[{"data":1,"prerenderedAt":579},["ShallowReactive",2],{"race-padova-marathon":3,"race-related-padova-marathon":535},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":533},"padova-marathon",[],"Padova Marathon","Padua","Italy","2027-04-18T00:00:00.000Z","2026-09-09T01:12:56.627Z","https://padovamarathon.com/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,146,252,352,448],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":134,"description":137,"pacing":140,"training":143},"Maratona","STANDARD",true,null,"2027-04-18",42195,55,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":31,"gradientDistribution":32,"downsampledProfile":36,"trackPolyline":133},"FLAT","point_to_point",58,-3,1.3,[],0,{"flatPct":33,"upPct":34,"downPct":35,"steepUpPct":31,"steepDownPct":31},96.4,1.9,1.7,[37,39,42,45,47,50,52,55,58,61,63,66,68,71,73,75,77,79,81,83,85,87,90,92,94,96,99,101,104,107,110,113,116,118,120,122,124,126,129,131],{"km":31,"elevM":38},15,{"km":40,"elevM":41},1.08,23,{"km":43,"elevM":44},2.17,25,{"km":46,"elevM":44},3.25,{"km":48,"elevM":49},4.35,21,{"km":51,"elevM":38},5.43,{"km":53,"elevM":54},6.53,14,{"km":56,"elevM":57},7.6,12,{"km":59,"elevM":60},8.68,16,{"km":62,"elevM":38},9.78,{"km":64,"elevM":65},10.85,17,{"km":67,"elevM":54},11.95,{"km":69,"elevM":70},13.03,10,{"km":72,"elevM":54},14.13,{"km":74,"elevM":38},15.2,{"km":76,"elevM":60},16.3,{"km":78,"elevM":60},17.38,{"km":80,"elevM":38},18.45,{"km":82,"elevM":54},19.55,{"km":84,"elevM":38},20.63,{"km":86,"elevM":38},21.73,{"km":88,"elevM":89},22.8,13,{"km":91,"elevM":54},23.9,{"km":93,"elevM":57},24.98,{"km":95,"elevM":57},26.05,{"km":97,"elevM":98},27.15,8,{"km":100,"elevM":98},28.23,{"km":102,"elevM":103},29.33,11,{"km":105,"elevM":106},30.4,9,{"km":108,"elevM":109},31.5,5,{"km":111,"elevM":112},32.58,6,{"km":114,"elevM":115},33.67,7,{"km":117,"elevM":98},34.75,{"km":119,"elevM":70},35.83,{"km":121,"elevM":89},36.92,{"km":123,"elevM":54},38,{"km":125,"elevM":54},39.1,{"km":127,"elevM":128},40.17,18,{"km":130,"elevM":41},41.28,{"km":132,"elevM":103},42.35,"c|gtG_gjgAkKc@iXkRsR_DcCzz@yAzJs`@xvAOdB^nFmFlDyHHg@xAxFxApINlBpA~Dt`@zDbGfB]dOPxG_BvAgBxBsFzEyOpA_B~AYfd@pDnaAdB|A`@wHl\\yCxTQxIdMxCrJh@tHjCvF\\hI`Cn@v@yKhs@aAxDcCrTuJvm@kAfLd@xCzBpCnTvLjQlCbIxG`UbGpb@lUrAAbNuGtCb@hJzFx@vAqBfSKbK_Bb[J~B`Dh@t_@hVhPvM|FlGnBp@dA[nEgMzDmBhEoNt@q@he@b}B`G|NjBbeAE~Bk@lAz@fBn@dLt@`p@{@eo@{@aOUmZb@c@hPbBhIs[|LeSd@uOWcS}@yC}DyD_@sA@cKv@wPi@sL~F_cAzHcc@pFa`@jAyAl[pb@rHpGrEdCv@kAnBoOhA[jF|@tBu@s@wIJaEuCkJgD}ByPi[gYuV^yEzFmVrPw{@jGuVhHmRvIqZjFsNsAiBuQyLgO}HsEmAcm@yGwHaBkTe`BeI}OeJgNyn@as@sPyT_AyBoBgRgBsIu@_BeCTkFuO_CcDcCw@uCFmM~AiT~FuUvDeAzBuA\\iPBqFxAs@QoAmBeDaKmCog@gD}AwDc@EmJtAeNfDx@nB}MhOL`H}C~DnArFjKHv@oAnGzGbC",{"de":135,"en":136},"Die Padova Marathon endet auf dem Prato della Valle, einem der größten Plätze Europas, kurz nachdem die Strecke an der Basilica di Sant'Antonio vorbeigeführt hat, dem Grab des Stadtheiligen, dem die Maratona di Sant'Antonio ihren Namen verdankt. Von Stadio Euganeo durch die Thermenstadt Abano Terme und die Altstadt Padovas sammeln sich auf 42 Kilometern kaum Höhenmeter, dafür viel historische Kulisse, vor einem auf 2.000 Startplätze begrenzten Feld.","The Padova Marathon finishes on Prato della Valle, one of the largest squares in Europe, moments after passing the Basilica di Sant'Antonio, the tomb of the city's patron saint who gives the race its historic name, the Maratona di Sant'Antonio. From the Stadio Euganeo through the spa town of Abano Terme and into old Padua, 42 kilometres gather almost no climbing but plenty of historic backdrop, in front of a field capped at 2,000 runners.",{"de":138,"en":139},"Gestartet wird um 8.30 Uhr im Gelände des Stadio Euganeo an der Via Nereo Rocco. Die ersten Kilometer führen westlich aus Padua hinaus, durch Rubano und Selvazzano Dentro, weiter Richtung Teolo an den Fuß der Colli Euganei, der vulkanischen Hügelkette südwestlich der Stadt. Höhenmeter kommen dabei praktisch keine zusammen: Die gemessene Strecke von 42,42 Kilometern sammelt insgesamt nur 55 Meter Anstieg, 96 Prozent gelten als flach, und die einzigen nennenswerten Profilwechsel sind zwei Unterführungen bei Kilometer 7 und 30.\n\nBei Abano Terme erreicht die Strecke ihren westlichsten Punkt und führt durch die Fußgängerzone der Thermenstadt vorbei am Kursaal und dem historischen Hotel dell'Orologio, bevor sie über La Mandria und die Via Goito zurück nach Padua dreht. Der Rückweg von Kilometer 27 bis etwa 37 verläuft über offenes Land zwischen den Gemeinden, spärlich gesäumt von Publikum – ein langer, stiller Abschnitt, bevor die Strecke wieder auf Menschen trifft.\n\nDer Einzug in die Altstadt über die Via Vescovado und die Piazza del Duomo markiert den Wechsel: Die letzten Kilometer führen durch das historische Zentrum Padovas, vorbei an der Piazza dei Signori, der Piazza della Frutta, dem Caffè Pedrocchi, dem Palazzo del Bo der altehrwürdigen Universität und schließlich der Basilica di Sant'Antonio, bevor sich der Prato della Valle mit seiner ovalen Kanalinsel und den Statuenreihen öffnet – einer der eindrucksvollsten Zielorte im europäischen Marathonlauf.","The gun goes at 08:30 in the grounds of the Stadio Euganeo on Via Nereo Rocco. The first kilometres head west out of Padua, through Rubano and Selvazzano Dentro, on towards Teolo at the foot of the Colli Euganei, the volcanic hill chain southwest of the city. Almost no elevation gathers along the way: the measured 42.42 km course carries just 55 metres of total ascent, 96 percent of it counts as flat, and the only notable changes in profile are two underpasses at kilometre 7 and kilometre 30.\n\nAt Abano Terme the route reaches its westernmost point and runs through the spa town's pedestrian centre, past the Kursaal and the historic Hotel dell'Orologio, before turning back towards Padua via La Mandria and Via Goito. The return leg from roughly kilometre 27 to 37 crosses open country between the municipalities, thinly lined with spectators, a long, quiet stretch before the course meets people again.\n\nThe entrance into the old town on Via Vescovado and Piazza del Duomo marks the change: the closing kilometres run through Padua's historic centre, past Piazza dei Signori, Piazza della Frutta, the Caffè Pedrocchi, the Palazzo del Bo of the city's ancient university, and finally the Basilica di Sant'Antonio, before Prato della Valle opens up with its oval canal island and rows of statues, one of the most striking finish settings in European marathon running.",{"de":141,"en":142},"Auf einer Strecke mit 55 Höhenmetern gibt es keinen geländebedingten Grund für Tempowechsel – die Gefahr liegt eher im kleinen, selektiven Feld von 2.000 Läuferinnen und Läufern: Wer sich in den ersten Kilometern aus dem Stadio Euganeo an eine zu schnelle Gruppe hängt, merkt es erst spät. Plane deine Splits nach Zielzeit, nicht nach dem Tempo der Umgebung, und nutze die neun angebotenen Pacer-Gruppen zwischen 3 und 5 Stunden als Ankerpunkt.\n\nRennentscheidend ist der einsame Abschnitt zwischen Abano Terme und der Rückkehr nach Padua, ungefähr Kilometer 27 bis 37: offenes Land, wenig Publikum, und genau hier liegen mit den Nebelstationen bei Kilometer 27,5 und 37,5 auch die einzigen zusätzlichen Kühlungspunkte der Organisation – ein Hinweis darauf, dass dieser Teil des Rennens bei wärmerem Aprilwetter am meisten zusetzt. Halte hier bewusst Anstrengung statt Pace, denn ohne Zuschauerlärm fällt es leicht, unbemerkt nachzulassen.\n\nDie zweite Falle liegt am anderen Ende: Sobald ab der Piazza del Duomo wieder Publikum und historische Kulisse auftauchen, verleitet die Energie der Stadt dazu, in den letzten Kilometern anzuziehen. Wer das auf müden Beinen tut, riskiert genau in den engen Kurven um Piazza dei Signori und Caffè Pedrocchi Tempo zu verlieren. Halte die Zielzeit im Kopf bis zum Prato della Valle, nicht schon ab der Basilica.","On a course with 55 metres of ascent there is no terrain reason to change pace, the risk instead sits in the small, selective field of 2,000 runners: settle into too fast a group in the opening kilometres out of the Stadio Euganeo and you won't notice until it's too late. Plan your splits against your own target time, not the pace around you, and use the nine free pacer groups between 3 and 5 hours as an anchor.\n\nThe race is decided in the solitary stretch between Abano Terme and the return to Padua, roughly kilometre 27 to 37: open country, thin crowds, and exactly here sit the only extra cooling points on the course, misting stations at kilometre 27.5 and 37.5, a sign that this section is where warmer April weather bites hardest. Run it on effort rather than pace, because without crowd noise it's easy to lose ground without noticing.\n\nThe second trap sits at the other end: once spectators and the historic backdrop reappear from Piazza del Duomo onward, the city's energy tempts a surge in the closing kilometres. Doing that on tired legs costs time in exactly the tight turns around Piazza dei Signori and the Caffè Pedrocchi. Keep your target pace in mind all the way to Prato della Valle, not from the moment you see the Basilica.",{"de":144,"en":145},"Für Altersklassenathletinnen und -athleten bedeutet die Padova Marathon je nach Leistungsstand etwa drei bis fünfeinhalb Stunden Belastung. Der Belastungscharakter ist durchgehend aerob und gleichförmig: 55 Höhenmeter auf 42 Kilometern verlangen keine Bergfestigkeit, dafür die Fähigkeit, eine Zielpace über Stunden auf ebenem Asphalt exakt zu halten – Laufökonomie zählt hier mehr als Kraft.\n\nRennentscheidend ist der isolierte Abschnitt zwischen Abano Terme und der Rückkehr nach Padua (etwa Kilometer 27 bis 37): lange, gerade Straßen zwischen den Gemeinden mit wenig Zuschauern, in denen die Motivation von innen kommen muss. Trainiere dafür gezielt lange Läufe auf ruhigen, wenig kurvigen Strecken ohne Begleitung, um das Halten der Pace ohne äußere Stimulation zu üben.\n\nDie Bedingungen gehören zur Vorbereitung: Ende April kann es auf der venetischen Ebene bereits mild bis warm werden, und die Organisation hat eigens Nebelstationen bei Kilometer 27,5 und 37,5 eingerichtet, um diesem Risiko zu begegnen. Wer im Winter und Frühjahr trainiert, sollte gelegentlich bei wärmeren Bedingungen laufen und Kühlstrategien wie Kopfbedeckung oder Kühlwesten am Start ausprobieren, statt sie erstmals am Renntag zu testen.\n\nSchwerpunkte im Aufbau: lange Läufe bis 32 bis 35 Kilometer mit 8 bis 15 Kilometern im Marathon-Zieltempo am Ende, dazu regelmäßige Tempoläufe auf Asphalt, um die Beine an eine flache, konstante Belastung ohne Erholungsphasen zu gewöhnen. Da das kleine Feld von 2.000 Startplätzen wenig Windschatten bietet, lohnt sich zusätzlich das Laufen von Zielpace-Abschnitten allein oder in kleinen Gruppen im Training.","For age-group runners the Padova Marathon means roughly three to five and a half hours on the road, depending on level. The demand is continuously aerobic and uniform: 55 metres of ascent across 42 kilometres calls for no climbing strength, but for the ability to hold a target pace precisely for hours on level asphalt, running economy matters here more than raw power.\n\nThe race is decided in the isolated stretch between Abano Terme and the return to Padua (roughly kilometre 27 to 37): long, straight roads between the municipalities with thin crowds, where motivation has to come from within. Train for it with long runs on quiet, low-turn roads without company, practising holding pace without external stimulation.\n\nConditions belong in the preparation. Late April on the Veneto plain can already run mild to warm, and the organiser has placed dedicated misting stations at kilometre 27.5 and 37.5 specifically to counter this. Anyone training through winter and spring should occasionally run in warmer conditions and test cooling strategies, a cap, a cooling vest at the start, rather than trying them for the first time on race day.\n\nEmphases for the build-up: long runs to 32-35 km with 8-15 km at marathon target pace placed at the end, plus regular tempo sessions on asphalt to condition the legs for flat, constant effort with no recovery sections in the profile. Since the small field of 2,000 offers little draft, it is also worth rehearsing target-pace stretches solo or in small groups in training.",{"raceName":147,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":148,"elevationGainInMeters":149,"format":23,"profile":150,"intro":240,"description":243,"pacing":246,"training":249},"Padova Half Marathon",21097,33,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":149,"totalDescentM":151,"netElevationM":152,"vertPerKm":153,"climbs":154,"remainingVertM":31,"gradientDistribution":155,"downsampledProfile":159,"trackPolyline":239},35,-2,1.5,[],{"flatPct":156,"upPct":157,"downPct":158,"steepUpPct":31,"steepDownPct":31},94.8,2.7,2.5,[160,161,163,165,166,168,170,172,174,176,178,180,182,184,186,188,190,192,194,196,198,200,202,204,205,207,209,211,213,215,217,219,221,223,225,227,229,231,234,237],{"km":31,"elevM":65},{"km":162,"elevM":38},0.57,{"km":164,"elevM":103},1.13,{"km":35,"elevM":103},{"km":167,"elevM":103},2.28,{"km":169,"elevM":103},2.83,{"km":171,"elevM":103},3.4,{"km":173,"elevM":103},3.95,{"km":175,"elevM":103},4.53,{"km":177,"elevM":38},5.1,{"km":179,"elevM":38},5.65,{"km":181,"elevM":89},6.23,{"km":183,"elevM":70},6.8,{"km":185,"elevM":70},7.35,{"km":187,"elevM":70},7.93,{"km":189,"elevM":103},8.5,{"km":191,"elevM":57},9.05,{"km":193,"elevM":103},9.63,{"km":195,"elevM":103},10.2,{"km":197,"elevM":57},10.75,{"km":199,"elevM":57},11.33,{"km":201,"elevM":103},11.88,{"km":203,"elevM":103},12.45,{"km":69,"elevM":103},{"km":206,"elevM":89},13.58,{"km":208,"elevM":89},14.15,{"km":210,"elevM":57},14.73,{"km":212,"elevM":103},15.28,{"km":214,"elevM":89},15.85,{"km":216,"elevM":54},16.43,{"km":218,"elevM":57},16.98,{"km":220,"elevM":57},17.55,{"km":222,"elevM":60},18.13,{"km":224,"elevM":60},18.68,{"km":226,"elevM":38},19.25,{"km":228,"elevM":128},19.8,{"km":230,"elevM":44},20.38,{"km":232,"elevM":233},20.95,24,{"km":235,"elevM":236},21.5,19,{"km":238,"elevM":38},22.08,"ouxsGuqwfAyDkB{E_A}A}Bs@uCWqDZuNwDyh@tAaMQG?|@pMj@?^xAaOLsFsAxQpQP~Fk@|GuCvGgGKwBnCk@dE{DbLw^lBcBht@{F|AArAhABi@^`AV}ClAiBh@cNdCiHtM_j@kGpWeMuHoUb^cAiC}@zAiDmFuDnEeEgHyT_l@oFaKuF}Eic@yVcFwDH[mEiClEhCIZqUcRg@gA`BkGdHoRnEoQ`FmM@iAeUyOeP}H{s@}IqFqAkTe`BeI}OeJgNyn@as@sPyT_AyBoBgRgBsIu@_BeCTkFuO_CcDcCw@uCFmM~AiT~FuUvDeAzBuA\\iPBqFxAs@QoAmBeDaKmCog@gD}AwDc@EmJtAeNfDx@nB}MhOL`H}C~DnArFjKHv@oAnGzGbC",{"de":241,"en":242},"Die Padova Half Marathon startet nicht in Padua, sondern am Santuario di Monteortone bei Abano Terme, mitten im größten Thermalbecken Europas. Nach zehn Kilometern durch die Kurorte Abano und Montegrotto mündet sie in die Marathonstrecke und teilt sich mit ihr den Zieleinlauf durch die Altstadt bis auf den Prato della Valle. Ein flacher, schneller Halbmarathon, dessen einzige Steigung in den letzten zwei Kilometern liegt.","The Padova Half Marathon does not start in Padua at all. It starts at the Santuario di Monteortone near Abano Terme, in the middle of the largest thermal basin in Europe. After ten kilometres through the spa towns of Abano and Montegrotto it merges into the marathon course and shares its run-in through the old town to Prato della Valle. A flat, fast half whose only rise comes in the final two kilometres.",{"de":244,"en":245},"Um 9.45 Uhr fällt der Startschuss an der Via del Santuario in Monteortone, einem Ortsteil von Abano Terme. Die ersten Kilometer führen über die Corso delle Terme, die Via Roma und die Viale Stazione nach Montegrotto Terme und durch dessen kleines Zentrum. Abano und Montegrotto bilden zusammen das größte Thermalgebiet Europas: Das Wasser kommt hier nach langem unterirdischem Weg aus den Alpen mit bis zu 87 Grad an die Oberfläche, und schon die Römer kurten hier unter dem Namen Aquae Patavinae. Gelaufen wird auf breiten, geraden Kurpromenaden, praktisch ohne Profilwechsel.\n\nBei Kilometer 10, an der Via Roveri, mündet die Mezza in die Marathonstrecke. Ab hier ist der Kurs identisch mit dem der 42 Kilometer, und du triffst auf Marathonläuferinnen und -läufer, die dort bereits ihren Kilometer 35 hinter sich haben. Über die Via Romana Aponense, La Mandria, die Via Armistizio, den Ponte Isonzo und die Via Goito geht es an den Stadtrand von Padua und weiter Richtung Zentrum.\n\nDie Schlusskilometer sind der Grund, aus dem viele diesen Halbmarathon laufen: über die Via Euganea und den Ponte San Giovanni delle Navi, dann durch die Via Vescovado auf die Piazza del Duomo, weiter an der Piazza dei Signori und der Piazza della Frutta vorbei und schließlich auf den Prato della Valle, den ovalen Platz mit Wassergraben und Statuenkranz, der zu den größten Europas zählt. Auf den vermessenen 22 Kilometern der Strecke sammeln sich nur 33 Höhenmeter, knapp 95 Prozent gelten als flach, und der einzige spürbare Anstieg sind die Brücken der letzten zwei Kilometer.","The gun goes at 09:45 on Via del Santuario in Monteortone, a district of Abano Terme. The opening kilometres run along Corso delle Terme, Via Roma and Viale Stazione to Montegrotto Terme and through its small centre. Abano and Montegrotto together form the largest thermal area in Europe: the water surfaces here at up to 87 degrees after a long underground journey from the Alps, and the Romans already took the cure on this spot under the name Aquae Patavinae. The running is on wide, straight spa promenades with essentially no change of profile.\n\nAt kilometre 10, on Via Roveri, the half merges into the marathon course. From there the route is identical to the 42 km race, and you meet marathon runners who already have their own kilometre 35 behind them. Via Romana Aponense, La Mandria, Via Armistizio, the Ponte Isonzo and Via Goito carry the race to the edge of Padua and on towards the centre.\n\nThe closing kilometres are why many people run this half: over Via Euganea and the Ponte San Giovanni delle Navi, then through Via Vescovado onto Piazza del Duomo, past Piazza dei Signori and Piazza della Frutta, and finally onto Prato della Valle, the oval square with its moat and ring of statues, among the largest in Europe. Across the measured 22 km the course gathers only 33 metres of ascent, close to 95 percent of it counts as flat, and the only rise you actually feel is the bridges of the last two kilometres.",{"de":247,"en":248},"Die ersten zehn Kilometer sind der schnellste und gefährlichste Teil des Rennens. Breite Kurstraßen, ein Feld von bis zu 5.000 Startenden und ein völlig flaches Profil verführen dazu, deutlich unter Zielpace loszulaufen. Lege dir vorher eine Kilometerzeit fest und halte sie bis zur Einmündung in die Marathonstrecke, auch wenn es sich zu leicht anfühlt.\n\nRennentscheidend ist die zweite Hälfte nach der Via Roveri. Ab hier läufst du auf der Marathonstrecke, aber inmitten von Läuferinnen und Läufern, die dort ihren Kilometer 35 erreichen und entsprechend langsamer werden. Wer sich vom umgebenden Tempo anstecken lässt, verliert hier ohne Not Zeit. Orientiere dich an deiner Uhr statt am Feld, und nutze die Verpflegungsstellen, die in diesem Abschnitt mit den Marathonstationen bei dessen Kilometer 35 und 40 zusammenfallen.\n\nDie Falle am Ende ist die Kombination aus Brücken und Altstadt. Der Ponte San Giovanni delle Navi und die Rampen ins Zentrum bringen den einzigen nennenswerten Anstieg des Tages, und danach wird es eng: Gassen, Kurven und Plätze, auf denen sich kein gleichmäßiges Tempo halten lässt. Plane die letzten drei Kilometer bewusst als etwas langsameren Abschnitt ein, statt dort eine Zielzeit retten zu wollen. Der Start um 9.45 Uhr liegt zudem 75 Minuten nach dem Marathonstart, die Luft ist also bereits wärmer als bei den 42 Kilometern.","The first ten kilometres are the fastest and the most dangerous part of this race. Wide spa roads, a field of up to 5,000 and a completely flat profile all invite you to set off well under target pace. Fix a kilometre split beforehand and hold it until the merge onto the marathon course, even when it feels too easy.\n\nThe race is decided in the second half, after Via Roveri. From there you are on the marathon course but surrounded by runners reaching their own kilometre 35 and slowing accordingly. Letting the pace around you set your own costs time here for no reason. Run to your watch rather than to the field, and use the aid stations in this section, which coincide with the marathon's own km 35 and km 40 points.\n\nThe trap at the end is the combination of bridges and old town. The Ponte San Giovanni delle Navi and the ramps into the centre bring the only real climbing of the day, and after that it gets tight: lanes, corners and squares where no even pace survives. Plan the last three kilometres deliberately as a slightly slower section instead of trying to rescue a target time there. The 09:45 start is also 75 minutes after the marathon's, so the air is already warmer than it was for the 42 km race.",{"de":250,"en":251},"Für Altersklassenathletinnen und -athleten bedeutet die Padova Half Marathon je nach Leistungsstand etwa eineinhalb bis zweieinhalb Stunden Belastung; das Zeitlimit von 2:30 Stunden für die Straßensperrung setzt hier die äußere Grenze. Der Belastungscharakter ist ein durchgehend hartes, gleichmäßiges Tempo im Bereich der anaeroben Schwelle: 33 Höhenmeter auf 21 Kilometern bieten keine einzige Passage, in der das Profil dir Erholung schenkt.\n\nRennentscheidend ist die Fähigkeit, ab Kilometer 10 ohne Rhythmuswechsel weiterzuarbeiten, wenn die Beine bereits belastet sind und das umgebende Feld langsamer wird. Trainiere das mit langen Tempoläufen von 8 bis 15 Kilometern im angestrebten Halbmarathon-Tempo und mit Crescendo-Einheiten, bei denen die zweite Hälfte schneller gelaufen wird als die erste.\n\nDie Bedingungen gehören dazu: Der Start liegt Mitte April im venetischen Flachland, und durch die späte Startzeit läufst du den größten Teil des Rennens im Vormittagslicht bei steigenden Temperaturen. Gewöhne dich an das Trinken bei Renntempo, denn die erste Verpflegung kommt erst bei Kilometer 5, das erste Schwämmchen bei Kilometer 8,5. Da fast die gesamte Strecke auf Asphalt und in der zweiten Hälfte durch eng bebautes Stadtgebiet führt, gehören auch harte, ebene Untergründe in dein Training.\n\nSchwerpunkte im Aufbau: Schwellenintervalle von 3 bis 6 Kilometern Länge, ein wöchentlicher langer Lauf von 18 bis 24 Kilometern, dazu kurze Steigerungen und Frequenzarbeit für die engen Kurven und Brückenrampen der Schlusskilometer. Bergtraining brauchst du für diese Strecke nicht; investiere die Zeit stattdessen in Tempohärte und in das Gefühl für eine konstante Pace ohne Höhenmeter als Taktgeber.","For age-group runners the Padova Half Marathon means roughly an hour and a half to two and a half hours of work, with the 2:30 road-closure limit setting the outer bound. The demand is a continuous, hard, even effort around threshold: 33 metres of ascent across 21 kilometres offer not one passage where the profile hands you a rest.\n\nWhat decides the race is the ability to keep working from kilometre 10 without a change of rhythm, when the legs are already loaded and the field around you is slowing. Train it with long tempo runs of 8 to 15 kilometres at goal half-marathon pace and with progression sessions where the second half is run faster than the first.\n\nConditions belong in the plan. The race is held in mid-April on the Veneto plain, and the late start means most of it is run in late-morning light with rising temperatures. Get used to drinking at race pace, because the first aid station comes only at kilometre 5 and the first sponge point at 8.5. Since almost the whole course is asphalt, and the second half runs through densely built city streets, hard level surfaces belong in your training too.\n\nEmphases for the build-up: threshold intervals of 3 to 6 kilometres, one weekly long run of 18 to 24 kilometres, plus short strides and cadence work for the tight corners and bridge ramps of the closing kilometres. You need no hill training for this course; put that time into sustained speed and into the feel for holding a constant pace with no elevation to set the rhythm for you.",{"raceName":253,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":254,"elevationGainInMeters":106,"format":23,"profile":255,"intro":340,"description":343,"pacing":346,"training":349},"10Crono",10000,{"classification":25,"routeShape":256,"totalAscentM":106,"totalDescentM":103,"netElevationM":152,"vertPerKm":257,"climbs":258,"remainingVertM":31,"gradientDistribution":259,"downsampledProfile":262,"trackPolyline":339},"loop",0.8,[],{"flatPct":260,"upPct":31,"downPct":261,"steepUpPct":31,"steepDownPct":31},98.6,1.4,[263,264,266,268,270,272,274,276,278,280,282,284,286,288,290,292,294,296,298,300,302,304,306,308,310,312,314,316,318,320,321,323,325,327,329,331,333,335,336,338],{"km":31,"elevM":60},{"km":265,"elevM":65},0.28,{"km":267,"elevM":60},0.55,{"km":269,"elevM":65},0.83,{"km":271,"elevM":65},1.1,{"km":273,"elevM":60},1.38,{"km":275,"elevM":54},1.65,{"km":277,"elevM":57},1.93,{"km":279,"elevM":103},2.2,{"km":281,"elevM":70},2.48,{"km":283,"elevM":70},2.75,{"km":285,"elevM":70},3.03,{"km":287,"elevM":70},3.3,{"km":289,"elevM":70},3.58,{"km":291,"elevM":70},3.85,{"km":293,"elevM":106},4.13,{"km":295,"elevM":106},4.4,{"km":297,"elevM":98},4.68,{"km":299,"elevM":98},4.95,{"km":301,"elevM":98},5.23,{"km":303,"elevM":98},5.53,{"km":305,"elevM":106},5.8,{"km":307,"elevM":70},6.08,{"km":309,"elevM":70},6.35,{"km":311,"elevM":106},6.63,{"km":313,"elevM":106},6.9,{"km":315,"elevM":106},7.18,{"km":317,"elevM":70},7.45,{"km":319,"elevM":103},7.73,{"km":98,"elevM":57},{"km":322,"elevM":89},8.28,{"km":324,"elevM":89},8.55,{"km":326,"elevM":89},8.82,{"km":328,"elevM":89},9.1,{"km":330,"elevM":89},9.38,{"km":332,"elevM":89},9.65,{"km":334,"elevM":89},9.93,{"km":195,"elevM":89},{"km":337,"elevM":54},10.48,{"km":197,"elevM":54},"ywatGgfngAe@xHoAtGpSfHh@xApG{DrE}ATo@bCZAdAhP`EtFxEzCjHbAYdBeFtJy`ECoOcBmGsQeYgj@cY_AdIzRlFj@~Ae@~ChJxB|@pBnAj@tHjJkApCeApFeFzHuBbGwDhEaItOzG`TzDaD`DvJwC|DmB|EuCtNyCfTUp@yKkEn@yFo@xFgHnIITpHeJgHnIcDlTo@lB",{"de":341,"en":342},"Der 10Crono ist die einzige Distanz der Padova Marathon, die Padua nie verlässt: eine Zehn-Kilometer-Runde, die auf dem Prato della Valle beginnt und dort auch wieder endet. Zwischen autofreier Altstadt und den Lungargini am Canale Scaricatore kommen über die ganze Runde neun Höhenmeter zusammen. Gestoppt wird die Zeit, gewertet wird nicht: Wer eine ehrliche Zehn-Kilometer-Zeit sucht, findet hier eine der flachsten Gelegenheiten dafür.","The 10Crono is the one distance of the Padova Marathon that never leaves Padua: a ten-kilometre loop that begins on Prato della Valle and ends on it again. Between the car-free old town and the lungargini along the Canale Scaricatore the whole lap gathers nine metres of ascent. It is chip-timed but not scored, so if you want an honest ten-kilometre time this is about as flat as the opportunity gets.",{"de":344,"en":345},"Gestartet wird auf dem Prato della Valle, mit knapp 90.000 Quadratmetern einem der größten Plätze Europas: eine ovale Insel im Wassergraben, umringt von 78 Statuen. Von dort führt die Runde über die Via Alberto Cavalletto und die Via Luigi Cadorna nach Süden, am Santuario di San Leopoldo Mandić und dem Piazzale Santa Croce vorbei und über den Viale Felice Cavallotti hinaus ans Wasser.\n\nDer mittlere Abschnitt ist der Grund, aus dem diese Runde anders läuft als alles andere am Renntag. Vom Lungargine Scaricatore über den Lungargine Codotto e Maronese bis zum Lungargine Terranegra folgst du dem Canale Scaricatore, dem Hochwasserableiter, der Padua im Süden umgeht: schmale, baumbestandene Dammwege direkt am Wasser, vorbei an den Brücken von Voltabarozzo und Terranegra und am Parco Iris. Kein Verkehr, kaum Zuschauer, dafür ein gleichmäßiger Untergrund und freie Sicht nach vorn.\n\nÜber die Via Egidio Forcellini und ein Netz kleiner Wohnstraßen im Osten der Stadt dreht die Runde zurück und mündet über die Via Cavazzana wieder auf den Prato della Valle. Ein Profil hat diese Strecke praktisch nicht: 98,6 Prozent gelten als flach, es gibt keinen einzigen Anstieg, der als solcher zählt. Was sie stattdessen hat, sind rund zwanzig Richtungswechsel, fast alle in der zweiten Hälfte.","The start is on Prato della Valle, at close to 90,000 square metres one of the largest squares in Europe: an oval island in a moat, ringed by 78 statues. From there the loop runs south on Via Alberto Cavalletto and Via Luigi Cadorna, past the Santuario di San Leopoldo Mandić and Piazzale Santa Croce, and out to the water on Viale Felice Cavallotti.\n\nThe middle section is why this lap runs unlike anything else on race day. From Lungargine Scaricatore through Lungargine Codotto e Maronese to Lungargine Terranegra you follow the Canale Scaricatore, the flood-relief canal that skirts Padua to the south: narrow tree-lined embankment roads right on the water, past the bridges of Voltabarozzo and Terranegra and past Parco Iris. No traffic, few spectators, but even footing and a clear line of sight ahead.\n\nVia Egidio Forcellini and a web of small residential streets in the east of the city turn the loop back, and Via Cavazzana returns it to Prato della Valle. There is effectively no profile here: 98.6 percent of the course counts as flat and not one rise registers as a climb. What it has instead is around twenty changes of direction, nearly all of them in the second half.",{"de":347,"en":348},"Weil das Gelände dir nichts vorgibt, ist der 10Crono ein Rennen über eine einzige, gleichmäßig gehaltene Anstrengung. Der Fehler passiert am Start: Der Prato della Valle ist riesig, das Feld ist auf 2.000 begrenzt, und ein paar Hundert Meter später verengt sich alles auf die Via Cavalletto. Wer sich vom breiten, schnellen Auftakt mitreißen lässt, läuft den ersten Kilometer deutlich unter Zielpace und bezahlt ihn am Wasser.\n\nRennentscheidend ist der Mittelteil auf den Lungargini. Hier läuft niemand mehr neben dir, das Publikum fehlt vollständig, und der Damm liegt offen am Kanal, also kann Wind dazukommen, gegen den du allein arbeitest. Genau in diesem Abschnitt bricht eine zu schnelle Anfangsrunde auf, ohne dass es jemand von außen bemerkt. Nimm dir vor, die Kilometer drei bis sieben auf die Sekunde nach Uhr zu laufen, nicht nach Gefühl.\n\nDie Falle am Ende sind die Kurven. Der Rückweg durch die Wohnstraßen im Osten und die Anfahrt über die Via Cavazzana bringen die meisten der rund zwanzig Richtungswechsel des Tages, und jede enge Kurve auf schwerer werdenden Beinen kostet mehr, als das flache Profil vermuten lässt. Plane die Schlusskilometer nicht als Steigerung, sondern als Halten, und setze den Antritt erst, wenn der Platz wieder offen vor dir liegt.","Because the terrain dictates nothing, the 10Crono is a race about one evenly held effort. The mistake happens at the start: Prato della Valle is enormous, the field is capped at 2,000, and a few hundred metres later everything funnels into Via Cavalletto. Get pulled along by that wide, fast opening and you run the first kilometre well under target pace and pay for it out at the water.\n\nThe race is decided in the middle, on the lungargini. Nobody is running beside you there, the crowd disappears entirely, and the embankment sits open along the canal, so wind is a real possibility and you work against it alone. That is exactly where too fast an opening comes apart, with nobody outside to notice. Commit to running kilometres three to seven to the watch rather than to feel.\n\nThe trap at the end is the corners. The return through the eastern residential streets and the approach along Via Cavazzana carry most of the day's twenty-odd changes of direction, and every tight turn on heavier legs costs more than a flat profile suggests. Plan the closing kilometres as holding rather than building, and save the surge for the moment the square opens up in front of you.",{"de":350,"en":351},"Je nach Leistungsstand dauert der 10Crono zwischen gut 35 und rund 75 Minuten. Physiologisch ist das eine durchgehend harte Belastung im Bereich der anaeroben Schwelle und darüber, ohne jede Entlastung durch das Gelände: Neun Höhenmeter auf zehn Kilometern bedeuten, dass es keinen einzigen Abschnitt gibt, in dem das Profil dir eine Pause schenkt. Die Anforderung ist Tempohärte, nicht Kraft.\n\nRennentscheidend ist die Fähigkeit, ab Kilometer drei allein weiterzuarbeiten. Der Abschnitt auf den Dammwegen am Canale Scaricatore verläuft ohne Zuschauer und ohne Orientierungspunkte, und ein flacher, gerader Untergrund macht es leicht, unbemerkt zwei, drei Sekunden pro Kilometer zu verlieren. Trainiere das mit Schwellenintervallen von 1.000 bis 2.000 Metern und mit Tempoläufen von fünf bis acht Kilometern, die du bewusst allein und ohne Musik läufst.\n\nDie Bedingungen gehören dazu. Mitte April auf der venetischen Ebene ist es am späten Vormittag oft schon mild bis warm, und dieser Start liegt später als der von Marathon und Halbmarathon, du läufst also in der wärmsten Luft des Renntags. Auf zehn Kilometern wirst du kaum trinken, umso wichtiger ist es, gut hydriert an den Start zu gehen und das Aufwärmen kurz zu halten.\n\nSchwerpunkte im Aufbau: kurze, harte Intervalle für die Schwelle, dazu Frequenz- und Antrittsübungen für die rund zwanzig Kurven der zweiten Streckenhälfte, denn Wiederbeschleunigen nach jedem Richtungswechsel ist auf dieser Runde ein eigener Kostenfaktor. Bergtraining brauchst du nicht. Da fast die gesamte Strecke auf hartem Stadtasphalt und auf befestigten Dammwegen liegt, sollte ein Teil deiner schnellen Einheiten ebenfalls auf Asphalt stattfinden.","Depending on your level the 10Crono takes somewhere between a little over 35 and around 75 minutes. Physiologically that is a continuously hard effort at and above threshold with no relief from the terrain at all: nine metres of ascent across ten kilometres means there is not one section where the profile hands you a rest. The demand is sustained speed, not strength.\n\nWhat decides the race is being able to keep working alone from kilometre three. The embankment stretch along the Canale Scaricatore has no spectators and no reference points, and flat, straight ground makes it easy to shed two or three seconds a kilometre without noticing. Train it with threshold intervals of 1,000 to 2,000 metres and with tempo runs of five to eight kilometres deliberately run solo and without music.\n\nConditions belong in the plan. Mid-April on the Veneto plain is often already mild to warm by late morning, and this start is later than the marathon's and the half's, so you run in the warmest air of the day. Over ten kilometres you will barely drink, which makes arriving well hydrated and keeping the warm-up short the more important levers.\n\nEmphases for the build-up: short, hard intervals for the threshold, plus cadence and acceleration work for the twenty or so corners in the second half of the course, because re-accelerating out of every change of direction is a cost of its own on this lap. You need no hill training. Since almost the whole route runs on hard city asphalt and made-up embankment roads, part of your fast work should sit on asphalt too.",{"raceName":353,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":354,"elevationGainInMeters":355,"format":23,"profile":356,"intro":436,"description":439,"pacing":442,"training":445},"Stracittadina 5 km",5000,2,{"classification":25,"routeShape":256,"totalAscentM":355,"totalDescentM":357,"netElevationM":152,"vertPerKm":358,"climbs":359,"remainingVertM":31,"gradientDistribution":360,"downsampledProfile":362,"trackPolyline":435},4,0.5,[],{"flatPct":361,"upPct":31,"downPct":31,"steepUpPct":31,"steepDownPct":31},100,[363,364,366,368,370,372,374,376,378,380,381,383,385,387,389,391,393,394,396,397,399,401,403,405,407,409,410,412,413,415,417,419,421,422,424,426,428,429,431,433],{"km":31,"elevM":60},{"km":365,"elevM":60},0.13,{"km":367,"elevM":60},0.25,{"km":369,"elevM":60},0.35,{"km":371,"elevM":60},0.48,{"km":373,"elevM":60},0.6,{"km":375,"elevM":60},0.73,{"km":377,"elevM":60},0.85,{"km":379,"elevM":60},0.98,{"km":40,"elevM":60},{"km":382,"elevM":60},1.2,{"km":384,"elevM":60},1.33,{"km":386,"elevM":65},1.45,{"km":388,"elevM":65},1.58,{"km":390,"elevM":65},1.68,{"km":392,"elevM":65},1.8,{"km":277,"elevM":65},{"km":395,"elevM":65},2.05,{"km":43,"elevM":65},{"km":398,"elevM":60},2.3,{"km":400,"elevM":60},2.4,{"km":402,"elevM":60},2.53,{"km":404,"elevM":60},2.65,{"km":406,"elevM":60},2.78,{"km":408,"elevM":60},2.9,{"km":285,"elevM":60},{"km":411,"elevM":65},3.13,{"km":46,"elevM":60},{"km":414,"elevM":60},3.38,{"km":416,"elevM":60},3.5,{"km":418,"elevM":60},3.63,{"km":420,"elevM":38},3.73,{"km":291,"elevM":60},{"km":423,"elevM":38},3.98,{"km":425,"elevM":38},4.1,{"km":427,"elevM":38},4.22,{"km":48,"elevM":54},{"km":430,"elevM":54},4.45,{"km":432,"elevM":54},4.58,{"km":434,"elevM":54},4.7,"ywatGgfngAe@xHgF~WEjRpQu@lYyHG_Ip@kH`N|BfDpBdDiLt@f@uEwCc@nAcAeCe@n@oC\\cAtEsCkDcCfDiCa@]oJaKml@eJoGoBfNo@lBj@Ha@zGeDhP",{"de":437,"en":438},"Die Stracittadina über 5 Kilometer ist der Einstieg in den Renntag der Padova Marathon: eine Runde ohne Zeitnahme und ohne Wertung, die auf dem Prato della Valle beginnt und endet und dazwischen durch das gesperrte Santa-Croce-Viertel südlich der Altstadt führt. Das Profil ist zu hundert Prozent flach. Wer zum ersten Mal in einem großen Feld läuft oder die Stadt im Gehen erleben will, ist hier richtig.","The 5 km Stracittadina is the way into the Padova Marathon's race day: an untimed, unscored lap that starts and finishes on Prato della Valle and runs the closed streets of the Santa Croce quarter south of the old town in between. The profile is flat over its entire length. If this is your first time in a big field, or you would rather see the city at walking pace, this is the distance.",{"de":440,"en":441},"Start und Ziel liegen auf dem Prato della Valle, mit knapp 90.000 Quadratmetern einem der größten Plätze Europas: eine ovale Insel im Wassergraben, umringt von 78 Statuen, direkt neben der Basilica di Santa Giustina und dem Orto Botanico, dem 1545 gegründeten und ältesten universitären Botanischen Garten der Welt. Von dort geht es über die Via Alberto Cavalletto, die Via Pasquale Paoli und die Via San Pio X zum Piazzale Santa Croce.\n\nDer mittlere Teil folgt dem Viale Felice Cavallotti, dem breiten Boulevard am südlichen Rand der Altstadt, und biegt danach in das Wohnviertel dahinter ab: Via Antonio Vallisnieri, Via Fratelli Bandiera, ein Netz kleiner Anliegerstraßen, dann Via Marghera und Via Michele Sanmicheli. Es ist ein ruhiger, gewöhnlicher Stadtteil, und genau das macht diese Runde aus. Sie zeigt Padua nicht von der Postkartenseite, sondern als Ort, an dem an diesem Vormittag der Verkehr ausgesperrt ist und die Straße den Leuten gehört.\n\nÜber die Via Cavazzana kehrt die Runde auf den Prato della Valle zurück. Höhenmeter gibt es keine, die die Bezeichnung verdienen: Die gesamte Strecke wird als flach gewertet, und über die knapp fünf Kilometer summiert sich der Anstieg auf zwei Meter. Der Untergrund ist durchgehend Stadtasphalt, ein paar Pflasterabschnitte am Platz eingeschlossen.","Start and finish are on Prato della Valle, at close to 90,000 square metres one of the largest squares in Europe: an oval island in a moat, ringed by 78 statues, right beside the Basilica di Santa Giustina and the Orto Botanico, founded in 1545 and the oldest university botanical garden in the world. From there the route runs along Via Alberto Cavalletto, Via Pasquale Paoli and Via San Pio X to Piazzale Santa Croce.\n\nThe middle section follows Viale Felice Cavallotti, the broad boulevard along the southern edge of the old town, then turns into the residential quarter behind it: Via Antonio Vallisnieri, Via Fratelli Bandiera, a web of small local streets, then Via Marghera and Via Michele Sanmicheli. It is a quiet, ordinary part of the city, and that is rather the point of this lap. It shows Padua off its postcard, as a place where for one morning the traffic is locked out and the road belongs to the people on it.\n\nVia Cavazzana brings the loop back onto Prato della Valle. There is no climbing worth the name: the entire course scores as flat, and across the not quite five kilometres the ascent adds up to two metres. The surface is city asphalt throughout, with a few paved stretches on the square itself.",{"de":443,"en":444},"Diese Runde wird nicht gestoppt, es gibt also nichts zu retten und nichts zu verlieren. Trotzdem entscheidet die erste Viertelstunde darüber, wie der Rest sich anfühlt. Der Prato della Valle ist riesig und das Feld startet breit, aber schon nach wenigen Hundert Metern verengt sich alles auf die Via Cavalletto. Lauf oder geh die ersten Minuten bewusst zurückhaltend, bis sich das Feld auseinandergezogen hat, statt dich durch die Enge zu drängen.\n\nDer zweite Teil im Wohnviertel hinter dem Viale Cavallotti bringt die meisten Richtungswechsel der Strecke, überwiegend rechtwinklige Abbiegungen zwischen schmalen Anliegerstraßen. Wer hier ein gleichmäßiges Tempo halten will, sollte nicht in jede Kurve hineinbremsen und danach wieder antreten, sondern früh und weit außen ansetzen. Auf fünf Kilometern kostet ständiges Beschleunigen mehr Kraft als die Strecke selbst.\n\nDer wichtigste Faktor ist nicht das Profil, sondern die Uhrzeit: Diese Runde startet am späten Vormittag, also in der wärmsten Luft des Renntags, und auf fünf Kilometern trinken die meisten unterwegs gar nichts. Geh gut hydriert an den Start und plane eher zwei Minuten mehr für den Schluss ein als einen Schlussspurt über die letzten Hundert Meter auf den Platz.","Nothing here is timed, so there is nothing to rescue and nothing to lose. The first quarter of an hour still sets how the rest feels. Prato della Valle is enormous and the field sets off wide, but a few hundred metres later everything narrows into Via Cavalletto. Deliberately hold back for the first few minutes, walking or running, until the field has strung out, rather than forcing your way through the pinch.\n\nThe second half, in the residential streets behind Viale Cavallotti, carries most of the course's changes of direction, mostly square turns between narrow local roads. If you want to hold an even rhythm, take them wide and early instead of braking into each corner and accelerating out again. Over five kilometres, constant re-acceleration costs more than the route itself does.\n\nThe decisive factor is not the profile but the hour. This lap sets off in late morning, in the warmest air of race day, and over five kilometres most people drink nothing at all on the way round. Start well hydrated, and budget an extra couple of minutes for the closing section rather than a sprint over the last hundred metres onto the square.",{"de":446,"en":447},"Fünf flache Kilometer bedeuten je nach Tempo und je nachdem, ob du läufst oder gehst, etwa 25 bis 70 Minuten auf der Strecke. Der Belastungscharakter ist ruhig und vollkommen gleichförmig: kein Anstieg, kein Gefälle, kein Abschnitt, in dem sich das Tempo aus dem Gelände heraus ändert. Für die meisten Teilnehmenden ist das keine Wettkampf-, sondern eine Ausdauerbelastung im locker unterhaltbaren Bereich.\n\nWenn du bisher nicht regelmäßig läufst, reicht als Vorbereitung eine solide Grundlage aus Gehen und Laufen im Wechsel: drei Einheiten pro Woche über sechs bis acht Wochen, in denen die längste Einheit auf ungefähr 45 Minuten anwächst. Ziel ist nicht Tempo, sondern die Sicherheit, fünf Kilometer am Stück ohne Pause bewältigen zu können.\n\nZwei Dinge an dieser Strecke verlangen eine eigene Gewöhnung. Der Untergrund ist von Anfang bis Ende harter Stadtasphalt, dazu kommt Pflaster auf dem Prato della Valle, also sollten deine Vorbereitungseinheiten nicht ausschließlich auf weichem Waldboden stattfinden. Und der späte Vormittag Mitte April kann auf der venetischen Ebene bereits deutlich mild sein, was für die Gehenden im Feld die längste Zeit in der Sonne bedeutet.\n\nSchwerpunkte im Aufbau sind entsprechend schlicht: eine längere, ruhige Einheit pro Woche als Hauptreiz, dazu gelegentlich Laufen auf Asphalt und, falls du dich in einem Feld von mehreren Tausend Startenden unwohl fühlst, eine Einheit in Begleitung oder bei einem Volkslauf, um das Losgehen im Gedränge einmal erlebt zu haben. Kraft- oder Bergtraining braucht diese Runde nicht.","Five flat kilometres mean roughly 25 to 70 minutes out on the course, depending on your pace and on whether you run or walk. The demand is calm and entirely uniform: no rise, no descent, no section where the terrain itself changes your speed. For most participants this is not a racing effort but easy, sustainable endurance work.\n\nIf you do not run regularly, a solid base of alternating walking and running is preparation enough: three sessions a week over six to eight weeks, with the longest growing to around 45 minutes. The goal is not speed but the confidence that five kilometres in one go is comfortably within reach.\n\nTwo things about this course deserve specific preparation. The surface is hard city asphalt from start to finish, plus paving on Prato della Valle, so your sessions should not all happen on soft forest ground. And a late-morning start in mid-April on the Veneto plain can already be distinctly mild, which for the walkers in the field means the longest time out in the sun.\n\nThe emphases follow from that and stay simple: one longer, easy session a week as the main stimulus, some running on asphalt alongside it, and, if a field of several thousand starters makes you uneasy, one session in company or at a local fun run so you have experienced setting off in a crowd once before. This lap asks for no strength work and no hill training.",{"raceName":449,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":450,"elevationGainInMeters":451,"format":23,"profile":452,"intro":521,"description":524,"pacing":527,"training":530},"Stracittadina 1 km",1000,1,{"classification":25,"routeShape":256,"totalAscentM":451,"totalDescentM":451,"netElevationM":31,"vertPerKm":453,"climbs":454,"remainingVertM":31,"gradientDistribution":455,"downsampledProfile":456,"trackPolyline":520},0.9,[],{"flatPct":361,"upPct":31,"downPct":31,"steepUpPct":31,"steepDownPct":31},[457,458,460,462,464,466,467,469,471,473,475,476,477,479,481,482,484,486,488,490,491,492,494,495,496,497,499,501,503,505,506,508,510,511,512,513,515,516,518],{"km":31,"elevM":54},{"km":459,"elevM":54},0.03,{"km":461,"elevM":54},0.05,{"km":463,"elevM":54},0.08,{"km":465,"elevM":54},0.1,{"km":365,"elevM":54},{"km":468,"elevM":54},0.15,{"km":470,"elevM":54},0.18,{"km":472,"elevM":54},0.2,{"km":474,"elevM":54},0.23,{"km":367,"elevM":54},{"km":265,"elevM":54},{"km":478,"elevM":54},0.3,{"km":480,"elevM":54},0.33,{"km":369,"elevM":54},{"km":483,"elevM":54},0.38,{"km":485,"elevM":54},0.4,{"km":487,"elevM":54},0.43,{"km":489,"elevM":54},0.45,{"km":371,"elevM":89},{"km":358,"elevM":89},{"km":493,"elevM":54},0.53,{"km":267,"elevM":54},{"km":162,"elevM":54},{"km":373,"elevM":54},{"km":498,"elevM":54},0.63,{"km":500,"elevM":54},0.65,{"km":502,"elevM":54},0.68,{"km":504,"elevM":54},0.7,{"km":375,"elevM":54},{"km":507,"elevM":54},0.75,{"km":509,"elevM":54},0.78,{"km":257,"elevM":54},{"km":269,"elevM":54},{"km":377,"elevM":54},{"km":514,"elevM":54},0.88,{"km":453,"elevM":54},{"km":517,"elevM":54},0.93,{"km":519,"elevM":54},0.95,"ywatGgfngAhE{R~DhBY|@~Az@c@|Bf@Xo@hDgIaE{AvG",{"de":522,"en":523},"Die Stracittadina über 1 Kilometer ist die kürzeste und die zugänglichste der fünf Distanzen der Padova Marathon: ein Spaziergang vom Prato della Valle in zwei Seitenstraßen hinein und wieder zurück auf den Platz. Gedacht ist er vor allem für ältere Teilnehmende und für Menschen mit Behinderung, offen ist er für alle. Es gibt keine Zeitnahme, keine Wertung und keinen Höhenmeter, der diesen Namen verdient.","The 1 km Stracittadina is the shortest and the most accessible of the Padova Marathon's five distances: a walk off Prato della Valle into two side streets and straight back onto the square. It is conceived above all for older participants and for people with disabilities, and it is open to everyone. There is no timing, no ranking and not one metre of climbing worth the word.",{"de":525,"en":526},"Der gesamte Weg liegt am Prato della Valle, mit knapp 90.000 Quadratmetern einem der größten Plätze Europas. In seiner Mitte liegt die Isola Memmia, eine ovale Insel im Wassergraben, umringt von 78 Statuen; an seinen Rändern stehen die Basilica di Santa Giustina und der Orto Botanico, der 1545 gegründete und älteste universitäre Botanische Garten der Welt.\n\nVon Start und Ziel auf dem Platz führt die Runde ein kurzes Stück auf dem Ring des Prato und dann südlich in die Via Cinquantottesimo Fanteria hinein, quert die Fußgängerfläche am Piazzale Santa Croce und kommt über die Via Giosuè Carducci wieder herauf. Es ist eine Hin-und-zurück-Schleife, keine große Stadtrunde: Der weiteste Punkt liegt nur etwa 200 Meter vom Start entfernt.\n\nGenau das ist der Punkt dieser Strecke. Sie verläuft vollständig auf gesperrten Straßen und befestigter Fläche, ohne eine einzige Querung von fließendem Verkehr, ohne Stufe und ohne Steigung; über die gemessenen 950 Meter summiert sich der Anstieg auf einen Meter. Für Rollstuhlfahrende, für Familien mit kleinen Kindern und für alle, denen fünf Kilometer zu viel wären, ist sie der Weg, an diesem Vormittag Teil des Feldes zu sein.","The whole route stays at Prato della Valle, at close to 90,000 square metres one of the largest squares in Europe. At its centre lies Isola Memmia, an oval island in a moat ringed by 78 statues; along its edges stand the Basilica di Santa Giustina and the Orto Botanico, founded in 1545 and the oldest university botanical garden in the world.\n\nFrom the start and finish on the square the route follows the Prato ring for a short stretch, turns south into Via Cinquantottesimo Fanteria, crosses the pedestrian area at Piazzale Santa Croce and comes back up Via Giosuè Carducci. It is a there-and-back loop rather than a lap of the city: the furthest point is only about 200 metres from the start.\n\nThat is precisely the point of it. The route runs entirely on closed streets and made-up surface, without a single crossing of live traffic, without a step and without a gradient; across the measured 950 metres the ascent adds up to one metre. For wheelchair users, for families with small children and for anyone to whom five kilometres would be too much, this is the way to be part of the field that morning.",{"de":528,"en":529},"Hier gibt es nichts zu pacen, und das ist kein Mangel, sondern der Zweck der Distanz. Es wird keine Zeit genommen, es gibt keine Wertung und keinen Grund, schneller zu gehen, als es dir angenehm ist. Die einzige Entscheidung, die du treffen solltest, ist, ob du vorn oder hinten im Feld startest.\n\nDer eine kritische Moment ist der Start auf dem Prato della Valle. Der Platz ist riesig, aber die Runde biegt schon nach kurzer Zeit in die deutlich schmalere Via Cinquantottesimo Fanteria ab, und dort staut sich ein Feld aus Familien, Kinderwagen und Rollstühlen zwangsläufig. Wer im eigenen Tempo unterwegs sein will oder auf Rädern kommt, startet am ruhigsten in der zweiten Hälfte des Feldes und lässt die ersten Minuten einfach vorbeiziehen.\n\nDer einzige zu beachtende äußere Faktor ist die Uhrzeit: Dieser Start liegt als letzter des Renntags am späten Vormittag, wenn es auf der venetischen Ebene bereits mild bis warm sein kann und der Platz kaum Schatten bietet. Nimm etwas zu trinken mit, wenn du langsam unterwegs bist, und rechne damit, vor und nach dem Start noch eine Weile in der Sonne zu stehen.","There is nothing to pace here, and that is the purpose of the distance rather than a shortcoming. Nothing is timed, nothing is ranked, and there is no reason to walk faster than is comfortable. The only decision worth making is whether you line up at the front or the back of the field.\n\nThe one critical moment is the start on Prato della Valle. The square is enormous, but the route turns into the much narrower Via Cinquantottesimo Fanteria fairly quickly, and a field of families, prams and wheelchairs inevitably bunches there. If you want to move at your own speed, or you are on wheels, the calmest place to start is in the back half of the field, letting the first few minutes simply go past.\n\nThe only external factor worth planning for is the hour. This is the last start of race day, in late morning, when the Veneto plain can already be mild to warm and the square offers almost no shade. Carry something to drink if you are moving slowly, and expect to spend a while standing in the sun both before and after the start.",{"de":531,"en":532},"Ein Kilometer auf ebener, befestigter Fläche bedeutet je nach Gehtempo etwa zehn bis dreißig Minuten unterwegs, für Rollstuhlfahrende entsprechend weniger. Der Belastungscharakter ist leicht und vollkommen gleichförmig: kein Anstieg, kein Gefälle, keine Stufe, kein Abschnitt, der körperlich mehr verlangt als ein Spaziergang durch die Stadt.\n\nEine Vorbereitung im sportlichen Sinn braucht diese Distanz nicht. Wer sie sich dennoch leichter machen will, geht in den Wochen davor zwei- bis dreimal pro Woche zwanzig bis dreißig Minuten am Stück spazieren, am besten auf Gehweg oder Asphalt. Damit ist die eigentliche Anforderung des Tages abgedeckt, und die besteht weniger im Kilometer selbst als im Stehen und Warten davor und danach.\n\nZwei Dinge lohnen die Aufmerksamkeit im Voraus. Der Untergrund ist durchgehend hart, mit Pflaster auf dem Prato della Valle, weshalb feste Schuhe mit gutem Halt mehr wert sind als leichte Laufschuhe. Und Mitte April kann es am späten Vormittag in Padua bereits warm sein, ohne dass der Platz nennenswerten Schatten böte, also gehören Kopfbedeckung und etwas zu trinken dazu.\n\nWer im Rollstuhl oder mit Gehhilfe teilnimmt, sollte vorher wissen, dass die Strecke die Fußgängerfläche am Piazzale Santa Croce quert und über die Pflasterabschnitte des Prato della Valle zurückführt. Beides ist befahrbar, aber uneben genug, dass eine Begleitung und ein kurzer Blick auf die Streckenkarte des Veranstalters vorab sinnvoll sind.","A kilometre on level, made-up surface means roughly ten to thirty minutes out there depending on walking speed, and correspondingly less for wheelchair users. The demand is light and entirely uniform: no rise, no descent, no step, no section that asks more of you physically than a walk across town.\n\nThis distance needs no preparation in any athletic sense. If you want to make it easier on yourself anyway, take a twenty to thirty minute walk two or three times a week in the preceding weeks, preferably on pavement or asphalt. That covers the day's real demand, which lies less in the kilometre itself than in the standing and waiting before and after it.\n\nTwo things are worth attention in advance. The surface is hard throughout, with paving on Prato della Valle, which makes firm shoes with good grip more useful than light running shoes. And mid-April in Padua can already be warm by late morning, with the square offering no meaningful shade, so a hat and something to drink belong in the plan.\n\nIf you are taking part in a wheelchair or with a walking aid, know beforehand that the route crosses the pedestrian area at Piazzale Santa Croce and comes back over the paved sections of Prato della Valle. Both are passable, but uneven enough that a companion and a look at the organiser's course map in advance are worth the trouble.",[534],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[536,543,550,557,565,572],{"slug":537,"eventName":538,"proseName":539,"city":540,"country":8,"eventType":13,"eventDate":541,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":542,"classification":25},"venicemarathon","Venicemarathon",{"de":538,"en":538},"Venice","2026-10-25T00:00:00.000Z",54,{"slug":544,"eventName":545,"proseName":546,"city":547,"country":8,"eventType":13,"eventDate":548,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":549,"classification":25},"bologna-marathon","Bologna Marathon",{"de":545,"en":545},"Bologna","2027-03-07T00:00:00.000Z",216,{"slug":551,"eventName":552,"proseName":553,"city":554,"country":8,"eventType":13,"eventDate":555,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":556,"classification":25},"maratona-di-ravenna","Maratona di Ravenna Città d'Arte",{"de":552,"en":552},"Ravenna","2026-11-08T00:00:00.000Z",163,{"slug":558,"eventName":559,"proseName":560,"city":562,"country":8,"eventType":13,"eventDate":563,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":564,"classification":25},"maratona-di-reggio-emilia","Maratona di Reggio Emilia - Città del Tricolore",{"de":561,"en":561},"Maratona di Reggio Emilia","Reggio Emilia","2026-12-13T00:00:00.000Z",151,{"slug":566,"eventName":567,"proseName":568,"city":569,"country":8,"eventType":13,"eventDate":570,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":571,"classification":25},"parma-marathon","Parma Marathon",{"de":567,"en":567},"Parma","2026-10-18T00:00:00.000Z",201,{"slug":573,"eventName":574,"proseName":575,"city":576,"country":8,"eventType":13,"eventDate":577,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":578,"classification":25},"verona-run-marathon","Verona Run Marathon",{"de":574,"en":574},"Verona","2026-11-15T00:00:00.000Z",148,1789876716116]