[{"data":1,"prerenderedAt":786},["ShallowReactive",2],{"race-rochlitzer-bergtriathlon":3,"race-related-rochlitzer-bergtriathlon":734},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":732},"rochlitzer-bergtriathlon",[],"36. Rochlitzer Bergtriathlon 2026","Rochlitz","Germany","2026-09-06T00:00:00.000Z","2026-08-18T18:55:06.565Z","https://www.bergtriathlon.de/",{"de":13,"en":13},"Rochlitzer Bergtriathlon","Triathlon",[16,364,604],{"raceName":17,"kind":18,"composedLegs":19,"startDate":348,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":349,"elevationGainInMeters":350,"format":351,"profile":22,"intro":352,"description":355,"pacing":358,"training":361},"Olympische Distanz","COMBINED",[20,25,194],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":24,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},"SWIM",null,0,1000,{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":28,"raceName":29,"elevationGainInMeters":30,"profile":31,"description":191},"BIKE",20,40000,"Olympische Distanz — Bike",565,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":30,"totalDescentM":34,"netElevationM":35,"vertPerKm":36,"climbs":37,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":76,"downsampledProfile":82,"trackPolyline":190},"ROLLING","loop",577,-12,13.7,[38,45,52,59,64,67,69,73],{"startKm":39,"lengthKm":40,"avgGradientPct":41,"maxGradientPct":42,"elevGainM":43,"score":44,"category":22},0.63,1.13,4,8,45,4547,{"startKm":46,"lengthKm":47,"avgGradientPct":48,"maxGradientPct":49,"elevGainM":50,"score":51,"category":22},10.58,0.88,6.5,15.1,57,5692,{"startKm":53,"lengthKm":54,"avgGradientPct":55,"maxGradientPct":56,"elevGainM":57,"score":58,"category":22},11.63,0.57,5.2,7.9,30,2972,{"startKm":60,"lengthKm":54,"avgGradientPct":61,"maxGradientPct":62,"elevGainM":27,"score":63,"category":22},12.43,3.5,5.6,2027,{"startKm":65,"lengthKm":40,"avgGradientPct":41,"maxGradientPct":42,"elevGainM":43,"score":66,"category":22},21.78,4548,{"startKm":68,"lengthKm":47,"avgGradientPct":48,"maxGradientPct":49,"elevGainM":50,"score":51,"category":22},31.73,{"startKm":70,"lengthKm":54,"avgGradientPct":55,"maxGradientPct":71,"elevGainM":57,"score":72,"category":22},32.78,7.8,2973,{"startKm":74,"lengthKm":54,"avgGradientPct":61,"maxGradientPct":62,"elevGainM":27,"score":75,"category":22},33.58,2028,{"flatPct":77,"upPct":78,"downPct":79,"steepUpPct":80,"steepDownPct":81},25.3,38.9,31.8,1.3,2.7,[83,85,87,90,93,96,99,102,105,108,111,114,117,120,122,125,128,130,133,136,138,141,144,147,149,152,155,158,161,164,166,168,171,173,176,178,181,183,186,188],{"km":23,"elevM":84},183,{"km":86,"elevM":84},1.05,{"km":88,"elevM":89},2.1,213,{"km":91,"elevM":92},3.15,238,{"km":94,"elevM":95},4.22,255,{"km":97,"elevM":98},5.28,268,{"km":100,"elevM":101},6.33,260,{"km":103,"elevM":104},7.38,236,{"km":106,"elevM":107},8.43,222,{"km":109,"elevM":110},9.48,196,{"km":112,"elevM":113},10.53,169,{"km":115,"elevM":116},11.58,224,{"km":118,"elevM":119},12.65,264,{"km":36,"elevM":121},258,{"km":123,"elevM":124},14.75,274,{"km":126,"elevM":127},15.8,270,{"km":129,"elevM":101},16.85,{"km":131,"elevM":132},17.9,231,{"km":134,"elevM":135},18.95,202,{"km":27,"elevM":137},171,{"km":139,"elevM":140},21.08,182,{"km":142,"elevM":143},22.13,180,{"km":145,"elevM":146},23.18,211,{"km":148,"elevM":104},24.23,{"km":150,"elevM":151},25.28,252,{"km":153,"elevM":154},26.33,267,{"km":156,"elevM":157},27.38,262,{"km":159,"elevM":160},28.43,244,{"km":162,"elevM":163},29.5,220,{"km":165,"elevM":110},30.55,{"km":167,"elevM":113},31.6,{"km":169,"elevM":170},32.65,225,{"km":172,"elevM":121},33.7,{"km":174,"elevM":175},34.75,257,{"km":177,"elevM":124},35.8,{"km":179,"elevM":180},36.85,273,{"km":182,"elevM":119},37.92,{"km":184,"elevM":185},38.98,230,{"km":187,"elevM":146},40.03,{"km":189,"elevM":137},41.08,"swnvHeacmATdIvB^~ClCxLo@fEoA|AgCp@eFhAkD|@Ht@~DjAjBlB`@zBe@zAiBnD}I~@}CCmAv@i@LwApGkOhLaRJwAv@aA?aAbDgKlBwCdGeGfLmBvFwCh@wAxBaAlE{GdJeI~JuNbDwAzBaChU}IdDwCzB?fFzI~AzGrAbCbAxG~DtLvCjOpJnUbGlS`BtNt@bC?jB~AdGh@j@?jBmBdG[rJi@`CcDdEcGh\\eAtAmBzGqA`AmBlDcJ~\\sJbRqAnFcAfKw@vA?lDmEjOu@dG?xEXU?yErAmDlB|KJzGh@`AZbEpAlDZrJh@RMnDmBtA[`AKnUxBpHcAhMi@lBLxTYtAwCxC?tAcAbCwI~M_BzG[rLqAvAiC~@u@vAiC`PYpHiCpJw@j@gIUeAwCqN_PkBlA}COaB{CGqOoA{CwANmA|BoDrKuBtKeAlBmEhDcAm@kFe_@aIkVmIqNuHmD}KqLeD_FuKgUuKu\\wE}G}DoKa@oBUoJ_DyYcGcRkAqLqE}PaKcReDkCcL_S}DuUJ}F[uC~@_Is@cHxbAoMTdIvB^jCfClMi@|DiAz@kAz@mBz@}FdAmBn@\\f@bDfApBdAh@lCQbCkC~DcKf@iBCmAv@i@LwApGkOhLaRJwAv@aA?aAbDgKdGgIlBuAlB?t@aApJwALk@zB_Ah@wAxBaAlE{GdJeI~JuNzN}IlNyEdDwCzB?fFzI~AzGrAbCbAxG~DtLvCjOpJnUbDhMh@j@~AzGv@pJt@bC?jB~AdGh@j@?jBmBdG[rJi@`CcDdEcGh\\eAtAmBzGqA`AmBlDcJ~\\sJbRqAnFcAfKw@vA?lDmEjOu@dG?xEXU?yErAmDlB|KJzGh@`AZbEpAlDZrJh@RMnDmBtA[`AKnUxBpHcAhMi@lBLxTYtAwCxC?tAcAbCwI~M_BzG[rLqAvAiC~@u@vAiC`PYpHsAdGmBvCgIUeAwCqN_PkBlA}COaB{CGqOoA{CwANmA|BoDrKuBtKeAlBmEhDcAm@kFe_@aIkVmIqNuHmD}KqLeD_FuKgUuKu\\wE}G}DoKa@oBUoJ_DyYcGcRkAqLqE}PaKcReDkCcL_S}DuUJ}F[uC~@_Is@cH",{"de":192,"en":193},"Aus der Wechselzone am Badesee Biesern geht es sofort bergauf: ab Kilometer 0,6 folgt ein gut ein Kilometer langer Anstieg mit vier Prozent im Schnitt und 45 Höhenmetern, der die Beine noch im Schwimmpuls erwischt. Danach rollt der Kurs über Nöbeln und Wechselburg in einem stetigen Auf und Ab durch das Muldenland; auf der ersten Runde liegt der höchste Punkt bei rund 265 Metern.\n\nDas Herzstück kommt kurz vor dem Rundenschluss. Bei Kilometer 10,6 beginnt der härteste Anstieg der Runde: 0,9 Kilometer mit 6,5 Prozent im Mittel und Rampen bis 15 Prozent, gut 57 Höhenmeter am Stück. Direkt danach folgen ohne echte Erholung zwei weitere Stufen von 0,6 Kilometern mit 5,2 Prozent und 0,6 Kilometern mit 3,5 Prozent. Dieser Dreierblock kostet auf jeder Runde rund 110 Höhenmeter.\n\nDie Strecke führt über öffentliche Straßen, die nur an einzelnen Stellen temporär gesperrt sind, ist mit gelben Fahrbahnmarkierungen ausgeschildert, und die StVO gilt durchgehend. Nur ein Viertel der Distanz ist wirklich flach: knapp 39 Prozent geht es bergauf, rund 32 Prozent bergab. Nach der zweiten Runde endet das Radfahren nicht am See, sondern an der zweiten Wechselzone auf dem Rochlitzer Marktplatz.","Out of the transition at the Badesee Biesern the road tilts up immediately: from kilometre 0.6 a climb of just over a kilometre at four percent averages 45 metres of gain and catches your legs while they are still on swim heart rate. From there the course rolls through the Mulde valley via Nöbeln and Wechselburg in a constant up-and-down, topping out around 265 metres on the first lap.\n\nThe heart of the lap comes near its end. At kilometre 10.6 the hardest climb starts: 0.9 kilometres at 6.5 percent average with ramps to 15 percent, a good 57 metres in one go. Two more steps follow with no real recovery between them, 0.6 kilometres at 5.2 percent and 0.6 kilometres at 3.5 percent. That block of three costs about 110 metres of climbing on every lap.\n\nThe route uses public roads that are closed only temporarily at a few points, is marked with yellow road paint, and normal traffic rules apply throughout. Only a quarter of the distance is genuinely flat: nearly 39 percent of it points uphill and about 32 percent down. After the second lap the bike does not finish at the lake but at the second transition on the Rochlitz market square.",{"discipline":195,"label":22,"legOrder":196,"distanceInMeters":197,"raceName":198,"elevationGainInMeters":95,"profile":199,"description":345},"RUN",40,10000,"Olympische Distanz — Run",{"classification":200,"routeShape":33,"totalAscentM":95,"totalDescentM":95,"netElevationM":23,"vertPerKm":77,"climbs":201,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":235,"downsampledProfile":239,"trackPolyline":344},"HILLY",[202,209,215,221,228],{"startKm":203,"lengthKm":204,"avgGradientPct":205,"maxGradientPct":206,"elevGainM":207,"score":208,"category":22},0.53,0.83,7.2,12.7,60,5972,{"startKm":210,"lengthKm":204,"avgGradientPct":211,"maxGradientPct":212,"elevGainM":213,"score":214,"category":22},1.53,4.5,8.5,37,3744,{"startKm":216,"lengthKm":203,"avgGradientPct":217,"maxGradientPct":218,"elevGainM":219,"score":220,"category":22},4.18,6.6,11.7,34,3441,{"startKm":222,"lengthKm":223,"avgGradientPct":224,"maxGradientPct":225,"elevGainM":226,"score":227,"category":22},5.13,0.43,10.4,15.5,44,4414,{"startKm":229,"lengthKm":230,"avgGradientPct":231,"maxGradientPct":232,"elevGainM":233,"score":234,"category":22},5.98,0.33,4.9,7.4,16,1601,{"flatPct":236,"upPct":172,"downPct":237,"steepUpPct":224,"steepDownPct":238},11.6,34.9,9.4,[240,242,245,247,250,253,255,257,260,263,265,267,270,273,275,277,280,282,284,287,289,292,295,297,300,303,305,308,311,314,317,320,323,326,329,331,334,337,339,342],{"km":23,"elevM":241},170,{"km":243,"elevM":244},0.25,161,{"km":203,"elevM":246},162,{"km":248,"elevM":249},0.78,176,{"km":251,"elevM":252},1.02,195,{"km":80,"elevM":254},221,{"km":256,"elevM":116},1.55,{"km":258,"elevM":259},1.83,233,{"km":261,"elevM":262},2.08,242,{"km":264,"elevM":101},2.33,{"km":266,"elevM":151},2.6,{"km":268,"elevM":269},2.85,253,{"km":271,"elevM":272},3.1,271,{"km":274,"elevM":180},3.38,{"km":276,"elevM":157},3.63,{"km":278,"elevM":279},3.88,263,{"km":281,"elevM":269},4.15,{"km":283,"elevM":180},4.4,{"km":285,"elevM":286},4.65,286,{"km":288,"elevM":286},4.93,{"km":290,"elevM":291},5.18,282,{"km":293,"elevM":294},5.45,318,{"km":296,"elevM":294},5.7,{"km":298,"elevM":299},5.95,317,{"km":301,"elevM":302},6.23,331,{"km":304,"elevM":302},6.48,{"km":306,"elevM":307},6.73,345,{"km":309,"elevM":310},7,341,{"km":312,"elevM":313},7.25,321,{"km":315,"elevM":316},7.5,295,{"km":318,"elevM":319},7.78,278,{"km":321,"elevM":322},8.03,249,{"km":324,"elevM":325},8.28,234,{"km":327,"elevM":328},8.55,226,{"km":330,"elevM":107},8.8,{"km":332,"elevM":333},9.07,204,{"km":335,"elevM":336},9.32,185,{"km":338,"elevM":241},9.57,{"km":340,"elevM":341},9.85,168,{"km":343,"elevM":241},10.1,"kzpvH{wbmAj@MFtCjB@Ld@CzIcBhG?bCg@N`@|Jz@xDvA|BFtAfErMhEtFlApDtCz@bHfOfCbDxEn@bO~IvPoGpF}@zIzGxDhAlDnHjAdAtLXnCt@fNrPjL`WpAj@zHLfRxFyBlAwHFiGlAoEpDsC`Ei@~BUvFmB~GNxA[~AqF|@oH_@[cJ{AgI?eV}@{EgBuCa@\\{@_@eBfC_AsAs@XyBm@g@lCyAEeAsAyB}GOoCg@]i@_EeGaH_FmB_GyMyE{AoFeFgNkI}Ek@kAw@wIiR}D{Ay@eDeDuDmF}QmB_EaAqNkAM]cC`AiHWeIXcC",{"de":346,"en":347},"Nach der Wechselzone auf dem Rochlitzer Marktplatz fällt die Strecke kurz ab, bevor bei Kilometer 0,5 der erste und längste Anstieg beginnt: 0,8 Kilometer mit 7,2 Prozent und 60 Höhenmetern, unmittelbar gefolgt von einer zweiten Stufe ab Kilometer 1,5 über 0,8 Kilometer mit 4,5 Prozent. Innerhalb der ersten zweieinhalb Kilometer bist du damit von 161 auf über 240 Meter gestiegen.\n\nDas Mittelstück verläuft auf Waldwegen im Bergwald in einem ständigen Wechsel aus kurzen Rampen und Gefällestücken, mit weißen Bodenmarkierungen als Wegweiser. Der höchste Punkt liegt bei rund 318 Metern kurz nach Kilometer fünf, erreicht über den steilsten Anstieg des Kurses ab Kilometer 5,1: nur 0,4 Kilometer lang, aber mit 10,4 Prozent im Schnitt und Spitzen um 15 Prozent.\n\nDanach dreht der Charakter. Vom Hochpunkt bis ins Ziel geht es netto rund 150 Höhenmeter bergab, unterbrochen nur von einer letzten kurzen Stufe bei Kilometer sechs. Fast zehn Prozent der Strecke sind steiles Gefälle, das bei müden Beinen mehr Kraft kostet als es Zeit bringt. Getränke stehen alle fünf Kilometer bereit.","Out of transition on the Rochlitz market square the course drops briefly before the first and longest climb starts at kilometre 0.5: 0.8 kilometres at 7.2 percent for 60 metres of gain, immediately followed by a second step from kilometre 1.5 over 0.8 kilometres at 4.5 percent. Inside the first two and a half kilometres you have gone from 161 to over 240 metres.\n\nThe middle section runs on forest tracks through the Bergwald in a constant alternation of short ramps and descents, waymarked with white ground paint. The high point sits at around 318 metres just after kilometre five, reached over the steepest climb on the course from kilometre 5.1: only 0.4 kilometres long, but averaging 10.4 percent with pitches around 15 percent.\n\nAfter that the character flips. From the high point to the finish the course sheds roughly 150 metres net, interrupted only by one last short step at kilometre six. Almost ten percent of the route is steep descent, which on tired legs costs more strength than it returns in time. Drinks are available every five kilometres.","2026-09-06",51000,820,"FIXED_DISTANCE",{"de":353,"en":354},"Die Olympische Distanz des Rochlitzer Bergtriathlons ist ein Punkt-zu-Punkt-Rennen mit 820 Höhenmetern: ein Kilometer im Badesee Biesern, 40 Radkilometer über zwei hügelige Runden bis zur Wechselzone auf dem Rochlitzer Marktplatz und zum Abschluss zehn Kilometer hinauf in den Rochlitzer Bergwald und wieder hinunter.","The Olympic distance at the Rochlitzer Bergtriathlon is a point-to-point race with 820 metres of climbing: one kilometre in the Badesee Biesern, 40 kilometres over two hilly bike laps to a second transition on the market square of Rochlitz, and finally ten kilometres up into the Rochlitz hill forest and back down.",{"de":356,"en":357},"Um 11 Uhr wird im Badesee Biesern gestartet, einen Kilometer auf einem bojenmarkierten Kurs in einer Runde. Danach beginnt ein Rennen, das nicht dorthin zurückkehrt: Die zweite Wechselzone liegt auf dem Marktplatz von Rochlitz.\n\nDie Radstrecke sind zwei Runden über einen 20 Kilometer langen Rundkurs Biesern – Nöbeln – Wechselburg – Mutzscheroda – Carsdorf – Rochlitz. Mit 565 Höhenmetern und 13,7 pro Kilometer ist sie als wellig klassifiziert, doch nur ein Viertel liegt im ebenen Bereich. Prägend sind zwei Stellen pro Runde: gleich nach 630 Metern ein 1,13 Kilometer langer Anstieg mit vier Prozent, und bei Kilometer 10,6 die härteste Rampe der Strecke, 880 Meter mit 6,5 Prozent im Schnitt und Spitzen bis 15,1 Prozent, an die sich unmittelbar zwei weitere Anstiege anschließen. Das Höhenband reicht von rund 170 bis 280 Metern.\n\nDer Lauf ist der eigentliche Namensgeber. Zehn Kilometer durch den Rochlitzer Bergwald mit 255 Höhenmetern, davon 11,6 Prozent eben und je rund zehn Prozent im steilen Auf und Ab: Vom Marktplatz auf 170 Metern steigt die Strecke fast durchgehend bis Kilometer sieben auf 341 Meter an, unterbrochen von einer 430-Meter-Rampe mit 10,4 Prozent im Schnitt und bis zu 15,5 Prozent, und fällt danach über drei Kilometer wieder auf Ausgangshöhe. Es ist ein Berglauf am Ende eines Triathlons, kein Auslaufen.","The start goes at 11 am in the Badesee Biesern, one kilometre on a single buoy-marked lap. What follows is a race that never comes back: the second transition sits on the market square of Rochlitz.\n\nThe bike course is two laps of a 20 kilometre circuit through Biesern, Nöbeln, Wechselburg, Mutzscheroda, Carsdorf and Rochlitz. At 565 metres of climbing and 13.7 per kilometre it is classified as rolling, yet only a quarter of it is level. Two places define each lap: a 1.13 kilometre climb at four per cent beginning after just 630 metres, and at kilometre 10.6 the hardest ramp on the course, 880 metres at 6.5 per cent average with peaks of 15.1, followed immediately by two further climbs. The elevation band runs from around 170 to 280 metres.\n\nThe run is what gives the race its name. Ten kilometres through the Rochlitz hill forest with 255 metres of climbing, of which 11.6 per cent is level and around ten per cent each sits in the steep up and steep down bands: from the market square at 170 metres the course climbs almost continuously to 341 metres by kilometre seven, interrupted by a 430 metre ramp averaging 10.4 per cent and touching 15.5, and then drops back to its starting height across three kilometres. It is a mountain run at the end of a triathlon, not a cool-down.",{"de":359,"en":360},"Der Kilometer im Badesee ist der kürzeste und harmloseste Abschnitt des Tages, und genau so sollte er gefahren werden: kontrolliert, ohne Startsprint. Schon 630 Meter nach dem ersten Wechsel beginnt der erste Anstieg, und ein hoher Puls aus dem Wasser wird dort sofort teuer.\n\nRennentscheidend ist die Rampe bei Kilometer 10,6 in ihrer zweiten Wiederholung, also bei Radkilometer 31,7. 880 Meter mit 6,5 Prozent und Spitzen über 15 Prozent, direkt gefolgt von zwei weiteren Anstiegen: Das ist ein Block von rund sechs Minuten deutlich über der Schwelle, und er kommt zweimal. Fahre die erste Runde bewusst mit Reserve und im leichten Gang; wer dort steht und drückt, hat auf dem Berglauf nichts mehr.\n\nDie Hauptfalle ist die Verteilung des Laufs. Sieben Kilometer bergauf und drei bergab bedeuten, dass die Kilometerzeiten der ersten Hälfte nichts über die Endzeit aussagen. Laufe die Anstiege nach Atmung und Schrittfrequenz statt nach Uhr, gehe die 15-Prozent-Rampe bei Kilometer fünf notfalls zügig, und spare Kraft für die drei Schlusskilometer: Die Abfahrt vom Rochlitzer Berg ist der schnellste Abschnitt des Rennens, kostet aber auf müden Beinen Trittsicherheit.","The kilometre in the Badesee is the shortest and most harmless part of the day, and it should be swum that way: controlled, without a starting sprint. The first climb begins just 630 metres out of the first transition, and a heart rate carried out of the water turns expensive there immediately.\n\nThe race is decided on the ramp at kilometre 10.6 in its second repetition, so at bike kilometre 31.7. Eight hundred and eighty metres at 6.5 per cent with peaks above 15, followed straight away by two further climbs: that is a block of around six minutes well above threshold, and it comes twice. Ride the first lap deliberately in reserve and in an easy gear; stand up and force it there and there will be nothing left for the mountain run.\n\nThe main trap is the distribution of the run. Seven kilometres up and three down mean the splits from the first half say nothing about your finishing time. Run the climbs to your breathing and cadence rather than to the watch, walk the 15 per cent ramp at kilometre five briskly if you must, and save something for the last three kilometres: the descent off the Rochlitzer Berg is the fastest section of the race, but on tired legs it costs sure-footedness.",{"de":362,"en":363},"Die Olympische Distanz in Rochlitz dauert für Altersklassenathletinnen und -athleten rund zweidreiviertel bis dreieinhalb Stunden, deutlich länger als eine flache olympische Distanz, weil 820 Höhenmeter auf 51 Kilometern verteilt sind. Der Belastungscharakter ist ausgeprägt wechselhaft: acht Anstiege auf dem Rad, fünf im Lauf, dazwischen jeweils Abfahrten.\n\nRennentscheidend sind zwei sehr unterschiedliche Fähigkeiten. Auf dem Rad die Wiederholbarkeit kurzer überschwelliger Blöcke: Die Schlüsselrampe kommt zweimal, jeweils mit zwei Anschlussanstiegen. Im Lauf die Fähigkeit, sieben Kilometer bergauf zu laufen, wenn bereits gut zwei Stunden Belastung in den Beinen sind, und danach drei Kilometer bergab noch sauber zu koordinieren.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt auf dem Rad bei Bergintervallen im Renntempokontext: 2 mal 3 Durchgänge aus einem vierminütigen Anstieg von fünf bis sieben Prozent mit kurzer Anschlussrampe, Pause nur die Abfahrt. Im Lauf zählen lange Bergaufläufe von 25 bis 40 Minuten mit konstanter Anstrengung sowie ausdrücklich Bergabläufe unter Ermüdung, 5 bis 8 mal 400 bis 600 Meter, weil der Kurs die letzten drei Kilometer abwärts führt.\n\nErgänzend gehören Koppelläufe direkt nach harten Bergeinheiten ins Programm und eine Übersetzung, die zu Rampen mit 15 Prozent passt. Weil der Wettkampf als Punkt-zu-Punkt-Rennen mit zwei getrennten Wechselzonen ausgetragen wird, sollte auch die Logistik geplant sein: Was in der zweiten Wechselzone am Marktplatz liegt, muss vorher dort deponiert werden.","The Olympic distance at Rochlitz takes an age-group athlete roughly two and three quarter to three and a half hours, clearly longer than a flat Olympic race, because 820 metres of climbing are spread across 51 kilometres. The demand is markedly variable: eight climbs on the bike, five on the run, with descents between them.\n\nTwo very different abilities decide it. On the bike, the repeatability of short supra-threshold blocks: the key ramp comes twice, each time with two further climbs attached. On the run, the ability to run seven kilometres uphill with well over two hours of racing already in the legs, and then to still coordinate three kilometres of descending cleanly.\n\nThe training emphasis on the bike is hill intervals inside a race-pace context: 2 sets of 3 efforts consisting of a four-minute climb at five to seven per cent with a short ramp attached, recovery only the descent. On the run, what counts is long uphill efforts of 25 to 40 minutes at constant effort plus deliberate downhill running under fatigue, 5 to 8 times 400 to 600 metres, because the course finishes with three kilometres of descent.\n\nAdd brick runs straight off hard climbing sessions and gearing that suits ramps of 15 per cent. And because the race is a point-to-point with two separate transition areas, the logistics need planning too: whatever you want in the second transition on the market square has to be dropped off there beforehand.",{"raceName":365,"kind":18,"composedLegs":366,"startDate":348,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":590,"elevationGainInMeters":591,"format":351,"profile":22,"intro":592,"description":595,"pacing":598,"training":601},"Sprintdistanz",[367,369,484],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":368,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},500,{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":370,"raceName":371,"elevationGainInMeters":372,"profile":373,"description":481},20000,"Sprintdistanz — Bike",276,{"classification":32,"routeShape":374,"totalAscentM":372,"totalDescentM":375,"netElevationM":35,"vertPerKm":376,"climbs":377,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":382,"downsampledProfile":387,"trackPolyline":480},"point_to_point",288,13.9,[378,379,380,381],{"startKm":39,"lengthKm":40,"avgGradientPct":41,"maxGradientPct":42,"elevGainM":43,"score":44,"category":22},{"startKm":46,"lengthKm":47,"avgGradientPct":48,"maxGradientPct":49,"elevGainM":50,"score":51,"category":22},{"startKm":53,"lengthKm":54,"avgGradientPct":55,"maxGradientPct":56,"elevGainM":57,"score":58,"category":22},{"startKm":60,"lengthKm":54,"avgGradientPct":61,"maxGradientPct":62,"elevGainM":27,"score":63,"category":22},{"flatPct":77,"upPct":383,"downPct":384,"steepUpPct":385,"steepDownPct":386},37.6,32.9,1.4,2.8,[388,389,392,393,395,397,400,402,405,407,410,412,415,417,419,422,424,426,428,430,433,436,439,442,444,447,449,451,454,456,458,460,462,465,466,468,470,472,475,478],{"km":23,"elevM":84},{"km":390,"elevM":391},0.5,164,{"km":251,"elevM":140},{"km":210,"elevM":394},201,{"km":396,"elevM":146},2.05,{"km":398,"elevM":399},2.55,227,{"km":401,"elevM":104},3.08,{"km":403,"elevM":404},3.58,246,{"km":406,"elevM":151},4.08,{"km":408,"elevM":409},4.6,259,{"km":411,"elevM":154},5.1,{"km":413,"elevM":414},5.63,269,{"km":416,"elevM":119},6.13,{"km":418,"elevM":95},6.65,{"km":420,"elevM":421},7.15,250,{"km":423,"elevM":399},7.68,{"km":425,"elevM":254},8.18,{"km":427,"elevM":254},8.68,{"km":429,"elevM":135},9.2,{"km":431,"elevM":432},9.7,197,{"km":434,"elevM":435},10.23,167,{"km":437,"elevM":438},10.73,181,{"km":440,"elevM":441},11.25,218,{"km":443,"elevM":185},11.75,{"km":445,"elevM":446},12.25,254,{"km":448,"elevM":98},12.78,{"km":450,"elevM":98},13.28,{"km":452,"elevM":453},13.8,261,{"km":455,"elevM":272},14.3,{"km":457,"elevM":124},14.83,{"km":459,"elevM":319},15.33,{"km":461,"elevM":154},15.85,{"km":463,"elevM":464},16.35,283,{"km":129,"elevM":101},{"km":467,"elevM":259},17.38,{"km":469,"elevM":132},17.88,{"km":471,"elevM":328},18.4,{"km":473,"elevM":474},18.9,208,{"km":476,"elevM":477},19.43,174,{"km":479,"elevM":137},19.93,"swnvHeacmATdIvB^~ClCxLo@fEoA|AgCp@eFhAkD|@Ht@~DjAjBlB`@zBe@zAiBnD}I~@}CCmAv@i@LwApGkOhLaRJwAv@aA?aAbDgKlBwCdGeGfLmBvFwCh@wAxBaAlE{GdJeI~JuNbDwAzBaChU}IdDwCzB?fFzI~AzGrAbCbAxG~DtLvCjOpJnUbGlS`BtNt@bC?jB~AdGh@j@?jBmBdG[rJi@`CcDdEcGh\\eAtAmBzGqA`AmBlDcJ~\\sJbRqAnFcAfKw@vA?lDmEjOu@dG?xEXU?yErAmDlB|KJzGh@`AZbEpAlDZrJh@RMnDmBtA[`AKnUxBpHcAhMi@lBLxTYtAwCxC?tAcAbCwI~M_BzG[rLqAvAiC~@u@vAiC`PYpHiCpJw@j@gIUeAwCqN_PkBlA}COaB{CGqOoA{CwANmA|BoDrKuBtKeAlBmEhDcAm@kFe_@aIkVmIqNuHmD}KqLeD_FuKgUuKu\\wE}G}DoKa@oBUoJ_DyYcGcRkAqLqE}PaKcReDkCcL_S}DuUJ}F[uC~@_Is@cH",{"de":482,"en":483},"Direkt nach der Wechselzone am Badesee Biesern beginnt bei Kilometer 0,6 der erste Anstieg: gut ein Kilometer mit vier Prozent und 45 Höhenmetern. Danach zieht der Kurs über Nöbeln und Wechselburg stetig weiter nach oben, mit einem Hochpunkt um 265 Meter kurz nach Kilometer sechs, ehe es zur tiefsten Stelle des Kurses bei rund 167 Metern hinunter geht.\n\nDer schwierigste Abschnitt liegt bewusst spät. Ab Kilometer 10,6 folgen drei Anstiege fast ohne Erholung: 0,9 Kilometer mit 6,5 Prozent und Rampen bis 15 Prozent, dann 0,6 Kilometer mit 5,2 Prozent, dann 0,6 Kilometer mit 3,5 Prozent. Zusammen sind das gut 100 der 276 Höhenmeter innerhalb von knapp drei Kilometern.\n\nDie letzten Kilometer führen vom Hochpunkt bei rund 283 Metern zur zweiten Wechselzone auf dem Rochlitzer Marktplatz hinunter. Gefahren wird auf öffentlichen, nur punktuell gesperrten Straßen mit gelben Fahrbahnmarkierungen; die StVO gilt, Windschattenfahren ist verboten. Ein Viertel der Runde ist flach, knapp 38 Prozent geht es bergauf.","Straight out of transition at the Badesee Biesern the first climb starts at kilometre 0.6: a good kilometre at four percent for 45 metres of gain. From there the course keeps stepping up through Nöbeln and Wechselburg, topping out around 265 metres just after kilometre six before dropping to its lowest point at roughly 167 metres.\n\nThe hardest section deliberately comes late. From kilometre 10.6 three climbs follow with almost no recovery: 0.9 kilometres at 6.5 percent with ramps to 15 percent, then 0.6 kilometres at 5.2 percent, then 0.6 kilometres at 3.5 percent. Together that is a good 100 of the 276 metres inside barely three kilometres.\n\nThe closing kilometres run down from a high point near 283 metres to the second transition on the Rochlitz market square. The roads are public and only closed at isolated points, marked with yellow paint; normal traffic rules apply and drafting is prohibited. A quarter of the lap is flat, nearly 38 percent of it climbs.",{"discipline":195,"label":22,"legOrder":196,"distanceInMeters":485,"raceName":486,"elevationGainInMeters":487,"profile":488,"description":587},5000,"Sprintdistanz — Run",99,{"classification":200,"routeShape":33,"totalAscentM":487,"totalDescentM":489,"netElevationM":23,"vertPerKm":490,"climbs":491,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":497,"downsampledProfile":501,"trackPolyline":586},100,22.1,[492],{"startKm":493,"lengthKm":54,"avgGradientPct":494,"maxGradientPct":177,"elevGainM":495,"score":496,"category":22},1.65,12.1,69,6941,{"flatPct":498,"upPct":499,"downPct":499,"steepUpPct":62,"steepDownPct":500},29.4,27.2,10.6,[502,503,505,507,510,512,514,517,520,522,523,525,527,529,531,533,535,538,540,541,543,545,548,549,552,554,557,559,561,563,565,567,569,571,574,577,579,581,583,585],{"km":23,"elevM":241},{"km":504,"elevM":341},0.13,{"km":506,"elevM":246},0.23,{"km":508,"elevM":509},0.35,160,{"km":511,"elevM":244},0.45,{"km":54,"elevM":513},159,{"km":515,"elevM":516},0.7,158,{"km":518,"elevM":519},0.8,157,{"km":521,"elevM":519},0.93,{"km":86,"elevM":519},{"km":524,"elevM":519},1.15,{"km":526,"elevM":513},1.27,{"km":528,"elevM":509},1.38,{"km":530,"elevM":244},1.5,{"km":532,"elevM":244},1.63,{"km":534,"elevM":113},1.73,{"km":536,"elevM":537},1.85,209,{"km":539,"elevM":170},1.95,{"km":261,"elevM":399},{"km":542,"elevM":185},2.2,{"km":544,"elevM":185},2.3,{"km":546,"elevM":547},2.42,229,{"km":398,"elevM":89},{"km":550,"elevM":551},2.65,216,{"km":553,"elevM":254},2.78,{"km":555,"elevM":556},2.88,219,{"km":558,"elevM":107},3,{"km":560,"elevM":163},3.13,{"km":562,"elevM":163},3.23,{"km":564,"elevM":551},3.35,{"km":566,"elevM":394},3.45,{"km":403,"elevM":568},191,{"km":570,"elevM":84},3.7,{"km":572,"elevM":573},3.8,175,{"km":575,"elevM":576},3.93,173,{"km":578,"elevM":391},4.05,{"km":281,"elevM":580},166,{"km":582,"elevM":113},4.28,{"km":584,"elevM":137},4.38,{"km":211,"elevM":241},"_zpvHuybmAXLLnDlBFJf@CxIcBnGB`Ck@R\\jEpAfDjDlErS~NxMdCzPCAl@_BrAe@dBnAfYk@{G}CsOyASu@zBiCb@RnGkCn@_B~G_B{BmBaJgCe@yEcE}@gCaCsBkAoDSeCaHgKy@kDSaEyBqI|@}GS}IVyE",{"de":588,"en":589},"Der erste Kilometer täuscht: Von der Wechselzone auf dem Marktplatz fällt die Strecke leicht ab und läuft bis Kilometer 1,6 nahezu eben auf rund 157 bis 161 Metern dahin; fast ein Drittel der Runde ist echtes Flachstück, und es liegt komplett am Anfang.\n\nDann kommt der Bruch. Ab Kilometer 1,65 steigt der Weg auf nur 570 Metern um 69 Höhenmeter an, im Schnitt mit 12,1 Prozent und mit deutlich steileren Einzelstücken. Innerhalb weniger Minuten geht es von 161 auf über 225 Meter hinauf, und mehr als die Hälfte der gesamten Höhenmeter des Laufs ist damit erledigt.\n\nOben wartet eine wellige Hochebene im Bergwald zwischen 215 und 230 Metern, markiert mit weißen Bodenmarkierungen, bevor die Strecke ab Kilometer 3,4 kontinuierlich zurück zum Marktplatz fällt. Diese Abfahrt ist mit rund 60 Höhenmetern auf gut einem Kilometer schnell, aber auf Waldboden und mit Radbeinen kein Selbstläufer.","The first kilometre is deceptive: from transition on the market square the course drops slightly and runs almost level between roughly 157 and 161 metres until kilometre 1.6; nearly a third of the lap is genuinely flat, and all of it sits at the start.\n\nThen comes the break. From kilometre 1.65 the path gains 69 metres in just 570 metres, averaging 12.1 percent with distinctly steeper individual pitches. Within a few minutes you go from 161 to over 225 metres, and more than half the run's total climbing is done.\n\nAt the top an undulating plateau in the Bergwald between 215 and 230 metres follows, waymarked with white ground paint, before the course falls steadily back to the market square from kilometre 3.4. That descent, roughly 60 metres over a good kilometre, is fast but not automatic on forest ground and cycling legs.",25500,375,{"de":593,"en":594},"Die Sprintdistanz des Rochlitzer Bergtriathlons ist zugleich Sachsenmeisterschaft und enthält die steilste Stelle der ganzen Veranstaltung: Auf den fünf Laufkilometern durch den Rochlitzer Bergwald liegt eine 570 Meter lange Rampe mit 12,1 Prozent im Schnitt und einer Spitze von 35,8 Prozent.","The sprint at the Rochlitzer Bergtriathlon doubles as the Saxony championship and contains the steepest point of the whole event: inside its five running kilometres through the Rochlitz hill forest sits a 570 metre ramp averaging 12.1 per cent and peaking at 35.8.",{"de":596,"en":597},"Gestartet wird um 11:15 Uhr mit 500 Metern im Badesee Biesern, einer bojenmarkierten Runde. Wie die Olympische Distanz ist auch der Sprint ein Punkt-zu-Punkt-Rennen: Das Rad endet nicht am See, sondern in der zweiten Wechselzone auf dem Rochlitzer Marktplatz.\n\nDie Radstrecke ist eine einzelne Runde über 20 Kilometer durch Nöbeln, Wechselburg, Mutzscheroda und Carsdorf nach Rochlitz, dieselbe Schleife, die die Olympische Distanz zweimal fährt, hier aber als echtes Punkt-zu-Punkt-Stück mit 276 Höhenmetern und zwölf Metern Nettogefälle. Nur ein Viertel ist eben. Nach 630 Metern beginnt ein 1,13 Kilometer langer Anstieg mit vier Prozent, und bei Kilometer 10,6 folgt die Schlüsselrampe: 880 Meter mit 6,5 Prozent im Schnitt und bis zu 15,1 Prozent, direkt gefolgt von zwei weiteren Anstiegen.\n\nDer Lauf ist mit fünf Kilometern kurz, aber alles andere als flach: 99 Höhenmeter, nur 29,4 Prozent eben und ein Zehntel der Strecke im steilen Gefälle. Er beginnt leicht abfallend vom Marktplatz, dann kommt bei Kilometer 1,65 die Rampe (570 Meter, 12,1 Prozent im Schnitt, in der Spitze 35,8 Prozent) und danach geht es über gut zwei Kilometer wieder hinunter ins Ziel. Als Sachsenmeisterschaft über die Sprintdistanz ist das Feld hier sportlich am dichtesten, Startberechtigung besteht ab 16 Jahren.","The gun goes at 11:15 with 500 metres in the Badesee Biesern, one buoy-marked lap. Like the Olympic distance, the sprint is a point-to-point race: the bike ends not at the lake but in the second transition on the market square of Rochlitz.\n\nThe bike course is a single 20 kilometre lap through Nöbeln, Wechselburg, Mutzscheroda and Carsdorf to Rochlitz, the same loop the Olympic distance rides twice, but here a genuine point-to-point section with 276 metres of climbing and twelve metres of net descent. Only a quarter of it is level. A 1.13 kilometre climb at four per cent starts after 630 metres, and the key ramp follows at kilometre 10.6: 880 metres at 6.5 per cent average and up to 15.1, immediately followed by two further climbs.\n\nAt five kilometres the run is short, but anything except flat: 99 metres of climbing, only 29.4 per cent level and a tenth of it in the steep descending band. It starts slightly downhill from the market square, then at kilometre 1.65 comes the ramp (570 metres, 12.1 per cent average, 35.8 per cent at its steepest) and from there it drops back to the finish across a good two kilometres. As the Saxony sprint championship this is the sharpest field of the weekend, and entry is open from age 16.",{"de":599,"en":600},"Auf einer Sprintdistanz liegt die Intensität von Beginn an hoch, doch dieser Kurs verzeiht einen überzogenen Start noch weniger als die meisten. Schwimme die 500 Meter zügig, aber steige mit der Absicht aufs Rad, die erste halbe Stunde nach Leistung und nicht nach Position zu fahren; der erste Anstieg kommt nach 630 Metern.\n\nRennentscheidend ist die Rampe bei Radkilometer 10,6 mit ihren Anschlussanstiegen. In einem Meisterschaftsrennen wird dort attackiert, und weil nur eine Runde gefahren wird, gibt es keine zweite Gelegenheit, verlorene Zeit zurückzuholen. Bleib trotzdem im Sattel und fahre nach eigener Leistung: Was du dort über deiner Schwelle investierst, fehlt dir zwölf Minuten später auf einer Rampe mit über 30 Prozent.\n\nDie Hauptfalle ist genau diese Lauframpe bei Kilometer 1,65. Bei 12,1 Prozent im Schnitt und einer Spitze von 35,8 Prozent ist zügiges Gehen für viele schneller und deutlich günstiger als Laufen: Entscheide das vorher, nicht im Rennen. Danach geht es über zwei Kilometer bergab ins Ziel, und dort liegt der eigentliche Zeitgewinn: Wer oben Reserven hat, kann die Abfahrt laufen lassen, wer sie am Berg verbraucht hat, bremst dort unfreiwillig.","In a sprint the intensity is high from the start, but this course forgives an overcooked opening even less than most. Swim the 500 metres briskly, then mount with the intention of riding the first half hour to your own output rather than to your position; the first climb arrives after 630 metres.\n\nThe race is decided on the ramp at bike kilometre 10.6 and the climbs attached to it. In a championship race that is where the attacks go, and because only one lap is ridden there is no second chance to win back lost time. Stay seated all the same and ride your own numbers: whatever you spend above threshold there will be missing twelve minutes later on a ramp of over 30 per cent.\n\nThe main trap is precisely that ramp on the run at kilometre 1.65. At 12.1 per cent average and a peak of 35.8, brisk walking is faster and far cheaper than running for many athletes: decide that beforehand rather than in the race. Two kilometres of descent to the finish follow, and that is where the real time is: with something left at the top you can let the descent run, and having spent it on the climb you will be braking there whether you want to or not.",{"de":602,"en":603},"Die Sprintdistanz in Rochlitz dauert je nach Leistungsniveau rund 80 bis 115 Minuten. Der Belastungscharakter ist eine hohe Grundintensität mit zwei klar abgegrenzten, deutlich überschwelligen Blöcken: der Rampenfolge auf dem Rad und der kurzen, sehr steilen Rampe im Lauf.\n\nRennentscheidend ist die Fähigkeit, nach diesen Blöcken wieder in ein rundes Renntempo zu finden. Genau das unterscheidet den Kurs von einer flachen Sprintdistanz: Nicht die Gesamthöhe von 375 Metern macht ihn schwer, sondern die Konzentration der Steigung auf wenige Minuten und der abschließende, schnelle Abwärtsteil.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt daher auf zwei Inhalten. Auf dem Rad Bergintervalle von 4 bis 6 mal 3 bis 4 Minuten an einem Anstieg von fünf bis acht Prozent, jeweils gefolgt von zwei Minuten unmittelbarer Rückkehr auf Renntempo im Flachen. Im Lauf sehr steile Wiederholungen von 8 bis 10 mal 60 bis 90 Sekunden an einem Hang von zehn bis zwanzig Prozent, bewusst auch im schnellen Gehen absolviert, damit du die Technik am Renntag zur Wahl hast.\n\nErgänzend zählt Bergablaufen: Die letzten zwei Kilometer entscheiden über die Endzeit, und Trittsicherheit unter Ermüdung ist trainierbar. Plane außerdem die Logistik des Punkt-zu-Punkt-Formats mit zwei Wechselzonen: Laufschuhe und Verpflegung müssen vor dem Start am Marktplatz liegen.","The sprint at Rochlitz takes roughly 80 to 115 minutes depending on your level. The demand is a high base intensity with two clearly bounded, distinctly supra-threshold blocks: the sequence of ramps on the bike and the short, very steep ramp on the run.\n\nWhat decides it is the ability to find a smooth race pace again after those blocks. That is what separates this course from a flat sprint: it is not the 375 metres of total climbing that make it hard but the concentration of that climbing into a few minutes, and the fast descending section at the end.\n\nThe training emphasis therefore has two components. On the bike, hill intervals of 4 to 6 times 3 to 4 minutes on a climb of five to eight per cent, each followed by two minutes of immediately returning to race pace on the flat. On the run, very steep repeats of 8 to 10 times 60 to 90 seconds on a slope of ten to twenty per cent, deliberately also done as fast walking so that the technique is a genuine choice on race day.\n\nDownhill running belongs with it: the final two kilometres decide your time, and sure-footedness under fatigue is trainable. Plan the logistics of a point-to-point format with two transition areas as well: running shoes and nutrition have to be at the market square before the start.",{"raceName":605,"kind":606,"composedLegs":607,"startDate":348,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":349,"elevationGainInMeters":350,"format":351,"profile":22,"intro":720,"description":723,"pacing":726,"training":729},"Olympische Distanz (Staffel)","RELAY",[608,609,666],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":24,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":28,"raceName":610,"elevationGainInMeters":30,"profile":611,"description":663},"Olympische Distanz (Staffel) — Bike",{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":30,"totalDescentM":34,"netElevationM":35,"vertPerKm":36,"climbs":612,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":621,"downsampledProfile":622,"trackPolyline":190},[613,614,615,616,617,618,619,620],{"startKm":39,"lengthKm":40,"avgGradientPct":41,"maxGradientPct":42,"elevGainM":43,"score":44,"category":22},{"startKm":46,"lengthKm":47,"avgGradientPct":48,"maxGradientPct":49,"elevGainM":50,"score":51,"category":22},{"startKm":53,"lengthKm":54,"avgGradientPct":55,"maxGradientPct":56,"elevGainM":57,"score":58,"category":22},{"startKm":60,"lengthKm":54,"avgGradientPct":61,"maxGradientPct":62,"elevGainM":27,"score":63,"category":22},{"startKm":65,"lengthKm":40,"avgGradientPct":41,"maxGradientPct":42,"elevGainM":43,"score":66,"category":22},{"startKm":68,"lengthKm":47,"avgGradientPct":48,"maxGradientPct":49,"elevGainM":50,"score":51,"category":22},{"startKm":70,"lengthKm":54,"avgGradientPct":55,"maxGradientPct":71,"elevGainM":57,"score":72,"category":22},{"startKm":74,"lengthKm":54,"avgGradientPct":61,"maxGradientPct":62,"elevGainM":27,"score":75,"category":22},{"flatPct":77,"upPct":78,"downPct":79,"steepUpPct":80,"steepDownPct":81},[623,624,625,626,627,628,629,630,631,632,633,634,635,636,637,638,639,640,641,642,643,644,645,646,647,648,649,650,651,652,653,654,655,656,657,658,659,660,661,662],{"km":23,"elevM":84},{"km":86,"elevM":84},{"km":88,"elevM":89},{"km":91,"elevM":92},{"km":94,"elevM":95},{"km":97,"elevM":98},{"km":100,"elevM":101},{"km":103,"elevM":104},{"km":106,"elevM":107},{"km":109,"elevM":110},{"km":112,"elevM":113},{"km":115,"elevM":116},{"km":118,"elevM":119},{"km":36,"elevM":121},{"km":123,"elevM":124},{"km":126,"elevM":127},{"km":129,"elevM":101},{"km":131,"elevM":132},{"km":134,"elevM":135},{"km":27,"elevM":137},{"km":139,"elevM":140},{"km":142,"elevM":143},{"km":145,"elevM":146},{"km":148,"elevM":104},{"km":150,"elevM":151},{"km":153,"elevM":154},{"km":156,"elevM":157},{"km":159,"elevM":160},{"km":162,"elevM":163},{"km":165,"elevM":110},{"km":167,"elevM":113},{"km":169,"elevM":170},{"km":172,"elevM":121},{"km":174,"elevM":175},{"km":177,"elevM":124},{"km":179,"elevM":180},{"km":182,"elevM":119},{"km":184,"elevM":185},{"km":187,"elevM":146},{"km":189,"elevM":137},{"de":664,"en":665},"Übernommen wird am Badesee Biesern, und die Strecke steigt sofort: ab Kilometer 0,6 folgt ein gut ein Kilometer langer Anstieg mit vier Prozent und 45 Höhenmetern. Danach zieht der Kurs über Nöbeln und Wechselburg in stetigem Auf und Ab durch das Muldenland, mit einem Hochpunkt um 265 Meter und einer Talsohle bei rund 167 Metern.\n\nDie schwerste Passage jeder Runde liegt zwischen Kilometer 10,6 und 13: erst 0,9 Kilometer mit 6,5 Prozent und Rampen bis 15 Prozent, dann 0,6 Kilometer mit 5,2 Prozent, dann 0,6 Kilometer mit 3,5 Prozent (gut 100 Höhenmeter, die nach dem Rundenwechsel bei Kilometer 31,7 ein zweites Mal warten).\n\nGefahren wird auf öffentlichen Straßen, die nur an einzelnen Stellen temporär gesperrt sind und mit gelben Fahrbahnmarkierungen gekennzeichnet sind; Windschattenfahren ist auch in der Staffel verboten. Nach der zweiten Runde übergibst du auf dem Rochlitzer Marktplatz an die Läuferin oder den Läufer.","You take over at the Badesee Biesern and the road climbs at once: from kilometre 0.6 a climb of just over a kilometre at four percent adds 45 metres. From there the course rolls through the Mulde valley via Nöbeln and Wechselburg, topping out near 265 metres and bottoming out around 167.\n\nThe hardest passage of each lap sits between kilometre 10.6 and 13: first 0.9 kilometres at 6.5 percent with ramps to 15 percent, then 0.6 kilometres at 5.2 percent, then 0.6 kilometres at 3.5 percent (a good 100 metres of climbing that waits a second time after the lap change at kilometre 31.7).\n\nThe roads are public, closed only temporarily at isolated points and marked with yellow paint; drafting is prohibited for relay riders too. After the second lap you hand over to your runner on the Rochlitz market square.",{"discipline":195,"label":22,"legOrder":196,"distanceInMeters":197,"raceName":667,"elevationGainInMeters":95,"profile":668,"description":717},"Olympische Distanz (Staffel) — Run",{"classification":200,"routeShape":33,"totalAscentM":95,"totalDescentM":95,"netElevationM":23,"vertPerKm":77,"climbs":669,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":675,"downsampledProfile":676,"trackPolyline":344},[670,671,672,673,674],{"startKm":203,"lengthKm":204,"avgGradientPct":205,"maxGradientPct":206,"elevGainM":207,"score":208,"category":22},{"startKm":210,"lengthKm":204,"avgGradientPct":211,"maxGradientPct":212,"elevGainM":213,"score":214,"category":22},{"startKm":216,"lengthKm":203,"avgGradientPct":217,"maxGradientPct":218,"elevGainM":219,"score":220,"category":22},{"startKm":222,"lengthKm":223,"avgGradientPct":224,"maxGradientPct":225,"elevGainM":226,"score":227,"category":22},{"startKm":229,"lengthKm":230,"avgGradientPct":231,"maxGradientPct":232,"elevGainM":233,"score":234,"category":22},{"flatPct":236,"upPct":172,"downPct":237,"steepUpPct":224,"steepDownPct":238},[677,678,679,680,681,682,683,684,685,686,687,688,689,690,691,692,693,694,695,696,697,698,699,700,701,702,703,704,705,706,707,708,709,710,711,712,713,714,715,716],{"km":23,"elevM":241},{"km":243,"elevM":244},{"km":203,"elevM":246},{"km":248,"elevM":249},{"km":251,"elevM":252},{"km":80,"elevM":254},{"km":256,"elevM":116},{"km":258,"elevM":259},{"km":261,"elevM":262},{"km":264,"elevM":101},{"km":266,"elevM":151},{"km":268,"elevM":269},{"km":271,"elevM":272},{"km":274,"elevM":180},{"km":276,"elevM":157},{"km":278,"elevM":279},{"km":281,"elevM":269},{"km":283,"elevM":180},{"km":285,"elevM":286},{"km":288,"elevM":286},{"km":290,"elevM":291},{"km":293,"elevM":294},{"km":296,"elevM":294},{"km":298,"elevM":299},{"km":301,"elevM":302},{"km":304,"elevM":302},{"km":306,"elevM":307},{"km":309,"elevM":310},{"km":312,"elevM":313},{"km":315,"elevM":316},{"km":318,"elevM":319},{"km":321,"elevM":322},{"km":324,"elevM":325},{"km":327,"elevM":328},{"km":330,"elevM":107},{"km":332,"elevM":333},{"km":335,"elevM":336},{"km":338,"elevM":241},{"km":340,"elevM":341},{"km":343,"elevM":241},{"de":718,"en":719},"Nach der Übergabe auf dem Rochlitzer Marktplatz fällt die Strecke kurz ab, bevor bei Kilometer 0,5 der längste Anstieg der Runde beginnt: 0,8 Kilometer mit 7,2 Prozent und 60 Höhenmetern, gefolgt von einer zweiten Stufe ab Kilometer 1,5 mit 4,5 Prozent über weitere 0,8 Kilometer.\n\nDas Mittelstück verläuft auf Waldwegen mit weißen Bodenmarkierungen und wechselt ständig zwischen kurzen Anstiegen und Gefällestücken. Zwei weitere Anstiege prägen es: 0,5 Kilometer mit 6,6 Prozent ab Kilometer 4,2 und die steilste Rampe des Kurses ab Kilometer 5,1 mit 10,4 Prozent auf 0,4 Kilometern. Der höchste Punkt liegt bei rund 318 Metern.\n\nAb Kilometer sechs überwiegt das Gefälle: Bis ins Ziel auf dem Markt verliert die Strecke rund 150 Höhenmeter, davon fast zehn Prozent als steiles Bergab. Auf frischen Beinen ist das ein schneller Schlussteil, mit falscher Lauftechnik aber der Abschnitt, der die Oberschenkel leert.","After the handover on the Rochlitz market square the course drops briefly before the lap's longest climb begins at kilometre 0.5: 0.8 kilometres at 7.2 percent for 60 metres, followed by a second step from kilometre 1.5 at 4.5 percent over another 0.8 kilometres.\n\nThe middle section runs on forest tracks marked with white ground paint and alternates constantly between short climbs and descents. Two further ascents shape it: 0.5 kilometres at 6.6 percent from kilometre 4.2, and the steepest ramp on the course from kilometre 5.1 at 10.4 percent over 0.4 kilometres. The high point sits at around 318 metres.\n\nFrom kilometre six the descending dominates: the course sheds roughly 150 metres to the finish on the market square, almost ten percent of it as steep downhill. On fresh legs that is a fast closing section, but with poor downhill technique it is the part that empties the quads.",{"de":721,"en":722},"Die Staffel über die Olympische Distanz teilt den Rochlitzer Bergtriathlon auf ein Team auf: ein Kilometer im Badesee Biesern, 40 Radkilometer über zwei hügelige Runden zum Marktplatz von Rochlitz und ein Berglauf über zehn Kilometer durch den Rochlitzer Bergwald. Dieselben 820 Höhenmeter wie im Einzelrennen, nur muss niemand alle drei Abschnitte überstehen.","The Olympic-distance relay shares the Rochlitzer Bergtriathlon out across a team: one kilometre in the Badesee Biesern, 40 kilometres over two hilly bike laps to the market square of Rochlitz, and a ten-kilometre mountain run through the Rochlitz hill forest. The same 820 metres of climbing as the individual race, but nobody has to survive all three legs.",{"de":724,"en":725},"Gestartet wird um 11 Uhr gemeinsam mit den Einzelstartenden im Badesee Biesern. Die Strecken sind identisch mit der Olympischen Distanz, und weil der Wettkampf ein Punkt-zu-Punkt-Rennen ist, verteilt sich ein Staffelteam über zwei getrennte Wechselzonen: den See und den Marktplatz von Rochlitz.\n\nDer Radabschnitt sind zwei Runden über den 20 Kilometer langen Kurs Biesern – Nöbeln – Wechselburg – Mutzscheroda – Carsdorf – Rochlitz, insgesamt 565 Höhenmeter bei 13,7 pro Kilometer und nur einem Viertel ebenem Anteil. Pro Runde stehen ein 1,13 Kilometer langer Anstieg mit vier Prozent kurz nach dem Start und die Schlüsselrampe bei Kilometer 10,6 an: 880 Meter mit 6,5 Prozent und Spitzen bis 15,1 Prozent, gefolgt von zwei weiteren Anstiegen.\n\nDer Laufabschnitt sind zehn Kilometer mit 255 Höhenmetern durch den Rochlitzer Bergwald, davon nur 11,6 Prozent eben. Vom Marktplatz auf 170 Metern steigt die Strecke bis Kilometer sieben auf 341 Meter, mit einer 430-Meter-Rampe von 10,4 Prozent im Schnitt als steilster Stelle, und fällt danach über drei Kilometer wieder ab. Für eine Staffel bedeutet das: Beide Hauptabschnitte sind eigenständige Bergwettkämpfe, keine Teilstrecken.","The start is at 11 am alongside the individual field in the Badesee Biesern. The courses are identical to the Olympic distance, and because the race is a point-to-point, a relay team is spread across two separate transition areas: the lake and the market square of Rochlitz.\n\nThe bike leg is two laps of the 20 kilometre circuit through Biesern, Nöbeln, Wechselburg, Mutzscheroda, Carsdorf and Rochlitz, 565 metres of climbing in total at 13.7 per kilometre and only a quarter of it level. Each lap holds a 1.13 kilometre climb at four per cent shortly after the start and the key ramp at kilometre 10.6: 880 metres at 6.5 per cent with peaks of 15.1, followed by two further climbs.\n\nThe run leg is ten kilometres with 255 metres of climbing through the Rochlitz hill forest, only 11.6 per cent of it level. From the market square at 170 metres the course climbs to 341 by kilometre seven, with a 430 metre ramp averaging 10.4 per cent as its steepest point, then descends again across three kilometres. For a relay that means both main legs are mountain races in their own right, not fragments of one.",{"de":727,"en":728},"In einer Staffel muss niemand Reserven für den nächsten Abschnitt behalten, also wird jeder Teil härter bestritten als im Einzelrennen. Für die radfahrende Person heißt das ein echtes 40-Kilometer-Bergzeitfahren, für die laufende einen Berglauf über zehn Kilometer im Wettkampftempo statt im Triathlontempo.\n\nRennentscheidend bleibt trotzdem die Rampe bei Kilometer 10,6 in ihrer zweiten Wiederholung. Ohne anschließenden Lauf lässt sie sich zwar deutlich härter angehen, aber sechs Minuten über der Schwelle bei Kilometer 32 kosten auf den restlichen acht Kilometern mehr, als sie am Berg einbringen. Fahre die erste Runde als Referenz und steigere in der zweiten.\n\nDie Hauptfalle ist für die laufende Rolle der kalte Start. Anders als im Einzelrennen beginnt der Berglauf ohne vorherige Belastung, und die ersten 500 Meter steigen bereits mit gut sieben Prozent an. Ohne vollständiges Aufwärmen ist die erste Steigung eine Überforderung statt eines Renneinstiegs. Plane zudem, dass sich das Team über zwei Wechselzonen verteilt: Wer läuft, wartet am Marktplatz, während der Rest am See startet, und muss sich dort selbstständig warm halten.","In a relay nobody has to keep reserves for the next leg, so every part is raced harder than in the individual event. For the rider that means a genuine 40 kilometre mountain time trial; for the runner, a ten-kilometre hill race at running race pace rather than triathlon pace.\n\nEven so, the race is still decided on the ramp at kilometre 10.6 in its second repetition. Without a run to follow it can be attacked considerably harder, but six minutes above threshold at kilometre 32 cost more over the remaining eight kilometres than they gain on the climb. Ride the first lap as your reference and lift on the second.\n\nFor the runner the main trap is the cold start. Unlike in the individual race, the mountain run begins with no prior effort, and the first 500 metres already rise at a good seven per cent. Without a full warm-up that opening climb is an overload rather than a race start. Plan around the team being split across two transition areas as well: the runner waits at the market square while the rest of the team starts at the lake, and has to stay warm there unaided.",{"de":730,"en":731},"Für eine Staffel zählt die Dauer des eigenen Abschnitts. Der Radteil dauert rund 70 bis 95 Minuten, der Berglauf rund 45 bis 70 Minuten, das Schwimmen 14 bis 22 Minuten. In allen Rollen ist der Belastungscharakter eine einzelne, durchgehend hohe Belastung, mit dem Unterschied, dass Rad und Lauf hier von Anstiegen strukturiert werden statt von der eigenen Einteilung.\n\nRennentscheidend ist für die radfahrende Rolle die Wiederholbarkeit der Schlüsselrampe: 880 Meter mit 6,5 Prozent und zwei Anschlussanstiegen, zweimal, bei voller Intensität. Für die laufende Rolle ist es die Kombination aus sieben Kilometern bergauf und drei Kilometern schnellem Gefälle.\n\nDer Trainingsschwerpunkt folgt daraus unmittelbar. Auf dem Rad Bergintervalle von 5 bis 6 mal 4 bis 6 Minuten an einem Anstieg von fünf bis sieben Prozent mit der Abfahrt als einziger Pause. Im Lauf lange Bergaufläufe von 30 bis 45 Minuten bei konstanter Anstrengung sowie Bergabläufe von 5 bis 8 mal 400 bis 600 Metern, weil die letzten drei Kilometer über die Zeit entscheiden.\n\nDazu kommt, was nur ein Team üben kann: die Abstimmung über zwei Wechselzonen hinweg, ein realistischer Zeitplan für das Warmhalten der wartenden Personen und die Frage, wer welche Ausrüstung wohin bringt. Bei einem Punkt-zu-Punkt-Format ist das kein Detail, sondern der häufigste Grund für verlorene Minuten.","In a relay it is your own leg's duration that counts. The bike leg takes roughly 70 to 95 minutes, the mountain run 45 to 70, the swim 14 to 22. In every role the demand is a single sustained high-intensity effort, the difference being that here the bike and run are structured by climbs rather than by your own pacing.\n\nFor the rider what decides it is the repeatability of the key ramp: 880 metres at 6.5 per cent with two further climbs attached, twice, at full intensity. For the runner it is the combination of seven kilometres uphill and three kilometres of fast descent.\n\nThe training emphasis follows directly. On the bike, hill intervals of 5 to 6 times 4 to 6 minutes on a climb of five to seven per cent with the descent as the only recovery. On the run, long uphill efforts of 30 to 45 minutes at constant effort plus downhill repeats of 5 to 8 times 400 to 600 metres, because the last three kilometres decide the time.\n\nAdd what only a team can rehearse: coordinating across two transition areas, a realistic schedule for keeping the waiting members warm, and the question of who takes which equipment where. In a point-to-point format that is not a detail but the most common reason teams lose minutes.",[733],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[735,746,754,763,772,780],{"slug":736,"eventName":737,"proseName":738,"city":741,"country":8,"eventType":14,"eventDate":742,"distanceInMeters":743,"elevationGainInMeters":744,"classification":745},"muldental-triathlon","21. eins Energie Muldental-Triathlon",{"de":739,"en":740},"eins Energie Muldental-Triathlon","eins Energie Muldental Triathlon","Grimma","2026-08-23T00:00:00.000Z",51500,351,"FLAT",{"slug":747,"eventName":748,"proseName":749,"city":752,"country":8,"eventType":14,"eventDate":742,"distanceInMeters":743,"elevationGainInMeters":753,"classification":745},"erfurt-triathlon","38. 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