start and a long, steady mountain in the middle structure a course that offers real running between the climbs.",{"de":603,"en":604},"Neu im Programm der Kaiserkrone 2026: Die Panorama-Strecke führt über 30 Kilometer und rund 1.500 Höhenmeter durch das Gelände am Wilden Kaiser, mit Start und Ziel in Scheffau. Der Name ist Programm, die Runde setzt weniger auf Steilwände als auf Aussicht, mit dem Kaisermassiv auf der einen und den Kitzbüheler Alpen auf der anderen Seite.\n\nDie Kletterarbeit konzentriert sich klar auf die erste Hälfte. Gleich nach dem Start folgt ein Doppelanstieg: ab Kilometer 0,8 rund 240 Höhenmeter, direkt anschließend weitere 210. Der Hauptanstieg beginnt bei Kilometer 7,2 und gewinnt auf 3,65 Kilometern rund 460 Höhenmeter, danach folgen noch zwei kürzere Anstiege mit 120 und 180 Höhenmetern bis etwa Kilometer 15. Die zweite Streckenhälfte ist deutlich gnädiger: Ab Kilometer 17 rollt der Kurs überwiegend abwärts und wellig Richtung Scheffau, eine letzte sanfte Welle bei Kilometer 28 ausgenommen.\n\nDamit ist Panorama die laufbarste der langen Kaiserkrone-Strecken, gedacht für alle, die einen vollen Bergtag in alpiner Kulisse suchen, ohne sich auf die Steilstrecken von Skyrace und Ultra einzulassen. Gelaufen wird auf Waldwegen und alpinen Pfaden, knapp 7 Prozent der Distanz sind flach.","New on the Kaiserkrone programme for 2026, the Panorama course covers 30 kilometres and around 1,500 metres of climbing through the terrain below the Wilder Kaiser, starting and finishing in Scheffau. The name is the promise: this loop trades sheer steepness for views, with the Kaiser massif on one side and the Kitzbühel Alps on the other.\n\nThe climbing is concentrated firmly in the first half. Straight after the start comes a double ascent, gaining about 240 metres from kilometre 0.8 and another 210 immediately after. The main climb begins at kilometre 7.2 and rises roughly 460 metres over 3.65 kilometres, followed by two shorter ascents of 120 and 180 metres up to around kilometre 15. The second half is far kinder: from kilometre 17 the course rolls mostly downhill and undulating back towards Scheffau, save for one last gentle rise at kilometre 28.\n\nThat makes Panorama the most runnable of the long Kaiserkrone courses, designed for athletes who want a full mountain day in an alpine setting without committing to the steep faces of the Skyrace and Ultra. The surface is forest path and alpine trail, and just under seven percent of the distance is flat.",{"de":606,"en":607},"Mit rund 50 Höhenmetern pro Kilometer ist der Panorama-Lauf deutlich laufbarer als die steileren Schwesterstrecken – teile ihn wie ein langes Traillaufrennen ein, nicht wie ein Vertikalrennen. Die beiden steilen Anstiege zwischen Kilometer 0,8 und 4 kommen früh und kalt; nimm sie bewusst zurückhaltend im zügigen Gehen, statt dich gleich in die Übersäuerung zu treiben. Der lange, 3,65 Kilometer messende Anstieg ab Kilometer 7 mit im Schnitt 12,5 % ist das Rückgrat der Runde und der Abschnitt, in dem du dir ein gleichmäßiges, aerobes Tempo bewahren musst.\n\nDanach wird der Kurs welliger und über weite Strecken laufbar – hier liegt die Zeit, die du gutmachen kannst, wenn die Beine noch frisch sind. Entscheidend ist das mittlere Drittel: Wer den langen Berg kontrolliert klettert, läuft den Rest flüssig.\n\nDie typische Falle ist, die kurzen Steilstücke am Anfang wie im Skyrace zu attackieren und die Laufabschnitte danach nur noch gehen zu können.","At around 50 vertical metres per kilometre, the Panorama is far more runnable than its steeper siblings – pace it like a long trail race, not a vertical one. The two steep ascents between kilometre 0.8 and 4 come early and cold; take them deliberately with restraint at a brisk hike rather than driving yourself straight into oxygen debt. The long 3.65-kilometre climb from kilometre 7, averaging 12.5%, is the backbone of the loop and the section where you must protect a steady, aerobic effort.\n\nAfter it the course turns rolling and largely runnable – this is where you can make up time if the legs are still fresh. The middle third is decisive: climb the long mountain under control and you'll run the rest fluidly.\n\nThe typical trap is attacking the short steep pitches early like the Skyrace, then being reduced to hiking the runnable sections that follow.",{"de":609,"en":610},"Plane für die 30 Kilometer mit rund 1.500 Höhenmetern je nach Niveau 4 bis 6,5 Stunden Belastungszeit ein. Die Panorama-Strecke ist ein Lauf mit Bergblock, nicht umgekehrt, und genau diese Zweiteilung sollte dein Training abbilden.\n\nDer Belastungscharakter wechselt zur Streckenmitte. Die ersten 15 Kilometer verlangen wiederholtes Klettern: der Doppelanstieg gleich nach dem Start mit zusammen rund 450 Höhenmetern, dann der Hauptanstieg ab Kilometer 7,2 mit weiteren 460. Hier wirst du zwischen Laufen und kraftvollem Gehen wechseln. Ab Kilometer 17 dreht das Rennen: Die zweite Hälfte rollt überwiegend bergab und wellig, und jetzt entscheidet, wer nach Stunden des Kletterns noch flüssig und schnell laufen kann.\n\nRennentscheidend ist genau dieser Übergang. Wer die Anstiege der ersten Hälfte zu hart angeht, verschenkt die laufbare zweite Hälfte, auf der sich mit intaktem Laufschritt viel Zeit gewinnen lässt. Auch die Abstiege summieren sich auf gut 1.500 Meter, ein erheblicher Teil davon steil.\n\nTrainiere deshalb beides. Bergaufintervalle von zehn bis zwanzig Minuten und Geh-Lauf-Wechsel an steilen Steigungen decken die erste Hälfte ab. Lange Läufe von zweieinhalb bis vier Stunden, bei denen du die Kletterarbeit an den Anfang legst und das letzte Drittel bewusst zügig und bergab läufst, simulieren das Rennszenario. Ergänze Bergablauftechnik auf Waldwegen, damit die laufbare zweite Hälfte für dich ein Vorteil wird und kein Quälgang.","Budget 4 to 6.5 hours of effort for the 30 kilometres and roughly 1,500 metres of climbing, depending on your level. Panorama is a run with a climbing block in it, not the other way round, and your training should mirror exactly that split.\n\nThe character of the effort flips at halfway. The first 15 kilometres demand repeated climbing: the double ascent straight after the start totalling around 450 metres, then the main climb from kilometre 7.2 adding another 460. Expect to alternate between running and strong hiking. From kilometre 17 the race changes: the second half rolls mostly downhill and undulating, and the question becomes who can still run fluidly and fast after hours of climbing.\n\nThat transition decides the race. Attack the first-half climbs too hard and you waste the runnable second half, where an intact stride gains serious time. The descents also add up to a good 1,500 metres in total, a sizeable share of them steep.\n\nSo train both sides. Uphill intervals of ten to twenty minutes and run-hike transitions on steep gradients cover the first half. Long runs of two and a half to four hours, with the climbing placed early and the final third run deliberately brisk and downhill, rehearse the actual race scenario. Add downhill technique work on forest paths so the runnable second half becomes your advantage rather than an ordeal.",{"raceName":612,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":613,"elevationGainInMeters":614,"format":23,"profile":615,"intro":747,"description":750,"pacing":753,"training":756},"Medium Trail",20700,1290,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":616,"totalDescentM":617,"netElevationM":29,"vertPerKm":618,"climbs":619,"remainingVertM":101,"gradientDistribution":635,"downsampledProfile":641,"trackPolyline":746},1294,1293,62.4,[620,621,622,623,626,629,632],{"startKm":242,"lengthKm":243,"avgGradientPct":244,"maxGradientPct":436,"elevGainM":246,"score":437,"category":20},{"startKm":439,"lengthKm":440,"avgGradientPct":441,"maxGradientPct":442,"elevGainM":443,"score":444,"category":39},{"startKm":446,"lengthKm":447,"avgGradientPct":448,"maxGradientPct":449,"elevGainM":450,"score":451,"category":39},{"startKm":508,"lengthKm":624,"avgGradientPct":65,"maxGradientPct":473,"elevGainM":272,"score":625,"category":20},0.35,1714,{"startKm":453,"lengthKm":454,"avgGradientPct":66,"maxGradientPct":627,"elevGainM":456,"score":628,"category":47},33.2,45698,{"startKm":459,"lengthKm":86,"avgGradientPct":87,"maxGradientPct":630,"elevGainM":89,"score":631,"category":91},35.8,11689,{"startKm":464,"lengthKm":465,"avgGradientPct":466,"maxGradientPct":633,"elevGainM":468,"score":634,"category":39},27.1,17918,{"flatPct":636,"upPct":637,"downPct":638,"steepUpPct":639,"steepDownPct":640},5.1,13.4,13,37,31.5,[642,643,645,648,650,653,656,658,661,664,667,670,673,675,678,681,684,687,690,693,695,696,699,702,705,708,711,713,716,718,720,722,725,726,729,732,735,738,741,743],{"km":101,"elevM":218},{"km":644,"elevM":413},0.53,{"km":646,"elevM":647},1.08,790,{"km":649,"elevM":587},1.6,{"km":651,"elevM":652},2.13,945,{"km":654,"elevM":655},2.65,1004,{"km":296,"elevM":657},1094,{"km":659,"elevM":660},3.73,1194,{"km":662,"elevM":663},4.25,1160,{"km":665,"elevM":666},4.78,1071,{"km":668,"elevM":669},5.33,996,{"km":671,"elevM":672},5.85,1003,{"km":674,"elevM":512},6.38,{"km":676,"elevM":677},6.9,1008,{"km":679,"elevM":680},7.45,1002,{"km":682,"elevM":683},7.98,1063,{"km":685,"elevM":686},8.5,1123,{"km":688,"elevM":689},9.03,1183,{"km":691,"elevM":692},9.57,1233,{"km":59,"elevM":694},1311,{"km":528,"elevM":200},{"km":697,"elevM":698},11.15,1433,{"km":700,"elevM":701},11.7,1397,{"km":703,"elevM":704},12.23,1371,{"km":706,"elevM":707},12.75,1349,{"km":709,"elevM":710},13.28,1431,{"km":712,"elevM":710},13.83,{"km":714,"elevM":715},14.35,1426,{"km":717,"elevM":392},14.88,{"km":36,"elevM":719},1600,{"km":721,"elevM":710},15.95,{"km":723,"elevM":724},16.48,1257,{"km":272,"elevM":398},{"km":727,"elevM":728},17.52,1077,{"km":730,"elevM":731},18.08,1032,{"km":733,"elevM":734},18.6,947,{"km":736,"elevM":737},19.13,853,{"km":739,"elevM":740},19.65,791,{"km":742,"elevM":305},20.2,{"km":744,"elevM":745},20.73,742,"gzaaHulwiA[cAkAz@yBa@qEhA@z@x@tAbAnIwAtFeBx@_AuCaDuE}CiBmBY_G}EoEaA}CCkA~@_AYQl@e@k@yBU{Br@qBg@eDhBuAeAy@?`@{@kBeKt@yDImCVoA]_CcAcAyAnBuB?tB?xAoBx@b@y@c@qBvBsDU{Dr@GuB_@@Lg@a@_A[DGcB_@Ig@_DaAeCy@]UwEfAkBd@kCg@Kk@eBm@wHJiBoC_DeBF}AhBoBaA}D\\{@q@v@s@wA}AvBoMjEoGjCuBW{DXq@`@e@p@nBlDpBlBWhBqA^mDtBsEIuCjBlAbAm@R{K~D`IzCnAtDN|@eAnATn@_AdARxBiEfAHXq@W{@lAsASeBn@{A`@gHWcOz@y@MaBfCmBb@mCn@Cf@_BGkGt@iJQgI}GjCoCfICqHiAkHIoDkCwEi@{IViH}C{KAaBp@s@m@QmBx@NfEeBoCk@gBDeCe@eBLyA{AsD`@uDUkB_FqEaBwJcAEk@yBo@lAgBsBApLsEqFcAf@`@dAStJnBxGMnDlDpa@DxFi@fFs@n\\aIlP{GxGuAlBWxAcBOkFdFmHsCeC\\gAc@aLbJcAzDPx@[Nj@rDr@tA]hBV|Dm@nFTjA~B`Al@~Cz@z@?hBu@rDh@zBe@hB}C|Ae@dIkAdBA~AeGtG_@rCr@bAn@zCXrG~@~ChAtBdDdBDt@u@jBn@`GiB|O~AxDGbCb@Kr@rDhDnGzGhDhDGdK|DjAi@nBrCfD{F_AkEmBuBrC\\{AwBAaDb@nBpC|ATQk@oANObCMdCv@`AzCjAwBeAuDl@oEv@gAIeFfAyC|@pDl@sBj@P~BsBpFFxAoBv@`@h@`D[`Ig@tAjBdKa@z@`AB~@~@rDgBpBf@zBs@xBTd@j@Pm@~@XjA_A|CBnE`A~F|ElBXdDpBhDdFn@zB\\@xAuAdAaFcAgIy@uAA{@zEkAnBb@jA{@X|@",{"de":748,"en":749},"Der Medium Trail beim Kaiserkrone Trail verbindet auf 20,7 Kilometern rund 1.300 Höhenmeter zu einer fordernden Runde: zwei steile Anstiege zum Auftakt, ein langer Berg in der Mitte und ein letzter Aufschwung auf rund 1.600 Meter, bevor ein steiler Schlussabstieg zurück ins Tal führt. Ein Bergtrail, der durchgehend Höhenmeter fordert.","The Medium Trail at the Kaiserkrone Trail links around 1,300 metres of climbing over 20.7 kilometres into a demanding loop: two steep ascents to open, a long mountain in the middle and a final rise to around 1,600 metres before a steep descent leads back to the valley. A mountain trail that asks for vertical the whole way.",{"de":751,"en":752},"Der Medium Trail komprimiert die Kaiserkrone auf 20,7 Kilometer mit rund 1.290 Höhenmetern, Start und Ziel im Ortszentrum von Scheffau am Wilden Kaiser zwischen Musikpavillon, Volksschule und Kirche. Kompakt heißt hier nicht entschärft: 37 Prozent der Strecke sind steil bergauf, weitere 31 Prozent steil bergab, flach sind gerade einmal fünf Prozent.\n\nDie Runde beginnt wie die Panorama-Strecke mit einem Doppelanstieg ab Kilometer 0,8: erst rund 240 Höhenmeter, direkt danach weitere 210 mit Rampen über 30 Prozent. Nach einer kurzen Verschnaufpause folgt ab Kilometer 7,2 der Hauptanstieg, 3,65 Kilometer mit rund 460 Höhenmetern. Zwei kürzere Anstiege mit 120 und 180 Höhenmetern um Kilometer 12,6 und 14 schließen die Kletterarbeit ab, dann kippt die Strecke: Die letzten Kilometer führen über steile Abstiege zurück nach Scheffau, ohne das lange, rollende Auslaufen der größeren Schwesterstrecke.\n\nGelaufen wird auf Waldwegen und felsigem alpinem Gelände am Fuß des Kaisermassivs. Der Medium Trail ist die mittlere Distanz des Wochenendes: ein echter Bergbewerb für alle, die alpines Streckenformat suchen, ohne gleich Ultra- oder Skyrace-Dimensionen anzugehen.","The Medium Trail compresses the Kaiserkrone into 20.7 kilometres with around 1,290 metres of climbing, starting and finishing in the village centre of Scheffau am Wilden Kaiser between the music pavilion, the primary school and the church. Compact does not mean defused: 37 percent of the course climbs steeply, another 31 percent descends steeply, and a mere five percent is flat.\n\nThe loop opens like the Panorama course, with a double ascent from kilometre 0.8: first around 240 metres of gain, then another 210 immediately after, with ramps above 30 percent. After a brief respite the main climb begins at kilometre 7.2, rising roughly 460 metres over 3.65 kilometres. Two shorter ascents of 120 and 180 metres around kilometres 12.6 and 14 complete the climbing, and then the course tips over: the final kilometres drop steeply back to Scheffau, without the long rolling run-out of its bigger sibling.\n\nThe terrain is forest path and rocky alpine ground at the foot of the Kaiser massif. As the middle distance of the weekend, the Medium Trail is a genuine mountain race for athletes who want an alpine course format without yet taking on Ultra or Skyrace dimensions.",{"de":754,"en":755},"Der Medium Trail hat mit über 60 Höhenmetern pro Kilometer ein deutlich steileres Profil als der gleich startende Panorama-Lauf – entsprechend konservativer musst du beginnen. Die beiden Anstiege zwischen Kilometer 0,8 und 4, der zweite mit über 17 % Schnitt, dürfen sich früh keinesfalls hart anfühlen; geh die Steilstücke zügig, aber ökonomisch. Der lange Anstieg ab Kilometer 7 mit im Schnitt 12,5 % über 3,65 Kilometer verlangt einen ruhigen, gleichmäßigen Rhythmus.\n\nDie eigentliche Entscheidung fällt am letzten Anstieg ab Kilometer 14 auf den Hochpunkt bei rund 1.600 Metern: Hier zeigt sich, ob du in den ersten Bergen genug Reserve gelassen hast. Danach folgt ein steiler, technischer Abstieg zurück ins Ziel, der intakte Oberschenkel belohnt.\n\nDie häufigste Falle ist ein zu ehrgeiziger Start auf den frühen Steilstücken; die verlorene Kraft fehlt dir am Schlussanstieg und macht die anschließende Abfahrt zur Qual.","With over 60 vertical metres per kilometre, the Medium Trail has a markedly steeper profile than the Panorama it starts alongside – so you have to begin more conservatively. The two ascents between kilometre 0.8 and 4, the second averaging over 17%, must not feel hard this early; hike the steep pitches briskly but economically. The long climb from kilometre 7, averaging 12.5% over 3.65 kilometres, calls for a calm, even rhythm.\n\nThe real decision comes on the final climb from kilometre 14 to the high point around 1,600 metres: this is where it shows whether you kept enough reserve on the earlier mountains. A steep, technical descent back to the finish follows, rewarding intact quads.\n\nThe most common trap is an over-ambitious start on the early steep pitches; the strength you lose is missing on the final climb and turns the descent that follows into a slog.",{"de":757,"en":758},"Für die 20,7 Kilometer mit rund 1.290 Höhenmetern solltest du je nach Niveau 2,5 bis 4,5 Stunden Belastungszeit einplanen. Mit 62 Höhenmetern pro Kilometer und nur fünf Prozent Flachanteil ist das ein Bergrennen im engeren Sinn, kein hügeliger Trail-Lauf.\n\nDer Belastungscharakter ist blockweise. Drei Kletterblöcke, der Doppelanstieg gleich nach dem Start, der Hauptanstieg ab Kilometer 7,2 mit rund 460 Höhenmetern und die beiden kürzeren Anstiege um Kilometer 13, wechseln sich mit steilen Abstiegen ab. Du brauchst die Fähigkeit, wiederholt vom Steigen ins Laufen zu schalten, ohne dass der Puls jedes Mal explodiert.\n\nRennentscheidend sind der frühe Doppelanstieg, der mit Rampen über 30 Prozent schon in den ersten fünf Kilometern fast 450 Höhenmeter abverlangt und über deine Reserven für den Rest des Tages bestimmt, sowie der steile Schlussabstieg nach Scheffau: Hier laufen technisch sichere Athleten auf müden Beinen entscheidende Minuten heraus.\n\nSetze im Training auf Bergaufwiederholungen von acht bis zwanzig Minuten an möglichst steilen Anstiegen, kombiniert mit zügigem Weiterlaufen am Kuppenpunkt. Lange Einheiten von zwei bis drei Stunden im kupierten Gelände decken die Belastungsdauer ab. Räume dem Bergablaufen einen festen Platz ein, gern als steile Abstiege am Ende einer Einheit, und kräftige Oberschenkel und Rumpf, denn die gut 1.290 Abstiegsmeter dieses Kurses verteilen sich auf wenige, steile Kilometer.","Plan on 2.5 to 4.5 hours of racing for the 20.7 kilometres and roughly 1,290 metres of climbing, depending on your level. At 62 vertical metres per kilometre with only five percent flat ground, this is a mountain race in the strict sense, not a hilly trail run.\n\nThe effort comes in blocks. Three climbing sections, the double ascent straight after the start, the main climb from kilometre 7.2 gaining around 460 metres, and the two shorter ascents around kilometre 13, alternate with steep descents. You need the ability to switch repeatedly from climbing to running without your heart rate spiking every time.\n\nTwo phases decide the race. The early double ascent demands nearly 450 metres of climbing within the first five kilometres, with ramps above 30 percent, and sets the budget for the rest of your day. And the steep final descent into Scheffau is where technically confident athletes on tired legs pull out decisive minutes.\n\nTrain with uphill repeats of eight to twenty minutes on the steepest climbs available, practising a brisk return to running over the top of each. Long sessions of two to three hours over rolling-to-steep terrain cover the expected duration. Give descending a fixed place in your week, ideally as steep downhills at the end of a session, and strengthen quads and trunk, because this course packs its 1,290 metres of descent into a handful of steep kilometres.",{"raceName":760,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":761,"elevationGainInMeters":762,"format":23,"profile":763,"intro":880,"description":883,"pacing":886,"training":889},"Short Trail",8300,490,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":764,"totalDescentM":765,"netElevationM":29,"vertPerKm":766,"climbs":767,"remainingVertM":101,"gradientDistribution":780,"downsampledProfile":785,"trackPolyline":879},494,492,60,[768,774],{"startKm":769,"lengthKm":770,"avgGradientPct":771,"maxGradientPct":460,"elevGainM":772,"score":773,"category":91},0.6,1.4,9.9,139,13923,{"startKm":775,"lengthKm":776,"avgGradientPct":87,"maxGradientPct":777,"elevGainM":778,"score":779,"category":47},2.2,2.4,23,341,34120,{"flatPct":781,"upPct":782,"downPct":441,"steepUpPct":783,"steepDownPct":784},2.7,10.6,40.4,32.5,[786,787,789,792,794,796,798,800,803,805,807,810,812,815,817,820,822,824,827,828,830,833,835,838,840,843,845,848,849,852,855,858,861,864,867,868,870,872,874,877],{"km":101,"elevM":218},{"km":788,"elevM":293},0.2,{"km":790,"elevM":791},0.43,745,{"km":304,"elevM":793},735,{"km":249,"elevM":795},761,{"km":79,"elevM":797},780,{"km":307,"elevM":799},799,{"km":801,"elevM":802},1.48,815,{"km":804,"elevM":108},1.68,{"km":310,"elevM":806},863,{"km":808,"elevM":809},2.1,869,{"km":290,"elevM":811},873,{"km":813,"elevM":814},2.53,892,{"km":446,"elevM":816},922,{"km":818,"elevM":819},2.95,948,{"km":316,"elevM":821},977,{"km":823,"elevM":680},3.38,{"km":825,"elevM":826},3.58,1035,{"km":319,"elevM":666},{"km":94,"elevM":829},1110,{"km":831,"elevM":832},4.22,1142,{"km":834,"elevM":689},4.43,{"km":836,"elevM":837},4.65,1208,{"km":839,"elevM":660},4.85,{"km":841,"elevM":842},5.05,1174,{"km":844,"elevM":686},5.28,{"km":846,"elevM":847},5.48,1062,{"km":328,"elevM":314},{"km":850,"elevM":851},5.9,991,{"km":853,"elevM":854},6.13,942,{"km":856,"elevM":857},6.33,901,{"km":859,"elevM":860},6.55,865,{"km":862,"elevM":863},6.75,835,{"km":865,"elevM":866},6.95,811,{"km":116,"elevM":647},{"km":262,"elevM":869},774,{"km":871,"elevM":413},7.6,{"km":873,"elevM":869},7.8,{"km":875,"elevM":876},8.03,753,{"km":878,"elevM":745},8.23,"{yaaHmlwiAe@mAmA|@aBOIqAo@SYcACaA|AqDv@yFI_AeAo@_AqBxAmEOoF`AuRqBqMBqCoAqJCgCeAq@JwBiDqG}Iu@{BdAy@nAiAa@qDLyN_GaBLwBsAgCn@kAQWM\\s@sImEmEx@sAs@_@bA_EbCo@`B}CdBy@BmDqBq@oB{@vAVzDkCtBoEvGsBfMvA|Aw@r@z@p@|D]nB`A|AiBdBGnC~CKhBl@vHj@dBf@JwBvH^vCx@\\hBdH^HFbBZE`@~@Mf@^AFtBzDs@rDTpBwBv@`@h@`D[`Ig@tAjBdKa@z@x@?tAdAdDiBpBf@zBs@xBTd@j@Pm@~@XjA_A|CBnE`A~F|ElBXdDpBxClE`AzCbB_AvAuFcAoIy@uAA{@xEmApBd@lA_Ab@lA",{"de":881,"en":882},"Der Short Trail beim Kaiserkrone Trail packt auf 8,3 Kilometern knapp 500 Höhenmeter in einen kompakten Rundkurs. Nach einem kurzen Auftakt geht es fast ununterbrochen bergauf bis auf rund 1.200 Meter, ehe ein steiler Abstieg zurück ins Ziel führt – ein intensives Bergrennen mit klarer Zweiteilung aus Aufstieg und Abfahrt.","The Short Trail at the Kaiserkrone Trail packs just under 500 metres of climbing into a compact 8.3-kilometre loop. After a brief opening it climbs almost without a break to around 1,200 metres before a steep descent leads back to the finish – an intense mountain race split cleanly into ascent and descent.",{"de":884,"en":885},"Kurz, steil, kompromisslos: Der Short Trail der Kaiserkrone misst 8,3 Kilometer und sammelt dabei rund 490 Höhenmeter, mit Start und Ziel im Ortskern von Scheffau am Wilden Kaiser. Im Kern besteht das Rennen aus einem Aufstieg und einem Abstieg, mehr braucht es auf diesem Terrain nicht.\n\nNach 600 Metern Anlauf beginnt die erste Stufe: 1,4 Kilometer mit knapp zehn Prozent und rund 140 Höhenmetern. Ab Kilometer 2,2 folgt die Hauptrampe, 2,4 Kilometer mit gut 14 Prozent im Schnitt und 340 Höhenmetern. Am höchsten Punkt nach knapp fünf Kilometern ist die Kletterarbeit erledigt, und die Strecke stürzt sich zurück Richtung Scheffau, ein erheblicher Teil davon steil bergab. Flach sind keine drei Prozent der Distanz, dafür sind über 40 Prozent steil bergauf.\n\nGelaufen wird auf Waldwegen am Fuß des Kaisermassivs, mit Blick hinüber zu den Kitzbüheler Alpen. Der Short Trail ist die zugänglichste Strecke des Wochenendes und zugleich ein vollwertiger Härtetest im Kleinformat: Einsteiger erleben hier alpines Renngefühl in überschaubarer Dauer, schnelle Läuferinnen und Läufer tragen ein intensives Bergauf-Bergab-Duell aus.","Short, steep, uncompromising: the Kaiserkrone Short Trail measures 8.3 kilometres and packs in around 490 metres of climbing, starting and finishing in the heart of Scheffau am Wilden Kaiser. At its core the race is one climb and one descent, and on this terrain that is plenty.\n\nAfter a 600-metre run-in, the first step begins: 1.4 kilometres at close to ten percent, gaining around 140 metres. From kilometre 2.2 the main ramp follows, 2.4 kilometres at a 14 percent average for another 340 metres of gain. The climbing is done at the high point just before kilometre five, and from there the course plunges back towards Scheffau, much of it steeply downhill. Less than three percent of the distance is flat, while more than 40 percent climbs steeply.\n\nThe route uses forest paths at the foot of the Kaiser massif, looking across to the Kitzbühel Alps. The Short Trail is the most accessible course of the weekend and at the same time a complete mountain test in miniature: newcomers get a taste of alpine racing in a manageable timeframe, while fast runners fight out an intense uphill-downhill duel.",{"de":887,"en":888},"Der Short Trail zerfällt in eine einzige lange Auffahrt und eine steile Abfahrt – teile dein Rennen genau daran aus. Schon ab Kilometer 0,6 beginnt der erste Anstieg (1,4 km, knapp 10 %), der praktisch nahtlos in die entscheidende Rampe ab Kilometer 2,2 übergeht: 2,4 Kilometer mit im Schnitt über 14 % und Passagen bis 23 % bis zum Hochpunkt bei rund 1.200 Metern. Weil der Anstieg fast die halbe Strecke einnimmt, darfst du ihn nicht als Sprint angehen – finde einen kräftigen, gleichmäßigen Wanderschritt auf den Steilstücken und laufe nur, wo es das Gefälle wirklich zulässt.\n\nAb dem Scheitel geht es steil und schnell bergab; hier entscheidet sicheres, aktives Bergablaufen über die Platzierung.\n\nDie typische Falle ist der zu harte erste Kilometer: Auf so kurzer Distanz verführt die Nähe des Ziels zum Überpacen, doch der lange Anstieg bestraft jede zu früh verbrannte Kraft sofort.","The Short Trail breaks into one long climb and one steep descent – pace your race precisely around that. The first ascent starts as early as kilometre 0.6 (1.4 km at nearly 10%) and runs almost seamlessly into the decisive ramp from kilometre 2.2: 2.4 kilometres averaging over 14% with pitches to 23%, up to the high point around 1,200 metres. Because the climb takes up nearly half the course, you can't attack it like a sprint – find a strong, even hiking stride on the steep pitches and run only where the gradient truly allows.\n\nFrom the crest it drops steeply and fast; here confident, active downhill running decides your placing.\n\nThe typical trap is too hard a first kilometre: over such a short distance the nearness of the finish tempts you to overpace, but the long climb punishes any strength burned too early right away.",{"de":890,"en":891},"Für die 8,3 Kilometer mit rund 490 Höhenmetern liegt die Belastungszeit je nach Niveau bei etwa 55 bis 95 Minuten. Das Rennen hat eine denkbar einfache Struktur, hoch und wieder runter, aber genau diese Struktur macht es intensiv: Es gibt keine Erholungsabschnitte, in denen sich Fehler ausgleichen lassen.\n\nDer Belastungscharakter ist ein einziger langer Anstieg nahe der Schwelle, gefolgt von einem schnellen, steilen Abstieg. Auf der Hauptrampe ab Kilometer 2,2, 2,4 Kilometer mit gut 14 Prozent, entscheidet sich, ob du läufst, im Wechselschritt gehst oder beides kombinierst; für die meisten ist ein geplanter Lauf-Geh-Wechsel die schnellste Variante. Der Abstieg verlangt danach sofortige Umstellung: aus tiefer Anstrengung in hohe Schrittfrequenz und sicheren Tritt auf Waldwegen.\n\nRennentscheidend ist die Dosierung der ersten Stufe. Wer die 140 Höhenmeter ab Kilometer 0,6 überzieht, steht an der Hauptrampe bereits übersäuert und verliert dort ein Vielfaches. Auf dem Abstieg trennt sich das Feld erneut, hier gewinnen Mut und Technik.\n\nTrainiere kurze, harte Bergaufintervalle von vier bis zehn Minuten an steilen Anstiegen sowie den bewussten Wechsel zwischen Laufen und Gehen bei hoher Intensität. Übe Bergablaufen auf Waldwegen mit zunehmendem Tempo, anfangs frisch, später direkt nach einem harten Anstieg. Eine kompakte Wochenstruktur mit drei bis vier Einheiten genügt; die Distanz belohnt Intensität und Bergspezifik, nicht Umfang.","Race effort for the 8.3 kilometres and roughly 490 metres of climbing sits around 55 to 95 minutes depending on your level. The structure could not be simpler, up and back down, but that simplicity is exactly what makes it intense: there are no recovery sections where mistakes can be absorbed.\n\nThe effort amounts to one long near-threshold climb followed by a fast, steep descent. On the main ramp from kilometre 2.2, 2.4 kilometres at a good 14 percent, you decide whether to run, power-hike or alternate; for most athletes a planned run-hike rotation is the fastest option. The descent then demands an instant reset, switching from deep exertion to high cadence and sure footing on forest paths.\n\nThe decisive moment is how you meter the first step. Overcook the 140 metres of climbing from kilometre 0.6 and you arrive at the main ramp already flooded, losing several times what you gained. The field splits again on the descent, where commitment and technique win.\n\nTrain short, hard uphill intervals of four to ten minutes on steep gradients, plus deliberate switching between running and hiking at high intensity. Practise downhill running on forest paths at progressively higher speed, first on fresh legs, later straight after a hard climb. A compact week of three to four sessions is enough; this distance rewards intensity and mountain-specific work, not volume.",[893],{"eventName":7,"eventDate":10,"eventHomepageUrl":12},1785040242483]