[{"data":1,"prerenderedAt":142},["ShallowReactive",2],{"race-maraton-franja":3},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":7,"city":8,"country":9,"eventDate":10,"updatedAt":11,"eventHomepageUrl":12,"proseName":13,"eventType":14,"courses":15,"editions":140},"maraton-franja",[6],"maraton-franja-btc-city","Maraton Franja BTC City","Ljubljana","Slovenia","2026-06-12T00:00:00.000Z","2026-07-25T21:45:24.646Z","https://franja.org/en/",{"de":7,"en":7},"Cycling",[16],{"raceName":17,"startDate":18,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":23,"intro":128,"description":131,"pacing":134,"training":137},"Time Trial Ljubljana - Domzale - Ljubljana","2026-06-12",null,21200,68,"FIXED_DISTANCE",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":21,"totalDescentM":21,"netElevationM":26,"vertPerKm":27,"climbs":28,"remainingVertM":26,"gradientDistribution":29,"downsampledProfile":32,"trackPolyline":127},"FLAT","loop",0,3.2,[],{"flatPct":30,"upPct":31,"downPct":31,"steepUpPct":26,"steepDownPct":26},82.9,8.6,[33,35,38,40,43,45,48,51,54,57,59,62,65,67,70,72,74,77,80,83,86,88,90,92,94,96,98,100,102,104,106,108,110,112,114,116,118,120,123,125],{"km":26,"elevM":34},297,{"km":36,"elevM":37},0.55,293,{"km":39,"elevM":37},1.1,{"km":41,"elevM":42},1.68,289,{"km":44,"elevM":42},2.23,{"km":46,"elevM":47},2.78,285,{"km":49,"elevM":50},3.33,279,{"km":52,"elevM":53},3.88,276,{"km":55,"elevM":56},4.43,278,{"km":58,"elevM":47},5,{"km":60,"elevM":61},5.55,287,{"km":63,"elevM":64},6.1,288,{"km":66,"elevM":61},6.65,{"km":68,"elevM":69},7.2,286,{"km":71,"elevM":61},7.78,{"km":73,"elevM":42},8.32,{"km":75,"elevM":76},8.88,290,{"km":78,"elevM":79},9.43,294,{"km":81,"elevM":82},9.98,298,{"km":84,"elevM":85},10.53,301,{"km":87,"elevM":85},11.1,{"km":89,"elevM":82},11.65,{"km":91,"elevM":79},12.2,{"km":93,"elevM":76},12.75,{"km":95,"elevM":42},13.3,{"km":97,"elevM":61},13.85,{"km":99,"elevM":69},14.43,{"km":101,"elevM":61},14.98,{"km":103,"elevM":64},15.53,{"km":105,"elevM":61},16.08,{"km":107,"elevM":47},16.63,{"km":109,"elevM":56},17.2,{"km":111,"elevM":53},17.75,{"km":113,"elevM":50},18.3,{"km":115,"elevM":47},18.85,{"km":117,"elevM":42},19.4,{"km":119,"elevM":42},19.95,{"km":121,"elevM":122},20.53,292,{"km":124,"elevM":37},21.08,{"km":126,"elevM":34},21.63,"amdxGcfwwAz@o@sFdCqAEi@pAeCpAyFe}@YPu@eH_VscAqCyFaAqKgDcJgFeCkAiBsAyC}@}EkN}V}Dk[IqGgFmHeCaAmM{A{AVkElDuBDgSaEyXgIwe@qc@wSqKuOlAaMIaL}@ya@|AoUmCaL{EcSsDiY_AdDNmLHw^tEuL[tLZ~f@oFhY~@bSrD`LzEnUlCxa@}A`L|@`MHtOmAvSpKve@pc@xXfIfS`EtBEjEmDzAWlMzAdC`AfFlHHpG|Dj[jN|V|@|ErAxCjAhBfFdCfDbJ`ApKpCxF~UrcAt@dHXQxFd}@dCqAh@qApADrFeC{@n@",{"de":129,"en":130},"Das Zeitfahren Ljubljana–Domžale–Ljubljana ist ein flacher Kurs über 21,2 Kilometer mit nur rund 70 Höhenmetern. Ohne nennenswerte Anstiege ist es eine reine Aufgabe von Kraft gegen die Uhr, gewonnen über konstant hohe Leistung und Aerodynamik. Wer sich auf dieses Zeitfahren vorbereitet, trainiert das Halten der Schwellenleistung über eine gute halbe Stunde.","The Ljubljana–Domžale–Ljubljana time trial is a flat course over 21.2 kilometres with only around 70 metres of climbing. With no meaningful ascents, it's a pure power-against-the-clock task, won on steady high output and aerodynamics. Preparing for this time trial means training to hold threshold power for a good half hour.",{"de":132,"en":133},"Das Einzelzeitfahren des Maraton Franja führt über 21,2 km von Ljubljana nach Domžale und zurück. Gestartet wird am Kristallpalast im BTC City, die Strecke verläuft über Šentjakob, Podgorica und Dragomelj zum Wendepunkt in Domžale und auf demselben Weg zurück ins Ziel. Mit nur 68 Höhenmetern und rund 83 Prozent flachem Anteil ist der Kurs ein reiner Roller: keine nennenswerten Steigungen, keine Abfahrten, an denen du dich erholen könntest, sondern durchgehende Tempoarbeit durch das Tiefland nordöstlich von Ljubljana.\n\nDer Kronometer eröffnet das Franja-Wochenende, zu dem auch der 156 km lange Gran Fondo und der 97 km lange Medio Fondo gehören. Das Zeitfahren ist Teil der UCI Gran Fondo World Series und dient als Qualifikationsrennen, gefahren wird also gegen die Uhr und gegen ein international besetztes Altersklassenfeld. Der Maraton Franja wird seit 1982 vom Kolesarsko društvo Rog organisiert und gilt als die Sport- und Breitensportveranstaltung mit der längsten Tradition Sloweniens; über die Jahre haben mehr als 150.000 Radfahrerinnen und Radfahrer aus über 80 Ländern teilgenommen.\n\nWer hier schnell sein will, braucht vor allem eines: eine gleichmäßig hohe Leistung über die gesamte Distanz, ohne Verstecke und ohne Windschatten.","The Maraton Franja time trial runs 21.2 km from Ljubljana to Domžale and back. Riders roll off at the Crystal Palace in BTC City, head out through Šentjakob, Podgorica and Dragomelj to a turnaround in Domžale, then retrace the route to the finish. With just 68 metres of climbing and roughly 83 percent of the distance flat, this is a pure power course: no climbs to break the rhythm, no descents to recover on, only sustained speed across the lowlands northeast of Ljubljana.\n\nThe time trial opens the Franja weekend, which also hosts the 156 km Gran Fondo and the 97 km Medio Fondo. It is part of the UCI Gran Fondo World Series and serves as a qualifier, so you race the clock and an international age-group field at the same time. Maraton Franja has been organized by cycling club Rog since 1982 and is considered the sports event with the longest tradition in Slovenia; more than 150,000 cyclists from over 80 countries have taken part across its editions.\n\nThere is nowhere to hide on this course and no wheel to follow. The rider who can hold the highest steady output for the full distance wins.",{"de":135,"en":136},"Ein flaches Zeitfahren dieser Länge wird über eine einzige Größe entschieden: konstante Leistung. Über 80 Prozent der Strecke sind eben, es gibt keine Steigung, an der man Zeit gewinnen oder sich erholen könnte – das Tempo hängt allein an Wattzahl und Sitzposition. Der häufigsten Fehler ist ein zu offensiver Start, weil sich die Beine frisch anfühlen; die dabei angehäufte Übersäuerung bremst dann auf der zweiten Hälfte spürbar. Fahre vom ersten Kilometer an eine Leistung, die du bis zurück nach Ljubljana gleichmäßig durchhältst, und bleib dabei konsequent aerodynamisch – auf ebenem Terrain bringt die Position mehr Sekunden als jeder kurze Antritt.\n\nAchte am Wendepunkt in Domžale auf einen möglichen Wechsel der Windrichtung und passe den Krafteinsatz an, statt das Tempo zu erzwingen. Entschieden wird der Tag durch saubere, gleichmäßige Schwellenleistung über die volle Distanz, nicht durch Tempospitzen.","A flat time trial of this length turns on a single quantity: constant power. Over 80 percent of the course is level, with no climb to gain time on or recover on — speed hangs entirely on wattage and riding position. The most common error is too aggressive a start, because the legs feel fresh; the acidosis built up there noticeably slows the second half. From the first kilometre ride an output you can hold evenly all the way back to Ljubljana, and stay consistently aero — on level ground, position buys more seconds than any brief surge.\n\nAt the turn in Domžale watch for a possible change in wind direction and adjust your effort rather than forcing the pace. The day is decided by clean, even threshold output over the full distance, not by peaks of speed.",{"de":138,"en":139},"Rechne je nach Leistungsniveau mit einer Belastungsdauer von etwa 28 bis 40 Minuten. Das ist eine klassische Schwellenbelastung: Auf dem flachen Wendepunktkurs diktiert kein Anstieg das Tempo und keine Abfahrt schenkt dir eine Pause. Du fährst von der Startrampe bis ins Ziel gleichmäßig an oder knapp über deiner Schwelle, und jede Unregelmäßigkeit im Pacing kostet Zeit.\n\nRennentscheidend sind drei Abschnitte. Erstens die ersten Kilometer, auf denen fast alle zu schnell anfahren und dafür in der zweiten Hälfte bezahlen. Zweitens der Wendepunkt in Domžale, an dem du abbremsen, wenden und aus niedrigem Tempo wieder auf Reisegeschwindigkeit beschleunigen musst. Drittens die Rückfahrt, auf der es darum geht, die Aeroposition zu halten, wenn Nacken, Rücken und Beine müde werden.\n\nFür die Vorbereitung heißt das: Schwellenintervalle bilden das Fundament, also längere Intervalle im Bereich des angepeilten Renntempos mit kurzen Pausen, zunehmend in der Zeitfahrposition gefahren. Gewöhne deinen Körper über mehrere Wochen an die Aeroposition, denn die beste Leistung nützt wenig, wenn du sie nur aufrecht sitzend treten kannst. Übe das Wiederanfahren nach der Wende mit kurzen Antritten aus dem Stand oder aus niedrigem Tempo und simuliere die komplette Renndistanz mindestens einmal mit Leistungs- oder Pulssteuerung. Bei einer so kurzen, intensiven Belastung gehört auch ein strukturiertes Aufwärmprogramm zur Vorbereitung, damit du ab der ersten Minute Vollgas fahren kannst.","Plan for an effort of roughly 28 to 40 minutes depending on your level. This is a textbook threshold race: on a flat out-and-back there is no climb to set the pace and no descent to recover on. You ride at or just above threshold from the start ramp to the line, and every pacing error shows up directly on the clock.\n\nThree sections decide the result. The opening kilometres, where most riders start too fast and pay for it on the way home. The turnaround in Domžale, where you brake, turn and have to accelerate back up to race speed from nearly a standstill. And the return leg, where the real task is holding your aero position as neck, back and legs fatigue.\n\nTraining should be built around threshold work: longer intervals at or near goal race power with short recoveries, ridden increasingly in your time trial position. Give your body several weeks to adapt to the aero position, because fitness you can only express sitting upright is wasted here. Practise the restart after the turn with short accelerations from low speed, and ride the full race distance at least once as a dress rehearsal with power or heart rate control. For an effort this short and intense, a structured warm-up routine is part of the preparation, not an afterthought; you need to be at full output from the first minute.",[141],{"eventName":7,"eventDate":10,"eventHomepageUrl":12},1785040247520]