[{"data":1,"prerenderedAt":417},["ShallowReactive",2],{"race-rode-lopers-marathon-roeselare":3,"race-related-rode-lopers-marathon-roeselare":375},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":373},"rode-lopers-marathon-roeselare",[],"De Rode Lopers Marathon Roeselare","Roeselare","Belgium","2027-05-16T00:00:00.000Z","2026-09-28T12:17:59.000Z","https://www.marathonroeselare.be/",{"de":13,"en":13},"Rode Lopers Marathon Roeselare","Running",[16,146,166,265,370],{"raceName":17,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":23,"format":24,"profile":25,"intro":134,"description":137,"pacing":140,"training":143},"Marathon","STANDARD",true,null,"2027-05-16",42195,155,"FIXED_DISTANCE",{"classification":26,"routeShape":27,"totalAscentM":23,"totalDescentM":23,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":28,"gradientDistribution":31,"downsampledProfile":35,"trackPolyline":133},"FLAT","loop",0,3.7,[],{"flatPct":32,"upPct":33,"downPct":34,"steepUpPct":28,"steepDownPct":28},73.9,13.4,12.7,[36,38,41,44,47,49,52,55,57,60,63,66,69,71,73,76,79,82,84,87,90,92,94,96,99,101,103,105,107,110,112,114,116,119,121,123,125,127,129,131],{"km":28,"elevM":37},23,{"km":39,"elevM":40},1.08,20,{"km":42,"elevM":43},2.15,27,{"km":45,"elevM":46},3.23,26,{"km":48,"elevM":37},4.33,{"km":50,"elevM":51},5.4,18,{"km":53,"elevM":54},6.48,21,{"km":56,"elevM":40},7.55,{"km":58,"elevM":59},8.63,24,{"km":61,"elevM":62},9.7,28,{"km":64,"elevM":65},10.8,25,{"km":67,"elevM":68},11.88,29,{"km":70,"elevM":40},12.95,{"km":72,"elevM":51},14.03,{"km":74,"elevM":75},15.1,19,{"km":77,"elevM":78},16.18,13,{"km":80,"elevM":81},17.25,11,{"km":83,"elevM":81},18.35,{"km":85,"elevM":86},19.43,14,{"km":88,"elevM":89},20.5,16,{"km":91,"elevM":89},21.58,{"km":93,"elevM":51},22.65,{"km":95,"elevM":54},23.73,{"km":97,"elevM":98},24.83,31,{"km":100,"elevM":46},25.9,{"km":102,"elevM":59},26.98,{"km":104,"elevM":59},28.05,{"km":106,"elevM":54},29.13,{"km":108,"elevM":109},30.2,22,{"km":111,"elevM":75},31.28,{"km":113,"elevM":40},32.38,{"km":115,"elevM":54},33.45,{"km":117,"elevM":118},34.53,17,{"km":120,"elevM":40},35.6,{"km":122,"elevM":109},36.67,{"km":124,"elevM":40},37.75,{"km":126,"elevM":75},38.85,{"km":128,"elevM":54},39.92,{"km":130,"elevM":89},41,{"km":132,"elevM":37},42.08,"cb}uHiuaRZpBrA`@X~HfOOxAgJjFwGxJmJrSgNtOeZdCuGdIsJlL~CzC?zD`SbHeDmEcm@|HsJuDcXoEoQGcC}Jcg@mDgMIoCjO}_@nA_BhDeBbCgEvEgCfFn@fB[hA}AlCKjDw]jCW|ApAb@bB}BSi@zF}@z@gBnNXd@xHY`H}Ell@aJzUQ`RvDvAk\\SgOim@qRb@_D|DnD~FiBhFjCh@iB{ByOcHyDbAqCOkB{@w@xC{GY}FeBuCkAg@iDxBqA|Cy@[vC}Pj@iNtBuRaCcDQwCt@qHyC}Bc@cBvFyH}AaGe@mEeBqCcApA{@[qMwObEeWaBgHe@^wA_F}BdCyG_UoJfEi@Q_@z@aBmBcAzB}DmBhC_KL}B_@o@gB}Aw@Tk@~FkKgEMsIbA_X`@aDrAGRaBOq@_KgDRn@bAZtAm@vHml@zHihAbAwDy@mEa@AYwIiGr@kAUgCr]iFlA]{@mBe@kG]cIK@d@_HZg@fAaAHX~HyBP]e@aGpAqDvDoEzBiHdAoFtCaBaBmCGbAbg@cMjB}C`AkCzB_Hz@yAh@uI|H{AOw@~JqF~M{Q_BiA`B_DxAkDmAoCuCwM}DoQsWkwAuWcGYmMaFaJk@`BhSwDr@@jPn@f@ExPb@jG|Bs@nK_I`K{Dz@jGnKbQrDkBzLdCpK`h@bGfQhApHrCcGdEmBt@|H~Eg@VtA|@]pCv@j@fY`Cd@~Ku@v@o@|A{Fd@a@hD|CbHvOdAhKk@l@nDvQ~Ib\\lAtPl@|AfB[Zb@VfRu@|Bf@bEpIpCQtFV~HnEt@lGnEvBxNeMbP_@tDeDbHeUvIuOwAmDjHpAvHy@v@qHs@gB}SHa@zHjk@BvCm@jF|AlSwG~IYrC~CsAzAhKH~HdBzRlArFIdDu@lCkBhDeABFxA|DfOvLjSaCxAaEyAiBnDK`DqD|C`ApNsAtDLvAxI{@`ItE~@jB|CjO{DlCfDnNjC}BrAwEx@UAo@z@i@EaA|AQB`FX?xNoKpBN_@fF}AzGiKnR[pCl@`De@v@_JrCkApDhAdHtEzMtH_F",{"de":135,"en":136},"Der Rode Lopers Marathon Roeselare feiert im Mai 2027 seine Premiere als erster offizieller Marathon der Stadt. Die vermessene Runde startet und endet auf dem Polenplein und verbindet sieben grüne Zonen zwischen Roeselare, Izegem, Ingelmunster und Ardooie – flach, aber lang genug, um die Tempoeinteilung zur eigentlichen Aufgabe zu machen.","The Rode Lopers Marathon Roeselare makes its debut in May 2027 as the city's first official marathon. The certified loop starts and finishes on the Polenplein and links seven green spaces between Roeselare, Izegem, Ingelmunster and Ardooie – flat, but long enough to make pacing the real task.",{"de":138,"en":139},"Vom Polenplein führt die Strecke durch das Sterrebos und am AZ Delta vorbei nach Osten zum Park Wallemote und nach De Plataan. Danach folgt der Kurs dem Kanal Roeselare–Leie auf dem Jaagpad bis Ingelmunster, wo er den Schlosspark berührt; hier liegt um Kilometer 17 mit rund 11 m auch der tiefste Punkt. Über Het Veld und den Ardo-Pfad geht es nach Norden und durch das Rhodesgoed zurück in die Stadt.\n\nDas Profil bewegt sich nur zwischen etwa 11 und 31 m. Die rund 155 m Anstieg verteilen sich auf lange, kaum spürbare Wellen; der längste Anstieg zieht sich sanft von der Kanalniederung bis etwa Kilometer 26 hinauf. Steile Rampen gibt es keine.\n\nDer Reiz des Kurses liegt in seiner Abwechslung: Stadtstraßen, Parks, Uferwege am Kanal und die Landschaft Westflanderns, mit Verpflegung etwa alle fünf Kilometer und ab Kilometer 36 alle drei. Mitte Mai kann es mild bis warm sein, und auf den offenen Abschnitten am Kanal und zwischen den Dörfern weht oft Wind.","From the Polenplein the course runs through the Sterrebos and past the AZ Delta hospital east to Wallemote park and De Plataan. It then follows the Roeselare–Leie canal on the towpath to Ingelmunster, where it touches the castle park; around km 17, at about 11 m, is also the lowest point. Via Het Veld and the Ardo path it heads north and back into town through the Rhodesgoed.\n\nThe profile moves only between about 11 and 31 m. The roughly 155 m of ascent come in long, barely noticeable waves; the longest rise climbs gently out of the canal lowland to about km 26. There are no steep ramps.\n\nThe appeal lies in the variety: town streets, parks, canal paths and the West Flanders countryside, with aid about every five kilometres and every three from km 36. Mid-May can be mild to warm, and the open stretches along the canal and between villages are often windy.",{"de":141,"en":142},"Auf einem so flachen Marathon zählt ein gleichmäßiges Tempo mehr als jede Streckenkenntnis. Laufe die erste Hälfte bis zum Wechselpunkt an der Doelstraat bewusst im Zieltempo und nutze die Pacer-Gruppen, statt auf dem Jaagpad am Kanal schneller zu werden.\n\nEntscheidend ist der Abschnitt zwischen Kilometer 21 und 32: Die Strecke steigt aus der Kanalniederung sanft bis etwa Kilometer 26 an, führt über offenes Land und ist oft windig. Halte hier die Anstrengung konstant und lass das Tempo leicht fallen, statt gegen Wind und Steigung zu kämpfen.\n\nDie Falle ist ein zu schneller Beginn in der Stadt und am Kanal, wo das Feld dicht ist und die Beine frisch sind. Wer bis Kilometer 32 Reserven hat, kann die letzten zehn Kilometer durch das Rhodesgoed zurück zum Polenplein mit zusätzlicher Verpflegung alle drei Kilometer gut durchziehen.","On a marathon this flat, even pacing matters more than knowing the course. Run the first half to the Doelstraat checkpoint at goal pace on purpose, and use the pacer groups rather than speeding up on the canal towpath.\n\nThe decisive section runs from km 21 to 32: the course rises gently out of the canal lowland to about km 26, crosses open country and is often windy. Keep the effort constant here and let the pace slip slightly rather than fighting wind and gradient.\n\nThe trap is a fast start in town and along the canal, where the field is dense and the legs are fresh. Anyone with reserves at km 32 can push through the last ten kilometres via the Rhodesgoed back to the Polenplein, with extra aid every three kilometres.",{"de":144,"en":145},"Für die meisten Hobbyläufer dauert der Marathon in Roeselare zwischen etwa 3:15 und 5 Stunden – eine lange aerobe Belastung, bei der Energiehaushalt und Tempogefühl wichtiger sind als Kraft am Berg.\n\nDer Kern der Vorbereitung sind lange Läufe bis 30 bis 35 Kilometer auf flachem Gelände, die letzten Kilometer im geplanten Marathontempo. Ergänze sie mit Marathontempo-Blöcken von 10 bis 16 Kilometern und einem Schwellenlauf pro Woche.\n\nDer Abschnitt nach Kilometer 21 mit offenem Land und Wind entscheidet das Rennen. Übe in langen Läufen, bei Gegenwind nach Anstrengung statt nach Uhr zu laufen, und teste deine Verpflegung, da es bis Kilometer 36 alle fünf Kilometer Wasser, Sportgetränk und feste Nahrung gibt.\n\nDie Vorbereitung läuft von Februar bis Mai. Rechne am Renntag mit mildem bis warmem Wetter und trainiere einige lange Läufe in wärmeren Stunden, um das Trinken unter Belastung zu üben.","For most age-group runners the Roeselare marathon takes between about 3:15 and 5 hours – a long aerobic effort in which fuelling and pace judgement matter more than strength on hills.\n\nThe core of the build is long runs of up to 30 to 35 kilometres on flat terrain, finishing at planned marathon pace. Add marathon-pace blocks of 10 to 16 kilometres and one threshold session a week.\n\nThe open, often windy section after km 21 decides the race. In long runs, practise running headwind stretches by effort rather than by the watch, and rehearse your fuelling, since water, sports drink and solid food come every five kilometres up to km 36.\n\nThe build runs from February to May. Expect mild to warm weather on race day and do some long runs in warmer hours to practise drinking on the move.",{"raceName":147,"kind":148,"hasTrack":149,"composedLegs":150,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":20,"format":24,"profile":20,"intro":20,"description":20,"pacing":20,"training":20},"Estafette Marathon (4-person relay)","RELAY",false,[151,156,159,162],{"discipline":152,"label":153,"legOrder":154,"distanceInMeters":155,"raceName":20,"hasTrack":149,"elevationGainInMeters":20,"profile":20,"description":20},"RUN","Leg 1 — Polenplein start to the Molstraat changeover (10.5 km)",10,10500,{"discipline":152,"label":157,"legOrder":158,"distanceInMeters":155,"raceName":20,"hasTrack":149,"elevationGainInMeters":20,"profile":20,"description":20},"Leg 2 — Molstraat to the Doelstraat changeover (km 21)",30,{"discipline":152,"label":160,"legOrder":161,"distanceInMeters":155,"raceName":20,"hasTrack":149,"elevationGainInMeters":20,"profile":20,"description":20},"Leg 3 — Doelstraat to the Vernagelingstraat changeover (km 31.5)",40,{"discipline":152,"label":163,"legOrder":164,"distanceInMeters":165,"raceName":20,"hasTrack":149,"elevationGainInMeters":20,"profile":20,"description":20},"Leg 4 — Vernagelingstraat to the Polenplein finish (km 42.195)",50,10695,{"raceName":167,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":168,"elevationGainInMeters":169,"format":24,"profile":170,"intro":253,"description":256,"pacing":259,"training":262},"Halve Marathon",21097,70,{"classification":26,"routeShape":27,"totalAscentM":169,"totalDescentM":171,"netElevationM":28,"vertPerKm":172,"climbs":173,"remainingVertM":28,"gradientDistribution":174,"downsampledProfile":177,"trackPolyline":252},71,3.3,[],{"flatPct":175,"upPct":64,"downPct":176,"steepUpPct":28,"steepDownPct":28},75.9,13.3,[178,179,181,182,184,185,188,190,192,193,195,196,198,199,201,203,205,207,209,211,213,214,216,218,220,222,224,226,228,230,232,235,237,239,241,243,245,247,248,250],{"km":28,"elevM":37},{"km":180,"elevM":54},0.55,{"km":39,"elevM":40},{"km":183,"elevM":37},1.63,{"km":42,"elevM":62},{"km":186,"elevM":187},2.7,35,{"km":189,"elevM":46},3.25,{"km":191,"elevM":109},3.78,{"km":48,"elevM":109},{"km":194,"elevM":59},4.88,{"km":50,"elevM":75},{"km":197,"elevM":118},5.95,{"km":53,"elevM":54},{"km":200,"elevM":54},7.03,{"km":202,"elevM":40},7.58,{"km":204,"elevM":54},8.1,{"km":206,"elevM":37},8.65,{"km":208,"elevM":43},9.18,{"km":210,"elevM":62},9.73,{"km":212,"elevM":59},10.28,{"km":64,"elevM":59},{"km":215,"elevM":68},11.35,{"km":217,"elevM":65},11.9,{"km":219,"elevM":54},12.43,{"km":221,"elevM":89},12.98,{"km":223,"elevM":51},13.5,{"km":225,"elevM":51},14.05,{"km":227,"elevM":118},14.6,{"km":229,"elevM":118},15.13,{"km":231,"elevM":89},15.68,{"km":233,"elevM":234},16.2,12,{"km":236,"elevM":234},16.75,{"km":238,"elevM":78},17.3,{"km":240,"elevM":86},17.83,{"km":242,"elevM":234},18.38,{"km":244,"elevM":234},18.93,{"km":246,"elevM":78},19.45,{"km":40,"elevM":86},{"km":249,"elevM":40},20.53,{"km":251,"elevM":37},21.08,"ya}uHmtaRNjA|AdAZbH|NMxAgJjFyGxJkJrSgNtOeZdCuG`HcI|Ht`@nWkNgEmm@rHwJqDsWoEmQIeC_CkMoLsh@@_BvE{MlH}PnA_BhDcBbCiEtEgChFp@bB_@lAyArCe@fAiIhAkQhBeArCtA`@bB{BSk@zF}@z@gBnNZd@vGSbIeFll@aJzUQvQjD`B}[SiOgm@qR`@eDnDrDvACbDmBzFvCf@gByB}Oy@}@iIyC_@sEo@m@UaDsDaHyAhI}DgCUiAeLmEgNqLeBrI{IsDd@{L}GoC}BjNeG~B_GlFmBpDeARuC_AqBzKvA`JjBlYcHZcBvAwLpDs@dBxBnEAhDgAhC}Af@_Ba@gMgJlCuGoBsEiq@fhBCnAbAhDm@hBqFfNyFbCyG|Os@|CDpAyBbQe@nN~@d^bE|g@c@xNkCfMyD~JmExEQbCe@n@_JzCaA~Dd@fEvFbPxGkE",{"de":254,"en":255},"Der Halbmarathon des Rode Lopers Marathon Roeselare ist 2027 der erste offizielle Halbmarathon der Stadt: eine eigene vermessene Runde ab dem Polenplein, die durch Parks und am Kanal entlang führt. Die Strecke ist flach und eignet sich für ein gleichmäßiges Rennen im Frühjahr.","The half marathon of the Rode Lopers Marathon Roeselare is the city's first official half in 2027: its own certified loop from the Polenplein through parks and along the canal. The course is flat and suits an evenly paced spring race.",{"de":257,"en":258},"Die Runde beginnt und endet auf dem Polenplein im Zentrum von Roeselare. Die erste Hälfte führt durch die Stadt und ihre Parks; um Kilometer 10 liegt mit gut 30 m der höchste Bereich, am Kontrollpunkt Molstraat wird die Halbzeit gemessen. Danach fällt die Strecke leicht zum Kanal ab, und zwischen etwa Kilometer 13 und 19 läuft sie auf dem Jaagpad und in der Kanalniederung auf rund 12 bis 18 m, bevor es zurück in die Stadt geht.\n\nInsgesamt kommen nur rund 70 m Anstieg zusammen, verteilt auf sanfte Wellen zwischen etwa 12 und 35 m. Steile Abschnitte gibt es keine.\n\nDer Kurs mischt Stadtstraßen, Grünflächen und den Treidelpfad am Kanal Roeselare–Leie. Mitte Mai kann es bereits warm sein; auf dem offenen Kanalabschnitt ist Wind der wichtigste Faktor. Der Veranstalter weist darauf hin, dass Bauarbeiten in Izegem die Strecke noch verändern können.","The loop starts and finishes on the Polenplein in the centre of Roeselare. The first half runs through the town and its parks; around km 10, at just over 30 m, is the highest area, and halfway is timed at the Molstraat checkpoint. The course then drops gently to the canal, and between about km 13 and 19 it runs on the towpath and through the canal lowland at around 12 to 18 m before heading back into town.\n\nIn total there are only about 70 m of ascent, spread over gentle waves between roughly 12 and 35 m. There are no steep sections.\n\nThe course mixes town streets, green spaces and the towpath of the Roeselare–Leie canal. Mid-May can already be warm; on the open canal section, wind is the main factor. The organiser notes that roadworks in Izegem may still change the route.",{"de":260,"en":261},"Laufe die erste Hälfte in der Stadt im Zieltempo und lass dich vom dichten Feld und den Pacer-Gruppen tragen, statt früh Lücken zuzulaufen. Die leichten Wellen um Kilometer 10 kosten kaum Zeit, wenn du die Anstrengung konstant hältst.\n\nEntscheidend ist der Kanalabschnitt ab etwa Kilometer 13: flach, offen und oft windig. Hier zahlt es sich aus, in einer Gruppe zu laufen und das Tempo nach Gefühl zu halten.\n\nDie Falle ist das leichte Gefälle zum Kanal nach der Halbzeit, das zu einem Tempoanstieg verleitet. Heb dir die Reserven für die letzten zwei Kilometer zurück zum Polenplein auf, wo die Strecke wieder leicht ansteigt.","Run the first half in town at goal pace and let the dense field and pacer groups carry you rather than closing gaps early. The slight waves around km 10 cost little time if you keep the effort constant.\n\nThe decisive part is the canal section from about km 13: flat, open and often windy. Running in a group and holding pace by feel pays off here.\n\nThe trap is the gentle drop to the canal after halfway, which invites a surge. Save your reserves for the last two kilometres back to the Polenplein, where the road rises slightly again.",{"de":263,"en":264},"Für die meisten Hobbyläufer dauert der Halbmarathon in Roeselare zwischen etwa 1:30 und 2:30 Stunden – eine gleichmäßige Belastung knapp unter der Schwelle auf flachem Gelände.\n\nTrainiere vor allem das Halten eines konstanten Tempos: Schwellenläufe von 20 bis 40 Minuten, Intervalle im Halbmarathontempo und lange Läufe von 16 bis 20 Kilometern mit Abschnitten im Renntempo.\n\nFür den windanfälligen Kanalabschnitt lohnt es sich, einige Tempoläufe auf offenen, flachen Strecken zu machen und dabei nach Anstrengung zu laufen. Kurze Steigerungen am Ende lockerer Läufe schärfen den Schritt für das Finale.\n\nDie Vorbereitung fällt in März, April und Mai. Rechne mit mildem bis warmem Wetter und übe das Trinken an den Verpflegungsstellen bei Kilometer 5,5, 10,5 und 16,5.","For most age-group runners the Roeselare half marathon takes between about 1:30 and 2:30 – a steady effort just below threshold on flat ground.\n\nTrain above all to hold a constant pace: threshold runs of 20 to 40 minutes, intervals at half-marathon pace and long runs of 16 to 20 kilometres with race-pace sections.\n\nFor the wind-exposed canal section, do some tempo runs on open, flat roads and run them by effort. Short strides at the end of easy runs sharpen your stride for the finish.\n\nThe build falls in March, April and May. Expect mild to warm weather and practise drinking at the aid stations at km 5.5, 10.5 and 16.5.",{"raceName":266,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":267,"elevationGainInMeters":268,"format":24,"profile":269,"intro":358,"description":361,"pacing":364,"training":367},"Jogging 12 km",12000,44,{"classification":26,"routeShape":27,"totalAscentM":268,"totalDescentM":270,"netElevationM":271,"vertPerKm":272,"climbs":273,"remainingVertM":28,"gradientDistribution":274,"downsampledProfile":278,"trackPolyline":357},43,1,3.6,[],{"flatPct":275,"upPct":276,"downPct":277,"steepUpPct":28,"steepDownPct":28},71.5,11.7,16.8,[279,280,282,284,286,288,290,292,294,296,298,300,302,304,306,308,310,312,314,316,318,320,322,325,327,329,331,333,335,337,339,341,343,344,346,348,350,352,354,355],{"km":28,"elevM":37},{"km":281,"elevM":59},0.3,{"km":283,"elevM":54},0.63,{"km":285,"elevM":40},0.93,{"km":287,"elevM":54},1.25,{"km":289,"elevM":109},1.55,{"km":291,"elevM":37},1.88,{"km":293,"elevM":43},2.17,{"km":295,"elevM":65},2.5,{"km":297,"elevM":158},2.8,{"km":299,"elevM":43},3.13,{"km":301,"elevM":37},3.43,{"km":303,"elevM":37},3.75,{"km":305,"elevM":54},4.05,{"km":307,"elevM":37},4.38,{"km":309,"elevM":37},4.68,{"km":311,"elevM":59},5,{"km":313,"elevM":40},5.3,{"km":315,"elevM":89},5.63,{"km":317,"elevM":89},5.93,{"km":319,"elevM":89},6.25,{"km":321,"elevM":86},6.55,{"km":323,"elevM":324},6.88,15,{"km":326,"elevM":324},7.18,{"km":328,"elevM":234},7.5,{"km":330,"elevM":234},7.8,{"km":332,"elevM":234},8.13,{"km":334,"elevM":234},8.43,{"km":336,"elevM":86},8.75,{"km":338,"elevM":324},9.05,{"km":340,"elevM":234},9.38,{"km":342,"elevM":234},9.68,{"km":154,"elevM":234},{"km":345,"elevM":78},10.3,{"km":347,"elevM":78},10.63,{"km":349,"elevM":86},10.93,{"km":351,"elevM":86},11.25,{"km":353,"elevM":40},11.55,{"km":67,"elevM":59},{"km":356,"elevM":59},12.18,"ic}uHuvaRd@[XnD`B|@VjH|NMxAgJjFyGxJkJrSgNtOeZdCuG`HcIlRtBlDtSpHaEgEmm@rHwJqDsWoEoQGcCaCkMoLsh@B_BdMq\\kC}CwDqHoF_QuDl@}Ba@`AiQdH[lA}BDwD{AmDiIcFkBhH_AiK_C_DL}@ak@xzAYxB`AnDk@xBkFvMeFfCcIjQwCjWc@lN~@d^bE~g@e@vNkChMgEnKqE|EI~AmIdDoBfGd@tDpFbPpFkD",{"de":359,"en":360},"Die 12-km-Jogging des Rode Lopers Marathon Roeselare ist die sportlichere der beiden kurzen Distanzen am Marathonsonntag: eine flache, chipgetimte Runde vom Polenplein hinaus an den Kanal und zurück. Sie eignet sich für ein zügiges Rennen im Mai ohne nennenswerte Höhenmeter.","The 12 km Jogging of the Rode Lopers Marathon Roeselare is the sportier of the two short distances on marathon Sunday: a flat, chip-timed loop from the Polenplein out to the canal and back. It suits a brisk May race with hardly any climbing.",{"de":362,"en":363},"Die Runde startet auf dem Polenplein und bleibt die ersten fünf Kilometer in Roeselare, auf rund 21 bis 27 m. Danach fällt sie zum Kanal Roeselare–Leie ab, wo sie etwa zwischen Kilometer 5,5 und 11 auf dem Treidelpfad und in der Niederung auf rund 12 bis 16 m verläuft; bei Kilometer 7 gibt es Wasser und Sportgetränk.\n\nAuf dem letzten Kilometer steigt die Strecke wieder um gut zehn Meter zum Polenplein an. Insgesamt kommen nur etwa 45 m Anstieg zusammen.\n\nDie Jogging findet am selben Sonntag wie Marathon und Halbmarathon statt und startet kurz nach ihnen. Der Kanalabschnitt ist offen und kann windig sein; Mitte Mai ist es meist mild.","The loop starts on the Polenplein and stays in Roeselare for the first five kilometres, at around 21 to 27 m. It then drops to the Roeselare–Leie canal, running on the towpath and through the lowland at about 12 to 16 m between roughly km 5.5 and 11; water and sports drink are at km 7.\n\nOn the last kilometre the course climbs a good ten metres back to the Polenplein. In total there are only about 45 m of ascent.\n\nThe Jogging takes place on the same Sunday as the marathon and half marathon and starts shortly after them. The canal section is open and can be windy; mid-May is usually mild.",{"de":365,"en":366},"Beginne in der Stadt kontrolliert und finde dein Tempo, bevor die Strecke zum Kanal abfällt. Das leichte Gefälle nach Kilometer 5 ist der Moment, in dem viele zu schnell werden.\n\nEntscheidend ist der flache Kanalabschnitt bis etwa Kilometer 11. Halte dort die Anstrengung konstant, suche bei Gegenwind Windschatten und lass dich nicht vom Tempo anderer mitziehen.\n\nPlane den letzten Kilometer bewusst ein: Der Anstieg zurück zum Polenplein ist kurz, kommt aber am Ende, und wer dort noch Kraft hat, gewinnt Plätze.","Start controlled in town and find your pace before the course drops to the canal. The gentle descent after km 5 is where many runners go too fast.\n\nThe decisive part is the flat canal section up to about km 11. Keep the effort constant there, look for shelter in headwinds and do not get pulled along by others' pace.\n\nPlan for the last kilometre: the rise back to the Polenplein is short but comes at the end, and anyone with strength left there gains places.",{"de":368,"en":369},"Für die meisten Hobbyläufer dauert die 12-km-Jogging zwischen etwa 45 und 80 Minuten – eine zügige Belastung im Bereich der Schwelle.\n\nSchwellenläufe von 20 bis 30 Minuten und Intervalle von 1 bis 2 Kilometern im Renntempo bilden den Kern. Ergänze sie mit einem längeren lockeren Lauf von 14 bis 16 Kilometern pro Woche.\n\nFür das Finale lohnt es sich, Läufe mit einem kurzen Anstieg zu beenden und diesen zügig zu laufen. Auf offenen Strecken kannst du üben, das Tempo bei Wind nach Gefühl zu halten.\n\nDie Vorbereitung fällt ins Frühjahr; rechne am Renntag mit mildem Wetter.","For most age-group runners the 12 km Jogging takes between about 45 and 80 minutes – a brisk effort around threshold.\n\nThreshold runs of 20 to 30 minutes and 1 to 2 km intervals at race pace form the core. Add one longer easy run of 14 to 16 kilometres a week.\n\nFor the finish, end some runs with a short rise and run it briskly. On open roads you can practise holding pace by feel in the wind.\n\nThe build falls in spring; expect mild weather on race day.",{"raceName":371,"kind":18,"hasTrack":149,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":372,"elevationGainInMeters":20,"format":24,"profile":20,"intro":20,"description":20,"pacing":20,"training":20},"Jogging 6 km",6000,[374],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[376,383,390,396,403,410],{"slug":377,"eventName":378,"proseName":379,"city":380,"country":8,"eventType":14,"eventDate":381,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":382,"classification":26},"bruges-marathon","Athora Bruges Marathon",{"de":378,"en":378},"Bruges","2026-10-11T00:00:00.000Z",135,{"slug":384,"eventName":385,"proseName":386,"city":387,"country":8,"eventType":14,"eventDate":388,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":389,"classification":26},"gent-marathon","Sofico Gent Marathon",{"de":385,"en":385},"Ghent","2027-03-21T00:00:00.000Z",166,{"slug":391,"eventName":392,"proseName":393,"city":394,"country":8,"eventType":14,"eventDate":395,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":43,"classification":26},"in-flanders-fields-marathon","In Flanders Fields Marathon",{"de":392,"en":392},"Diksmuide","2026-09-20T00:00:00.000Z",{"slug":397,"eventName":398,"proseName":399,"city":400,"country":8,"eventType":14,"eventDate":401,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":402,"classification":26},"antwerp-marathon","TREK Antwerp Marathon",{"de":398,"en":398},"Antwerp","2026-10-18T00:00:00.000Z",88,{"slug":404,"eventName":405,"proseName":406,"city":407,"country":8,"eventType":14,"eventDate":408,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":409,"classification":26},"great-breweries-marathon","Great Breweries Marathon",{"de":405,"en":405},"Puurs-Sint-Amands","2027-05-02T00:00:00.000Z",82,{"slug":411,"eventName":412,"proseName":413,"city":414,"country":8,"eventType":14,"eventDate":415,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":416,"classification":26},"leuven-marathon","Leuven Marathon",{"de":412,"en":412},"Leuven","2027-04-18T00:00:00.000Z",241,1791431257667]