[{"data":1,"prerenderedAt":768},["ShallowReactive",2],{"race-koralm-trailrunning-event":3},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":7,"city":8,"country":9,"eventDate":10,"updatedAt":11,"eventHomepageUrl":12,"proseName":13,"eventType":15,"courses":16,"editions":766},"koralm-trailrunning-event",[6],"koralm-trailrunning-event-ktre","Koralm Trailrunning Event (KTRE)","Deutschlandsberg","Austria","2026-08-21T00:00:00.000Z","2026-07-25T21:45:24.331Z","https://www.koralmtrailrunningclub.at/ktre-koralm-trailrunning-event",{"de":14,"en":14},"Koralm Trailrunning Event","Running",[17,229,428,605],{"raceName":18,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":217,"description":220,"pacing":223,"training":226},"LONG","2026-08-21",null,68000,3150,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":27,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":89,"gradientDistribution":90,"downsampledProfile":96,"trackPolyline":216},"MOUNTAINOUS","loop",3099,0,46.9,[31,39,46,54,61,68,75,82],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":38},3.85,3.65,13.5,33,492,49162,"2",{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":38},14.13,3.55,9.9,24,351,35143,{"startKm":47,"lengthKm":48,"avgGradientPct":49,"maxGradientPct":50,"elevGainM":51,"score":52,"category":53},18.65,2.3,10.1,22.6,233,23307,"3",{"startKm":55,"lengthKm":56,"avgGradientPct":57,"maxGradientPct":58,"elevGainM":59,"score":60,"category":53},23.58,1.58,13.4,21,211,21118,{"startKm":62,"lengthKm":63,"avgGradientPct":64,"maxGradientPct":65,"elevGainM":66,"score":67,"category":53},28.53,1.4,11.7,23.7,164,16377,{"startKm":69,"lengthKm":70,"avgGradientPct":71,"maxGradientPct":72,"elevGainM":73,"score":74,"category":38},34.2,2.83,15,35.8,424,42355,{"startKm":76,"lengthKm":77,"avgGradientPct":78,"maxGradientPct":79,"elevGainM":80,"score":81,"category":53},37.58,1.27,12.7,22.5,163,16255,{"startKm":83,"lengthKm":84,"avgGradientPct":85,"maxGradientPct":86,"elevGainM":87,"score":88,"category":53},58.4,1.53,11.1,41.6,169,16853,773,{"flatPct":91,"upPct":92,"downPct":93,"steepUpPct":94,"steepDownPct":95},8.2,22.2,22.1,23.6,23.8,[97,99,102,105,108,111,114,117,120,123,126,129,132,135,138,141,144,147,150,153,156,159,162,165,168,171,174,177,180,183,186,189,192,195,198,201,204,207,210,213],{"km":28,"elevM":98},371,{"km":100,"elevM":101},1.7,500,{"km":103,"elevM":104},3.4,530,{"km":106,"elevM":107},5.08,735,{"km":109,"elevM":110},6.78,977,{"km":112,"elevM":113},8.48,1001,{"km":115,"elevM":116},10.18,958,{"km":118,"elevM":119},11.85,1025,{"km":121,"elevM":122},13.55,1032,{"km":124,"elevM":125},15.25,1102,{"km":127,"elevM":128},16.95,1265,{"km":130,"elevM":131},18.63,1321,{"km":133,"elevM":134},20.33,1512,{"km":136,"elevM":137},22.03,1568,{"km":139,"elevM":140},23.73,1548,{"km":142,"elevM":143},25.43,1735,{"km":145,"elevM":146},27.1,1754,{"km":148,"elevM":149},28.8,1732,{"km":151,"elevM":152},30.5,1908,{"km":154,"elevM":155},32.2,1780,{"km":157,"elevM":158},33.88,1675,{"km":160,"elevM":161},35.58,1854,{"km":163,"elevM":164},37.28,2022,{"km":166,"elevM":167},38.98,2117,{"km":169,"elevM":170},40.65,1970,{"km":172,"elevM":173},42.35,1824,{"km":175,"elevM":176},44.05,1575,{"km":178,"elevM":179},45.75,1338,{"km":181,"elevM":182},47.45,1247,{"km":184,"elevM":185},49.13,1258,{"km":187,"elevM":188},50.83,1059,{"km":190,"elevM":191},52.53,947,{"km":193,"elevM":194},54.23,811,{"km":196,"elevM":197},55.9,685,{"km":199,"elevM":200},57.6,616,{"km":202,"elevM":203},59.3,759,{"km":205,"elevM":206},61,731,{"km":208,"elevM":209},62.68,650,{"km":211,"elevM":212},64.38,463,{"km":214,"elevM":215},66.08,372,"ukv|G{az{AfGfYjLnQbAtM~@^iA|TnBbLW|LmBy@gCfDNfE}IjOWcEsHSw@}E_FrFcEiD}J|E_C`g@tFjNCx@iAS^dF{ASiBtE{CwB_@bPs@kEeCaDoAjLwEjLy@fKwH~RaBvKNnOcFbLd@tJu@zJpDfFtAxK`@~RfHFcDrDs@fOi@QaAnDeGpZsFrJgDdR`AzGhLvJTfH{AbBqJnc@d@jBgBdHb@vB{BpPiE`LcHr\\{CnCmC~Lc@nJeB~GCvLgD|Ho@pOiCpB{JjR_KhIkEj@uDbDmH`QuFhAmAdF{CfDkFl@nAbQ_CS}EdD{BwCuD{@uAzAoDWqFjCmLrO}@iJpBkEWqL}IbBcE|FoCaLiEeBiE|CuByEwEj[uArTcDpFkEt@xB|GgDfEGrFnA~MjDhLQrV`Gdl@x@fU|GdT\\pIlB`IObGnChM|LpMfCrMw@~NaGhUI`GPvJdB^hDpNjFuAhF_IzIUhFoFhH_D~EgG~GcTvEwDxB}J_DwVQiKlCoOpNyB`D|@vFgDtBqG~DAhE|HZzUdCzE_@pC}FpUwI~QoDbDgI~UwCrWgKxZdJzOtBpJwA|MN~HfAjExCjHdElDn`@fIbKlM`BbFrBfQ[bEpB|LxTls@pFrHxUtMdEzMze@tBfGrJjGnPp@`Ku@vH^dKfDd[~Hb_@t@~PhGaLhHaCDxA`DnBoDdJvCeATwAfAlBvAwAcAwC`D}I|D\\hClSlENpCnCQfJrBSj@xBlEG`D`Br@{@pPfEfIsBSzFcAvBkErFuBf@d@pCjF`GjKkDlEbH|JbF[eNzB{VvGoStDcXhCuCWqBtG{LqAePaIgFi[eKmYCcSeBaZee@uJqIuI}R_C_Jc@_IXaNiAyJYej@gCmG}@{I_GEoDqFDuKuCG}GiL}Fsb@\\iMiAq@gErBuHzHiC}D@wOwJin@OiJm@AnEoJm@uMyAaBWuFvAyIz@a^KgA_Oo@k@yBdEoEt@_DIsXqCcQkHqObAeD}BsDhDaMfAkOqIa^pIiQb@k[jIgPaA_MVcd@jBuK|AaBn@yJrB{EYsHhFyQnBmQfAeAO}OjEuFm@_IfCgBbAcEF}Eq@eBrIyE|@eGxCoEPwEjEmGUyHlC{EJiIxKaShGGbBqE~AmIj@}[~DwS`DgDMwEdAwHy@kHZ_EhIuU[aBgGaCs@uRwMsOaAcFvC}LsC_D~BkDeEwO~EDrGgQ}BcGn@iFrAgBGoIgC_GjJyNpBqIX_PhHgFnEoJlKqGrDwQnE{FdCiLR{GpJi]dDcXcAqMcC`DeArFeGjFgE]eAjEJzFuEhCyO}VuBUwArDdAmI}BxA}@kGeA}@LmNiC}D~@kA_@oAiB{ByArAmDuASyDoAE}A_E_C[yAiIeCcD{FWw@}AaDxCMmMgA_@wFfG}FkX",{"de":218,"en":219},"Die LONG-Distanz des Koralm Trailrunning Event führt auf einer 68 Kilometer langen Runde über die Koralpe und sammelt dabei rund 3.100 Höhenmeter. Der Löwenanteil der Anstiege steckt in den ersten 40 Kilometern, angeführt von einem 492-Meter-Anstieg schon ab Kilometer 4. Danach wird die Strecke laufbarer – eine Runde, die früh Kraft kostet und spät Laufstärke belohnt.","The LONG distance at the Koralm Trailrunning Event runs a 68-kilometre loop over the Koralpe, gathering around 3,100 metres of climbing. The bulk of the ascending sits in the first 40 kilometres, led by a 492-metre climb from kilometre 4. After that the course turns more runnable — a loop that costs strength early and rewards running form late.",{"de":221,"en":222},"Die LONG-Distanz ist das Ultraformat des Koralm Trailrunning Event in Deutschlandsberg: 68 Kilometer und rund 3.150 Höhenmeter als große Schleife durch die Südsteiermark, mit dem Koralm-Stadtpark als Basis der Veranstaltung. Das KTRE, 2026 in seiner fünften Auflage, ist ein familiäres Trailevent mit überschaubarem Feld, das die Landschaft rund um die Koralpe zur Bühne macht.\n\nDie Höhenmeter sind ungleich verteilt, und genau das prägt das Rennen. Fast die gesamte Kletterarbeit liegt in der ersten Hälfte: Ab Kilometer 3,9 öffnet ein Anstieg über 492 Höhenmeter auf 3,7 Kilometern den Tag, gefolgt von einer Kette weiterer Steigungen bei Kilometer 14, 18,7, 23,6 und 28,5. Bei Kilometer 34,2 wartet mit 424 Höhenmetern auf 2,8 Kilometern und Rampen bis 36 Prozent der zweite große Brocken.\n\nAb etwa Kilometer 40 ändert sich der Charakter: Die Strecke läuft überwiegend bergab und rollend zurück Richtung Deutschlandsberg, mit einer letzten Bosheit bei Kilometer 58,4, wo ein kurzer Anstieg mit Spitzen über 40 Prozent noch einmal alles abverlangt. Wer die kletterlastige erste Hälfte klug einteilt, findet auf den langen, laufbaren Schlusskilometern viel Gelände, um das Rennen zu gestalten.","The LONG course is the ultra format of the Koralm Trailrunning Event in Deutschlandsberg: 68 kilometres and around 3,150 metres of climbing in one big loop through South Styria, based at the Koralm-Stadtpark. The KTRE, running its fifth edition in 2026, is a small, grassroots trail event that turns the landscape around the Koralpe into its stage.\n\nThe defining feature of this race is how unevenly the climbing is distributed. Nearly all of it sits in the first half: a 492-metre ascent over 3.7 kilometres opens the day from kilometre 3.9, followed by a chain of further climbs at kilometres 14, 18.7, 23.6 and 28.5. At kilometre 34.2 the second major block arrives, 424 metres of gain in 2.8 kilometres with ramps up to 36 percent.\n\nFrom roughly kilometre 40 the character flips. The course runs predominantly downhill and rolling back towards Deutschlandsberg, saving one final sting for kilometre 58.4, where a short climb with sections above 40 percent demands everything one more time. Pace the climb-heavy first half wisely and the long, runnable closing kilometres become terrain where you can genuinely shape your race rather than merely survive it.",{"de":224,"en":225},"Die entscheidende Erkenntnis: Die Höhenmeter sind vorne konzentriert. Zwischen Kilometer 4 und 40 folgen gleich sieben nennenswerte Anstiege, darunter drei der Kategorie 2 mit bis zu 492 Höhenmetern. Wer diesen ersten Abschnitt zu ehrgeizig läuft, hat auf der laufbaren zweiten Hälfte nichts mehr zuzusetzen. Nimm die frühen Rampen konsequent im Power-Hiking und halte den Puls unter der Schwelle – die Zeit holst du später.\n\nAls Rundkurs bringt dich das Profil zwar wieder zum Start zurück, doch nach Kilometer 40 dominieren flachere und abfallende Passagen, auf denen sich gleichmäßig Tempo machen lässt. Der lange Anstieg bei Kilometer 34 (424 Höhenmeter) ist die letzte große Hürde und markiert die rennentscheidende Phase: Wer hier noch laufen kann, zieht davon.\n\nDie Falle liegt im front-lastigen Profil – ein zu schneller Start rächt sich unweigerlich im Finale. Iss regelmäßig und teile die Kraft für die zweite Streckenhälfte ein.","The key insight: the vert is front-loaded. Between kilometres 4 and 40 come seven notable climbs, including three category-2 ascents of up to 492 metres. Run this first section too eagerly and you'll have nothing left for the runnable second half. Take the early ramps consistently in power-hiking mode and keep your heart rate below threshold — you make up the time later.\n\nAs a loop the profile returns you to the start, but after kilometre 40 flatter and descending stretches dominate, where you can hold steady pace. The long climb at kilometre 34 (424 metres) is the last big hurdle and marks the decisive phase: whoever can still run here pulls away.\n\nThe trap lies in the front-loaded profile — too fast a start bites back in the finale without fail. Fuel regularly and ration your strength for the second half.",{"de":227,"en":228},"Für 68 Kilometer mit rund 3.150 Höhenmetern solltest du je nach Niveau mit etwa 8 bis 13 Stunden Belastung rechnen. Der Charakter ist zweigeteilt, und das sollte dein Training widerspiegeln: eine kletterintensive erste Hälfte mit wiederholten Anstiegen im Gehtempo und eine zweite Hälfte, die überwiegend gelaufen wird.\n\nRennentscheidend ist der Übergang zwischen diesen beiden Welten. Wer in der Anstiegskette bis Kilometer 40, insbesondere am Eröffnungsanstieg ab Kilometer 3,9 und am steilen Block bei Kilometer 34,2, zu viel investiert, kann das laufbare Schlussdrittel nicht mehr nutzen, und genau dort wird auf dieser Strecke Zeit gewonnen oder verloren. Die kurze Steilrampe bei Kilometer 58,4 trifft dich nach Stunden der Ermüdung und ist mental einzuplanen.\n\nTrainiere deshalb beides gezielt: lange Bergeinheiten mit mehreren Anstiegen hintereinander, um die wiederholte Kletterbelastung der ersten Hälfte zu simulieren, und lange Läufe mit zügigem, laufbarem Schlussteil auf müden Beinen, idealerweise leicht abfallend. Die gut 3.000 Abstiegsmeter verlangen außerdem vorbereitete Oberschenkel, baue regelmäßiges Bergablaufen ein.\n\nDer Termin Ende August macht Hitze zum relevanten Faktor: Plane in den letzten Wochen bewusst Einheiten in der Tageswärme ein und teste deine Trink- und Verpflegungsstrategie unter sommerlichen Bedingungen. Die umfangreichsten Trainingswochen gehören in den Juni und Juli, gefolgt von einer deutlichen Entlastung in den letzten zwei Wochen vor dem Rennen.","Budget roughly 8 to 13 hours of effort for 68 kilometres with around 3,150 metres of climbing, depending on your level. The race has two distinct halves, and your preparation should mirror that split: a climb-intensive first half of repeated hiking efforts and a second half that is predominantly run.\n\nThe transition between those two worlds decides the race. Spend too much in the chain of climbs before kilometre 40, particularly on the opening ascent from kilometre 3.9 and the steep block at kilometre 34.2, and you forfeit the runnable final third, which is exactly where this course hands out its time gains. The short, sharp ramp at kilometre 58.4 lands after hours of fatigue and is worth rehearsing mentally in advance.\n\nTrain both demands specifically. Long mountain sessions stacking several climbs back to back replicate the repeated ascending of the first half; long runs that finish with sustained, brisk running on tired legs, ideally slightly downhill, prepare you to exploit the closing kilometres. The course also descends more than 3,000 metres in total, so regular downhill running to condition the quadriceps is not optional.\n\nWith the race in late August, heat becomes a real factor. Deliberately schedule some sessions in the warmth of the day during the final weeks and test your drinking and fuelling strategy in summer conditions. Place your biggest training weeks in June and July, then back off decisively in the final fortnight.",{"raceName":230,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":231,"elevationGainInMeters":232,"format":23,"profile":233,"intro":416,"description":419,"pacing":422,"training":425},"MARATHON",54000,2420,{"classification":25,"routeShape":234,"totalAscentM":235,"totalDescentM":236,"netElevationM":237,"vertPerKm":238,"climbs":239,"remainingVertM":291,"gradientDistribution":292,"downsampledProfile":297,"trackPolyline":415},"point_to_point",2200,2351,-151,49,[240,248,255,263,269,276,283,288],{"startKm":241,"lengthKm":242,"avgGradientPct":243,"maxGradientPct":244,"elevGainM":245,"score":246,"category":247},1.05,4.43,15.7,34.8,694,69379,"1",{"startKm":249,"lengthKm":250,"avgGradientPct":251,"maxGradientPct":252,"elevGainM":253,"score":254,"category":20},5.65,0.75,9.1,19.4,68,6801,{"startKm":256,"lengthKm":257,"avgGradientPct":258,"maxGradientPct":259,"elevGainM":260,"score":261,"category":262},7.8,0.98,10.6,21.9,104,10369,"4",{"startKm":264,"lengthKm":265,"avgGradientPct":91,"maxGradientPct":266,"elevGainM":267,"score":268,"category":20},8.98,0.65,16.3,54,5351,{"startKm":270,"lengthKm":271,"avgGradientPct":272,"maxGradientPct":273,"elevGainM":274,"score":275,"category":20},9.93,0.83,8.4,19.5,69,6908,{"startKm":277,"lengthKm":278,"avgGradientPct":279,"maxGradientPct":280,"elevGainM":281,"score":282,"category":38},11.48,4.3,12.5,32.7,536,53570,{"startKm":284,"lengthKm":285,"avgGradientPct":286,"maxGradientPct":79,"elevGainM":66,"score":287,"category":53},16.35,1.3,12.6,16351,{"startKm":289,"lengthKm":84,"avgGradientPct":85,"maxGradientPct":86,"elevGainM":87,"score":290,"category":53},37.2,16852,235,{"flatPct":293,"upPct":294,"downPct":79,"steepUpPct":295,"steepDownPct":296},6.8,16.4,26.5,27.9,[298,300,303,305,308,311,314,317,320,323,326,329,332,335,338,341,344,347,350,353,356,359,362,365,368,371,374,377,380,383,386,389,392,395,398,401,404,407,410,413],{"km":28,"elevM":299},522,{"km":301,"elevM":302},1.15,553,{"km":48,"elevM":304},779,{"km":306,"elevM":307},3.45,925,{"km":309,"elevM":310},4.6,1119,{"km":312,"elevM":313},5.75,1232,{"km":315,"elevM":316},6.9,1288,{"km":318,"elevM":319},8.05,1341,{"km":321,"elevM":322},9.2,1427,{"km":324,"elevM":325},10.35,1508,{"km":327,"elevM":328},11.5,1533,{"km":330,"elevM":331},12.65,1620,{"km":333,"elevM":334},13.8,1784,{"km":336,"elevM":337},14.95,1924,{"km":339,"elevM":340},16.1,2008,{"km":342,"elevM":343},17.25,2071,{"km":345,"elevM":346},18.4,2017,{"km":348,"elevM":349},19.55,1962,{"km":351,"elevM":352},20.7,1882,{"km":354,"elevM":355},21.85,1762,{"km":357,"elevM":358},23.03,1549,{"km":360,"elevM":361},24.18,1393,{"km":363,"elevM":364},25.33,1251,{"km":366,"elevM":367},26.48,1263,{"km":369,"elevM":370},27.63,1278,{"km":372,"elevM":373},28.78,1122,{"km":375,"elevM":376},29.93,1040,{"km":378,"elevM":379},31.08,976,{"km":381,"elevM":382},32.23,869,{"km":384,"elevM":385},33.38,769,{"km":387,"elevM":388},34.53,697,{"km":390,"elevM":391},35.67,642,{"km":393,"elevM":394},36.83,643,{"km":396,"elevM":397},37.98,747,{"km":399,"elevM":400},39.13,801,{"km":402,"elevM":403},40.28,727,{"km":405,"elevM":406},41.43,652,{"km":408,"elevM":409},42.58,529,{"km":411,"elevM":412},43.73,393,{"km":414,"elevM":98},44.88,"qa||GmjsyA?tAxAdC|FlCPcC]gAOwHo@wB[mFcAaCdCp@hBQbH_Qb@aEs@kDxA}DKcFv@gBQgBZcD`AsAl@aIfB}Ek@aHtAkBj@gCu@cEbAuH\\AuCiP}GmJuAeE{C_Cy@oBP}CxAYlBsCDcEnCeB\\eB|C_F`BkImLcTCiAu@a@EcGw@wDMkGzB{TdDoL~AkCh@iEp@c@bSuBxJdE~BeApBmEv@iIxCkLHuGu@sETaCnAsC`AgG~HgYbCqM~AiExCaWc@uBtD_QEyAjBiIdE{FjB_H\\{ElCoDjCc@lBuAnAM`Dx@bAs@jEaIhCcCZ{AtD_EZ}D`DeBnAmCrCm@fBv@~EwI~HiD~CoErAuE|G}HiHaHQ_Bb@cGUiL\\y@zGAZ}@kJsS_@kBvCa@bAqBJaEp@{DdB}C_@oHDqIdBcDfC}AZ{@LuHYuB~@gH_@sEF{DnE}EJiDhBzA|@o@cAwCfAoExAkCh@]p@dA`BKz@~DAbDnAhHlENpCnCQfJrBSj@xBlEG`D`Br@{@dC|A|HTlBrAfIsBLt@a@zDeAl@Tl@Sd@aBx@iBxDuBf@d@pCjF`GpDu@pAmAd@`@`BiAlEbH`KfFBkAq@_ARWEeIzB{VbEkOrAcCT}DxBeIn@}EIaAhCuCWqBjDmIXDnAsBJyA_@mFqAeGkKmF}FgAsDgCaLoCeXBcSeBy@wCgPyS_GsKuJqIgGsMmEiOc@_ITwPeAcHU}h@kCuH}@{IoBg@oC`@aBwDmAy@Y_H^uBo@e@eB\\}GiL}Fsb@\\iMiAq@gErBuHzHiC}DWeCXqKwAaGo@_JoFg[OiJm@AnEoJ@cEo@qGyAaBWuFvAyIBcLv@}PKgA_LeA_BTm@gCfEaEf@{ATkPQkIqCcQ{BiDoDgJj@k@VyBwBqCCoAxC}Iv@uLkEi_@e@cBs@ZM[H{@tC}Dd@sB~@y@jAaDDyLj@sBM}I`AyDzAeAlDgHBoDeAoGd@{Ec@eUTaGjBuK|AaBn@yJrB{EHuBc@}DzBgFlBqJC_DrBmLfAeA[aBj@qJ_@iA~DqENwFo@yBdCyAbAcEF}Eq@eBrIyE|@eGxCoEPwEjEmGUyHlC{EJiIlAiAnE_LbBsAVcAxDu@nAl@bBqE~AmIb@_K[wEb@eIpBkKlA{C?oB`DgDMwEdAwHAqBw@yDZ_Ej@eDtBmDfDcK[_BgGaCg@iD^mIk@}BmC}EeHoGu@{Ao@mDt@{E`BaFsC_D~BeB?eAcEuO|EBvAkBb@wEvCcGQsAkBoDh@kBD}BrAgBGoIo@yCwAgBlA}A`@eB~EiFZiADiBjBgFZuE_@_GnB{DpCm@dAgAnEoJ|IeFzAeCfC}NbBoDjBkAfAwD|@qFR{GpBqEjA}IxCaIlCeOKyD|@{DcAqMcC`DeArFeGjFgE]eAjEJzFiCp@kAvAmFsHuA_EsAUaCsFuBUwArDEeCjAgE}BxA}@kGeA}@A{Na@EwAiDFk@v@_@_@oAqBiAFq@yArAmDuASyDoAE}A_E_C[yAiIeCcD{FWw@}AaDxCOaD`@kE_@_BgA_@k@zAyDzC_F{Os@aH",{"de":417,"en":418},"Der MARATHON des Koralm Trailrunning Event startet mit der härtesten Prüfung: Gleich ab Kilometer 1 klettert der Kurs 4,4 Kilometer lang mit 16 % und 694 Höhenmetern zum ersten Gipfel. Auf 54 Kilometern verteilen sich rund 2.200 Höhenmeter im Aufstieg, das meiste davon im ersten Streckendrittel. Danach führt die Punkt-zu-Punkt-Strecke mit Netto-Gefälle überwiegend abwärts ins Tal.","The MARATHON at the Koralm Trailrunning Event starts with its hardest test: from kilometre 1 the course climbs 4.4 kilometres at 16% and 694 metres to the first summit. Across 54 kilometres it gathers around 2,200 metres of ascent, most of it in the first third. The point-to-point route then heads mostly downhill to the valley on a net descent.",{"de":420,"en":421},"Der Trailmarathon des KTRE führt als Punkt-zu-Punkt-Strecke über die Koralpe: 54 Kilometer mit rund 2.420 Höhenmetern im Anstieg, am Ende mit 151 Metern Nettogefälle hinunter ins Ziel. Die Koralm-Überquerung ist das Herzstück dieses Bewerbs und unterscheidet ihn von den Schleifenformaten des Events, das 2026 zum fünften Mal in Deutschlandsberg stattfindet.\n\nDie Strecke stellt ihre größte Frage gleich zu Beginn. Ab Kilometer 1 steigt der Weg 694 Höhenmeter auf 4,4 Kilometern an, im Schnitt fast 16 Prozent steil, der schwerste Einzelanstieg des gesamten Events. Nach kurzen Zwischensteigungen folgt ab Kilometer 11,5 der zweite große Block mit 536 Höhenmetern auf 4,3 Kilometern, ergänzt um eine weitere Steigung bei Kilometer 16,4. Innerhalb der ersten 18 Kilometer ist damit der Großteil der Kletterarbeit erledigt.\n\nWas folgt, ist die andere Hälfte der Rechnung: Rund die Hälfte der Gesamtstrecke fällt ab, gut ein Viertel davon steil. Die lange, abfahrtslastige zweite Hälfte zurück ins Tal, unterbrochen von einem letzten kurzen Anstieg mit Rampen über 40 Prozent bei Kilometer 37,2, macht aus dem Rennen einen Test für die Beine ebenso wie für die Lunge. Klein im Feld, groß im Profil, das ist dieser Marathon.","The KTRE trail marathon runs point to point across the Koralpe: 54 kilometres with around 2,420 metres of ascent, finishing 151 metres lower than it starts. The Koralm crossing is the heart of this race and what sets it apart from the loop formats of the event, which holds its fifth edition in Deutschlandsberg in 2026.\n\nThe course asks its biggest question immediately. From kilometre 1 the trail climbs 694 metres in 4.4 kilometres at an average of almost 16 percent, the toughest single ascent anywhere in the event. After some short intermediate rises, the second major block follows from kilometre 11.5 with 536 metres of gain over 4.3 kilometres, topped up by another climb at kilometre 16.4. Within the first 18 kilometres, most of the day's climbing is already behind you.\n\nWhat remains is the other half of the equation. Around half of the total distance descends, a good quarter of it steeply. The long, descent-heavy second half back down to the valley, interrupted by one final short climb with ramps above 40 percent at kilometre 37.2, makes this as much a test of your legs as of your lungs. A small field on a big profile is the essence of this marathon.",{"de":423,"en":424},"Der Marathon wird in der ersten Stunde geformt: Der Kategorie-1-Anstieg ab Kilometer 1 (4,4 km, 694 Höhenmeter) und ein zweiter, 536 Meter hoher Anstieg ab Kilometer 11 bringen fast das gesamte Höhenprofil im ersten Drittel. Geh diese langen Rampen von Beginn an kontrolliert und im Wandertempo an, denn ein zu harter Start kostet dich die komplette zweite Hälfte.\n\nIst der Höhepunkt bei rund Kilometer 18 überstanden, dreht das Profil ins Netto-Gefälle – doch fast 28 % der Strecke sind steiles Bergab, das die Oberschenkel fordert. Hier liegt die eigentliche Falle: Wer sich am Anstieg verausgabt oder danach unkontrolliert bergab läuft, verliert im Finale Zeit und Substanz.\n\nDer späte Anstieg bei Kilometer 37 (169 Höhenmeter) kommt, wenn die Beine leer sind, und entscheidet über die Schlussphase. Laufe die Downhills technisch sauber und dosiert, damit dir für dieses letzte Steilstück noch Kraft bleibt.","The marathon is shaped in the first hour: the category-1 climb from kilometre 1 (4.4 km, 694 metres) and a second, 536-metre ascent from kilometre 11 pack almost the entire elevation profile into the first third. Walk these long ramps under control from the start, because too hard an effort costs you the whole second half.\n\nOnce the high point around kilometre 18 is behind you, the profile flips to a net descent — yet nearly 28% of the course is steep downhill that taxes the quads. Here lies the real trap: spend yourself on the climb or bomb the descents carelessly and you lose time and substance in the finale.\n\nThe late climb at kilometre 37 (169 metres) comes when the legs are empty and decides the closing phase. Run the downhills clean and metered so you keep strength for that last steep pitch.",{"de":426,"en":427},"Kalkuliere für diese 54 Kilometer mit rund 2.420 Höhenmetern je nach Niveau etwa 6,5 bis 11 Stunden. Der Belastungscharakter ist asymmetrisch wie kaum bei einem anderen Rennen: vorne zwei massive Anstiege im kraftbetonten Gehrhythmus, hinten eine stundenlange, überwiegend abfallende Laufpassage. Diese Reihenfolge bestimmt deine Vorbereitung.\n\nDer Eröffnungsanstieg ab Kilometer 1, 694 Höhenmeter bei fast 16 Prozent, kommt ohne Aufwärmphase und mit frischem Ehrgeiz, eine gefährliche Kombination. Gemeinsam mit dem zweiten Block ab Kilometer 11,5 entscheidet er, mit welchen Reserven du oben auf der Koralm ankommst. Die eigentliche Prüfung beginnt aber danach: Die abfahrtsdominierte zweite Hälfte mit über 2.300 Abstiegsmetern insgesamt zermürbt unvorbereitete Oberschenkel zuverlässig, und der kurze Steilanstieg bei Kilometer 37,2 trifft genau in diese Ermüdung.\n\nSetze deshalb einen klaren Schwerpunkt auf exzentrische Belastbarkeit: regelmäßiges Bergablaufen, anfangs moderat, später lang und zügig, dazu Kraftarbeit für Oberschenkel und Rumpf. Für die Anstiege brauchst du lange Kletterblöcke von 500 bis 700 Höhenmetern am Stück im Wettkampf-Gehtempo. Lange Trail-Einheiten, die einen großen Anstieg vorne und einen ausgedehnten Laufteil hinten kombinieren, sind die spezifischste Vorbereitung auf dieses Profil.\n\nEnde August ist mit Sommerhitze zu rechnen, gerade auf den langen Abwärtspassagen im Tal. Gewöhne dich in den letzten Wochen an Belastung in der Wärme und probe deine Verpflegung unter realen Bedingungen.","Plan for roughly 6.5 to 11 hours over these 54 kilometres with around 2,420 metres of climbing, depending on your level. Few races are this asymmetric: two massive strength-driven climbs at the front, then hours of predominantly descending running at the back. That sequence should dictate your preparation.\n\nThe opening climb from kilometre 1, 694 metres at almost 16 percent, arrives with no warm-up and a fresh runner's ambition, a dangerous combination. Together with the second block from kilometre 11.5 it determines what reserves you carry over the top of the Koralm. The real examination starts afterwards: the descent-dominated second half, with more than 2,300 metres of total downhill, reliably grinds down unprepared quadriceps, and the short steep climb at kilometre 37.2 lands precisely in that fatigue.\n\nMake eccentric durability your headline emphasis: regular descent running, moderate at first, then long and brisk, supported by strength work for thighs and trunk. For the climbs, train sustained blocks of 500 to 700 metres of continuous ascent at your race hiking effort. The most specific session for this profile is a long trail run that front-loads one big climb and finishes with an extended running section on tired legs.\n\nLate August means summer heat is likely, especially on the long descents into the valley. Acclimatise with deliberate training in warm conditions during the final weeks and rehearse your fuelling and drinking plan under realistic circumstances rather than improvising on race day.",{"raceName":429,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":430,"elevationGainInMeters":431,"format":23,"profile":432,"intro":593,"description":596,"pacing":599,"training":602},"MIDDLE",26000,1160,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":433,"totalDescentM":433,"netElevationM":28,"vertPerKm":434,"climbs":435,"remainingVertM":28,"gradientDistribution":481,"downsampledProfile":485,"trackPolyline":592},1151,48.1,[436,443,450,457,463,470,476],{"startKm":437,"lengthKm":438,"avgGradientPct":439,"maxGradientPct":440,"elevGainM":441,"score":442,"category":262},0.7,0.8,15.9,28.3,127,12734,{"startKm":444,"lengthKm":445,"avgGradientPct":446,"maxGradientPct":447,"elevGainM":448,"score":449,"category":262},1.65,0.43,25.6,36.3,109,10882,{"startKm":451,"lengthKm":452,"avgGradientPct":453,"maxGradientPct":454,"elevGainM":455,"score":456,"category":20},3,0.35,7.1,11,25,2474,{"startKm":458,"lengthKm":459,"avgGradientPct":57,"maxGradientPct":460,"elevGainM":461,"score":462,"category":38},3.8,3.68,34.9,491,49116,{"startKm":464,"lengthKm":465,"avgGradientPct":466,"maxGradientPct":467,"elevGainM":468,"score":469,"category":20},12.03,0.3,12.3,25.8,37,3685,{"startKm":471,"lengthKm":472,"avgGradientPct":473,"maxGradientPct":154,"elevGainM":474,"score":475,"category":53},16.52,1.73,13.9,239,23928,{"startKm":477,"lengthKm":452,"avgGradientPct":478,"maxGradientPct":259,"elevGainM":479,"score":480,"category":20},21.4,11.9,42,4180,{"flatPct":258,"upPct":482,"downPct":483,"steepUpPct":484,"steepDownPct":467},18.9,23.2,21.5,[486,487,490,493,496,499,502,503,505,508,511,514,516,519,522,525,527,530,533,536,539,542,545,546,549,552,554,556,559,562,565,567,570,573,575,578,581,584,587,590],{"km":28,"elevM":98},{"km":488,"elevM":489},0.63,379,{"km":491,"elevM":492},1.23,469,{"km":494,"elevM":495},1.85,545,{"km":497,"elevM":498},2.45,544,{"km":500,"elevM":501},3.08,513,{"km":459,"elevM":104},{"km":278,"elevM":504},600,{"km":506,"elevM":507},4.9,700,{"km":509,"elevM":510},5.53,802,{"km":512,"elevM":513},6.13,871,{"km":515,"elevM":110},6.75,{"km":517,"elevM":518},7.35,1012,{"km":520,"elevM":521},7.98,1011,{"km":523,"elevM":524},8.6,1002,{"km":321,"elevM":526},974,{"km":528,"elevM":529},9.82,914,{"km":531,"elevM":532},10.43,865,{"km":534,"elevM":535},11.05,841,{"km":537,"elevM":538},11.65,775,{"km":540,"elevM":541},12.28,756,{"km":543,"elevM":544},12.88,686,{"km":34,"elevM":394},{"km":547,"elevM":548},14.1,605,{"km":550,"elevM":551},14.73,573,{"km":553,"elevM":409},15.33,{"km":555,"elevM":299},15.95,{"km":557,"elevM":558},16.58,502,{"km":560,"elevM":561},17.18,594,{"km":563,"elevM":564},17.8,681,{"km":345,"elevM":566},716,{"km":568,"elevM":569},19.02,670,{"km":571,"elevM":572},19.63,597,{"km":574,"elevM":498},20.25,{"km":576,"elevM":577},20.85,477,{"km":579,"elevM":580},21.48,466,{"km":582,"elevM":583},22.08,488,{"km":585,"elevM":586},22.7,408,{"km":588,"elevM":589},23.3,376,{"km":591,"elevM":215},23.93,"wkv|Gibz{Ap@lGvEfQjLnQbAtMv@?F^ApCcAdDX|D]fEnBbL[|CB~GmBy@c@xA{AfAOtB^`BwAn@}@rB?dBgCbEwALTeB[]qHq@QgDi@o@oA`CgCnBcBa@WcBkA_@oGdEoBVg@nBe@`QXjCoAtKvDvI|@|DAv@gAUj@rAMtCyA[iBzE}CyBHvF_@hH]Ia@cEw@{AaAeASj@SlEsBrJwCzFi@fImDpHsDrN?vBeApDDfO]fCIU{AdBuApEd@tJu@zJpDfFRlE`AjE`@~RZj@fCaAbC\\OfAsCjBo@lECxHi@QaAnDYzDoDjL{@hGsFrJ}CnNCvE\\zB~BbDpFxCtAvBTfH{AbBqJnc@^HD`BgBdHHhAoBg@sEiI{AMf@qHqBgDc@mEH_OUe@iBpAuE`AqC}GcBsMUgJxA_Di@eBCqDbBb@`AwCBcBw@qDtAwFAcEt@sA{@oDhAqCkFmG]gE~G{GFeChAaDcD_BkBAeF_BaAuLoCoFFq@rC_CJq@}HsTh@_E`BmCW{G_C}G{@}MiDsCyF|Co@nAi@fIfEjC~CtIwEbDqCa@c@rClA`CUBkAoAWwF_EuCoA}BRqDvB{HC{A_AkDd@kFhFqCr@cC_@kCd@wCnNlAvB|BrADd@i@lAmGaBpBwAAs@iAx@yAaA{DUe@oCA{AaD`@S|@hA^GjCuDLsAsAMOg@d@H^gArJaBS_@\\k@lC@J[oAqA`DmGmAo@m@_Hk@e@Ly@|BsAjAb@~Ai@`F_FRo@Y_@f@YdCuIVZo@|FtDiDt@{BtBk@pA{BrGaBbCiCrDgGE_CbBwHhHaPjAg@pBkCvAtAlDuGnBaHlDiCxEaBnEiL|AObBsBpDqJy@aCrCn@z@fEm@hNt@xCFzD|BlEzADOg@\\?G{@f@EYYx@gFtCqB|C}EM{GaBaBY_BrAmCvHqGgAgIkAx@G_@GaC`@kE_@_BgA_@k@zAkEjDuEeQi@sF",{"de":594,"en":595},"Die MIDDLE-Distanz des Koralm Trailrunning Event packt auf 26 Kilometer satte 1.150 Höhenmeter – ein steiles Profil für die Mitteldistanz. Nach einer kurzen 25-Prozent-Wand bei Kilometer 1,6 folgt ab Kilometer 4 der Hauptanstieg mit 491 Höhenmetern. Eine kompakte Bergrunde, auf der es von Beginn an ruppig und technisch zur Sache geht.","The MIDDLE distance at the Koralm Trailrunning Event packs a hefty 1,150 metres of climbing into 26 kilometres — a steep profile for the mid distance. After a short 25% wall at kilometre 1.6, the main climb of 491 metres follows from kilometre 4. A compact mountain loop that turns rough and technical from the outset.",{"de":597,"en":598},"Die MIDDLE-Distanz des Koralm Trailrunning Event packt auf 26 Kilometer rund 1.160 Höhenmeter, eine Schleife ab dem Koralm-Stadtpark in Deutschlandsberg durch das Trailgelände der Südsteiermark. Beim KTRE, das 2026 zum fünften Mal stattfindet, ist sie das mittlere der drei Formate und vom Charakter her das Rennen mit dem härtesten Auftakt.\n\nDenn geschenkt wird hier nichts, schon gar nicht am Anfang: Bei Kilometer 0,7 steigt der Weg 127 Höhenmeter mit knapp 16 Prozent an, und direkt danach folgt bei Kilometer 1,65 eine Rampe von 109 Höhenmetern mit durchschnittlich 25,6 Prozent, dem steilsten Abschnitt des gesamten Events. Kaum verschnauft, beginnt bei Kilometer 3,8 der Hauptanstieg des Tages: 491 Höhenmeter auf 3,7 Kilometern mit Spitzen bis 35 Prozent.\n\nNach diesem Frontalprogramm wird die Runde rhythmischer. Es folgen rollende Passagen und Abfahrten, ehe bei Kilometer 16,5 ein zweiter ernsthafter Anstieg über 239 Höhenmeter den Schlussteil einleitet. Knapp die Hälfte der Strecke fällt ab, ein Viertel davon steil, sodass auch die Abfahrtsqualitäten über die Endzeit mitentscheiden. Eine kompakte, ehrliche Bergdistanz, deren erste fünf Kilometer man besser mit Respekt angeht.","The MIDDLE distance of the Koralm Trailrunning Event packs around 1,160 metres of climbing into 26 kilometres, looping from the Koralm-Stadtpark in Deutschlandsberg through the trail country of South Styria. Within the KTRE, which holds its fifth edition in 2026, it is the medium format by distance but unmistakably the race with the hardest opening.\n\nNothing is given away early. At kilometre 0.7 the trail rises 127 metres at close to 16 percent, and immediately afterwards, at kilometre 1.65, comes a ramp of 109 metres averaging 25.6 percent, the steepest section anywhere in the event. Barely recovered, you hit the main climb of the day at kilometre 3.8: 491 metres of gain over 3.7 kilometres with pitches up to 35 percent.\n\nAfter that frontal assault the loop settles into rhythm. Rolling sections and descents follow until a second serious climb of 239 metres at kilometre 16.5 opens the final act. Just under half the course descends, a quarter of it steeply, so downhill ability has a real say in your finishing time. It is a compact, honest mountain distance whose first five kilometres deserve genuine respect.",{"de":600,"en":601},"Auf der Mitteldistanz zählt jeder der kurzen, steilen Anstiege. Schon bei Kilometer 1,6 wartet eine 25-Prozent-Wand, die du nur gehend nimmst – verpulvere hier keine Körner, denn der eigentliche Anstieg folgt direkt danach: 3,7 Kilometer und 491 Höhenmeter ab Kilometer 4. Dieser Kategorie-2-Anstieg ist das Rückgrat der Runde und bestimmt, wie du in die zweite Hälfte kommst. Geh ihn gleichmäßig und knapp unter der Schwelle an.\n\nDanach wechseln sich kürzere Anstiege und steile Abfahrten ab – über 25 % der Strecke sind steiles Gefälle, das saubere Abstiegstechnik verlangt. Der Anstieg bei Kilometer 16 (239 Höhenmeter) ist die letzte größere Hürde und entscheidet, wie stark du ins Ziel läufst.\n\nAls Rundkurs endet die Strecke auf Startniveau, doch die vielen Steilstücke lassen kaum Rhythmus zu. Die Falle ist ein zu schneller Auftakt auf den ersten beiden Wänden – dosiere die Kraft und spare Reserve für den Anstieg bei Kilometer 16.","On the mid distance, every one of the short, steep climbs counts. As early as kilometre 1.6 a 25% wall waits — walk it and burn no matches, because the real climb follows straight after: 3.7 kilometres and 491 metres from kilometre 4. This category-2 ascent is the backbone of the loop and sets up how you reach the second half. Take it evenly and just below threshold.\n\nAfter it, shorter climbs and steep descents alternate — over 25% of the course is steep downhill demanding clean technique. The climb at kilometre 16 (239 metres) is the last major hurdle and decides how strong you finish.\n\nAs a loop the course ends at start altitude, but the many steep pitches allow little rhythm. The trap is too fast an opening on the first two walls — meter your strength and save a reserve for the climb at kilometre 16.",{"de":603,"en":604},"Für die 26 Kilometer mit rund 1.160 Höhenmetern solltest du je nach Niveau etwa 3 bis 5,5 Stunden einplanen. Die Belastung ist intensiver als bei den langen KTRE-Formaten, über weite Strecken läufst du im zügigen aeroben Bereich, doch die Steilpassagen treiben dich wiederholt in deutlich anaerobe Spitzen.\n\nDie kritische Phase liegt in den ersten fünf Kilometern. Zwei steile Rampen direkt nach dem Start, darunter eine mit durchschnittlich 25,6 Prozent, und der anschließende Hauptanstieg ab Kilometer 3,8 mit 491 Höhenmetern verlangen ein kaltes Pacing-Konzept: Wer sich hier vom Rennfieber zu hohen Wattzahlen verleiten lässt, läuft die restlichen 20 Kilometer im Defizit. Der zweite Schlüsselpunkt ist der Anstieg bei Kilometer 16,5, der nach den rollenden Mittelkilometern überraschend hart wirkt.\n\nTrainiere die spezifische Startbelastung gezielt: kurze, sehr steile Bergintervalle von 2 bis 5 Minuten, in denen du zwischen kraftvollem Gehen und Laufen wechselst, gefolgt von kontrolliertem Weiterlaufen, simulieren genau diese Sequenz. Längere Bergaufblöcke von 20 bis 40 Minuten bereiten auf den Hauptanstieg vor. Da knapp die Hälfte der Strecke abfällt, gehört zügiges Bergablaufen auf Trails ebenso fix ins Programm wie eine wöchentliche längere Trail-Einheit als Ausdauerbasis.\n\nFür den Augusttermin gilt: Die spezifischen Bergwochen gehören in den Juni und Juli, dazu in den letzten Wochen einzelne Einheiten in der Tageswärme, damit die sommerlichen Bedingungen am Renntag keine Unbekannte sind.","Plan on roughly 3 to 5.5 hours for the 26 kilometres and 1,160 metres of climbing, depending on your level. The effort is more intense than the long KTRE formats; you spend long stretches at a brisk aerobic pace, but the steep sections repeatedly push you into clearly anaerobic territory.\n\nThe critical phase is the first five kilometres. Two steep ramps straight after the start, one averaging 25.6 percent, followed by the main 491-metre climb from kilometre 3.8, demand a cold-blooded pacing plan: let race adrenaline set your effort there and you will run the remaining 20 kilometres in deficit. The second key point is the climb at kilometre 16.5, which feels disproportionately hard after the flowing middle kilometres.\n\nTrain that opening sequence specifically. Short, very steep hill intervals of 2 to 5 minutes, alternating powerful hiking and running, each followed by controlled onward running, replicate exactly what the start demands. Longer uphill blocks of 20 to 40 minutes prepare you for the main climb. Since just under half the course descends, brisk trail descending belongs in your weekly routine, alongside one longer trail run to maintain the endurance base.\n\nFor the August date, place your specific mountain weeks in June and July, and include a few sessions in the warmth of the day during the final weeks so that summer conditions are a known quantity rather than a surprise on race morning.",{"raceName":606,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":607,"elevationGainInMeters":608,"format":23,"profile":609,"intro":754,"description":757,"pacing":760,"training":763},"SHORT",9000,300,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":586,"totalDescentM":610,"netElevationM":611,"vertPerKm":612,"climbs":613,"remainingVertM":28,"gradientDistribution":641,"downsampledProfile":646,"trackPolyline":753},407,1,44.1,[614,619,625,631,635],{"startKm":615,"lengthKm":84,"avgGradientPct":71,"maxGradientPct":616,"elevGainM":617,"score":618,"category":53},0.53,37.8,229,22934,{"startKm":620,"lengthKm":621,"avgGradientPct":309,"maxGradientPct":622,"elevGainM":623,"score":624,"category":20},2.88,0.4,9.5,18,1833,{"startKm":626,"lengthKm":627,"avgGradientPct":628,"maxGradientPct":629,"elevGainM":479,"score":630,"category":20},3.5,0.45,9.4,20.3,4227,{"startKm":249,"lengthKm":465,"avgGradientPct":632,"maxGradientPct":43,"elevGainM":633,"score":634,"category":20},10,30,3006,{"startKm":636,"lengthKm":488,"avgGradientPct":637,"maxGradientPct":638,"elevGainM":639,"score":640,"category":20},6.6,7.3,17.4,45,4539,{"flatPct":642,"upPct":643,"downPct":644,"steepUpPct":645,"steepDownPct":645},10.3,24.3,28.1,18.6,[647,649,652,655,657,660,663,665,667,670,673,675,678,680,682,685,687,689,692,695,698,701,704,707,710,713,716,719,721,723,726,729,731,733,736,739,742,744,747,750],{"km":28,"elevM":648},385,{"km":650,"elevM":651},0.23,384,{"km":653,"elevM":654},0.48,382,{"km":437,"elevM":656},391,{"km":658,"elevM":659},0.95,425,{"km":661,"elevM":662},1.18,479,{"km":664,"elevM":101},1.43,{"km":444,"elevM":666},515,{"km":668,"elevM":669},1.9,581,{"km":671,"elevM":672},2.13,602,{"km":674,"elevM":551},2.38,{"km":676,"elevM":677},2.6,548,{"km":679,"elevM":501},2.85,{"km":500,"elevM":681},519,{"km":683,"elevM":684},3.33,531,{"km":41,"elevM":686},526,{"km":458,"elevM":688},551,{"km":690,"elevM":691},4.03,561,{"km":693,"elevM":694},4.28,527,{"km":696,"elevM":697},4.5,511,{"km":699,"elevM":700},4.75,499,{"km":702,"elevM":703},4.97,471,{"km":705,"elevM":706},5.23,474,{"km":708,"elevM":709},5.45,451,{"km":711,"elevM":712},5.7,444,{"km":714,"elevM":715},5.93,472,{"km":717,"elevM":718},6.18,473,{"km":720,"elevM":706},6.4,{"km":722,"elevM":492},6.65,{"km":724,"elevM":725},6.88,478,{"km":727,"elevM":728},7.13,507,{"km":517,"elevM":730},508,{"km":732,"elevM":212},7.6,{"km":734,"elevM":735},7.83,426,{"km":737,"elevM":738},8.07,398,{"km":740,"elevM":741},8.3,389,{"km":743,"elevM":489},8.55,{"km":745,"elevM":746},8.78,380,{"km":748,"elevM":749},9.03,388,{"km":751,"elevM":752},9.25,386,"ukv|G}az{Aj@vFzEpQ~KjPj@hCb@nJv@?F^IrDs@jAPtF]fEnBbL[|CD~GoBy@c@xAcBlANfEoAx@}@rBKbBaClEsAL^oB_@u@}HOH{B}@aBmA~BkCpB_Bc@UaBmAa@qGdEoBTy@zGOzKTbCmAvJBnAnDfHdApEEf@iAUh@rAInC{AUHg@aAyDcEoCeC_EkF~@uFrC|@}ApJiH`EaGL}F]qAoEsFWoFZ_BfE{FpCsIQkEv@kMlEaO`BsBZeCvCaAxCwHfBoA_AiErCn@z@fEm@hNt@xCFzD|BlExAFMi@h@c@SWf@EYYx@gFzAs@nEqFFsGoBsCY_BrAmCzHoGkAiIkAx@G_@GaC`@kE_@_BgA_@k@zAkEhDoEuPm@uF",{"de":755,"en":756},"Die SHORT-Distanz des Koralm Trailrunning Event ist mit 9 Kilometern die kürzeste Runde – aber kein Spaziergang: Gleich ab Kilometer 0,5 klettert der Kurs 1,5 Kilometer lang mit 15 % und 229 Höhenmetern nach oben. Danach rollt die Strecke über kleinere Buckel zurück ins Ziel. Kurz, steil im Auftakt und ideal, um Bergform zu testen.","The SHORT distance at the Koralm Trailrunning Event is the shortest loop at 9 kilometres — but no stroll: right from kilometre 0.5 the course climbs 1.5 kilometres at 15% and 229 metres. After that it rolls over smaller bumps back to the finish. Short, steep at the start and ideal for testing your mountain form.",{"de":758,"en":759},"Die SHORT-Distanz ist der Einstieg in das Koralm Trailrunning Event: 9 Kilometer Trailgelände rund um Deutschlandsberg, gestartet und beendet im Umfeld des Koralm-Stadtparks, bei einer familiären Veranstaltung in der Südsteiermark, die 2026 ihre fünfte Auflage erlebt.\n\nKurz, aber mit klarer Ansage: Gleich bei Kilometer 0,5 beginnt der prägende Anstieg der Runde, 229 Höhenmeter auf 1,5 Kilometern mit durchschnittlich 15 Prozent und Rampen bis knapp 38 Prozent. Damit ist der Großteil der Kletterarbeit bereits in den ersten zwei Kilometern erledigt, und genau das gibt dem Rennen seinen Charakter: ein harter, steiler Auftakt, der das Feld sofort sortiert.\n\nDanach wechselt die Strecke in ein lebhaftes Auf und Ab mit mehreren kurzen Gegenanstiegen bei Kilometer 2,9, 3,5, 5,7 und 6,6, von denen keiner mehr als 45 Höhenmeter misst. Gut die Hälfte der Distanz fällt ab, sodass die zweite Rennhälfte überwiegend schnell und laufbar zurück Richtung Ziel führt. Für Einsteiger ist die SHORT ein machbarer erster Trailwettkampf mit echtem Berggefühl, für schnelle Läufer ein intensiver Sprint mit einer einzigen, alles entscheidenden Kletterstelle.","The SHORT course is the entry point to the Koralm Trailrunning Event: 9 kilometres of trail country around Deutschlandsberg, starting and finishing by the Koralm-Stadtpark at a friendly, grassroots South Styrian event that celebrates its fifth edition in 2026.\n\nShort, but with a clear statement. At kilometre 0.5 the defining climb of the loop begins: 229 metres of gain over 1.5 kilometres at an average of 15 percent, with ramps approaching 38 percent. The bulk of the day's climbing is finished within the first two kilometres, and that is precisely what gives this race its character: a hard, steep opening that sorts the field immediately.\n\nFrom there the course shifts into a lively up and down, with short counter-rises at kilometres 2.9, 3.5, 5.7 and 6.6, none gaining more than 45 metres. A good half of the distance descends, so the second half of the race runs mostly fast and free back towards the finish. For newcomers the SHORT is an achievable first trail race with a genuine mountain feel; for fast runners it is an intense sprint built around one single, all-deciding climb.",{"de":761,"en":762},"Auf dieser kurzen Runde entscheidet der Start. Der einzige große Anstieg kommt sofort – ab Kilometer 0,5 geht es 1,5 Kilometer mit durchschnittlich 15 % und Rampen bis 38 % nach oben, insgesamt 229 Höhenmeter. Er ist die rennentscheidende Phase und verleitet dazu, mit vollem Tempo hineinzustürmen; wer das tut, steht in der oberen Hälfte und verliert mehr, als er unten gewonnen hat.\n\nNimm den Anstieg zügig, aber kontrolliert, und schalte auf den steilsten Metern ins Power-Hiking. Ist die Kuppe geschafft, folgen nur noch kleinere Buckel und Gefällepassagen – hier darfst du das Tempo laufen lassen, sofern du die Schritte bergab sicher setzt. Als kurzer Rundkurs endet die Strecke dort, wo sie beginnt, ohne lange Erholungsphasen.\n\nDie Falle ist der überzogene Auftaktanstieg; wer ihn kontrolliert läuft, kann die kurze Distanz danach fliegen lassen.","On this short loop the start decides it. The only big climb comes immediately — from kilometre 0.5 it rises 1.5 kilometres at an average of 15% with ramps up to 38%, 229 metres in total. It's the decisive phase and tempts you to charge in at full pace; do that and you'll stall in the upper half, losing more than you gained lower down.\n\nTake the climb briskly but controlled, and switch to power-hiking on the steepest metres. Once over the crest, only smaller bumps and descents remain — here you can let the pace run, provided your downhill footing is sure. As a short loop the course ends where it began, with no long recovery.\n\nThe trap is an overcooked opening climb; run it under control and you can fly the short distance afterwards.",{"de":764,"en":765},"Die SHORT-Distanz bedeutet je nach Niveau etwa 50 bis 90 Minuten Belastung, und damit ein Rennen nahe an der anaeroben Schwelle, mit einem massiven Ausreißer nach oben: Der Anstieg ab Kilometer 0,5 mit 229 Höhenmetern auf 1,5 Kilometern zwingt dich gleich zu Beginn weit in den anaeroben Bereich, bevor der Körper überhaupt im Rennmodus ist.\n\nGenau diese Sequenz ist rennentscheidend. Wer den Steilauftakt komplett ausreizt, braucht danach Minuten zur Erholung und verliert auf dem schnellen, abfallenden Rest der Strecke mehr, als er am Berg gewonnen hat. Wer ihn zu passiv angeht, findet später kaum noch Gelände, um die Lücke zu schließen. Das Ziel ist eine harte, aber kontrollierte Kletterleistung mit schnellem Übergang zurück ins Lauftempo am Kuppenpunkt.\n\nTrainiere dafür dreierlei. Erstens kurze, steile Bergintervalle von 3 bis 8 Minuten mit anschließendem fliegendem Weiterlaufen, die exakt das Anforderungsmuster des Auftakts abbilden. Zweitens Schwellen- und Intervalltraining im laufbaren Gelände, denn nach dem Berg wird dieses Rennen mit reinem Lauftempo entschieden. Drittens zügiges Bergablaufen, da rund die Hälfte der Strecke fällt und sich dort mit wenig Kraftaufwand viel Zeit gewinnen lässt.\n\nDer Augusttermin erlaubt eine Vorbereitung über den Sommer mit zwei spezifischen Einheiten pro Woche. Plane die letzte harte Bergeinheit etwa zehn Tage vor dem Rennen und komm ausgeruht an den Start, denn auf 9 Kilometern verzeiht das Profil keine schweren Beine.","Expect roughly 50 to 90 minutes of racing depending on your level, run close to the anaerobic threshold with one massive excursion above it: the climb from kilometre 0.5, gaining 229 metres in 1.5 kilometres, forces you deep into anaerobic territory before your body has properly settled into the race.\n\nThat sequence decides the result. Empty the tank completely on the steep opener and you will need minutes to recover, losing more on the fast, descending remainder than the climb ever gained you. Climb too passively and the course offers little terrain afterwards to close the gap. The target is a hard but controlled ascent with a rapid transition back to running pace over the crest.\n\nTrain three things for it. First, short steep hill intervals of 3 to 8 minutes, each finishing with an immediate return to fast running, mirroring the exact demand of the opening. Second, threshold and interval work on runnable ground, because once the climb is done this race is decided at pure running speed. Third, brisk descent running, since around half the distance drops and substantial time can be gained there at little energetic cost.\n\nThe August date allows a summer build with two specific sessions per week. Schedule your last hard hill workout about ten days out and arrive at the start fresh; over 9 kilometres this profile shows no mercy to heavy legs.",[767],{"eventName":7,"eventDate":10,"eventHomepageUrl":12},1785040259965]