[{"data":1,"prerenderedAt":191},["ShallowReactive",2],{"race-royal-parks-half-marathon":3,"race-related-royal-parks-half-marathon":151},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":149},"royal-parks-half-marathon",[],"Oysho Royal Parks Half Marathon","London","United Kingdom","2026-10-11T00:00:00.000Z","2026-09-03T06:07:46.154Z","https://www.royalparkshalf.com/",{"de":6,"en":6},"Running",[15],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":137,"description":140,"pacing":143,"training":146},"Half Marathon","STANDARD",true,null,"2026-10-11",21097,96,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":31,"gradientDistribution":32,"downsampledProfile":36,"trackPolyline":136},"FLAT","loop",91,5,4.5,[],0,{"flatPct":33,"upPct":34,"downPct":35,"steepUpPct":31,"steepDownPct":31},66.1,17.1,16.8,[37,39,42,45,48,51,54,57,59,61,63,65,67,70,72,74,77,80,83,85,88,91,94,96,98,101,103,105,108,111,113,116,118,120,123,126,128,130,132,134],{"km":31,"elevM":38},16,{"km":40,"elevM":41},0.55,14,{"km":43,"elevM":44},1.1,15,{"km":46,"elevM":47},1.65,8,{"km":49,"elevM":50},2.2,7,{"km":52,"elevM":53},2.75,6,{"km":55,"elevM":56},3.3,4,{"km":58,"elevM":28},3.85,{"km":60,"elevM":28},4.4,{"km":62,"elevM":28},4.95,{"km":64,"elevM":28},5.5,{"km":66,"elevM":50},6.05,{"km":68,"elevM":69},6.6,13,{"km":71,"elevM":50},7.15,{"km":73,"elevM":50},7.7,{"km":75,"elevM":76},8.25,9,{"km":78,"elevM":79},8.8,20,{"km":81,"elevM":82},9.35,17,{"km":84,"elevM":38},9.9,{"km":86,"elevM":87},10.45,21,{"km":89,"elevM":90},11.03,25,{"km":92,"elevM":93},11.58,22,{"km":95,"elevM":90},12.13,{"km":97,"elevM":90},12.68,{"km":99,"elevM":100},13.23,19,{"km":102,"elevM":38},13.78,{"km":104,"elevM":38},14.33,{"km":106,"elevM":107},14.88,18,{"km":109,"elevM":110},15.43,26,{"km":112,"elevM":90},15.98,{"km":114,"elevM":115},16.52,23,{"km":117,"elevM":82},17.08,{"km":119,"elevM":110},17.63,{"km":121,"elevM":122},18.18,28,{"km":124,"elevM":125},18.73,27,{"km":127,"elevM":115},19.27,{"km":129,"elevM":87},19.83,{"km":131,"elevM":115},20.38,{"km":133,"elevM":44},20.93,{"km":135,"elevM":87},21.48,"}`jyHh{^aDk{@c@yBoBwAc@qBRmBxB{@b@f@\\|Cb@V`AsBMcKb@}Cp@us@`@mA{Vay@fCiGnG_BfF~BfGt@pDlx@cDhFvEvBwEgbAZ{MXg@|B?^}Eo@o@iIa@aLXyQbGeCiC{I_ThJtUz@vDlBz@nAhD|ZfcAg@~AgAny@oBHi@fEkFZ]vBRrApC`BmKp`AWzEEh`@}AbJ]BgCmDkOx@mAxAiCxHk@Jm@q@yCqs@L_I`SuG`G{YfDlD}G~NqBbDs@RvBlXT@pEp^vCfDlBmIIid@hH{n@jA}Om_@dZeIbEyBdFoAvF?jFg@x@MfH`Chg@?bKl@hCOfFhD|ZbDnx@`\\wK}IxCs@uAyAiJBuDn@_DgUeg@jDn@fShKtUsAhEvg@h@Yr@_ICcMu@uU",{"de":138,"en":139},"Der Oysho Royal Parks Half Marathon ist der einzige Halbmarathon durch die Mitte Londons: Start im Hyde Park, vorbei am Buckingham Palace, über Horse Guards und den Trafalgar Square, danach zwölf Kilometer nur noch durch die königlichen Parks bis ins Ziel vor dem Albert Memorial. 96 Höhenmeter auf einer Runde – flach genug für eine Bestzeit, wenn du dich in den ersten Kilometern nicht vom Gefälle und von der Kulisse mitreißen lässt.","The Oysho Royal Parks Half Marathon is the only half marathon through the centre of London: it starts in Hyde Park, passes Buckingham Palace, Horse Guards and Trafalgar Square, and then spends its last twelve kilometres entirely inside the royal parks before finishing in front of the Albert Memorial. One lap, 96 metres of climbing – flat enough for a personal best, provided the downhill opening and the scenery do not run the first kilometres for you.",{"de":141,"en":142},"Gestartet wird auf der South Carriage Drive im Hyde Park. Der erste Kilometer läuft leicht bergab zum Hyde Park Corner, dann geht es am Wellington Arch vorbei in den Green Park und den Constitution Hill hinunter: bei Kilometer 1,8 steht der Buckingham Palace, bei 2,4 biegst du auf die Mall, bei 2,9 auf die Horse Guards Parade.\n\nZwischen Kilometer 3 und 8 liegt der Kurs auf Themse-Niveau, gerade einmal vier bis sieben Meter über dem Meeresspiegel, und dreht dort seine engen Schleifen: Birdcage Walk am St James’s Park, Big Ben und das Parlament bei Kilometer 5,3, Trafalgar Square und der Bogen Richtung Strand bei 6 bis 7, ein zweites Mal die Mall, ein drittes Mal der Palast. Bei Kilometer 8,6 bist du zurück am Wellington Arch – und hast dabei die zwölf Meter wieder eingesammelt, die du am Anfang geschenkt bekommen hast.\n\nAb dort verlässt die Strecke die Stadt und bleibt in den Parks: Serpentine Road mit der lautesten Zuschauerpassage des Tages, eine zweite Schleife über die breiten Carriage Drives, Kensington Palace bei Kilometer 18,5, der Round Pond bei 20, Ziel bei 21,4 in den Kensington Gardens zwischen Albert Memorial und Royal Albert Hall. Hier läufst du auf Parkstraßen unter alten Buchen, Kastanien und Linden, die Mitte Oktober in voller Herbstfärbung stehen; abgesperrt ist längst nicht alles, die Parks bleiben für Spaziergänger offen. Über 16.000 Läuferinnen und Läufer sind unterwegs, die meisten für eine Charity, und gefeiert wird danach im Event Village im Hyde Park.","The race starts on South Carriage Drive in Hyde Park. The opening kilometre runs gently downhill to Hyde Park Corner, then past the Wellington Arch into Green Park and down Constitution Hill: Buckingham Palace at kilometre 1.8, The Mall at 2.4, Horse Guards Parade at 2.9.\n\nBetween kilometres 3 and 8 the course sits at river level, barely four to seven metres above the sea, and turns its tight loops there: Birdcage Walk along St James’s Park, Big Ben and the Houses of Parliament at kilometre 5.3, Trafalgar Square and the swing towards the Strand at 6 to 7, a second run down The Mall, a third pass of the palace. By kilometre 8.6 you are back at the Wellington Arch – having quietly taken back the twelve metres the start handed you.\n\nFrom there the route leaves the city and stays in the parks: Serpentine Road, the loudest stretch of support on the course, a second loop over the wide carriage drives, Kensington Palace at kilometre 18.5, the Round Pond at 20, and the finish at 21.4 in Kensington Gardens between the Albert Memorial and the Royal Albert Hall. This half runs on park roads beneath old beech, chestnut and lime trees in full mid-October colour, and much of it is unbarriered – the parks stay open to the public. Over 16,000 runners are out there, most of them on a charity place, and the celebration afterwards is in the event village back in Hyde Park.",{"de":144,"en":145},"96 Höhenmeter auf 21,5 Kilometer klingen nach Gleichmaß, doch nur zwei Drittel der Strecke sind wirklich flach – der Rest verteilt sich auf lauter kleine Rampen der Parkstraßen, ohne einen einzigen gewerteten Anstieg. Die ersten drei Kilometer fallen von 16 auf 4 Meter, und genau dort liegt die klassische Falle: geschlossene Straßen, der Palast in Sichtweite und ein Gefälle, das dich zehn Sekunden pro Kilometer zu schnell macht. Lauf die Anfangsphase nach Zielpace, nicht nach Gefühl.\n\nEntschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 8 und 11. Der Weg vom Themse-Niveau zurück zum Hyde Park Corner und hinein in die Parks kostet rund 20 Höhenmeter, verteilt über drei Kilometer und deshalb kaum spürbar – wer vorne zu schnell war, verliert hier zuerst das Tempo und dann den Rhythmus.\n\nDanach folgen zwölf Kilometer offene Parkfläche: ständige kleine Wellen, keine Häuserzeilen, die den Wind abhalten, und auf den Carriage Drives lange Geraden, auf denen das Tempo unbemerkt driftet. Die vier Verpflegungsstellen liegen bei Meile 3,5, 6,5, 9,5 und 11 (rund km 5,6, 10,5, 15,3 und 17,7) und arbeiten mit Kompostbechern auf langen Tischen – greif weiter hinten zu, statt am ersten Tisch abzubremsen. Gels gibt es unterwegs keine.","Ninety-six metres of climbing over 21.5 kilometres sounds uniform, but only two thirds of the course is genuinely flat – the rest is spread across small ramps on the park roads, without a single graded climb. The first three kilometres drop from 16 to 4 metres, and that is where the classic trap sits: closed roads, the palace in view and a gradient that makes you ten seconds per kilometre too quick. Run the opening to goal pace, not to feel.\n\nThe race is decided between kilometres 8 and 11. Coming back up from river level to Hyde Park Corner and on into the parks costs around 20 metres of climbing, spread over three kilometres and therefore barely noticeable – if you were too fast early, this is where the pace goes first and the rhythm second.\n\nThen come twelve kilometres of open parkland: constant small undulations, no buildings to break the wind, and long straights on the carriage drives where the pace drifts unnoticed. The four water stations sit at miles 3.5, 6.5, 9.5 and 11 (roughly km 5.6, 10.5, 15.3 and 17.7) and use compostable cups laid out on long tables – take one from further down the table rather than braking at the first. No gels are handed out on course.",{"de":147,"en":148},"Als Altersklassenläufer bist du hier zwischen 80 Minuten und knapp drei Stunden unterwegs; das Zeitlimit liegt bei vier Stunden, Pacer laufen von 1:30 bis 3:30. Die Belastung ist durchgehend aerob und ausgesprochen gleichförmig: Es gibt keinen Anstieg, der die Muskulatur zwischendurch anders belastet, also hält niemand außer dir selbst dein Tempo. Genau das macht einen flachen Halbmarathon anspruchsvoller, als sein Profil aussieht.\n\nDer Schwerpunkt liegt deshalb auf Tempohärte in der Ebene: Schwellenläufe, dazu Zielpace-Blöcke von fünf bis acht Kilometern in den langen Läufen. Weil der Wiederanstieg bei Kilometer 8 bis 11 und die zwölf Park-Kilometer danach über das Ergebnis entscheiden, sind progressiv gelaufene lange Läufe mit dem schnellsten Abschnitt am Ende die passende Schlüsseleinheit. Ein paar kurze Steigerungen und Hügelläufe pro Woche reichen für die kleinen Rampen der Parkstraßen – echte Bergarbeit brauchst du nicht.\n\nDie Bedingungen macht der Termin Mitte Oktober: mild bis kühl, in London häufig feucht, und auf den offenen Flächen von Hyde Park und Kensington Gardens steht der Wind ungebremst quer. Lauf im Herbst bewusst ein paar Einheiten bei Nässe und Wind, teste dein Renn-Outfit bei einstelligen Temperaturen und plane die lange Wartezeit im Wellenbereich mit ein – ein altes Shirt zum Wegwerfen gehört ins Gepäck.\n\nZwei Dinge lohnen gezieltes Üben. Erstens die Verpflegung: Auf der Strecke gibt es nur Wasser aus Bechern, also trainiere das Trinken im Laufschritt und nimm deine Gels selbst mit. Zweitens das Laufen im Feld – der Start erfolgt in Wellen, in den Parks ist längst nicht alles abgesperrt und der Kurs dreht viele enge Schleifen. Gleichmäßig durch Kurven zu laufen und die Ideallinie zu halten, statt in der Menge zu bremsen und wieder anzuziehen, spart hier mehr Kraft als jedes Höhentraining.","As an age-group runner, expect somewhere between 80 minutes and just under three hours; the time limit is four hours and pacers run from 1:30 to 3:30. The effort is aerobic throughout and remarkably uniform: there is no climb to load the legs differently for a while, so nobody holds your pace but you. That is exactly what makes a flat half harder than its profile looks.\n\nPreparation therefore centres on sustained speed on the flat: threshold sessions plus goal-pace blocks of five to eight kilometres inside your long runs. Because the rise at kilometres 8 to 11 and the twelve park kilometres after it decide the result, progressive long runs with the quickest section at the end are the key session. A handful of strides or short hill reps each week covers the small ramps on the park roads – no real climbing work is needed.\n\nThe conditions come with the mid-October date: mild to cool, often damp in London, and across the open ground of Hyde Park and Kensington Gardens the wind arrives unbroken. Deliberately run a few autumn sessions in wet and windy weather, test your race kit at single-digit temperatures, and factor in the long wait in the start waves – pack an old top you can throw away.\n\nTwo things are worth practising specifically. First, fuelling: the course offers water in cups and nothing else, so rehearse drinking on the move and carry your own gels. Second, running in a field – the start is in waves, much of the park section is unbarriered, and the route turns a lot of tight loops. Holding an even rhythm through the bends and running the racing line, instead of braking and surging in the crowd, saves more here than any amount of hill work.",[150],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[152,158,164,171,178,185],{"slug":153,"eventName":154,"proseName":155,"city":7,"country":8,"eventType":13,"eventDate":156,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":157,"classification":25},"big-half","The Big Half",{"de":154,"en":154},"2026-09-06T00:00:00.000Z",39,{"slug":159,"eventName":160,"proseName":161,"city":7,"country":8,"eventType":13,"eventDate":162,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":163,"classification":25},"ealing-half-marathon","Wizz Air Ealing Half Marathon",{"de":160,"en":160},"2026-09-27T00:00:00.000Z",139,{"slug":165,"eventName":166,"proseName":167,"city":7,"country":8,"eventType":13,"eventDate":169,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":170,"classification":25},"hackney-half-marathon","HOKA Hackney Half",{"de":168,"en":168},"Hackney Half","2027-05-16T00:00:00.000Z",92,{"slug":172,"eventName":173,"proseName":174,"city":175,"country":8,"eventType":13,"eventDate":176,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":177,"classification":25},"reading-half-marathon","Green Park Reading Half Marathon",{"de":173,"en":173},"Reading","2027-03-21T00:00:00.000Z",135,{"slug":179,"eventName":180,"proseName":181,"city":182,"country":8,"eventType":13,"eventDate":162,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":183,"classification":184},"windsor-half-marathon","Windsor Half Marathon",{"de":180,"en":180},"Windsor",264,"ROLLING",{"slug":186,"eventName":187,"proseName":188,"city":189,"country":8,"eventType":13,"eventDate":9,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":190,"classification":25},"oxford-half-marathon","Oxford Half Marathon",{"de":187,"en":187},"Oxford",87,1789876712390]