[{"data":1,"prerenderedAt":209},["ShallowReactive",2],{"race-new-york-city-marathon":3,"race-related-new-york-city-marathon":166},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":164},"new-york-city-marathon",[],"TCS New York City Marathon","New York","United States","2026-11-01T00:00:00.000Z","2026-09-03T06:07:32.453Z","https://www.nyrr.org/tcsnycmarathon",{"de":6,"en":6},"Running",[15],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":152,"description":155,"pacing":158,"training":161},"Marathon","STANDARD",true,null,"2026-11-01",42195,251,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":44,"gradientDistribution":45,"downsampledProfile":49,"trackPolyline":151},"FLAT","point_to_point",259,-8,5.8,[31,38],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":19},0.57,0.98,3.4,4.4,33,3347,{"startKm":39,"lengthKm":40,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":41,"elevGainM":42,"score":43,"category":19},24.65,0.9,4.2,30,3036,0,{"flatPct":46,"upPct":47,"downPct":48,"steepUpPct":44,"steepDownPct":44},58,21.7,20.3,[50,51,54,57,60,63,66,69,71,74,77,80,82,84,87,90,93,95,97,99,102,105,107,110,113,115,118,120,123,125,127,129,131,133,135,138,141,144,147,149],{"km":44,"elevM":36},{"km":52,"elevM":53},1.1,63,{"km":55,"elevM":56},2.23,56,{"km":58,"elevM":59},3.33,15,{"km":61,"elevM":62},4.45,23,{"km":64,"elevM":65},5.55,22,{"km":67,"elevM":68},6.65,25,{"km":70,"elevM":62},7.78,{"km":72,"elevM":73},8.88,7,{"km":75,"elevM":76},10,12,{"km":78,"elevM":79},11.1,9,{"km":81,"elevM":79},12.23,{"km":83,"elevM":59},13.33,{"km":85,"elevM":86},14.43,20,{"km":88,"elevM":89},15.55,13,{"km":91,"elevM":92},16.65,8,{"km":94,"elevM":59},17.77,{"km":96,"elevM":73},18.88,{"km":98,"elevM":73},19.98,{"km":100,"elevM":101},21.1,4,{"km":103,"elevM":104},22.2,5,{"km":106,"elevM":104},23.33,{"km":108,"elevM":109},24.43,6,{"km":111,"elevM":112},25.53,40,{"km":114,"elevM":89},26.65,{"km":116,"elevM":117},27.75,11,{"km":119,"elevM":92},28.88,{"km":121,"elevM":122},29.98,3,{"km":124,"elevM":101},31.08,{"km":126,"elevM":75},32.2,{"km":128,"elevM":73},33.3,{"km":130,"elevM":122},34.42,{"km":132,"elevM":73},35.53,{"km":134,"elevM":73},36.65,{"km":136,"elevM":137},37.75,14,{"km":139,"elevM":140},38.85,34,{"km":142,"elevM":143},39.98,24,{"km":145,"elevM":146},41.08,18,{"km":148,"elevM":62},42.2,{"km":150,"elevM":68},43.3,"mbyvFdk`cMp@iMa@yH{t@_gDcBuEmHgF{E_HZe@oFaFoBuD_CiAgMtZerB_n@gsDuyDmaAiv@_u@uc@iJbGsPkvCkeA`M_f@lj@s@XgRyBkYoOiv@kz@eAyDq^|PuGtBs@sPkBlA{YdD{Nv@yb@{IiBhNRFsY}GeCyBpHop@{@}AgP{NmNn]wg@~|AkD`LC|@j@ZbBsFyiGyaEaCwC_LoXsKiIWIcEjM}JwGsDnKoKkGiAvD|ExCbB~BsGlJcE|Ka@pPkBlGdw@vg@uBdIxBzAlJhGpCmHrvBbvAIhAjNvJ`@`CUzElAxFxI|F`FvFnK~D`DFjClFdCvB~AD`DcAxDlAnAnAzB`FnEtCxAbE~@dAxCv@rCFhHsBlEfBjBvBuQ~j@kBhCbByBnCsIaDaB{CxEuAt@iAEgE_DgHaKaDeB",{"de":153,"en":154},"Der TCS New York City Marathon ist der Fünf-Bezirke-Kurs: Start auf dem oberen Deck der Verrazzano-Narrows Bridge über Staten Island, dann Brooklyn, Queens, eine Schleife durch die Bronx und ein Ziel im Central Park. Flach ist die Strecke überall dort, wo kein Wasser im Weg liegt - die fünf Brücken liefern praktisch die gesamten Höhenmeter, und die beiden großen davon stehen genau da, wo sie am meisten kosten.","The TCS New York City Marathon is the five-borough course: a start on the upper deck of the Verrazzano-Narrows Bridge out of Staten Island, then Brooklyn, Queens, a loop through the Bronx and a finish in Central Park. Everywhere without water in the way it is flat - the five bridges supply almost all of the climbing, and the two big ones sit exactly where they cost the most.",{"de":156,"en":157},"Vom Startgelände in Fort Wadsworth geht es sofort auf die Verrazzano-Narrows Bridge: zwischen Kilometer 0,6 und 1,6 stehen 33 Höhenmeter am Stück bei 3,4 Prozent, im Wind über der Meerenge und - weil auf der Brücke keine Zuschauer stehen dürfen - in einer Stille, die es sonst nirgends auf diesem Kurs gibt. Zwei Kilometer Gefälle setzen dich in Bay Ridge ab, dann folgt der längste gerade Abschnitt des Rennens: rund 13 Kilometer Fourth Avenue. Ab Kilometer 12,9 laufen Lafayette Avenue und Bedford Avenue durch Bedford-Stuyvesant, Williamsburg und Greenpoint, die Halbmarathonmarke liegt oben auf der Pulaski Bridge nach Queens.\n\nDie zweite Hälfte beginnt mit einem Zickzack durch Long Island City und dann mit dem Stück, das das Rennen entscheidet: 30 Höhenmeter bei 3,4 Prozent von Kilometer 24,7 bis 25,6 auf dem unteren, überdachten Deck der Queensboro Bridge, ohne Publikum und mit dem eigenen Schrittgeräusch als einziger Begleitung. Unten in Manhattan kippt das schlagartig - die First Avenue zieht 5,4 Kilometer schnurgerade nach Norden und ist der lauteste Abschnitt des Marathons. Kilometer 32,2 bringt die Willis Avenue Bridge in die Bronx, 1,6 Kilometer später geht es über die Madison Avenue Bridge zurück nach Harlem, wo die Fifth Avenue von Kilometer 37,8 bis 38,9 um 20 Höhenmeter anzieht.\n\nErst an der East 90th Street öffnet sich der Central Park: welliger East Drive, hinaus auf die Central Park South, um den Columbus Circle und über den West Drive zum Ziel an der Tavern on the Green. 2026 ist die 50. Auflage des Fünf-Bezirke-Kurses, der 1976 zum Bicentennial erstmals durch die ganze Stadt führte; 2025 kamen 59.200 Läuferinnen und Läufer ins Ziel, mehr als bei jedem anderen Marathon der Welt, vor über zwei Millionen Zuschauern.","From the start villages at Fort Wadsworth the course goes straight onto the Verrazzano-Narrows Bridge: 33 metres of climbing in one piece at 3.4 percent between kilometre 0.6 and 1.6, into the wind above the Narrows and - because no spectators are allowed on the bridge - in a silence you get nowhere else here. Two kilometres of descent drop you into Bay Ridge, and then comes the longest straight of the race, roughly 13 kilometres of Fourth Avenue. From kilometre 12.9 Lafayette Avenue and Bedford Avenue run through Bedford-Stuyvesant, Williamsburg and Greenpoint, and halfway falls on top of the Pulaski Bridge into Queens.\n\nThe second half opens with a zigzag through Long Island City and then with the section that decides the race: 30 metres at 3.4 percent from kilometre 24.7 to 25.6 on the covered lower deck of the Queensboro Bridge, no crowd, your own footfall for company. Coming off it into Manhattan the switch flips - First Avenue runs 5.4 kilometres dead straight north and is the loudest stretch of the marathon. At kilometre 32.2 the Willis Avenue Bridge takes you into the Bronx, 1.6 kilometres later the Madison Avenue Bridge brings you back into Harlem, and there Fifth Avenue rises 20 metres between kilometre 37.8 and 38.9.\n\nOnly at East 90th Street does Central Park open up: a rolling East Drive, out onto Central Park South, around Columbus Circle and back in on the West Drive to the finish at Tavern on the Green. 2026 is the 50th running of the five-borough course, first taken through the whole city in 1976 for the Bicentennial; in 2025 some 59,200 runners finished, more than at any other marathon in the world, in front of over two million spectators.",{"de":159,"en":160},"Der erste Kilometer ist der einzige, den du bewusst langsamer laufen solltest, als er sich anfühlt: der Anstieg auf die Verrazzano kommt aus dem Stand, im Gedränge und im Wind. Die zwei Kilometer Gefälle danach sind gratis - aber nur, wenn du sie nicht in Vorsprung umwandelst. Auf der Fourth Avenue solltest du dein Zieltempo bereits stabil laufen und nicht erst suchen; 13 schnurgerade Kilometer mit dichtem Publikum sind die einfachste Stelle des Rennens, um zehn Sekunden pro Kilometer zu verschenken.\n\nEntschieden wird der Marathon zwischen Kilometer 24,7 und 31. Die Queensboro Bridge ist mit 3,4 Prozent nicht steil, kommt aber genau dann, wenn die Beine sich zum ersten Mal melden, und sie ist reizarm: kein Publikum, gedeckte Fahrbahn, kein Bezugspunkt. Lauf sie nach Atmung, nicht nach Uhr. Die eigentliche Falle liegt unmittelbar danach - die First Avenue ist laut, breit und leicht abschüssig, und die Rechnung dafür kommt an der Fifth Avenue ab Kilometer 37,8.\n\nRechne die Bedingungen mit ein. Anfang November ist es in Fort Wadsworth kalt und windig, zwischen Aufstehen und Startschuss liegen je nach Welle Stunden, und die späten Wellen laufen die Schlusskilometer am frühen Nachmittag. Auf beiden großen Brücken stehst du voll im Wind. In den Straßenschluchten der First und der Fifth Avenue driftet GPS spürbar: Halte dich an die Meilen- und Kilometerschilder, nicht an die Auto-Lap.","The first kilometre is the only one you should deliberately run slower than it feels: the Verrazzano climb starts from a standstill, in a crowd and in the wind. The two kilometres of descent after it are free - but only if you do not convert them into a buffer. On Fourth Avenue your goal pace should already be settled rather than still being searched for; 13 dead straight kilometres with a dense crowd are the easiest place in the race to give away ten seconds per kilometre.\n\nThe race is decided between kilometre 24.7 and 31. At 3.4 percent the Queensboro Bridge is not steep, but it arrives exactly when the legs first speak up, and it is sensory-flat: no spectators, a covered roadway, nothing to measure yourself against. Run it on breathing, not on the watch. The real trap comes straight after - First Avenue is loud, wide and slightly downhill, and the bill for it arrives on Fifth Avenue from kilometre 37.8.\n\nPrice in the conditions. Early November at Fort Wadsworth is cold and windy, depending on your wave hours pass between getting up and starting, and the late waves run the closing kilometres in the early afternoon. On both big bridges you are fully exposed. In the street canyons of First and Fifth Avenue GPS drifts noticeably: pace off the mile and kilometre markers, not off auto-lap.",{"de":162,"en":163},"Für Altersklassenläuferinnen und -läufer dauert dieser Marathon typischerweise zwischen 3:15 und 5:15 Stunden; der Durchschnitt lag zuletzt bei 4:32. Die Anforderung ist im Kern aerob und gleichmäßig - 58 Prozent der Strecke sind flach, die Anstiege kurz und moderat. Zum Selbstläufer macht ihn das nicht: Er verlangt konstantes Tempo über lange, völlig ebene Abschnitte und schiebt dann in unregelmäßigen Abständen fünf Brückenrampen dazwischen, die den Rhythmus jedes Mal brechen.\n\nRennentscheidend sind die Brücken und die Fifth Avenue: kontrolliert bergauf mit kalten Beinen auf der Verrazzano, 30 Höhenmeter nach knapp 25 Kilometern auf der Queensboro, 20 Höhenmeter nach über 37 Kilometern in Harlem. Trainiere Anstiege deshalb im ermüdeten Zustand - moderate, drei- bis fünfminütige Steigungen am Ende langer Läufe, im Marathontempo-Aufwand statt als Bergsprint. Ebenso wichtig ist das Bergablaufen: Die Verrazzano-Abfahrt gibt 45 Höhenmeter in zwei Kilometern zurück, und zwar mit noch frischen Beinen.\n\nDie Bedingungen sind ein eigener Trainingspunkt. Anfang November in New York heißt lange, kalte Wartezeit in Fort Wadsworth, Start bis 11:30 Uhr und danach kühle, oft windige Luft. Übe das Aufwärmen nach langem Sitzen, plane Wegwerfkleidung ein und probiere deine Verpflegung mit dem durch, was auf der Strecke steht: Wasser und Gatorade Endurance ab Meile 3, Maurten-Gels bei Meile 12 und 18.\n\nAls Schwerpunkte bleiben lange Läufe von 30 bis 35 Kilometern auf Asphalt mit den letzten 8 bis 10 Kilometern im Marathontempo, Tempohärte auf flachem Untergrund für die 13 Kilometer Fourth Avenue und die 5,4 Kilometer First Avenue, und Kraft für die Oberschenkel gegen die Brückenabfahrten. Bergiges Gelände brauchst du für diesen Marathon nicht - Gleichmaß und Bergabstabilität schon.","For a typical age-group runner this marathon takes somewhere between 3:15 and 5:15; the recent average finish was 4:32. The demand is fundamentally aerobic and steady - 58 percent of the course is flat and the climbs are short and moderate. That does not make it a course that runs itself: it asks for one pace across long, entirely level stretches and then inserts five bridge ramps at irregular intervals, each of which breaks the rhythm.\n\nThe bridges and Fifth Avenue decide the day: a controlled climb on cold legs on the Verrazzano, 30 metres just short of 25 kilometres on the Queensboro, 20 metres past 37 kilometres in Harlem. So train climbs under fatigue - moderate three- to five-minute rises at the end of long runs, at marathon effort rather than as hill sprints. Downhill running matters just as much: the Verrazzano descent gives back 45 metres in two kilometres, and it does so while your legs are still fresh.\n\nConditions are a training topic in their own right. Early November in New York means a long cold wait at Fort Wadsworth, a start as late as 11:30, and cool, often windy air after that. Practise warming up after a long spell of sitting, plan for throwaway clothing, and rehearse your fuelling against what is actually on course: water and Gatorade Endurance from mile 3, Maurten gels at miles 12 and 18.\n\nThat leaves long runs of 30 to 35 kilometres on asphalt with the last 8 to 10 at marathon pace, pace durability on flat ground for the 13 kilometres of Fourth Avenue and the 5.4 kilometres of First Avenue, and quad strength for the bridge descents. You do not need hilly terrain to prepare for this one - you do need evenness and controlled downhill running.",[165],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[167,174,181,188,195,202],{"slug":168,"eventName":169,"proseName":170,"city":171,"country":8,"eventType":13,"eventDate":172,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":173,"classification":25},"philadelphia-marathon","TIAA Philadelphia Marathon",{"de":169,"en":169},"Philadelphia","2026-11-22T00:00:00.000Z",212,{"slug":175,"eventName":176,"proseName":177,"city":178,"country":8,"eventType":13,"eventDate":179,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":180,"classification":25},"baystate-marathon","Hannaford Baystate Marathon",{"de":176,"en":176},"Lowell","2026-10-18T00:00:00.000Z",70,{"slug":182,"eventName":183,"proseName":184,"city":185,"country":8,"eventType":13,"eventDate":186,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":187,"classification":25},"boston-marathon","Boston Marathon presented by Bank of America",{"de":183,"en":183},"Boston","2027-04-19T00:00:00.000Z",238,{"slug":189,"eventName":190,"proseName":191,"city":192,"country":8,"eventType":13,"eventDate":193,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":194,"classification":25},"marine-corps-marathon","Marine Corps Marathon",{"de":190,"en":190},"Arlington","2026-10-25T00:00:00.000Z",209,{"slug":196,"eventName":197,"proseName":198,"city":199,"country":8,"eventType":13,"eventDate":200,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":19,"classification":201},"baltimore-running-festival","Baltimore Running Festival",{"de":197,"en":197},"Baltimore","2026-10-17T00:00:00.000Z","ROLLING",{"slug":203,"eventName":204,"proseName":205,"city":206,"country":8,"eventType":13,"eventDate":207,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":208,"classification":25},"austin-marathon","Ascension Seton Austin Marathon",{"de":204,"en":204},"Austin","2027-02-14T00:00:00.000Z",316,1789877073887]