[{"data":1,"prerenderedAt":200},["ShallowReactive",2],{"race-roma-ostia-half-marathon":3,"race-related-roma-ostia-half-marathon":158},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":156},"roma-ostia-half-marathon",[],"Roma-Ostia Half Marathon","Rome","Italy","2027-02-28T00:00:00.000Z","2026-09-03T06:07:44.827Z","https://romaostia.it/",{"de":6,"en":6},"Running",[15],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":144,"description":147,"pacing":150,"training":153},"Half Marathon","STANDARD",true,null,"2027-02-28",21097,82,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":31,"gradientDistribution":32,"downsampledProfile":36,"trackPolyline":143},"FLAT","point_to_point",105,-22,4,[],0,{"flatPct":33,"upPct":34,"downPct":35,"steepUpPct":31,"steepDownPct":31},67.5,13.3,19.2,[37,39,42,45,48,51,54,57,59,61,63,65,68,71,74,76,79,82,85,88,90,93,96,99,102,104,107,109,112,114,117,120,123,126,129,131,133,136,138,140],{"km":31,"elevM":38},31,{"km":40,"elevM":41},0.53,32,{"km":43,"elevM":44},1.05,30,{"km":46,"elevM":47},1.6,28,{"km":49,"elevM":50},2.13,25,{"km":52,"elevM":53},2.65,22,{"km":55,"elevM":56},3.18,21,{"km":58,"elevM":53},3.73,{"km":60,"elevM":53},4.25,{"km":62,"elevM":50},4.78,{"km":64,"elevM":41},5.3,{"km":66,"elevM":67},5.85,41,{"km":69,"elevM":70},6.38,46,{"km":72,"elevM":73},6.9,48,{"km":75,"elevM":73},7.43,{"km":77,"elevM":78},7.95,40,{"km":80,"elevM":81},8.5,33,{"km":83,"elevM":84},9.03,23,{"km":86,"elevM":87},9.55,19,{"km":89,"elevM":53},10.07,{"km":91,"elevM":92},10.63,42,{"km":94,"elevM":95},11.15,56,{"km":97,"elevM":98},11.68,63,{"km":100,"elevM":101},12.2,62,{"km":103,"elevM":95},12.75,{"km":105,"elevM":106},13.28,44,{"km":108,"elevM":41},13.8,{"km":110,"elevM":111},14.33,24,{"km":113,"elevM":87},14.85,{"km":115,"elevM":116},15.4,15,{"km":118,"elevM":119},15.93,12,{"km":121,"elevM":122},16.45,10,{"km":124,"elevM":125},16.98,7,{"km":127,"elevM":128},17.52,6,{"km":130,"elevM":125},18.05,{"km":132,"elevM":122},18.58,{"km":134,"elevM":135},19.1,13,{"km":137,"elevM":135},19.65,{"km":139,"elevM":122},20.18,{"km":141,"elevM":142},20.7,9,"grg~Fg}akAuAuB_ZaM}AD_F`DiFqBwLnn@jTbHvOrb@rp@kl@l@oANuBfa@fQhJnIbrCrwEpDhMbAxKn@`JOjQh@nJ~BdMpF~MjrLnwP",{"de":145,"en":146},"Der Roma-Ostia Half Marathon läuft vom EUR hinunter ans Meer: 21 Kilometer fast durchgehend auf der Via Cristoforo Colombo, netto rund zwanzig Meter bergab, mit Ziel an der Rotonda von Ostia. Es ist eine der schnellsten Halbmarathonstrecken Italiens – und ihre einzige Schwierigkeit heißt Camping und liegt zwischen Kilometer 10 und 14.","The Roma-Ostia Half Marathon runs from the EUR down to the sea: 21 kilometres almost entirely on the Via Cristoforo Colombo, some twenty metres net downhill, finishing at the Rotonda in Ostia. It is one of the fastest half marathon courses in Italy, and its single difficulty is called the Camping climb, between kilometre 10 and 14.",{"de":148,"en":149},"Gestartet wird in Wellen ab neun Uhr auf der Via Cristoforo Colombo, gegenüber dem PalaEUR auf Höhe des Viale dell'Umanesimo. Der erste Kilometer quert den EUR-See, dann biegt die Strecke in den Viale Europa ab und dreht eine Schleife über die breiten Boulevards des Viertels – Viale dell'Oceano Pacifico und Viale dei Primati Sportivi –, ehe sie bei Kilometer vier wieder auf die Colombo trifft. Der EUR ist Mussolinis Ausstellungsviertel von 1942: rechtwinklige Achsen, Travertin, weite Sichtachsen und praktisch keine engen Stellen.\n\nVon dort läuft der Kurs siebzehn Kilometer am Stück auf derselben Straße zum Meer. Bis Kilometer zehn fällt sie leicht, unterquert den Grande Raccordo Anulare und verlässt die Stadt. Dann beginnt der einzige nennenswerte Anstieg des Tages, im Läuferjargon der Camping: rund vier Kilometer bis Acilia, deren steilste anderthalb Kilometer nach Angaben des Veranstalters nie mehr als etwa drei Grad erreichen. Von Kilometer 14 bis 17 folgt der schnellste Abschnitt, ein Gefälle von zweieinhalb Kilometern, danach läuft die Strecke nahezu eben bis zum Piazzale Cristoforo Colombo am Tyrrhenischen Meer aus.\n\nDas Profil bestätigt den Charakter: 82 Höhenmeter bergauf gegen 105 bergab, netto 22 Meter Gefälle über die vermessenen 20,7 Kilometer, zwei Drittel der Strecke flach und kein kategorisierter Anstieg. Genau dieses Gefälle, kombiniert mit möglichem Rückenwind auf der schnurgeraden Achse, ist der Grund, warum Leistungen hier nicht immer als Rekorde anerkannt werden. Der Lauf trägt ein Elite-Label von World Athletics, die 52. Auflage findet 2027 statt, und die Streckenrekorde stehen bei 58:00 Minuten und 1:06:03 Stunden.","The waves set off from nine o'clock on the Via Cristoforo Colombo, opposite the PalaEUR at the height of Viale dell'Umanesimo. The first kilometre crosses the EUR lake, then the course turns into Viale Europa and loops the district's wide boulevards, Viale dell'Oceano Pacifico and Viale dei Primati Sportivi, before rejoining the Colombo at kilometre four. The EUR is Mussolini's 1942 exhibition quarter: right-angled axes, travertine, long sightlines and hardly a narrow point anywhere.\n\nFrom there the course runs seventeen unbroken kilometres down the same road to the sea. To kilometre ten it falls gently, passes under the Grande Raccordo Anulare and leaves the city. Then comes the only rise worth the name, known to runners as the Camping: about four kilometres up to Acilia, whose steepest kilometre and a half never exceeds about three degrees according to the organizer. From kilometre 14 to 17 comes the fastest stretch of the race, a descent of two and a half kilometres, and the last four kilometres run almost level to the Piazzale Cristoforo Colombo on the Tyrrhenian coast.\n\nThe profile confirms the character: 82 metres of ascent against 105 of descent, a net drop of 22 metres across the measured 20.7 kilometres, two thirds of the course flat and no categorised climb. That drop, combined with a possible tailwind on the dead-straight axis, is exactly why performances here are not always ratified as records. The race carries a World Athletics Elite Label, 2027 is the 52nd edition, and the course records stand at 58:00 and 1:06:03.",{"de":151,"en":152},"Die Verlockung dieser Strecke ist ihr Ruf, und der Fehler passiert in den ersten zehn Kilometern. Bis zum Ende des EUR fällt die Straße leicht, das Feld ist frisch, die Boulevards sind breit, und die Kilometerzeiten kommen wie von selbst. Wer sie mitnimmt, kommt am Camping mit einem Puls an, der dort nicht mehr sinkt. Lauf die erste Hälfte bewusst im Zielbereich statt darunter und lass das Gefälle nur die Anstrengung senken, nicht die Pace steigern.\n\nRennentscheidend ist der Camping zwischen Kilometer 10 und 14. Objektiv ist er harmlos – rund vierzig Höhenmeter auf vier Kilometern –, aber er kommt genau dann, wenn der Rhythmus steht und die Straße bis dahin geschenkt hat. Nimm dort zehn bis fünfzehn Sekunden pro Kilometer heraus und halte die Anstrengung konstant; wer die Pace erzwingt, verliert die Sekunden mit Zins auf den letzten vier Kilometern.\n\nDie eigentliche Chance liegt danach. Kilometer 14 bis 17 fallen deutlich, und das ist die Stelle, an der auf dieser Strecke Zeit gemacht wird – locker laufen lassen, Schrittfrequenz hoch, nicht bremsen. Der Schlussteil zur Rotonda ist eben und offen; bei Seewind kann er zäh werden, und dann zahlt sich eine Gruppe mehr aus als jeder Antritt. Die Zeitlimits sind 3:30 Stunden gesamt mit Kontrollen bei Kilometer 10 (1:40) und 15 (2:30).","The temptation on this course is its reputation, and the mistake happens in the first ten kilometres. To the end of the EUR the road falls gently, the field is fresh, the boulevards are wide and the splits arrive by themselves. Take them and you reach the Camping with a heart rate that will not come down again. Run the first half deliberately at goal effort rather than under it, and let the gradient lower the effort rather than raise the pace.\n\nThe race is decided on the Camping between kilometre 10 and 14. Objectively it is harmless, some forty metres over four kilometres, but it arrives exactly when your rhythm is set and the road has been giving until then. Take ten to fifteen seconds a kilometre out of it and hold the effort steady; forcing the pace there costs those seconds back with interest over the last four kilometres.\n\nThe real opportunity comes after it. Kilometre 14 to 17 fall clearly, and that is where time is made on this course: let it run, keep the cadence high, do not brake. The run-in to the Rotonda is level and open, and in a sea breeze it can turn heavy, at which point a group is worth more than any effort of your own. The limits are 3:30 overall, with gates at kilometre 10 in 1:40 and kilometre 15 in 2:30.",{"de":154,"en":155},"Für Altersklassenathleten bedeutet der Roma-Ostia Half Marathon etwa eineinhalb bis zweieinhalb Stunden Belastung; das Limit liegt bei 3:30 Stunden. Der Belastungscharakter ist fast durchgehend gleichmäßig-aerob nahe der Schwelle, unterbrochen von einem einzigen langen, flachen Anstieg in der Streckenmitte und einem längeren Gefälle danach. Es ist eine Strecke für Schwellenleistung und Laufökonomie, nicht für Bergfestigkeit.\n\nDas Rückgrat der Vorbereitung sind lange Tempoläufe: Dauerläufe im Zielbereich von 8 bis 14 Kilometern und lange Intervalle über 2.000 bis 4.000 Meter. Weil die Strecke praktisch keine Rhythmusbrüche bietet, bestimmt die Fähigkeit, eine Pace über mehr als eine Stunde konstant zu halten, die Zielzeit fast allein.\n\nZwei Streckenmerkmale verlangen gezielte Reize. Erstens der Camping: Trainiere lange, flache Anstiege von drei bis fünf Kilometern mit zwei bis drei Prozent, gefahren im Zielrenntempo, damit die Anstrengungssteuerung bei minimaler Steigung sitzt. Zweitens das Gefälle danach: Schnelle, entspannte Abschnitte bergab über zwei bis drei Kilometer schulen Schrittfrequenz und exzentrische Belastbarkeit – wer bergab nur bremst, verschenkt hier den schnellsten Teil des Rennens und kommt zudem mit vorermüdeter Oberschenkelmuskulatur an.\n\nZu den Bedingungen: Ende Februar ist Rom kühl, der Start liegt um neun Uhr im Schatten der EUR-Bauten und das Ziel am offenen Meer. Der Wind von der Küste ist der eigentliche Wetterfaktor auf einer Strecke, die siebzehn Kilometer geradeaus läuft – absolviere deshalb einige Schlüsseleinheiten bei Wind auf offenen Straßen. Der gesamte Kurs liegt auf glattem Asphalt, was die Schuhwahl einfach macht, aber lange Läufe auf hartem Untergrund voraussetzt.","For age-group runners Roma-Ostia means about an hour and a half to two and a half hours of work, against a 3:30 limit. The demand is almost entirely steady and aerobic close to threshold, broken by a single long shallow climb at midrace and a longer descent after it. This is a course for threshold performance and running economy, not for climbing strength.\n\nLong tempo work is the backbone: sustained runs at goal effort of 8 to 14 kilometres and long intervals of 2,000 to 4,000 metres. Because the course offers virtually no break in rhythm, the ability to hold one pace for over an hour decides the finishing time almost on its own.\n\nTwo course features need specific stimuli. First the Camping: train long shallow climbs of three to five kilometres at two to three percent, run at goal race pace, so that managing effort on a minimal gradient is second nature. Second the descent after it: fast, relaxed downhill blocks of two to three kilometres build cadence and eccentric tolerance. Runners who only brake downhill give away the quickest part of the race and arrive at the finish with pre-fatigued quads.\n\nOn conditions: late February in Rome is cool, the nine o'clock start sits in the shade of the EUR buildings and the finish is on open sea. Wind off the coast is the real weather factor on a course that runs seventeen kilometres in a straight line, so put some key sessions into wind on open roads. The whole course is smooth asphalt, which makes shoe choice easy but calls for long runs on hard ground.",[157],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[159,166,173,179,186,193],{"slug":160,"eventName":161,"proseName":162,"city":7,"country":8,"eventType":13,"eventDate":163,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":164,"classification":165},"rome-half-marathon","Wizz Air Rome Half Marathon",{"de":161,"en":161},"2026-10-18T00:00:00.000Z",211,"ROLLING",{"slug":167,"eventName":168,"proseName":169,"city":170,"country":8,"eventType":13,"eventDate":171,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":172,"classification":25},"napoli-city-half-marathon","Coelmo Napoli City Half Marathon",{"de":168,"en":168},"Naples","2027-02-21T00:00:00.000Z",102,{"slug":174,"eventName":175,"proseName":176,"city":177,"country":8,"eventType":13,"eventDate":178,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":38,"classification":25},"pisa-half-marathon","Pisa Half Marathon",{"de":175,"en":175},"Pisa","2026-10-11T00:00:00.000Z",{"slug":180,"eventName":181,"proseName":182,"city":7,"country":8,"eventType":13,"eventDate":183,"distanceInMeters":184,"elevationGainInMeters":185,"classification":25},"rome-marathon","Run Rome The Marathon",{"de":181,"en":181},"2027-03-14T00:00:00.000Z",42195,127,{"slug":187,"eventName":188,"proseName":189,"city":190,"country":8,"eventType":13,"eventDate":191,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":192,"classification":25},"garda-trentino-half-marathon","Garda Trentino Half Marathon",{"de":188,"en":188},"Riva del Garda","2026-11-08T00:00:00.000Z",137,{"slug":194,"eventName":195,"proseName":196,"city":198,"country":8,"eventType":13,"eventDate":178,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":199,"classification":25},"la-mezza-di-treviso","La Mezza di Treviso International Half Marathon",{"de":197,"en":197},"La Mezza di Treviso","Treviso",93,1789876813839]