[{"data":1,"prerenderedAt":229},["ShallowReactive",2],{"race-run-in-lyon":3,"race-related-run-in-lyon":188},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":186},"run-in-lyon",[],"Run In Lyon by Harmonie Mutuelle","Lyon","France","2026-10-04T00:00:00.000Z","2026-09-04T22:02:39.265Z","https://www.runinlyon.com/",{"de":13,"en":13},"Run In Lyon","Running",[16,176,180,183],{"raceName":17,"kind":18,"hasTrack":19,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":23,"format":24,"profile":25,"intro":164,"description":167,"pacing":170,"training":173},"Marathon","STANDARD",true,null,"2026-10-04",42195,301,"FIXED_DISTANCE",{"classification":26,"routeShape":27,"totalAscentM":23,"totalDescentM":28,"netElevationM":29,"vertPerKm":30,"climbs":31,"remainingVertM":59,"gradientDistribution":60,"downsampledProfile":66,"trackPolyline":163},"FLAT","loop",292,9,7,[32,39,46,53],{"startKm":33,"lengthKm":34,"avgGradientPct":35,"maxGradientPct":36,"elevGainM":37,"score":38,"category":20},6.4,0.45,3.4,6,15,1543,{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":20},16.02,0.57,3.5,4.9,20,2028,{"startKm":47,"lengthKm":48,"avgGradientPct":49,"maxGradientPct":50,"elevGainM":51,"score":52,"category":20},17.33,0.33,3.9,5.7,13,1281,{"startKm":54,"lengthKm":55,"avgGradientPct":56,"maxGradientPct":57,"elevGainM":37,"score":58,"category":20},42.4,0.48,3.1,3.2,1475,0,{"flatPct":61,"upPct":62,"downPct":63,"steepUpPct":64,"steepDownPct":65},53.9,23.4,21.8,0.3,0.6,[67,69,72,74,77,80,82,85,88,91,93,95,97,100,103,105,108,111,114,117,119,122,124,126,128,130,132,134,136,138,141,144,146,148,150,152,154,156,158,160],{"km":59,"elevM":68},164,{"km":70,"elevM":71},1.1,161,{"km":73,"elevM":68},2.23,{"km":75,"elevM":76},3.33,163,{"km":78,"elevM":79},4.43,167,{"km":81,"elevM":76},5.53,{"km":83,"elevM":84},6.65,172,{"km":86,"elevM":87},7.75,168,{"km":89,"elevM":90},8.85,165,{"km":92,"elevM":68},9.98,{"km":94,"elevM":76},11.08,{"km":96,"elevM":76},12.18,{"km":98,"elevM":99},13.28,166,{"km":101,"elevM":102},14.4,169,{"km":104,"elevM":102},15.5,{"km":106,"elevM":107},16.6,186,{"km":109,"elevM":110},17.73,179,{"km":112,"elevM":113},18.83,175,{"km":115,"elevM":116},19.93,174,{"km":118,"elevM":87},21.03,{"km":120,"elevM":121},22.15,177,{"km":123,"elevM":84},23.25,{"km":125,"elevM":116},24.35,{"km":127,"elevM":87},25.45,{"km":129,"elevM":90},26.58,{"km":131,"elevM":87},27.68,{"km":133,"elevM":90},28.78,{"km":135,"elevM":90},29.9,{"km":137,"elevM":71},31,{"km":139,"elevM":140},32.1,160,{"km":142,"elevM":143},33.2,162,{"km":145,"elevM":76},34.33,{"km":147,"elevM":99},35.42,{"km":149,"elevM":99},36.53,{"km":151,"elevM":90},37.65,{"km":153,"elevM":76},38.75,{"km":155,"elevM":79},39.85,{"km":157,"elevM":68},40.95,{"km":159,"elevM":140},42.08,{"km":161,"elevM":162},43.18,173,"azhvGecn\\wMmB}D^yEdBuDxF{@lFV`UnChRj@lA@rCeBhPcBvG_CrFiCjAsNrCeD`CeJrKuItFsFlAsDCyJcDiGoDaT_Q{QoKcMiMoWi`@gKwSeOc^wJqb@uC}G_BsBcS{L}L{FeHqA}Mi@_FaBoJ{He@uA_CsBoCsEzJgFpJ|IdInFbm@nLvFbD~FhF`G`IjDxH|F|XnAhMdCrI`GnL`Ar@vNpZ~GdKtNxQzI`FrYlVfLfF~KfCzIEhFkElA}DbHyGdLwBzEgCnCyDlAkINeEgAiMu@iCc@}ETkCoAeBx@qFKoHfAuGfBoCHkAp@c@NeApBcCmBaWlF_@O{RkNn@oAa@A_CxAq@W{SQz@wAm@cL@}Bi@oA\\{A]cBeBsJmFmFy@q@eBwCm@k@o@s@VkEeDBcAy@o@}@NaDcD}DeBz@wG}As@I}BiCyBmCsJwAuA_BqFoAgBYmB`@uBs@mDHcC_@gBVqBe@_C^aAtD`A|@|@LhCk@|@LxA}@`BRrEl@^XrB`A^^`AD~BtDtLbAjBxDdD~CtIfBTjCpCt@`CxA@l@~@b@c@qBoe@eBkAIm@{Cc@{DeQAmDd@g@Gm@~AeAUoA\\]PaFmb@iC]jQ~@fQhEhR~@fC|An@VpBgCfDYi@@cCcHgOeCqNVoEo@yCNwPj@iIbBaGw@oBeAFk@nE}@dAa@dC_@vKAzEr@lAo@hATnJR`Dv@pAH|EfHlRlGrLfDzD\\MdC|AfIhH`BaAp@f@IbDbB\\nA{@nA~ChF`@bRtL~GjCpPFz^gAhe@bDrJnCfy@bi@hb@t_@d_@jXxKnGpAMfIhCrCgC|@t@x@eCt@pDlAGdDxAlIdArJi@`B{B|CqApNeR~DiDsG{MDaBnG_RkDeHmA?uFmCa@hALzAlDdCyC|JjDdCsBrHeIpOgHbH{Af@c@tDiOj@eAi@kATiF{@{@tJaA^[rBeDnEi@rChQrBJn@]j@_EbDwAxDaJjCsO|B}ThC_FIAcD_EoAfEwR}CeB{ItXo@^y@YiB{Am@yAeA?{AmA]wAwACuD{A{Pk\\uGcJ{HcEwPcGiCkB_AqAfJyc@mHuBy@pH",{"de":165,"en":166},"Run In Lyon ist der größte Laufsonntag Frankreichs außerhalb von Paris: 2025 waren 33.000 Startende gemeldet, alle vier Distanzen starten und enden auf der Place Bellecour. Der Marathon ist flach - gut 300 Höhenmeter auf 42 Kilometern -, aber er läuft an beiden Flüssen entlang, und das macht ihn zu einem Rennen über Gleichmäßigkeit statt über Kraft.","Run In Lyon is the biggest running Sunday in France outside Paris: 33,000 entrants were registered in 2025, and all four distances start and finish on the Place Bellecour. The marathon is flat - a good 300 metres of climbing over 42 kilometres - but it runs along both rivers, which makes it a race about evenness rather than strength.",{"de":168,"en":169},"Der Kurs ist eine große Schleife durch Lyon, die beide Flüsse einmal auf- und einmal abwärts nutzt. Vom Start im Vieux Lyon geht es zunächst an der Saône entlang nach Norden bis zur Wende am Pont Paul Bocuse, dann an den Quais unter der Croix-Rousse zurück nach Süden, über die Place des Terreaux und den Pont Morand hinüber ins Rhône-Ufer. Dort folgt eine Schleife durch die Cité Internationale und den Parc de la Tête d'Or, dem großen Stadtpark.\n\nDie zweite Hälfte läuft die Berges du Rhône nach Süden, an Part-Dieu vorbei, über den Pont Raymond Barre in das Viertel Confluence und weiter in den Parc de Gerland mit seinem Stadion. Von dort geht es zurück nach Norden zum Ziel auf der Place Bellecour. Das Höhenprofil bleibt fast durchgehend zwischen 160 und 175 Metern; die einzige nennenswerte Erhebung liegt zwischen Kilometer 16 und 18 rund um die Cité Internationale, und ganz am Ende, kurz vor der Bellecour, steigt es noch einmal um fünfzehn Höhenmeter an. 54 Prozent der Strecke sind flach, steile Passagen gibt es praktisch keine.\n\nAusgerichtet wird das Ganze von A.S.O., dem Veranstalter der Tour de France, und es ist bewusst als Festival mit vier Distanzen angelegt - Marathon, Halbmarathon, 10 km und ein nicht gewerteter Run Solidaire über fünf Kilometer, 2026 zugunsten von AFG Autisme. Halbmarathon und 10 km waren für 2026 bereits Anfang September ausverkauft. Zeitmessung gibt es beim Marathon bei Kilometer 10, 21,1 und 30; das Zeitlimit beträgt fünfeinhalb Stunden, danach fährt das Schlussfahrzeug und die Strecke ist wieder für den Verkehr offen.","The course is one large loop through Lyon that uses both rivers, one upstream and one down. From the start in Vieux Lyon it first runs north along the Saône to the turn at the Pont Paul Bocuse, then back south on the quays below the Croix-Rousse, across the Place des Terreaux and over the Pont Morand to the Rhône bank. There a loop takes in the Cité Internationale and the Parc de la Tête d'Or, the city's big park.\n\nThe second half runs the Berges du Rhône south past Part-Dieu, over the Pont Raymond Barre into the Confluence district and on into the Parc de Gerland with its stadium. From there it heads back north to the finish on the Place Bellecour. The profile stays almost entirely between 160 and 175 metres; the only rise worth the name sits between kilometres 16 and 18 around the Cité Internationale, and right at the end, just before Bellecour, the road lifts fifteen metres again. 54 per cent of the course is flat and there is effectively no steep section.\n\nThe event is run by A.S.O., the organiser of the Tour de France, and is deliberately built as a festival of four distances - marathon, half marathon, 10 km and an untimed five-kilometre Run Solidaire, in 2026 in aid of AFG Autisme. The half and the 10 km were already sold out for 2026 by early September. The marathon is timed at kilometres 10, 21.1 and 30; the limit is five and a half hours, after which the closing vehicle passes and the roads reopen.",{"de":171,"en":172},"Auf einem Kurs, dessen gesamtes Profil in ein Fenster von fünfundzwanzig Höhenmetern passt, gibt es keine Stelle, an der das Gelände die Renneinteilung für dich übernimmt. Das Tempo ist von Anfang bis Ende eine reine Entscheidung, und der einzige äußere Einfluss ist das Feld: Marathon und Halbmarathon starten gemeinsam in Wellen von der Place Bellecour, und in der ersten Stunde läufst du zwangsläufig mit sehr vielen Menschen, die eine andere Distanz vor sich haben.\n\nDie zweite Besonderheit sind die Quais. Über weite Strecken läuft der Kurs auf den Uferpromenaden von Saône und Rhône - lange, gerade, absolut ebene Abschnitte ohne Kurven und ohne Orientierungspunkte. Sie sind schnell und tückisch zugleich: Ein zu langer, zu träger Schritt kostet hier über Stunden mehr als jede Steigung, und ein Wind, der einem Flusslauf folgt, hat auf einer offenen Promenade nichts, was ihn bricht.\n\nEntschieden wird das Rennen in der zweiten Hälfte am Rhône-Ufer, zwischen Part-Dieu und Gerland. Ab Kilometer fünfundzwanzig gibt es nichts mehr, was das Rennen von außen gliedert; wer vorne im Sog des großen gemeinsamen Feldes zu schnell unterwegs war, verliert genau dort Kilometer für Kilometer. Der letzte Anstieg von fünfzehn Metern hinauf zur Place Bellecour ist objektiv lächerlich und wird nach zweiundvierzig flachen Kilometern trotzdem als Anstieg wahrgenommen - dort sollte die Reserve liegen.","On a course whose entire profile fits inside a twenty-five-metre window, there is no point at which the terrain does the pacing for you. Pace is a decision from beginning to end, and the only external influence is the field: marathon and half start together in waves from the Place Bellecour, and for the first hour you are inevitably running with a great many people who have a different distance ahead of them.\n\nThe second peculiarity is the quays. For long stretches the course runs on the riverside promenades of the Saône and the Rhône - long, straight, entirely level sections with no bends and no landmarks. They are fast and treacherous at once: too long and too sluggish a stride costs more over hours here than any gradient would, and a wind following a river valley has nothing to break it on an open promenade.\n\nThe race is decided in the second half on the Rhône bank, between Part-Dieu and Gerland. From kilometre twenty-five nothing structures the race from outside any more; anyone who rode the big shared field too fast early loses time there kilometre by kilometre. The final fifteen-metre rise up to the Place Bellecour is objectively laughable and is still perceived as a climb after forty-two flat kilometres - that is where the reserve belongs.",{"de":174,"en":175},"Für Altersklassenläuferinnen und -läufer dauert der Marathon von Run In Lyon etwa drei bis fünfeinhalb Stunden; das Zeitlimit liegt bei 5:30. Der Belastungscharakter ist eine gleichmäßige aerobe Dauerbelastung ohne anaerobe Anteile - es gibt keinen Anstieg, der zwingt, und keine Abfahrt, die erholt. Wer eine Bestzeit sucht, ist auf einem solchen Kurs richtig; wer noch nie einen Marathon ohne Geländerhythmus gelaufen ist, unterschätzt regelmäßig, wie anspruchsvoll das mental ist.\n\nDer Trainingsschwerpunkt ist deshalb Renntempo-Ausdauer auf flachem Untergrund: lange Läufe mit vierzig bis sechzig Minuten Marathontempo im letzten Drittel und Schwellenläufe von zwanzig bis vierzig Minuten. Bergtraining zahlt hier nichts ein; die dreihundert Höhenmeter der Strecke verteilen sich auf zweiundvierzig Kilometer, ohne dass daraus je ein Anstieg wird.\n\nWas dagegen zahlt, ist Lauftechnik auf langen, geraden Abschnitten. Uferpromenaden und Radwege ohne Kurven verleiten zu einer sinkenden Schrittfrequenz, die sich erst nach Stunden als Tempoverlust bemerkbar macht. Ein Teil der langen Läufe sollte deshalb bewusst auf solchem Untergrund und mit kontrollierter Kadenz stattfinden - der Reiz ist ein technischer, kein konditioneller.\n\nDie Bedingungen sind die eines Anfang-Oktober-Sonntags im Rhônetal: mild, häufig feucht am Morgen, an den offenen Quais windanfälliger als im Stadtinneren. Weil die Startzeiten für 2026 noch nicht veröffentlicht sind und der Marathon in der Vergangenheit am frühen Vormittag gestartet wurde, sollte die Verpflegungs- und Frühstücksroutine für einen frühen Start eingeübt sein. Da alle vier Distanzen dieselbe Innenstadt nutzen, ist das Feld auf den ersten Kilometern dicht - ein paar Trainingsläufe, in denen das Renntempo erst nach zwei bis drei Kilometern erreicht wird, sind realistische Vorbereitung.","For age-group runners the Run In Lyon marathon is a three to five-and-a-half hour effort; the limit is 5:30. The demand is a steady aerobic one with no anaerobic component - no climb forces anything and no descent hands anything back. A course like this is the right one for a personal best; anyone who has never run a marathon without terrain to give it rhythm regularly underestimates how demanding that is mentally.\n\nThe training emphasis is therefore race-pace endurance on flat ground: long runs with forty to sixty minutes at marathon pace in the final third, and threshold runs of twenty to forty minutes. Hill training buys nothing here; the course's three hundred metres are spread over forty-two kilometres without ever becoming a climb.\n\nWhat does pay is running technique on long, straight sections. Riverside promenades and cycle paths without bends invite a cadence that drifts downwards and only shows up as lost pace after hours. Some of the long runs should therefore deliberately be done on that kind of ground with a controlled cadence - the stimulus is technical, not aerobic.\n\nConditions are those of an early-October Sunday in the Rhône valley: mild, often damp in the morning, and more exposed to wind on the open quays than in the city centre. Since the 2026 start times are not yet published and the marathon has gone off in the early morning in the past, the breakfast and fuelling routine should be rehearsed for an early start. Because all four distances use the same city centre, the field is dense over the opening kilometres - a few training runs in which race pace is not reached until two or three kilometres in are realistic preparation.",{"raceName":177,"kind":18,"hasTrack":178,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":179,"elevationGainInMeters":20,"format":24,"profile":20,"intro":20,"description":20,"pacing":20,"training":20},"Semi-Marathon",false,21097,{"raceName":181,"kind":18,"hasTrack":178,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":182,"elevationGainInMeters":20,"format":24,"profile":20,"intro":20,"description":20,"pacing":20,"training":20},"10 km",10000,{"raceName":184,"kind":18,"hasTrack":178,"composedLegs":20,"startDate":21,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":185,"elevationGainInMeters":20,"format":24,"profile":20,"intro":20,"description":20,"pacing":20,"training":20},"Run Solidaire",5000,[187],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[189,196,203,210,216,221],{"slug":190,"eventName":191,"proseName":192,"city":193,"country":8,"eventType":14,"eventDate":194,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":195,"classification":26},"marathon-de-paris","Schneider Electric Marathon de Paris",{"de":191,"en":191},"Paris","2027-04-11T00:00:00.000Z",135,{"slug":197,"eventName":198,"proseName":199,"city":200,"country":8,"eventType":14,"eventDate":201,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":202,"classification":26},"marathon-des-grands-crus","Marathon des Grands Crus",{"de":198,"en":198},"Dijon","2026-10-11T00:00:00.000Z",256,{"slug":204,"eventName":205,"proseName":206,"city":207,"country":8,"eventType":14,"eventDate":208,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":209,"classification":26},"marathon-nice-cannes","Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes",{"de":205,"en":205},"Nice","2026-11-08T00:00:00.000Z",125,{"slug":211,"eventName":212,"proseName":213,"city":214,"country":8,"eventType":14,"eventDate":208,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":215,"classification":26},"marathon-cote-d-amour","Marathon International de la Côte d'Amour",{"de":212,"en":212},"La Baule-Escoublac",111,{"slug":217,"eventName":218,"proseName":219,"city":220,"country":8,"eventType":14,"eventDate":208,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":20,"classification":26},"marathon-de-bordeaux","Marathon de Bordeaux AG2R La Mondiale",{"de":218,"en":218},"Bordeaux",{"slug":222,"eventName":223,"proseName":224,"city":226,"country":8,"eventType":14,"eventDate":227,"distanceInMeters":22,"elevationGainInMeters":228,"classification":26},"marathon-de-la-rochelle","Marathon de La Rochelle - Serge Vigot",{"de":225,"en":225},"Marathon de La Rochelle","La Rochelle","2026-11-29T00:00:00.000Z",220,1789876845239]