[{"data":1,"prerenderedAt":202},["ShallowReactive",2],{"race-linz-city-night-run":3,"race-related-linz-city-night-run":154},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":152},"linz-city-night-run",[],"Linzer Sparkasse City Night Run 2026","Linz","Austria","2026-09-24T00:00:00.000Z","2026-08-18T07:26:27.399Z","https://www.linzercitynightrun.com/",{"de":13,"en":13},"Linzer Sparkasse City Night Run","Running",[16],{"raceName":17,"kind":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":140,"description":143,"pacing":146,"training":149},"City Night Run Linz","STANDARD",null,"2026-09-24",5200,64,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":22,"netElevationM":27,"vertPerKm":28,"climbs":29,"remainingVertM":27,"gradientDistribution":37,"downsampledProfile":42,"trackPolyline":139},"ROLLING","loop",0,12.1,[30],{"startKm":31,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":34,"elevGainM":35,"score":36,"category":19},2.13,0.4,4.8,7.9,19,1929,{"flatPct":38,"upPct":39,"downPct":40,"steepUpPct":41,"steepDownPct":41},31.1,30.7,35.4,1.4,[43,45,48,51,53,56,59,62,65,67,70,73,76,78,80,82,85,88,91,94,96,98,101,103,106,108,110,113,115,117,119,121,123,125,127,129,131,133,135,137],{"km":27,"elevM":44},275,{"km":46,"elevM":47},0.13,274,{"km":49,"elevM":50},0.28,269,{"km":32,"elevM":52},264,{"km":54,"elevM":55},0.55,259,{"km":57,"elevM":58},0.68,255,{"km":60,"elevM":61},0.83,265,{"km":63,"elevM":64},0.95,267,{"km":66,"elevM":52},1.08,{"km":68,"elevM":69},1.23,258,{"km":71,"elevM":72},1.35,262,{"km":74,"elevM":75},1.5,270,{"km":77,"elevM":75},1.63,{"km":79,"elevM":50},1.78,{"km":81,"elevM":69},1.9,{"km":83,"elevM":84},2.05,254,{"km":86,"elevM":87},2.17,257,{"km":89,"elevM":90},2.3,266,{"km":92,"elevM":93},2.45,271,{"km":95,"elevM":47},2.58,{"km":97,"elevM":47},2.73,{"km":99,"elevM":100},2.85,273,{"km":102,"elevM":75},3,{"km":104,"elevM":105},3.13,272,{"km":107,"elevM":47},3.25,{"km":109,"elevM":75},3.4,{"km":111,"elevM":112},3.53,268,{"km":114,"elevM":75},3.68,{"km":116,"elevM":112},3.8,{"km":118,"elevM":90},3.95,{"km":120,"elevM":64},4.08,{"km":122,"elevM":112},4.22,{"km":124,"elevM":112},4.35,{"km":126,"elevM":64},4.47,{"km":128,"elevM":112},4.63,{"km":130,"elevM":75},4.75,{"km":132,"elevM":93},4.9,{"km":134,"elevM":75},5.03,{"km":136,"elevM":47},5.18,{"km":138,"elevM":44},5.3,"sjyeHwjevAe@mGme@b[eBh@iAyCrB{CjCQj@|@tBjJClAgEjEqAe@YaBn@c@[mAw@WpCaDhNgJ|HeDh@dGpA\\b@`AtV}O`VqBrGeIfKaInEqFeH^kBu@eCfA_MxA{@S}H~AaI~DeK|H}@rAB~C",{"de":141,"en":142},"Der Linzer Sparkasse City Night Run ist ein Nachtlauf: eine Runde von gut fünf Kilometern durch die Linzer Innenstadt, gestartet um 20:30 Uhr an der Promenade. Die Strecke quert zweimal die Donau und führt über Hauptplatz, Altstadtgassen und Landstraße – flach im Grunde, mit den Brückenrampen als einzigen echten Anstiegen.","The Linzer Sparkasse City Night Run is a night race: one lap of just over five kilometres through the centre of Linz, starting at 8:30 p.m. on the Promenade. The course crosses the Danube twice and takes in the Hauptplatz, the old-town lanes and the Landstraße, flat in essence, with the bridge ramps as its only real climbs.",{"de":144,"en":145},"Von der Promenade vor der Sparkasse OÖ geht es über den Hauptplatz und die Nibelungenbrücke zuerst nach Norden auf die Urfahrer Seite. Dort führt eine Schleife durch Friedrichstraße, Schulstraße und Flußgasse am Ars Electronica Center vorbei, ehe die Strecke bei Kilometer zwei über dieselbe Brücke zurück in die Altstadt kommt.\n\nDie zweite Hälfte gehört der Innenstadt: durch Hofgasse, Hahnengasse und Altstadt, über den Landhausplatz in die Herrenstraße am Neuen Dom vorbei, dann über Stockhofstraße und Volksgartenstraße nach Süden bis zum Musiktheater bei Kilometer vier. Von dort führt die Landstraße, die zentrale Einkaufsstraße, zurück zum Ziel.\n\nGelaufen wird das alles im Dunkeln, und genau davon lebt der Lauf: beleuchtete Sehenswürdigkeiten, Live-Musik entlang der Strecke und Publikum in den Gassen. Der Untergrund wechselt dabei ständig zwischen Asphalt und Pflaster – gut ein Drittel der Runde läuft über Pflasterstein und Kopfsteinpflaster in der Altstadt und über den Hauptplatz. Das Feld ist auf 3.000 Startende begrenzt, und von der Schülerklasse bis 70+ laufen alle dieselbe Strecke.","From the Promenade in front of the Sparkasse OÖ the route heads first north across the Hauptplatz and the Nibelungenbrücke to the Urfahr side. A loop there runs through Friedrichstraße, Schulstraße and Flußgasse past the Ars Electronica Center before the course returns over the same bridge into the old town at the two-kilometre mark.\n\nThe second half belongs to the city centre: through the Hofgasse, Hahnengasse and Altstadt, across the Landhausplatz into the Herrenstraße past the Neuer Dom, then south via Stockhofstraße and Volksgartenstraße to the Musiktheater at kilometre four. From there the Landstraße, the main shopping street, leads back to the finish.\n\nAll of it is run in the dark, and that is what the race is built on: floodlit landmarks, live music along the route and spectators in the lanes. The surface changes constantly between asphalt and stone; a good third of the lap runs over paving stones and cobbles through the old town and across the Hauptplatz. The field is capped at 3,000 and everyone from the school classes to the over-70s runs the same course.",{"de":147,"en":148},"Auf einer im Kern flachen Fünf-Kilometer-Runde entscheidet die Gleichmäßigkeit. Rechne mit einem sehr schnellen ersten Kilometer: 3.000 Startende auf einer Innenstadtrunde erzeugen ein Tempo, das die meisten nicht halten können, und die Strecke gibt dir keinen Anstieg, der dich von selbst bremst. Geh die ersten Minuten bewusst kontrolliert an, auch wenn ringsum alles davonzieht.\n\nDie einzigen nennenswerten Steigungen sind die beiden Rampen der Nibelungenbrücke, bei etwa Kilometer eins und noch einmal bei Kilometer zwei. Sie sind kurz, kommen aber genau dann, wenn das Anfangstempo ohnehin drückt – dort lohnt es sich, den Schritt zu verkürzen statt die Pace zu erzwingen.\n\nDie Falle dieses Laufs ist der Untergrund im Dunkeln. Pflaster und Kopfsteinpflaster in den Altstadtgassen sind bei Nässe rutschig und im Kunstlicht schlecht einzuschätzen, und die engen Gassen kommen mit scharfen Ecken. Wer dort auf Sicht läuft und die Kurven sauber nimmt, verliert weniger als jemand, der auf dem Asphalt Zeit gutmachen will und in der Gasse bremsen muss.","On a five-kilometre lap that is essentially flat, evenness decides it. Expect a very fast opening kilometre: 3,000 starters on a city-centre lap produce a pace most people cannot hold, and the course gives you no climb to slow you down of its own accord. Run the first minutes deliberately under control, even as everything around you pulls away.\n\nThe only climbs worth the name are the two ramps of the Nibelungenbrücke, at around kilometre one and again at kilometre two. They are short, but they arrive exactly when the opening pace is already biting; shorten your stride there rather than forcing the pace.\n\nThe trap in this race is the footing in the dark. Paving stones and cobbles in the old-town lanes are slippery when wet and hard to read under artificial light, and the narrow lanes come with sharp corners. Running those by sight and taking the turns cleanly costs less than trying to make up time on the asphalt and then having to brake in the lanes.",{"de":150,"en":151},"Für ein typisches Feld dauert der Lauf etwa 22 bis 35 Minuten. Der Belastungscharakter ist hart und weitgehend gleichmäßig: keine langen Anstiege, kein Gelände, das Pausen erzwingt, sondern eine durchgehend hohe Intensität knapp an oder über der Schwelle. Genau darauf zielt die Vorbereitung.\n\nDen Kern bilden Tempoeinheiten in der Ebene. Intervalle über 800 bis 1.000 Meter im angestrebten Wettkampftempo, mit kurzen Trabpausen, treffen die Anforderung besser als lange ruhige Läufe allein – ergänzt um einen wöchentlichen längeren Dauerlauf als Grundlage. Ein Tempodauerlauf über 20 bis 25 Minuten pro Woche schult zusätzlich das Gefühl für ein Tempo, das sich lange gleich anfühlen muss.\n\nDazu kommt die Lauftechnik auf wechselndem Untergrund. Weil rund ein Drittel der Strecke über Pflaster führt und mehrere enge Gassen scharf abbiegen, lohnen sich Einheiten mit Richtungswechseln und ein paar Läufe bewusst über Kopfsteinpflaster, damit Fuß und Sprunggelenk das gewohnt sind.\n\nDie Bedingung, die dieser Lauf wirklich stellt, ist die Dunkelheit. Ein Start um 20:30 Uhr bedeutet Laufen bei Kunstlicht, mit schlechter Tiefenwahrnehmung und ohne die gewohnten optischen Anhaltspunkte fürs Tempo. Absolviere mehrere Einheiten am Abend im Dunkeln, übe dabei, dein Tempo nach Gefühl und Atmung statt nach der Umgebung zu steuern, und plane ein vollständiges Aufwärmen ein – bei einem Start zu dieser Uhrzeit im September ist der Körper sonst nicht rennbereit.","For a typical field the race takes something like 22 to 35 minutes. The demand is hard and largely even: no long climbs, no terrain forcing a break, just sustained intensity at or just above threshold. That is what the preparation targets.\n\nThe core is tempo work on the flat. Intervals of 800 to 1,000 metres at target race pace with short jog recoveries suit the demand better than easy running alone, supported by one longer weekly run as a base. A weekly tempo run of 20 to 25 minutes additionally builds the feel for a pace that has to stay level for a long time.\n\nRunning technique on changing surfaces matters too. With roughly a third of the course on stone and several narrow lanes turning sharply, sessions with changes of direction are worth including, along with a few runs deliberately over cobbles so that your feet and ankles are used to it.\n\nThe condition this race really imposes is darkness. An 8:30 p.m. start means running under artificial light, with poor depth perception and none of the usual visual cues for pace. Do several evening sessions in the dark, practise steering your pace by feel and breathing rather than by your surroundings, and plan a full warm-up; with a start at that hour in September the body is otherwise not ready to race.",[153],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[155,162,170,178,185,194],{"slug":156,"eventName":157,"proseName":158,"city":159,"country":8,"eventType":14,"eventDate":160,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":161,"classification":25},"steyrer-christkindllauf","Internationaler Steyrer Sparkasse Christkindllauf",{"de":157,"en":157},"Steyr","2026-11-21T00:00:00.000Z",72,{"slug":163,"eventName":164,"proseName":165,"city":159,"country":8,"eventType":14,"eventDate":167,"distanceInMeters":168,"elevationGainInMeters":169,"classification":25},"steyr-city-night-run","Steyr Sparkasse OÖ City Night Run 2026",{"de":166,"en":166},"Steyr Sparkasse OÖ City Night Run","2026-09-17T00:00:00.000Z",5000,54,{"slug":171,"eventName":172,"proseName":173,"city":174,"country":8,"eventType":14,"eventDate":175,"distanceInMeters":176,"elevationGainInMeters":177,"classification":25},"alt-attnanger-martinilauf","Alt-Attnanger Martinilauf",{"de":172,"en":172},"Attnang-Puchheim","2026-11-08T00:00:00.000Z",5800,63,{"slug":179,"eventName":180,"proseName":181,"city":7,"country":8,"eventType":14,"eventDate":183,"distanceInMeters":184,"elevationGainInMeters":169,"classification":25},"wko-businesslauf","24. 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