[{"data":1,"prerenderedAt":290},["ShallowReactive",2],{"race-milano21-half-marathon":3,"race-related-milano21-half-marathon":246},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":244},"milano21-half-marathon",[],"Powerade Milano Half Marathon","Milan","Italy","2026-11-22T00:00:00.000Z","2026-09-08T22:27:39.807Z","https://followyourpassion.it/powerademilanohalfmarathon/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,142],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":130,"description":133,"pacing":136,"training":139},"Half Marathon","STANDARD",true,null,"2026-11-22",21097,38,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":22,"netElevationM":27,"vertPerKm":28,"climbs":29,"remainingVertM":30,"gradientDistribution":31,"downsampledProfile":34,"trackPolyline":129},"FLAT","loop",1,1.8,[],0,{"flatPct":32,"upPct":33,"downPct":28,"steepUpPct":30,"steepDownPct":30},96.3,2,[35,37,39,42,45,47,50,53,55,58,60,63,65,67,69,72,74,76,78,80,82,85,88,90,92,94,96,98,101,104,106,109,112,114,116,119,121,123,125,127],{"km":30,"elevM":36},128,{"km":38,"elevM":36},0.55,{"km":40,"elevM":41},1.1,132,{"km":43,"elevM":44},1.65,131,{"km":46,"elevM":44},2.2,{"km":48,"elevM":49},2.73,134,{"km":51,"elevM":52},3.28,133,{"km":54,"elevM":41},3.83,{"km":56,"elevM":57},4.38,127,{"km":59,"elevM":36},4.93,{"km":61,"elevM":62},5.48,129,{"km":64,"elevM":62},6.03,{"km":66,"elevM":36},6.58,{"km":68,"elevM":36},7.13,{"km":70,"elevM":71},7.68,130,{"km":73,"elevM":44},8.2,{"km":75,"elevM":44},8.75,{"km":77,"elevM":71},9.3,{"km":79,"elevM":52},9.85,{"km":81,"elevM":52},10.4,{"km":83,"elevM":84},10.95,136,{"km":86,"elevM":87},11.5,135,{"km":89,"elevM":41},12.05,{"km":91,"elevM":36},12.6,{"km":93,"elevM":62},13.15,{"km":95,"elevM":62},13.68,{"km":97,"elevM":57},14.23,{"km":99,"elevM":100},14.78,126,{"km":102,"elevM":103},15.33,123,{"km":105,"elevM":100},15.88,{"km":107,"elevM":108},16.43,124,{"km":110,"elevM":111},16.98,122,{"km":113,"elevM":103},17.52,{"km":115,"elevM":108},18.08,{"km":117,"elevM":118},18.63,125,{"km":120,"elevM":44},19.15,{"km":122,"elevM":71},19.7,{"km":124,"elevM":44},20.25,{"km":126,"elevM":36},20.8,{"km":128,"elevM":36},21.35,"aiqtGylzv@lRf@v@IpAyBj@}g@SgCiAuAgb@{@kBf@q@dBErKeBhEuAUeA}AmOqYvf@sr@pAdBjEbBrDF~FmEzEoHdBiEvEiEtBcFfDeDpIkMmBsDkGrIqB}BwHsN|FiJiBwDkDzEtBrDkB~BiFgJY_BmVzB_RsEkAyEvCsXrDef@j]o_AlAaCf`@la@sTnXt]l_@`B{Ec@yBl@wG]yB^qXcGsDuJ{IyXgZx@gBjM?|^iBl`@eEnErA|JvHdU~KhK`D~BfE]~LPzw@qEfy@H`R_TlZ{^zs@sc@uKW_@QcIe@Qke@lq@pAdDLbBa@~g@YfBeChBcRc@",{"de":131,"en":132},"Der Powerade Milano Half Marathon ist eine Runde durch Mailand, die nach 21 Kilometern wieder in der Viale Eginardo endet und dabei ganze 38 Höhenmeter sammelt. Das Rennen ist eine Bestzeitjagd im kühlen November, und deine Vorbereitung muss genau das abbilden: Tempohaerte statt Bergarbeit, Rhythmus statt Krafteinsatz.","The Powerade Milano Half Marathon is a single loop through Milan that finishes on the same stretch of Viale Eginardo it starts on, and gathers all of 38 metres of climbing on the way. It is a personal-best race in cool November air, and preparation has to match that: sustained speed rather than hill work, rhythm rather than force.",{"de":134,"en":135},"Gestartet wird um 8.45 Uhr in der Viale Eginardo am Portello, direkt neben dem Expo Village. Die ersten Kilometer laufen durch das Hochhausquartier CityLife an den Tre Torri vorbei, drehen zurueck nach Norden und biegen dann auf den Corso Sempione ein. Bei Kilometer 4 steht der Arco della Pace, kurz danach oeffnet sich der Parco Sempione, und um Kilometer 5 laeufst du am Castello Sforzesco vorbei. Bis hierhin ist die Strecke praktisch waagrecht, das Profil pendelt im Bereich weniger Meter.\n\nDanach geht es nach Nordosten Richtung Porta Nuova, um Kilometer 9 durch Porta Venezia und von dort ins Zentrum: der Dom liegt bei Kilometer 11 und markiert die Haelfte des Rennens. Der Rueckweg fuehrt suedwaerts an den alten Stadttoren entlang, erreicht bei Kilometer 17 die Darsena und den Beginn der Navigli, streift Porta Genova und dreht dann nach Norden. Die letzten dreieinhalb Kilometer sind eine gerade, schnelle Heimfahrt durch die westlichen Viertel zurueck zum Portello.\n\nDie vermessene Runde ist 21,35 Kilometer lang, 96 Prozent davon gelten als flach, und es gibt keinen einzigen Anstieg, den das Streckenprofil als Climb fuehrt. Gelaufen wird auf komplett gesperrten Strassen, mit ueber 15.000 Startenden aus rund 50 Nationen und mit Musik entlang der Strecke, 2025 durch ein Projekt mit den Rockin'1000 und mehr als 200 Musikerinnen und Musikern. Die Strecke ist FIDAL-vermessen sowie von AIMS und World Athletics zertifiziert, das Zeitlimit liegt bei 2:45 Stunden.","The gun goes at 08:45 on Viale Eginardo at Portello, right beside the Expo Village. The opening kilometres run through the CityLife high-rise district past the Tre Torri, turn back north and swing onto Corso Sempione. The Arco della Pace comes at kilometre 4, Parco Sempione opens up just after it, and around kilometre 5 you pass the Castello Sforzesco. Up to that point the course is essentially level, the profile moving within a handful of metres.\n\nFrom there the route heads north-east towards Porta Nuova, crosses Porta Venezia at kilometre 9 and turns into the centre: the Duomo sits at kilometre 11 and marks halfway. The way back runs south along the line of the old city gates, reaches the Darsena and the head of the Navigli canals at kilometre 17, brushes Porta Genova and then turns north. The last three and a half kilometres are a straight, fast run home through the western districts to Portello.\n\nThe measured loop is 21.35 kilometres, 96 per cent of it classed as flat, and the profile builder finds no climb worth naming. It is run on fully closed roads with more than 15,000 starters from around 50 countries and live music along the route, in 2025 through a project with Rockin'1000 that put over 200 musicians on the course. The course is FIDAL-homologated and certified by AIMS and World Athletics, with a 2h45 time limit.",{"de":137,"en":138},"Auf einer Strecke ohne Anstiege gibt es keine Stelle, an der du Zeit gutmachen kannst, die du vorher verschenkt hast. Die Aufteilung ist deshalb einfach und unbarmherzig: Du laeufst von der ersten bis zur letzten Minute in einem sehr engen Tempofenster. Realistisch sind die ersten zwei Kilometer trotzdem langsamer, weil ueber 15.000 Menschen aus einem Startbereich heraus beschleunigen und die Blocks nach gemeldeter Bestzeit sortiert sind. Diese Sekunden holst du zwischen Kilometer 3 und 10 zurueck, nicht frueher.\n\nEntschieden wird das Rennen im Abschnitt zwischen Dom und Darsena, also grob zwischen Kilometer 11 und 17. Dort bist du auf dem Rueckweg, das Feld hat sich lange auseinandergezogen, und der Wechsel aus engeren Zentrumsstrassen und breiten Ausfallachsen macht es leicht, unbemerkt zwei bis drei Sekunden pro Kilometer zu verlieren. Halte hier die Kadenz und laufe nach Gefuehl fuer Anstrengung, nicht nach Uhr allein.\n\nDie typische Falle ist der Novembermorgen selbst. Bei rund zehn Grad fuehlt sich das Anfangstempo zu leicht an, und wer im dritten Kilometer zehn Sekunden zu schnell ist, zahlt das im Schlussdrittel doppelt. Trink an den Stationen bei Kilometer 5, 10, 15 und 20 auch dann, wenn du nicht durstig bist, und plane die letzten dreieinhalb Kilometer als den Abschnitt, in dem du das Tempo hebst.","On a course with no climbs there is no section where you can win back time you spent too early. That makes the plan simple and unforgiving: you run inside a very narrow pace window from the first minute to the last. Your first two kilometres will still be slower, because more than 15,000 people are accelerating out of one start area and the pens are seeded on declared personal bests. You take those seconds back between kilometre 3 and 10, not before.\n\nThe race is decided between the Duomo and the Darsena, roughly kilometre 11 to 17. You are on the way back, the field has long since strung out, and the alternation between tighter city-centre streets and broad arterial roads makes it easy to shed two or three seconds a kilometre without noticing. Hold your cadence there and run on perceived effort rather than on the watch alone.\n\nThe honest trap is the November morning itself. At around ten degrees the opening pace feels far too easy, and ten seconds a kilometre of early greed costs double in the last third. Drink at the stations at kilometres 5, 10, 15 and 20 even when you are not thirsty, and plan the closing three and a half kilometres as the part where the pace goes up rather than down.",{"de":140,"en":141},"Rechne fuer die 21,1 Kilometer je nach Leistungsstand mit 80 Minuten bis knapp unter drei Stunden. Das Zeitlimit von 2:45 Stunden ist die harte Grenze und schliesst sehr langsame Laufeinheiten als Rennstrategie aus. Der Belastungscharakter ist so gleichfoermig, wie ein Halbmarathon nur sein kann: eine durchgehende Dauerbelastung knapp im Bereich der anaeroben Schwelle, ohne Entlastung an Abfahrten und ohne die Tempowechsel, die ein huegeliges Profil erzwingt.\n\nGenau deshalb funktioniert generisches Grundlagentraining hier schlechter als anderswo. Der Schwerpunkt gehoert auf laengere Schwellenblocks, etwa drei bis vier mal zehn Minuten im geplanten Renntempo mit kurzer Pause, und auf lange Laeufe, deren zweite Haelfte du bereits im Zielrhythmus laeufst. Wer nur locker lange laeuft, hat auf dieser Strecke keinen Puffer, weil ihn nichts unterbricht.\n\nRennentscheidend ist die Faehigkeit, ab Kilometer 15 die Schrittfrequenz zu halten, wenn nichts mehr Abwechslung bringt. Baue Einheiten ein, in denen du am Ende eines langen Laufs noch fuenf bis acht Kilometer im Renntempo anhaengst, und laufe sie auf Asphalt, nicht auf Waldboden. Die Strecke ist eine geschlossene Runde durch die Stadt, der Untergrund bleibt ueber die vollen 21 Kilometer hart.\n\nDie Bedingungen sind ein eigenes Trainingsthema. Ein Start um 8.45 Uhr Ende November bedeutet kuehle, oft feuchte Luft um zehn Grad: Du brauchst eine Kleiderentscheidung, die im Startblock 45 Minuten Stehen aushaelt und ab Kilometer 3 nicht zu warm ist, und du solltest ein paar Tempoeinheiten bewusst am fruehen Morgen bei Kaelte laufen, damit das Aufwaermen kein Experiment am Renntag wird.","Depending on your level, expect anything from 80 minutes to just under three hours for the 21.1 kilometres. The 2h45 cut-off is a hard boundary and rules out treating this as a long easy run. The demand is about as uniform as a half marathon gets: one continuous effort just below threshold, with no downhill relief and none of the pace changes a rolling profile forces on you.\n\nThat is exactly why generic base training serves you worse here than elsewhere. The emphasis belongs on longer threshold blocks, three or four repetitions of ten minutes at goal race pace with short recoveries, and on long runs whose second half is already run at target rhythm. Simply running long and easy leaves no margin on a course that never interrupts you.\n\nWhat decides the day is holding your cadence from kilometre 15 onwards, when nothing about the terrain breaks the monotony. Build sessions that add five to eight kilometres at race pace to the end of a long run, and run them on asphalt rather than forest trails. This is a closed city loop, and the surface stays hard for the full 21 kilometres.\n\nConditions deserve their own place in the plan. An 08:45 start in late November means cool, often damp air around ten degrees. You need a clothing decision that survives 45 minutes of standing in the pen and is not too warm from kilometre 3, and it pays to run a few quality sessions deliberately in the cold early morning so that your warm-up is not an experiment on race day.",{"raceName":143,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":144,"elevationGainInMeters":145,"format":23,"profile":146,"intro":232,"description":235,"pacing":238,"training":241},"10 km",10000,19,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":145,"totalDescentM":147,"netElevationM":27,"vertPerKm":148,"climbs":149,"remainingVertM":30,"gradientDistribution":150,"downsampledProfile":154,"trackPolyline":231},18,1.9,[],{"flatPct":151,"upPct":152,"downPct":153,"steepUpPct":30,"steepDownPct":30},93.5,3,3.5,[155,156,158,160,162,164,166,168,169,171,173,175,177,179,181,183,185,187,188,190,192,194,196,198,200,202,204,206,208,210,212,214,216,218,220,221,223,225,227,229],{"km":30,"elevM":36},{"km":157,"elevM":36},0.25,{"km":159,"elevM":36},0.53,{"km":161,"elevM":71},0.78,{"km":163,"elevM":41},1.02,{"km":165,"elevM":41},1.3,{"km":167,"elevM":41},1.55,{"km":28,"elevM":41},{"km":170,"elevM":41},2.05,{"km":172,"elevM":44},2.33,{"km":174,"elevM":41},2.58,{"km":176,"elevM":41},2.83,{"km":178,"elevM":52},3.1,{"km":180,"elevM":41},3.35,{"km":182,"elevM":71},3.6,{"km":184,"elevM":36},3.88,{"km":186,"elevM":36},4.13,{"km":56,"elevM":36},{"km":189,"elevM":71},4.65,{"km":191,"elevM":41},4.9,{"km":193,"elevM":41},5.15,{"km":195,"elevM":41},5.4,{"km":197,"elevM":44},5.68,{"km":199,"elevM":44},5.93,{"km":201,"elevM":71},6.18,{"km":203,"elevM":71},6.45,{"km":205,"elevM":36},6.7,{"km":207,"elevM":62},6.95,{"km":209,"elevM":62},7.23,{"km":211,"elevM":44},7.48,{"km":213,"elevM":44},7.73,{"km":215,"elevM":44},8,{"km":217,"elevM":71},8.25,{"km":219,"elevM":71},8.5,{"km":75,"elevM":41},{"km":222,"elevM":41},9.03,{"km":224,"elevM":44},9.28,{"km":226,"elevM":36},9.53,{"km":228,"elevM":62},9.8,{"km":230,"elevM":62},10.05,"whqtGokzv@|Q\\bCkBXcBd@ch@[sBkBkA_c@m@aBlAKvEiBIa@IyK_S|`@yk@tB~AfDv@lCQdDgBhFyGtD}H|CaCpDkHjBaBzIkMd@gAgBqDlBqFK{F{BaF{DqAIeFbE\\bBlAt@jD~Ar@`AbG[zH{BdHB`Ah@d@~AB|ItF\\fHHna@~JtFvBfGoArCoVsF_@uBMiHb@wBk@aBM{DNrKog@ts@?fAlBbBNrBc@tf@UvA{AxAcS]",{"de":233,"en":234},"Die 10 Kilometer des Powerade Milano Half Marathon sind die kurze Schleife derselben Runde: raus vom Portello, durch CityLife, ueber den Corso Sempione bis zum Castello Sforzesco und auf direktem Weg zurueck. 19 Hoehenmeter, ein Verpflegungspunkt, 90 Minuten Limit. Es ist ein Zehner fuer eine schnelle Zeit, kein Ausflug.","The 10 km at the Powerade Milano Half Marathon is the short version of the same loop: out from Portello, through CityLife, along Corso Sempione to the Castello Sforzesco and straight back. Nineteen metres of climbing, one refreshment point, a 90-minute limit. This is a 10 km run for a time, not a sightseeing lap.",{"de":236,"en":237},"Die Runde beginnt wie die des Halbmarathons um 8.45 Uhr in der Viale Eginardo, dreht aber deutlich frueher um. Nach einem kurzen Stueck Richtung Messegelaende und Piazzale Giulio Cesare fuehrt sie bei Kilometer 1,5 durch CityLife an den drei Tuermen vorbei, kehrt zum Portello zurueck und laeuft dann ostwaerts den Corso Sempione hinunter. Der Arco della Pace liegt bei Kilometer 3,6, der Parco Sempione direkt danach, und um Kilometer 4,5 erreichst du das Castello Sforzesco.\n\nDort ist der Wendepunkt. Anders als der Halbmarathon geht dieser Kurs nicht weiter bis zum Dom oder zur Darsena, sondern kehrt kurz hinter dem Schloss um und laeuft ueber die westliche Innenstadt zurueck. Zwischen Kilometer 6 und 8 geht es durch die Viertel um Sant'Ambrogio und die Zona Solari, ab Kilometer 9 wieder nach Norden Richtung Piazza Buonarroti und ueber die Zielgerade am Portello.\n\nGemessen sind 10,06 Kilometer bei 19 Hoehenmetern, also praktisch keine. Der Verpflegungspunkt steht bei etwa Kilometer 4,5, unmittelbar vor der Wende. Die Distanz wird in einer Wertung als Wettkampfrennen mit FIDAL-Startrecht und in einer zweiten als nicht kompetitiver Lauf ausgetragen, beide gemeinsam im selben Startbereich mit den Halbmarathonlaeufenden. Das Zeitlimit betraegt 90 Minuten.","The loop starts alongside the half marathon at 08:45 on Viale Eginardo, but turns for home much earlier. After a short stretch towards the exhibition grounds and Piazzale Giulio Cesare it passes through CityLife and its three towers at kilometre 1.5, returns to Portello and then heads east down Corso Sempione. The Arco della Pace comes at kilometre 3.6, Parco Sempione immediately after it, and around kilometre 4.5 you reach the Castello Sforzesco.\n\nThat is the turning point. Unlike the half marathon this course does not continue to the Duomo or the Darsena; it swings round just past the castle and runs home through the western half of the centre. Kilometres 6 to 8 pass through the districts around Sant'Ambrogio and Zona Solari, and from kilometre 9 the route turns north again towards Piazza Buonarroti and the finishing straight at Portello.\n\nThe measured course is 10.06 kilometres with 19 metres of climbing, which is to say none. The single refreshment point sits at about kilometre 4.5, just before the turn. The distance is run both as an agonistic race for licensed athletes and as a non-competitive event, both sharing the start area with the half marathon field. The time limit is 90 minutes.",{"de":239,"en":240},"Der groesste Fehler auf dieser Runde passiert in den ersten 90 Sekunden. Du stehst mit ueber 15.000 Menschen im Startbereich, ein grosser Teil davon laeuft die doppelte Distanz und damit langsamer los, und der Weg raus aus der Viale Eginardo ist eng. Plane den ersten Kilometer bewusst als Verlust, laufe ihn kontrolliert und beginne erst in CityLife, das Zieltempo aufzubauen.\n\nAb dort ist der Kurs eine einzige lange Tempoeinheit. Der Abschnitt auf dem Corso Sempione zwischen Kilometer 2,5 und 4 ist die breiteste und geradeste Passage des Rennens und damit die Stelle, an der du dich am ehesten von einer schnellen Gruppe mitziehen laesst. Wenn du hier zwei Sekunden pro Kilometer ueber deinem Plan liegst, merkst du es erst nach der Wende am Castello, wenn die Strassen wieder enger werden.\n\nEntschieden wird der Zehner auf den letzten drei Kilometern zurueck zum Portello. Das Profil gibt dir dort nichts geschenkt, aber auch nichts weg: Es ist die Passage, auf der ein sauber eingeteiltes Rennen in eine Bestzeit kippt. Wer den ersten Verpflegungspunkt bei Kilometer 4,5 auf dieser kurzen Distanz auslaesst, verliert wenig, wer dagegen vor der Wende zu hart laeuft, verliert die letzten zwei Kilometer.","The biggest mistake on this loop happens in the first 90 seconds. You are standing in a start area with more than 15,000 people, most of them running twice your distance and therefore setting off slower, and the way out of Viale Eginardo is narrow. Treat the first kilometre as a deliberate loss, run it under control, and only start building towards goal pace once you are in CityLife.\n\nFrom there the course is one long tempo effort. The stretch along Corso Sempione between kilometre 2.5 and 4 is the widest and straightest part of the race, and therefore the place where a fast group will most easily carry you away. Two seconds a kilometre above plan there will not register until after the turn at the castle, when the streets narrow again.\n\nThe 10 km is decided over the final three kilometres back to Portello. The profile gives you nothing there and takes nothing away either: it is simply where a well-judged race turns into a personal best. Skipping the single refreshment point at kilometre 4.5 costs little over this distance; going too hard before the turn costs you the last two kilometres.",{"de":242,"en":243},"Zehn Kilometer auf dieser Runde dauern je nach Leistungsstand zwischen gut 30 und rund 75 Minuten, das Limit liegt bei 90 Minuten. Der Belastungscharakter ist eine harte, gleichmaessige Dauerbelastung an oder knapp ueber der anaeroben Schwelle. Weil das Profil vollkommen flach ist und 93 Prozent der Strecke als eben gelten, gibt es keine Erholungsphasen, die dir ein huegeliger Kurs schenken wuerde.\n\nDas Training sollte deshalb auf Tempohaerte im Bereich der Schwelle zielen. Sinnvoll sind Intervalle von drei bis fuenf Kilometern knapp unter Renntempo sowie kuerzere Wiederholungen von 1000 Metern leicht darueber, beides auf Asphalt und moeglichst auf flachem Kurs, damit dein Koerper das gleichmaessige Muster lernt, das das Rennen verlangt.\n\nDazu kommt ein Punkt, den viele bei einem Zehner unterschaetzen: der Start im dichten Feld. Uebe das Anlaufen aus einem kontrollierten, zu langsamen ersten Kilometer heraus, indem du Tempolaeufe bewusst mit einem gebremsten Auftakt beginnst und danach auf Zielpace gehst. Das ist genau das Muster, das dich in Mailand am Portello erwartet.\n\nDie Bedingungen im November arbeiten fuer dich, wenn du dich darauf einstellst. Rund zehn Grad sind fuer eine schnelle Zeit ideal, aber der Startblock oeffnet um 8 Uhr, und bis zum Schuss um 8.45 Uhr stehst du. Plane eine Aufwaermroutine, die kurz vor dem Start noch einmal aktiviert, und teste sie im Training an kalten Morgen, bevor du sie am Renntag zum ersten Mal brauchst.","Ten kilometres on this loop takes anything from a little over 30 minutes to around 75, with a 90-minute cut-off. The demand is a hard, even effort at or just above threshold. Because the profile is completely flat and 93 per cent of the course is classed as level, there are none of the recovery passages a rolling course hands you for free.\n\nTraining should therefore target sustained speed around threshold. Repetitions of three to five kilometres slightly below race pace work well, together with shorter 1000 metre efforts slightly above it, both on asphalt and on flat ground so that your body learns the even pattern this race demands.\n\nOne thing runners underestimate over 10 km is the start in a dense field. Practise coming out of a deliberately controlled, too-slow first kilometre by beginning tempo runs with a restrained opening and only then settling on goal pace. That is exactly the pattern waiting for you on Viale Eginardo.\n\nNovember conditions work in your favour if you prepare for them. Around ten degrees is close to ideal for a fast time, but the pens open at 08:00 and you stand there until the 08:45 start. Build a warm-up routine that reactivates shortly before the gun, and test it on cold mornings in training rather than for the first time on race day.",[245],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[247,253,261,268,276,283],{"slug":248,"eventName":249,"proseName":250,"city":7,"country":8,"eventType":13,"eventDate":251,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":252,"classification":25},"stramilano","Stramilano",{"de":249,"en":249},"2027-03-21T00:00:00.000Z",24,{"slug":254,"eventName":255,"proseName":256,"city":257,"country":8,"eventType":13,"eventDate":258,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":259,"classification":260},"como-lake-half-marathon","SYNLAB Como Lake Half Marathon",{"de":255,"en":255},"Como","2026-12-06T00:00:00.000Z",259,"ROLLING",{"slug":262,"eventName":263,"proseName":264,"city":265,"country":8,"eventType":13,"eventDate":266,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":267,"classification":25},"garda-trentino-half-marathon","Garda Trentino Half Marathon",{"de":263,"en":263},"Riva del Garda","2026-11-08T00:00:00.000Z",137,{"slug":269,"eventName":270,"proseName":271,"city":273,"country":8,"eventType":13,"eventDate":274,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":275,"classification":25},"la-mezza-di-treviso","La Mezza di Treviso International Half Marathon",{"de":272,"en":272},"La Mezza di Treviso","Treviso","2026-10-11T00:00:00.000Z",93,{"slug":277,"eventName":278,"proseName":279,"city":280,"country":8,"eventType":13,"eventDate":281,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":282,"classification":25},"maratonina-di-udine","Maratonina Internazionale Città di Udine",{"de":278,"en":278},"Udine","2026-09-20T00:00:00.000Z",95,{"slug":284,"eventName":285,"proseName":286,"city":287,"country":8,"eventType":13,"eventDate":288,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":289,"classification":25},"mezza-maratona-palmanova","Mezza Maratona Città di Palmanova",{"de":285,"en":285},"Palmanova","2026-11-29T00:00:00.000Z",31,1789876747618]