[{"data":1,"prerenderedAt":454},["ShallowReactive",2],{"race-otterndorf-triathlon":3,"race-related-otterndorf-triathlon":407},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":15,"courses":16,"editions":405},"otterndorf-triathlon",[],"38. Volksbank Triathlon Otterndorf","Otterndorf","Germany","2026-08-30T00:00:00.000Z","2026-08-18T07:38:26.956Z","https://www.otterndorf-triathlon.de/",{"de":13,"en":14},"Volksbank-Triathlon Otterndorf","Volksbank Triathlon Otterndorf","Triathlon",[17,241],{"raceName":18,"kind":19,"composedLegs":20,"startDate":225,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":226,"elevationGainInMeters":227,"format":228,"profile":23,"intro":229,"description":232,"pacing":235,"training":238},"Olympische Distanz","COMBINED",[21,26,130],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":25,"raceName":23,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},"SWIM",null,0,1500,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":29,"raceName":30,"elevationGainInMeters":31,"profile":32,"description":127},"BIKE",20,40000,"Olympische Distanz — Bike",111,{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":35,"totalDescentM":35,"netElevationM":24,"vertPerKm":36,"climbs":37,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":38,"downsampledProfile":42,"trackPolyline":126},"FLAT","loop",86,1.9,[],{"flatPct":39,"upPct":40,"downPct":41,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},95,2.6,2.4,[43,45,48,50,52,54,56,58,60,63,65,68,70,72,74,76,78,80,82,84,86,88,90,92,94,96,98,100,102,104,106,108,110,112,114,116,118,120,122,124],{"km":24,"elevM":44},2,{"km":46,"elevM":47},1.18,1,{"km":49,"elevM":47},2.33,{"km":51,"elevM":47},3.5,{"km":53,"elevM":24},4.68,{"km":55,"elevM":24},5.85,{"km":57,"elevM":24},7,{"km":59,"elevM":47},8.18,{"km":61,"elevM":62},9.35,-1,{"km":64,"elevM":47},10.5,{"km":66,"elevM":67},11.68,-2,{"km":69,"elevM":47},12.85,{"km":71,"elevM":24},14.03,{"km":73,"elevM":47},15.18,{"km":75,"elevM":24},16.35,{"km":77,"elevM":62},17.52,{"km":79,"elevM":24},18.68,{"km":81,"elevM":62},19.85,{"km":83,"elevM":24},21.03,{"km":85,"elevM":24},22.2,{"km":87,"elevM":47},23.35,{"km":89,"elevM":47},24.53,{"km":91,"elevM":47},25.7,{"km":93,"elevM":62},26.88,{"km":95,"elevM":24},28.03,{"km":97,"elevM":47},29.2,{"km":99,"elevM":47},30.38,{"km":101,"elevM":62},31.53,{"km":103,"elevM":47},32.7,{"km":105,"elevM":62},33.88,{"km":107,"elevM":24},35.05,{"km":109,"elevM":44},36.2,{"km":111,"elevM":44},37.38,{"km":113,"elevM":24},38.55,{"km":115,"elevM":62},39.7,{"km":117,"elevM":24},40.88,{"km":119,"elevM":62},42.05,{"km":121,"elevM":62},43.23,{"km":123,"elevM":24},44.38,{"km":125,"elevM":44},45.55,"m{ogIodfu@u@lDcAfBaE~BiAfEAbTdB`b@uEr_@kCvF~BxXl@hVa@xEyBdKeDpGcB~d@r@h@~ClI`DdEjV~ADsDqBqRVeCz[ofAxKcWyKbWk\\~gA@tDjBlRaE~j@WjMVkMvDgh@eSaAdS`AwDfh@{@nd@z@od@`E_k@kBmRAuDj\\_hAxKcWnNwh@jDcQpAqHr@cQlHw\\B}F{@_KLiIzD{T`I_Qe@eC@cE}BoDnBdDj@wFOcGdAmGp@cKn@i_@sHaBs@}CeGuE_FyKoGgFeNy]kLqC{FiQzFhQmEdL?pKkJiBe@tjAs@tHOnJkA?]t@AsD{AgEvCePp@qaAWkG_E}`@tEbh@o@vbAwCdP~A~EAzCKqE]hH~BjMTzE[|FaA~Cs@Fu@{AzAdFuIld@i@zIu@lDcAfBaE~BcA~CMxQjBre@uEr_@kCvF~BxXl@hVa@xEyBdKeDpGcB~d@r@h@~ClI`DdEjV~ADsDqBqRVeCz[ofAxKcWyKbWk\\~gA@tDjBlRaE~j@WjMVkMvDgh@eSaAdS`AwDfh@{@nd@z@od@`E_k@kBmRAuDj\\_hAxKcWnNwh@jDcQpAqHr@cQlHw\\B}F{@_KLiIzD{T`I_Qe@eC@cE}BoDnBdDj@wFOcGdAmGp@cKn@i_@sHaBs@}CeGuE_FyKoGgFeNy]kLqC{FiQzFhQmEdL?pKkJiBe@tjAs@tHOnJkA?]t@AsD{AgEvCePp@qaAWkG_E}`@tEbh@o@vbAwCdP~A~EAzCKqE]hH~BjMTzE[|FaA~Cs@Fu@{AzAdFuIld@i@zI",{"de":128,"en":129},"Vom See Achtern Diek führt die Runde über den Norderteiler Weg, die Müggendorfer Straße und den Westerwischer Weg hinaus in die Marsch, weiter über Deichstraße und Hannoverschen Weg bis zur Wende bei Wehldorf. Zurück geht es durch Otterndorf selbst, über Große Ortsstraße, Alfred-Paulsen-Straße, Goethestraße und Schulstraße, danach über Liebesweg, Zutrift und Beufleth, am Kanal entlang und über die Schleuse zum See.\n\nFlacher wird es kaum. Der Höhenmesser bewegt sich über die gesamte Runde zwischen zwei Metern unter und zwei Metern über Normalnull, 95 Prozent der Strecke sind als eben eingestuft, und die restlichen fünf Prozent verteilen sich fast exakt hälftig auf minimales Auf und Ab. Ein kategorisierter Anstieg kommt auf keiner der beiden Runden vor.\n\nTrotzdem hat die Runde zwei sehr unterschiedliche Hälften. Der Weg hinaus verläuft über offene Marschstraßen ohne Bewuchs, in denen die Windrichtung das Tempo bestimmt. Der Rückweg führt durch den Ort, mit Kreuzungen, Kurven und wechselndem Straßenbild, und verlangt eher Aufmerksamkeit als Kraft. Das Feld der Olympischen Distanz ist auf 150 Startende begrenzt, sodass die Marschabschnitte weitgehend allein gefahren werden.","From the See Achtern Diek the lap heads out into the marsh along Norderteiler Weg, Müggendorfer Straße and Westerwischer Weg, then continues over Deichstraße and Hannoverscher Weg to the turnaround at Wehldorf. The way back runs through Otterndorf itself, along Große Ortsstraße, Alfred-Paulsen-Straße, Goethestraße and Schulstraße, then via Liebesweg, Zutrift and Beufleth, beside the canal and across the lock to the lake.\n\nFlatter is hard to find. Across the whole lap the altimeter moves between two metres below and two metres above sea level, 95 per cent of the course is classified as level, and the remaining five per cent divides almost exactly in half between minimal rise and minimal fall. Neither lap contains a categorised climb.\n\nThe lap still has two very different halves. The outbound section runs on open marshland roads with nothing growing beside them, where wind direction sets the speed. The return leads through the town, with junctions, corners and a changing streetscape, and asks for attention rather than strength. The Olympic-distance field is capped at 150 entrants, so the marsh sections are largely ridden alone.",{"discipline":131,"label":23,"legOrder":132,"distanceInMeters":133,"raceName":134,"elevationGainInMeters":135,"profile":136,"description":222},"RUN",40,10000,"Olympische Distanz — Run",18,{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":137,"totalDescentM":137,"netElevationM":24,"vertPerKm":138,"climbs":139,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":140,"downsampledProfile":142,"trackPolyline":221},13,1.2,[],{"flatPct":141,"upPct":24,"downPct":24,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},100,[143,144,146,148,150,152,154,156,157,159,161,163,165,167,169,171,173,175,177,179,181,183,185,187,189,191,193,195,197,199,201,203,205,207,209,211,213,215,217,219],{"km":24,"elevM":47},{"km":145,"elevM":47},0.28,{"km":147,"elevM":47},0.57,{"km":149,"elevM":47},0.85,{"km":151,"elevM":47},1.15,{"km":153,"elevM":24},1.43,{"km":155,"elevM":47},1.73,{"km":44,"elevM":47},{"km":158,"elevM":44},2.28,{"km":160,"elevM":47},2.58,{"km":162,"elevM":47},2.85,{"km":164,"elevM":47},3.15,{"km":166,"elevM":47},3.43,{"km":168,"elevM":47},3.73,{"km":170,"elevM":47},4,{"km":172,"elevM":24},4.3,{"km":174,"elevM":47},4.58,{"km":176,"elevM":47},4.85,{"km":178,"elevM":47},5.15,{"km":180,"elevM":47},5.43,{"km":182,"elevM":24},5.73,{"km":184,"elevM":47},6,{"km":186,"elevM":47},6.3,{"km":188,"elevM":44},6.58,{"km":190,"elevM":47},6.85,{"km":192,"elevM":24},7.15,{"km":194,"elevM":47},7.43,{"km":196,"elevM":44},7.73,{"km":198,"elevM":47},8,{"km":200,"elevM":47},8.3,{"km":202,"elevM":24},8.57,{"km":204,"elevM":47},8.88,{"km":206,"elevM":47},9.15,{"km":208,"elevM":44},9.43,{"km":210,"elevM":47},9.73,{"km":212,"elevM":24},10,{"km":214,"elevM":47},10.3,{"km":216,"elevM":44},10.58,{"km":218,"elevM":47},10.88,{"km":220,"elevM":47},11.15,"sgpgIu}du@JjE]zJi@{TCySl@cBvF}ChEeP_DfMmN_MlJfInAYrEsRC|Hi@zIu@lDcAfBaE~BcA~CMxQRtG]zJi@{TCySl@cBvF}ChEeP_DfMmN_MlJfIl@Iv@w@jDeQTDq@lSu@lDcAfBaE~BcA~CMxQRtG]zJi@{TCySl@cBvF}ChEeP_DfMmN_MlJfIl@Iv@w@jDeQTDq@lSu@lDcAfBaE~BcA~CMxQRtG]zJi@{TCySl@cBvF}ChEeP_DfMmN_MlJfIl@Iv@w@jDeQTDq@lSu@lDcAfBaE~BcA~CEbT",{"de":223,"en":224},"Die Runde verläuft über den Deichkronenweg und einen anschließenden Verbindungsweg zurück zum Start- und Zielbereich am See, quer über das Grünstrand-Gelände aus Dünen und Gras. Vier gleiche Umläufe im Uhrzeigersinn ergeben die zehn Kilometer, jeder mit einem Durchgang am Zielbereich.\n\nDie Auswertung dieser Runde ist ungewöhnlich eindeutig. 100 Prozent der Distanz gelten als eben, weder Steigung noch Gefälle erscheinen im messbaren Bereich, und zwischen tiefstem und höchstem Punkt liegen zwei Meter. Einen Anstieg, der eine Renneinteilung erzwingen würde, gibt es auf keinem der vier Umläufe.\n\nPrägend ist stattdessen die Lage auf der Deichkrone. Der Weg liegt erhöht über der offenen Marsch, ohne Bewuchs und ohne Schatten, und weil die Runde geschlossen ist, kommt der Wind auf jedem Umlauf einmal aus jeder Richtung. Der Untergrund ist fest und gleichmäßig, das Feld der Olympischen Distanz klein, sodass große Teile der Strecke allein gelaufen werden. Vier Umläufe bedeuten außerdem vier Durchgänge am Zielbereich, bevor der letzte davon tatsächlich ins Ziel führt.","The lap follows the dike-crown path and a connecting track back to the start and finish area at the lake, crossing the Grünstrand ground of dunes and grass. Four identical clockwise circuits make up the ten kilometres, each with one pass through the finish area.\n\nThe analysis of this loop is unusually unambiguous. 100 per cent of the distance counts as level, neither rise nor fall appears in measurable terms, and two metres separate the lowest point from the highest. On none of the four circuits is there a climb that would force a pacing plan.\n\nWhat shapes the leg instead is its position on top of the dike. The path sits raised above the open marsh, without vegetation and without shade, and because the lap is a closed loop the wind comes from every direction once per circuit. The surface is firm and consistent, the Olympic-distance field small, so much of the course is run alone. Four circuits also mean four passes of the finish area before the last of them actually leads into it.","2026-08-30",51500,129,"FIXED_DISTANCE",{"de":230,"en":231},"Die Olympische Distanz des Volksbank-Triathlons Otterndorf wird auf Meereshöhe gefahren: Das gesamte Höhenprofil der 40 Radkilometer bewegt sich zwischen minus einem und plus zwei Metern, die Laufstrecke ist zu hundert Prozent eben. In dieser Marschlandschaft an der Nordsee entscheidet der Wind, nicht das Gelände.","The Olympic distance at the Volksbank Triathlon Otterndorf is raced at sea level: the entire elevation profile of the 40 bike kilometres moves between minus one and plus two metres, and the run course is one hundred per cent level. In this North Sea marshland it is the wind that decides things, not the terrain.",{"de":233,"en":234},"Gestartet wird um 10 Uhr im See Achtern Diek im Feriengebiet von Otterndorf. Die 1.500 Meter werden als drei Runden des Seekurses geschwommen, jeweils mit einem kurzen Landgang dazwischen: Der Abschnitt wird also dreimal neu begonnen, statt in einem Zug durchgeschwommen.\n\nDie Radstrecke sind zwei Runden einer 20 Kilometer langen Wendepunktschleife durch Otterndorf und Wehldorf: über Norderteiler Weg, Müggendorfer Straße, Westerwischer Weg und Deichstraße hinaus zum Wendepunkt in Wehldorf, zurück durch den Ort über Große Ortsstraße, Goethestraße und Schulstraße und weiter über Zutrift, Beufleth, Am Kanal und die Schleuse. Das Profil ist die eigentliche Nachricht: 95 Prozent eben, 1,9 Höhenmeter pro Kilometer, kein einziger erfasster Anstieg, das Höhenband zwischen minus einem und plus zwei Metern über dem Meer. Auf einer solchen Strecke gibt es keinen Windschatten aus dem Terrain: In der offenen Marsch steht der Wind ungebremst.\n\nGelaufen werden vier identische Runden im Uhrzeigersinn um den See Achtern Diek, 2,5 Kilometer pro Runde, laut Streckenanalyse zu hundert Prozent im flachen Bereich und mit 1,2 Höhenmetern pro Kilometer. Ausgerichtet wird die 38. Auflage vom TSV Otterndorf von 1862; das Feld ist auf 150 Startplätze begrenzt, die Zeitgrenze liegt bei vier Stunden, Startberechtigung ab 18 Jahren.","The start is at 10 am in the See Achtern Diek inside Otterndorf's holiday area. The 1,500 metres are swum as three laps of the lake course, each separated by a short landing; so the leg is restarted three times rather than swum in one go.\n\nThe bike course is two laps of a 20 kilometre out-and-back through Otterndorf and Wehldorf: out via the Norderteiler Weg, Müggendorfer Straße, Westerwischer Weg and Deichstraße to the turnaround at Wehldorf, back through the town along the Große Ortsstraße, Goethestraße and Schulstraße and onwards via Zutrift, Beufleth, Am Kanal and the lock. The profile is the real story: 95 per cent level, 1.9 metres of climbing per kilometre, not one registered climb, an elevation band between minus one and plus two metres above sea level. On a course like that the terrain offers no shelter; out in the open marsh the wind arrives unbroken.\n\nThe run is four identical clockwise laps around the See Achtern Diek, 2.5 kilometres each, which the course analysis puts at one hundred per cent level with 1.2 metres of climbing per kilometre. This 38th edition is staged by TSV Otterndorf von 1862; the field is capped at 150 places, the time limit is four hours and entry is from age 18.",{"de":236,"en":237},"Der dreifach unterbrochene Schwimmabschnitt verlangt eine eigene Einteilung. Jeder Landgang bringt den Puls hoch und den Rhythmus durcheinander, also plane bewusst drei gleich schnelle Runden statt eines durchgehenden Tempos und nutze die kurzen Landphasen zum Ausrichten, nicht zum Sprinten.\n\nRennentscheidend ist die Windrichtung auf dem Rad. Auf einer Wendepunktstrecke fährst du jeden Abschnitt einmal hin und einmal zurück, also je zwanzig Kilometer mit und gegen den Wind. Setze deine Zielleistung für den Gegenwindteil fest und halte sie dort, auch wenn die Geschwindigkeit deutlich fällt; im Rückenwindabschnitt entsteht die Zeit von selbst. Der klassische Fehler ist umgekehrt: mit Rückenwind zu drücken, weil es sich leicht anfühlt, und im Gegenwind einzubrechen.\n\nDie Hauptfalle ist der Lauf, weil er absolut nichts vorgibt. Vier identische Runden auf hundert Prozent flachem Untergrund bedeuten: keine Steigung, die zum Bremsen zwingt, kein Gefälle, das Erholung schenkt, und keine Landmarke, die Abwechslung bringt. Laufe nach fester Kilometerzeit und teile die vier Runden vorher gedanklich ein. Ende August an der Nordseeküste kommt hinzu, dass ein auflandiger Wind auf dem Deichabschnitt kühl wirkt, während auf der windgeschützten Seeumrundung die Wärme steht.","A swim broken into three needs its own plan. Every landing spikes your heart rate and disturbs the rhythm, so deliberately plan three equally quick laps rather than one continuous pace, and use the short sections on land to line yourself up rather than to sprint.\n\nWhat decides the race is the wind direction on the bike. On an out-and-back you cover every stretch once in each direction, so twenty kilometres with the wind and twenty against it. Fix your target output for the headwind section and hold it there even as the speed drops sharply; the tailwind half produces its time by itself. The classic error is the reverse: pressing with the wind because it feels easy, and cracking into it.\n\nThe main trap is the run, because it dictates absolutely nothing. Four identical laps on ground that is one hundred per cent flat means no rise to force you to slow, no descent to hand back recovery and no landmark to break the monotony. Run to a fixed kilometre split and divide the four laps up in your head beforehand. In late August on the North Sea coast, an onshore wind feels cool on the dyke section while the sheltered circuit of the lake holds the heat.",{"de":239,"en":240},"Die Olympische Distanz in Otterndorf dauert für Altersklassenathletinnen und -athleten rund zweieinviertel bis drei Stunden; die Zeitgrenze liegt bei vier. Der Belastungscharakter ist so gleichförmig, wie ein Triathlon nur sein kann: eine lange aerobe Dauerleistung knapp unter der Schwelle, ohne einen einzigen Anstieg und ohne eine einzige Abfahrt.\n\nDaraus folgt eine ungewöhnliche Anforderung. Auf einem Kurs ohne Höhenmeter ist die begrenzende Größe nicht die Kraft, sondern die Fähigkeit, eine aerodynamische Position 65 bis 80 Minuten ohne Leistungsabfall zu halten, und im Gegenwind eine konstante Leistung zu fahren, während die Geschwindigkeitsanzeige das Gegenteil suggeriert.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt deshalb auf langen Schwellenblöcken von 2 bis 3 mal 20 Minuten in Wettkampfposition, ausdrücklich an windigen Tagen und auf flachem Gelände gefahren. Ergänze Nacken- und Rumpfarbeit, denn über 40 flache Kilometer begrenzt meist die Haltung, nicht die Beine, und übe Wiederbeschleunigungen für die Wendepunkte.\n\nFür das Schwimmen zählt der Landgang: Übe zwei- bis dreimal, aus dem Wasser zu steigen, ein paar Meter zu gehen und wieder loszuschwimmen, denn drei Runden bedeuten zwei solcher Unterbrechungen. Für den Lauf sind lange Läufe auf einer kurzen Runde die passende Vorbereitung, nicht wegen der Belastung, sondern weil vier identische Runden ohne Profil vor allem eine Konzentrationsaufgabe sind.","The Olympic distance at Otterndorf takes an age-group athlete roughly two and a quarter to three hours; the limit is four. The demand is as uniform as triathlon gets: one long aerobic effort just under threshold, with not a single climb and not a single descent.\n\nAn unusual requirement follows from that. On a course without elevation the limiting factor is not strength but the ability to hold an aerodynamic position for 65 to 80 minutes without losing output, and to keep that output constant into a headwind while the speed readout suggests the opposite.\n\nThe training emphasis therefore belongs on long threshold blocks of 2 to 3 times 20 minutes in race position, ridden deliberately on windy days and on flat ground. Add neck and trunk work, because over 40 flat kilometres it is usually posture rather than the legs that limits you, and practise re-accelerations for the turnarounds.\n\nFor the swim, it is the landing that counts: practise two or three times getting out of the water, walking a few metres and setting off again, because three laps mean two such interruptions. For the run, long sessions on a short loop are the right preparation, not because of the load but because four identical laps without a profile are above all a task of concentration.",{"raceName":242,"kind":19,"composedLegs":243,"startDate":225,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":391,"elevationGainInMeters":392,"format":228,"profile":23,"intro":393,"description":396,"pacing":399,"training":402},"Sprintdistanz",[244,246,320],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":245,"raceName":23,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},500,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":247,"raceName":248,"elevationGainInMeters":249,"profile":250,"description":317},20000,"Sprintdistanz — Bike",56,{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":251,"totalDescentM":251,"netElevationM":24,"vertPerKm":36,"climbs":252,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":253,"downsampledProfile":256,"trackPolyline":316},43,[],{"flatPct":254,"upPct":255,"downPct":41,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},95.1,2.5,[257,258,259,260,262,263,265,266,268,269,271,272,274,275,277,278,280,281,283,284,286,287,289,290,292,293,295,296,298,299,301,302,304,305,307,308,310,311,313,314],{"km":24,"elevM":44},{"km":147,"elevM":47},{"km":46,"elevM":47},{"km":261,"elevM":47},1.75,{"km":49,"elevM":47},{"km":264,"elevM":47},2.93,{"km":51,"elevM":47},{"km":267,"elevM":62},4.1,{"km":53,"elevM":24},{"km":270,"elevM":24},5.25,{"km":55,"elevM":24},{"km":273,"elevM":47},6.43,{"km":57,"elevM":24},{"km":276,"elevM":47},7.6,{"km":59,"elevM":47},{"km":279,"elevM":62},8.75,{"km":61,"elevM":62},{"km":282,"elevM":47},9.93,{"km":64,"elevM":47},{"km":285,"elevM":62},11.1,{"km":66,"elevM":67},{"km":288,"elevM":24},12.28,{"km":69,"elevM":47},{"km":291,"elevM":44},13.43,{"km":71,"elevM":24},{"km":294,"elevM":44},14.6,{"km":73,"elevM":47},{"km":297,"elevM":24},15.78,{"km":75,"elevM":24},{"km":300,"elevM":62},16.93,{"km":77,"elevM":62},{"km":303,"elevM":24},18.1,{"km":79,"elevM":24},{"km":306,"elevM":62},19.27,{"km":81,"elevM":62},{"km":309,"elevM":62},20.45,{"km":83,"elevM":24},{"km":312,"elevM":24},21.6,{"km":85,"elevM":24},{"km":315,"elevM":44},22.78,"m{ogIodfu@u@lDcAfBaE~BiAfEAbTdB`b@uEr_@kCvF~BxXl@hVa@xEyBdKeDpGcB~d@r@h@~ClI`DdEjV~ADsDqBqRVeCz[ofAxKcWyKbWk\\~gA@tDjBlRaE~j@WjMVkMvDgh@eSaAdS`AwDfh@{@nd@z@od@`E_k@kBmRAuDj\\_hAxKcWnNwh@jDcQpAqHr@cQlHw\\B}F{@_KLiIzD{T`I_Qe@eC@cE}BoDnBdDj@wFOcGdAmGp@cKn@i_@sHaBs@}CeGuE_FyKoGgFeNy]kLqC{FiQzFhQmEdL?pKkJiBe@tjAs@tHOnJkA?]t@AsD{AgEvCePp@qaAWkG_E}`@tEbh@o@vbAwCdP~A~EAzCKqE]hH~BjMTzE[|FaA~Cs@Fu@{AzAdFuIld@i@zI",{"de":318,"en":319},"Vom See Achtern Diek geht es über Norderteiler Weg, Müggendorfer Straße und Westerwischer Weg hinaus, dann über Deichstraße und Hannoverschen Weg zur Wende bei Wehldorf. Der Rückweg führt durch den Ort über Große Ortsstraße, Alfred-Paulsen-Straße, Goethestraße und Schulstraße und anschließend über Liebesweg, Zutrift, Beufleth und den Weg am Kanal bis zur Schleuse.\n\nEin Höhenprofil ist praktisch nicht vorhanden. Die Runde bleibt zwischen zwei Metern unter und zwei Metern über Normalnull, 95 Prozent der Distanz gelten als eben, und der Rest verteilt sich zu gleichen Teilen auf kaum messbares Auf und Ab. Als steil eingestufte Meter kommen nicht vor.\n\nWas den Abschnitt kennzeichnet, ist der Bruch in seiner Mitte. Bis Wehldorf fährt man auf offenen Marschstraßen, auf denen einzig der Wind zählt; ab der Wende geht es durch bewohntes Gebiet mit Kreuzungen und Kurven. Weil die Sprintdistanz für bis zu 300 Startende ausgeschrieben ist, ist das Feld dort deutlich dichter als auf der Olympischen Distanz.","From the See Achtern Diek the route heads out via Norderteiler Weg, Müggendorfer Straße and Westerwischer Weg, then over Deichstraße and Hannoverscher Weg to the turnaround at Wehldorf. The way home leads through the town along Große Ortsstraße, Alfred-Paulsen-Straße, Goethestraße and Schulstraße, then via Liebesweg, Zutrift, Beufleth and the canalside road to the lock.\n\nThere is effectively no elevation profile. The lap stays between two metres below and two metres above sea level, 95 per cent of the distance counts as level, and the remainder splits evenly between barely measurable rise and fall. Not one metre is classified as steep.\n\nWhat characterises the leg is the break in its middle. As far as Wehldorf you ride open marshland roads where only the wind matters; from the turnaround onwards the route runs through built-up streets with junctions and corners. Since the sprint distance is open to up to 300 entrants, the field there is markedly denser than on the Olympic distance.",{"discipline":131,"label":23,"legOrder":132,"distanceInMeters":321,"raceName":322,"elevationGainInMeters":323,"profile":324,"description":388},5000,"Sprintdistanz — Run",9,{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":57,"totalDescentM":57,"netElevationM":24,"vertPerKm":138,"climbs":325,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":326,"downsampledProfile":327,"trackPolyline":387},[],{"flatPct":141,"upPct":24,"downPct":24,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},[328,329,331,332,334,335,337,338,339,340,342,343,345,346,348,349,351,352,354,355,357,358,360,361,363,364,366,367,369,370,372,373,375,376,378,379,381,382,384,385],{"km":24,"elevM":47},{"km":330,"elevM":24},0.15,{"km":145,"elevM":47},{"km":333,"elevM":47},0.43,{"km":147,"elevM":47},{"km":336,"elevM":47},0.73,{"km":149,"elevM":47},{"km":47,"elevM":44},{"km":151,"elevM":47},{"km":341,"elevM":47},1.27,{"km":153,"elevM":24},{"km":344,"elevM":24},1.58,{"km":155,"elevM":47},{"km":347,"elevM":47},1.85,{"km":44,"elevM":47},{"km":350,"elevM":44},2.15,{"km":158,"elevM":44},{"km":353,"elevM":47},2.42,{"km":160,"elevM":47},{"km":356,"elevM":47},2.73,{"km":162,"elevM":47},{"km":359,"elevM":24},3,{"km":164,"elevM":47},{"km":362,"elevM":47},3.3,{"km":166,"elevM":47},{"km":365,"elevM":47},3.58,{"km":168,"elevM":47},{"km":368,"elevM":44},3.85,{"km":170,"elevM":47},{"km":371,"elevM":47},4.15,{"km":172,"elevM":24},{"km":374,"elevM":24},4.43,{"km":174,"elevM":47},{"km":377,"elevM":47},4.72,{"km":176,"elevM":47},{"km":380,"elevM":44},5,{"km":178,"elevM":47},{"km":383,"elevM":47},5.3,{"km":180,"elevM":47},{"km":386,"elevM":47},5.58,"sgpgIu}du@JjE]zJi@{TCySl@cBvF}ChEeP_DfMmN_MlJfInAYrEsRC|Hi@zIu@lDcAfBaE~BcA~CMxQRtG]zJi@{TCySl@cBvF}ChEeP_DfMmN_MlJfIl@Iv@w@jDeQTDq@lSu@lDcAfBaE~BcA~CEbT",{"de":389,"en":390},"Aus der Wechselzone am See führt die Runde auf den Deichkronenweg über dem Grünstrand-Gelände und über einen Verbindungsweg zurück zum Start- und Zielbereich. Zwei Umläufe ergeben die fünf Kilometer, mit einem Durchgang am Zielbereich nach der ersten Runde.\n\nDas Höhenprofil ist eine gerade Linie. Die Auswertung stuft 100 Prozent der Distanz als eben ein, eine Steigung oder ein Gefälle erscheint nirgends, und zwischen tiefstem und höchstem Punkt liegen zwei Meter. Auf einer Sprintdistanz heißt das, dass dieser Abschnitt ausschließlich über die Pace entschieden wird.\n\nWas bleibt, ist die Umgebung. Der Deichweg liegt erhöht und völlig offen, ohne Schatten und ohne Windschutz, und weil die Runde geschlossen ist, wechselt die Windrichtung mehrfach pro Umlauf. Der Untergrund ist fest und gleichmäßig, sodass weder Schuhwahl noch Trittsicherheit eine Rolle spielen; im Feld der Sprintdistanz begegnet man dabei durchgehend anderen Startenden. Weil die Runde geschlossen und nicht als Wendepunktstrecke angelegt ist, gibt es dabei keine einzige Kehre, an der abgebremst werden müsste.","Out of transition at the lake the lap joins the dike-crown path above the Grünstrand ground and returns to the start and finish area over a connecting track. Two circuits make up the five kilometres, with one pass through the finish area after the first.\n\nThe elevation profile is a straight line. The analysis classifies 100 per cent of the distance as level, neither rise nor fall appears anywhere, and two metres separate the lowest point from the highest. On a sprint distance that means this leg is settled by pace and nothing else.\n\nWhat remains is the setting. The dike path sits raised and fully exposed, with no shade and no shelter, and because the lap is closed the wind direction changes several times per circuit. The ground is firm and even, so neither shoe choice nor footing matters here, and in the larger sprint field you are in company throughout.",25500,65,{"de":394,"en":395},"Die Sprintdistanz des Volksbank-Triathlons Otterndorf ist der größte Wettbewerb des Tages: 300 Startplätze, 500 Meter im See Achtern Diek, eine 20 Kilometer lange Wendepunktrunde durch die Nordseemarsch und zwei Laufrunden um den See. Höhenmeter gibt es praktisch keine: Der einzige Widerstand ist die Luft.","The sprint at the Volksbank Triathlon Otterndorf is the day's biggest field: 300 places, 500 metres in the See Achtern Diek, one 20 kilometre out-and-back through the North Sea marsh and two run laps around the lake. There is effectively no climbing; the only resistance is the air.",{"de":397,"en":398},"Der Start fällt um 11 Uhr, eine Stunde nach der Olympischen Distanz. Die 500 Meter im See Achtern Diek sind kurz genug, dass auch weniger routinierte Freiwasserschwimmerinnen und -schwimmer den Abschnitt sicher bewältigen; die Wechselzone liegt direkt am Ufer im Feriengebiet.\n\nAuf dem Rad steht eine einzelne Runde der 20 Kilometer langen Wendepunktstrecke an, die die Olympische Distanz zweimal fährt: hinaus über Norderteiler Weg, Müggendorfer Straße, Westerwischer Weg und Deichstraße zum Wendepunkt in Wehldorf, zurück durch Otterndorf und über Zutrift, Beufleth, Am Kanal und die Schleuse. 95 Prozent der Runde sind eben, das gesamte Höhenband liegt zwischen minus einem und plus zwei Metern, und die Streckenanalyse findet keinen einzigen Anstieg. Es ist eine reine Zeitfahrstrecke, deren Charakter allein vom Wind über der offenen Marsch bestimmt wird.\n\nGelaufen werden zwei Runden im Uhrzeigersinn um den See Achtern Diek, je 2,5 Kilometer, hundert Prozent flach. Die Zeitgrenze für die Sprintdistanz liegt bei zwei Stunden, Startberechtigung besteht ab 16 Jahren, und mit 300 Plätzen ist der Wettbewerb doppelt so groß wie die Olympische Distanz: Auf einer Strecke ohne Steigung heißt das dichteren Verkehr in beiden Wechselzonen.","The gun goes at 11 am, an hour after the Olympic distance. The 500 metres in the See Achtern Diek are short enough for less practised open-water swimmers to manage safely, and transition sits right on the shore inside the holiday area.\n\nOn the bike comes a single lap of the 20 kilometre out-and-back that the Olympic distance rides twice: out via the Norderteiler Weg, Müggendorfer Straße, Westerwischer Weg and Deichstraße to the turnaround at Wehldorf, back through Otterndorf and on via Zutrift, Beufleth, Am Kanal and the lock. Ninety-five per cent of the lap is level, the whole elevation band lies between minus one and plus two metres, and the course analysis finds no climb at all. It is a pure time-trial course whose character is set solely by the wind across the open marsh.\n\nThe run is two clockwise laps around the See Achtern Diek, 2.5 kilometres each, one hundred per cent flat. The time limit for the sprint is two hours, entry is open from age 16, and at 300 places the field is twice the size of the Olympic race, which on a course without a single gradient means a busier transition area at both ends.",{"de":400,"en":401},"Fünfhundert Meter sind kurz genug, dass fast alle zu schnell starten, und in einem Feld von bis zu 300 Personen ist der Drang, Position zu halten, besonders gross. Schwimme die erste Hälfte kontrolliert und steigere in der zweiten: Auf einem Radkurs ohne einen einzigen Anstieg bleibt ein zu hoher Puls genau dort, wo er ist.\n\nRennentscheidend ist der Gegenwindabschnitt der Radrunde. Weil es sich um eine Wendepunktstrecke handelt, kennst du nach der Hinfahrt die Windrichtung für die Rückfahrt genau: Nutze diese Information: Fahre den Gegenwindteil nach Leistung und nicht nach Geschwindigkeit, und widerstehe im Rückenwindteil dem Reflex, das gefühlte Tempo noch zu erhöhen.\n\nDie Hauptfalle ist der Übergang auf zwei völlig flache Laufrunden. Fünf Kilometer ohne Steigung und ohne Gefälle geben dir keinen Anlass, das Tempo zu ändern, und keine Möglichkeit, einen zu harten Radabschnitt zu kaschieren. Laufe die erste Runde nach fester Kilometerzeit und steigere erst auf der zweiten. Ende August an der Küste ist zudem der Unterschied zwischen dem windigen Deichabschnitt und der geschützten Runde um den See spürbar: Die Radstrecke kann kühl wirken, die Laufrunde nicht.","Five hundred metres are short enough that almost everyone starts too fast, and in a field of up to 300 the urge to hold position is especially strong. Swim the first half under control and build in the second; on a bike course with not one climb, a heart rate that is too high stays exactly where it is.\n\nWhat decides the race is the headwind section of the bike lap. Because it is an out-and-back, the outward leg tells you exactly what the wind will do on the way home; use that: ride the headwind stretch to power rather than to speed, and resist the reflex to lift an already easy pace with the wind behind you.\n\nThe main trap is the change into two completely flat run laps. Five kilometres without rise or fall give you no reason to change pace and no way to disguise a bike leg ridden too hard. Run the first lap to a fixed kilometre split and only build on the second. In late August on the coast, the difference between the windy dyke section and the sheltered lap around the lake is also noticeable: the bike course can feel cool, the run loop will not.",{"de":403,"en":404},"Die Sprintdistanz in Otterndorf dauert je nach Leistungsniveau rund 65 bis 95 Minuten; die Zeitgrenze liegt bei zwei Stunden. Der Belastungscharakter ist eine durchgehend hohe Intensität ohne jede Entlastung, denn weder auf dem Rad noch im Lauf gibt es einen Meter Gefälle.\n\nRennentscheidend ist die Radrunde, weil sie rund die Hälfte der Gesamtzeit ausmacht und weil auf einer Strecke ohne Terrain nichts anderes zählt als die gehaltene Leistung. Zwanzig Kilometer ohne Anstieg sind für viele die längste zusammenhängende Zeitfahrbelastung des Jahres, und im Gegenwind wird daraus eine Konzentrationsaufgabe.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt entsprechend auf Zeitfahrblöcken von 2 mal 15 bis 20 Minuten knapp unter der Schwelle in Rennposition, gefahren auf flacher Strecke und ausdrücklich bei Wind. Jede zweite Einheit sollte in einem Koppellauf von 12 bis 18 Minuten enden, der auf ebenem Untergrund im angepeilten Renntempo gelaufen wird.\n\nFür das Schwimmen genügt eine kurze, aber regelmäßige Freiwassergewöhnung: 500 Meter in einem See ohne Bahnmarkierung und in einem großen Feld fühlen sich anders an als im Becken, und der Start ist der einzige Moment des Rennens mit Körperkontakt. Weil der Wettkampf um 11 Uhr Ende August beginnt, gehören außerdem eine geübte Trinkroutine auf dem Rad und mindestens eine Einheit in der Mittagswärme ins Programm.","The sprint at Otterndorf takes roughly 65 to 95 minutes depending on your level; the limit is two hours. The demand is sustained high intensity with no relief at all, because neither the bike nor the run offers a metre of descent.\n\nThe bike lap decides it, because it accounts for around half the total time and because on a course without terrain nothing matters except the output you hold. Twenty kilometres without a climb are the longest continuous time-trial effort of the year for many riders, and into a headwind it becomes a task of concentration.\n\nThe training emphasis accordingly belongs on time-trial blocks of 2 times 15 to 20 minutes just under threshold in race position, ridden on flat roads and deliberately in wind. Every second session should end in a brick run of 12 to 18 minutes at target race pace on level ground.\n\nFor the swim, short but regular open-water exposure is enough: 500 metres in a lake without lane lines and in a large field feel different from the pool, and the start is the one moment of the race with physical contact. And because the race begins at 11 am in late August, a rehearsed drinking routine on the bike and at least one session in midday warmth belong in the programme as well.",[406],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[408,415,423,430,438,445],{"slug":409,"eventName":410,"proseName":411,"city":412,"country":8,"eventType":15,"eventDate":413,"distanceInMeters":226,"elevationGainInMeters":414,"classification":33},"city-triathlon-bremen","GEWOBA City Triathlon Bremen",{"de":410,"en":410},"Bremen","2026-08-09T00:00:00.000Z",214,{"slug":416,"eventName":417,"proseName":418,"city":421,"country":8,"eventType":15,"eventDate":9,"distanceInMeters":226,"elevationGainInMeters":422,"classification":33},"elbe-triathlon","Elbe-Triathlon Hamburg",{"de":419,"en":420},"Elbe-Triathlon","Elbe Triathlon","Hamburg",67,{"slug":424,"eventName":425,"proseName":426,"city":427,"country":8,"eventType":15,"eventDate":428,"distanceInMeters":226,"elevationGainInMeters":429,"classification":33},"islandman-norderney","sebamed ISLANDMAN Norderney",{"de":425,"en":425},"Norderney","2026-09-05T00:00:00.000Z",75,{"slug":431,"eventName":432,"proseName":433,"city":435,"country":8,"eventType":15,"eventDate":436,"distanceInMeters":226,"elevationGainInMeters":437,"classification":33},"norderstedt-triathlon","19. Norderstedt Triathlon 2026",{"de":434,"en":434},"Norderstedt Triathlon","Norderstedt","2026-09-06T00:00:00.000Z",219,{"slug":439,"eventName":440,"proseName":441,"city":443,"country":8,"eventType":15,"eventDate":444,"distanceInMeters":226,"elevationGainInMeters":23,"classification":33},"silbersee-triathlon","swb-Silbersee-Triathlon",{"de":440,"en":442},"swb Silbersee Triathlon","Stuhr","2026-07-26T00:00:00.000Z",{"slug":446,"eventName":447,"proseName":448,"city":450,"country":8,"eventType":15,"eventDate":451,"distanceInMeters":452,"elevationGainInMeters":453,"classification":33},"hachede-triathlon","Hachede-Triathlon",{"de":447,"en":449},"Hachede Triathlon","Geesthacht","2026-08-23T00:00:00.000Z",51100,407,1787239279806]