[{"data":1,"prerenderedAt":507},["ShallowReactive",2],{"race-lgt-alpin-marathon":3,"race-related-lgt-alpin-marathon":456},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":454},"lgt-alpin-marathon",[],"26. LGT Alpin Marathon 2027","Bendern","Liechtenstein","2027-06-12T00:00:00.000Z","2026-09-03T06:07:18.664Z","https://www.lgt-alpin-marathon.li/",{"de":13,"en":13},"LGT Alpin Marathon","Running",[16,232,373,451],{"raceName":13,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":220,"description":223,"pacing":226,"training":229},"STANDARD",true,null,"2027-06-12",42195,1865,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":91,"gradientDistribution":92,"downsampledProfile":98,"trackPolyline":219},"MOUNTAINOUS","point_to_point",723,1142,44.9,[31,39,47,55,62,69,77,84],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":38},10.1,1.48,8.6,13.1,127,12692,"4",{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":46},12.18,5.23,12.6,21,658,65818,"1",{"startKm":48,"lengthKm":49,"avgGradientPct":50,"maxGradientPct":51,"elevGainM":52,"score":53,"category":54},18.3,2.75,10.5,19.7,287,28746,"3",{"startKm":56,"lengthKm":57,"avgGradientPct":58,"maxGradientPct":59,"elevGainM":60,"score":61,"category":19},26.35,1.13,6.8,10.3,76,7606,{"startKm":63,"lengthKm":64,"avgGradientPct":65,"maxGradientPct":66,"elevGainM":67,"score":68,"category":19},30.18,1.02,5.7,11,58,5792,{"startKm":70,"lengthKm":71,"avgGradientPct":72,"maxGradientPct":73,"elevGainM":74,"score":75,"category":76},31.45,2.55,13,27.2,333,33267,"2",{"startKm":78,"lengthKm":79,"avgGradientPct":80,"maxGradientPct":81,"elevGainM":82,"score":83,"category":38},36.5,1.45,8.2,16.2,119,11900,{"startKm":85,"lengthKm":86,"avgGradientPct":87,"maxGradientPct":88,"elevGainM":89,"score":90,"category":19},39,0.38,11.2,16.9,42,4213,72,{"flatPct":93,"upPct":94,"downPct":95,"steepUpPct":96,"steepDownPct":97},28.4,18.8,14.6,28.5,9.7,[99,102,105,108,111,114,117,120,123,126,129,132,135,138,141,144,147,150,153,156,159,162,165,168,171,174,177,180,183,186,189,192,195,198,201,204,207,210,213,216],{"km":100,"elevM":101},0,446,{"km":103,"elevM":104},1.08,447,{"km":106,"elevM":107},2.13,450,{"km":109,"elevM":110},3.2,454,{"km":112,"elevM":113},4.25,455,{"km":115,"elevM":116},5.33,457,{"km":118,"elevM":119},6.4,462,{"km":121,"elevM":122},7.45,464,{"km":124,"elevM":125},8.53,466,{"km":127,"elevM":128},9.6,458,{"km":130,"elevM":131},10.65,492,{"km":133,"elevM":134},11.73,587,{"km":136,"elevM":137},12.78,647,{"km":139,"elevM":140},13.85,807,{"km":142,"elevM":143},14.93,942,{"km":145,"elevM":146},15.98,1052,{"km":148,"elevM":149},17.05,1206,{"km":151,"elevM":152},18.1,1239,{"km":154,"elevM":155},19.18,1329,{"km":157,"elevM":158},20.25,1450,{"km":160,"elevM":161},21.3,1515,{"km":163,"elevM":164},22.38,1392,{"km":166,"elevM":167},23.45,1341,{"km":169,"elevM":170},24.5,1300,{"km":172,"elevM":173},25.58,1325,{"km":175,"elevM":176},26.63,1308,{"km":178,"elevM":179},27.7,1351,{"km":181,"elevM":182},28.78,1369,{"km":184,"elevM":185},29.83,1372,{"km":187,"elevM":188},30.9,1426,{"km":190,"elevM":191},31.95,1474,{"km":193,"elevM":194},33.03,1670,{"km":196,"elevM":197},34.1,1763,{"km":199,"elevM":200},35.15,1718,{"km":202,"elevM":203},36.23,1630,{"km":205,"elevM":206},37.3,1699,{"km":208,"elevM":209},38.35,1702,{"km":211,"elevM":212},39.42,1741,{"km":214,"elevM":215},40.48,1673,{"km":217,"elevM":218},41.55,1588,"{na_Hsw~x@b{A_\\W|GaJxx@eBzSqCpSlL|ExSlCzOeCdY_M`Q{Ed\\yAlG`@bRgFpoA_s@bh@oi@pV}MaBgXc@{Zc@uDbLuDc@kCDoHiOuA_D|@mDAk@`B]tDmAlCqF}By@iAKgCcAPmFuC}@iCUcDoCXBuArBuAhCg@nE~@jKeCtFXtFm@`Dn@|BxA{@kBFg@jE@rM}HsGmBhDyBvCi@oDiAlBeCsA`@~@eAC}@p@}BU_@~AnA`EmBlFOxGwH`BvAfAcGxA|CH_DfAeDQmBhBhB@aBj@sAhHyChC{CdCiH?y@uEeA}FtHYK~AyG^oE~B}GdAb@nA_@dDaDjDqAf@_BHeCn@kAgATuCqBkCvBqH_@v@iB}@i@gAP~AcDcA?kCb@mChC{CRo@bDcChDaBp@MwAd@sItBuF`DWnCwClKmGbHoRlDi@nEgE|@iBlAcHTwGzB_CkB_@aBdCyBtAYpBeApA_@sF}@~BqCyAkCd@mGxFsGnD}@lBKjB}CrB_D}BcBQPo@xFiDz@eEPgHd@cBpEyHpAObAqA`Cw@bCyEhDy@jLe@PcA~SwChAeArFoAnHeEpEiExBc@jB{EjIsEzDgHtDyDpB]tOw[bG_E^gBjCcExIiDbAmAsOfBk@}Bo@e@W{Fe@qA}BJqDrAa@i@cB^uDfCkACaBbGiAH}@nCcDhDiMvGeGlHoEvBmOfNcGmC}GY}E}BuBHgAyCsBp@oOwTeD_DaBiDgF_F[oA@yCmCZwA{A}A[cCcC}A_Gc@_@eEv@_GsEm@ToAq@}AgEk@^oGiAeCkDqBgAaAiDkBi@kBcB]uIV_Gx@oBdB{SnAuB@sCtAqIv@mRxC}GtCaBf@uEjA_Bp@gD~GqKh@mCxDmCtDaFzCj@RqBiBoAtJYnKuEdFIfAoAfCQnDyBpAjAI`Ab@TzCcCrA?zAcB|Cd@v@lA|AkD\\n@t@Y~@j@^k@nA|@f@cAf@`BJ~CnAmDW_E`A_ByA{AlCWbApAxDtAPn@mAtEN`DfA`DdIpEpCr@|EjFhBq@bB|Av@oEdAk@r@fDrFpDjB@hAsBjB`ClARbBw@pAsBnDo@zAb@`AhBb@q@o@aDHmB`B}BVyCj@aAvAXnB|D|B`CxADh@z@dBgCZsDpAV\\x@`Cc@dATjAqCtHiJbCiHl@sDxDkJjCeAz@wAv@Nn@_A|A^nHuGhC?z@cBdAx@jDBpLlCVhC_A|DRfCYp@iGpKuA`A?v@mBrAqJ`MY~BiAbBKv@b@XO|@f@T~@tD|@BGv@iB@uAjBmBs@oApCuAFuCvCyBjGqCbDcAfCcAl@o@jDqDrC[IToAbCcDm@gCbBoCfBiSlAuE{Cz@qAa@Ei@~AgEkBcGuAfAiE`Io@D",{"de":221,"en":222},"Der LGT Alpin Marathon durchquert an einem Vormittag fast das ganze Fürstentum: von Bendern im Rheintal auf 445 Metern bis nach Malbun auf knapp 1.590 Metern. Die ersten zehn Kilometer am Rhein sind eben, danach steigt der Kurs bis ins Ziel praktisch ununterbrochen und sammelt 1.865 Höhenmeter ein. Vorbereitet wird hier ein Berglauf, kein Strassenmarathon.","The LGT Alpin Marathon crosses almost the whole principality in a single morning, from Bendern in the Rhine valley at 445 metres up to Malbun at close to 1,590 metres. The first ten kilometres along the Rhine are flat; from there the course climbs almost without a break to the finish and collects 1,865 metres of ascent. What you prepare for here is a mountain race, not a road marathon.",{"de":224,"en":225},"Gestartet wird bei der LGT Bank in Bendern, und die ersten zehn Kilometer führen flach am Rhein entlang durch Schaan nach Vaduz. Im Städtle beginnt bei Kilometer 10 der erste echte Anstieg, knapp anderthalb Kilometer mit 8,6 Prozent durch den alten Dorfteil, vorbei an den Weinbergen der fürstlichen Hofkellerei und unterhalb von Schloss Vaduz hindurch.\n\nDer entscheidende Block folgt unmittelbar: Ab Kilometer 12 zieht sich der Kurs über 5,2 Kilometer mit 12,6 Prozent Durchschnittssteigung und Rampen bis 21 Prozent durch den Wald hinauf in die Walsergemeinde Triesenberg und weiter über Frommenhaus und Rotenboden. Nach kurzer Entlastung kommt ab Kilometer 18,3 gleich der nächste Riegel, 2,75 Kilometer mit 10,5 Prozent über Masescha zum Maiensäss Silum. Der Hochpunkt der ersten Hälfte liegt bei rund 1.515 Metern, dann fällt die Strecke zum Ziel des Halbmarathons und zur Staffelübergabe nach Steg ab.\n\nDer zweite Teil ist reines Bergland. Durch das Valorschtal geht es bei Kilometer 31,5 in den zweiten grossen Anstieg, 2,55 Kilometer mit 13 Prozent und Spitzen über 27 Prozent hinauf zum Sass Fürkli, mit rund 1.770 Metern der höchste Punkt des Tages. Von dort öffnet sich der Blick ins Malbuntal, und nach dem Abstieg folgt eine Schlussrunde an der Friedenskapelle Malbun und den Alpen Turna und Pradamee vorbei ins Ziel. Insgesamt sind 36 Prozent der Strecke Asphalt, 42 Prozent Naturstrasse und 22 Prozent Bergweg; Stöcke sind nicht erlaubt.","The race starts at the LGT Bank in Bendern and the first ten kilometres run flat along the Rhine through Schaan to Vaduz. In the Staedtle the first real climb begins at kilometre 10, a kilometre and a half at 8.6 percent through the old village, past the vineyards of the Prince's Hofkellerei and below Vaduz Castle.\n\nThe decisive block follows immediately. From kilometre 12 the course climbs 5.2 kilometres at 12.6 percent average with ramps to 21 percent, through forest into the Walser village of Triesenberg and on via Frommenhaus and Rotenboden. After a short breather comes the next wall at kilometre 18.3, 2.75 kilometres at 10.5 percent past Masescha up to the Silum alp. The high point of the first half sits at about 1,515 metres, after which the route drops to Steg, the half-marathon finish and the relay changeover.\n\nThe second half is pure mountain country. Through the Valorsch valley the course hits its second big climb at kilometre 31.5, 2.55 kilometres at 13 percent with pitches over 27 percent up to the Sass Fuerkli, at around 1,770 metres the highest point of the day. From there the Malbun valley opens up, and after the descent a closing loop runs past the Malbun peace chapel and the Turna and Pradamee alps to the finish. Overall 36 percent of the route is asphalt, 42 percent gravel road and 22 percent mountain path; poles are not permitted.",{"de":227,"en":228},"Die Renneinteilung entscheidet sich in den ersten zehn Kilometern, und zwar bevor irgendetwas wehtut. Der flache Auftakt am Rhein lässt sich in Strassenmarathon-Tempo laufen, aber die 1.865 Höhenmeter müssen ab Kilometer 10 bezahlt werden. Behandle das Rheintal als kontrolliertes Einlaufen und rechne dir eine Zeit über die Anstiege aus, nicht über die Kilometer eins bis zehn.\n\nRennentscheidend sind zwei Blöcke. Der erste ist der lange Anstieg ab Kilometer 12, 5,2 Kilometer mit 12,6 Prozent: bei diesen Steigungen ist zügiges Gehen oft ökonomischer als Laufen, und da Stöcke verboten sind, musst du den Wanderschritt mit Händen auf den Oberschenkeln geübt haben. Der zweite ist die Rampe zum Sass Fürkli ab Kilometer 31,5, 2,55 Kilometer mit 13 Prozent und kurzen Passagen über 27 Prozent, gelaufen auf 32 Kilometer alten Beinen und auf über 1.600 Metern.\n\nDie klassische Falle liegt dazwischen: der Abstieg von Silum nach Steg zwischen Kilometer 21 und 25 läuft sich schnell und kostet Oberschenkel, die du am Sass Fürkli brauchst. Plane auch das Wetter ein. Der Start liegt im warmen Rheintal, das letzte Drittel im offenen Hochgebirge, und dieselbe Ausrüstung muss beides abdecken. Die Zeitlimiten in Vaduz um 10.15 Uhr und in Steg um 13.00 Uhr sind der harte Rahmen für die Einteilung.","This race is paced in the first ten kilometres, before anything hurts. The flat opening along the Rhine can be run at road-marathon pace, but the 1,865 metres of climbing all have to be paid for from kilometre 10 onwards. Treat the valley section as a controlled warm-up and build your target time around the climbs rather than around kilometres one to ten.\n\nTwo blocks decide the day. The first is the long climb from kilometre 12, 5.2 kilometres at 12.6 percent: at those gradients brisk hiking is often more economical than running, and since poles are banned you need a hiking stride with hands on thighs that you have actually practised. The second is the ramp to the Sass Fuerkli from kilometre 31.5, 2.55 kilometres at 13 percent with short pitches over 27 percent, run on 32-kilometre legs above 1,600 metres.\n\nThe classic trap sits between them: the descent from Silum to Steg between kilometres 21 and 25 runs fast and costs exactly the quadriceps you will want on the Sass Fuerkli. Plan for the weather too. The start is in the warm Rhine valley, the final third is open high-alpine terrain, and one set of kit has to cover both. The cut-offs in Vaduz at 10:15 and in Steg at 13:00 are the hard frame the plan has to fit inside.",{"de":230,"en":231},"Für Altersklassen-Läuferinnen und -Läufer sind viereinhalb bis sechseinhalb Stunden realistisch; die Veranstalter schicken Pacemaker mit 4:30, 5:00 und 6:00 auf die Strecke, das Ziel in Malbun schliesst um 16.00 Uhr. Der Belastungscharakter ist zweigeteilt: knapp eine Stunde flaches Strassenlaufen, danach vier bis fünf Stunden Bergarbeit. 28,5 Prozent der Strecke sind steil bergauf, nur 9,7 Prozent steil bergab, und mit knapp 45 Höhenmetern pro Kilometer ist die Belastung überwiegend gleichmässig aerob mit langen Abschnitten im Geh-Laufen-Wechsel.\n\nRennentscheidend sind die beiden grossen Anstiege: 658 Höhenmeter ab Kilometer 12 und 333 Höhenmeter ab Kilometer 31,5. Der erste kommt auf frischen Beinen und verführt zum Überziehen, der zweite entscheidet, weil er nach mehr als drei Stunden Belastung und in dünnerer Luft kommt. Dazwischen liegt der Abstieg nach Steg, der die exzentrische Belastung liefert, mit der du in den Schlussanstieg gehst.\n\nDie Bedingungen gehören in die Planung. Der Marathon ist der erste Berglauf der Saison und findet Mitte Juni statt, wenn die Form aus dem Frühjahr kommt und Höhentraining kaum jemand hinter sich hat. Das letzte Drittel verläuft über 1.500 Metern in offenem Gelände, wo Kälte, Nässe und Wolken auch bei warmem Talwetter möglich sind. Auf der Strecke stehen 13 Stationen, acht davon mit fester Verpflegung, was eigenes Material leicht hält.\n\nIm Training zählen deshalb drei Dinge. Erstens lange Einheiten mit 1.200 bis 1.800 Höhenmetern am Stück, um die reine Bergausdauer aufzubauen. Zweitens Power-Hiking ohne Stöcke an Steigungen über zwölf Prozent, weil genau das im Rennen erlaubt und nötig ist. Drittens der Übergang: Läufe, in denen du nach 60 bis 90 Minuten flachem Tempo direkt in einen langen Anstieg gehst, bilden den Bruch bei Kilometer 10 realistisch ab. Ergänzend gehören Bergab-Wiederholungen auf müden Beinen dazu, um den Abstieg nach Steg zu überstehen, ohne den Sass Fürkli zu verlieren.","Age-group runners should budget four and a half to six and a half hours; the organiser sends pacemakers out on 4:30, 5:00 and 6:00 targets and the Malbun finish closes at 16:00. The demand comes in two halves: roughly an hour of flat road running, then four to five hours of mountain work. 28.5 percent of the route is steep uphill against only 9.7 percent steep downhill, and at close to 45 vertical metres per kilometre the effort is mostly steady aerobic with long stretches of alternating hiking and running.\n\nThe two big climbs decide the race: 658 metres of gain from kilometre 12 and 333 metres from kilometre 31.5. The first arrives on fresh legs and invites you to overcook it; the second decides the day because it comes after more than three hours of work and in thinner air. Between them sits the descent to Steg, which supplies the eccentric load you carry into the final climb.\n\nConditions belong in the plan. This is the first alpine marathon of the season, held in mid-June when fitness is still spring fitness and almost nobody has altitude work behind them. The final third runs above 1,500 metres in open terrain where cold, wet and cloud are all possible even when the valley start is warm. Thirteen stations line the course, eight of them with solid food, which keeps what you carry light.\n\nThree things matter in preparation. First, long sessions with 1,200 to 1,800 metres of continuous climbing, to build pure mountain endurance. Second, power-hiking without poles on gradients above twelve percent, because that is exactly what the rules allow and the course demands. Third, the transition: runs where you move straight from 60 to 90 minutes of flat pace into a long climb reproduce the break at kilometre 10 realistically. Add downhill repeats on tired legs so the drop to Steg does not cost you the Sass Fuerkli.",{"raceName":233,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":234,"elevationGainInMeters":235,"format":23,"profile":236,"intro":361,"description":364,"pacing":367,"training":370},"LGT Halbmarathon PLUS",25500,1133,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":235,"totalDescentM":237,"netElevationM":238,"vertPerKm":239,"climbs":240,"remainingVertM":100,"gradientDistribution":249,"downsampledProfile":254,"trackPolyline":360},266,867,45.3,[241,242,243,244],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":38},{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":46},{"startKm":48,"lengthKm":49,"avgGradientPct":50,"maxGradientPct":51,"elevGainM":52,"score":53,"category":54},{"startKm":245,"lengthKm":86,"avgGradientPct":246,"maxGradientPct":247,"elevGainM":43,"score":248,"category":19},24.45,5.5,8.7,2078,{"flatPct":250,"upPct":251,"downPct":50,"steepUpPct":252,"steepDownPct":253},41.5,11.7,31.3,5.1,[255,256,258,261,263,265,266,268,271,273,275,278,280,282,285,287,289,292,295,297,300,303,306,309,312,315,318,321,324,327,330,333,336,339,342,345,348,351,354,357],{"km":100,"elevM":101},{"km":257,"elevM":104},0.65,{"km":259,"elevM":260},1.27,448,{"km":262,"elevM":107},1.93,{"km":264,"elevM":107},2.58,{"km":109,"elevM":110},{"km":267,"elevM":113},3.85,{"km":269,"elevM":270},4.5,456,{"km":272,"elevM":116},5.13,{"km":274,"elevM":119},5.78,{"km":276,"elevM":277},6.43,463,{"km":279,"elevM":277},7.05,{"km":281,"elevM":122},7.7,{"km":283,"elevM":284},8.35,465,{"km":286,"elevM":128},8.98,{"km":288,"elevM":128},9.63,{"km":290,"elevM":291},10.28,472,{"km":293,"elevM":294},10.9,519,{"km":296,"elevM":134},11.55,{"km":298,"elevM":299},12.2,584,{"km":301,"elevM":302},12.83,655,{"km":304,"elevM":305},13.48,760,{"km":307,"elevM":308},14.13,844,{"km":310,"elevM":311},14.75,925,{"km":313,"elevM":314},15.4,990,{"km":316,"elevM":317},16.05,1061,{"km":319,"elevM":320},16.68,1159,{"km":322,"elevM":323},17.33,1237,{"km":325,"elevM":326},17.98,1240,{"km":328,"elevM":329},18.6,1249,{"km":331,"elevM":332},19.25,1343,{"km":334,"elevM":335},19.9,1417,{"km":337,"elevM":338},20.53,1477,{"km":340,"elevM":341},21.18,1522,{"km":343,"elevM":344},21.83,1445,{"km":346,"elevM":347},22.45,1394,{"km":349,"elevM":350},23.1,1368,{"km":352,"elevM":353},23.75,1330,{"km":355,"elevM":356},24.38,1297,{"km":358,"elevM":359},25.03,1312,"{na_Hsw~x@b{A_\\W|GaJxx@eBzSqCpSlL|ExSlCzOeCdY_M`Q{Ed\\yAlG`@bRgFpoA_s@bh@oi@xGkErLiFf@cAeBkWc@{Zc@uDbLuDc@kCDoHiOuA_D|@mDAk@`B]tDmAlCqF}By@iAKgCcAPmFuC}@iCUcDoCXBuArBuAhCg@nE~@jKeCtFXtFm@`Dn@|BxA{@kBFg@jE@rM}HsGmBhDyBvCi@oDiAlBeCsA`@~@eAC}@p@}BU_@~AnA`EmBlFOxGwH`BvAfAcGxA|CH_DfAeDQmBhBhB@aBj@sAhHyChC{CbCeH@}@oDkA_ANaEdG{@X~AyG^oE~B}GdAb@nA_@dDaDjDqAf@_BHeCl@oAeAXuCqBkCvBqH_@v@iB}@i@gAP~AcDcA?kCb@mChC{CRo@bDcChDaBp@MwAd@sItBuF`DWnCwClKmGbHoRlDi@nEgE|@iBlAcHTwGzBaCkB]aBdCyBtAYpBeApA_@sF}@~BqCyAkCd@mGxFsGnD}@lBKjB}CrBcGkDbGkDbAwE^{I|C}FrAsBhAGbAqA`Cw@bCyEhDy@jLe@PcA~SwChAeArFoAnHeEpEiExBc@jB{EjIsEzDgHtDyDpB]tOw[bG_E^gBjCcExIiDbAmAsOfBk@}Bo@e@W{Fe@qA}BJqDrAa@i@u@NyHlD",{"de":362,"en":363},"Der LGT Halbmarathon PLUS trägt das PLUS zu Recht: 25,5 Kilometer statt 21,1, und die zusätzlichen vier Kilometer sind die steilsten des Tages. Die Strecke ist die erste Hälfte des LGT Alpin Marathon, von Bendern im Rheintal bis zur Kapelle in Steg auf rund 1.300 Metern, mit gut 1.130 Höhenmetern in einem einzigen Block.","The LGT Halbmarathon PLUS earns its PLUS: 25.5 kilometres rather than 21.1, and the extra four kilometres are the steepest of the day. The course is the first half of the LGT Alpin Marathon, from Bendern in the Rhine valley up to the chapel in Steg at around 1,300 metres, with a good 1,130 metres of climbing in a single block.",{"de":365,"en":366},"Gestartet wird um 09.00 Uhr gemeinsam mit dem Marathon und der Staffel bei der LGT Bank in Bendern auf 445 Metern. Die ersten zehn Kilometer sind vollständig eben und führen über den Rheindamm durch Schaan nach Vaduz. Über 41 Prozent der Strecke sind flach, und praktisch alles davon liegt in diesem Auftakt.\n\nIm Vaduzer Städtle kippt das Rennen. Bei Kilometer 10 beginnt ein knapp anderthalb Kilometer langer Anstieg mit 8,6 Prozent an den Weinbergen der fürstlichen Hofkellerei und unter Schloss Vaduz vorbei, und unmittelbar danach folgt der eigentliche Riegel: ab Kilometer 12,2 gut fünf Kilometer mit 12,6 Prozent Durchschnittssteigung und Rampen bis 21 Prozent durch den Wald hinauf in die Walsergemeinde Triesenberg und weiter nach Rotenboden. 658 Höhenmeter am Stück, ohne eine einzige flache Passage. Ab Kilometer 18,3 schliesst sich der zweite Anstieg an, 2,75 Kilometer mit 10,5 Prozent über Masescha zum Maiensäss Silum auf rund 1.515 Metern.\n\nDanach ist die Kletterei vorbei. Die letzten gut vier Kilometer fallen sanft ins Hochtal von Steg ab, wo bei der Kapelle das Ziel steht. Der Untergrund wechselt dabei vom Asphalt des Rheintals und der Vaduzer Gassen über Naturstrasse auf Bergweg; Stöcke sind auf der ganzen Strecke verboten. Vom Ziel in Steg fahren Shuttlebusse nach Malbun, wo die Duschen, das Festzelt und die Siegerehrung des ganzen Anlasses sind.","The start is at 09:00 alongside the marathon and the relay, at the LGT Bank in Bendern at 445 metres. The first ten kilometres are completely flat, running along the Rhine embankment through Schaan to Vaduz. Over 41 per cent of the course is flat, and effectively all of it sits in that opening.\n\nThe race turns over in the Vaduz Städtle. At kilometre 10 a climb of not quite one and a half kilometres at 8.6 per cent starts, passing the princely estate's vineyards and running below Vaduz Castle, and immediately after it comes the real wall: from kilometre 12.2, a good five kilometres averaging 12.6 per cent with pitches up to 21, through the forest into the Walser village of Triesenberg and on to Rotenboden. That is 658 metres of climbing in one piece, without a single flat section. From kilometre 18.3 the second climb follows, 2.75 kilometres at 10.5 per cent over Masescha to the mountain hamlet of Silum at around 1,515 metres.\n\nAfter that the climbing is done. The last four-odd kilometres fall gently into the high valley of Steg, where the finish stands at the chapel. The surface moves from the asphalt of the Rhine valley and the Vaduz lanes onto gravel road and then mountain path; poles are banned over the whole course. Shuttle buses run from the Steg finish to Malbun, where the showers, the marquee and the prize-giving for the whole event are.",{"de":368,"en":369},"Diese Strecke hat nur zwei Zustände: eben und steil. 41 Prozent flach und 31 Prozent steil bergauf, dazwischen fast nichts. Das heisst, dass die ersten zehn Kilometer am Rhein in Strassentempo laufbar sind und genau deshalb die grösste Gefahr darstellen. Laufe sie als kontrolliertes Einlaufen und rechne deine Zielzeit über die Anstiege aus, nicht über den Auftakt.\n\nRennentscheidend ist der Block ab Kilometer 12,2. Fünf Kilometer mit 12,6 Prozent sind für die meisten Läuferinnen und Läufer keine Laufsteigung mehr, und da Stöcke verboten sind, brauchst du einen geübten Wanderschritt mit Händen auf den Oberschenkeln. Wer hier zu lange am Laufen festhält, verliert am zweiten Anstieg über Masescha deutlich mehr Zeit, als der frühe Ehrgeiz eingebracht hat.\n\nDie Besonderheit gegenüber dem Marathon ist das Ende. Nach Silum fehlen keine Höhenmeter mehr, es bleiben gut vier leicht abfallende Kilometer nach Steg, und der Gesamtabstieg der Strecke beträgt nur 266 Meter. Es gibt also keinen Abschnitt, in dem sich verlorene Zeit noch zurückholen liesse, aber am Ende auch keinen Grund mehr, Reserven zu halten. Beachte die Zeitlimiten in Vaduz um 10.15 Uhr und in Steg um 13.15 Uhr, und plane Kleidung für zwei Klimazonen: Start im warmen Rheintal, Ziel auf 1.300 Metern im offenen Hochtal.","This course has only two states: flat and steep. 41 per cent flat, 31 per cent steep uphill, and almost nothing in between. That means the first ten kilometres along the Rhine can be run at road pace, and that is exactly what makes them the biggest danger. Treat them as a controlled warm-up and calculate your target time off the climbs, not off the opening.\n\nThe race is decided in the block from kilometre 12.2. Five kilometres at 12.6 per cent is no longer a running gradient for most people, and with poles banned you need a practised hiking stride with hands on the thighs. Hold on to running too long here and you lose considerably more time on the second climb over Masescha than the early ambition ever gained.\n\nWhat sets this apart from the marathon is the ending. After Silum there is no climbing left, only four gently falling kilometres to Steg, and the course descends a mere 266 metres in total. So there is no section in which lost time can be won back, but equally no reason to keep anything in reserve at the end. Mind the cut-offs in Vaduz at 10:15 and in Steg at 13:15, and pack for two climate zones: a start in the warm Rhine valley, a finish at 1,300 metres in an open high valley.",{"de":371,"en":372},"Für 25,5 Kilometer mit gut 1.130 Höhenmetern solltest du je nach Leistungsstand zweieinhalb bis viereinhalb Stunden ansetzen. Der Belastungscharakter ist scharf zweigeteilt: rund eine Stunde flaches Strassenlaufen, danach anderthalb bis drei Stunden reine Bergarbeit im Wechsel von Laufen und schnellem Gehen. Eine Halbmarathon-Vorbereitung im üblichen Sinn passt darauf nicht.\n\nDie rennentscheidende Phase ist der zusammenhängende Aufstieg von Kilometer 10 bis Kilometer 21. Dort liegen über 1.070 der 1.133 Höhenmeter, und sie kommen alle nach einer Stunde flachem Tempo. Genau dieser Übergang gehört ins Training: Läufe, in denen du nach 50 bis 70 Minuten Flachtempo unmittelbar in einen langen, steilen Anstieg gehst, bilden den Bruch bei Kilometer 10 ab, wie ihn keine reine Bergeinheit trifft.\n\nWeil Stöcke verboten sind, ist Power-Hiking ohne Stöcke an Steigungen über zwölf Prozent eine eigenständige Trainingsform und keine Notlösung. Übe die Schrittfrequenz, die Handhaltung auf den Oberschenkeln und den Wechsel zwischen Laufen und Gehen so, dass er ohne Rhythmusverlust funktioniert. Der geringe Abstiegsanteil von nur fünf Prozent steilem Bergab bedeutet umgekehrt, dass exzentrisches Training hier eine kleinere Rolle spielt als bei den meisten Berg-Halbmarathons.\n\nBei den Bedingungen zählt vor allem der Zeitpunkt. Das Rennen liegt Mitte Juni und ist für viele der erste lange Berglauf der Saison, gelaufen mit Frühjahrsform und ohne Höhengewöhnung. Das Ziel auf 1.300 Metern kann bei warmem Talwetter kühl, nass und windig sein, also gehört eine Entscheidung über die mitgeführte Kleidung zur Vorbereitung. Auf dem Weg nach Steg stehen acht Verpflegungsposten, eigenes Material lässt sich deshalb knapp halten.","For 25.5 kilometres with a good 1,130 metres of climbing, allow two and a half to four and a half hours depending on your level. The demand splits sharply in two: about an hour of flat road running, then one and a half to three hours of pure mountain work alternating running and fast hiking. A conventional half-marathon build does not fit it.\n\nThe decisive phase is the unbroken ascent from kilometre 10 to kilometre 21. Over 1,070 of the 1,133 metres of climbing sit there, and all of it comes after an hour at flat pace. That transition is what training has to cover: runs in which you go straight into a long, steep climb after 50 to 70 minutes of flat running reproduce the break at kilometre 10 in a way no pure mountain session does.\n\nBecause poles are banned, hiking without poles on gradients above twelve per cent is a training discipline in its own right rather than a fallback. Practise the cadence, the hands-on-thighs position and the run-to-hike transition until it works without losing rhythm. Conversely, with only five per cent of the course steep downhill, eccentric work matters less here than on most mountain half marathons.\n\nIn the conditions, timing matters most. The race falls in mid-June and is for many the first long mountain run of the season, run on spring fitness and without altitude adaptation. The finish at 1,300 metres can be cool, wet and windy even when the valley is warm, so deciding what to carry is part of the preparation. Eight aid stations line the way to Steg, which keeps what you have to carry yourself to a minimum.",{"raceName":374,"kind":375,"hasTrack":18,"composedLegs":376,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":387,"intro":439,"description":442,"pacing":445,"training":448},"LGT Staffel 25 + 17","RELAY",[377,383],{"discipline":378,"label":379,"legOrder":380,"distanceInMeters":381,"raceName":19,"hasTrack":382,"elevationGainInMeters":19,"profile":19,"description":19},"RUN","Bendern - Steg",10,25200,false,{"discipline":378,"label":384,"legOrder":385,"distanceInMeters":386,"raceName":19,"hasTrack":382,"elevationGainInMeters":19,"profile":19,"description":19},"Steg - Malbun",40,17000,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":388,"remainingVertM":91,"gradientDistribution":397,"downsampledProfile":398,"trackPolyline":219},[389,390,391,392,393,394,395,396],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":38},{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":46},{"startKm":48,"lengthKm":49,"avgGradientPct":50,"maxGradientPct":51,"elevGainM":52,"score":53,"category":54},{"startKm":56,"lengthKm":57,"avgGradientPct":58,"maxGradientPct":59,"elevGainM":60,"score":61,"category":19},{"startKm":63,"lengthKm":64,"avgGradientPct":65,"maxGradientPct":66,"elevGainM":67,"score":68,"category":19},{"startKm":70,"lengthKm":71,"avgGradientPct":72,"maxGradientPct":73,"elevGainM":74,"score":75,"category":76},{"startKm":78,"lengthKm":79,"avgGradientPct":80,"maxGradientPct":81,"elevGainM":82,"score":83,"category":38},{"startKm":85,"lengthKm":86,"avgGradientPct":87,"maxGradientPct":88,"elevGainM":89,"score":90,"category":19},{"flatPct":93,"upPct":94,"downPct":95,"steepUpPct":96,"steepDownPct":97},[399,400,401,402,403,404,405,406,407,408,409,410,411,412,413,414,415,416,417,418,419,420,421,422,423,424,425,426,427,428,429,430,431,432,433,434,435,436,437,438],{"km":100,"elevM":101},{"km":103,"elevM":104},{"km":106,"elevM":107},{"km":109,"elevM":110},{"km":112,"elevM":113},{"km":115,"elevM":116},{"km":118,"elevM":119},{"km":121,"elevM":122},{"km":124,"elevM":125},{"km":127,"elevM":128},{"km":130,"elevM":131},{"km":133,"elevM":134},{"km":136,"elevM":137},{"km":139,"elevM":140},{"km":142,"elevM":143},{"km":145,"elevM":146},{"km":148,"elevM":149},{"km":151,"elevM":152},{"km":154,"elevM":155},{"km":157,"elevM":158},{"km":160,"elevM":161},{"km":163,"elevM":164},{"km":166,"elevM":167},{"km":169,"elevM":170},{"km":172,"elevM":173},{"km":175,"elevM":176},{"km":178,"elevM":179},{"km":181,"elevM":182},{"km":184,"elevM":185},{"km":187,"elevM":188},{"km":190,"elevM":191},{"km":193,"elevM":194},{"km":196,"elevM":197},{"km":199,"elevM":200},{"km":202,"elevM":203},{"km":205,"elevM":206},{"km":208,"elevM":209},{"km":211,"elevM":212},{"km":214,"elevM":215},{"km":217,"elevM":218},{"de":440,"en":441},"Die LGT Staffel 25 + 17 teilt den Marathonkurs quer durch das Fürstentum an der Kapelle in Steg zwischen zwei Läuferinnen oder Läufern auf. Beide Teilstrecken sind Bergläufe, aber grundverschiedene: Der erste Läufer bekommt zehn flache Kilometer und dann die Wand nach Triesenberg, der zweite bekommt Hochgebirge ab der ersten Minute.","The LGT Staffel 25 + 17 splits the marathon course across the principality between two runners at the chapel in Steg. Both legs are mountain runs, but of fundamentally different kinds: the first runner gets ten flat kilometres and then the wall up to Triesenberg, the second gets high mountain terrain from the first minute.",{"de":443,"en":444},"Die Staffel startet um 09.00 Uhr gemeinsam mit dem Marathon bei der LGT Bank in Bendern auf 445 Metern und endet nach denselben 42,195 Kilometern und 1.865 Höhenmetern in Malbun. Die Übergabe liegt bei Kilometer 25,2 an der Kapelle in Steg, dort, wo auch der Halbmarathon endet. Zweite Läuferinnen und Läufer werden um 09.15 Uhr per Shuttlebus von Bendern nach Steg gebracht und warten dort auf ihre Ablösung.\n\nDie erste Etappe führt flach über den Rheindamm durch Schaan nach Vaduz und kippt im Städtle: ab Kilometer 12,2 gut fünf Kilometer mit 12,6 Prozent und Rampen bis 21 Prozent hinauf nach Triesenberg und Rotenboden, danach ab Kilometer 18,3 noch 2,75 Kilometer mit 10,5 Prozent über Masescha nach Silum. Von dort geht es abwärts zur Übergabe. Die zweite Etappe ist reines Bergland: durch das Valorschtal, bei Kilometer 31,5 der Anstieg zum Sass Fürkli, 2,55 Kilometer mit 13 Prozent und Spitzen über 27 Prozent, auf rund 1.770 Meter als höchsten Punkt des Tages, dann der Abstieg ins Malbuntal und eine Schlussrunde an der Friedenskapelle und den Alpen Turna und Pradamee vorbei ins Ziel.\n\nDer Kurs wechselt über die ganze Distanz von Asphalt auf Naturstrasse und zuletzt auf Bergweg, Stöcke sind auf beiden Etappen verboten. Datasport wertet Herren-, Frauen- und Mixed-Teams getrennt, gelaufen wird aber dieselbe Strecke mit derselben Übergabe. Für die 11. Auflage der Staffel führt der Veranstalter eine eigene Partnerbörse, über die sich Einzelne zu Zweierteams finden.","The relay starts at 09:00 with the marathon at the LGT Bank in Bendern at 445 metres and finishes in Malbun over the same 42.195 kilometres and 1,865 metres of climbing. The changeover is at kilometre 25.2 at the chapel in Steg, where the half marathon also finishes. Second runners are taken from Bendern to Steg by shuttle bus at 09:15 and wait there for their handover.\n\nThe first leg runs flat along the Rhine embankment through Schaan to Vaduz and turns over in the Städtle: from kilometre 12.2, a good five kilometres at 12.6 per cent with pitches up to 21 climbing to Triesenberg and Rotenboden, then from kilometre 18.3 another 2.75 kilometres at 10.5 per cent over Masescha to Silum, before dropping to the changeover. The second leg is pure mountain: through the Valorsch valley, then at kilometre 31.5 the climb to the Sass Fürkli, 2.55 kilometres at 13 per cent with pitches over 27, topping out at around 1,770 metres as the high point of the day, followed by the descent into the Malbun basin and a closing loop past the peace chapel and the Turna and Pradamee alps to the finish.\n\nThe course moves from asphalt to gravel road and finally mountain path, and poles are banned on both legs. Datasport scores men's, women's and mixed teams separately, but all run the same course with the same changeover. For the relay's 11th edition the organiser runs a partner exchange through which individuals pair up into two-person teams.",{"de":446,"en":447},"Die Staffel verlangt zwei getrennte Renneinteilungen, und der häufigste Fehler ist, sie wie eine zu behandeln. Die erste Etappe ist ein 25-Kilometer-Rennen mit einer Stunde Flachlauf und anschliessend 1.070 Höhenmetern am Stück. Wer die zehn Rheinkilometer in Strassentempo läuft, ist ab Kilometer 12 langsamer, als es das Team einkalkuliert hat, und da niemand hinterherläuft, gibt es keinen Ausgleich.\n\nDie zweite Etappe ist mit 17 Kilometern und gut 730 Höhenmetern kürzer, aber härter zu dosieren. Sie beginnt auf 1.300 Metern ohne Einlaufen im Rennrhythmus und führt schon nach wenigen Kilometern in den Anstieg zum Sass Fürkli. Frisch gestartete zweite Läuferinnen und Läufer überziehen dort regelmässig, weil sich der Kurs zunächst leicht anfühlt, und verlieren die Zeit im Abstieg ins Malbuntal und auf der Schlussrunde wieder.\n\nDie Übergabe selbst ist der dritte Faktor. In Steg wird gewartet, oft auf 1.300 Metern im Wind, und wer dort ausgekühlt oder zu früh eingelaufen ist, beginnt die härtere Etappe im Nachteil. Plane das Aufwärmen entlang des erwarteten Übergabefensters und halte warme Kleidung bis zuletzt an. Der Rahmen ist fest: Vaduz um 10.15 Uhr, Übergabeschluss in Steg um 13.00 Uhr, Ziel in Malbun um 16.00 Uhr.","A relay demands two separate race plans, and the commonest mistake is treating it as one. The first leg is a 25-kilometre race with an hour of flat running followed by 1,070 metres of climbing in one piece. Run the ten Rhine kilometres at road pace and you are slower from kilometre 12 than the team budgeted for, and with nobody behind you there is no evening it out.\n\nThe second leg is shorter at 17 kilometres and a good 730 metres of climbing, but harder to meter. It begins at 1,300 metres with no chance to settle into a race rhythm and reaches the Sass Fürkli climb within a few kilometres. Freshly started second runners regularly overcook it there, because the course feels easy at first, and give the time back on the descent into the Malbun basin and on the closing loop.\n\nThe changeover itself is the third factor. Waiting in Steg often means standing at 1,300 metres in the wind, and a runner who has gone cold or warmed up too early starts the harder leg at a disadvantage. Time your warm-up against the expected handover window and keep warm clothing on until the last moment. The frame is fixed: Vaduz at 10:15, the Steg changeover closing at 13:00, the finish in Malbun at 16:00.",{"de":449,"en":450},"Ein Zweierteam braucht zwei unterschiedliche Vorbereitungen. Für die erste Etappe über 25,2 Kilometer sind je nach Leistungsstand zweieinhalb bis viereinhalb Stunden realistisch, für die zweite über 17 Kilometer und gut 730 Höhenmeter etwa zwei bis dreieinhalb. Zusammen bleibt das Team im Rahmen der Marathon-Zeitlimiten, die auch für die Staffel gelten.\n\nFür den ersten Läufer ist der Belastungscharakter zweigeteilt: rund eine Stunde flaches Strassenlaufen, dann anderthalb bis drei Stunden Bergarbeit ohne Erholung. Trainiert wird deshalb der Übergang, also lange Anstiege, die erst nach 50 bis 70 Minuten Flachtempo beginnen, dazu Power-Hiking ohne Stöcke an Steigungen über zwölf Prozent, weil Stöcke im Rennen verboten sind.\n\nFür den zweiten Läufer ist die Aufgabe eine andere: ein kurzer, harter Berglauf, der kalt begonnen wird. Das verlangt Aufwärmroutinen unter Zeitunsicherheit, die Fähigkeit, innerhalb weniger Minuten in Renntempo zu kommen, sowie technisches Bergablaufen, denn nach dem Sass Fürkli folgen über 700 Höhenmeter Abstieg ins Malbuntal, auf denen die Beine bereits belastet sind. Steile Wiederholungen um 13 Prozent mit Passagen über 25 Prozent bilden den entscheidenden Anstieg realistisch ab.\n\nDie Bedingungen betreffen beide, aber unterschiedlich. Der Start liegt Mitte Juni im warmen Rheintal, die zweite Etappe verläuft fast vollständig über 1.300 Metern in offenem Gelände, wo auch bei gutem Talwetter Kälte, Nässe und Wolken möglich sind. Für das Team heisst das zwei getrennte Ausrüstungsentscheidungen und eine Absprache darüber, wer welches Material an der Übergabe mitführt.","A two-person team needs two different builds. The first leg over 25.2 kilometres realistically takes two and a half to four and a half hours depending on level, the second over 17 kilometres and a good 730 metres of climbing about two to three and a half. Together the team stays inside the marathon cut-offs, which apply to the relay as well.\n\nFor the first runner the demand splits in two: about an hour of flat road running, then one and a half to three hours of mountain work with no recovery. So train the transition, meaning long climbs that only start after 50 to 70 minutes of flat running, plus hiking without poles on gradients above twelve per cent, since poles are banned in the race.\n\nThe second runner faces a different job: a short, hard mountain run begun cold. That calls for warm-up routines under time uncertainty, the ability to reach race pace within a few minutes, and technical downhill running, because the Sass Fürkli is followed by over 700 metres of descent into the Malbun basin on legs that are already loaded. Steep repetitions around 13 per cent with sections over 25 reproduce the decisive climb realistically.\n\nConditions affect both runners, but differently. The mid-June start is in the warm Rhine valley, while the second leg runs almost entirely above 1,300 metres in open terrain where cold, wet and cloud are possible even in fine valley weather. For the team that means two separate kit decisions and an agreement about who carries what through the changeover.",{"raceName":452,"kind":17,"hasTrack":382,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":453,"elevationGainInMeters":19,"format":23,"profile":19,"intro":19,"description":19,"pacing":19,"training":19},"Special Olympics",600,[455],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[457,466,474,483,491,499],{"slug":458,"eventName":459,"proseName":460,"city":461,"country":462,"eventType":14,"eventDate":463,"distanceInMeters":464,"elevationGainInMeters":465,"classification":25},"transruinaulta-transviamala","Transruinaulta / Transviamala",{"de":459,"en":459},"Thusis","Switzerland","2026-10-24T00:00:00.000Z",42200,1710,{"slug":467,"eventName":468,"proseName":469,"city":471,"country":462,"eventType":14,"eventDate":472,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":473,"classification":25},"jungfrau-marathon","Jungfrau-Marathon",{"de":468,"en":470},"Jungfrau Marathon","Interlaken","2026-09-05T00:00:00.000Z",1953,{"slug":475,"eventName":476,"proseName":477,"city":480,"country":462,"eventType":14,"eventDate":481,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":482,"classification":25},"napf-marathon","37. 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