[{"data":1,"prerenderedAt":548},["ShallowReactive",2],{"race-pitz-alpine-snow-trail":3},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":7,"city":8,"country":9,"eventDate":10,"updatedAt":11,"eventHomepageUrl":12,"proseName":13,"eventType":15,"courses":16,"editions":546},"pitz-alpine-snow-trail",[6],"pitz-alpine-snow-trail-2027","Pitz Alpine Snow Trail 2027","Jerzens","Austria","2027-03-06T00:00:00.000Z","2026-07-25T21:45:25.540Z","https://www.pitztal.com/de/past-pitz-alpine-snow-trail.html",{"de":14,"en":14},"Pitz Alpine Snow Trail","Running",[17,198,363],{"raceName":18,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":186,"description":189,"pacing":192,"training":195},"PAST GUAT","2027-03-06",null,9000,660,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":27,"totalDescentM":28,"netElevationM":29,"vertPerKm":30,"climbs":31,"remainingVertM":33,"gradientDistribution":61,"downsampledProfile":67,"trackPolyline":185},"MOUNTAINOUS","loop",670,673,-3,75.1,[32,40,48,54],{"startKm":33,"lengthKm":34,"avgGradientPct":35,"maxGradientPct":36,"elevGainM":37,"score":38,"category":39},0,0.75,17.9,47.4,135,13450,"4",{"startKm":41,"lengthKm":42,"avgGradientPct":43,"maxGradientPct":44,"elevGainM":45,"score":46,"category":47},2.6,1.5,21.1,40.5,316,31606,"3",{"startKm":49,"lengthKm":42,"avgGradientPct":50,"maxGradientPct":51,"elevGainM":52,"score":53,"category":47},5.13,11.8,28.8,177,17716,{"startKm":55,"lengthKm":56,"avgGradientPct":57,"maxGradientPct":58,"elevGainM":59,"score":60,"category":20},8.4,0.53,4,10,21,2119,{"flatPct":62,"upPct":63,"downPct":64,"steepUpPct":65,"steepDownPct":66},4.2,14.3,15.4,36.1,30,[68,70,73,76,79,82,85,88,90,93,96,99,102,105,108,111,114,117,120,123,126,128,131,134,137,140,143,146,149,152,155,158,161,164,167,170,173,176,179,182],{"km":33,"elevM":69},2016,{"km":71,"elevM":72},0.23,2061,{"km":74,"elevM":75},0.45,2081,{"km":77,"elevM":78},0.68,2138,{"km":80,"elevM":81},0.93,2141,{"km":83,"elevM":84},1.15,2134,{"km":86,"elevM":87},1.38,2137,{"km":89,"elevM":60},1.6,{"km":91,"elevM":92},1.83,2113,{"km":94,"elevM":95},2.05,2091,{"km":97,"elevM":98},2.3,2067,{"km":100,"elevM":101},2.53,2048,{"km":103,"elevM":104},2.75,2076,{"km":106,"elevM":107},2.98,2120,{"km":109,"elevM":110},3.2,2203,{"km":112,"elevM":113},3.43,2252,{"km":115,"elevM":116},3.65,2311,{"km":118,"elevM":119},3.9,2352,{"km":121,"elevM":122},4.13,2363,{"km":124,"elevM":125},4.35,2358,{"km":127,"elevM":125},4.58,{"km":129,"elevM":130},4.8,2343,{"km":132,"elevM":133},5.03,2296,{"km":135,"elevM":136},5.28,2304,{"km":138,"elevM":139},5.5,2317,{"km":141,"elevM":142},5.73,2354,{"km":144,"elevM":145},5.95,2383,{"km":147,"elevM":148},6.18,2411,{"km":150,"elevM":151},6.4,2426,{"km":153,"elevM":154},6.63,2472,{"km":156,"elevM":157},6.88,2379,{"km":159,"elevM":160},7.1,2330,{"km":162,"elevM":163},7.33,2286,{"km":165,"elevM":166},7.55,2225,{"km":168,"elevM":169},7.78,2183,{"km":171,"elevM":172},8,2108,{"km":174,"elevM":175},8.25,2014,{"km":177,"elevM":178},8.48,1998,{"km":180,"elevM":181},8.7,2011,{"km":183,"elevM":184},8.93,2013,"qux~Gysx`Ag@DwImFgCvEkB@qBcA{B|EsD_C{E~MyC`EcAjCgGnBeC`CuCXRpEc@VcWmMmImAqRoFaBmAq@}@}A_MiB{HpAsDfEaB`GoFpFRnA}BpEX`AuA~Be@xAIrFhBfCW`AtA`Bp@zBk@HhCf@TfA{BlCaCjAa@nBRh@gC~AeA~E_KxAkBtEkCxBuCrD}B`S{Fz@ThBcAbBL~@w@HeB|DsDhAsBn@jAv@O`Bv@~DOfB|AnGmBz@`BtBz@a@j@ThH_CnHt@n@dBzEvCxC`AvBbA^f@|MjBpLSbCqCsByGa@{@lBCdFgAbByJfHoDQuC}AoAeCwA_AyJf@y@v@",{"de":187,"en":188},"Die GUAT-Strecke des Pitz Alpine Snow Trail bringt Trailrunning in den Hochzeiger-Winter: neun Kilometer auf Schnee mit 660 Höhenmetern, darunter eine Rampe von anderthalb Kilometern mit über 20 Prozent. Wer hier startet, trainiert Bergauf-Kraft — und das Laufen auf einem Untergrund, der jede Bewegung mitverhandelt.","The GUAT course of the Pitz Alpine Snow Trail brings trail running to the Hochzeiger winter: nine kilometres on snow with 660 metres of climbing, including a ramp of one and a half kilometres above 20 percent. Racing here trains uphill strength — and running on a surface that negotiates every stride.",{"de":190,"en":191},"Die GUAT-Strecke ist die kompaktere der beiden Snow-Trail-Distanzen am Hochzeiger im Pitztal — eine Neun-Kilometer-Runde auf präparierten und verschneiten Winterwegen, gelaufen Anfang März, ohne Cut-off-Zeiten und mit Teilnehmerlimit.\n\nGeklettert wird vom ersten Meter: Direkt am Start steigt der Kurs 750 Meter mit knapp 18 Prozent, ehe eine erste Verschnaufpassage folgt. Das Herzstück wartet ab Kilometer 2,6 — anderthalb Kilometer mit durchschnittlich 21 Prozent und gut 300 Höhenmetern, im Winter eine Gehpassage auch für starke Läufer. Ab Kilometer 5,1 legt ein dritter Anstieg mit knapp zwölf Prozent nach, bevor die Runde in fallenden Schneepassagen zurück zur Talstation führt.\n\nKaum vier Prozent der Strecke sind flach — die GUAT ist trotz ihres einladenden Namens (Pitztaler Dialekt für „gut“) ein echtes Bergrennen im Schnee, nur eben kürzer als die SUPER-Schwester. Für Einsteiger ins Winter-Trailrunning ist sie die richtige Dosis: fordernd im Profil, überschaubar in der Dauer.","The GUAT course is the more compact of the two snow-trail distances at Hochzeiger in the Pitztal — a nine-kilometre loop on groomed and snow-covered winter paths, raced in early March with no cut-off times and a participant limit.\n\nThe climbing starts from the first metre: right at the start the course rises 750 metres at close to 18 percent before a first breather. The centrepiece waits from kilometre 2.6 — one and a half kilometres at an average of 21 percent and a good 300 metres of gain, a hiking section in winter even for strong runners. From kilometre 5.1 a third climb at close to twelve percent follows before the loop descends on falling snow sections back to the valley station.\n\nBarely four percent of the course is flat — despite its inviting name (Pitztal dialect for \"good\"), the GUAT is a genuine mountain race on snow, just shorter than its SUPER sibling. For newcomers to winter trail running it is the right dose: demanding in profile, manageable in duration.",{"de":193,"en":194},"Schnee verändert jede Pacing-Regel: Auf dieser Strecke kostet derselbe Kilometer je nach Unterlage — griffig präpariert, sulzig oder vereist — völlig unterschiedlich viel. Plane deshalb nach Anstrengung, niemals nach Pace.\n\nDie Startrampe mit 18 Prozent sortiert das Feld in den ersten Minuten: Geh sie kontrolliert an, denn die eigentliche Prüfung ist die 21-Prozent-Passage ab Kilometer 2,6. Dort gilt Winter-Handwerk: kraftvolles Gehen mit kurzen Schritten, Gewicht über dem Fuß für Traktion, Rhythmus vor Tempo. Wer diese 300 Höhenmeter mit Reserven übersteht, hat den Charakter des Rennens verstanden.\n\nDer dritte Anstieg ab Kilometer 5,1 kommt auf müden Beinen, ist aber flacher — dort wird wieder gelaufen. Danach entscheiden die Schneeabfahrten: Auf verschneitem Untergrund bergab braucht es Mut und kurze, schnelle Schritte; wer verkrampft bremst, rutscht mehr und verliert doppelt. Spikes oder Trailschuhe mit aggressivem Profil sind hier Pacing-Werkzeug — mit der falschen Sohle läufst du das ganze Rennen mit angezogener Handbremse. Bei ein bis zwei Stunden Belastung genügt ein Gel; wichtiger ist Kleidung, die für Anstieg und windige Abfahrt gleichermaßen funktioniert.","Snow rewrites every pacing rule: on this course the same kilometre costs completely different amounts depending on the surface — firm groomed, slushy or icy. So plan by effort, never by pace.\n\nThe 18-percent start ramp sorts the field in the first minutes: take it controlled, because the real exam is the 21-percent section from kilometre 2.6. Winter craft applies there: powerful hiking with short steps, weight over the foot for traction, rhythm before speed. Clear those 300 vertical metres with reserves and you have understood the race's character.\n\nThe third climb from kilometre 5.1 arrives on tired legs but is shallower — running resumes there. Then the snow descents decide: downhill on snow takes courage and short, quick steps; tense braking means more sliding and double the loss. Spikes or trail shoes with an aggressive tread are pacing tools here — with the wrong sole you run the whole race with the handbrake on. Over one to two hours of effort one gel suffices; more important is clothing that works for both the climb and the windy descent.",{"de":196,"en":197},"Für die GUAT-Strecke solltest du je nach Niveau eine bis zweieinhalb Stunden einplanen — ein kurzes, intensives Bergrennen, dessen Besonderheit der Untergrund ist: Schnee kostet je nach Beschaffenheit 10 bis 30 Prozent mehr Energie als trockener Trail.\n\nDie Vorbereitung ruht auf zwei Säulen. Erstens Bergauf-Kraft: Gehintervalle an steilen Hängen (fünf- bis achtmal drei bis sechs Minuten an 15 bis 25 Prozent) und Step-up-Kraftarbeit bauen genau die Fähigkeit auf, die die 21-Prozent-Passage verlangt. Zweitens Schneegewöhnung: Wer im Winter trainiert, läuft idealerweise ein- bis zweimal pro Woche auf verschneiten Wegen oder Winterwanderwegen — die Stabilisatoren in Fuß und Hüfte brauchen Wochen, um auf rutschigem Untergrund ökonomisch zu werden.\n\nDie aerobe Basis hält ein wöchentlicher Dauerlauf von 60 bis 90 Minuten. Ergänze Balance- und Rumpfarbeit — auf Schnee zahlt sie sich unmittelbar aus.\n\nMaterial ist Teil der Leistung: Schuhe mit aggressivem Profil oder Spikes, Gamaschen gegen Schnee im Schuh, Schichtenprinzip für Start (kalt), Anstieg (heiß) und Abfahrt (windig). Ein Probelauf auf Schnee mit dem kompletten Rennsetup ersetzt jede Theorie — und wer aus dem Flachland anreist, sollte die Höhenlage um 2.000 Meter mit konservativem Ziel einpreisen.","Plan one to two and a half hours for the GUAT course depending on level — a short, intense mountain race whose defining feature is the surface: snow costs 10 to 30 percent more energy than dry trail depending on its state.\n\nPreparation rests on two pillars. First, uphill strength: hiking intervals on steep slopes (five to eight repeats of three to six minutes at 15 to 25 percent) and step-up strength work build exactly the ability the 21-percent section demands. Second, snow adaptation: if you train in winter, run once or twice a week on snowy paths or winter hiking trails — the stabilisers in foot and hip need weeks to become economical on slippery ground.\n\nA weekly run of 60 to 90 minutes maintains the aerobic base. Add balance and core work — on snow it pays off immediately.\n\nEquipment is part of performance: shoes with aggressive tread or spikes, gaiters against snow in the shoe, layering for the start (cold), the climb (hot) and the descent (windy). A test run on snow with the complete race setup beats any theory — and travellers from the flatlands should price in the roughly 2,000-metre altitude with a conservative goal.",{"raceName":199,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":200,"elevationGainInMeters":201,"format":23,"profile":202,"intro":351,"description":354,"pacing":357,"training":360},"PAST SUPER",12000,1140,{"classification":25,"routeShape":203,"totalAscentM":204,"totalDescentM":205,"netElevationM":206,"vertPerKm":207,"climbs":208,"remainingVertM":33,"gradientDistribution":234,"downsampledProfile":239,"trackPolyline":350},"point_to_point",1153,608,545,102.5,[209,215,222,227],{"startKm":33,"lengthKm":210,"avgGradientPct":63,"maxGradientPct":211,"elevGainM":212,"score":213,"category":214},4.25,36.3,607,60666,"2",{"startKm":216,"lengthKm":217,"avgGradientPct":218,"maxGradientPct":219,"elevGainM":220,"score":221,"category":47},4.68,1.55,20.5,37.4,317,31737,{"startKm":223,"lengthKm":217,"avgGradientPct":50,"maxGradientPct":224,"elevGainM":225,"score":226,"category":47},7.28,27.4,183,18254,{"startKm":228,"lengthKm":229,"avgGradientPct":230,"maxGradientPct":231,"elevGainM":232,"score":233,"category":20},10.7,0.5,4.4,11.1,22,2223,{"flatPct":230,"upPct":235,"downPct":236,"steepUpPct":237,"steepDownPct":238},16.7,8.9,49.6,20.4,[240,242,245,248,251,253,256,259,262,264,266,269,272,275,278,281,283,286,289,292,295,298,301,304,306,309,312,315,318,321,324,327,330,333,336,338,340,342,345,348],{"km":33,"elevM":241},1468,{"km":243,"elevM":244},0.3,1536,{"km":246,"elevM":247},0.57,1564,{"km":249,"elevM":250},0.88,1576,{"km":83,"elevM":252},1608,{"km":254,"elevM":255},1.45,1653,{"km":257,"elevM":258},1.73,1712,{"km":260,"elevM":261},2.03,1782,{"km":97,"elevM":263},1838,{"km":41,"elevM":265},1847,{"km":267,"elevM":268},2.88,1868,{"km":270,"elevM":271},3.18,1908,{"km":273,"elevM":274},3.45,1937,{"km":276,"elevM":277},3.75,1962,{"km":279,"elevM":280},4.05,2027,{"km":282,"elevM":98},4.33,{"km":284,"elevM":285},4.63,2046,{"km":287,"elevM":288},4.9,2087,{"km":290,"elevM":291},5.2,2156,{"km":293,"elevM":294},5.48,2237,{"km":296,"elevM":297},5.78,2308,{"km":299,"elevM":300},6.05,2353,{"km":302,"elevM":303},6.35,2360,{"km":153,"elevM":305},2357,{"km":307,"elevM":308},6.93,2350,{"km":310,"elevM":311},7.2,2294,{"km":313,"elevM":314},7.5,2305,{"km":316,"elevM":317},7.8,2337,{"km":319,"elevM":320},8.07,2373,{"km":322,"elevM":323},8.38,2413,{"km":325,"elevM":326},8.65,2439,{"km":328,"elevM":329},8.95,2452,{"km":331,"elevM":332},9.23,2344,{"km":334,"elevM":335},9.53,2295,{"km":337,"elevM":233},9.8,{"km":339,"elevM":291},10.1,{"km":341,"elevM":104},10.38,{"km":343,"elevM":344},10.68,1991,{"km":346,"elevM":347},10.95,2012,{"km":349,"elevM":184},11.25,"ujx~Giit`Am@yC{BwBaFkM}@o@cDnGq@rEkAFo@`AaArEw@RgAeAiCo@z@aBpASfAwCdAsRlCyG?m@{@BKwEwBd@NkHi@sCf@uCy@u@y@b@bA_Fc@iEmBrB]jCyBlG}ARk@`AoBj@uBJuHrHsCsDwDiBi@sAkHqE_H{HeEoC{H}JfAoFuB_CHuE{YiKaAkJiDgOlB{B|CcAdHoGfFb@xAsCfEd@f@mAjE_ArItBjA_@pDfC`Cq@Tb@IdCj@EhFeGtDDIcBrCaCpFeLdGaExCeDnFmChOeEhHk@~@y@KkB|D_DnAoCp@pAjAE|At@xDKxAnAtBIbDoAt@lA|CnAwAEv@fEC~BaCtHn@`@jBlF`CzB~@bChBpARrL`BpIDhFc@P_CcCkHiB_@fB@rGYx@uGjG_FnCmFiC}DsEeEH_HzA",{"de":352,"en":353},"Die SUPER-Strecke des Pitz Alpine Snow Trail ist ein Hochgebirgs-Schneelauf: zwölf Kilometer mit 1.140 Höhenmetern am Hochzeiger, eröffnet von einem Anstieg über 4,3 Kilometer und 600 Höhenmeter direkt ab dem Start. Halb Berglauf, halb Schnee-Abenteuer — und komplett anders als jedes Sommerrennen gleicher Länge.","The SUPER course of the Pitz Alpine Snow Trail is a high-alpine snow run: twelve kilometres with 1,140 metres of climbing at Hochzeiger, opened by an ascent of 4.3 kilometres and 600 vertical metres straight from the start. Half mountain race, half snow adventure — and completely different from any summer race of equal length.",{"de":355,"en":356},"Die SUPER-Strecke ist die große Distanz des Snow-Trail-Wochenendes am Hochzeiger im Pitztal: zwölf Kilometer durchs verschneite Hochgebirge, gelaufen Anfang März ohne Cut-off-Zeiten, mit Start an der Talstation.\n\nDas Profil kennt kein Vorspiel: Vom Startschuss weg klettert der Kurs 4,3 Kilometer mit durchschnittlich 14,3 Prozent und über 600 Höhenmetern — die längste Schneerampe des Events, in Passagen deutlich über 30 Prozent. Direkt anschließend folgt ab Kilometer 4,7 die steilste Sektion: anderthalb Kilometer mit gut 20 Prozent und weiteren 300 Höhenmetern. Wer nach sechs Kilometern den höchsten Bereich erreicht, hat über 900 Höhenmeter in den Beinen.\n\nEin dritter Anstieg ab Kilometer 7,3 hält die Spannung, ehe die Strecke in langen Schneepassagen talwärts zieht — als Punkt-zu-Punkt-Kurs mit tiefer gelegenem Ziel. Die Hälfte der Strecke ist steiles Bergauf-Terrain, flach sind kaum vier Prozent: Die SUPER ist ein ernsthaftes Winterbergrennen, das Läufer mit Bergerfahrung sucht — und ihnen ein Panorama-Erlebnis am Dach Tirols zurückgibt.","The SUPER course is the big distance of the snow-trail weekend at Hochzeiger in the Pitztal: twelve kilometres through snow-covered high country, raced in early March without cut-off times, starting at the valley station.\n\nThe profile knows no prelude: from the gun the course climbs 4.3 kilometres at an average of 14.3 percent and more than 600 vertical metres — the event's longest snow ramp, well above 30 percent in places. Immediately after, from kilometre 4.7, comes the steepest section: one and a half kilometres at a good 20 percent and another 300 metres of gain. Reaching the highest area after six kilometres means over 900 metres of climbing in the legs.\n\nA third ascent from kilometre 7.3 keeps the tension before the course draws valley-wards in long snow passages — a point-to-point route with a lower finish. Half the course is steep uphill terrain and barely four percent is flat: the SUPER is a serious winter mountain race that seeks runners with mountain experience — and repays them with a panorama at the roof of Tyrol.",{"de":358,"en":359},"Die SUPER stellt ihre gesamte Rechnung in den ersten sechs Kilometern: über 900 Höhenmeter in zwei aufeinanderfolgenden Steilrampen, auf Schnee, in Höhenlagen um 2.000 Meter. Deine Renneinteilung ist im Kern eine einzige Entscheidung — wie hart gehst du diesen Doppelanstieg an?\n\nDie Antwort: deutlich verhaltener als im Sommer. Schnee verteuert jeden Schritt, die Höhe nimmt zusätzlich Leistung, und nach der ersten Rampe folgt ohne Erholung die steilste Passage des Tages. Plane den Doppelanstieg als 60- bis 90-minütige Gehbelastung mit Laufanteilen: kurze Schritte, Stockeinsatz wenn erlaubt und geübt, Anstrengung im Bereich „stundenlang haltbar“, nicht „Berglauf-Finale“.\n\nOben angekommen ist das Rennen nicht vorbei, aber gewonnen oder verloren: Der Gegenanstieg bei Kilometer 7,3 zeigt sofort, wer überzogen hat. Danach gehört die lange Schneeabfahrt den Mutigen mit intakten Beinen — kurze, schnelle Schritte, Blick voraus, und bei Vereisung lieber zwei Sekunden pro Kurve verschenken als einmal stürzen.\n\nKälte-Logistik gehört zur Taktik: Am Start und in der Abfahrt friert, wer am Anstieg geschwitzt hat. Trink vor dem Start ausreichend — bei Minusgraden meldet sich der Durst zu spät.","The SUPER issues its entire bill in the first six kilometres: more than 900 metres of climbing in two consecutive steep ramps, on snow, at altitudes around 2,000 metres. Your race plan is essentially one decision — how hard do you take this double climb?\n\nThe answer: markedly more restrained than in summer. Snow taxes every step, altitude takes its own share, and the day's steepest section follows the first ramp without recovery. Plan the double climb as a 60-to-90-minute hiking effort with running sections: short steps, poles if allowed and practised, effort in the \"sustainable for hours\" zone, not \"mountain-race finale\".\n\nAt the top the race is not over, but it is won or lost: the counter-climb at kilometre 7.3 immediately exposes anyone who overreached. After that, the long snow descent belongs to the brave with intact legs — short, quick steps, eyes ahead, and on ice better to give away two seconds per corner than to fall once.\n\nCold logistics are part of the tactics: whoever sweats on the climb freezes at the start and on the descent. Drink enough before the gun — at sub-zero temperatures thirst reports too late.",{"de":361,"en":362},"Für die SUPER-Strecke solltest du je nach Niveau anderthalb bis dreieinhalb Stunden einplanen — ein Winterbergrennen, dessen Vorbereitung drei Elemente kombiniert: Vertikalkraft, Schneekompetenz und Kältemanagement.\n\nDas Herzstück ist die Vertikalarbeit: Der 900-Höhenmeter-Doppelanstieg verlangt die Fähigkeit, mehr als eine Stunde am Stück steil zu steigen. Trainiere lange Gehbelastungen an 15 bis 25 Prozent — Skitourengeher haben hier einen natürlichen Vorteil, Läufer bauen sie mit wiederholten Steilhang-Einheiten und Step-up-Kraftarbeit auf. Ziel: 800 bis 1.000 Höhenmeter am Stück kraftvoll gehen können.\n\nZweites Element ist der Untergrund: Laufe im Winter regelmäßig auf Schnee — Winterwanderwege, präparierte Loipenränder, verschneite Forststraßen. Der Energie-Mehraufwand und die Balance-Arbeit lassen sich nicht simulieren, nur gewöhnen. Bergablaufen auf Schnee gehört explizit dazu.\n\nDrittens die Logistik: Schichtenkleidung, Spikes oder aggressive Profile, Handschuh- und Mützenwechsel, alles im Training erprobt. Die aerobe Basis deckt ein wöchentlicher langer Lauf von 90 bis 120 Minuten. Und da das Rennen um 2.000 Meter stattfindet: konservative Zielzeiten, wenn du tiefer wohnst — die Höhe im März verzeiht wenig.","Plan one and a half to three and a half hours for the SUPER course depending on level — a winter mountain race whose preparation combines three elements: vertical strength, snow competence and cold management.\n\nThe core is vertical work: the 900-metre double climb demands the ability to ascend steeply for more than an hour in one piece. Train long hiking efforts at 15 to 25 percent — ski tourers have a natural advantage here; runners build it with repeated steep-slope sessions and step-up strength work. Goal: hiking 800 to 1,000 vertical metres continuously with power.\n\nThe second element is the surface: run regularly on snow in winter — winter hiking trails, groomed track edges, snowy forest roads. The extra energy cost and the balance work cannot be simulated, only adapted to. Downhill running on snow is explicitly part of it.\n\nThird, logistics: layered clothing, spikes or aggressive tread, glove and hat changes, all rehearsed in training. A weekly long run of 90 to 120 minutes covers the aerobic base. And since the race takes place around 2,000 metres: conservative target times if you live lower — March altitude forgives little.",{"raceName":364,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":365,"elevationGainInMeters":366,"format":23,"profile":367,"intro":534,"description":537,"pacing":540,"training":543},"PAST MEGA",20000,1934,{"classification":25,"routeShape":203,"totalAscentM":368,"totalDescentM":369,"netElevationM":370,"vertPerKm":371,"climbs":372,"remainingVertM":33,"gradientDistribution":422,"downsampledProfile":426,"trackPolyline":533},1852,1297,555,90.3,[373,379,386,392,399,406,411,417],{"startKm":33,"lengthKm":374,"avgGradientPct":375,"maxGradientPct":376,"elevGainM":377,"score":378,"category":39},0.48,20,28.9,95,9508,{"startKm":380,"lengthKm":381,"avgGradientPct":382,"maxGradientPct":383,"elevGainM":384,"score":385,"category":214},0.65,3.63,14.5,47.6,525,52485,{"startKm":387,"lengthKm":89,"avgGradientPct":388,"maxGradientPct":389,"elevGainM":390,"score":391,"category":214},4.7,20.6,43.6,329,32896,{"startKm":393,"lengthKm":394,"avgGradientPct":395,"maxGradientPct":396,"elevGainM":397,"score":398,"category":47},7.25,1.58,10.9,20.7,171,17094,{"startKm":400,"lengthKm":401,"avgGradientPct":402,"maxGradientPct":403,"elevGainM":404,"score":405,"category":47},10.78,1.7,11,28,186,18631,{"startKm":407,"lengthKm":394,"avgGradientPct":408,"maxGradientPct":409,"elevGainM":390,"score":410,"category":214},13.98,20.9,43.3,32939,{"startKm":412,"lengthKm":89,"avgGradientPct":413,"maxGradientPct":414,"elevGainM":415,"score":416,"category":47},16.48,10.8,21.3,173,17255,{"startKm":418,"lengthKm":374,"avgGradientPct":138,"maxGradientPct":419,"elevGainM":420,"score":421,"category":20},20.02,6.9,26,2632,{"flatPct":423,"upPct":35,"downPct":159,"steepUpPct":424,"steepDownPct":425},2.2,45.1,27.7,[427,429,431,434,436,439,441,444,447,449,452,455,457,460,463,466,468,470,472,475,478,481,483,486,489,492,495,497,499,502,504,507,510,513,516,519,522,525,528,531],{"km":33,"elevM":428},1467,{"km":56,"elevM":430},1561,{"km":432,"elevM":433},1.05,1600,{"km":394,"elevM":435},1664,{"km":437,"elevM":438},2.1,1789,{"km":440,"elevM":265},2.63,{"km":442,"elevM":443},3.15,1907,{"km":445,"elevM":446},3.68,1953,{"km":62,"elevM":448},2070,{"km":450,"elevM":451},4.72,2047,{"km":453,"elevM":454},5.25,2179,{"km":296,"elevM":456},2323,{"km":458,"elevM":459},6.3,2375,{"km":461,"elevM":462},6.83,2367,{"km":464,"elevM":465},7.35,2312,{"km":467,"elevM":300},7.88,{"km":55,"elevM":469},2427,{"km":183,"elevM":471},2466,{"km":473,"elevM":474},9.45,2322,{"km":476,"elevM":477},9.98,2210,{"km":479,"elevM":480},10.53,2037,{"km":482,"elevM":181},11.05,{"km":484,"elevM":485},11.58,2068,{"km":487,"elevM":488},12.1,2154,{"km":490,"elevM":491},12.63,2161,{"km":493,"elevM":494},13.15,2115,{"km":496,"elevM":98},13.68,{"km":498,"elevM":95},14.2,{"km":500,"elevM":501},14.73,2234,{"km":503,"elevM":300},15.25,{"km":505,"elevM":506},15.78,2361,{"km":508,"elevM":509},16.3,2334,{"km":511,"elevM":512},16.83,2328,{"km":514,"elevM":515},17.35,2389,{"km":517,"elevM":518},17.88,2446,{"km":520,"elevM":521},18.4,2385,{"km":523,"elevM":524},18.93,2255,{"km":526,"elevM":527},19.45,2145,{"km":529,"elevM":530},19.98,1996,{"km":218,"elevM":532},2022,"ijx~Gqht`Aq@{@KuBwBuB}DqKaBmB_DzFq@fFsADmAzB]tCgAPaEiBr@yA~Aa@fAuC\\{Mt@uExBcGw@CQyEyBb@VeAEcFg@iCd@{Cw@cAy@f@jAoEi@oEyBjBWxBwBtGgLzDcGnGoCsDgEwB]mAeGsDgHwHoEuCiIkKzAgFwBmCFkE_ZeKcByMeCyKtB_CjDgAtGaG`Fb@hBwCtDr@p@wAzDw@~HjBhB]dDjChCi@CtCf@H~EgGlE@EgBxCmClF}KrGgEtCcDxUsIfIo@r@w@KgBbE_DjAkCj@rAnAExAv@pDWjB|AdGoBfA|AxCfA{A@t@|DChCaCpHl@d@rBpF`CvB`AdCbBjATjLzAhILxFg@ReBwBcIuBa@jBChHcAbBmFjEwEdCwFkCeDeEuEDmH`BqHyDgDA?eByBRc@sBeAGiFhCuApCgAzGqEhGgFxCuB\\eFnDe@fEgBxA^rDk@~@qLoFiIoFcGQ}NeEoIyDk@wF}DuS`B_BfEaB`GoFpFRnA}BpEX`AuA~Be@xAIrFhBfCW`AtA`Bp@zBk@BrCl@JfA{BlCaCjAa@~Bh@X}C~AeA~E_KxAkBtEkCxBuCrD}B`S{Fz@ThBcAbBL~@w@CuBh@C`D_DhAsBn@jAv@O`Bv@~DOfB|AnGmBz@`BvC~@{AHr@|DEhC_CnHt@n@dBzEvCxC`AvBbA^f@|MjBpLMbCk@DkByByHaB_@pB?`HgAbBeMlIyFuCoAeCwA_AiFJoFzA",{"de":535,"en":536},"Der PAST MEGA des Pitz Alpine Snow Trail ist ein Wettkampf, der fast nur aus Höhenmetern besteht: Auf 20 Kilometern von Punkt zu Punkt sammeln sich über 1.850 Höhenmeter im Aufstieg, viele davon auf brutal steilen, winterlichen Rampen. Wer hier startet, braucht Kletterkraft, Bergerfahrung und einen sicheren Schritt auf Schnee statt reiner Laufschnelligkeit.","The PAST MEGA of the Pitz Alpine Snow Trail is a race made almost entirely of vertical: over 20 point-to-point kilometres more than 1,850 metres of ascent pile up, much of it on brutally steep, wintry ramps. Starting here demands climbing strength, mountain experience and a sure step on snow rather than flat running speed.",{"de":538,"en":539},"Die PAST MEGA ist die lange Distanz des Pitz Alpine Snow Trail und führt als Punkt-zu-Punkt-Strecke durch das winterliche Hochgebirge am Hochzeiger über Jerzens. Auf 20 Kilometern summieren sich rund 1.850 Höhenmeter Anstieg, und das auf Schnee: Die Strecke kombiniert präparierte Pisten und Wege mit ungespurten Schneepassagen, weshalb Grödel zur Pflichtausrüstung gehören.\n\nSchon ab dem Start an der Talstation auf etwa 1.470 Metern geht es nach oben. Der erste große Anstieg zieht sich ab Kilometer 0,65 über gut dreieinhalb Kilometer und mehr als 500 Höhenmeter mit durchschnittlich rund 14 Prozent, ehe eine zweite Steilstufe ab Kilometer 4,7 auf 1,6 Kilometern noch einmal über 300 Höhenmeter und Rampen jenseits der 40 Prozent bereithält. Hier liegt mit knapp 2.480 Metern auch der höchste Punkt der Runde.\n\nEben ist auf dieser Strecke fast nichts. Nur gut zwei Prozent verlaufen flach, fast die Hälfte ist steil bergauf, gut ein Viertel steil bergab. Nach einem langen Abstieg zur Streckenmitte folgt ab Kilometer 14 eine weitere harte Steilstufe, bevor es über Zollberg und Zirbenpark hinunter zum Ziel an der Mittelstation geht. Trittsicherheit auf Schnee zählt hier so viel wie Kletterstärke.","The PAST MEGA is the long distance of the Pitz Alpine Snow Trail, a point-to-point route through the wintry high mountains of the Hochzeiger above Jerzens. Across 20 kilometres it gathers around 1,850 metres of climbing, all of it on snow: the course mixes groomed pistes and tracks with untracked snow sections, which is why crampons are part of the mandatory kit.\n\nThe climbing starts straight away, from the valley station at roughly 1,470 metres. The first major ascent runs from kilometre 0.65 over a good three and a half kilometres and more than 500 vertical metres at an average near 14 percent, before a second steep step from kilometre 4.7 packs over 300 metres of gain into 1.6 kilometres with ramps beyond 40 percent. This is also where the route tops out, at almost 2,480 metres.\n\nThere is barely any flat ground here. Just over two percent of the course is level, close to half is steeply uphill, and a good quarter is steeply down. After a long descent to the midpoint, another hard steep step arrives from kilometre 14 before the route drops via Zollberg and Zirbenpark to the finish at the mid-station. Sure-footedness on snow counts for as much as climbing strength.",{"de":541,"en":542},"Fast die Hälfte der Strecke ist steiles Auf; das ist kein Laufrennen im klassischen Sinn, sondern ein langer Aufstieg mit einzelnen Erholungsstücken. Drei Rampen prägen den Tag: der Anstieg ab Kilometer 0,6 über 3,6 Kilometer mit im Schnitt 14 Prozent, die Wand ab Kilometer 4,7 mit über 20 Prozent und eine dritte, ebenso steile Rampe ab Kilometer 14. Bei Steigungen von bis zu 47 Prozent im Steilsten ist zügiges Gehen mit Stöcken meist ökonomischer als Laufen; geh von Beginn an in ein nachhaltiges Marschtempo, das du über Stunden halten kannst.\n\nDer klassische Fehler ist, die flacheren Zwischenstücke zu schnell zu laufen und dann an der letzten steilen Rampe bei Kilometer 14 einzubrechen, wenn schon über 1.000 Höhenmeter in den Beinen sind. Der winterliche Untergrund kostet zusätzlich Kraft und Grip: Kalkuliere langsamere Zeiten ein und iss und trink konsequent, weil die Belastung durchgehend hoch bleibt.","Almost half the course is steep climbing; this is not a running race in the classic sense but a long ascent with the odd stretch of relief. Three ramps define the day: the climb from kilometre 0.6 over 3.6 kilometres averaging 14 percent, the wall from kilometre 4.7 at over 20 percent, and a third, equally steep ramp from kilometre 14. On pitches reaching up to 47 percent at their steepest, brisk hiking with poles is usually more economical than running; settle from the start into a sustainable marching pace you can hold for hours.\n\nThe classic error is to run the flatter linking sections too fast and then blow up on the final steep ramp at kilometre 14, with more than 1,000 metres of climbing already in the legs. The wintry ground costs extra strength and grip: plan for slower times and eat and drink consistently, because the effort stays high throughout.",{"de":544,"en":545},"Wie bereitest du dich auf die PAST MEGA vor? Stell dich auf eine lange Bergbelastung ein: Für ambitionierte Altersklassenläuferinnen und -läufer liegt die Renndauer je nach Schneeverhältnissen meist zwischen drei und fünf Stunden. Der Schnee als Untergrund kostet zusätzlich Tempo und Kraft, deshalb fällt die reine Laufgeschwindigkeit als Maßstab weitgehend weg.\n\nDer Charakter der Belastung ist klar geprägt: lange, zähe Anstiege im Wechsel mit steilen Abfahrten, fast ohne flache Erholungsabschnitte. Allein die ersten sechs Kilometer summieren über 800 Höhenmeter, und im oberen Streckenteil bewegst du dich um die 2.400 Meter Seehöhe, wo die dünnere Luft jede Anstrengung verstärkt. Das ist überwiegend eine aerobe Dauerbelastung, an den Steilstufen jenseits der 40 Prozent aber mit deutlichen Kraftspitzen.\n\nTrainiere deshalb gezielt das lange Bergaufgehen, im Wechsel von Laufen und kraftvollem Power-Hiking, idealerweise mit Stöcken und vielen Höhenmetern pro Einheit. Genauso wichtig sind technische Abfahrten unter Ermüdung, denn gut ein Viertel der Strecke führt steil bergab und fordert Trittsicherheit auf weichem wie hartem Schnee. Gewöhne dich rechtzeitig an Grödel und winterliche Bedingungen: Lauf bei Kälte, übe das Laufen auf Schnee und teste deine komplette Ausrüstung vor dem Wettkampf.\n\nBeim Pacing zählt Zurückhaltung am ersten großen Anstieg. Wer hier zu hart geht, zahlt an der späten Steilstufe ab Kilometer 14 doppelt. Plane Verpflegung und Bekleidung für eine Belastung, die deutlich länger dauert als ein 20-Kilometer-Lauf im Tal.","How do you prepare for the PAST MEGA? Plan for a long day in the mountains: for committed age-group runners the race typically takes between three and five hours, depending on the snow. The snow surface itself drains pace and strength, so raw running speed is largely useless as a benchmark here.\n\nThe demand is clearly defined: long, grinding climbs alternating with steep descents and almost no flat ground to recover on. The first six kilometres alone gather more than 800 metres of ascent, and the upper part of the course sits around 2,400 metres, where the thinner air sharpens every effort. It is mostly a sustained aerobic load, but the steep steps beyond 40 percent add clear strength spikes.\n\nTrain the long climb specifically, switching between running and powerful power-hiking, ideally with poles and plenty of vertical per session. Just as important are technical descents under fatigue, because a good quarter of the course drops steeply and demands sure footing on snow that can be soft or hard. Get used to crampons and winter conditions in good time: run in the cold, practise moving over snow, and test your full kit before the race.\n\nWhen it comes to pacing, hold back on the first big climb. Go too hard there and you pay twice on the late steep step from kilometre 14. Plan fuelling and clothing for an effort that lasts far longer than a 20-kilometre run in the valley.",[547],{"eventName":7,"eventDate":10,"eventHomepageUrl":12},1785040266153]