[{"data":1,"prerenderedAt":212},["ShallowReactive",2],{"race-metropolmarathon":3,"race-related-metropolmarathon":164},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":162},"metropolmarathon",[],"Sparkassen Metropolmarathon Fürth-Nürnberg","Fürth","Germany","2027-06-20T00:00:00.000Z","2026-09-03T06:07:26.335Z","https://metropolmarathon.de/",{"de":13,"en":13},"Sparkassen Metropolmarathon","Running",[16,24,27],{"raceName":17,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":20,"format":23,"profile":20,"intro":20,"description":20,"pacing":20,"training":20},"Marathon","STANDARD",false,null,"2027-06-20",42195,"FIXED_DISTANCE",{"raceName":25,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":26,"elevationGainInMeters":20,"format":23,"profile":20,"intro":20,"description":20,"pacing":20,"training":20},"Halbmarathon",21100,{"raceName":28,"kind":18,"hasTrack":29,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":30,"elevationGainInMeters":31,"format":23,"profile":32,"intro":150,"description":153,"pacing":156,"training":159},"10 km Lauf",true,10000,70,{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":31,"totalDescentM":35,"netElevationM":36,"vertPerKm":37,"climbs":38,"remainingVertM":36,"gradientDistribution":46,"downsampledProfile":50,"trackPolyline":149},"FLAT","point_to_point",71,0,7,[39],{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":20},0.55,0.35,5.6,7.3,20,1969,{"flatPct":47,"upPct":48,"downPct":49,"steepUpPct":36,"steepDownPct":36},48.6,23.8,27.6,[51,53,56,58,61,64,67,70,73,76,79,81,83,86,89,91,94,96,99,101,104,106,108,110,112,114,117,119,121,123,125,127,130,133,136,138,140,142,144,147],{"km":36,"elevM":52},303,{"km":54,"elevM":55},0.25,302,{"km":57,"elevM":55},0.5,{"km":59,"elevM":60},0.78,316,{"km":62,"elevM":63},1.02,319,{"km":65,"elevM":66},1.27,314,{"km":68,"elevM":69},1.53,311,{"km":71,"elevM":72},1.8,312,{"km":74,"elevM":75},2.05,307,{"km":77,"elevM":78},2.3,297,{"km":80,"elevM":78},2.55,{"km":82,"elevM":78},2.83,{"km":84,"elevM":85},3.08,295,{"km":87,"elevM":88},3.33,300,{"km":90,"elevM":88},3.58,{"km":92,"elevM":93},3.83,299,{"km":95,"elevM":78},4.1,{"km":97,"elevM":98},4.35,298,{"km":100,"elevM":88},4.6,{"km":102,"elevM":103},4.85,301,{"km":105,"elevM":52},5.13,{"km":107,"elevM":103},5.38,{"km":109,"elevM":93},5.63,{"km":111,"elevM":88},5.88,{"km":113,"elevM":103},6.15,{"km":115,"elevM":116},6.4,296,{"km":118,"elevM":98},6.65,{"km":120,"elevM":98},6.9,{"km":122,"elevM":98},7.15,{"km":124,"elevM":116},7.43,{"km":126,"elevM":116},7.68,{"km":128,"elevM":129},7.93,292,{"km":131,"elevM":132},8.18,290,{"km":134,"elevM":135},8.45,289,{"km":137,"elevM":135},8.7,{"km":139,"elevM":78},8.95,{"km":141,"elevM":93},9.2,{"km":143,"elevM":88},9.48,{"km":145,"elevM":146},9.73,304,{"km":148,"elevM":52},9.98,"w~ylH_lrbAaAxCXtIQjIyClOmHOiBiG{Ac@CjJyBpY{Fd]DnC\\l@vOzEhBnCZrEIhHaBlM}A|GeBbEoKfLqEhKwGrUoEd[yC~KiCnEsIvGoApF{Br@yAfPiAxDcDY[`@H~Ix@dBIfFg@rRiBrRiAxDcIpAZ|Ee@lBe@jJiD`NyB`BmLxSqEtLgDdGAnDsDdFkE~BgAvB_@~H|@bKArGaAbDoCr@R|Em@hIv@fDeBbDGjAbFpJh@J~CoEr@yCdDcFp@?tAzBbO^hAoEfFoG",{"de":151,"en":152},"Der Zehner des Sparkassen Metropolmarathons ist kein Rundkurs, sondern eine Städteverbindung: 2027 geht es unter dem Motto „Von der Kaiserburg zum Kleeblatt“ aus der Nürnberger Altstadt durch das Pegnitztal nach Fürth. Flach, schnell und mit einer einzigen kurzen Rampe gleich nach dem Start.","The 10 km of the Sparkassen Metropolmarathon is not a loop but a link between two cities: in 2027, under the motto \"Von der Kaiserburg zum Kleeblatt\", it runs from the Nuremberg old town through the Pegnitz valley to Fürth. Flat, fast, and with one short ramp right after the start.",{"de":154,"en":155},"Die Strecke beginnt im Sebalder Altstadtviertel unterhalb der Kaiserburg und steigt gleich bei Kilometer 0,55 über 350 Meter mit gut fünf Prozent an, zwanzig Höhenmeter, die einzige nennenswerte Steigung des Rennens und die einzige Stelle, an der das Nürnberger Burgbergprofil überhaupt spürbar wird. Danach ist das Thema erledigt.\n\nWas folgt, ist ein durchgehend flacher Korridor nach Westen: über Sankt Johannis und die Kleinweidenmühle in das Pegnitztal West, weiter durch Muggenhof, Schniegling, Doos und Espan bis in die Fürther Innenstadt. Insgesamt stehen 70 Höhenmeter hinauf 71 hinunter gegenüber, und rund die Hälfte der Strecke ist ausgewiesen flach. Der Untergrund ist überwiegend Asphalt mit einzelnen Naturpassagen im Flusstal, vier Verpflegungsstellen liegen auf der Strecke, das Zeitlimit beträgt 2:15 Stunden.\n\nDer Reiz des Laufs ist die Punkt-zu-Punkt-Anlage. Seit 2024 verbindet der Metropolmarathon Fürth und Nürnberg, und die Laufrichtung wechselt jedes Jahr, 2026 ging es von Fürth zum Nürnberger Hauptmarkt, 2027 wieder zurück in die Gegenrichtung. Getragen wird die Veranstaltung von den beiden Vereinen Laufteam Fürth 2010 und Team Klinikum Nürnberg; über das Wochenende kommen rund 11.500 Teilnehmende zusammen, betreut von etwa 850 Helferinnen und Helfern, mit Stimmungsnestern und Musik entlang der gesamten Achse.","The route starts in the Sebald quarter of the Nuremberg old town and climbs immediately at kilometre 0.55, 350 metres at a good five per cent, twenty metres of height, the only rise worth naming and the only place where the castle hill makes itself felt at all. After that the subject is closed.\n\nWhat follows is a consistently flat corridor westwards: through Sankt Johannis and the Kleinweidenmühle into the Pegnitztal West, on through Muggenhof, Schniegling, Doos and Espan and into the centre of Fürth. Across the whole course 70 metres of climbing meet 71 of descent, and about half the distance is classified as flat. The surface is mostly asphalt with occasional natural passages in the river valley, four aid stations sit on the route, and the time limit is 2:15.\n\nThe appeal of the race is its point-to-point layout. Since 2024 the Metropolmarathon has linked Fürth and Nuremberg, and the direction is reversed every year, 2026 ran from Fürth to the Nuremberg Hauptmarkt, 2027 goes back the other way. The event is carried by two clubs, Laufteam Fürth 2010 and Team Klinikum Nürnberg; around 11,500 participants come together across the weekend, supported by some 850 volunteers, with music and supporter points spread along the whole axis.",{"de":157,"en":158},"Das Rennen beginnt mit der einzigen Steigung, und das ist tückischer, als es klingt. Fünfhundert Meter nach dem Start, mitten im dichten Feld und mit frischen Beinen, verführen zwanzig Höhenmeter dazu, sie im Renntempo zu nehmen. Genau das kostet: Laufe die Rampe zehn bis fünfzehn Sekunden langsamer als geplant und hole die Zeit im flachen Abschnitt danach zurück.\n\nEntschieden wird der Zehner im Pegnitztal zwischen Kilometer drei und acht. Dieser Abschnitt ist flach, breit und rhythmisch, hier ist ein gleichmäßiger Schnitt objektiv die schnellste Lösung, und hier zahlt sich eine Gruppe aus, weil der Korridor stellenweise offen und windanfällig ist. Wer allein läuft, sollte bewusst nach Anschluss suchen statt nach Zwischenzeiten.\n\nDie Falle ist die Netto-Bilanz. Weil Start und Ziel in verschiedenen Städten liegen und die Strecke insgesamt einen Meter mehr abfällt als steigt, fühlt sich das Tempo lange leichter an, als es ist; die Einfahrt nach Fürth kommt dann auf Beine, die fünf Kilometer lang unbemerkt zu schnell waren. Dazu die Bedingungen: Start am späten Vormittag eines Junisonntags, in einem Flusstal mit wenig Schatten. Nimm die vier Verpflegungsstellen mit, auch die frühen.","The race opens with its only climb, and that is trickier than it sounds. Five hundred metres in, in a packed field and on fresh legs, twenty metres of height tempt you to take them at race pace. That is exactly what costs: run the ramp ten to fifteen seconds slower than planned and take the time back on the flat that follows.\n\nThe 10 km is decided in the Pegnitz valley between kilometres three and eight. This section is flat, wide and rhythmic, an even split is objectively the fastest solution here, and a group pays off because the corridor is open and exposed to wind in places. If you are running alone, look deliberately for a group rather than for split times.\n\nThe trap is the net balance. Because start and finish lie in different cities and the course descends one metre more than it climbs, the pace feels easier than it is for a long time; the run-in to Fürth then arrives on legs that have been unnoticed too fast for five kilometres. Add the conditions: a late-morning start on a June Sunday, in a river valley with little shade. Take all four aid stations, including the early ones.",{"de":160,"en":161},"Für gut trainierte Altersklassenläuferinnen und -läufer dauert dieser Zehner etwa 38 bis 65 Minuten, das Zeitlimit von 2:15 Stunden öffnet ihn aber ausdrücklich auch für ein langsameres Feld. Der Belastungscharakter ist gleichmäßig aerob bis knapp über der Schwelle: eine kurze Spitze am Anfang, danach neun Kilometer, auf denen sich das Tempo praktisch nicht mehr verändert.\n\nRennentscheidend ist deshalb nicht ein Anstieg, sondern die Fähigkeit, ein Tempo über eine lange, gleichförmige Strecke zu halten. Trainiere das mit Schwellenläufen statt mit kurzen Intervallen: zwei bis drei mal zehn Minuten im angestrebten Renntempo mit kurzer Trabpause, in den letzten Wochen zusammengezogen auf einen Block von 20 bis 25 Minuten. Ein flacher Uferweg oder ein Radweg bildet den Pegnitztal-Abschnitt besser ab als ein hügeliger Rundkurs.\n\nDie kurze Rampe bei Kilometer 0,55 verdient trotzdem einen eigenen Platz im Plan, weil sie ungewöhnlich früh kommt. Ein paar Einheiten mit einer Steigung in den ersten zehn Minuten, zum Beispiel zwei bis drei Wiederholungen von zwei Minuten an drei bis fünf Prozent direkt nach dem Einlaufen, trainieren genau den Übergang, in dem am Renntag die meisten Fehler passieren.\n\nBei den Bedingungen zählen Jahreszeit und Anreise. Gelaufen wird an einem Sonntag im Juni mit Start am späten Vormittag, also zunehmend warm, in einem offenen Flusstal ohne durchgehenden Schatten; ein paar Einheiten in der Mittagswärme in den letzten Wochen sind sinnvoll. Weil Start und Ziel in verschiedenen Städten liegen, ist außerdem die Logistik Teil der Vorbereitung: Gepäcktransport, Rückfahrt und ein längerer Aufenthalt im Startbereich gehören in den Rennplan, und ein vollständiges Einlaufen ist wichtig, weil die einzige Steigung schon nach wenigen Minuten kommt.","For a well trained age-group runner this 10 km takes roughly 38 to 65 minutes, though the 2:15 limit deliberately opens it to a slower field as well. The demand is evenly aerobic to just above threshold: one short spike at the start, then nine kilometres on which the pace barely changes at all.\n\nWhat decides the race is therefore not a climb but the ability to hold a pace across a long, uniform stretch. Train that with threshold runs rather than short intervals: two or three times ten minutes at goal race pace with a short jog recovery, condensed in the closing weeks into a single 20 to 25 minute block. A flat riverside path or cycle track reproduces the Pegnitz valley section better than a hilly loop.\n\nThe short ramp at kilometre 0.55 still deserves its own place in the plan, because it arrives unusually early. A few sessions with a rise inside the first ten minutes, say two or three two-minute repetitions at three to five per cent immediately after the warm-up, rehearse exactly the transition where most race-day mistakes happen.\n\nAmong the conditions, the season and the travel count. The race is run on a June Sunday with a late-morning start, so it warms up steadily, in an open river valley without continuous shade; a few sessions in midday warmth over the closing weeks are worth it. And because start and finish lie in different cities, logistics are part of the preparation: bag transport, the journey back and a longer wait in the start area belong in the race plan, and a full warm-up matters because the only climb comes within minutes of the gun.",[163],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[165,174,182,190,196,204],{"slug":166,"eventName":167,"proseName":168,"city":170,"country":8,"eventType":14,"eventDate":171,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":172,"classification":173},"frankische-schweiz-marathon","25. Fränkische Schweiz-Marathon",{"de":169,"en":169},"Fränkische Schweiz-Marathon","Ebermannstadt","2026-09-06T00:00:00.000Z",510,"ROLLING",{"slug":175,"eventName":176,"proseName":177,"city":179,"country":8,"eventType":14,"eventDate":180,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":181,"classification":33},"einstein-marathon","Einstein-Marathon",{"de":176,"en":178},"Einstein Marathon","Ulm","2026-09-27T00:00:00.000Z",98,{"slug":183,"eventName":184,"proseName":185,"city":188,"country":8,"eventType":14,"eventDate":189,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":75,"classification":33},"marathon-muenchen","MARATHON MÜNCHEN by Brooks",{"de":186,"en":187},"Marathon München","Munich Marathon","München","2026-10-11T00:00:00.000Z",{"slug":191,"eventName":192,"proseName":193,"city":194,"country":8,"eventType":14,"eventDate":195,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":66,"classification":173},"ebm-papst-marathon","ebm-papst Marathon",{"de":192,"en":192},"Niedernhall","2026-09-13T00:00:00.000Z",{"slug":197,"eventName":198,"proseName":199,"city":201,"country":8,"eventType":14,"eventDate":202,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":203,"classification":173},"trollinger-marathon","Heilbronner Trollinger Marathon",{"de":198,"en":200},"Heilbronn Trollinger Marathon","Heilbronn","2027-04-25T00:00:00.000Z",426,{"slug":205,"eventName":206,"proseName":207,"city":209,"country":8,"eventType":14,"eventDate":210,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":211,"classification":33},"baden-marathon","Baden-Marathon Karlsruhe",{"de":206,"en":208},"Baden Marathon Karlsruhe","Karlsruhe","2026-09-20T00:00:00.000Z",194,1789876963041]