[{"data":1,"prerenderedAt":909},["ShallowReactive",2],{"race-mozart-100":3},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":7,"city":8,"country":9,"eventDate":10,"updatedAt":11,"eventHomepageUrl":12,"proseName":13,"eventType":15,"courses":16,"editions":907},"mozart-100",[6],"mozart-100-by-utmb","mozart 100 by UTMB","Fuschl am See","Austria","2026-05-23T00:00:00.000Z","2026-07-25T21:45:24.973Z","https://mozart.utmb.world",{"de":14,"en":14},"mozart 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mozart 100 ist mit 119 Kilometern und über 6.000 Höhenmetern die Königsdistanz im Salzkammergut rund um Fuschl am See. Acht kategorisierte Anstiege, darunter eine hors-catégorie-Rampe von über 900 Höhenmetern zur Streckenmitte, machen ihn zu einem ganztägigen Gebirgslauf. Vorbereitung heißt: Ausdauer über viele Stunden, Klettern mit müden Beinen und ein wasserdichtes Verpflegungskonzept.","At 119 kilometres and over 6,000 metres of climbing, the mozart 100 is the flagship distance in the Salzkammergut lakes around Fuschl am See. Eight categorised climbs — including an hors-catégorie wall of more than 900 metres of gain at halfway — make it an all-day mountain effort. Preparation means many-hour endurance, climbing on tired legs and a watertight fuelling plan.",{"de":224,"en":225},"119 Kilometer, rund 5.700 Höhenmeter, eine große Schleife durchs Salzkammergut: Der mozart 100 ist die Königsdistanz des UTMB-World-Series-Events mit Start und Ziel in Fuschl am See. Die Strecke verbindet die Seenlandschaft um Fuschlsee und Wolfgangsee mit den bekannten Gipfeln der Region, darunter Schafberg und Zwölferhorn, und verläuft fast durchgehend auf Wald- und Bergwegen.\n\nDas Profil lässt kaum Verschnaufpausen, nicht einmal ein Zehntel der Distanz ist flach. Schon ab Kilometer 7 wartet ein erster harter Anstieg mit rund 450 Höhenmetern auf gut zwei Kilometern. Bei Kilometer 27 folgt ein langer Aufstieg von knapp 800 Höhenmetern, ehe kurze, sehr steile Rampen um Kilometer 35 die Beine weiter zermürben. Der größte Brocken kommt kurz vor der Streckenhälfte: Ab Kilometer 48 gewinnt der Kurs auf 4,4 Kilometern gut 900 Höhenmeter. Danach reihen sich kleinere Anstiege aneinander, und selbst bei Kilometer 91 stehen noch einmal fast 300 Höhenmeter am Stück im Weg.\n\nWer hier finisht, hat einen vollwertigen Bergultra hinter sich: ein langes, steiles Auf und Ab zwischen Almgelände und Seeufern, kein Schaulaufen am Wasser.","One big loop through the Salzkammergut: 119 kilometres and around 5,700 metres of climbing make the mozart 100 the flagship distance of this UTMB World Series event, starting and finishing in Fuschl am See. The route links the lake country around Fuschlsee and Wolfgangsee with the region's signature summits, Schafberg and Zwölferhorn among them, and runs almost entirely on forest and mountain trails.\n\nThe profile offers little respite, with less than a tenth of the distance flat. A first serious climb of about 450 metres over two kilometres arrives as early as kilometre 7. At kilometre 27 a long ascent gains close to 800 metres over four kilometres, followed by short, very steep ramps around kilometre 35. The biggest single effort waits just before halfway: from kilometre 48 the course climbs over 900 metres in 4.4 kilometres. The second half strings together smaller ascents, and even at kilometre 91 there is still a block of nearly 300 metres of climbing to absorb.\n\nFinishing here means completing a genuine mountain ultra, a long, steep procession of climbs and descents between alpine pastures and lakeshores rather than a scenic waterside cruise.",{"de":227,"en":228},"Über eine so lange Distanz gibt es kein Renntempo, nur ein Anstrengungslevel, das du zehn oder mehr Stunden hältst – klar aerob, mit Gehen an allen steilen Rampen. Der erste große Fehler lauert früh: Der Anstieg ab Kilometer sieben steigt mit knapp 20 Prozent im Schnitt, und wer ihn im Gruppendrang läuft, zahlt später doppelt. Renntscheidend ist der Block in der Streckenmitte: der Kategorie-1-Aufstieg ab Kilometer 27 mit fast 800 Höhenmetern und, nach kurzer Erholung, der hors-catégorie-Anstieg ab Kilometer 48 mit über 900 Höhenmetern.\n\nWer hier mit Reserven ankommt, gewinnt die zweite Hälfte, die mit den Anstiegen bei Kilometer 64 und 91 weiter wellig bleibt. Iss von Beginn an regelmäßig, bevor der Hunger kommt, und teile Beinkraft für die vielen steilen Abstiege ein – bei über 25 Prozent steilem Gefälle summiert sich der Muskelschaden. Die letzten 20 Kilometer entscheidet, wer früh diszipliniert war.","Over a distance this long there is no race pace, only an effort level you can hold for ten hours or more — clearly aerobic, hiking every steep ramp. The first big mistake waits early: the climb from kilometre seven averages nearly 20 percent, and running it in the pull of the pack costs double later. The race is decided by the mid-course block: the category-1 ascent from kilometre 27 with almost 800 metres of gain and, after a short recovery, the hors-catégorie climb from kilometre 48 with over 900 metres.\n\nArrive here with a reserve and you win the second half, which stays rolling with the climbs at kilometres 64 and 91. Eat regularly from the start, before hunger hits, and ration leg strength for the many steep descents — with over 25 percent steep downhill the muscle damage adds up. The final 20 kilometres reward whoever stayed disciplined early.",{"de":230,"en":231},"Plane für die 119 Kilometer mit rund 5.700 Höhenmetern je nach Niveau 15 bis 24 Stunden Belastungszeit ein. Für die meisten Altersklassenathleten heißt das: eine Nacht auf der Strecke, und genau darauf sollte die Vorbereitung ausgerichtet sein.\n\nDer Belastungscharakter ist ein permanenter Wechsel. Knapp die Hälfte der Distanz ist steil bergauf oder bergab, flache Passagen machen unter neun Prozent aus. Du brauchst weniger ein hohes Lauftempo als die Fähigkeit, steile Anstiege ökonomisch gehend zu bewältigen und lange Abstiege mit müder Muskulatur zu kontrollieren. Die rund 6.000 Abstiegsmeter laut Profil sind die eigentliche Belastung für die Beine.\n\nRennentscheidend sind der lange Anstieg ab Kilometer 27 und vor allem der größte Aufstieg ab Kilometer 48 mit gut 900 Höhenmetern: Wer das erste Drittel zu schnell angeht, zahlt dort doppelt. Der Anstieg bei Kilometer 91 trifft schließlich auf völlig leere Beine und entscheidet über viele Positionen.\n\nSetze im Training auf lange Bergeinheiten mit hohem Gehanteil an steilen Anstiegen, Wochenenden mit zwei langen Einheiten an aufeinanderfolgenden Tagen und gezieltes Bergabtraining, um die Muskulatur auf die Abstiegslast vorzubereiten. Mindestens eine lange Einheit solltest du in Dämmerung oder Dunkelheit mit Stirnlampe absolvieren. Teste außerdem deine Verpflegung über viele Stunden im Renntempo: Bei dieser Belastungsdauer ist der Magen am Ende so limitierend wie die Beine.","Budget 15 to 24 hours of racing for the 119 kilometres and roughly 5,700 metres of climbing, depending on your level. For most age-group athletes that includes a night on the trail, and your preparation should be built around that reality.\n\nThe effort never settles. Nearly half the distance is steep, up or down, and flat running accounts for less than nine percent of the course. What you need is not raw speed but the ability to hike steep climbs economically and to control long descents on tired legs; the roughly 6,000 metres of descent in the profile are what truly wreck quadriceps.\n\nThe decisive sections are the long ascent from kilometre 27 and above all the biggest climb from kilometre 48, gaining over 900 metres in 4.4 kilometres. Go out too hard in the first third and you pay for it twice there. The climb at kilometre 91 then lands on completely empty legs and routinely decides positions.\n\nTrain with long mountain sessions that include plenty of purposeful hiking on steep gradients, back-to-back long days on consecutive weekend days, and dedicated downhill running to condition your muscles for the descent load. Do at least one long session into dusk or darkness with a headlamp. And rehearse your fuelling over many hours at race effort: at this duration the stomach becomes as limiting as the legs.",{"raceName":233,"startDate":18,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":234,"elevationGainInMeters":235,"format":22,"profile":236,"intro":414,"description":417,"pacing":420,"training":423},"mozart Ultra",72000,3300,{"classification":24,"routeShape":237,"totalAscentM":238,"totalDescentM":239,"netElevationM":240,"vertPerKm":241,"climbs":242,"remainingVertM":291,"gradientDistribution":292,"downsampledProfile":297,"trackPolyline":413},"point_to_point",3495,3369,126,49.4,[243,249,253,257,264,271,277,284],{"startKm":244,"lengthKm":245,"avgGradientPct":246,"maxGradientPct":166,"elevGainM":247,"score":248,"category":69},2.15,4.4,20.8,913,91329,{"startKm":250,"lengthKm":251,"avgGradientPct":73,"maxGradientPct":65,"elevGainM":75,"score":252,"category":54},9.63,3.1,22774,{"startKm":254,"lengthKm":79,"avgGradientPct":80,"maxGradientPct":255,"elevGainM":82,"score":256,"category":54},18.1,45.2,30309,{"startKm":88,"lengthKm":258,"avgGradientPct":259,"maxGradientPct":260,"elevGainM":261,"score":262,"category":263},0.9,9.7,24.9,88,8769,"4",{"startKm":265,"lengthKm":266,"avgGradientPct":267,"maxGradientPct":268,"elevGainM":269,"score":270,"category":263},41.93,2.5,6.1,21.5,153,15336,{"startKm":272,"lengthKm":273,"avgGradientPct":274,"maxGradientPct":275,"elevGainM":89,"score":276,"category":54},45.4,2,14.5,34.7,29036,{"startKm":278,"lengthKm":279,"avgGradientPct":280,"maxGradientPct":281,"elevGainM":282,"score":283,"category":263},49.73,0.93,10.4,50.7,96,9599,{"startKm":285,"lengthKm":286,"avgGradientPct":287,"maxGradientPct":288,"elevGainM":289,"score":290,"category":263},59.43,0.5,24.5,36.3,122,12247,787,{"flatPct":293,"upPct":294,"downPct":295,"steepUpPct":294,"steepDownPct":296},7.1,23.2,21.7,24.8,[298,300,303,306,309,312,315,318,321,323,326,329,332,335,338,341,344,347,349,352,355,358,360,363,366,369,371,374,377,380,383,386,389,392,395,398,401,404,407,410],{"km":100,"elevM":299},538,{"km":301,"elevM":302},1.83,604,{"km":304,"elevM":305},3.63,946,{"km":307,"elevM":308},5.45,1272,{"km":310,"elevM":311},7.25,1399,{"km":313,"elevM":314},9.07,1333,{"km":316,"elevM":317},10.88,1302,{"km":319,"elevM":320},12.7,1437,{"km":274,"elevM":322},1305,{"km":324,"elevM":325},16.33,1141,{"km":327,"elevM":328},18.13,1038,{"km":330,"elevM":331},19.95,1267,{"km":333,"elevM":334},21.75,1113,{"km":336,"elevM":337},23.58,879,{"km":339,"elevM":340},25.4,838,{"km":342,"elevM":343},27.2,831,{"km":345,"elevM":346},29.03,697,{"km":348,"elevM":179},30.83,{"km":350,"elevM":351},32.65,782,{"km":353,"elevM":354},34.45,689,{"km":356,"elevM":357},36.28,722,{"km":359,"elevM":302},38.08,{"km":361,"elevM":362},39.9,609,{"km":364,"elevM":365},41.7,602,{"km":367,"elevM":368},43.53,683,{"km":370,"elevM":203},45.33,{"km":372,"elevM":373},47.15,1006,{"km":375,"elevM":376},48.98,995,{"km":378,"elevM":379},50.78,1060,{"km":381,"elevM":382},52.6,972,{"km":384,"elevM":385},54.4,733,{"km":387,"elevM":388},56.23,747,{"km":390,"elevM":391},58.03,725,{"km":393,"elevM":394},59.85,803,{"km":396,"elevM":397},61.65,758,{"km":399,"elevM":400},63.48,819,{"km":402,"elevM":403},65.28,735,{"km":405,"elevM":406},67.1,675,{"km":408,"elevM":409},68.9,690,{"km":411,"elevM":412},70.72,664,"sepbHozqpAmAyBqBj@uC~c@yJlSfA{@sAtWbLqEjDsOlHqK?kBjC_@xH`GpGcABxCpBqClC|FiDqAnAjE]hD|@~CjGrEhEcA`EpBfIJbLuOlIkQvA|M}@`JvCkAp@|@bF_@bLz@`AlBZsIlDrNxBaQlDOfG|FtA|e@hHjPhJdMdFlNvDjDbE~NzEhJGbFiCRa@_BSnD{DvKfQoGtCmDrCx@v@eAUaCvBiMQiYjLkDbGXd@iTsDaOv@cBjB`FlFpFVqE_AiIl@cEhAa@|Hl@lIzItElJ`JdIbIzZZlEw@lDj@pFgMdPwIzQ}Dm@uApAgBsA_I]mHeGj@fPlCnFaJsOkBaAeCp@eEvG{HqABfC}B}@uDj@VhDvALyMbUqDdAwDxEmDHeGjGsF{CF|LqJjMiFbEmUl@`PrKfKlBhAjCPtEuBbAuHYjHvJ|@tLe@tGcFiMiDBvA~Fi@tQbB`SaB~NhAfU_AxHhMng@wBC_FmE{Hc@mBaCwBbDqAw@O~AkKmFeC`CqBOgCgDiTd@yDoCkErCuH_B}CbM_KpCsDqA{AdLsDpAmD~F}AnIz@lI_B`Pf@vDzCfDI`CnB}Bz@v@i@jMnCiDgMn^dBj^|BzMy@rEpArMN~PbGxVyBzC_C`R{CxIp@~HtFjLMjAwHsGvDtPvFTt@dD|EfD`DB|GmDkErLp@nEwBvAbEzB[xEkA|FqC~C[`E}Ar@vB|CElBmF`QuDbCeI{@gG`CqOmBgFhFoD~RcDz@kKiEyEeK_@_HoKwLqIgBv@eDwBcBm@DqArWvCzMa@lL`DbGfD`Au@|EhAbFbEdGcCvJWfRcD~HbElDe@pVrASvB_EnB`A}BxJK`G|A|JdGxAa@nK|@|Em@rH~AtGp@bNhDpIdG`B|FxFtBmD`AJdAkG`DpAhDoDoCpT|@pGEhInA~FtBpC}@rNoIIkI`IoA}EqFpAeGe@gLaLsDxFyKnFkHr@{A`ByEWq@hBg^~KmCc@K{Cw@Q_BdEmHlGg@bBxAh@[t@oJjLiFPyAvVyCnJgDzY{KjPm@jEeRbFmGtSkCmAcFyQ_ClBm@fG}E|Bf@jCq@fDyFzHfD|ErEbWrIvJaDjq@dF|FpIoInB?ThAoHtf@k@fReCxLdEhUjEhNdAhRzA|FhC~FxEt@dEdHrBx@f@`B{@bBfAlAsApLyAfDsCZuAgC{LfSaO`MAuA{@zCeMjC_D`Ci@wQiCmBm@cGuC{@yFaMMgDqE}B}DxAg@gF|AeB}CaBZoC}ByAEyEqGyEcBqLeHuAqFw^@uMx@sEi@iD|AcJHePqDiJS_I}AiEoAsMyCe@dDyQlIaQfDmDtHh@^qCnArBjDeItPeMIeG`IwMtDsm@`DeSt@wc@fAqH{F}Pv@oPbGab@b@gOc@kDeIaJ_IeYyBrA_Dc@C_LiAsHeBiFqFuE_@{G_KFoFeHuHwc@i@aTnB_A`FaRnN}Q~KoUqLiNw@eFd@mCeB}ApEmGxI{StTuUh@iNqGsE`EuTX_NrEwRgEfCyFyA}Dh@hAyB_@kCs@@eCeHeBHlA}A}@UpF_MlGuEVgEfCyC`FyDlAxB~A{BZke@tBwGKsInCqExBoWdDgGh@wGxEgAt@eI~Ak@rH{UbCsVnJkN~@kKbCiEzBbBh@yIbFqDpEkLn@oGS{LcFgJg@^mDmETcA",{"de":415,"en":416},"Der mozart Ultra schickt dich über 72 Kilometer und rund 3.500 Höhenmeter von Fuschl aus – und beginnt mit der härtesten Stelle des Tages: einem hors-catégorie-Anstieg ab Kilometer zwei mit über 900 Höhenmetern und Rampen bis 65 Prozent. Danach bleibt der Kurs bis zum Ziel gebirgig und wellig. Ein Lauf, der Klettern auf kalten Beinen belohnt.","The mozart Ultra sends you 72 kilometres and around 3,500 metres of climbing out of Fuschl — and opens with the hardest section of the day: an hors-catégorie climb from kilometre two with over 900 metres of gain and ramps up to 65 percent. From there the course stays mountainous and rolling to the finish. A race that rewards climbing on cold legs.",{"de":418,"en":419},"Die härteste Stelle des mozart Ultra kommt gleich zu Beginn. Schon ab Kilometer 2 steigt die Strecke auf 4,4 Kilometern um gut 900 Höhenmeter an, im Schnitt über 20 Prozent steil. Danach hat man den größten Einzelanstieg der 72 Kilometer zwar hinter sich, doch der Punkt-zu-Punkt-Kurs durchs Salzkammergut summiert sich auf rund 3.300 Höhenmeter und bleibt durchgehend wellig.\n\nNach dem Auftaktberg folgen mittellange Anstiege bei Kilometer 10 und 18 mit jeweils 230 bis 300 Höhenmetern, dann ein ständiges Auf und Ab durch Wald- und Almgelände mit kurzen Gegensteigungen. Bei Kilometer 45 wartet noch einmal ein Anstieg von knapp 300 Höhenmetern, und bei Kilometer 59 stellt sich eine kurze Rampe mit rund 25 Prozent Steigung in den Weg, ein letzter Stich auf müden Beinen. Flach sind insgesamt nur etwa sieben Prozent der Strecke.\n\nDer mozart Ultra ist Teil des UTMB-World-Series-Events rund um Fuschl am See und führt durch dieselbe Kulisse aus klaren Seen und Salzkammergut-Gipfeln wie die lange Schwesterstrecke, verlangt aber eine ganz eigene Renntaktik: vorne klug haushalten, hinten noch laufen können.","The hardest part of the mozart Ultra arrives almost immediately. From kilometre 2 the course climbs over 900 metres in 4.4 kilometres at an average gradient above 20 percent, the single biggest ascent of the entire 72 kilometres. Once over it, the point-to-point route through the Salzkammergut never truly flattens: total climbing adds up to around 3,300 metres and only about seven percent of the distance is level ground.\n\nAfter the opening mountain come mid-length climbs at kilometres 10 and 18, each gaining 230 to 300 metres, followed by relentless rolling terrain through forest and alpine pasture with short counter-climbs throughout. At kilometre 45 another ascent of nearly 300 metres awaits, and at kilometre 59 a short ramp of roughly 25 percent delivers one final sting on tired legs.\n\nPart of the UTMB World Series event based in Fuschl am See, the Ultra shares the scenery of clear lakes and Salzkammergut summits with its longer sibling but demands its own race plan: spend wisely on the giant early climb, and keep enough in reserve to still be running at the end.",{"de":421,"en":422},"Die Besonderheit dieses Kurses ist der Start: Der schwerste Anstieg kommt sofort, ab Kilometer zwei über 4,4 Kilometer mit gut 900 Höhenmetern. Genau hier liegt die Falle – die Beine sind kalt, der Puls springt hoch, und wer im Adrenalin des Starts drückt, ruiniert die restlichen 65 Kilometer. Geh die steilen Rampen von Anfang an, halte die Anstrengung bewusst niedrig und akzeptiere, dass die Uhr oben noch nichts sagt.\n\nDanach folgt ein langer, überwiegend fallender und welliger Mittelteil bis etwa Kilometer 40, in dem du das aerobe Grundtempo läufst und stetig isst. Renntscheidend ist die Passage ab Kilometer 45: ein 290-Höhenmeter-Anstieg und der kurze, sehr steile Kicker bei Kilometer 59 fallen schwer, wenn die frühe Disziplin fehlte. Der Kurs endet netto leicht höher, als er beginnt, plane also keine geschenkte Abfahrt am Schluss ein.","What defines this course is the start: the hardest climb comes immediately, from kilometre two over 4.4 kilometres with a good 900 metres of gain. That is exactly the trap — legs are cold, heart rate spikes, and pushing on start-line adrenaline wrecks the remaining 65 kilometres. Hike the steep ramps from the first metres, keep the effort deliberately low, and accept that the clock at the top means nothing yet.\n\nA long, mostly descending and rolling middle section follows to around kilometre 40, where you run your aerobic base pace and eat steadily. The race is decided from kilometre 45: a 290-metre climb and the short, very steep kicker at kilometre 59 bite hard if the early discipline was missing. The course finishes slightly higher than it starts, so don't count on a gifted descent at the end.",{"de":424,"en":425},"Für 72 Kilometer mit rund 3.300 Höhenmetern solltest du je nach Niveau 9 bis 14 Stunden Belastungszeit einplanen. Das ist ein langer Bergtag, der überwiegend im niedrigen aeroben Bereich gelaufen wird, mit einer großen Ausnahme: dem Auftaktanstieg.\n\nDer Belastungscharakter wird vom Profil diktiert. Fast die Hälfte der Strecke ist steil, flache Abschnitte gibt es kaum. Der Schlüssel liegt im Wechsel zwischen kraftvollem Bergaufgehen, kontrolliertem Laufen im welligen Gelände und sicherem Abwärtslaufen über insgesamt fast 3.400 Abstiegsmeter.\n\nRennentscheidend ist der Umgang mit dem Berg ab Kilometer 2: gut 900 Höhenmeter mit über 20 Prozent Steigung, während die Beine noch frisch sind und das Adrenalin drückt. Wer hier über seiner nachhaltigen Intensität klettert, schleppt die Quittung über 65 weitere Kilometer mit. Auch die Rampe bei Kilometer 59 verdient Respekt, weil sie mit rund 25 Prozent auf tiefer Ermüdung steht.\n\nTrainiere deshalb erstens langes, gleichmäßiges Bergaufgehen an möglichst steilen Anstiegen, gern als Wiederholungen mit 400 bis 800 Höhenmetern am Stück. Zweitens lange Läufe von vier bis fünf Stunden im kupierten Gelände, die das ständige Auf und Ab abbilden. Drittens Bergablaufen unter Ermüdung, etwa Abstiege am Ende langer Einheiten, um die Muskulatur exzentrisch zu härten. Und übe das Pacing nach Gefühl: Ein kontrollierter erster Berg ist hier mehr wert als jede Tempoeinheit.","Plan on 9 to 14 hours of effort for the 72 kilometres and roughly 3,300 metres of climbing, depending on your level. This is a long mountain day run mostly at low aerobic intensity, with one glaring exception: the opening climb.\n\nThe profile dictates the character of the effort. Almost half the course is steep and flat ground is nearly absent, so the race is a constant rotation between strong uphill hiking, controlled running over rolling terrain, and confident descending across nearly 3,400 metres of downhill.\n\nThe race-defining moment comes at kilometre 2: over 900 metres of gain at an average above 20 percent, tackled on fresh legs with start-line adrenaline pushing you. Climb above your sustainable intensity there and you carry the debt for another 65 kilometres. The short ramp at kilometre 59 also deserves respect, hitting roughly 25 percent when fatigue is deepest.\n\nTrain accordingly. First, practise long, even uphill hiking on the steepest climbs you can find, ideally as repeats of 400 to 800 vertical metres in one block. Second, run long sessions of four to five hours over rolling terrain that mimics the constant up and down. Third, descend on tired legs, for example by placing downhills at the end of long runs, to harden the muscles eccentrically. Above all, rehearse pacing by feel: a controlled first mountain is worth more here than any speed session.",{"raceName":427,"startDate":18,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":428,"elevationGainInMeters":429,"format":22,"profile":430,"intro":594,"description":597,"pacing":600,"training":603},"mozart Marathon",44000,1600,{"classification":24,"routeShape":237,"totalAscentM":431,"totalDescentM":432,"netElevationM":433,"vertPerKm":434,"climbs":435,"remainingVertM":480,"gradientDistribution":481,"downsampledProfile":487,"trackPolyline":593},1724,1843,-119,39.4,[436,442,446,453,459,463,467,473],{"startKm":279,"lengthKm":437,"avgGradientPct":438,"maxGradientPct":439,"elevGainM":440,"score":441,"category":19},0.83,8.2,31.3,68,6764,{"startKm":443,"lengthKm":258,"avgGradientPct":259,"maxGradientPct":444,"elevGainM":261,"score":445,"category":263},8.18,25.6,8750,{"startKm":447,"lengthKm":448,"avgGradientPct":449,"maxGradientPct":450,"elevGainM":451,"score":452,"category":19},11.73,0.78,9.5,24.3,74,7381,{"startKm":454,"lengthKm":455,"avgGradientPct":267,"maxGradientPct":456,"elevGainM":457,"score":458,"category":263},14.93,2.55,22.6,155,15472,{"startKm":460,"lengthKm":86,"avgGradientPct":87,"maxGradientPct":461,"elevGainM":89,"score":462,"category":54},18.48,35.2,29010,{"startKm":464,"lengthKm":279,"avgGradientPct":280,"maxGradientPct":465,"elevGainM":282,"score":466,"category":263},22.78,46.8,9601,{"startKm":468,"lengthKm":286,"avgGradientPct":469,"maxGradientPct":470,"elevGainM":471,"score":472,"category":263},32.48,24.6,36.7,123,12276,{"startKm":474,"lengthKm":475,"avgGradientPct":476,"maxGradientPct":477,"elevGainM":478,"score":479,"category":263},35.92,0.88,9.4,15.8,83,8256,321,{"flatPct":482,"upPct":483,"downPct":484,"steepUpPct":485,"steepDownPct":486},9.1,26.9,26.3,17.8,19.9,[488,489,491,494,497,499,502,504,507,509,512,515,518,521,524,526,528,529,532,535,538,541,544,547,550,552,555,558,560,563,566,569,572,575,578,580,583,586,588,591],{"km":100,"elevM":351},{"km":490,"elevM":209},1.13,{"km":492,"elevM":493},2.25,813,{"km":495,"elevM":496},3.38,751,{"km":498,"elevM":203},4.47,{"km":500,"elevM":501},5.6,775,{"km":503,"elevM":409},6.73,{"km":505,"elevM":506},7.85,671,{"km":109,"elevM":508},744,{"km":510,"elevM":511},10.1,668,{"km":513,"elevM":514},11.23,601,{"km":516,"elevM":517},12.35,619,{"km":519,"elevM":520},13.45,588,{"km":522,"elevM":523},14.58,595,{"km":525,"elevM":517},15.7,{"km":527,"elevM":191},16.83,{"km":118,"elevM":203},{"km":530,"elevM":531},19.08,818,{"km":533,"elevM":534},20.2,1003,{"km":536,"elevM":537},21.33,988,{"km":539,"elevM":540},22.43,992,{"km":542,"elevM":543},23.55,1048,{"km":545,"elevM":546},24.68,944,{"km":548,"elevM":549},25.8,942,{"km":127,"elevM":551},812,{"km":553,"elevM":554},28.05,790,{"km":556,"elevM":557},29.18,750,{"km":559,"elevM":206},30.3,{"km":561,"elevM":562},31.4,727,{"km":564,"elevM":565},32.53,695,{"km":567,"elevM":568},33.65,774,{"km":570,"elevM":571},34.78,763,{"km":573,"elevM":574},35.9,766,{"km":576,"elevM":577},37.03,768,{"km":579,"elevM":562},38.15,{"km":581,"elevM":582},39.28,686,{"km":584,"elevM":585},40.38,670,{"km":587,"elevM":409},41.5,{"km":589,"elevM":590},42.63,669,{"km":592,"elevM":218},43.75,"crrbH_vwoAn@}@bD~@j@]z@aCJaFvBwGfFmJtDwBrD}Gt@jCfAhN~@tEw@hIgAnC`HxFf@F`C{BrDeGzAeFxAlElF`BfB[rRZxDiBxACpEhCv@SrBtBElB_CpGWpCuA|CuAfA_Bz@eI{@gG`CqOmBgFhFGxCoAtCIvCmAvDcDz@aGmAiC{ByEeKA{Aa@e@LcCsBkD{HuH{DcBeAf@y@[x@eDmB}Ay@DB~E{@jGY`HvCzMa@lL`DbGfD`Au@|EhAbFbEdGcCvJWfRcDbHZ`BrBBr@bB{@pOT~ErASp@gCdAw@nB`Aq@z@EzBeA`EDzJjAbGpCxArB?UhHRh@_@z@p@rAJhCq@jDBfC~AtGp@bNhDpIdBdA~CZ|FxFtBmD`AJdAkG`DpAxA}@x@qBZLi@fBQjDm@tADrBq@dE|@pGEhInA~FtBpC{@|FAtFSh@wAFoAEuAqA}@Zu@~AuG`FoA}EeBEkCvAeGe@gLaLsDxFyKnF{Gl@kBfByEWe@\\KjAmHjAwHbDo@SsBnAaDf@{@jAaBy@k@TK{Cw@QyA|DsHtGg@bBxAh@[t@oJjLiFPsApNEdGyCnJgDzY{KjPm@jEqB~AsNbCiCzFcAlEMpCq@x@kCmAUmB}BgGWuDw@m@_ClBm@fG}E|Bf@jCq@fDkAbCmDvDdDzEtEdWrIvJuAjb@kA~MjC~CfARPhAxD_CvCoEnB?ThAq@zH_BdE_BfP}@jE_A`PRdAaAnBcAhIdEhUjEhNdAhRzA|FnApAP`Cf@j@xEt@~AvAdBlErBx@d@~Ay@dBfAlAsApLyAfDeA[mAv@g@gCm@?yAjAqBpFoFhIkLzHuAdCAuA{@zC{AAmFdC{BFgD~B_@wE@iJMq@eC}Ag@uF}@DwAaAeCcHsB}CQoC\\DY]qE}BwAFeBpAg@gF|AeB}CaBZoC_AcB}@HEyEmBk@cDmDmA{EFwB]}AeHuA@yAcCaIoB{Q@uMx@sEi@iD|AcJHaPcC_Fm@mCS_I}AiEoAsMyCe@|@wHn@_Av@aFlIaQfDmDtHh@^qCnArBjDeIpLgHbC}CIeG`IwMt@qG]e@|A{N~@_TdCsLZqESmEhA}T?kGfAsH{F{Pd@wBPwLbGab@b@gOc@kDeIaJwAkHsBmCa@}EqAmDc@KuA~A_Dc@C_LiAsHeBiFqFuE_@{G_KFyCmCuAwC_EiYuBmIEoNc@qDbA?j@_Ah@qEvDoKlHkLn@ApCoDlAcE`EqEnCyH{EiEuE_Hw@eFd@mCeB}ApEmGxI{SrDuChFwH`B[jEkEXwBBiCc@kCX{BqGsE`EuTKuBd@iJrEwRgEfCyFyA}Dh@Ei@n@K^cA_@kCs@@sBeDwAuCb@eAs@M`A}A`AoElBqClGuEMcAd@cCnBgA\\eAhD_Bp@eBlAxB~A{BP_Oe@s@JeGx@}DUsEtBwG_@gERkCnCqE`@aLvAmJ|@aDfBeBh@wGfAJpCsAt@eI~Ak@rH{UdBcM\\oHvAoA~AeFjBqCjAc@tAuHUuAbCiEzBbBl@cC]cBXqBnAeAn@LbByB|@kDbAg@ZeEr@Q?_Cn@oCS{Lm@Ae@yCoCkEg@`@sDuEN}@",{"de":595,"en":596},"Über 44 Kilometer und gut 1.700 Höhenmeter ist der mozart Marathon der kürzeste der langen mozart-Läufe – einfach ist er damit nicht: Acht Anstiege reihen sich über die Strecke, der längste mit knapp 300 Höhenmetern bei Kilometer 18, dazu eine sehr steile Rampe kurz vor Schluss. Netto geht es leicht bergab, was die Abfahrten fordernder macht, als die Zahl vermuten lässt.","At 44 kilometres and a good 1,700 metres of climbing, the mozart Marathon is the shortest of the long mozart races — which does not make it easy: eight climbs line up along the route, the longest with nearly 300 metres of gain at kilometre 18, plus a very steep ramp near the finish. It trends net downhill, which makes the descents more demanding than the number suggests.",{"de":598,"en":599},"Mit 44 Kilometern und rund 1.600 Höhenmetern ist der mozart Marathon die läuferischste der langen Strecken beim UTMB-World-Series-Event im Salzkammergut. Der Punkt-zu-Punkt-Kurs verliert unterm Strich sogar leicht an Höhe, gut 100 Meter mehr Abstieg als Anstieg, und verzichtet auf einen einzelnen Riesenberg.\n\nStattdessen verteilt sich die Kletterarbeit auf rund acht Wellen. Die größte beginnt bei Kilometer 18,5 und gewinnt knapp 290 Höhenmeter auf zwei Kilometern, davor und danach reihen sich Anstiege von 70 bis 160 Höhenmetern aneinander. Eine Ausnahme verdient Erwähnung: Bei Kilometer 32,5 steht eine kurze Rampe mit rund 25 Prozent Steigung, die spät im Rennen überrascht, wenn der Laufrhythmus längst eingeschliffen ist.\n\nGelaufen wird auf Wald- und Bergwegen durch die Seen- und Hügellandschaft rund um Fuschl am See, mit deutlich moderateren Steilstücken als auf den Ultradistanzen des Wochenendes. Genau das macht den Reiz aus: Hier zählt nicht Gehtechnik am Steilhang, sondern die Kunst, einen Trailmarathon mit ständigen Rhythmuswechseln von der ersten bis zur letzten Welle durchzulaufen.","At 44 kilometres with around 1,600 metres of climbing, the mozart Marathon is the most runnable of the long courses at this UTMB World Series event in the Salzkammergut. The point-to-point route actually loses a little altitude overall, descending about 120 metres more than it climbs, and there is no single monster mountain anywhere on it.\n\nInstead the climbing is spread across roughly eight rollers. The biggest starts at kilometre 18.5 and gains close to 290 metres over two kilometres; before and after it, ascents of 70 to 160 metres follow one another in steady succession. One exception stands out: at kilometre 32.5 a short ramp of about 25 percent arrives late in the race, just when your running rhythm has long settled in.\n\nThe route follows forest and mountain trails through the lake and hill country around Fuschl am See, with noticeably gentler gradients than the weekend's ultra distances. That is precisely its appeal: this course is not about hiking technique on steep faces but about the craft of actually running a trail marathon, absorbing constant changes of rhythm from the first roller to the last.",{"de":601,"en":602},"Dieser Marathon hat keinen einzelnen Königsanstieg, sondern acht mittlere Steigungen, die sich über die Distanz verteilen – gut 27 Prozent bergauf, 26 Prozent bergab, kaum flache Erholung. Das verlangt ein wechselndes Anstrengungsprofil statt eines konstanten Tempos: an den Anstiegen kraftvoll und kontrolliert, auf den Gefällen aktiv, aber nicht ausbremsend. Der längste Anstieg mit knapp 300 Höhenmetern bei Kilometer 18 ist die Schlüsselstelle für die Kräfteeinteilung; danach folgt bei Kilometer 32 eine sehr kurze, fast 25 Prozent steile Rampe, die bei Ermüdung überrascht.\n\nDie eigentliche Falle ist das Nettogefälle von gut 100 Metern: Der Kurs verleitet dazu, die Abfahrten laufen zu lassen, doch fast 20 Prozent steiles Gefälle zerstören bei zu wenig Kontrolle die Oberschenkel für das letzte Drittel. Laufe die Abstiege technisch sauber und spare Beinkraft für die späten Anstiege.","This marathon has no single queen climb but eight moderate ascents spread across the distance — a good 27 percent uphill, 26 percent downhill, almost no flat recovery. That demands a varying effort rather than a constant pace: strong and controlled on the climbs, active but not braking on the descents. The longest climb, nearly 300 metres of gain at kilometre 18, is the key section for managing your reserves; then at kilometre 32 comes a very short ramp of almost 25 percent that surprises tired legs.\n\nThe real trap is the net drop of a good 100 metres: the course tempts you to let the descents run, yet nearly 20 percent steep downhill will wreck your quads for the final third if you don't stay in control. Run the descents cleanly and technically and save leg strength for the late climbs.",{"de":604,"en":605},"Kalkuliere für die 44 Kilometer mit rund 1.600 Höhenmetern je nach Niveau 5 bis 8 Stunden Belastungszeit. Anders als auf den Ultradistanzen des Wochenendes wird hier fast durchgehend gelaufen: Der Kurs hat keine extremen Steilrampen im großen Stil, dafür ein permanentes Auf und Ab in moderaten Steigungen.\n\nDer Belastungscharakter ist gleichmäßig aerob mit ständigen Rhythmuswechseln. Jede der rund acht Wellen zwingt dich, Schrittlänge und Frequenz anzupassen, und mit gut 1.800 Abstiegsmetern ist die exzentrische Belastung größer, als die Höhenmeterzahl vermuten lässt. Ein Kurs mit Nettogefälle belohnt Läufer, die bergab locker und schnell bleiben.\n\nRennentscheidend sind der längste Anstieg ab Kilometer 18,5 mit knapp 290 Höhenmetern, der bei zu forschem Beginn zur ersten Abrechnung wird, und die kurze 25-Prozent-Rampe bei Kilometer 32,5: Sie kommt spät, reißt dich aus dem Laufschritt und kostet unvorbereitete Läufer überproportional Zeit und Moral.\n\nLege die Schwerpunkte deshalb auf Tempohärte und Bergablaufen. Lange Läufe von zweieinhalb bis vier Stunden im welligen Gelände bilden das Fundament, idealerweise mit zügig gelaufenen Abstiegen im letzten Drittel. Ergänze wöchentlich Schwellenarbeit, etwa drei Mal zehn bis fünfzehn Minuten, um das hohe Dauertempo zu stützen, und kurze steile Bergaufwiederholungen, damit die Rampe bei Kilometer 32,5 dich nicht aus dem Konzept bringt. Übe zudem die Verpflegung im Laufschritt, denn echte Gehpausen bietet dieses Profil kaum.","Expect 5 to 8 hours of racing for the 44 kilometres and roughly 1,600 metres of climbing, depending on your level. Unlike the weekend's ultra distances, this course is run almost throughout: there are no sustained extreme gradients, just a constant procession of moderate rollers.\n\nThe effort is steadily aerobic with continuous changes of rhythm. Each of the roughly eight rollers forces you to adjust stride and cadence, and with about 1,800 metres of total descent the eccentric load is bigger than the climbing figure suggests. A net-downhill course rewards runners who stay relaxed and quick going down.\n\nTwo sections decide the race. The longest climb from kilometre 18.5, gaining nearly 290 metres, is where an over-eager start gets its first invoice. And the short 25 percent ramp at kilometre 32.5 arrives late, breaks your running stride, and costs unprepared athletes disproportionate time and morale.\n\nTrain for sustained speed and for descending. Long runs of two and a half to four hours over rolling terrain form the foundation, ideally with briskly run descents placed in the final third. Add weekly threshold work, for example three times ten to fifteen minutes, to support a high steady pace, plus short steep uphill repeats so the kilometre 32.5 ramp cannot throw you off. Practise eating on the run as well, because this profile offers very few natural walking breaks.",{"raceName":607,"startDate":18,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":608,"elevationGainInMeters":609,"format":22,"profile":610,"intro":760,"description":763,"pacing":766,"training":769},"mozart Half Marathon",28000,1100,{"classification":24,"routeShape":237,"totalAscentM":611,"totalDescentM":612,"netElevationM":613,"vertPerKm":364,"climbs":614,"remainingVertM":657,"gradientDistribution":658,"downsampledProfile":661,"trackPolyline":759},1107,1179,-73,[615,620,624,631,637,640,646,650],{"startKm":616,"lengthKm":273,"avgGradientPct":274,"maxGradientPct":617,"elevGainM":618,"score":619,"category":54},1.25,35,291,29082,{"startKm":621,"lengthKm":279,"avgGradientPct":280,"maxGradientPct":622,"elevGainM":282,"score":623,"category":263},5.58,49.3,9628,{"startKm":625,"lengthKm":626,"avgGradientPct":627,"maxGradientPct":628,"elevGainM":629,"score":630,"category":19},7.65,0.55,12.2,28.5,67,6683,{"startKm":632,"lengthKm":57,"avgGradientPct":633,"maxGradientPct":634,"elevGainM":635,"score":636,"category":19},10.23,10.2,24.2,59,5874,{"startKm":638,"lengthKm":286,"avgGradientPct":287,"maxGradientPct":470,"elevGainM":471,"score":639,"category":263},15.28,12255,{"startKm":641,"lengthKm":642,"avgGradientPct":643,"maxGradientPct":644,"elevGainM":635,"score":645,"category":19},17.13,1.02,5.8,15.5,5920,{"startKm":647,"lengthKm":475,"avgGradientPct":476,"maxGradientPct":525,"elevGainM":648,"score":649,"category":263},18.73,82,8236,{"startKm":651,"lengthKm":652,"avgGradientPct":653,"maxGradientPct":654,"elevGainM":655,"score":656,"category":19},24.08,0.75,4.2,22.2,31,3125,44,{"flatPct":510,"upPct":659,"downPct":50,"steepUpPct":660,"steepDownPct":533},25.1,18.6,[662,663,665,668,671,674,677,680,683,685,688,691,694,695,697,699,701,704,706,708,710,713,715,717,719,722,724,726,729,732,734,737,740,742,745,747,749,750,753,756],{"km":100,"elevM":403},{"km":664,"elevM":203},0.68,{"km":666,"elevM":667},1.35,760,{"km":669,"elevM":670},2.05,859,{"km":672,"elevM":673},2.73,933,{"km":675,"elevM":676},3.4,1028,{"km":678,"elevM":679},4.08,989,{"km":681,"elevM":682},4.78,990,{"km":307,"elevM":684},993,{"km":686,"elevM":687},6.13,1037,{"km":689,"elevM":690},6.8,1071,{"km":692,"elevM":693},7.5,943,{"km":443,"elevM":679},{"km":696,"elevM":247},8.85,{"km":698,"elevM":340},9.53,{"km":633,"elevM":700},732,{"km":702,"elevM":703},10.9,786,{"km":705,"elevM":203},11.58,{"km":707,"elevM":388},12.25,{"km":709,"elevM":496},12.93,{"km":711,"elevM":712},13.63,724,{"km":714,"elevM":700},14.3,{"km":716,"elevM":113},14.98,{"km":718,"elevM":554},15.65,{"km":720,"elevM":721},16.35,781,{"km":723,"elevM":388},17.02,{"km":725,"elevM":351},17.7,{"km":727,"elevM":728},18.38,800,{"km":730,"elevM":731},19.05,794,{"km":733,"elevM":173},19.75,{"km":735,"elevM":736},20.43,761,{"km":738,"elevM":739},21.1,737,{"km":741,"elevM":565},21.78,{"km":743,"elevM":744},22.48,672,{"km":746,"elevM":506},23.15,{"km":748,"elevM":368},23.83,{"km":287,"elevM":354},{"km":751,"elevM":752},25.2,678,{"km":754,"elevM":755},25.88,665,{"km":757,"elevM":758},26.55,662,"_txbHyshoAnFUdCrCxAMdAhAxAbF^g@dDzEtEdWrIvJuAjb@qAfLRrA|BbCfARf@fAbD}BpByDzA]dA\\g@nJ_BdE_BfP}@jE_A`PRdAaAnBcAhIdEhUjEhNjAhSzAjFhAbAP`Cf@j@xEt@~AvAdBlErBx@d@~Ay@dBfA~@sA~LyAfDeA[mAv@g@gCm@?yAjAqBpFoFhIkLzHuAdCAuA{@zC{AAmFdC{BF_D`Cg@yE@iJMq@eC}Ag@uF}@DwAaAeCcHsB}CQoC\\DY]qE}BwAFeBpAg@gF|AeB}CaBZoC_AcB}@HEyEmBk@cDmDmA{EFwB]}AeHuA@yAcCaIoB{Q@uMx@sEi@iD|AcJHaPcC_Fm@mCS_I}AiEoAsMyCe@|@wHn@_Av@aFlIaQfDmDtHh@^qCnArBjDeIpLgHbC}CIeG`IwMt@sG]e@tAeLfAsVdCsLZqESmEhA}T?kGfAsH{F{Pd@wBPwLbGab@b@gOc@kDeIaJwAkHsBmCa@}EqAmDc@KuA~A_Dc@C_LiAsHeBiFqFuE_@{G_KFyCmCuAwC_EiYuBmIEoNc@qDbA?j@_Ah@qEvDoKlHkLn@ApCoDlAcE`EqEnCyH{EiEuE_Hw@eFd@mCeB}ApEmGxI{SrDuChFwH`B[jEkEXwBBiCc@kCX{BqGsE`EuTKuBd@iJrEwRgEfCyFyA}Dh@Ei@n@K^cA_@kCs@@sBeDwAuCb@eAs@M`A}A`AoElBqClGuEMcAd@cCnBgA\\eAhD_Bp@eBlAxB~A{BP_Oe@s@JeGx@}DUsEtBwG_@gERkCnCqE`@aLvAmJ|@aDfBeBh@wGfAJpCsAt@eI~Ak@rH{UdBcM\\oHvAoA~AeFjBqCjAc@tAuHUuAbCiEzBbBl@cC]cBXqBnAeAn@LbByB|@kDbAg@ZeEr@Q?_Cn@oCS{Lm@Ae@yCoCkEg@`@sDuEN}@",{"de":761,"en":762},"Der mozart Halbmarathon führt über 28 Kilometer mit rund 1.100 Höhenmetern und beginnt fordernd: Schon ab Kilometer eins wartet der größte Anstieg der Strecke mit knapp 300 Höhenmetern. Danach geht es netto bergab, aber über welliges, teils steiles Gelände. Ein Berghalbmarathon, der frühe Kletterkraft und Trittsicherheit bergab verlangt.","The mozart Half Marathon covers 28 kilometres with around 1,100 metres of climbing and starts hard: the route's biggest climb, nearly 300 metres of gain, arrives from kilometre one. After that it trends net downhill, but over rolling and at times steep terrain. A mountain half that demands early climbing strength and sure footing on the descents.",{"de":764,"en":765},"Halbmarathon steht im Namen, doch der mozart Half Marathon misst 28 Kilometer und sammelt dabei rund 1.100 Höhenmeter, verteilt auf einen Punkt-zu-Punkt-Kurs durch das Salzkammergut beim UTMB-World-Series-Event rund um Fuschl am See.\n\nDie Strecke legt sofort los: Schon ab Kilometer 1,3 klettert sie auf zwei Kilometern um gut 290 Höhenmeter, im Schnitt mit über 14 Prozent der mit Abstand größte Anstieg des Tages. Wer ihn hinter sich hat, findet ein welliges Profil mit kurzen Anstiegen von 30 bis 100 Höhenmetern vor, das nur einmal richtig zubeißt: Bei Kilometer 15,3 wartet eine 500 Meter lange Rampe mit knapp 25 Prozent Steigung und rund 120 Höhenmetern. Danach geht es überwiegend wellig und unterm Strich leicht bergab dem Ziel entgegen, der Kurs verliert insgesamt gut 70 Meter mehr Höhe, als er gewinnt.\n\nGelaufen wird auf Wald- und Bergwegen zwischen Seen und Almen, nur rund ein Zehntel der Distanz ist flach. Der mozart Half Marathon ist damit der kompakte Einstieg in das Trailgelände der Region: kurz genug für ambitionierte Straßenläufer, ernst genug, um Vorbereitung zu verlangen.","Half marathon by name only: the mozart Half Marathon measures 28 kilometres and collects around 1,100 metres of climbing on a point-to-point course through the Salzkammergut, part of the UTMB World Series event based in Fuschl am See.\n\nThe course wastes no time. From kilometre 1.3 it climbs 290 metres in two kilometres at an average gradient above 14 percent, by far the biggest ascent of the day, delivered before you have properly warmed into the race. Beyond it the profile turns rolling, with short climbs of 30 to 100 metres, and bites hard only once more: at kilometre 15.3 a 500-metre ramp at nearly 25 percent packs in around 120 metres of gain. From there the route trends gently downward overall, finishing about 70 metres lower than it started.\n\nThe running surface is forest and mountain trail between lakes and alpine pastures, and only about a tenth of the distance is flat. That makes the mozart Half Marathon the compact gateway to the region's trail terrain: short enough to tempt ambitious road runners, serious enough to demand genuine preparation.",{"de":767,"en":768},"Die Strecke stellt die schwerste Aufgabe an den Anfang: der 2 Kilometer lange Anstieg ab Kilometer eins mit knapp 300 Höhenmetern und Rampen bis 35 Prozent. Das ist die Hauptfalle – auf einem kurzen Rennen ist die Versuchung groß, ihn hart zu nehmen, doch wer hier übersäuert, verliert die restlichen 26 Kilometer den Rhythmus. Geh die steilen Passagen und halte die Anstrengung im aeroben Bereich, auch wenn die Uhr langsam wirkt.\n\nDanach dominiert Gefälle: Der Kurs endet gut 70 Meter tiefer, mit rund 20 Prozent steilem Bergab. Renntscheidend ist, wie kontrolliert du diese Abfahrten läufst, ohne die Beine zu zerstören, plus der kurze, fast 25 Prozent steile Kicker bei Kilometer 15. Auf den flacheren Wellen der zweiten Hälfte kannst du dann Tempo machen, wenn du oben Reserven gelassen hast.","The course puts its hardest task at the very start: the two-kilometre climb from kilometre one with nearly 300 metres of gain and ramps up to 35 percent. That is the main trap — on a short race the temptation is to take it hard, but go into the red here and you lose rhythm for the remaining 26 kilometres. Hike the steep passages and keep the effort aerobic, even if the clock feels slow.\n\nAfter that, descent dominates: the course ends a good 70 metres lower, with around 20 percent steep downhill. What decides the race is how well you run those descents in control without destroying your legs, plus the short, almost 25 percent kicker at kilometre 15. On the flatter undulations of the second half you can then push the pace — if you left a reserve at the top.",{"de":770,"en":771},"Rechne für die 28 Kilometer mit rund 1.100 Höhenmetern je nach Niveau mit 3,5 bis 5,5 Stunden Belastungszeit, deutlich mehr als bei einem Straßenhalbmarathon. Die Distanz täuscht, das Profil bestimmt das Rennen.\n\nDer Belastungscharakter ist zweigeteilt. Der Anstieg ab Kilometer 1,3, zwei Kilometer mit über 14 Prozent, zwingt dich praktisch ab dem Start in eine hohe Beanspruchung, oft noch ohne richtige Erwärmung. Danach wird das Rennen zu einem rhythmischen Trail-Lauf mit kurzen Wellen, bei dem du immer wieder zwischen Laufen und kraftvollem Gehen wechseln musst, ehe die steile Rampe bei Kilometer 15,3 noch einmal einen anaeroben Spike setzt.\n\nRennentscheidend ist der Umgang mit dem Auftaktberg. Wer dort im Adrenalin des Starts überzieht, verliert auf den welligen 20 Kilometern danach mehr Zeit, als er am Berg gewonnen hat. Die zweite Schlüsselstelle ist das letzte Drittel: Es fällt unterm Strich leicht ab und belohnt Läufer, die nach harten Anstiegen schnell wieder in einen flüssigen Schritt finden.\n\nTrainiere deshalb gezielt Bergaufintervalle von acht bis fünfzehn Minuten an steilen Steigungen, um den frühen Anstieg kontrolliert klettern zu können. Ergänze lange Läufe von zwei bis drei Stunden im kupierten Gelände und übe darin bewusst die Übergänge: vom Gehen ins Laufen, vom Anstieg in den Abstieg. Eine kurze, sehr steile Wiederholungseinheit pro Woche bereitet auf die Rampe bei Kilometer 15,3 vor.","Plan for 3.5 to 5.5 hours of effort over the 28 kilometres and roughly 1,100 metres of climbing, considerably longer than any road half marathon. The name undersells it; the profile runs the show.\n\nThe demand splits in two. The climb from kilometre 1.3, two kilometres at over 14 percent, throws you into a hard effort almost straight off the start line, often before you are properly warm. After that the race becomes rhythmic trail running over short rollers, alternating between running and strong hiking, until the steep ramp at kilometre 15.3 injects one more anaerobic spike with nearly 25 percent gradient.\n\nHow you handle the opening mountain decides your day. Push it on start-line adrenaline and you will give back more time across the rolling 20 kilometres that follow than you gained going up. The other key phase is the final third, which trends gently downhill and rewards runners who can quickly rediscover a fluid stride after hard climbing.\n\nTrain with uphill intervals of eight to fifteen minutes on steep gradients so you can climb the early ascent under control. Build long runs of two to three hours over rolling terrain and deliberately practise the transitions within them: hiking into running, climbing into descending. One short, very steep repeat session per week prepares you for the kilometre 15.3 ramp, and a thorough pre-start warm-up matters more here than at almost any other race, because the biggest climb comes first.",{"raceName":773,"startDate":18,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":774,"elevationGainInMeters":775,"format":22,"profile":776,"intro":895,"description":898,"pacing":901,"training":904},"mozart Lake Trail",12000,200,{"classification":777,"routeShape":25,"totalAscentM":778,"totalDescentM":779,"netElevationM":780,"vertPerKm":781,"climbs":782,"remainingVertM":100,"gradientDistribution":798,"downsampledProfile":804,"trackPolyline":894},"HILLY",322,315,7,27.9,[783,787,792,796],{"startKm":437,"lengthKm":784,"avgGradientPct":500,"maxGradientPct":280,"elevGainM":785,"score":786,"category":19},0.73,41,4057,{"startKm":678,"lengthKm":788,"avgGradientPct":449,"maxGradientPct":789,"elevGainM":790,"score":791,"category":19},0.45,20.6,43,4284,{"startKm":793,"lengthKm":652,"avgGradientPct":267,"maxGradientPct":533,"elevGainM":794,"score":795,"category":19},6.08,46,4592,{"startKm":797,"lengthKm":652,"avgGradientPct":653,"maxGradientPct":654,"elevGainM":655,"score":656,"category":19},9.05,{"flatPct":799,"upPct":800,"downPct":801,"steepUpPct":802,"steepDownPct":803},18.2,28.2,33.4,11.5,8.7,[805,806,808,811,813,815,817,819,821,823,826,828,830,832,834,836,838,841,843,846,848,850,852,854,856,857,860,863,866,869,872,874,877,880,882,885,887,889,891,892],{"km":100,"elevM":101},{"km":807,"elevM":412},0.3,{"km":809,"elevM":810},0.6,661,{"km":475,"elevM":812},660,{"km":814,"elevM":215},1.18,{"km":816,"elevM":565},1.48,{"km":818,"elevM":406},1.78,{"km":820,"elevM":758},2.08,{"km":822,"elevM":758},2.38,{"km":824,"elevM":825},2.65,659,{"km":827,"elevM":218},2.95,{"km":829,"elevM":585},3.25,{"km":831,"elevM":218},3.55,{"km":833,"elevM":758},3.85,{"km":835,"elevM":810},4.13,{"km":64,"elevM":837},692,{"km":839,"elevM":840},4.72,698,{"km":842,"elevM":406},5.03,{"km":844,"elevM":845},5.33,667,{"km":847,"elevM":755},5.63,{"km":849,"elevM":812},5.9,{"km":851,"elevM":758},6.2,{"km":853,"elevM":412},6.5,{"km":689,"elevM":855},703,{"km":293,"elevM":406},{"km":858,"elevM":859},7.4,676,{"km":861,"elevM":862},7.68,673,{"km":864,"elevM":865},7.98,677,{"km":867,"elevM":868},8.28,674,{"km":870,"elevM":871},8.57,681,{"km":873,"elevM":354},8.88,{"km":875,"elevM":876},9.15,679,{"km":878,"elevM":879},9.45,688,{"km":881,"elevM":346},9.75,{"km":883,"elevM":884},10.05,685,{"km":886,"elevM":585},10.35,{"km":888,"elevM":862},10.65,{"km":890,"elevM":511},10.93,{"km":513,"elevM":755},{"km":893,"elevM":758},11.53,"swubHkqdpA_C_@yIrC}AaBf@}F{@C{AnImG{BqCf@{WjUvAfCbAtErErB\\nBmBxFqDjCMtAsBtEmA~KuCnF}AbFqA|Aq@zRwBlSI`EeAxCoBjCcBOmChEf@lEIdFkAdGA|BqAdI@bC_@`AVlDYtEoCdJ]bDaAlCu@b@_FBkDlBiE`HqFtAy@lDiBNk@aBcFlLnGnNpIxH{@|LjFnHfB}BbDoAxL_BtCmElGuEMcAd@cCn@F~AuDFX~CyAp@eBlAxB~A{BP_Oe@s@JeGx@}DUsEtBwG_@gERkCnCqE`@aLvAmJ|@aDfBeBh@wGfAJpCsAt@eI~Ak@rH{UdBcM\\oHvAoA~AeFjBqCjAc@tAuHUuAbCiEzBbBl@cC]cBXqBnAeAn@LbByB|@kDbAg@ZeEr@Q?_Cn@oCS{Lm@Ae@yCoCkEg@\\sDqEN_A",{"de":896,"en":897},"Zwölf Kilometer und gut 300 Höhenmeter machen den mozart Lake Trail zur kurzen, zugänglichen Distanz am Fuschlsee. Das Profil ist hügelig statt hochalpin: mehrere kleine Anstiege wechseln mit Gefällen in einem durchgehend welligen Rundkurs ohne langen Berg. Ideal, um flottes Traillaufen über kurze Steigungen zu trainieren.","Twelve kilometres and a good 300 metres of climbing make the mozart Lake Trail the short, accessible distance on Lake Fuschl. The profile is hilly rather than high-alpine: several small climbs alternate with descents in a continuously rolling loop with no long ascent. Ideal for practising brisk trail running over short rises.",{"de":899,"en":900},"Zwölf Kilometer Trailgelände am Fuschlsee: Der mozart Lake Trail ist die kürzeste Strecke des UTMB-World-Series-Events im Salzkammergut und dessen Einstiegsformat. Die Runde startet und endet in Fuschl am See und bleibt im hügeligen Gelände rund um den See, auf denselben Wald- und Wiesenwegen, die auch die langen Distanzen prägen, nur ohne deren Berge.\n\nDas Profil ist wellig statt alpin. Vier kurze Anstiege mit jeweils 30 bis 50 Höhenmetern verteilen sich über die Runde, keiner davon ist länger als rund 800 Meter, und als einzige Strecke des Wochenendes bietet der Lake Trail nennenswerte flache Passagen, knapp ein Fünftel der Distanz. Die Steigungen bleiben mit vier bis zehn Prozent im Schnitt moderat, einzelne kurze Stiche ausgenommen.\n\nDamit ist der Lake Trail zweierlei: für Einsteiger die Gelegenheit, Wettkampfluft in der Kulisse aus klarem See und Salzkammergut-Bergen zu schnuppern, ohne sich an einem Bergprofil zu verheben, und für schnelle Läufer ein kurzes, intensives Rennen, bei dem vom Start weg Tempo gemacht wird.","Twelve kilometres of trail beside Fuschlsee make the mozart Lake Trail the shortest course of the UTMB World Series event in the Salzkammergut, and its natural entry point. The loop starts and finishes in Fuschl am See and stays in the hilly terrain around the lake, using the same forest and meadow paths that characterise the long distances, minus their mountains.\n\nThe profile rolls rather than climbs. Four short ascents of 30 to 50 metres each are spread around the loop, none longer than about 800 metres, and the Lake Trail is the only course of the weekend with meaningful flat running, close to a fifth of the distance. Gradients average a moderate four to ten percent, apart from the odd brief kick.\n\nThat dual character defines the race. For newcomers it is the chance to taste race-day atmosphere against the backdrop of a clear alpine lake and Salzkammergut peaks without taking on a mountain profile. For fast runners it is a short, intense contest where the pace is on from the gun and there is nowhere to hide a slow start.",{"de":902,"en":903},"Auf dieser kurzen Distanz läufst du ein zügiges Dauertempo, kein langsames Bergmarschieren. Der Rundkurs ist durchgehend wellig – nur 18 Prozent flach, dafür ständig kleine Anstiege und Gefälle. Die vier Steigungen sind kurz (die steilste mit knapp zehn Prozent bei Kilometer vier), einzeln kein Grund zum Gehen, in Summe aber genug, um bei zu hohem Anfangstempo teuer zu werden.\n\nGenau das ist die Falle: Weil kein langer Berg bremst, verleitet das Profil dazu, es wie eine flache Runde anzugehen. Laufe die kurzen Anstiege mit gleichmäßiger Anstrengung, nutze die Gefälle zum Rollen und halte über die Wellen einen konstanten Puls. Entschieden wird auf der zweiten Hälfte ab dem Anstieg bei Kilometer sechs, wo sich ein zu forscher Start bemerkbar macht.","Over this short distance you run a brisk steady pace, not a slow mountain hike. The loop rolls throughout — only 18 percent flat, with constant small climbs and descents. The four rises are short (the steepest just under ten percent at kilometre four), none a reason to walk on their own, but together enough to turn expensive if you start too fast.\n\nThat is precisely the trap: with no long climb to check you, the profile tempts you to treat it like a flat loop. Run the short rises at even effort, use the descents to roll, and hold a steady heart rate across the undulations. The race is decided in the second half from the climb at kilometre six, where too eager a start makes itself felt.",{"de":905,"en":906},"Für die 12 Kilometer mit gut 300 Höhenmetern laut Streckenprofil solltest du je nach Niveau 60 bis 100 Minuten Belastungszeit einplanen. Das ist ein intensives Rennen nahe der Schwelle, kein Bergmarsch, und genau so solltest du es vorbereiten.\n\nDer Belastungscharakter ist hochaerob mit kurzen Spitzen. Die vier Anstiege sind mit 30 bis 50 Höhenmetern zu kurz, um in einen Gehrhythmus zu wechseln, aber lang genug, um den Puls über die Schwelle zu treiben, wenn du das Tempo hältst. Dazwischen verlangen flache und abfallende Passagen, dass du sofort wieder schnell läufst. Dieses ständige Wechselspiel aus Belastungsspitze und Tempopassage entscheidet über deine Zeit.\n\nRennentscheidend ist daher weniger eine einzelne Stelle als die Fähigkeit, nach jedem der vier Hügel zügig zurück ins Renntempo zu finden. Wer oben am Anstieg verschnauft, verliert auf zwölf Kilometern viermal wertvolle Sekunden.\n\nSetze im Training auf drei Elemente. Erstens Schwellenintervalle von sechs bis zwölf Minuten, die das hohe Grundtempo der Distanz abbilden. Zweitens kurze Hügelwiederholungen von 45 bis 90 Sekunden mit zügigem Weiterlaufen über die Kuppe, exakt das Muster der vier Anstiege. Drittens Lauftechnik auf unbefestigtem Boden: Ein Teil deiner Einheiten gehört auf Wald- und Wiesenwege, damit du auch auf wechselndem Untergrund eine hohe Schrittfrequenz hältst. Eine solide Wochenstruktur mit drei bis vier Läufen genügt, die Distanz verlangt Frische statt Umfang.","Expect 60 to 100 minutes of racing for the 12 kilometres and just over 300 metres of climbing shown in the course profile, depending on your level. This is an intense near-threshold race, not a mountain outing, and it should be prepared like one.\n\nThe effort is highly aerobic with short spikes. At 30 to 50 metres each, the four climbs are too short to settle into a hike but long enough to push you over threshold if you hold pace. Between them, flat and descending stretches demand an immediate return to speed. This constant alternation between surge and sustained pace is what decides your finishing time.\n\nNo single section dominates; the race goes to runners who recover race pace quickly after each of the four hills. Ease off over every crest and you donate seconds four times in twelve kilometres.\n\nBuild your training on three elements. First, threshold intervals of six to twelve minutes to establish the sustained speed the distance demands. Second, short hill repeats of 45 to 90 seconds with a fast run-through over the top, mirroring exactly the pattern of the four climbs. Third, footwork on unpaved ground: place part of your sessions on forest and meadow paths so you can hold a high cadence on a changing surface. A solid week of three to four runs is plenty, because this distance rewards freshness over volume.",[908],{"eventName":7,"eventDate":10,"eventHomepageUrl":12},1785040249851]