[{"data":1,"prerenderedAt":650},["ShallowReactive",2],{"race-kielder-marathon":3,"race-related-kielder-marathon":603},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":601},"kielder-marathon",[],"Altra Kielder Marathon Weekend","Kielder Water, Northumberland","United Kingdom","2026-10-04T00:00:00.000Z","2026-09-05T11:17:57.675Z","https://kieldermarathon.com/",{"de":13,"en":13},"Altra Kielder Marathon","Running",[16,201,325,443],{"raceName":17,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":23,"format":24,"profile":25,"intro":189,"description":192,"pacing":195,"training":198},"Marathon","STANDARD",true,null,"2026-10-04",42195,521,"FIXED_DISTANCE",{"classification":26,"routeShape":27,"totalAscentM":23,"totalDescentM":28,"netElevationM":29,"vertPerKm":30,"climbs":31,"remainingVertM":85,"gradientDistribution":86,"downsampledProfile":92,"trackPolyline":188},"ROLLING","loop",526,-5,12.3,[32,39,46,53,60,66,73,79],{"startKm":33,"lengthKm":34,"avgGradientPct":35,"maxGradientPct":36,"elevGainM":37,"score":38,"category":20},6.35,0.4,4.2,9.5,17,1663,{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":20},14.73,0.9,4.6,9.4,42,4178,{"startKm":47,"lengthKm":48,"avgGradientPct":49,"maxGradientPct":50,"elevGainM":51,"score":52,"category":20},21.78,0.43,6.8,10.9,29,2881,{"startKm":54,"lengthKm":55,"avgGradientPct":56,"maxGradientPct":57,"elevGainM":58,"score":59,"category":20},24.28,0.33,3.3,5.7,11,1088,{"startKm":61,"lengthKm":34,"avgGradientPct":62,"maxGradientPct":63,"elevGainM":64,"score":65,"category":20},25.35,5,8.4,20,1991,{"startKm":67,"lengthKm":68,"avgGradientPct":69,"maxGradientPct":70,"elevGainM":71,"score":72,"category":20},30.83,0.57,3.9,6.7,23,2253,{"startKm":74,"lengthKm":55,"avgGradientPct":75,"maxGradientPct":76,"elevGainM":77,"score":78,"category":20},34.67,7.6,10.3,25,2468,{"startKm":80,"lengthKm":81,"avgGradientPct":82,"maxGradientPct":42,"elevGainM":83,"score":84,"category":20},39.53,0.3,3.4,10,1022,0,{"flatPct":87,"upPct":88,"downPct":89,"steepUpPct":90,"steepDownPct":91},33.4,31.6,31.9,1.6,1.5,[93,95,98,100,102,105,108,111,113,115,117,120,122,124,127,130,132,134,136,139,142,144,146,149,151,153,156,158,161,163,166,168,170,173,175,178,180,182,184,186],{"km":85,"elevM":94},192,{"km":96,"elevM":97},1.08,188,{"km":99,"elevM":97},2.17,{"km":101,"elevM":97},3.25,{"km":103,"elevM":104},4.35,194,{"km":106,"elevM":107},5.43,191,{"km":109,"elevM":110},6.53,202,{"km":75,"elevM":112},197,{"km":114,"elevM":94},8.68,{"km":116,"elevM":112},9.78,{"km":118,"elevM":119},10.85,200,{"km":121,"elevM":107},11.95,{"km":123,"elevM":97},13.03,{"km":125,"elevM":126},14.13,189,{"km":128,"elevM":129},15.2,207,{"km":131,"elevM":112},16.3,{"km":133,"elevM":126},17.38,{"km":135,"elevM":112},18.45,{"km":137,"elevM":138},19.55,199,{"km":140,"elevM":141},20.63,198,{"km":143,"elevM":97},21.73,{"km":145,"elevM":94},22.8,{"km":147,"elevM":148},23.9,186,{"km":150,"elevM":148},24.98,{"km":152,"elevM":94},26.05,{"km":154,"elevM":155},27.15,190,{"km":157,"elevM":97},28.23,{"km":159,"elevM":160},29.33,187,{"km":162,"elevM":160},30.4,{"km":164,"elevM":165},31.5,208,{"km":167,"elevM":141},32.58,{"km":169,"elevM":112},33.67,{"km":171,"elevM":172},34.75,195,{"km":174,"elevM":126},35.83,{"km":176,"elevM":177},36.92,203,{"km":179,"elevM":160},38,{"km":181,"elevM":97},39.1,{"km":183,"elevM":94},40.17,{"km":185,"elevM":97},41.28,{"km":187,"elevM":160},42.35,"e_yoIjanNh@dAx@fGlBsEDiAe@m@{AsLvG{RbD{BnGHnAk@JyA{AdAcG]cDvBAgCYi@oA`E[zEeAhEwBnErA|LMrAoAr@uFjL?hAvBdFMlAiAt@]rAmCcG_A\\wBrEeAcC}@JSqIeAeAgCz@k@yI_BuB}Kn@sD_BgI|SStNmApAs@m@kBxEuR~MgAzBk@]eK~E[hAaBnAqBnDWbDaCjGeB|Bq@hEiBIe@p@iBrLeCdIuEzTd@hF`@w@TzHnCpCp@@_@f@|@Hp@rDFnAcCXuAbBn@jBMzGk@Ac@_BkBoBkEmAYkBL_Kx@sBx@qGM_AoEw@uBwF}BgBg@b@LfAi@`AkCGgBtAgBvINdFWtBkGhOAvBsAzAZbGoBnGUrN}@jNyA`@y@vB}@hI}AzAgBjIaC~CoGvUaOnJeGyBqDgH}J`DuFwEqBeDcFlDEgArVgWh@}EnDaFd@iHzDuDfEwJfGi@~AuBxA}DpBoOPmPt@cBd@wDH}Kd@Dx@fEhCe@`Koc@FuEnBqLnBCh@yCvFyH|G{V~BeEdCsIFqIZaBk@wCR}CjE{OdD_Ex@iEGgCyC~Ae@yEoEb@_FnEyF|IsAkC}D{@_FtD}@?aBaCiB_@m@}@bAyHjAaD|Am@VkACeDxAuHr@gLq@{GdD_A~ChCtGiBFq@y@m@rD_F^}DpAgE`DqDrB{GZaI}@q@j@_@c@cAlFoExAkGjAmBn@uErBsGVYhB~ApCPxBtBvCW|A`AlB_AdF|AjIbHbCc@fDh@~E~EfBc@rApAzA{AnA?lFtDhAfD~@h@hEyCzC|GvGcElBkJp@sVgAkHmDmMCcFc@wBf@oD}BoRTqFK}Le@iFWy@iA`Ek@uC]bAaEMOpG_@`@u@iD{BOl@uCiDe@Q{@b@gBzDLfDmDbCoDt@{ExA_DtAg`@@eCs@oF{BgFqAg@cDvBgJlK}IbEyBBsB|AsB~AaB|D_Ad@cJkDm@{AlAcJj@qA`CbAjFu@jBmBpB?jGgFx@gHnAWl@iCAaDdDyHtDoAnE~ApAw@A_KzBgNu@yK|C{@n@_BHsFk@wEpBmJqA_DlBeF|AaKv@sKe@uC|@gAtAaSdItBbMtAxOC|OwBbBnAdFdQtAjBrAdIrDdI@f@iAViA|BaBxJQjG`BzHdBbAbEYbArBhCpXwB_A_AxG~DaDDbF{@~AM`Bd@fBvCtCzC?bBfEjJvCvEaAlApA|GnWnBlDhEdOjCnDt@nKk@fFe@eA{B~EkAVcI|McAzc@zA`RDxEw@vHAdFPtFzA~C@jLz@pEInDeCrCuCbLaAbB{AfK`AxKmG`F_A_EYt@sAuCM}AhE}_@z@}R}DoJs@mK{AyD{@cI}DWuAaFGoCjCuIGcC[kEcBaGk@uFRwKiAaJeAoCiDma@?ePeAi@yExPc@AWkE`@cFqB`DeEJcGfBcAhDi@hGHnMd@dIk@tBwBvC_A~l@|AhOrEpDo@~D?rGlA|G`BhAq@|HClF~@bFXpI~Cd]]hOdB~FVvF}G~AkEwCmB`BcG]cDvBS}DwAlE[zEeAhEwBnErA|LMtAoAp@iAaBaBpA",{"de":190,"en":191},"Der Altra Kielder Marathon läuft eine komplette Runde um den Kielder Water, den größten Stausee Nordeuropas, fast ausschließlich auf dem Lakeside Way und ohne einen einzigen Meter öffentliche Straße. Sein Beiname als schönster Marathon Großbritanniens verdeckt dabei, worum es läuferisch wirklich geht: gut fünfhundert Höhenmeter, die sich auf über vierzig Kilometer verteilen, ohne dass daraus je ein richtiger Anstieg würde.","The Altra Kielder Marathon runs one complete lap of Kielder Water, the largest man-made lake in northern Europe, almost entirely on the Lakeside Way and without a single metre of public road. Its billing as Britain's most beautiful marathon rather hides what it actually asks of a runner: a good five hundred metres of climbing spread across forty-two kilometres, without any of it ever becoming a proper hill.",{"de":193,"en":194},"Start und Ziel liegen in Kielder Waterside am Südufer. Von dort führt die Runde zuerst über die Bull-Crag-Halbinsel, dann am Seeufer entlang westwärts bis zum Kielder Village am Kopf des Sees, über das Nordufer zurück nach Osten und schließlich über die Staumauer des Kielder Dam auf die Südseite. Die letzten Kilometer laufen an Tower Knowe vorbei zurück zum Ziel.\n\nDas Profil hat keine Struktur im üblichen Sinn. Die gesamte Runde bewegt sich in einem Höhenband von rund fünfundvierzig Metern zwischen 186 und 231 Metern, und trotzdem summieren sich 521 Höhenmeter. Der größte einzelne Anstieg misst zweiundvierzig Höhenmeter und liegt bei Kilometer fünfzehn; nur 1,6 Prozent der Strecke sind steil. Was den Kurs ausmacht, ist die Dauerwelle: ein Drittel aufwärts, ein Drittel abwärts, ein Drittel flach, in kurzen Wechseln über die ganze Distanz.\n\nDer Untergrund ist durchgehend gut ausgebauter Waldweg - der Veranstalter sagt selbst, dass Trailschuhe oder normale Laufschuhe beide funktionieren. Die Umgebung ist der Kielder Forest, der abgelegenste Teil Northumberlands: kein Verkehr, kaum Zuschauende, dafür ein kostenloses Park-and-Ride und Shuttlebusse zu einigen Aussichtspunkten. Das Feld ist für einen britischen Marathon klein - 2023 kamen 621 Läuferinnen und Läufer ins Ziel. Das Rennen wurde 2010 von Steve Cram ins Leben gerufen; 2026 ist die sechzehnte Auflage des Wochenendes. Zwei harte Zwischensperren strukturieren den Tag von außen: die Staumauer bei etwa Meile 17,25 um 15:45 Uhr und Tower Knowe bei etwa Meile 19 um 16:00 Uhr.","Start and finish are at Kielder Waterside on the south shore. From there the lap first crosses the Bull Crag peninsula, then follows the shoreline west to Kielder village at the head of the lake, comes back east along the North Shore and finally crosses the Kielder Dam to the south side. The closing kilometres pass Tower Knowe on the way back to the finish.\n\nThe profile has no structure in the usual sense. The whole lap sits inside a height band of about forty-five metres, between 186 and 231 m, and still totals 521 metres of climbing. The largest single climb is forty-two metres, at kilometre fifteen; only 1.6 per cent of the course is steep. What defines it is the constant undulation: a third up, a third down, a third flat, alternating in short bursts the whole way round.\n\nThe surface is well-made forest track throughout - the organiser says trail shoes and ordinary trainers both work. The setting is Kielder Forest, the remotest corner of Northumberland: no traffic, few spectators, but a free park-and-ride and shuttle buses to some of the vantage points. The field is small for a British marathon - 621 runners finished in 2023. The race was founded in 2010 by Steve Cram, and 2026 is the sixteenth edition of the weekend. Two hard cut-offs structure the day from outside: the dam at about mile 17.25 by 15:45, and Tower Knowe at about mile 19 by 16:00.",{"de":196,"en":197},"Auf einem Kurs ohne einen einzigen langen Anstieg entsteht die Ermüdung durch Wiederholung, nicht durch eine Schlüsselstelle. Über zwei Drittel der Runde geht es entweder leicht bergauf oder leicht bergab, und keine der Wellen ist lang genug, um darauf umzuschalten. Wer sie einzeln mitnimmt und jedes Mal wieder auf Tempo beschleunigt, hat nach dreißig Kilometern hunderte kleiner Antritte in den Beinen.\n\nDie Falle ist der Untergrund im Zusammenspiel mit der Optik. Der Lakeside Way ist gut gebaut und sieht flach aus; die Kilometerzeiten liegen trotzdem spürbar über denen einer Straßenstrecke. Wer sich in den ersten Stunden an Straßen-Renntempi orientiert, läuft objektiv zu hart. Laufe die ganze Runde nach Anstrengung und nach Puls, nicht nach Uhr.\n\nEntschieden wird das Rennen im letzten Drittel, zwischen dem Nordufer und der Staumauer. Genau dort liegen auch die beiden Zeitschranken, und genau dort wird die Welligkeit zum Problem, weil sie keine Erholung mehr zulässt. Wer die ersten zwanzig Kilometer konservativ und gleichmäßig gelaufen ist, kann ab der Staumauer über Tower Knowe zurück ins Ziel noch einmal zulegen.","On a course with no long climb anywhere, fatigue comes from repetition rather than from one key section. Over two thirds of the lap runs either gently up or gently down, and none of the undulations lasts long enough to change gear for. Take them one at a time, accelerating back to pace after each, and by thirty kilometres you have hundreds of small surges in your legs.\n\nThe trap is the surface combined with how it looks. The Lakeside Way is well built and reads as flat; the splits still come out noticeably slower than on road. Pace the opening hours off road race times and you are objectively running too hard. Run the whole lap to effort and heart rate, not to the watch.\n\nThe race is decided in the last third, between the North Shore and the dam. That is also where the two cut-offs sit, and where the undulation turns into a problem because it stops allowing any recovery. Run the first twenty kilometres conservatively and evenly and you can lift again from the dam, past Tower Knowe, to the line.",{"de":199,"en":200},"Für Altersklassenläuferinnen und -läufer dauert der Kielder Marathon etwa drei bis knapp sechs Stunden; die Streckensperrung bei Tower Knowe um 16:00 Uhr setzt bei einem Start um 10:15 Uhr eine klare Obergrenze. Der Belastungscharakter ist eine aerobe Dauerbelastung mit permanenten kleinen Lastwechseln - kein Marathon mit langen ruhigen Passagen, sondern einer, bei dem sich Muskulatur und Tempo über vier Stunden nie richtig einpendeln.\n\nDaraus folgt der wichtigste Trainingsreiz: lange Läufe auf welligem, unbefestigtem Untergrund. Nicht Bergtraining im klassischen Sinn, sondern dreißig bis fünfunddreißig Kilometer auf Wald- und Schotterwegen mit ständigem, kleinem Auf und Ab, gelaufen mit konstanter Anstrengung statt konstantem Tempo. Wer das übt, lernt genau das, was der Kurs verlangt: über die Kuppen nicht zu drücken und in den Senken nicht zu bummeln.\n\nDazu gehört Kraftausdauer für die Beine. Fünfhundert Höhenmeter, die in hunderte Einzelwellen zerfallen, belasten Waden und Oberschenkel anders als ein langer Anstieg; Kniebeugen, einbeinige Übungen und Bergabläufe in moderatem Tempo bereiten darauf vor. Ebenso lohnt sich Trittsicherheit auf gutem Waldweg bei Nässe - der Belag ist fest, aber im Oktober oft feucht.\n\nDie Bedingungen sind die eines nordenglischen Oktobersonntags in Waldgebiet: kühl, häufig feucht, morgens am Start deutlich kälter als unterwegs. Der Veranstalter empfiehlt in seinen FAQ selbst, bei Nieselregen oder Kälte vor dem Start einen Müllsack überzuziehen. Da es keine Zuschauermassen und kaum Bebauung gibt, gehört auch die mentale Seite dazu: lange Abschnitte allein am Wasser, ohne äußere Reize.","For age-group runners the Kielder Marathon takes roughly three to just under six hours; with a 10:15 start, the course closure at Tower Knowe at 16:00 sets a clear ceiling. The demand is an aerobic one with continuous small changes of load - not a marathon with long settled stretches, but one where neither muscles nor pace ever really settle across four hours.\n\nThat dictates the main training stimulus: long runs on undulating unsurfaced ground. Not hill training in the classic sense, but thirty to thirty-five kilometres on forest and gravel track with constant small rises and falls, run at constant effort rather than constant pace. Practising that teaches exactly what the course asks: not to push over the crests and not to coast in the dips.\n\nStrength endurance for the legs belongs with it. Five hundred metres of climbing broken into hundreds of individual undulations loads calves and quads differently from one long ascent; squats, single-leg work and moderate-pace downhill running prepare for that. Sure-footedness on good but wet forest track is worth practising too - the surface is firm, but often damp in October.\n\nConditions are those of an October Sunday in northern English forest: cool, frequently damp, and considerably colder standing at the start than running. The organiser's own FAQ suggests pulling a bin bag over your head before the start if it is drizzling or cold. With no crowds and almost no buildings, the mental side counts as well: long stretches alone by the water with nothing outside to run off.",{"raceName":202,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":203,"elevationGainInMeters":204,"format":24,"profile":205,"intro":313,"description":316,"pacing":319,"training":322},"Half Marathon",21097,244,{"classification":26,"routeShape":206,"totalAscentM":204,"totalDescentM":204,"netElevationM":85,"vertPerKm":207,"climbs":208,"remainingVertM":85,"gradientDistribution":222,"downsampledProfile":228,"trackPolyline":312},"point_to_point",11.6,[209,213,218],{"startKm":114,"lengthKm":68,"avgGradientPct":69,"maxGradientPct":210,"elevGainM":211,"score":212,"category":20},6.6,22,2217,{"startKm":214,"lengthKm":96,"avgGradientPct":62,"maxGradientPct":215,"elevGainM":216,"score":217,"category":20},12.5,10.2,53,5345,{"startKm":219,"lengthKm":81,"avgGradientPct":82,"maxGradientPct":220,"elevGainM":83,"score":221,"category":20},18.27,4.4,1007,{"flatPct":223,"upPct":224,"downPct":225,"steepUpPct":226,"steepDownPct":227},37.4,32.4,28.6,0.6,1.1,[229,230,232,233,235,238,240,241,243,245,247,249,251,253,255,257,259,261,263,265,267,270,272,274,276,279,282,285,288,291,293,295,297,299,301,303,305,307,308,310],{"km":85,"elevM":97},{"km":231,"elevM":97},0.55,{"km":96,"elevM":160},{"km":234,"elevM":172},1.63,{"km":236,"elevM":237},2.15,196,{"km":239,"elevM":129},2.7,{"km":101,"elevM":110},{"km":242,"elevM":107},3.78,{"km":244,"elevM":97},4.33,{"km":246,"elevM":155},4.88,{"km":248,"elevM":97},5.4,{"km":250,"elevM":97},5.95,{"km":252,"elevM":97},6.48,{"km":254,"elevM":148},7.03,{"km":256,"elevM":155},7.58,{"km":258,"elevM":107},8.1,{"km":260,"elevM":97},8.65,{"km":262,"elevM":165},9.18,{"km":264,"elevM":129},9.73,{"km":266,"elevM":94},10.28,{"km":268,"elevM":269},10.8,201,{"km":271,"elevM":112},11.35,{"km":273,"elevM":97},11.9,{"km":275,"elevM":126},12.43,{"km":277,"elevM":278},12.98,217,{"km":280,"elevM":281},13.5,239,{"km":283,"elevM":284},14.05,227,{"km":286,"elevM":287},14.6,211,{"km":289,"elevM":290},15.13,193,{"km":292,"elevM":177},15.68,{"km":294,"elevM":112},16.2,{"km":296,"elevM":160},16.75,{"km":298,"elevM":155},17.3,{"km":300,"elevM":126},17.83,{"km":302,"elevM":290},18.38,{"km":304,"elevM":107},18.93,{"km":306,"elevM":112},19.45,{"km":64,"elevM":97},{"km":309,"elevM":126},20.53,{"km":311,"elevM":160},21.08,"k~woIbq_NeNrBmKXaNw@kNyCgBhSQ]Z{Jg@aAaD`\\OlKs@tC{D~Eq@jCaApL}AvJSlPsBbO}EfFaDdAHxIn@JlBsE`BcAzBAvDvA`Ay@A_KzBgNu@yK|C{@n@_BHsFk@wEpBmJqA_DlBeF|AaKv@sKe@uCx@uHImEbBeEi@vIY^Uc@_@vGP\\fBiSdItBbMtAxOC|OwBhB~A~EtPtAjBrAdI|CpFVzAsCtDaBxJQjG`BzHdBbAbEYbArBhCpXwB_A_AxG~DaDDbF{@~AM`Bd@fBvCtCzC?bBfEjJvCvEaAlApA|GnWnBlDhEdOjCnDt@nKk@fFe@eA{B~EkAVcI|McAzc@zA`RDxEw@vHAdFPtFzA~C@jLz@pEGlDgCtCuCbLaAbB{AfK`AxKoG`F}@_EYt@sAuCdCd\\{@lGwEr@oBcSViv@M_I}@iCl@iPSqGaBmDaEmE`DkFhAYuAaFGoCjCuIGcC[kEcBaGk@uFRwKiAaJeAoCiDma@AgPcAg@yExPc@AWkE`@cFqB`DeEJcGfBcAhDi@hGHnMd@dIk@tBwBvC_A~l@|AhOrEpDo@~D?rGlA|G`BhAq@|HClF~@bFXpI~Cd]]hOdB~FVvF}G~AkEwCmB`BcG]cDvBS}DwAlE[zEeAhEwBnErA|LMrAoAr@iAaBaBpA",{"de":314,"en":315},"Der Kielder Half Marathon ist die zweite Hälfte der Marathonrunde als eigenes Rennen: Start auf der Staumauer des Kielder Dam, Ziel in Kielder Waterside, dazwischen einundzwanzig Kilometer Lakeside Way am Nordufer entlang. Punkt zu Punkt, ohne öffentliche Straße, mit einem einzigen nennenswerten Anstieg - der allerdings genau dann kommt, wenn das Rennen ernst wird.","The Kielder Half Marathon is the second half of the marathon lap as a race in its own right: a start on the Kielder Dam, a finish at Kielder Waterside, and twenty-one kilometres of Lakeside Way along the shore in between. Point to point, without a metre of public road, and with one climb worth the name - which arrives exactly when the race gets serious.",{"de":317,"en":318},"Anders als Marathon und 10K startet der Halbmarathon nicht in Kielder Waterside, sondern auf der Staumauer am Ostende des Sees, wo es eigene Parkplätze für das Teilnehmerfeld gibt. Kleidung und Begleitpersonen werden mit dem Shuttlebus ins Ziel gebracht - eine Logistik, die man vor dem Start eingeplant haben sollte.\n\nDie Strecke rollt zunächst rund neun Kilometer sehr gleichmäßig am Ufer entlang, mit lauter kleinen Wellen und ohne echten Anstieg. Die entscheidende Stelle liegt bei Kilometer 12,5: ein Anstieg über gut einen Kilometer mit fünf Prozent im Mittel und dreiundfünfzig Höhenmetern - für sich genommen bescheiden, aber der einzige Punkt der Strecke, an dem der Kurs wirklich einmal zusammenhängend steigt. Danach fällt es leicht und wellig ab bis ins Ziel. Insgesamt 244 Höhenmeter auf 21,1 Kilometern, 37 Prozent davon flach.\n\nDrumherum liegt der Kielder Forest: gut ausgebauter Waldweg als Untergrund, kein Verkehr, wenig Publikum, dafür Wasser auf der einen und Wald auf der anderen Seite über die gesamte Distanz. Der Halbmarathon gehört seit 2015 fest zum Programm des Wochenendes und ist dessen zugänglichste Langstrecke.","Unlike the marathon and the 10K, the half does not start at Kielder Waterside but on the dam at the eastern end of the lake, where there is dedicated parking for the field. Kit and supporters travel to the finish by shuttle bus - logistics worth having thought through before the start.\n\nThe route rolls very evenly along the shore for the first nine kilometres or so, all small undulations and no real climb. The decisive point comes at kilometre 12.5: a rise of a good kilometre averaging five per cent for fifty-three metres of gain - modest in itself, but the only place on the course where the ground genuinely climbs in one piece. After that it falls away, still undulating, to the finish. In total 244 metres of climbing over 21.1 kilometres, 37 per cent of it flat.\n\nAround it lies Kielder Forest: well-made forest track underfoot, no traffic, few spectators, and water on one side with trees on the other for the whole distance. The half has been a fixture of the weekend since 2015 and is its most accessible long-distance race.",{"de":320,"en":321},"Punkt-zu-Punkt-Strecken verführen dazu, das Rennen als eine einzige lange Anfahrt zum Ziel zu denken. Hier ist es genauer in zwei Teile geteilt: die ersten zwölf Kilometer sind eine Frage der Gleichmäßigkeit, danach kommt die einzige Stelle mit echtem Widerstand.\n\nDie Falle liegt vorne. Der Beginn auf der Staumauer und die ersten Uferkilometer laufen sich schnell und lassen den Kurs flacher wirken, als er ist; die vielen kleinen Wellen kosten trotzdem, weil sie in der ersten Rennhälfte noch kaum zu spüren sind. Rechne mit Kilometerzeiten über deinem Straßenwert und akzeptiere sie früh, statt sie in den ersten Kilometern erzwingen zu wollen.\n\nEntschieden wird das Rennen am Anstieg bei Kilometer 12,5. Er dauert für die meisten zwischen fünf und acht Minuten und liegt an der Stelle, an der die Beine bereits eine Stunde Welligkeit hinter sich haben. Wer ihn im Renntempo statt im Renn-Effort angeht, verliert nicht dort, sondern auf den restlichen acht abfallenden Kilometern, die eigentlich der schnellste Teil des Rennens sein sollten.","Point-to-point courses tempt you to think of the race as one long run at the finish. This one divides more precisely in two: the first twelve kilometres are a question of evenness, and after that comes the only place with real resistance.\n\nThe trap is at the front. The start on the dam and the opening shoreline kilometres run fast and make the course feel flatter than it is; the many small undulations still cost, precisely because they are barely noticeable in the first half. Expect splits slower than your road equivalent and accept them early, rather than trying to force them in the opening kilometres.\n\nThe race is decided on the climb at kilometre 12.5. For most runners it lasts between five and eight minutes and arrives when the legs already have an hour of undulation in them. Take it at race pace rather than race effort and you lose the time not there but over the remaining eight descending kilometres, which ought to be the fastest part of the race.",{"de":323,"en":324},"Der Kielder Half Marathon dauert für die meisten Altersklassenläuferinnen und -läufer zwischen etwa 1:25 und 3:00 Stunden; das Zeitlimit beträgt vier Stunden. Physiologisch ist er eine schwellennahe Dauerbelastung, aber auf unbefestigtem Untergrund und mit permanenten kleinen Lastwechseln - der Puls schwankt hier mehr als auf einer Straßenstrecke gleicher Distanz.\n\nDer erste Trainingsschwerpunkt ist deshalb Tempoarbeit auf Waldwegen statt auf Asphalt: Tempodauerläufe über zwanzig bis vierzig Minuten und längere Intervalle auf welligem Schotter. Wer nur auf der Straße trainiert, bringt zwar die Ausdauer mit, aber nicht die Fähigkeit, eine gleichmäßige Anstrengung über wechselnden Untergrund zu halten.\n\nDer zweite Schwerpunkt gilt der Stelle bei Kilometer 12,5. Eine spezifische Einheit dafür sind fünf bis acht Minuten moderate Steigung nach etwa einer Stunde lockerem Dauerlauf, im Renntempo gelaufen und unmittelbar danach zwanzig Minuten schnell weiter bergab - genau die Abfolge, die der Kurs verlangt.\n\nDie Bedingungen sind ein Oktobervormittag im Kielder Forest: 10:15 Uhr Start auf der exponierten Staumauer, kühl und oft feucht, der Untergrund fest, aber nicht immer trocken. Weil Kleidung und Begleitung per Shuttle ins Ziel gefahren werden, sollte die Startkleidung so gewählt sein, dass sie eine Wartezeit im Wind ohne Zusatzschichten übersteht.","For most age-group runners the Kielder Half Marathon is a 1:25 to 3:00 effort; the cut-off is four hours. Physiologically it is a sustained near-threshold one, but on unsurfaced ground and with continuous small changes of load - heart rate drifts around more here than on a road half of the same distance.\n\nSo the first training emphasis is tempo work on forest track rather than tarmac: tempo runs of twenty to forty minutes and longer intervals on undulating gravel. Train only on road and you will bring the endurance but not the ability to hold an even effort across changing ground.\n\nThe second emphasis belongs to the point at kilometre 12.5. A session that matches it is five to eight minutes of moderate climbing after about an hour of easy running, taken at race effort and followed immediately by twenty minutes running fast downhill - which is exactly the sequence the course asks for.\n\nConditions are an October morning in Kielder Forest: a 10:15 start on the exposed dam, cool and often damp, with firm but not always dry ground underfoot. Since kit and supporters go to the finish by shuttle, start-line clothing has to be chosen to survive a wait in the wind without extra layers.",{"raceName":326,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":327,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":328,"elevationGainInMeters":329,"format":24,"profile":330,"intro":431,"description":434,"pacing":437,"training":440},"10K","2026-10-03",10000,127,{"classification":26,"routeShape":27,"totalAscentM":329,"totalDescentM":331,"netElevationM":332,"vertPerKm":333,"climbs":334,"remainingVertM":85,"gradientDistribution":341,"downsampledProfile":345,"trackPolyline":430},134,-7,12.7,[335],{"startKm":336,"lengthKm":41,"avgGradientPct":337,"maxGradientPct":338,"elevGainM":339,"score":340,"category":20},0.88,6.2,9.2,55,5541,{"flatPct":342,"upPct":343,"downPct":344,"steepUpPct":91,"steepDownPct":81},30.3,30.6,37.3,[346,347,349,351,353,355,358,361,364,367,370,373,376,378,380,382,384,386,388,389,392,394,396,398,400,402,404,406,408,410,412,414,416,418,420,422,424,425,427,428],{"km":85,"elevM":104},{"km":348,"elevM":94},0.25,{"km":350,"elevM":126},0.5,{"km":352,"elevM":155},0.78,{"km":354,"elevM":138},1.02,{"km":356,"elevM":357},1.27,214,{"km":359,"elevM":360},1.53,231,{"km":362,"elevM":363},1.8,246,{"km":365,"elevM":366},2.05,232,{"km":368,"elevM":369},2.3,220,{"km":371,"elevM":372},2.55,212,{"km":374,"elevM":375},2.83,209,{"km":377,"elevM":269},3.08,{"km":379,"elevM":290},3.33,{"km":381,"elevM":94},3.58,{"km":383,"elevM":112},3.83,{"km":385,"elevM":290},4.1,{"km":103,"elevM":387},204,{"km":42,"elevM":177},{"km":390,"elevM":391},4.85,205,{"km":393,"elevM":141},5.13,{"km":395,"elevM":155},5.38,{"km":397,"elevM":160},5.63,{"km":399,"elevM":160},5.88,{"km":401,"elevM":290},6.15,{"km":403,"elevM":155},6.4,{"km":405,"elevM":126},6.65,{"km":407,"elevM":160},6.9,{"km":409,"elevM":97},7.15,{"km":411,"elevM":112},7.43,{"km":413,"elevM":141},7.68,{"km":415,"elevM":126},7.93,{"km":417,"elevM":172},8.18,{"km":419,"elevM":172},8.45,{"km":421,"elevM":126},8.7,{"km":423,"elevM":97},8.95,{"km":338,"elevM":97},{"km":426,"elevM":155},9.48,{"km":264,"elevM":94},{"km":429,"elevM":97},9.98,"iyxoInlmNpDqKbD{BnGHnAk@\\uBjEvCzG}AUyFeB_GzCwMzG|R|E~Yn@x@t@Q~BcEnD{BvAYh@xFvEs@l@wCH{CoC}]hE}_@z@{R}DqJs@mK{AyD{@cI}DWqA}EKsCjCuIGcC[kEcBaGk@uFRwKiAaJeAoCiDma@AgP{@c@_FtPe@AWkE`@cFqB`DeEJcGfBcAhDi@hGHnMd@dIk@tBwBvCO|Fo@`e@|AhOrEpDo@~D?rGlA|G`BhAq@|HClF~@bFXpI~Cd]]hOdB~FVvF}G~AkEwCmB`BcG]cDvBS}DwAlE[zEeAhEwBnErA|LMrAoAr@iAaBmAv@",{"de":432,"en":433},"Der Altra Kielder 10K umrundet die Bull-Crag-Halbinsel im Kielder Water und wird vom Veranstalter mit dem Aufruf beworben, den Bullen zu schlagen. Das ist wörtlicher gemeint, als es klingt: Der einzige Anstieg der Strecke liegt in der ersten Kilometerhälfte und entscheidet über die restlichen acht Kilometer.","The Altra Kielder 10K loops the Bull Crag peninsula in Kielder Water, and the organiser sells it with an invitation to beat the bull. That is meant more literally than it sounds: the course's only climb sits inside the first kilometre and a half and decides the remaining eight kilometres.",{"de":435,"en":436},"Start und Ziel liegen in Kielder Waterside, das Rennen wird am Samstagnachmittag um 13:00 Uhr gestartet und eröffnet damit das Wochenende. Die Runde führt vollständig auf dem Lakeside Way um die Bull-Crag-Halbinsel am Südufer und kommt zum Start zurück; die Staumauer und Tower Knowe liegen mehr als achthundert Meter abseits, dies ist also kein verkürzter Marathonabschnitt, sondern eine eigene Schleife.\n\nDas Profil hat genau eine Aussage. Ab Kilometer 0,9 steigt der Weg auf knapp einem Kilometer um fünfundfünfzig Höhenmeter an, im Mittel gut sechs Prozent, mit dem höchsten Punkt der Strecke bei 246 Metern. Danach fällt es zurück auf das Uferniveau, und die restlichen sieben Kilometer bewegen sich in einem Band von rund zwanzig Metern - wellig, aber ohne weitere Steigung. Insgesamt 127 Höhenmeter auf zehn Kilometern.\n\nDer Untergrund ist gut ausgebauter, unbefestigter Waldweg, ohne einen Meter öffentliche Straße, mitten im Kielder Forest. Für viele im Feld ist dieser 10K der Samstagseinstieg in ein Wochenende, dessen Hauptrennen am Sonntag steigt; er ist zugleich die erste Laufetappe des Gravel Duathlons, der zur selben Zeit gestartet wird.","Start and finish are at Kielder Waterside, and the race goes off at 13:00 on the Saturday, opening the weekend. The loop runs entirely on the Lakeside Way around the Bull Crag peninsula on the south shore and returns to the start; the dam and Tower Knowe lie more than eight hundred metres away, so this is a loop of its own rather than a shortened piece of the marathon.\n\nThe profile makes exactly one statement. From kilometre 0.9 the track climbs fifty-five metres in just under a kilometre, averaging a good six per cent, to the course's high point at 246 m. After that it drops back to lake level, and the remaining seven kilometres sit inside a band of about twenty metres - undulating, but with no further climb. In total 127 metres over ten kilometres.\n\nThe surface is well-made unsurfaced forest track, without a metre of public road, in the middle of Kielder Forest. For much of the field this 10K is the Saturday way into a weekend whose main races are on Sunday; it is also the opening run leg of the Gravel Duathlon, which starts at the same time.",{"de":438,"en":439},"Ein Zehner mit dem gesamten Höhenprofil im ersten Fünftel ist ein Renneinteilungsproblem, kein Ausdauerproblem. Der Anstieg ab Kilometer 0,9 dauert für die meisten drei bis sechs Minuten und kommt genau dann, wenn das Feld noch im Startadrenalin läuft. Wer ihn im 10-km-Renntempo angeht, ist im roten Bereich, bevor die Hälfte der Strecke absolviert ist.\n\nDie Empfehlung ist unbequem, aber eindeutig: den Anstieg bewusst langsamer laufen als das Zielrenntempo, oben nicht sofort wieder beschleunigen, sondern über die Kuppe hinaus zwanzig, dreißig Sekunden den Atem fangen lassen und dann in der Abfahrt das Tempo aufnehmen.\n\nEntschieden wird das Rennen danach, auf den sieben welligen Uferkilometern. Sie sind schnell, aber nicht flach, und sie geben keinerlei Struktur vor. Wer den Anstieg kontrolliert genommen hat, kann hier durchgehend Druck machen; wer ihn mitgenommen hat, verwaltet den Rest nur noch. Die Startzeit um 13:00 Uhr ist der zweite Faktor: Anders als bei einem Morgenrennen hast du einen ganzen Tag Essen und Trinken hinter dir, was auf einer harten Zehn-Kilometer-Belastung mehr ausmacht, als viele einplanen.","A 10K with all of its elevation in the first fifth is a pacing problem, not an endurance problem. The climb from kilometre 0.9 lasts three to six minutes for most runners and arrives while the field is still on start-line adrenaline. Take it at 10K race pace and you are in the red before you are halfway round.\n\nThe recommendation is uncomfortable but clear: run the climb deliberately slower than target race pace, and do not accelerate the moment it tops out - carry on over the crest for twenty or thirty seconds letting the breathing come back, then pick the pace up on the descent.\n\nThe race is decided after that, over the seven undulating shoreline kilometres. They are fast but not flat, and they impose no structure at all. Take the climb under control and you can press the whole way home; take it with the crowd and the rest is damage limitation. The 13:00 start is the second factor: unlike a morning race, you have a full day of eating and drinking behind you, which matters more on a hard ten-kilometre effort than most people plan for.",{"de":441,"en":442},"Zehn Kilometer auf Waldweg dauern für Altersklassenläuferinnen und -läufer etwa fünfunddreißig bis fünfundsiebzig Minuten; der Veranstalter verlangt, die Strecke innerhalb von zweieinhalb Stunden bewältigen zu können. Der Belastungscharakter liegt an der Schwelle und darüber, mit einer klaren anaeroben Spitze im ersten Streckendrittel - anders als ein flacher Straßenzehner, der über weite Strecken gleichmäßig gelaufen wird.\n\nDaraus folgt eine zweiteilige Vorbereitung. Erstens klassische Schwellenarbeit: Intervalle von drei bis sechs Minuten im Bereich des 10-km-Renntempos, mit kurzen Trabpausen. Zweitens, und spezifisch für diesen Kurs, Bergintervalle derselben Dauer auf einer Steigung um sechs Prozent - nicht als Kraftreiz, sondern um zu lernen, wie hoch der Puls dabei steigen darf, ohne dass die folgenden Kilometer darunter leiden.\n\nDie dritte Einheit verbindet beides und ist die eigentlich rennspezifische: ein Bergintervall über vier bis fünf Minuten, gefolgt von zwanzig Minuten im Renntempo auf welligem, unbefestigtem Untergrund. Genau diese Abfolge fordert die Strecke, und sie ist der Unterschied zwischen einer guten und einer verwalteten Zeit.\n\nZu den Bedingungen: Oktober im Kielder Forest, Start um 13:00 Uhr, kühl bis mild, häufig feucht, der Weg fest, aber gelegentlich rutschig. Der Veranstalter nennt Trailschuhe und normale Laufschuhe gleichermaßen geeignet - bei Nässe ist auf dem kurzen, schnellen Anstieg und in der Abfahrt trotzdem etwas Profil im Vorteil.","Ten kilometres on forest track take age-group runners roughly thirty-five to seventy-five minutes; the organiser asks that entrants be confident of finishing inside two and a half hours. The demand sits at and above threshold, with a clear anaerobic spike in the first third - unlike a flat road 10K, which is run evenly for most of its length.\n\nThat gives a two-part preparation. First, standard threshold work: intervals of three to six minutes around 10K race pace with short jogged recoveries. Second, and specific to this course, hill intervals of the same duration on a gradient around six per cent - not as a strength stimulus but to learn how high heart rate may go there without the following kilometres paying for it.\n\nThe third session combines the two and is the genuinely race-specific one: a four to five minute hill interval followed by twenty minutes at race pace on undulating unsurfaced ground. That sequence is exactly what the course asks for, and it is the difference between a good time and a managed one.\n\nOn conditions: October in Kielder Forest, a 13:00 start, cool to mild, frequently damp, with firm but occasionally slippery track. The organiser calls trail shoes and ordinary trainers equally suitable - in the wet, some tread is still an advantage on the short, fast climb and on the descent.",{"raceName":444,"kind":445,"hasTrack":446,"composedLegs":447,"startDate":327,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":588,"elevationGainInMeters":20,"format":24,"profile":20,"intro":589,"description":592,"pacing":595,"training":598},"Gravel Duathlon","COMBINED",false,[448,451,584],{"discipline":449,"label":20,"legOrder":83,"distanceInMeters":328,"raceName":450,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":20,"profile":20,"description":20},"RUN","Gravel Duathlon — Run 1",{"discipline":452,"label":20,"legOrder":64,"distanceInMeters":453,"raceName":454,"hasTrack":19,"elevationGainInMeters":455,"profile":456,"description":581},"BIKE",34000,"Gravel Duathlon — Bike",443,{"classification":26,"routeShape":27,"totalAscentM":455,"totalDescentM":457,"netElevationM":458,"vertPerKm":459,"climbs":460,"remainingVertM":85,"gradientDistribution":496,"downsampledProfile":501,"trackPolyline":580},422,21,12.8,[461,466,472,478,483,487,490],{"startKm":462,"lengthKm":34,"avgGradientPct":385,"maxGradientPct":463,"elevGainM":464,"score":465,"category":20},6.28,9.3,16,1637,{"startKm":467,"lengthKm":468,"avgGradientPct":469,"maxGradientPct":273,"elevGainM":470,"score":471,"category":20},15.18,0.35,9.1,32,3184,{"startKm":473,"lengthKm":474,"avgGradientPct":475,"maxGradientPct":476,"elevGainM":51,"score":477,"category":20},21.6,0.45,6.5,11.4,2921,{"startKm":479,"lengthKm":55,"avgGradientPct":480,"maxGradientPct":481,"elevGainM":58,"score":482,"category":20},24.1,3.5,6.1,1126,{"startKm":484,"lengthKm":34,"avgGradientPct":62,"maxGradientPct":485,"elevGainM":64,"score":486,"category":20},25.18,8.3,2002,{"startKm":488,"lengthKm":68,"avgGradientPct":69,"maxGradientPct":210,"elevGainM":211,"score":489,"category":20},30.38,2240,{"startKm":491,"lengthKm":55,"avgGradientPct":492,"maxGradientPct":493,"elevGainM":494,"score":495,"category":20},34.2,7.3,10.4,24,2362,{"flatPct":497,"upPct":498,"downPct":343,"steepUpPct":499,"steepDownPct":500},34.3,31.4,2,1.7,[502,503,504,506,508,510,512,514,515,517,519,521,523,525,528,530,532,534,536,538,540,542,544,546,548,550,553,555,556,558,560,562,564,566,568,570,572,574,576,578],{"km":85,"elevM":107},{"km":336,"elevM":97},{"km":505,"elevM":94},1.78,{"km":507,"elevM":97},2.65,{"km":509,"elevM":112},3.55,{"km":511,"elevM":97},4.43,{"km":513,"elevM":155},5.3,{"km":337,"elevM":126},{"km":516,"elevM":126},7.08,{"km":518,"elevM":126},7.98,{"km":520,"elevM":107},8.85,{"km":522,"elevM":237},9.75,{"km":524,"elevM":172},10.63,{"km":526,"elevM":527},11.5,206,{"km":529,"elevM":148},12.4,{"km":531,"elevM":155},13.28,{"km":533,"elevM":160},14.18,{"km":535,"elevM":290},15.05,{"km":537,"elevM":287},15.93,{"km":539,"elevM":119},16.83,{"km":541,"elevM":119},17.7,{"km":543,"elevM":155},18.6,{"km":545,"elevM":138},19.48,{"km":547,"elevM":104},20.35,{"km":549,"elevM":97},21.25,{"km":551,"elevM":552},22.13,216,{"km":554,"elevM":126},23.03,{"km":147,"elevM":148},{"km":557,"elevM":160},24.78,{"km":559,"elevM":527},25.68,{"km":561,"elevM":126},26.55,{"km":563,"elevM":160},27.45,{"km":565,"elevM":97},28.33,{"km":567,"elevM":160},29.23,{"km":569,"elevM":107},30.1,{"km":571,"elevM":287},30.98,{"km":573,"elevM":160},31.88,{"km":575,"elevM":269},32.75,{"km":577,"elevM":126},33.65,{"km":579,"elevM":372},34.53,"}}xoIncnNnAs@LqAsA_MvBqEdAgE\\}ElA_EXf@@fCdDwBbG\\xA_AyA~@cG]eDvBAgCYg@mA~D]|EeAfEwBpErA~LMpAoAr@sFfLAlAvBfFKjAkAp@e@|AcCiG_A\\kApDm@^eA_Cu@PYyIeAiAiC`Ai@}I_BsB}Kl@sDaBgI`TSvNmAjAu@g@iBtEwR`NeAzBm@a@cKbF_CtCoBnDWfDaChGgBzBo@lEkBIe@n@gBpLgChIsEvTb@jF`@w@T|HbEtC_@d@|@Jp@pDDjA_@b@cBIsAfBn@jBOzGi@CqCoEiEoA[iBN_Kx@sBAuAz@{DO}@mE{@uBwF}BaBi@`@NbAi@`AmCAeBpAiBxIPbFWrBkGnOCvBqAtAZdGqBpGUpN{@lN{A\\y@vB{@jI}AzAiBnIaCxCmGxUcOnJeG{BoDeH}JbDuFwEqBcDoEtD_@k@xVmXf@}EdDcEn@iIzDuDhEwJfD@bCkAz@sAvA_ErBkOL{O~AsHBsKh@@z@`EfCc@bKqc@DqEnBsLtBIb@oCxFyHzG_W~BcEdCyIFiIZeBk@yCT{CjEwOhDyEyArAyD`J{Az@aMLuAeH|@y@eAqC_Eu@_FpD}@?_B_CyC_BdAuHjAgD|Ak@VkAByEpAcGr@gLq@kFLmArDSbC~BtGiBDu@w@i@rDcFv@iGhBgEpBeBpB{GZ{H}@s@j@_@a@eAbAWfDwDbJ}ZfB~ArCTxBpBvCU|A|@lBy@nBf@fGvCvDzDbCa@fDl@~ExEfBa@rAtAzA}ApA@dD|CdAP~AfE`BCpCiCzC~GvGcE`A}Dl@qDp@sVgAkHmDkMCaFc@uBd@uD{BiRFqTc@kFYw@iAbEi@wC]`AcEIOpG_@Zs@eD}BSn@uCoCUm@gATaBjEBfDiD`CoDv@yEvA_DxAub@u@kHyBeFqAg@cDtBiJnKkQ`HqBbBcB~Dw@`@aAs@kARa@cA{DeAk@_BjA_Jj@oAhDbAbEu@lBqBpB?hGgF~@mH~@Cj@_BLcFbDkHtDqAnE`BlAy@@cKxBgN@_Cw@sG|C}@n@aBJqFk@wEnBkJ}@uAOkBhBeE~AeKt@qKe@wC~@gArA}RjWlEvOInNuBdC|@rFvQtAlBPrCjAfErCxERrA@d@gAXkA|BaBzJSjFbBzIdB`AdEW`AtB~Cr[EvD{@zAOfBd@bBxCxCxCAbBdE|EbBnCt@tFo@rAvCvFtTpBlDhEdOhCnDt@bKSlEWb@c@aA{BzEmAX{E|GeB`EeAzc@zAxOF`Hy@xH?dFPtFzAzC?jLz@tEGjDgCrCuCbL_AdB}AhK`AvKoGbF}@eEYx@sAsC",{"de":582,"en":583},"Die Etappe beginnt an der ersten Wechselzone in Kielder Waterside am Südufer, unmittelbar nach dem zehn Kilometer langen ersten Laufabschnitt. Von dort führt sie auf dem Lakeside Way nach Westen bis Kielder Village am Kopf des Sees, quert auf das Nordufer und kommt über die Staumauer des Kielder Dam zurück auf die Südseite, wo die zweite Wechselzone am Zugang zur Bull-Crag-Halbinsel liegt.\n\nDas Höhenprofil hat keine Struktur, die sich einteilen ließe. Die gesamten 34,5 Kilometer bewegen sich in einem Band zwischen 186 und 216 Metern, und trotzdem kommen 443 Höhenmeter zusammen - verteilt auf sieben kurze Anstiege von 11 bis 32 Höhenmetern und Dutzende namenloser Wellen dazwischen. Der steilste liegt bei Kilometer 15,2 mit gut neun Prozent auf 350 Metern, der letzte kurz vor der Wechselzone bei Kilometer 34,2. Ein Drittel der Strecke ist flach, ein Drittel steigt, ein Drittel fällt, und steile Passagen machen zusammen keine vier Prozent aus.\n\nDer Untergrund ist der eigentliche Punkt. Der Lakeside Way ist ein gut ausgebauter, unbefestigter Weg mitten im Kielder Forest, ohne eine einzige öffentliche Straße und ohne Verkehr; der Veranstalter empfiehlt Mountainbike, Hybrid, Gravel oder Cyclocrosser und schließt Rennräder ausdrücklich aus. Wer die Etappe fährt, ist im entlegensten Teil Northumberlands unterwegs, mit Wasser auf der einen und Wald auf der anderen Seite, und mit einem Zeitfenster von viereinhalb Stunden für den gesamten Duathlon.","The leg starts at the first transition at Kielder Waterside on the south shore, straight off the ten-kilometre opening run. From there it follows the Lakeside Way west to Kielder village at the head of the lake, crosses to the North Shore, and comes back over the Kielder Dam to the south side, where the second transition sits on the approach to the Bull Crag peninsula.\n\nThe profile has no structure you could pace to. All 34.5 kilometres sit inside a band between 186 and 216 metres, and they still add up to 443 metres of climbing - spread across seven short rises of between 11 and 32 metres and dozens of nameless undulations in between. The steepest comes at kilometre 15.2, a good nine per cent over 350 metres; the last one arrives just before transition at kilometre 34.2. A third of the leg is flat, a third climbs, a third descends, and steep ground accounts for under four per cent of it in total.\n\nThe surface is the real point. The Lakeside Way is a well-made unsurfaced track in the middle of Kielder Forest, with no public road anywhere on it and no traffic; the organiser recommends a mountain, hybrid, gravel or cyclocross bike and rules road bikes out explicitly. Riding this leg puts you in the remotest corner of Northumberland with water on one side and trees on the other, inside a four-and-a-half-hour window for the whole duathlon.",{"discipline":449,"label":20,"legOrder":585,"distanceInMeters":586,"raceName":587,"hasTrack":446,"elevationGainInMeters":20,"profile":20,"description":20},30,6400,"Gravel Duathlon — Run 2",50400,{"de":590,"en":591},"Zehn Kilometer laufen, vierunddreißig Kilometer Rad, dann noch einmal 6,4 Kilometer laufen: Der Altra Kielder Gravel Duathlon ist ein Duathlon klassischer Länge, der vollständig abseits befestigter Straßen rund um den Kielder Water ausgetragen wird. Entschieden wird er nicht in einer Disziplin, sondern in der Reihenfolge, denn der ungewöhnlich lange erste Lauf legt fest, was vom Rest des Tages überhaupt noch zu holen ist.","Ten kilometres on foot, thirty-four on the bike, then 6.4 kilometres on foot again: the Altra Kielder Gravel Duathlon is a standard-length duathlon held entirely off tarmac around Kielder Water. What decides it is not any single discipline but the order they arrive in, because an unusually long opening run sets the ceiling for everything that comes after it.",{"de":593,"en":594},"Gestartet wird in Kielder Waterside am Südufer. Der erste Laufabschnitt ist die komplette Zehn-Kilometer-Strecke des Wochenendes um die Bull-Crag-Halbinsel und endet wieder an der ersten Wechselzone am Start. Von dort führt die Radetappe auf dem Lakeside Way nach Westen bis Kielder Village, über das Nordufer und zurück über die Staumauer zur zweiten Wechselzone am Zugang zur Bull-Crag-Halbinsel. Der Schlusslauf nimmt den letzten Teil der Zehn-Kilometer-Runde und den Lakeside Way zurück ins Ziel nach Kielder Waterside.\n\nDass die beiden Wechselzonen nicht am selben Ort liegen, prägt den Ablauf stärker als jede einzelne Steigung. T1 liegt mitten im Veranstaltungsgelände, T2 draußen auf der Strecke: Die Laufausrüstung wird für dich dorthin gebracht, das Rad nach dem Rennen von T2 zurück nach T1, und der Transport zwischen den Zonen ist organisiert. Du beendest den Tag also zu Fuß, weit entfernt von deinem Rad. Die Distanzen nennt der Veranstalter selbst als ungefähre Werte, und wer will, startet statt allein als Dreierteam, in dem jedes Mitglied einen Abschnitt übernimmt.\n\nDer Untergrund wechselt dabei nie. Gelaufen und gefahren wird durchgehend auf dem Lakeside Way, dem gut ausgebauten Rundweg um den größten Stausee Nordeuropas, mitten im Kielder Forest und ohne einen Meter öffentliche Straße. Es ist ein Nachmittagsrennen Anfang Oktober im äußersten Norden Englands, mit Wasser auf der einen und Wald auf der anderen Seite.","Everything starts at Kielder Waterside on the south shore. The opening run is the weekend's full ten-kilometre course around the Bull Crag peninsula and comes back to the first transition at the start area. From there the bike leg heads west along the Lakeside Way to Kielder village, crosses to the North Shore and returns over the Kielder Dam to the second transition on the approach to Bull Crag. The closing run takes the last part of the ten-kilometre loop and the Lakeside Way back to the finish at Kielder Waterside.\n\nThe fact that the two transitions sit in different places shapes the day more than any single gradient does. T1 is in the middle of the event site, T2 is out on the course: your running kit is carried out to it, your bike is brought back from T2 to T1 after the race, and transport between the areas is laid on. You therefore finish the day on foot, a long way from your bike. The organiser gives the leg distances as approximate figures, and instead of racing solo you can enter as a team of three, each member taking one leg.\n\nThe surface never changes. Every leg runs or rides on the Lakeside Way, the well-built circuit around northern Europe's largest man-made lake, deep in Kielder Forest and without a metre of public road. This is an afternoon race in early October in the far north of England, with water on one side and forest on the other.",{"de":596,"en":597},"Der teuerste Fehler des Tages steht ganz am Anfang. Der erste Laufabschnitt ist ein vollständiges Zehn-Kilometer-Rennen, er enthält den einzigen nennenswerten Anstieg des gesamten Duathlons, und er wird zeitgleich mit dem 10K-Feld gestartet. Wer sich davon mitziehen lässt, nimmt die Steigung im Renntempo und hat danach noch über vierzig Kilometer vor sich. Plane diesen Abschnitt bewusst deutlich langsamer als einen eigenständigen Zehner.\n\nAuf dem Rad geht es weniger um Tempo als um die Frage, wie viel für den Schlusslauf übrig bleibt. Die Etappe erholt sich nirgends von selbst, du kommst also nicht mit frischen Beinen in T2, sondern mit denen, die du dir unterwegs erhalten hast. Fahre die zweite Hälfte nicht härter als die erste, auch wenn die Wechselzone näher rückt.\n\nDie letzten 6,4 Kilometer sind zu kurz, um sich hineinzufinden. Sie lassen den Anstieg der Zehn-Kilometer-Runde aus und sind damit der schnellste Laufabschnitt des Tages, weshalb es gerade hier teuer ist, die ersten Kilometer nur zu verwalten. Das veröffentlichte Zeitlimit gilt für den gesamten Duathlon und nicht für einzelne Abschnitte: Ein zu langsamer erster Lauf frisst das Budget für alles, was danach kommt.","The most expensive mistake of the day is available right at the start. The opening run is a complete ten-kilometre race, it holds the only real climb of the whole duathlon, and it goes off at the same time as the standalone 10K field. Let that field pull you along and you take the climb at race effort with more than forty kilometres still ahead of you. Plan this leg deliberately slower than a ten-kilometre race of its own.\n\nOn the bike the question is not speed but how much is left for the closing run. The leg never recovers by itself, so you do not arrive at T2 with fresh legs, only with whatever you have protected along the way. Do not ride the second half harder than the first, however close the transition feels.\n\nThe final 6.4 kilometres are too short to settle into. They skip the climb of the ten-kilometre loop and are the fastest running of the day, which is exactly why spending the first kilometres merely surviving costs so much here. The published limit covers the whole duathlon, not any one leg, so a slow opening run eats the budget for everything after it.",{"de":599,"en":600},"Für Altersklassenathletinnen und -athleten dauert der gesamte Duathlon inklusive der beiden Wechsel etwa zweidreiviertel bis vier Stunden. Der Belastungscharakter ist eine lange aerobe Dauerbelastung mit einer anaeroben Spitze früh im ersten Lauf und zwei Disziplinwechseln, die den Rhythmus jedes Mal neu setzen. Eine echte Erholungsphase gibt es auf keinem der drei Abschnitte.\n\nUngewöhnlich an diesem Format ist das Gewicht des ersten Laufs. Zehn Kilometer sind für einen Duathlon-Auftakt viel, und sie werden auf unbefestigtem Waldweg gelaufen. Deine Laufform trägt hier mehr Verantwortung als in einem Sprintduathlon, in dem der Auftakt nur der Anlauf zum Rad ist; trainiere den Abschnitt entsprechend als das, was er ist, ein Geländezehner, und nicht als Aufwärmen.\n\nDer zweite Schwerpunkt ist die Fähigkeit, nach dem Rad sofort wieder schnell zu laufen. Insgesamt stehen 16,4 Laufkilometer an, getrennt durch eine ein- bis zweistündige Radbelastung, und im zweiten Teil gibt es keinen Anstieg, hinter dem sich ein zäher Einstieg verstecken ließe. Kurze, zügige Läufe unmittelbar nach einer langen Ausfahrt, auf demselben welligen Waldweg gelaufen, sind die spezifischste Einheit der Vorbereitung.\n\nDie Bedingungen sind ein Oktobernachmittag im nördlichen Northumberland: kühl, oft feucht, mit Wind über der offenen Wasserfläche und mit Tageslicht, das gegen Ende knapp wird. Dazu kommen zwei Wechsel, in denen du durchgeschwitzt still stehst. Weil T2 draußen auf der Strecke liegt und deine Laufsachen vorher dorthin transportiert werden, fällt die Kleiderentscheidung für den Schlusslauf, bevor das Rennen beginnt, und lässt sich unterwegs nicht mehr korrigieren. Übe die Wechsel deshalb mit genau der Ausrüstung, die du am Renntag einpackst.","For an age-group athlete the whole duathlon, transitions included, takes roughly two and three quarter to four hours. The demand is a long aerobic effort with one anaerobic spike early in the first run and two discipline changes that reset the rhythm each time. None of the three legs offers a genuine recovery phase.\n\nWhat makes this format unusual is how much the opening run weighs. Ten kilometres is a lot for a duathlon opener, and it is run on unsurfaced forest track. Your running form carries more of the result here than it would in a sprint duathlon, where the first leg is little more than a run-up to the bike; train it as what it is, an off-road ten, rather than as a warm-up.\n\nThe second emphasis is being able to run quickly again straight off the bike. There are 16.4 kilometres of running in total, split by one to two hours in the saddle, and the second portion has no climb behind which a sluggish restart can hide. Short, brisk runs immediately after a long ride, done on the same undulating forest track, are the most specific session in the build-up.\n\nConditions are an October afternoon in northern Northumberland: cool, often damp, with wind over the open water and daylight running short towards the end. Add two transitions in which you stand still while soaked in sweat. Because T2 sits out on the course and your running kit is carried there beforehand, the clothing decision for the closing run is made before the race starts and cannot be revised on the way round. Practise transitions with exactly the kit you will pack on race day.",[602],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[604,612,619,626,634,641],{"slug":605,"eventName":606,"proseName":607,"city":608,"country":8,"eventType":14,"eventDate":609,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":610,"classification":611},"edinburgh-marathon-festival","Edinburgh Marathon Festival",{"de":606,"en":606},"Edinburgh","2027-05-30T00:00:00.000Z",94,"FLAT",{"slug":613,"eventName":614,"proseName":615,"city":616,"country":8,"eventType":14,"eventDate":617,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":618,"classification":611},"belfast-city-marathon","Phoenix Energy Belfast City Marathon",{"de":614,"en":614},"Belfast","2027-05-02T00:00:00.000Z",259,{"slug":620,"eventName":621,"proseName":622,"city":623,"country":8,"eventType":14,"eventDate":624,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":625,"classification":611},"chester-marathon","MBNA Chester Marathon",{"de":621,"en":621},"Chester","2026-10-11T00:00:00.000Z",221,{"slug":627,"eventName":628,"proseName":629,"city":631,"country":8,"eventType":14,"eventDate":632,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":633,"classification":611},"loch-ness-marathon","Baxters Loch Ness Marathon & Festival of Running",{"de":630,"en":630},"Baxters Loch Ness Marathon","Inverness","2026-09-27T00:00:00.000Z",300,{"slug":635,"eventName":636,"proseName":637,"city":638,"country":8,"eventType":14,"eventDate":639,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":640,"classification":611},"manchester-marathon","adidas Manchester Marathon",{"de":636,"en":636},"Manchester","2027-04-18T00:00:00.000Z",142,{"slug":642,"eventName":643,"proseName":644,"city":646,"country":8,"eventType":14,"eventDate":647,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":648,"classification":649},"marathon-eryri","Marathon Eryri",{"de":645,"en":645},"Marathon Eryri (Snowdonia Marathon)","Llanberis","2026-10-24T00:00:00.000Z",797,"HILLY",1789875794421]