[{"data":1,"prerenderedAt":373},["ShallowReactive",2],{"race-maratona-di-ravenna":3,"race-related-maratona-di-ravenna":330},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":328},"maratona-di-ravenna",[],"Maratona di Ravenna Città d'Arte","Ravenna","Italy","2026-11-08T00:00:00.000Z","2026-09-03T06:07:24.162Z","https://www.maratonadiravenna.com/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,138,226],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":126,"description":129,"pacing":132,"training":135},"Maratona","STANDARD",true,null,"2026-11-08",42195,163,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":31,"gradientDistribution":32,"downsampledProfile":36,"trackPolyline":125},"FLAT","loop",161,2,3.9,[],0,{"flatPct":33,"upPct":34,"downPct":35,"steepUpPct":31,"steepDownPct":31},69.2,15.1,15.8,[37,38,41,44,46,49,51,53,55,57,60,62,64,67,69,72,75,78,80,82,84,86,88,90,92,95,97,99,101,103,105,107,109,111,113,115,117,119,121,123],{"km":31,"elevM":28},{"km":39,"elevM":40},1.08,-2,{"km":42,"elevM":43},2.15,-1,{"km":45,"elevM":43},3.25,{"km":47,"elevM":48},4.33,1,{"km":50,"elevM":48},5.4,{"km":52,"elevM":40},6.48,{"km":54,"elevM":48},7.58,{"km":56,"elevM":48},8.65,{"km":58,"elevM":59},9.73,4,{"km":61,"elevM":43},10.8,{"km":63,"elevM":59},11.9,{"km":65,"elevM":66},12.98,8,{"km":68,"elevM":28},14.05,{"km":70,"elevM":71},15.13,11,{"km":73,"elevM":74},16.2,5,{"km":76,"elevM":77},17.3,3,{"km":79,"elevM":43},18.38,{"km":81,"elevM":31},19.45,{"km":83,"elevM":40},20.53,{"km":85,"elevM":40},21.63,{"km":87,"elevM":31},22.7,{"km":89,"elevM":31},23.78,{"km":91,"elevM":43},24.85,{"km":93,"elevM":94},25.95,-3,{"km":96,"elevM":48},27.03,{"km":98,"elevM":31},28.1,{"km":100,"elevM":28},29.18,{"km":102,"elevM":31},30.25,{"km":104,"elevM":28},31.35,{"km":106,"elevM":31},32.42,{"km":108,"elevM":48},33.5,{"km":110,"elevM":48},34.58,{"km":112,"elevM":31},35.67,{"km":114,"elevM":28},36.75,{"km":116,"elevM":48},37.83,{"km":118,"elevM":31},38.9,{"km":120,"elevM":59},40,{"km":122,"elevM":77},41.08,{"km":124,"elevM":59},42.15,"u}bnG{}riAgH`FWx@vD~LaUzRfb@v_AqIzA_Ao@o@oKyDkN_`@cy@hUrf@[n@{Dm@aCf@mA~Ag@bCrDzIbG|HFl@y[dHuZlBEx@bAlBo@jFwApFRnNrCHbDs@aAua@~L{@h@`FVNvVqEP`CaShHyE^`B~D|@RzQ_HxJ|@rA]EkBd@a@o@aHS}N|GmCrAfEvBzLjBvErAV~VkEqh@vK\\zLs@hI~B~LzXcJFdBr@PR`BfBGzAtQmDCaAlGcEuB{DwDcAjCYxE`@fAdBCLbAn@h@jHrDlKxKxF}Mg@qDgBcC`EaJr@A|GxLd@m@qA_PwFbAs@k@QrAyExAoAeHrCu@r@dEfMeFdLeCScFPkO~ENrNqCQcKtRcHlDZnBkGzJaP~D_AlAqBhDyAjScChyAe|AhBaAjHK`Bk@~C_PsnBvoBaYvFsAOqQgh@iPdRqG`EiEj@cM{WkDg`@}K|JkKf@aNgi@KgC}A{ByF{QqQap@sOob@BaCwBsBgZ_v@c@MmDxALfAfBtCpGvDvFlKj`@vdAhQlo@CdDfBnAnDxLJlClAtAfEtOKf@qFlCuGhFRlFm@|@RvCq\\|X]DmOg[rp@vuAhCa@YaDeBcF~LoIv^sP\\k@kA{GbKcGd@R|C|GtC~H~E_AhHwEtOuPbP|f@e@fCmCnC{LtRyBj@kQiCIj@dBbIaYzJYKwBuP_GdAqCMwMdEzBhVhO_G",{"de":127,"en":128},"Die Maratona di Ravenna Città d'Arte läuft an allen acht UNESCO-Welterbestätten der Stadt vorbei – von San Vitale und dem Mausoleum der Galla Placidia bis hinaus nach Sant'Apollinare in Classe. 42 Kilometer auf der Poebene, so flach wie kaum ein anderer italienischer Marathon, mit einem Kurs, der eher eine Führung durch das spätantike Ravenna ist als eine Runde durch eine Stadt.","The Maratona di Ravenna Città d'Arte runs past all eight of the city's UNESCO World Heritage sites, from San Vitale and the Mausoleum of Galla Placidia out to Sant'Apollinare in Classe. Forty-two kilometres on the Po plain, about as flat as an Italian marathon gets, on a course that is less a lap of a city than a tour of late-antique Ravenna.",{"de":130,"en":131},"Alle drei Rennen starten gemeinsam um 9.15 Uhr am Pala De André an der Viale Europa, der Mehrzweckhalle im Nordwesten der Stadt. Der Marathon läuft von dort in das historische Zentrum und arbeitet sich durch die Reihe der byzantinischen Bauten: San Vitale, das Mausoleum der Galla Placidia, das Baptisterium der Arianer und das der Orthodoxen, Sant'Apollinare Nuovo, die erzbischöfliche Kapelle des Sant'Andrea und das Mausoleum des Theoderich.\n\nDas Merkmal, das diesen Marathon von einem gewöhnlichen Stadtlauf unterscheidet, liegt im Süden. Rund fünf Kilometer außerhalb des Zentrums steht Sant'Apollinare in Classe, die Basilika der antiken Hafenstadt Classe, und der Kurs fährt eigens dorthin hinaus – nur die Marathonstrecke erreicht sie, Halbmarathon und Zehner bleiben mehrere Kilometer davor. Damit sind alle acht Welterbestätten auf einer einzigen Runde abgedeckt.\n\nDas Profil ist das der Po-Ebene: 163 Höhenmeter auf den vermessenen 42,2 Kilometern, knapp vier Meter pro Kilometer, kein kategorisierter Anstieg und 69 Prozent flaches Gelände; was an Wellen bleibt, sind Kanalbrücken und Bahnübergänge. Ravenna war die letzte Hauptstadt des Weströmischen Reiches, und der Veranstalter, der Ravenna Runners Club, zieht das Thema bis in die Finisher-Medaille durch, die als Mosaik gestaltet ist.","All three races start together at 09:15 at the Pala De André on Viale Europa, the arena on the northwestern edge of town. The marathon runs from there into the historic centre and works through the sequence of Byzantine buildings: San Vitale, the Mausoleum of Galla Placidia, the Arian and the Neonian baptisteries, Sant'Apollinare Nuovo, the Archbishop's Chapel of Sant'Andrea and the Mausoleum of Theodoric.\n\nWhat sets this marathon apart from an ordinary city race lies to the south. Some five kilometres outside the centre stands Sant'Apollinare in Classe, the basilica of the ancient port town of Classe, and the course goes out there deliberately. Only the marathon reaches it; the half and the 10K stay several kilometres short. That is what puts all eight World Heritage sites on a single loop.\n\nThe profile is the Po plain's: 163 metres of ascent over the measured 42.2 kilometres, barely four metres per kilometre, no categorised climb and 69 percent flat terrain, with what undulation there is coming from canal bridges and level crossings. Ravenna was the last capital of the Western Roman Empire, and the organizer, the Ravenna Runners Club, carries the theme through to the finisher medal, which is designed as a mosaic.",{"de":133,"en":134},"Es gibt auf dieser Strecke keinen Geländegrund, das Tempo zu verändern, also plane gleichmäßige Splits oder einen leicht negativen Split. Genau das ist die Schwierigkeit: Ein Kurs ohne Anstiege verzeiht einen zu schnellen Start nicht, weil nirgends eine Steigung dich zwingt, langsamer zu werden, bevor es zu spät ist.\n\nRennentscheidend ist der Abstecher nach Classe. Der Weg hinaus aus dem Zentrum und wieder zurück verläuft auf offenen Ausfallstraßen mit wenig Publikum, wenig Schatten und wenig Abwechslung, und er fällt in die zweite Hälfte, wenn der Rhythmus bereits steht. Wer hier gleichmäßig läuft, überholt reihenweise; wer die Kilometerzeiten erzwingt, weil das Profil sie zu erlauben scheint, verliert sie in den letzten zehn Kilometern zurück.\n\nDie Falle ist das offene Gelände. Auf der Po-Ebene gibt es keinen natürlichen Windschutz, und ein Novembermorgen kann kalten Wind über die Felder bringen; auf dem Rückweg vom Süden läuft man ihm unter Umständen frontal entgegen. Bewerte diesen Abschnitt nach Anstrengung statt nach Uhr, such dir eine Gruppe für die Ausfallstraßen und spare den Antritt für die letzten Kilometer zurück in die Altstadt, wo Publikum und Kulisse wieder mitziehen.","There is no terrain reason to vary your pace here, so plan even splits or a slightly negative one. That is precisely the difficulty: a course without climbs never forgives a fast start, because nothing forces you to ease off before it is too late.\n\nThe race is decided on the run out to Classe. The way out of the centre and back runs on open approach roads with few spectators, little shade and little variety, and it falls in the second half, once your rhythm is already set. Run it evenly and you pass people steadily; force the splits because the profile seems to permit them and you give the time back over the last ten kilometres.\n\nThe trap is the openness. There is no natural shelter on the Po plain, and a November morning can push cold wind across the fields, which on the way back from the south may hit you head-on. Judge that section by effort rather than by the watch, find a group for the approach roads, and save the effort for the closing kilometres back into the old town, where the crowds and the setting carry you again.",{"de":136,"en":137},"Für Altersklassenathleten bedeutet die Maratona di Ravenna rund dreieinhalb bis sechs Stunden Belastung. Der Belastungscharakter ist so gleichförmig, wie ein Marathon nur sein kann: durchgehend aerob, kein kategorisierter Anstieg, knapp vier Höhenmeter pro Kilometer. Es gibt keine Passage, in der das Gelände dir eine Pause aufzwingt oder eine schenkt.\n\nDaraus folgt der Trainingsschwerpunkt: Tempohärte statt Bergfestigkeit. Baue lange Läufe auf 30 bis 35 Kilometer aus und lege 10 bis 15 Kilometer im Marathon-Renntempo ans Ende statt an den Anfang; ergänzend gehören Schwellenläufe von 12 bis 16 Kilometern in den Plan, weil auf flachem Terrain die Schwellenleistung die Zielzeit fast direkt bestimmt.\n\nRennentscheidend ist die zweite Hälfte auf den offenen Straßen nach Classe. Trainiere sie mit langen Läufen auf ungeschützten Strecken – Deichwegen, Feldstraßen, Uferwegen –, bei denen du bewusst gegen Wind arbeitest und lernst, langsamere Kilometerzeiten bei gleicher Anstrengung zu akzeptieren. Monotoniefestigkeit ist hier eine echte Anforderung: Wer nur auf abwechslungsreichen Runden trainiert, verliert auf einer geraden Ausfallstraße den Rhythmus.\n\nZu den Bedingungen: Anfang November in der Romagna ist kühl bis kalt, der Start liegt erst um 9.15 Uhr, und die Ebene bietet weder Windschutz noch Schatten; Nebel über den Feldern ist zu dieser Jahreszeit nicht ungewöhnlich. Plane Kleidungsschichten zum Ablegen und eine Trinkstrategie, die auch bei kühlem Wetter durchgezogen wird – bei Kälte trinkt man zu wenig, und die Strecke bietet über weite Abschnitte keinen Grund, das Tempo zu unterbrechen. Der Untergrund ist durchgehend harter Stadt- und Landstraßenasphalt, also gehören die Schlüsseleinheiten ebenfalls auf Asphalt.","For age-group runners the Maratona di Ravenna means roughly three and a half to six hours on the road. The demand is about as uniform as a marathon can be: continuously aerobic, no categorised climb, barely four metres of ascent per kilometre. There is no section where the terrain forces a break on you or hands you one.\n\nThat sets the training emphasis: pace tolerance rather than climbing strength. Build long runs to 30-35 km and place 10-15 km at marathon race pace at the end of them rather than the start, and add threshold runs of 12 to 16 kilometres, because on flat terrain threshold performance translates almost directly into finishing time.\n\nThe second half on the open roads to Classe is what decides the race. Train for it with long runs on unsheltered ground, dyke paths, farm roads, waterfronts, where you deliberately work into wind and learn to accept slower splits at unchanged effort. Tolerance for monotony is a genuine requirement here: train only on varied loops and you lose your rhythm on a straight approach road.\n\nOn conditions: early November in Romagna is cool to cold, the start is not until 09:15, and the plain offers neither shelter nor shade, with fog over the fields far from unusual at that time of year. Plan throwaway layers and a drinking strategy you will actually follow in the cold, because people under-drink in cool weather and the course gives you no reason to break your rhythm for long stretches. The surface is hard city and country asphalt throughout, so put your key sessions on asphalt too.",{"raceName":139,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":140,"elevationGainInMeters":141,"format":23,"profile":142,"intro":214,"description":217,"pacing":220,"training":223},"Consar Half Marathon",21097,81,{"classification":25,"routeShape":143,"totalAscentM":141,"totalDescentM":144,"netElevationM":28,"vertPerKm":145,"climbs":146,"remainingVertM":31,"gradientDistribution":147,"downsampledProfile":151,"trackPolyline":213},"point_to_point",79,3.8,[],{"flatPct":148,"upPct":149,"downPct":150,"steepUpPct":31,"steepDownPct":31},71.2,12.8,16,[152,153,155,156,158,159,161,162,164,165,167,168,170,171,173,174,176,177,179,180,182,183,185,186,188,189,192,193,195,196,198,199,201,202,204,205,207,208,210,211],{"km":31,"elevM":28},{"km":154,"elevM":48},0.55,{"km":39,"elevM":43},{"km":157,"elevM":31},1.63,{"km":42,"elevM":43},{"km":160,"elevM":31},2.7,{"km":45,"elevM":31},{"km":163,"elevM":48},3.78,{"km":47,"elevM":48},{"km":166,"elevM":28},4.88,{"km":50,"elevM":48},{"km":169,"elevM":28},5.95,{"km":52,"elevM":43},{"km":172,"elevM":31},7.03,{"km":54,"elevM":31},{"km":175,"elevM":31},8.1,{"km":56,"elevM":48},{"km":178,"elevM":59},9.18,{"km":58,"elevM":77},{"km":181,"elevM":31},10.28,{"km":61,"elevM":43},{"km":184,"elevM":77},11.35,{"km":63,"elevM":59},{"km":187,"elevM":66},12.43,{"km":65,"elevM":66},{"km":190,"elevM":191},13.5,7,{"km":68,"elevM":28},{"km":194,"elevM":66},14.6,{"km":70,"elevM":71},{"km":197,"elevM":71},15.68,{"km":73,"elevM":74},{"km":200,"elevM":77},16.75,{"km":76,"elevM":77},{"km":203,"elevM":48},17.83,{"km":79,"elevM":31},{"km":206,"elevM":59},18.93,{"km":81,"elevM":59},{"km":209,"elevM":77},20,{"km":83,"elevM":77},{"km":212,"elevM":59},21.08,"q}bnG}}riAkH|EW~@|D`MgUxRnb@t~@I\\oI~AcAo@WcImEuP{_@ey@fUtf@]j@{Dk@aCf@mA|Aa@fClDrIlGlJw\\nHwYjBGt@`AbCu@vFwA`FZfNxHs@aAwa@~Ly@f@fFVNvVyEP`CaShHwE`@jA~CpAr@|Q_HvJ|@rA]EmBd@_@o@cHS{NlHiCzD~RfBtEpA^dWqEsh@tK`@nOy@pEnCfNlXcJJ`Bn@T\\fB~ASzAxQqDD}@dGaEuB}DyDaAjC[zE`@dAhBCPtAzGzCdMhMxF_Ng@oDiBaCbEcJr@A|GzLd@_AqAoOwF`As@i@QrA_FnAkAqGtC_Ar@dEfMeFfLeCW_ELkPfFLpNsCQcKtRcHpD\\~AyFlJyOnA_AhC[L_BkAIk@tAsBfBoMzSoCx@oQcCbB`IGn@sWdJcAIm@cIeAgFeGhAqCOoMpDnBxVzPqG",{"de":215,"en":216},"Die Consar Half Marathon startet gemeinsam mit dem Marathon am Pala De André und nimmt die sieben UNESCO-Bauten im Zentrum Ravennas mit – nur die achte, Sant'Apollinare in Classe, bleibt dem Marathon vorbehalten. 21 Kilometer auf der Po-Ebene mit 81 Höhenmetern: eine der flachsten Halbmarathonstrecken Italiens.","The Consar Half Marathon starts alongside the marathon at the Pala De André and takes in the seven UNESCO buildings of central Ravenna; only the eighth, Sant'Apollinare in Classe, is reserved for the marathon. Twenty-one kilometres on the Po plain with 81 metres of climbing, one of the flattest half marathon courses in Italy.",{"de":218,"en":219},"Der Start um 9.15 Uhr am Pala De André ist derselbe wie beim Marathon, und auch die ersten Kilometer ins historische Zentrum sind identisch. Die Strecke führt an San Vitale, dem Mausoleum der Galla Placidia, den beiden Baptisterien, Sant'Apollinare Nuovo, der Cappella Arcivescovile und dem Mausoleum des Theoderich vorbei – dieselben sieben Bauten, die auch der Marathon im Zentrum berührt.\n\nWo der Marathon nach Süden zur Basilika von Classe abbiegt, bleibt der Halbmarathon in der Stadt und läuft als Punkt-zu-Punkt-Strecke aus. Der Kurs bleibt damit dichter am Publikum und an der Kulisse: weniger offene Ausfallstraße, mehr Altstadt.\n\nDas Profil unterscheidet sich vom Marathon nur in der Länge. Auf den vermessenen 21,1 Kilometern kommen 81 Höhenmeter zusammen, knapp vier pro Kilometer, 71 Prozent gelten als flach und es gibt keinen kategorisierten Anstieg; die Wellen sind Kanalbrücken und Bahnübergänge. Gelaufen wird auf durchgehend hartem Asphalt an einem Sonntagvormittag Anfang November.","The 09:15 start at the Pala De André is the marathon's, and the opening kilometres into the historic centre are identical. The course passes San Vitale, the Mausoleum of Galla Placidia, both baptisteries, Sant'Apollinare Nuovo, the Archbishop's Chapel and the Mausoleum of Theodoric, the same seven buildings the marathon touches in the centre.\n\nWhere the marathon turns south for the basilica at Classe, the half stays in the city and runs out as a point-to-point. That keeps it closer to the crowds and to the setting: less open approach road, more old town.\n\nThe profile differs from the marathon's only in length. Over the measured 21.1 kilometres it gathers 81 metres of ascent, just under four per kilometre, 71 percent counts as flat and there is no categorised climb, with the undulation coming from canal bridges and level crossings. It is run on hard asphalt throughout on a Sunday morning in early November.",{"de":221,"en":222},"Auf 21 flachen Kilometern gibt es nichts zu taktieren außer der eigenen Anstrengung, also plane gleichmäßige Splits. Die einzige Besonderheit des Starts: Marathon, Halbmarathon und Zehner gehen gemeinsam um 9.15 Uhr los, das Feld ist in den ersten Kilometern also gemischt und deutlich schneller unterwegs, als dein eigener Plan es vorsieht. Lass die Marathonläufer ihr Tempo laufen und halte dein eigenes.\n\nRennentscheidend ist die Passage im Zentrum. Zwischen den Monumenten wird die Strecke enger, es gibt Kurven und Plätze, und das kostet auf Halbmarathon-Tempo mehr Rhythmus als das Profil vermuten lässt. Nimm die Kurven flüssig statt bremsend und rechne dort mit ein paar Sekunden pro Kilometer.\n\nDie Falle ist die eigene Erwartung. Weil die Strecke als eine der flachsten des Landes gilt, gehen viele mit einer Zielzeit ins Rennen, die die Form nicht deckt, und weil das Gelände nie bremst, fällt der Fehler erst spät auf. Fahre die ersten fünf Kilometer bewusst am unteren Rand deines Zielbereichs und entscheide erst danach, ob mehr geht.","On 21 flat kilometres there is nothing to manage but your own effort, so plan even splits. The one quirk of the start: marathon, half and 10K all set off together at 09:15, so the field around you in the opening kilometres is mixed and moving faster than your own plan allows. Let the marathoners run their pace and hold yours.\n\nThe section in the centre is what decides it. Between the monuments the course narrows, with corners and squares, and at half-marathon pace that costs more rhythm than the profile suggests. Take the corners smoothly rather than braking, and budget a few seconds a kilometre there.\n\nThe trap is your own expectation. Because the course has a reputation as one of the flattest in the country, many runners start on a target their form does not cover, and because the terrain never slows you the mistake only shows late. Run the first five kilometres deliberately at the easy end of your target range and decide after that whether there is more.",{"de":224,"en":225},"Für die meisten Altersklassenathleten dauert die Consar Half Marathon zwischen eineinhalb und zweieinhalb Stunden. Der Belastungscharakter ist gleichmäßig aerob nahe der Schwelle, ohne anaerobe Spitzen: 81 Höhenmeter auf 21 Kilometern und kein kategorisierter Anstieg bedeuten, dass nichts im Gelände den Rhythmus bricht.\n\nDas Rückgrat der Vorbereitung sind Schwellen- und Renntempoarbeit: Tempodauerläufe von 8 bis 14 Kilometern und lange Intervalle über 2.000 bis 4.000 Meter. Auf einer Strecke ohne Geländevorwand bestimmt die Fähigkeit, dieselbe Pace über mehr als eine Stunde zu halten, die Zielzeit fast allein; ein wöchentlicher langer Lauf von 90 bis 120 Minuten liefert die Basis.\n\nStreckenspezifisch lohnt zweierlei. Erstens Läufe auf offenen, windexponierten Strecken, weil die Po-Ebene keinen Schutz bietet und die Anstrengung bei Wind steigt, ohne dass die Uhr es zeigt. Zweitens ein paar Einheiten mit engen Wendungen und Tempowechseln, weil der Abschnitt zwischen den Monumenten kurviger ist als der Rest.\n\nZu den Bedingungen: Anfang November ist es in Ravenna am Vormittag kühl und häufig feucht, mit Nebel über der Ebene als realistischer Möglichkeit. Der Start um 9.15 Uhr bedeutet eine lange Wartezeit im Startbereich am Pala De André; Kleidungsschichten zum Ablegen sind sinnvoll. Der Untergrund ist durchgehend harter Asphalt, weshalb die Schlüsseleinheiten nicht ausschließlich auf weichem Boden stattfinden sollten.","For most age-group runners the Consar Half Marathon takes between an hour and a half and two and a half hours. The demand is steadily aerobic close to threshold with no anaerobic spikes: 81 metres of ascent over 21 kilometres and no categorised climb mean nothing in the terrain breaks your rhythm.\n\nThreshold and race-pace work are the backbone: tempo runs of 8 to 14 kilometres and long intervals of 2,000 to 4,000 metres. On a course that gives you no terrain excuse, the ability to hold one pace for over an hour decides the finishing time almost on its own, with a weekly long run of 90 to 120 minutes providing the base.\n\nTwo things are worth training specifically. First, runs on open, wind-exposed ground, because the Po plain offers no shelter and wind raises the effort without the watch showing it. Second, a few sessions with tight turns and changes of pace, because the stretch between the monuments is twistier than the rest of the course.\n\nOn conditions: early November mornings in Ravenna are cool and often damp, with fog over the plain a realistic prospect. The 09:15 start means a long wait in the start area at the Pala De André, so layers you can shed are worth having. The surface is hard asphalt throughout, so your key sessions should not all sit on soft ground.",{"raceName":227,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":228,"elevationGainInMeters":229,"format":23,"profile":230,"intro":316,"description":319,"pacing":322,"training":325},"Martini Good Morning Ravenna 10K",10000,43,{"classification":25,"routeShape":143,"totalAscentM":229,"totalDescentM":120,"netElevationM":77,"vertPerKm":231,"climbs":232,"remainingVertM":31,"gradientDistribution":233,"downsampledProfile":236,"trackPolyline":315},4.2,[],{"flatPct":234,"upPct":235,"downPct":235,"steepUpPct":31,"steepDownPct":31},69.7,15.2,[237,238,240,242,244,246,248,250,252,254,256,258,260,262,264,266,268,269,271,273,275,277,279,281,283,285,288,291,293,295,297,299,301,303,304,306,307,309,311,313],{"km":31,"elevM":28},{"km":239,"elevM":31},0.25,{"km":241,"elevM":48},0.53,{"km":243,"elevM":43},0.78,{"km":245,"elevM":43},1.05,{"km":247,"elevM":48},1.3,{"km":249,"elevM":77},1.58,{"km":251,"elevM":31},1.83,{"km":253,"elevM":43},2.1,{"km":255,"elevM":40},2.35,{"km":257,"elevM":31},2.63,{"km":259,"elevM":31},2.88,{"km":261,"elevM":48},3.15,{"km":263,"elevM":31},3.4,{"km":265,"elevM":48},3.68,{"km":267,"elevM":48},3.93,{"km":231,"elevM":31},{"km":270,"elevM":43},4.45,{"km":272,"elevM":48},4.72,{"km":274,"elevM":48},4.97,{"km":276,"elevM":59},5.25,{"km":278,"elevM":28},5.5,{"km":280,"elevM":59},5.78,{"km":282,"elevM":59},6.03,{"km":284,"elevM":74},6.3,{"km":286,"elevM":287},6.55,9,{"km":289,"elevM":290},6.83,10,{"km":292,"elevM":66},7.08,{"km":294,"elevM":77},7.35,{"km":296,"elevM":191},7.6,{"km":298,"elevM":59},7.88,{"km":300,"elevM":28},8.13,{"km":302,"elevM":74},8.4,{"km":56,"elevM":287},{"km":305,"elevM":287},8.93,{"km":178,"elevM":290},{"km":308,"elevM":287},9.45,{"km":310,"elevM":290},9.7,{"km":312,"elevM":74},9.98,{"km":314,"elevM":59},10.23,"q}bnG{}riAwI~FmQpPa@OeCzBjj@jmA{IbBi@W]{@QiHuDiO{IeR_HGkClBe@vD`E`JnF`IsJzBp@vJ}RhH_Fh@nAvCtAn@|Q{GdJv@bB]IkBb@WtAvQu@vH~BzLzX{IHhBr@HRdB`BQjBvPMh@mDO}@zGcEyB{D}D{AhF?nCZz@jBEr@hBhGnCxLbMzFkNk@iDkB_CdEiJf@S`@l@bGdLl@aAqA{O{FnAc@q@a@xAeFjA_E_[zT{I",{"de":317,"en":318},"Der Martini Good Morning Ravenna 10K ist der nicht gewertete Lauf des Marathonwochenendes: zehn Kilometer vom Pala De André durch die Altstadt, an den byzantinischen Monumenten vorbei, gemeinsam mit Marathon und Halbmarathon um 9.15 Uhr gestartet. Flach, offen für alle, und die kürzeste Art, sich das Welterbe von Ravenna im Laufschritt anzusehen.","The Martini Good Morning Ravenna 10K is the untimed run of the marathon weekend: ten kilometres from the Pala De André through the old town past the Byzantine monuments, setting off with the marathon and the half at 09:15. Flat, open to everyone, and the shortest way to see Ravenna's World Heritage at running pace.",{"de":320,"en":321},"Gestartet wird gemeinsam mit den beiden längeren Rennen am Pala De André an der Viale Europa. Die Strecke folgt zunächst demselben Weg ins historische Zentrum und nimmt dort dieselben sieben Welterbebauten mit, die auch der Halbmarathon berührt – San Vitale, das Mausoleum der Galla Placidia, die beiden Baptisterien, Sant'Apollinare Nuovo, die Cappella Arcivescovile und das Mausoleum des Theoderich.\n\nWährend Marathon und Halbmarathon danach weiterlaufen, endet der Zehner als Punkt-zu-Punkt-Strecke früher. Die basilica von Sant'Apollinare in Classe, rund fünf Kilometer südlich, bleibt außerhalb: Sie gehört allein dem Marathon.\n\nDas Profil ist das flachste der drei Distanzen. Auf den vermessenen 10,2 Kilometern kommen 43 Höhenmeter zusammen, rund vier pro Kilometer, 70 Prozent gelten als flach, und die einzigen Wellen sind Kanalbrücken. Der Lauf ist als ludico-motoria ausgeschrieben, also nicht gewertet und ohne Lizenzpflicht, und ist damit der Zugang zum Wochenende für alle, die keine Wettkampfstrecke suchen.","The start is shared with the two longer races at the Pala De André on Viale Europa. The course first follows the same way into the historic centre and takes in the same seven World Heritage buildings the half marathon touches: San Vitale, the Mausoleum of Galla Placidia, both baptisteries, Sant'Apollinare Nuovo, the Archbishop's Chapel and the Mausoleum of Theodoric.\n\nWhile the marathon and half run on, the 10K ends earlier as a point-to-point. The basilica of Sant'Apollinare in Classe, some five kilometres to the south, stays outside it: that one belongs to the marathon alone.\n\nThe profile is the flattest of the three distances. Over the measured 10.2 kilometres it gathers 43 metres of ascent, about four per kilometre, 70 percent of it counts as flat, and the only undulations are canal bridges. The race is run as a ludico-motoria, untimed and needing no licence, which makes it the way into the weekend for anyone not looking for a competitive course.",{"de":323,"en":324},"Als nicht gewerteter Lauf braucht der Zehner keinen Splitplan, aber die Startsituation lohnt einen Gedanken. Marathon, Halbmarathon und Zehner starten gemeinsam um 9.15 Uhr, das Feld ist entsprechend dicht und gemischt, und die ersten ein bis zwei Kilometer sind langsamer als das eigene Gefühl vorgibt. Das ist kein Grund, sich durchzudrängen.\n\nDanach wird die Strecke frei, und hier entscheidet sich, wie der Lauf sich anfühlt. Auf den geraden Verbindungsstücken lässt sich ein gleichmäßiger Trab finden, während es zwischen den Monumenten im Zentrum enger und kurviger wird – genau die richtige Stelle, um das Tempo bewusst herauszunehmen und die Kulisse anzusehen.\n\nWer den Zehner als Tempoeinheit nutzen will, sollte wissen, dass die Strecke mit 10,2 gemessenen Kilometern etwas länger ist als die ausgeschriebenen zehn und dass die Zeit nicht gewertet wird. Der sinnvolle Endspurt beginnt daher nicht an einer Kilometermarke, sondern auf den letzten Hundert Metern zum Ziel.","As an untimed run the 10K needs no split plan, but the start is worth a thought. Marathon, half and 10K all set off together at 09:15, so the field is dense and mixed and the first kilometre or two is slower than your legs suggest. That is no reason to push through.\n\nAfter that the course opens up, and this is where the run either works or does not. On the straight connecting sections an even jog is easy to find, while between the monuments in the centre it narrows and turns, which is exactly the right place to take the pace off deliberately and look at the setting.\n\nIf you want to use the 10K as a tempo session, know that the course measures 10.2 kilometres rather than the advertised ten and that the time is not scored. So the sensible place to start a finishing effort is the last hundred metres, not a kilometre marker.",{"de":326,"en":327},"Zehn Kilometer bedeuten für die meisten zwischen 45 und 80 Minuten auf den Beinen, Gehpausen eingerechnet. Der Belastungscharakter ist locker bis mittel aerob; mit 43 Höhenmetern und 70 Prozent flachem Gelände spielt Bergtraining keine Rolle, und es gibt keinen Abschnitt, der eine besondere Technik verlangt.\n\nFür Einsteigerinnen und Einsteiger reichen sechs bis acht Wochen mit zwei bis drei Einheiten pro Woche, in denen Gehen und Laufen abwechseln und die Laufabschnitte allmählich länger werden; ein längerer Lauf pro Woche, der die Renndauer erreicht, nimmt am Renntag den Zweifel. Wer die Strecke schneller laufen will, ergänzt Tempodauerläufe von 15 bis 25 Minuten.\n\nStreckenspezifisch lohnt vor allem Gewöhnung an harten Untergrund: Der gesamte Kurs liegt auf Stadtasphalt, und wer nur auf weichen Wegen trainiert, spürt das in Waden und Fußgewölbe. Ein Teil der Läufe gehört deshalb auf Asphalt oder Pflaster.\n\nZu den Bedingungen: Anfang November ist es in Ravenna am Vormittag kühl und oft feucht, mit Nebel über der Ebene als realistischer Möglichkeit, und der gemeinsame Start um 9.15 Uhr bedeutet eine längere Wartezeit im Startbereich. Kleidungsschichten zum Ablegen und Handschuhe sind sinnvoller als Wettkampfausrüstung.","Ten kilometres means between about 45 and 80 minutes on your feet for most people, walking breaks included. The demand is easy to moderate aerobic; with 43 metres of ascent and 70 percent flat terrain, hill training is irrelevant and no section calls for particular technique.\n\nFor beginners, six to eight weeks with two or three sessions a week alternating walking and running are enough, with the running blocks lengthening gradually; one longer run a week that reaches the race duration takes the doubt out of race day. If you want to run it quickly, add tempo runs of 15 to 25 minutes.\n\nCourse-specifically, what pays is getting used to hard ground: the whole course is city asphalt, and anyone who trains only on soft paths feels it in the calves and arches. Put part of your running on asphalt or paving.\n\nOn conditions: early November mornings in Ravenna are cool and often damp, with fog over the plain a realistic prospect, and the shared 09:15 start means a longer wait in the start area. Layers you can shed and gloves are more use than racing kit.",[329],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[331,338,345,353,360,367],{"slug":332,"eventName":333,"proseName":334,"city":335,"country":8,"eventType":13,"eventDate":336,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":337,"classification":25},"bologna-marathon","Bologna Marathon",{"de":333,"en":333},"Bologna","2027-03-07T00:00:00.000Z",216,{"slug":339,"eventName":340,"proseName":341,"city":342,"country":8,"eventType":13,"eventDate":343,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":344,"classification":25},"firenze-marathon","Estra Firenze Marathon",{"de":340,"en":340},"Florence","2026-11-29T00:00:00.000Z",125,{"slug":346,"eventName":347,"proseName":348,"city":350,"country":8,"eventType":13,"eventDate":351,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":352,"classification":25},"maratona-di-reggio-emilia","Maratona di Reggio Emilia - Città del Tricolore",{"de":349,"en":349},"Maratona di Reggio Emilia","Reggio Emilia","2026-12-13T00:00:00.000Z",151,{"slug":354,"eventName":355,"proseName":356,"city":357,"country":8,"eventType":13,"eventDate":358,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":359,"classification":25},"padova-marathon","Padova Marathon",{"de":355,"en":355},"Padua","2027-04-18T00:00:00.000Z",55,{"slug":361,"eventName":362,"proseName":363,"city":364,"country":8,"eventType":13,"eventDate":365,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":366,"classification":25},"venicemarathon","Venicemarathon",{"de":362,"en":362},"Venice","2026-10-25T00:00:00.000Z",54,{"slug":368,"eventName":369,"proseName":370,"city":371,"country":8,"eventType":13,"eventDate":9,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":372,"classification":25},"lago-maggiore-marathon","Lago Maggiore Marathon",{"de":369,"en":369},"Verbania",217,1789876532520]