[{"data":1,"prerenderedAt":911},["ShallowReactive",2],{"race-suedkaerntner-triathlon":3,"race-related-suedkaerntner-triathlon":861},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":859},"suedkaerntner-triathlon",[],"8. Südkärntner Triathlon 2026","Sankt Kanzian am Klopeiner See","Austria","2026-09-13T00:00:00.000Z","2026-08-18T19:09:14.958Z","https://www.suedkaerntner-triathlon.at/",{"de":13,"en":13},"Südkärntner Triathlon","Triathlon",[16,366,595,669],{"raceName":17,"kind":18,"composedLegs":19,"startDate":350,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":351,"elevationGainInMeters":352,"format":353,"profile":22,"intro":354,"description":357,"pacing":360,"training":363},"Halbdistanz","COMBINED",[20,25,207],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":24,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},"SWIM",null,0,1900,{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":28,"raceName":29,"elevationGainInMeters":30,"profile":31,"description":204},"BIKE",20,89600,"Halbdistanz — 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der Wechselzone vor der Bellevue Alm geht es auf die Süduferstraße am Klopeiner See, nach 200 Metern links auf die Georgibergstraße und dem Straßenverlauf bis zum Kreisverkehr Unterburg. Über Eberndorf und Gösselsdorf rollt der erste Teil der Runde flach bis leicht wellig dahin, mit freiem Blick auf die Unterkärntner Bergkulisse.\n\nAb dem Kreisverkehr Sittersdorf ändert sich der Charakter. Der Anstieg Richtung Rückersdorf ist der längste zusammenhängende Kletterabschnitt der Runde und führt zum höchsten Punkt der Strecke bei rund 534 Metern. Danach geht es über Sankt Primus zum Turnersee, nach dem Campingplatz rechts Richtung Obersammelsdorf am Golfplatz vorbei, und in einer schnellen, technisch nicht anspruchsvollen, aber engen Abfahrt zurück zur Süduferstraße.\n\nNach den Runden eins, zwei und drei biegst du rechts wieder auf die Georgibergstraße ein und startest in die nächste Schleife. Auf der gesamten Strecke gilt Windschattenverbot, und es gibt genau eine Labestation, nach dem Mochoritsch-Hügel bei Kilometer 15,5 der Runde. Eigenverpflegung durch Betreuer ist nicht erlaubt, du fährst also mit dem, was du mitnimmst oder dort aufnimmst.","Out of the transition area in front of the Bellevue Alm the course joins the Süduferstraße along the Klopeiner See, turns left onto the Georgibergstraße after 200 metres and follows it to the Unterburg roundabout. Through Eberndorf and Gösselsdorf the first half of the lap rolls along flat to gently undulating, with the Carinthian mountains open on the horizon.\n\nFrom the Sittersdorf roundabout the character changes. The drag towards Rückersdorf is the longest continuous climb on the lap and leads to the high point of the course at around 534 metres. From there the road runs on via Sankt Primus to the Turnersee, turns right after the campsite towards Obersammelsdorf past the golf course, and drops back to the Süduferstraße on a fast descent that is narrow rather than technical.\n\nAfter laps one, two and three you turn right back onto the Georgibergstraße and start the next loop. Drafting is banned over the whole course, and there is exactly one aid station, just after the Mochoritsch rise at kilometre 15.5 of the lap. Handing up your own food from a supporter is not allowed, so you ride on what you carry or what you take there.",{"discipline":208,"label":22,"legOrder":209,"distanceInMeters":210,"raceName":211,"elevationGainInMeters":212,"profile":213,"description":347},"RUN",40,21200,"Halbdistanz — Run",172,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":214,"totalDescentM":214,"netElevationM":23,"vertPerKm":215,"climbs":216,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":254,"downsampledProfile":260,"trackPolyline":346},288,13.6,[217,223,229,236,239,243,246,250],{"startKm":218,"lengthKm":219,"avgGradientPct":90,"maxGradientPct":220,"elevGainM":221,"score":222,"category":22},0.57,0.53,12.7,19,1874,{"startKm":224,"lengthKm":225,"avgGradientPct":89,"maxGradientPct":226,"elevGainM":227,"score":228,"category":22},4.1,0.35,5.5,12,1216,{"startKm":230,"lengthKm":231,"avgGradientPct":232,"maxGradientPct":233,"elevGainM":234,"score":235,"category":22},5.9,0.5,3.7,13.8,18,1828,{"startKm":237,"lengthKm":225,"avgGradientPct":89,"maxGradientPct":226,"elevGainM":227,"score":238,"category":22},9.4,1240,{"startKm":240,"lengthKm":231,"avgGradientPct":90,"maxGradientPct":241,"elevGainM":234,"score":242,"category":22},11.23,12.8,1806,{"startKm":244,"lengthKm":225,"avgGradientPct":89,"maxGradientPct":56,"elevGainM":227,"score":245,"category":22},14.73,1221,{"startKm":247,"lengthKm":231,"avgGradientPct":90,"maxGradientPct":248,"elevGainM":234,"score":249,"category":22},16.52,13.5,1822,{"startKm":251,"lengthKm":225,"avgGradientPct":90,"maxGradientPct":252,"elevGainM":227,"score":253,"category":22},20.02,5.6,1243,{"flatPct":255,"upPct":256,"downPct":257,"steepUpPct":258,"steepDownPct":259},26.5,32,39,1.8,0.7,[261,262,265,267,270,273,276,278,280,283,285,287,289,292,294,296,298,299,300,302,304,306,309,311,313,315,316,318,320,322,324,326,328,331,333,336,338,340,342,344],{"km":23,"elevM":93},{"km":263,"elevM":264},0.55,448,{"km":266,"elevM":191},1.1,{"km":268,"elevM":269},1.63,451,{"km":271,"elevM":272},2.17,453,{"km":274,"elevM":275},2.73,452,{"km":277,"elevM":264},3.28,{"km":279,"elevM":96},3.8,{"km":281,"elevM":282},4.35,457,{"km":284,"elevM":155},4.9,{"km":286,"elevM":96},5.45,{"km":288,"elevM":272},5.98,{"km":290,"elevM":291},6.53,466,{"km":293,"elevM":264},7.08,{"km":295,"elevM":152},7.63,{"km":297,"elevM":269},8.18,{"km":43,"elevM":126},{"km":104,"elevM":96},{"km":301,"elevM":129},9.8,{"km":303,"elevM":96},10.35,{"km":305,"elevM":155},10.88,{"km":307,"elevM":308},11.43,464,{"km":310,"elevM":111},11.98,{"km":312,"elevM":272},12.53,{"km":314,"elevM":168},13.05,{"km":215,"elevM":269},{"km":317,"elevM":126},14.15,{"km":319,"elevM":264},14.7,{"km":321,"elevM":282},15.25,{"km":323,"elevM":126},15.78,{"km":325,"elevM":126},16.33,{"km":327,"elevM":176},16.88,{"km":329,"elevM":330},17.43,459,{"km":332,"elevM":272},17.95,{"km":334,"elevM":335},18.5,456,{"km":337,"elevM":269},19.05,{"km":339,"elevM":264},19.6,{"km":341,"elevM":269},20.13,{"km":343,"elevM":335},20.68,{"km":345,"elevM":93},21.23,"{zm{Gg_bxApH`@|B~BrAdEjAzJ~DpIj@tE|AnDh@vEfAlD`DpHbFfEdBfHAdDeDxNqAlPoBlJHlBo@xEyEnKkC|A{Mo@_C_CoEkHRoGwDw`@JsIw@cNB}Eq@eEyDiJaEqPeA}NuA_Ib@qE~Fl@nHcB~IP|DZ|B~BrAdEjAzJ~DpIj@tE|AnDh@vEfAlD`DpHbFfEdBfHAdDeAjGgAdCaBhNGjDoBlJHlB_@bDiFdMqDbBuLu@}HoK@kHwDw`@JsIw@cNB}Eq@eEyDiJaEqPeA}NuA_Ib@qE~Fl@nHcB~IP|DZ|B~BrAdEjAzJ~DpIj@tE|AnDh@vEfAlD`DpHbFfEdBfHAdDeAjGgAdCaBhNGjDoBlJHlB_@bDiFdMqDbBuLu@}HoK@kHwDw`@JsIw@cNB}Eq@eEyDiJaEqPeA}NuA_Ib@qE~Fl@nHcB~IP|DZ|B~BrAdEjAzJ~DpIj@tE|AnDh@vEfAlD`DpHbFfEdBfHAdDeAjGgAdCaBhNGjDoBlJHlB_@bDiFdMqDbBuLu@}HoK@kHwDw`@JsIw@cNB}Eq@eEyDiJaEqPeA}N{AuJh@{C~Fl@nHcB`FL",{"de":348,"en":349},"Aus der Wechselzone hältst du dich links und läufst im Uhrzeigersinn am Ostufer entlang, später am Südufer, bis zum höchsten Punkt der Laufstrecke bei der Aussichtsplattform nach etwa 1,2 Kilometern. Das ist der einzige Abschnitt der Runde, der spürbar ansteigt.\n\nDanach folgt die Strecke der Süduferstraße bis ins Zentrum von Klopein, biegt rechts ab und läuft über die Seepromenade am Nordufer zurück zum Kreisverkehr am Ostufer. Dieser zweite Teil ist praktisch eben und liegt fast durchgehend direkt am Wasser, mit entsprechend viel Publikum an einem Septembersonntag.\n\nNach den Runden eins, zwei und drei läufst du geradeaus in die nächste Schleife, nach der vierten biegst du rechts ins Strandbad Bellevue Alm zum Ziel ab. Zwei Labestationen liegen pro Runde auf der Strecke, die erste am höchsten Punkt bei Kilometer 1,2, die zweite vor dem Molkerei-Bad bei Kilometer 3,5.","Out of transition you keep left and run clockwise along the eastern shore, then the southern shore, up to the high point of the course at the viewing platform after about 1.2 kilometres. That is the only part of the lap that climbs noticeably.\n\nFrom there the route follows the Süduferstraße into the centre of Klopein, turns right and comes back along the north-shore promenade to the roundabout on the eastern shore. This second half is essentially flat and runs almost entirely at the water's edge, which on a September Sunday means a lot of spectators.\n\nAfter laps one, two and three you run straight on into the next loop; after the fourth you turn right into the Strandbad Bellevue Alm for the finish. Each lap has two aid stations, the first at the high point at kilometre 1.2, the second in front of the Molkerei bath at kilometre 3.5.","2026-09-13",112700,932,"FIXED_DISTANCE",{"de":355,"en":356},"Die Halbdistanz des Südkärntner Triathlons ist ein Rundkursrennen am Klopeiner See: 1,9 Kilometer im See, viermal eine 22,4 Kilometer lange Radrunde durch das Unterkärntner Seengebiet und viermal die 5,3 Kilometer lange Seepromenade. Viermal bedeutet auch: Der Heartbreak Hill kommt viermal.","The half distance at the Südkärntner Triathlon is a lap race on the Klopeiner See: 1.9 kilometres in the lake, four times a 22.4 kilometre bike circuit through the Lower Carinthian lake district and four times the 5.3 kilometre lakeside promenade. Four laps also means the Heartbreak Hill comes round four times.",{"de":358,"en":359},"Gestartet wird um 10 Uhr im Strandbad Bellevue: 1.900 Meter auf einem Dreieckskurs gegen den Uhrzeigersinn, Start und Ziel am selben Strand. Die Karenzzeit für das Schwimmen liegt bei einer Stunde, für Schwimmen und Rad zusammen bei fünf und für den gesamten Wettkampf bei acht Stunden.\n\nDie Radstrecke führt viermal über einen 22,4 Kilometer langen Rundkurs von Sankt Kanzian über Unterburg, Eberndorf, Gösselsdorf, Sittersdorf, Rückersdorf und Sankt Primus am Turnersee vorbei zurück. Der Veranstalter gibt 190 Höhenmeter pro Runde an, insgesamt also 760. Rund 36 Prozent der Strecke sind eben, gut drei Prozent liegen im steilen Aufwärtsbereich, und die konzentrieren sich vor allem auf eine Stelle: den Mochoritsch-Hügel bei Kilometer 15,5, den der Veranstalter selbst Heartbreak Hill nennt. Rund 750 Meter mit knapp neun Prozent im Schnitt und einer Spitze über 20 Prozent, gefahren bei Kilometer 15, 37,5, 60 und 82,5. Windschattenfahren ist verboten.\n\nGelaufen werden vier Runden auf der 5,3 Kilometer langen Runde um den Klopeiner See: über das Ostufer, am Südufer hinauf zur Aussichtsplattform bei Kilometer 1,2, durch Klopein und über die Norduferpromenade zurück. Mit 43 Höhenmetern pro Runde ist der Kurs nicht flach, aber gleichmäßig: 39 Prozent der Strecke fallen leicht ab, 32 Prozent steigen leicht an, und nur ein Viertel ist wirklich eben.","The start goes at 10 am from the Strandbad Bellevue: 1,900 metres on a counter-clockwise triangle course, starting and finishing on the same beach. The cut-off is one hour for the swim, five hours for swim and bike together and eight hours for the whole race.\n\nThe bike course covers a 22.4 kilometre circuit four times, from Sankt Kanzian via Unterburg, Eberndorf, Gösselsdorf, Sittersdorf, Rückersdorf and Sankt Primus, past the Turnersee and back. The organiser gives 190 metres of climbing per lap, so 760 in total. Around 36 per cent of the route is level and a good three per cent sits in the steep uphill band, concentrated above all in one place: the Mochoritsch hill at kilometre 15.5, which the organiser itself calls the Heartbreak Hill. Roughly 750 metres at nearly nine per cent average with a peak above 20, ridden at kilometres 15, 37.5, 60 and 82.5. Drafting is prohibited.\n\nThe run is four laps of the 5.3 kilometre circuit around the Klopeiner See: along the east shore, up the south shore to the viewing platform at kilometre 1.2, through Klopein and back along the north-shore promenade. At 43 metres of climbing per lap the course is not flat but it is even: 39 per cent of it falls gently, 32 per cent rises gently and only a quarter is genuinely level.",{"de":361,"en":362},"Schwimme die 1.900 Meter deutlich unter der Intensität, die sich auf einem Dreieckskurs richtig anfühlt. Bei einer Gesamtdauer von fünf bis sieben Stunden entscheidet der Schwimmabschnitt nichts, kostet aber alles, wenn er zu hart angegangen wird.\n\nRennentscheidend ist der Heartbreak Hill in seiner dritten und vierten Wiederholung, also bei Radkilometer 60 und 82,5. Eine 750-Meter-Rampe mit knapp neun Prozent ist auf einer Halbdistanz kein Berg, sondern ein Wattspitzenerzeuger: Vier solcher Anstiege über der Schwelle kosten mehr Kohlenhydrate als die restlichen 86 flachen Kilometer zusammen. Fahre sie im leichtesten sinnvollen Gang, sitzend, und akzeptiere niedrige Geschwindigkeit.\n\nDie Hauptfalle ist die Rundenstruktur des Laufs. Vier Runden bedeuten, dass du viermal an derselben Aussichtsplattform, denselben Zuschauern und derselben Uhr vorbeikommst, und der leicht wellige Kurs bietet keine Passage, an der sich ein Einbruch verstecken ließe. Laufe die erste Runde bewusst zehn bis fünfzehn Sekunden pro Kilometer langsamer als das Zielrenntempo. Dazu die Bedingungen: Ein Start um 10 Uhr Mitte September legt Rad und Lauf in die wärmste Tageszeit, und die Norduferpromenade liegt offen am Wasser. Die Verpflegung auf dem Rad entscheidet, wie die letzten beiden Laufrunden aussehen.","Swim the 1,900 metres clearly below the intensity that feels right on a triangle course. Over a total of five to seven hours the swim decides nothing, but it costs everything if it is raced too hard.\n\nThe race is decided on the Heartbreak Hill in its third and fourth repetitions, at bike kilometre 60 and 82.5. A 750 metre ramp at nearly nine per cent is not a mountain inside a half distance, it is a power-spike generator: four such climbs above threshold cost more carbohydrate than the remaining 86 flat kilometres together. Ride them in the easiest sensible gear, seated, and accept the low speed.\n\nThe main trap is the lap structure of the run. Four laps mean passing the same viewing platform, the same spectators and the same clock four times, and the gently undulating course offers no section in which a collapse could hide. Run the first lap deliberately ten to fifteen seconds per kilometre slower than target race pace. Then the conditions: a 10 am start in mid-September puts bike and run into the warmest part of the day, and the north-shore promenade lies open beside the water. What you take in on the bike decides what the last two run laps look like.",{"de":364,"en":365},"Die Halbdistanz am Klopeiner See dauert für Altersklassenathletinnen und -athleten rund fünf bis sieben Stunden; die Karenzzeit liegt bei acht. Der Belastungscharakter ist eine lange, überwiegend gleichmäßige aerobe Dauerleistung, unterbrochen von vier kurzen, deutlich überschwelligen Anstiegen auf dem Rad.\n\nGenau diese Mischung macht die Vorbereitung spezifisch. Wer nur lange gleichmäßige Ausfahrten macht, hat für den Heartbreak Hill keine Reserve; wer nur Intervalle fährt, hat für die 86 flachen Kilometer drumherum keine Position und keine Ernährung geübt. Beides muss zusammenkommen.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt deshalb auf langen Radeinheiten von drei bis vier Stunden mit 4 mal 3 bis 4 Minuten an einem Anstieg von acht bis zehn Prozent, eingebettet in Renntempo-Abschnitte in Aeroposition. Nach jeder Rampe geht es darum, binnen zwei Minuten wieder auf die Zielleistung zurückzufinden: Genau das verlangt der Kurs viermal.\n\nFür den Lauf sind Koppelläufe von 30 bis 45 Minuten direkt nach solchen Einheiten die Kernarbeit, gelaufen auf leicht welligem Untergrund statt auf der Bahn. Ergänzend zählen eine über Stunden geübte Wettkampfernährung mit fester Kohlenhydratmenge, Hitzegewöhnung für einen Mittagslauf im September und Freiwassertraining auf einem Dreieckskurs mit Orientierung gegen den Uhrzeigersinn.","The half distance at the Klopeiner See takes an age-group athlete roughly five to seven hours; the cut-off is eight. The demand is a long, largely steady aerobic effort broken by four short and distinctly supra-threshold climbs on the bike.\n\nThat mixture is what makes the preparation specific. Ride only long steady sessions and you will have nothing in reserve for the Heartbreak Hill; ride only intervals and you will not have rehearsed the position or the nutrition for the 86 flat kilometres around it. Both have to come together.\n\nThe training emphasis therefore belongs on long rides of three to four hours containing 4 times 3 to 4 minutes on a climb of eight to ten per cent, embedded in race-pace sections in the aero position. After each ramp the point is to be back at target output within two minutes, exactly what the course asks four times.\n\nFor the run, brick sessions of 30 to 45 minutes straight off those rides are the core work, run on gently undulating ground rather than a track. Add a race nutrition plan rehearsed across hours with a fixed carbohydrate intake, heat adaptation for a midday run in September, and open-water work on a triangle course sighting anticlockwise.",{"raceName":367,"kind":18,"composedLegs":368,"startDate":350,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":582,"elevationGainInMeters":291,"format":353,"profile":22,"intro":583,"description":586,"pacing":589,"training":592},"Olympische Distanz",[369,371,495],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":370,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},1500,{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":372,"raceName":373,"elevationGainInMeters":374,"profile":375,"description":492},44800,"Olympische Distanz — Bike",380,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":376,"totalDescentM":377,"netElevationM":36,"vertPerKm":37,"climbs":378,"remainingVertM":406,"gradientDistribution":407,"downsampledProfile":410,"trackPolyline":491},620,613,[379,380,386,387,394,395,399,400],{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":22},{"startKm":381,"lengthKm":382,"avgGradientPct":383,"maxGradientPct":49,"elevGainM":384,"score":385,"category":22},3.65,0.38,4.3,16,1595,{"startKm":47,"lengthKm":48,"avgGradientPct":49,"maxGradientPct":50,"elevGainM":51,"score":52,"category":22},{"startKm":388,"lengthKm":389,"avgGradientPct":390,"maxGradientPct":391,"elevGainM":392,"score":393,"category":22},19.88,0.3,7.1,10.4,21,2136,{"startKm":54,"lengthKm":55,"avgGradientPct":56,"maxGradientPct":49,"elevGainM":57,"score":58,"category":22},{"startKm":396,"lengthKm":382,"avgGradientPct":397,"maxGradientPct":49,"elevGainM":384,"score":398,"category":22},26.1,4.4,1632,{"startKm":60,"lengthKm":61,"avgGradientPct":62,"maxGradientPct":63,"elevGainM":51,"score":64,"category":22},{"startKm":401,"lengthKm":402,"avgGradientPct":403,"maxGradientPct":391,"elevGainM":404,"score":405,"category":22},42.33,0.33,6.7,22,2188,28,{"flatPct":408,"upPct":409,"downPct":88,"steepUpPct":89,"steepDownPct":89},35.5,29.6,[411,412,414,416,418,419,420,422,424,426,428,430,432,434,436,439,441,443,445,448,449,451,453,455,457,458,460,463,465,467,469,471,472,474,476,479,482,484,486,489],{"km":23,"elevM":93},{"km":413,"elevM":176},1.15,{"km":415,"elevM":96},2.33,{"km":417,"elevM":272},3.48,{"km":98,"elevM":99},{"km":42,"elevM":111},{"km":421,"elevM":102},6.95,{"km":423,"elevM":123},8.1,{"km":425,"elevM":135},9.28,{"km":427,"elevM":135},10.43,{"km":429,"elevM":108},11.58,{"km":431,"elevM":186},12.75,{"km":433,"elevM":111},13.9,{"km":435,"elevM":140},15.05,{"km":437,"elevM":438},16.23,528,{"km":440,"elevM":120},17.38,{"km":442,"elevM":117},18.52,{"km":444,"elevM":173},19.7,{"km":446,"elevM":447},20.85,511,{"km":404,"elevM":168},{"km":450,"elevM":105},23.18,{"km":452,"elevM":96},24.33,{"km":454,"elevM":126},25.48,{"km":456,"elevM":291},26.65,{"km":88,"elevM":129},{"km":459,"elevM":183},28.95,{"km":461,"elevM":462},30.13,476,{"km":464,"elevM":132},31.28,{"km":466,"elevM":135},32.42,{"km":468,"elevM":105},33.6,{"km":470,"elevM":105},34.75,{"km":86,"elevM":191},{"km":473,"elevM":140},37.08,{"km":475,"elevM":194},38.23,{"km":477,"elevM":478},39.38,532,{"km":480,"elevM":481},40.55,509,{"km":483,"elevM":146},41.7,{"km":485,"elevM":200},42.85,{"km":487,"elevM":488},44.03,495,{"km":490,"elevM":155},45.18,"mzm{Gk_bxA`HXnClCY_Kd@kWE{C_@oAuMe@kFbA{TaAsF_AiAoB@k@h^ow@hTsXfl@ue@~EmB|LsB~PkKvMs^BwEcCuKHiCj@]|jA|_@rMnC`@c@jGUfYuExIPxC~@lCjFjAnF`E|CbFzNxZtMfP~a@|@dFHrFjBbG~TvTvQ~TnDpNzBpDSjHzAnv@[tI{BxJsIrSgKjZuT`e@wChWuDfL_DvDiAhDElReAdFiHkBsBwE{BzA{@iIAmCj@mCa@iAkBn@{IcBoCrC_G_F}N{B}OAoBj@uE|CiEzEgCbGuH`FcMnCuGReA~@wG_FgQyEuGFeOnFwKl@gCs@gHmHsD}A|Muc@LgFq@{E_JuW_AwFCyE]qAy@g@gHOiJf@}A_CqDqMcA_BeHqEoF}AiAqAqI{\\{CqG{AoKeB_GTXLw@a@sHd@oSUqJm@g@mLSuFbA{TaAsF_AkAmCl^}w@hTsXfl@ue@~EmB|LsB~PkKvMs^BwEcCuKHiCj@]|jA|_@rMnC`@c@jGUfYuE`Mp@jDdF~AtGzDpChFfOpZjMfQfd@d@fDHrF~@|Dvf@hi@bBhDvCzLzBpDSjHzAnv@[tI{@fF{Wps@uT`e@wChWuDfL_DvDiAhDElReAdFiHkBsBwE{BzA{@iIAmCj@mCa@iAkBn@{IcBoCrC_G_F}N{BcGKaHHeE`BaIbIgCbG_IfFyLhCkFHeCfAaG}EqM_EkFa@sDVqNfFwKl@mDqAaGoG}DmBtMka@`@sDs@iIcJeX{@gFSsGqA_AgSV}A_CqDqMcA_BeHqEoF}AiAqAqI{\\{CqG{AoKeB_G",{"de":493,"en":494},"Der Kurs verlässt die Wechselzone bei der Bellevue Alm auf die Süduferstraße, biegt nach 200 Metern auf die Georgibergstraße ab und folgt der Straße über den Kreisverkehr Unterburg nach Eberndorf und Gösselsdorf. Dieser erste Teil ist der schnelle Teil der Runde.\n\nAb Sittersdorf geht es rechts ab und hinauf Richtung Rückersdorf, dem längsten Anstieg der Schleife, weiter über Sankt Primus und den Turnersee nach Obersammelsdorf und in der Abfahrt zurück ans Südufer des Klopeiner Sees. Nach der ersten Runde biegst du rechts erneut auf die Georgibergstraße ab, nach der zweiten geht es zurück in die Wechselzone.\n\nEs gilt Windschattenverbot, und die einzige Labestation liegt bei Kilometer 15,5 der Runde. Über zwei Runden bedeutet das in der Praxis: eine Flasche reicht, wenn du sie richtig einteilst.","The course leaves transition at the Bellevue Alm onto the Süduferstraße, turns onto the Georgibergstraße after 200 metres and follows the road through the Unterburg roundabout to Eberndorf and Gösselsdorf. This opening section is the fast part of the lap.\n\nAt Sittersdorf it turns right and climbs towards Rückersdorf, the longest ascent of the loop, then runs on via Sankt Primus and the Turnersee to Obersammelsdorf and descends back to the southern shore of the Klopeiner See. After the first lap you turn right onto the Georgibergstraße again; after the second you head back into transition.\n\nDrafting is banned and the only aid station sits at kilometre 15.5 of the lap. Over two laps that means in practice that one bottle is enough if you ration it properly.",{"discipline":208,"label":22,"legOrder":209,"distanceInMeters":496,"raceName":497,"elevationGainInMeters":498,"profile":499,"description":579},10600,"Olympische Distanz — Run",86,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":500,"totalDescentM":500,"netElevationM":23,"vertPerKm":215,"climbs":501,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":506,"downsampledProfile":511,"trackPolyline":578},144,[502,503,504,505],{"startKm":218,"lengthKm":219,"avgGradientPct":90,"maxGradientPct":220,"elevGainM":221,"score":222,"category":22},{"startKm":224,"lengthKm":225,"avgGradientPct":89,"maxGradientPct":226,"elevGainM":227,"score":228,"category":22},{"startKm":230,"lengthKm":231,"avgGradientPct":232,"maxGradientPct":233,"elevGainM":234,"score":235,"category":22},{"startKm":237,"lengthKm":225,"avgGradientPct":89,"maxGradientPct":226,"elevGainM":227,"score":238,"category":22},{"flatPct":507,"upPct":508,"downPct":509,"steepUpPct":510,"steepDownPct":259},26.4,32.1,39.2,1.7,[512,513,515,516,518,520,522,523,525,526,528,529,531,533,535,536,538,539,540,541,543,545,547,548,550,551,553,554,556,558,560,562,564,565,567,568,570,572,574,576],{"km":23,"elevM":93},{"km":514,"elevM":155},0.28,{"km":263,"elevM":264},{"km":517,"elevM":291},0.83,{"km":519,"elevM":191},1.08,{"km":521,"elevM":111},1.35,{"km":268,"elevM":269},{"km":524,"elevM":272},1.9,{"km":271,"elevM":272},{"km":527,"elevM":168},2.45,{"km":274,"elevM":275},{"km":530,"elevM":269},3,{"km":532,"elevM":264},3.25,{"km":534,"elevM":126},3.53,{"km":279,"elevM":96},{"km":537,"elevM":264},4.08,{"km":281,"elevM":282},{"km":98,"elevM":282},{"km":284,"elevM":155},{"km":542,"elevM":96},5.18,{"km":544,"elevM":264},5.43,{"km":546,"elevM":126},5.7,{"km":288,"elevM":272},{"km":549,"elevM":176},6.25,{"km":290,"elevM":291},{"km":552,"elevM":330},6.8,{"km":293,"elevM":264},{"km":555,"elevM":275},7.35,{"km":557,"elevM":272},7.6,{"km":559,"elevM":335},7.88,{"km":561,"elevM":269},8.15,{"km":563,"elevM":269},8.43,{"km":43,"elevM":126},{"km":566,"elevM":264},8.98,{"km":104,"elevM":96},{"km":569,"elevM":275},9.53,{"km":571,"elevM":129},9.78,{"km":573,"elevM":335},10.05,{"km":575,"elevM":126},10.33,{"km":577,"elevM":93},10.6,"{zm{Gg_bxApH`@|B~BrAdEjAzJ~DpIj@tE|AnDh@vEfAlD`DpHbFfEdBfHAdDeDxNqAlPoBlJHlBo@xEyEnKkC|A{Mo@_C_CoEkHRoGwDw`@JsIw@cNB}Eq@eEyDiJaEqPeA}NuA_Ib@qE~Fl@nHcB~IP|DZ|B~BrAdEjAzJ~DpIj@tE|AnDh@vEfAlD`DpHbFfEdBfHAdDeAjGgAdCaBhNGjDoBlJHlB_@bDiFdMqDbBuLu@}HoK@kHwDw`@JsIw@cNB}Eq@eEyDiJaEqPeA}N{AuJh@{C~Fl@nHcB`FL",{"de":580,"en":581},"Aus der Wechselzone läufst du links haltend im Uhrzeigersinn am Ostufer entlang und danach am Südufer hinauf zum höchsten Punkt bei der Aussichtsplattform nach etwa 1,2 Kilometern. Es ist die einzige Stelle der Runde mit spürbarer Steigung.\n\nDanach folgst du der Süduferstraße bis ins Zentrum von Klopein und läufst über die Nordufer-Promenade zurück zum Kreisverkehr am Ostufer. Dieser Abschnitt ist eben, liegt direkt am Wasser und ist an einem Rennsonntag der lauteste Teil der Strecke.\n\nNach der ersten Runde geht es geradeaus in die zweite, nach der zweiten rechts ins Strandbad Bellevue Alm ins Ziel. Pro Runde stehen zwei Labestationen bereit, bei Kilometer 1,2 am höchsten Punkt und bei Kilometer 3,5 vor dem Molkerei-Bad.","Out of transition you keep left and run clockwise along the eastern shore, then up the southern shore to the high point at the viewing platform after about 1.2 kilometres. It is the only part of the lap that climbs noticeably.\n\nFrom there the course follows the Süduferstraße into the centre of Klopein and comes back along the north-shore promenade to the roundabout on the eastern shore. That stretch is flat, right at the water and, on race Sunday, the loudest part of the course.\n\nAfter the first lap you run straight on into the second; after the second you turn right into the Strandbad Bellevue Alm to finish. There are two aid stations per lap, at kilometre 1.2 on the high point and at kilometre 3.5 in front of the Molkerei bath.",56900,{"de":584,"en":585},"Die Olympische Distanz des Südkärntner Triathlons nutzt dieselben Runden wie die Halbdistanz, aber nur halb so oft: 1,5 Kilometer im Klopeiner See, zwei Radrunden zu 22,4 Kilometern und zwei Laufrunden um den See. Der Heartbreak Hill kommt zweimal, und zwar auf einer Distanz, auf der man ihn nicht wegdrücken kann.","The Olympic distance at the Südkärntner Triathlon uses the same loops as the half but only half as often: 1.5 kilometres in the Klopeiner See, two bike laps of 22.4 kilometres and two run laps around the lake. The Heartbreak Hill comes twice, over a distance short enough that you cannot simply ride through it.",{"de":587,"en":588},"Der Start fällt um 11:15 Uhr im Strandbad Bellevue, eine gute Stunde nach der Halbdistanz: 1.500 Meter auf demselben Dreieckskurs gegen den Uhrzeigersinn. Die Karenzzeiten sind eng gesetzt: 50 Minuten für das Schwimmen, drei Stunden für Schwimmen und Rad, viereinhalb Stunden insgesamt.\n\nAuf dem Rad stehen zwei Runden des 22,4 Kilometer langen Kurses durch Unterburg, Eberndorf, Gösselsdorf, Sittersdorf und Sankt Primus an, mit 190 Höhenmetern pro Runde. Neben dem Heartbreak Hill bei Kilometer 15,1 und 37,6 (rund 750 Meter mit knapp neun Prozent und Spitzen über 20 Prozent) enthält jede Runde eine 630-Meter-Rampe direkt nach dem Start, eine kurze Steigung bei Kilometer 3,7 und eine weitere bei Kilometer 19,9. Auf einer olympischen Distanz sind das fünf Anstiege in gut anderthalb Stunden.\n\nGelaufen werden zwei Runden auf der 5,3 Kilometer langen Seerunde: Ostufer, Südufer hinauf zur Aussichtsplattform bei Kilometer 1,2, durch Klopein, zurück über die Norduferpromenade. Mit 43 Höhenmetern pro Runde und nur einem Viertel wirklich ebenem Anteil ist der Lauf gleichmäßig wellig: kein Kurs für ein fixes Tempo, aber einer, auf dem sich ein Rhythmus finden lässt.","The gun goes at 11:15 at the Strandbad Bellevue, a good hour after the half distance: 1,500 metres on the same anticlockwise triangle. The cut-offs are tight: 50 minutes for the swim, three hours for swim and bike, four and a half hours in total.\n\nOn the bike come two laps of the 22.4 kilometre course through Unterburg, Eberndorf, Gösselsdorf, Sittersdorf and Sankt Primus, with 190 metres of climbing per lap. Alongside the Heartbreak Hill at kilometre 15.1 and 37.6 (roughly 750 metres at nearly nine per cent with peaks above 20) each lap holds a 630 metre ramp immediately after the start, a short rise at kilometre 3.7 and another at 19.9. Inside an Olympic distance that makes five climbs in a little over ninety minutes.\n\nThe run is two laps of the 5.3 kilometre lake circuit: east shore, up the south shore to the viewing platform at kilometre 1.2, through Klopein and back along the north-shore promenade. At 43 metres of climbing per lap and with only a quarter of it genuinely level, the run undulates steadily, not a course for a fixed pace, but one on which a rhythm can be found.",{"de":590,"en":591},"Auf einer olympischen Distanz mit fünf Anstiegen pro Rennen zählt nicht die Durchschnittsleistung, sondern wie eng die Leistungsspitzen begrenzt bleiben. Schwimme die 1.500 Meter kontrolliert; der erste Anstieg der Radrunde beginnt schon 130 Meter nach dem Wechsel.\n\nEntschieden wird das Rennen am Heartbreak Hill bei Radkilometer 37,6, der zweiten Wiederholung. Beim ersten Mal fühlen sich 750 Meter mit neun Prozent machbar an, beim zweiten Mal liegen 37 Kilometer in den Beinen und danach folgen noch zehn Laufkilometer. Bleib sitzend, wähle früh einen leichten Gang, und lass dich nicht von Halbdistanz-Startenden mitziehen, die auf derselben Runde ein völlig anderes Rennen fahren.\n\nDie Hauptfalle ist die enge Zeitplanung in Kombination mit der Startzeit. Um 11:15 Uhr Mitte September gestartet, fällt der Lauf in den frühen Nachmittag, und die Karenzzeit von viereinhalb Stunden lässt wenig Spielraum für eine Erholungsphase. Wer auf dem Rad zu viel investiert, verliert auf zwei welligen Laufrunden mehr Zeit, als er am Berg gewonnen hat. Nutze die 39 Prozent leicht fallenden Anteil der Laufrunde bewusst zum Steigern, statt bergauf zu drücken.","Over an Olympic distance with five climbs per race, it is not your average output that counts but how tightly the power spikes are contained. Swim the 1,500 metres under control; the first climb on the bike begins just 130 metres out of transition.\n\nThe race is decided on the Heartbreak Hill at bike kilometre 37.6, its second repetition. The first time round, 750 metres at nine per cent feel manageable; the second time you have 37 kilometres in your legs and ten kilometres of running still to come. Stay seated, choose an easy gear early, and do not get towed along by half-distance starters riding a completely different race on the same loop.\n\nThe main trap is the tight schedule combined with the start time. Setting off at 11:15 in mid-September puts the run into the early afternoon, and a four-and-a-half-hour cut-off leaves little room for a recovery phase. Overspend on the bike and you will lose more on two undulating run laps than you gained on the climb. Use the 39 per cent of gently falling ground on the run lap deliberately to build, rather than pressing on the rises.",{"de":593,"en":594},"Die Olympische Distanz in Sankt Kanzian dauert je nach Leistungsniveau rund zweieinhalb bis dreieinhalb Stunden; die Karenzzeit liegt bei viereinhalb. Der Belastungscharakter ist eine hohe, weitgehend gleichmäßige Dauerleistung mit fünf klar abgegrenzten Anstiegen auf dem Rad, die kurzzeitig über die Schwelle führen.\n\nRennentscheidend ist die Fähigkeit, nach jedem dieser Anstiege wieder in die Zielleistung zurückzufinden, statt anschließend zwanzig Minuten zu erholen. Auf 45 Radkilometern gibt es dafür kein Zeitfenster. Der zweite Faktor ist der Lauf: Zwei Runden mit je 43 Höhenmetern verlangen ein Tempo nach Anstrengung, nicht nach Uhr.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt entsprechend auf Radeinheiten von 90 bis 120 Minuten mit 5 bis 6 mal 2 bis 4 Minuten an einem Anstieg von sieben bis zehn Prozent, jeweils gefolgt von einer kontrollierten Rückkehr auf Renntempo im Flachen. Ergänze jede zweite Einheit um einen Koppellauf von 20 bis 30 Minuten auf welligem Untergrund.\n\nDazu gehören Freiwassereinheiten auf einem Dreieckskurs mit Orientierung gegen den Uhrzeigersinn, ein geübter Massenstart und Hitzegewöhnung: Ein Start um 11:15 Uhr Mitte September bedeutet, dass der Lauf am wärmsten Punkt des Tages stattfindet, auf einer offenen Uferpromenade und mit nur zwei Runden, um einen Fehler zu korrigieren.","The Olympic distance at Sankt Kanzian takes roughly two and a half to three and a half hours depending on your level; the cut-off is four and a half. The demand is a high, largely steady effort with five clearly bounded climbs on the bike that briefly take you above threshold.\n\nWhat decides it is the ability to return to target output after each of them rather than recovering for twenty minutes afterwards. Across 45 kilometres of riding there is no window for that. The second factor is the run: two laps of 43 metres of climbing each call for pacing by effort rather than by the watch.\n\nThe training emphasis is accordingly rides of 90 to 120 minutes with 5 to 6 efforts of 2 to 4 minutes on a climb of seven to ten per cent, each followed by a controlled return to race pace on the flat. Follow every second session with a brick run of 20 to 30 minutes on undulating ground.\n\nAdd open-water sessions on a triangle course sighting anticlockwise, a rehearsed mass start, and heat adaptation: an 11:15 start in mid-September means the run happens at the warmest point of the day, on an open lakeside promenade and with only two laps in which to correct a mistake.",{"raceName":596,"kind":18,"composedLegs":597,"startDate":350,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":656,"elevationGainInMeters":30,"format":353,"profile":22,"intro":657,"description":660,"pacing":663,"training":666},"Aqua Bike Halbdistanz",[598,599],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":24,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":28,"raceName":600,"elevationGainInMeters":30,"profile":601,"description":653},"Aqua Bike Halbdistanz — Bike",{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":34,"totalDescentM":35,"netElevationM":36,"vertPerKm":37,"climbs":602,"remainingVertM":84,"gradientDistribution":611,"downsampledProfile":612,"trackPolyline":203},[603,604,605,606,607,608,609,610],{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":22},{"startKm":47,"lengthKm":48,"avgGradientPct":49,"maxGradientPct":50,"elevGainM":51,"score":52,"category":22},{"startKm":54,"lengthKm":55,"avgGradientPct":56,"maxGradientPct":49,"elevGainM":57,"score":58,"category":22},{"startKm":60,"lengthKm":61,"avgGradientPct":62,"maxGradientPct":63,"elevGainM":51,"score":64,"category":22},{"startKm":66,"lengthKm":67,"avgGradientPct":68,"maxGradientPct":69,"elevGainM":44,"score":70,"category":22},{"startKm":72,"lengthKm":61,"avgGradientPct":73,"maxGradientPct":74,"elevGainM":75,"score":76,"category":22},{"startKm":78,"lengthKm":55,"avgGradientPct":56,"maxGradientPct":79,"elevGainM":57,"score":80,"category":22},{"startKm":82,"lengthKm":48,"avgGradientPct":49,"maxGradientPct":50,"elevGainM":51,"score":83,"category":22},{"flatPct":86,"upPct":87,"downPct":88,"steepUpPct":89,"steepDownPct":90},[613,614,615,616,617,618,619,620,621,622,623,624,625,626,627,628,629,630,631,632,633,634,635,636,637,638,639,640,641,642,643,644,645,646,647,648,649,650,651,652],{"km":23,"elevM":93},{"km":95,"elevM":96},{"km":98,"elevM":99},{"km":101,"elevM":102},{"km":104,"elevM":105},{"km":107,"elevM":108},{"km":110,"elevM":111},{"km":113,"elevM":114},{"km":116,"elevM":117},{"km":119,"elevM":120},{"km":122,"elevM":123},{"km":125,"elevM":126},{"km":128,"elevM":129},{"km":131,"elevM":132},{"km":134,"elevM":135},{"km":137,"elevM":123},{"km":139,"elevM":140},{"km":142,"elevM":143},{"km":145,"elevM":146},{"km":148,"elevM":149},{"km":151,"elevM":152},{"km":154,"elevM":155},{"km":157,"elevM":111},{"km":159,"elevM":108},{"km":161,"elevM":162},{"km":164,"elevM":165},{"km":167,"elevM":168},{"km":170,"elevM":120},{"km":172,"elevM":173},{"km":175,"elevM":176},{"km":178,"elevM":96},{"km":180,"elevM":111},{"km":182,"elevM":183},{"km":185,"elevM":186},{"km":188,"elevM":105},{"km":190,"elevM":191},{"km":193,"elevM":194},{"km":196,"elevM":197},{"km":199,"elevM":200},{"km":202,"elevM":155},{"de":654,"en":655},"Die Strecke ist identisch mit der Radstrecke der Halbdistanz. Von der Wechselzone vor der Bellevue Alm geht es auf die Süduferstraße, über die Georgibergstraße zum Kreisverkehr Unterburg und weiter über Eberndorf und Gösselsdorf durch das flache Unterkärntner Seenland.\n\nAb Sittersdorf beginnt der Anstieg Richtung Rückersdorf, der höchste Punkt der Runde liegt bei rund 534 Metern. Über Sankt Primus und den Turnersee führt der Kurs nach Obersammelsdorf und in einer schnellen Abfahrt zurück ans Südufer. Pro Runde stehen 190 Höhenmeter an, über vier Runden also rund 760.\n\nEs gilt Windschattenverbot, es gibt eine Labestation bei Kilometer 15,5 jeder Runde und keine Eigenverpflegung durch Betreuer. Nach der vierten Runde läufst du auf direktem Weg ins Ziel; ein Laufsplit wird nicht gewertet.","The course is identical to the half-distance bike leg. From the transition area in front of the Bellevue Alm it joins the Süduferstraße, runs via the Georgibergstraße to the Unterburg roundabout and on through Eberndorf and Gösselsdorf across the flat Carinthian lake country.\n\nFrom Sittersdorf the drag towards Rückersdorf begins, with the high point of the lap at around 534 metres. Via Sankt Primus and the Turnersee the route reaches Obersammelsdorf and drops fast back to the southern shore. Each lap carries 190 metres of climbing, so about 760 over the four.\n\nDrafting is banned, there is one aid station at kilometre 15.5 of each lap, and supporters may not hand up food. After the fourth lap you go straight through to the finish; no run split is scored.",91500,{"de":658,"en":659},"Der Aqua Bike über die Halbdistanz beim Südkärntner Triathlon besteht aus 1,9 Kilometern im Klopeiner See und vier Radrunden zu 22,4 Kilometern; die Uhr stoppt bei der Einfahrt in die Wechselzone. Es ist derselbe Kurs wie bei der Halbdistanz, aber ein anderes Rennen: Am Heartbreak Hill musst du keine Laufbeine mehr schonen.","The half-distance aquabike at the Südkärntner Triathlon consists of 1.9 kilometres in the Klopeiner See and four bike laps of 22.4 kilometres; the clock stops on entry to transition. It is the same course as the half distance but a different race: on the Heartbreak Hill you no longer have running legs to protect.",{"de":661,"en":662},"Gestartet wird um 10 Uhr gemeinsam mit der Halbdistanz im Strandbad Bellevue: 1.900 Meter auf einem Dreieckskurs gegen den Uhrzeigersinn, Start und Ziel am selben Strand.\n\nDie Radstrecke ist unverändert die der Halbdistanz: viermal der 22,4 Kilometer lange Rundkurs von Sankt Kanzian über Unterburg, Eberndorf, Gösselsdorf, Sittersdorf und Sankt Primus am Turnersee vorbei. Der Veranstalter nennt 190 Höhenmeter pro Runde, insgesamt 760. Rund 36 Prozent sind eben, und die Schlüsselstelle ist der Mochoritsch-Hügel bei Kilometer 15,5, den der Veranstalter selbst Heartbreak Hill nennt: rund 750 Meter mit knapp neun Prozent und einer Spitze über 20 Prozent, gefahren bei Kilometer 15, 37,5, 60 und 82,5. Windschattenfahren ist verboten.\n\nDer Unterschied zur Halbdistanz liegt allein am Ende. Wo die Triathletinnen und Triathleten nach 89,6 Kilometern in einen Halbmarathon wechseln, gehen Aqua-Bike-Startende direkt ins Ziel, was den vierten Durchgang am Heartbreak Hill von einer Investitionsentscheidung in eine reine Kraftfrage verwandelt.","The start is at 10 am alongside the half distance at the Strandbad Bellevue: 1,900 metres on a counter-clockwise triangle, starting and finishing on the same beach.\n\nThe bike course is the half distance's, unchanged: four times the 22.4 kilometre circuit from Sankt Kanzian via Unterburg, Eberndorf, Gösselsdorf, Sittersdorf and Sankt Primus, past the Turnersee. The organiser gives 190 metres of climbing per lap, 760 in total. Around 36 per cent is level, and the key feature is the Mochoritsch hill at kilometre 15.5, which the organiser itself calls the Heartbreak Hill: roughly 750 metres at nearly nine per cent with a peak above 20, ridden at kilometres 15, 37.5, 60 and 82.5. Drafting is prohibited.\n\nThe difference from the half distance lies only at the end. Where the triathletes change into a half marathon after 89.6 kilometres, aquabike starters go straight to the finish, which turns the fourth pass of the Heartbreak Hill from an investment decision into a pure question of strength.",{"de":664,"en":665},"Weil kein Lauf folgt, verschiebt sich die Einteilung des gesamten Rennens nach hinten. Schwimme die 1.900 Meter trotzdem kontrolliert: Der erste Anstieg der Radrunde beginnt 130 Meter nach dem Wechsel, und aus dem Wasser heraus ist der Puls ohnehin erhöht.\n\nRennentscheidend ist die dritte Radrunde. Sie ist die letzte, in der sich eine Fehleinschätzung noch korrigieren lässt, und sie enthält den Heartbreak Hill bei Kilometer 60. Setze eine Zielleistung für die ersten beiden Runden, steigere in der dritten und fahre die vierte offen. Das ist die einzige Verteilung, die die fehlende Laufstrecke tatsächlich nutzt.\n\nDie Hauptfalle ist paradox: Wer aus dem Triathlon kommt, fährt hier fast automatisch zu verhalten, weil das Gehirn Reserven für einen Halbmarathon verwaltet, den es nicht gibt. Umgekehrt kostet ein zu offensiver Beginn auf 89,6 Kilometern deutlich mehr, als er einbringt. Eine realistische Zielleistung liegt spürbar über der einer Halbdistanz, aber klar unter einem 40-Kilometer-Zeitfahren. Dazu die Bedingungen: Der Start um 10 Uhr Mitte September legt die letzten beiden Runden in die wärmste Tageszeit, und die Verpflegung muss vollständig auf dem Rad passieren.","Because no run follows, the pacing of the whole race shifts backwards. Even so, swim the 1,900 metres under control: the first climb on the bike begins 130 metres out of transition, and your heart rate is already elevated coming out of the water.\n\nThe race is decided on the third bike lap. It is the last one on which a misjudgement can still be corrected, and it contains the Heartbreak Hill at kilometre 60. Set a target output for the first two laps, lift on the third and ride the fourth open. That is the only distribution which genuinely exploits the missing run.\n\nThe main trap is paradoxical: athletes arriving from triathlon almost automatically ride too conservatively here, because the brain is managing reserves for a half marathon that does not exist. Conversely, too aggressive an opening across 89.6 kilometres costs far more than it gains. A realistic target output sits noticeably above a half-distance one but clearly below a 40 kilometre time trial. Then the conditions: a 10 am start in mid-September puts the last two laps into the warmest part of the day, and all of the fuelling has to happen on the bike.",{"de":667,"en":668},"Der Aqua Bike über die Halbdistanz dauert je nach Leistungsniveau rund drei bis viereinhalb Stunden. Der Belastungscharakter ist klar zweigeteilt: ein 1.900-Meter-Schwimmen im aeroben Bereich und danach eine einzige lange Radbelastung, die bis zum Ziel gehalten werden kann.\n\nRennentscheidend ist die Radleistung über zweieinhalb bis dreieinhalb Stunden in unveränderter Position, unterbrochen von vier Anstiegen mit knapp neun Prozent. Ohne Laufabschnitt entfällt die Rücksicht auf die Laufmuskulatur; dafür rückt in den Vordergrund, wie oft du über die Schwelle gehen kannst, ohne die Gesamtleistung zu verlieren.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt deshalb auf längeren Blöcken, als das Triathlontraining üblicherweise vorsieht: 2 mal 30 bis 40 Minuten knapp unter der Schwelle in Wettkampfposition, jeweils mit zwei eingebauten Rampen von drei bis vier Minuten mit acht bis zehn Prozent. Genau das bildet die Rundenstruktur ab.\n\nErgänzend zählen Schwimm-Rad-Wechsel, weil dies der einzige Übergang des Rennens ist, sowie Nacken- und Rumpfarbeit für eine Position, die deutlich länger gehalten wird als auf einer olympischen Distanz. Die Wettkampfernährung muss vollständig auf dem Rad funktionieren und über mehrere lange Einheiten geprobt sein. Koppelläufe braucht dieser Wettbewerb dagegen nicht.","The half-distance aquabike takes roughly three to four and a half hours depending on your level. The demand splits cleanly in two: a 1,900 metre swim in the aerobic range, and then one long bike effort that can be held all the way to the line.\n\nWhat decides it is bike output across two and a half to three and a half hours in an unchanging position, broken by four climbs at nearly nine per cent. With no run to follow there is no need to protect your running muscles; instead, what matters is how often you can go above threshold without losing your overall output.\n\nThe training emphasis therefore belongs on longer blocks than triathlon training usually prescribes: 2 times 30 to 40 minutes just under threshold in race position, each with two ramps of three to four minutes at eight to ten per cent built in. That is exactly what the lap structure asks for.\n\nAdd swim-to-bike transitions, since that is the race's only changeover, plus neck and trunk work for a position held considerably longer than in an Olympic distance. The race nutrition has to work entirely on the bike and should be rehearsed across several long rides. Brick runs, by contrast, this event does not need.",{"raceName":670,"kind":18,"composedLegs":671,"startDate":845,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":846,"elevationGainInMeters":500,"format":353,"profile":22,"intro":847,"description":850,"pacing":853,"training":856},"Funtriathlon",[672,674,758],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":673,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},300,{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":675,"raceName":676,"elevationGainInMeters":677,"profile":678,"description":755},13500,"Funtriathlon — Bike",113,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":679,"totalDescentM":679,"netElevationM":23,"vertPerKm":79,"climbs":680,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":681,"downsampledProfile":685,"trackPolyline":754},115,[],{"flatPct":682,"upPct":683,"downPct":684,"steepUpPct":524,"steepDownPct":23},52.2,17.4,28.5,[686,687,688,689,691,693,695,697,699,701,703,705,706,708,710,712,714,716,718,720,722,723,725,726,728,729,731,732,734,736,737,739,741,743,744,746,748,750,751,753],{"km":23,"elevM":93},{"km":225,"elevM":269},{"km":259,"elevM":335},{"km":690,"elevM":126},1.05,{"km":692,"elevM":96},1.38,{"km":694,"elevM":96},1.73,{"km":696,"elevM":96},2.08,{"km":698,"elevM":269},2.42,{"km":700,"elevM":308},2.78,{"km":702,"elevM":168},3.13,{"km":704,"elevM":308},3.45,{"km":279,"elevM":111},{"km":707,"elevM":282},4.15,{"km":709,"elevM":96},4.5,{"km":711,"elevM":155},4.85,{"km":713,"elevM":282},5.2,{"km":715,"elevM":96},5.55,{"km":717,"elevM":96},5.88,{"km":719,"elevM":96},6.23,{"km":721,"elevM":96},6.58,{"km":101,"elevM":275},{"km":724,"elevM":291},7.28,{"km":295,"elevM":168},{"km":727,"elevM":183},7.95,{"km":69,"elevM":111},{"km":730,"elevM":275},8.65,{"km":73,"elevM":96},{"km":733,"elevM":152},9.35,{"km":735,"elevM":269},9.7,{"km":573,"elevM":96},{"km":738,"elevM":96},10.38,{"km":740,"elevM":96},10.73,{"km":742,"elevM":126},11.08,{"km":307,"elevM":335},{"km":745,"elevM":168},11.78,{"km":747,"elevM":168},12.13,{"km":749,"elevM":291},12.45,{"km":241,"elevM":176},{"km":752,"elevM":126},13.15,{"km":248,"elevM":93},"szm{Gm_bxA_GEeGxAeGgAS{@TeFoHmMmBiNyBsFv^gx@jRiV~G_HlA~GgEpCmDbNqBnU|A`KuIzX[~EsAb@YfAg@dHqArH@lJaAxEiFr@mDeAS{@TeFoHmMmBiNyBsFv^gx@jRiV~G_HlA~GgEpCmDbNqBnU|A`KuIzX[~EsAb@YfAg@dHqArH@lJaAxEiFr@mDeAS{@TeFoHmMmBiNyBsFv^gx@jRiV~G_HjAjHqCbAkApBuCrL_AxHq@tK|A`KuIzX[~EsAb@YfAg@dHqArHFzHgAjGnCe@bFF",{"de":756,"en":757},"Aus der Wechselzone am Strandbad Bellevue führen rund 200 Meter Ostuferstraße nach Norden, bevor die Runde am Terrassenweg beginnt. Über die Klopeiner See Straße und den Kreisverkehr geht es nach Osten auf die Eberndorfer Straße und weiter auf die Buchbrunner Landesstraße, den einzigen Abschnitt, auf dem die Strecke spürbar ansteigt.\n\nVon rund 449 Metern am See klettert die Straße auf etwa 466 Meter bei Buchbrunn. Das sind keine Berge, sondern eine knapp zwei Kilometer lange, flache Steigung, an deren Ende du über den Landhofweg und den Brünnlweg nach Westen abbiegst und über den Terrassenweg wieder an den See zurückrollst. Rund die Hälfte der Runde ist echtes Flachstück, ein knappes Fünftel geht bergauf.\n\nNach drei Runden führen dieselben 200 Meter Ostuferstraße zurück in die Wechselzone. Der Kurs bleibt komplett im Ort und am Seeufer, ist entsprechend kurvig und wird von einem Feld gefahren, das von Junioren bis in die Altersklasse U80 reicht. Zeitfahrräder sind nicht zugelassen.","From the transition area at the Strandbad Bellevue, roughly 200 metres of Ostuferstraße lead north before the lap proper starts at the Terrassenweg junction. The route runs east along Klopeiner See Straße, through the roundabout onto Eberndorfer Straße and on to Buchbrunner Landesstraße, the one section where the road noticeably climbs.\n\nFrom about 449 metres at the lake the road rises to roughly 466 metres at Buchbrunn. These are not mountains but a shallow drag of not quite two kilometres, at the end of which you turn west onto Landhofweg and Brünnlweg and roll back down to the lake via Terrassenweg. About half of the lap is genuinely flat, a little under a fifth of it points uphill.\n\nAfter three laps the same 200 metres of Ostuferstraße take you back into transition. The course stays inside the village and along the lakeshore throughout, so it is a twisty one, and it is ridden by a field spanning juniors to the U80 age group. 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Von dort geht es weiter zur Norduferstraße, nach Westen und über den Römerweg wieder zurück zur Gabelung, bevor dieselben 290 Meter Ostuferstraße nach Süden zum Ausgangspunkt führen.\n\nDie Schleife ist damit ein Lollipop: das Zubringerstück wird pro Runde zweimal gelaufen, also insgesamt sechsmal. Das Profil steigt von 447 Metern am See auf rund 456 Meter im nördlichen Bogen und fällt danach wieder ab. Steile Abschnitte gibt es keine, aber auch kaum echtes Flachstück, denn ein gutes Drittel der Runde geht leicht bergauf und ein weiteres leicht bergab.\n\nDie Strecke bleibt durchgehend auf Asphalt und direkt am Seeufer. Weil dieselben Meter sechsmal vorbeikommen, ist Orientierung kein Thema und Zuschauerkontakt an jeder Runde garantiert.","From transition, some 290 metres of Ostuferstraße run north to the fork at Römerweg. From there the route continues to the Norduferstraße corner, turns west and comes back down Römerweg to the same fork, before those 290 metres of Ostuferstraße lead south again to the start.\n\nThat makes the loop a lollipop: the feeder section is run twice per lap, six times in total. The profile climbs from 447 metres at the lake to around 456 metres in the northern arc and drops back down afterwards. There is nothing steep, but there is barely any true flat either, since a good third of the lap tilts gently up and another third gently down.\n\nThe course stays on tarmac and right by the lakeshore throughout. With the same metres passing six times, navigation is a non issue and you meet spectators on every lap.","2026-09-12",17100,{"de":848,"en":849},"Der Funtriathlon ist der Einstiegswettbewerb des Südkärntner Triathlons und wird am Samstagnachmittag ausgetragen: 300 Meter im Klopeiner See, dreimal eine 4,5 Kilometer lange Radrunde und dreimal 1,1 Kilometer Laufen. Windschattenfahren ist hier ausdrücklich erlaubt, Zeitfahrräder sind es nicht.","The Funtriathlon is the entry-level race of the Südkärntner Triathlon and is held on the Saturday afternoon: 300 metres in the Klopeiner See, three bike laps of 4.5 kilometres and three run laps of 1.1 kilometres. Drafting is explicitly allowed here; time-trial bikes are not.",{"de":851,"en":852},"Um 14:15 Uhr geht es über 300 Meter auf dem Dreieckskurs im Strandbad Bellevue ins Wasser, kurz genug, dass auch ungeübte Freiwasserschwimmerinnen und -schwimmer den Abschnitt sicher bewältigen.\n\nDie Radstrecke verlässt die Wechselzone über 208 Meter auf der Ostuferstraße und führt dann dreimal über eine 4,37 Kilometer lange Runde: Ostuferstraße, Klopeiner See Straße, Eberndorfer Straße, Buchbrunner Landesstraße, Landhofweg, Brünnlweg und Terrassenweg. Mit gut 52 Prozent ebenem Anteil und rund 8,5 Höhenmetern pro Kilometer ist der Kurs deutlich zahmer als die großen Runden desselben Wochenendes, und weil Windschattenfahren erlaubt ist, entsteht auf den Geraden echtes Gruppenfahren statt Einzelzeitfahren.\n\nGelaufen werden drei Runden auf einem 1,1 Kilometer langen Lollipop rund um das Strandbad: 293 Meter nordwärts auf der Ostuferstraße bis zur Römerweg-Gabelung, weiter zur Norduferstraße, westwärts und über den Römerweg zurück zur Gabelung, dann wieder südwärts. Das bedeutet, dass die Ostuferstraße in jeder Runde zweimal gelaufen wird. Startberechtigt sind Altersklassen von Junioren bis U80: Es ist ein Erwachsenenrennen, zu dem Jugendliche zugelassen sind.","At 2:15 pm the 300 metres go off on the triangle course at the Strandbad Bellevue, short enough for inexperienced open-water swimmers to manage safely.\n\nThe bike course leaves transition with 208 metres on the Ostuferstraße and then covers a 4.37 kilometre lap three times: Ostuferstraße, Klopeiner See Straße, Eberndorfer Straße, Buchbrunner Landesstraße, Landhofweg, Brünnlweg and Terrassenweg. At a good 52 per cent level and around 8.5 metres of climbing per kilometre it is markedly tamer than the big loops of the same weekend, and because drafting is permitted, the straights turn into genuine group riding rather than a solo time trial.\n\nThe run is three laps of a 1.1 kilometre lollipop around the lido: 293 metres north on the Ostuferstraße to the Römerweg fork, on to the Norduferstraße, west and back down the Römerweg to the fork, then south again. That means the Ostuferstraße is run twice on every lap. Age classes run from juniors to U80: an adult race with young athletes admitted.",{"de":854,"en":855},"Auf einer Gesamtdistanz von 17 Kilometern ist alles kurz, und genau deshalb wird fast immer zu schnell begonnen. Schwimme die 300 Meter in einem Tempo, bei dem die Atmung gleichmäßig bleibt; auf drei Radrunden gibt es keinen Abschnitt, der einen zu hohen Puls wieder abbaut.\n\nEntschieden wird das Rennen durch die Erlaubnis zum Windschattenfahren. Anders als auf allen anderen Distanzen dieses Wochenendes bilden sich hier Gruppen, und wer allein fährt, verliert auf 13,5 Kilometern spürbar Zeit. Suche früh Anschluss an eine Gruppe mit passendem Tempo, statt die erste Runde allein zu forcieren, aber gehe kein Tempo mit, das du nicht drei Runden lang halten kannst.\n\nDie Hauptfalle ist die Laufrunde. Ein Lollipop von 1,1 Kilometern, dreimal gelaufen, bedeutet sechs Richtungswechsel auf 3,3 Kilometern und ein ständiges Vorbeilaufen an der Wechselzone. Ein gleichmäßiges Tempo ist hier wertvoller als jeder Zwischenspurt. Beachte außerdem die Startzeit: 14:15 Uhr Mitte September ist der wärmste Punkt des Tages, und der Wettkampf ist zu kurz, um Flüssigkeit unterwegs aufzunehmen: Trinke vorher.","Across a total of 17 kilometres everything is short, which is exactly why almost everyone starts too fast. Swim the 300 metres at a speed at which your breathing stays even; across three bike laps there is no section that will bring an over-high heart rate back down.\n\nThe race is decided by the fact that drafting is allowed. Unlike every other distance that weekend, groups form here, and riding alone costs noticeable time over 13.5 kilometres. Find a group at a suitable speed early rather than forcing the first lap alone, but do not go with a pace you cannot hold for three laps.\n\nThe main trap is the run lap. A 1.1 kilometre lollipop run three times means six changes of direction across 3.3 kilometres and constantly passing transition. An even pace is worth more here than any mid-race surge. Note the start time as well: 2:15 pm in mid-September is the warmest point of the day, and the race is too short to take on fluid on the move: drink beforehand.",{"de":857,"en":858},"Der Funtriathlon dauert je nach Voraussetzung rund 45 bis 70 Minuten. Der Belastungscharakter ist eine kurze, durchgehend intensive Belastung im oberen aeroben Bereich, in der die beiden Wechsel einen spürbaren Anteil der Gesamtzeit ausmachen.\n\nRennentscheidend ist weniger die Ausdauer als der Ablauf und die Fähigkeit, in einer Gruppe zu fahren. Weil Windschattenfahren erlaubt und ein Zeitfahrrad verboten ist, entscheidet nicht das Material, sondern ob du dich sicher an ein Hinterrad hängen und in einer Gruppe die Position halten kannst.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt deshalb auf zwei Inhalten. Erstens gemeinsame Ausfahrten mit Gruppenfahrten: gleichmäßiges Rollen, Abstand halten, Ablösungen. Zweitens ein wöchentlicher Koppelblock aus 20 bis 30 Minuten Rad und 8 bis 10 Minuten Lauf, damit der Wechsel auf die kurze Laufrunde nicht überrascht.\n\nDazu kommen zwei bis drei Freiwassereinheiten, in denen du 200 bis 400 Meter am Stück ohne Beckenwand schwimmst und das Anschwimmen einer Boje übst, sowie eine in Ruhe geübte Wechselroutine. Auf einem Kurs dieser Länge sind zwanzig gesparte Sekunden in der Wechselzone ein Ergebnis, das im Training Wochen kosten würde. Und weil der Start am frühen Nachmittag liegt, sollte mindestens eine Einheit bei Nachmittagswärme absolviert worden sein.","The Funtriathlon takes roughly 45 to 70 minutes depending on your background. The demand is one short, continuously intense effort in the upper aerobic range, in which the two transitions account for a noticeable share of the total time.\n\nWhat decides it is less endurance than the sequence, and the ability to ride in a group. Because drafting is allowed and time-trial bikes are banned, it is not the equipment that matters but whether you can sit safely on a wheel and hold your position in a bunch.\n\nThe training emphasis therefore has two components. First, group rides: rolling smoothly, holding a wheel, taking turns. Second, a weekly brick block of 20 to 30 minutes on the bike and 8 to 10 minutes of running, so the change onto the short run lap comes as no surprise.\n\nAdd two or three open-water sessions in which you swim 200 to 400 metres continuously without a pool wall and practise sighting a buoy, plus a transition routine rehearsed in calm conditions. Over a course this short, twenty seconds saved in transition is a result that would take weeks of training to find. And because the start is in the early afternoon, at least one session should have been done in afternoon warmth.",[860],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[862,870,877,885,894,902],{"slug":863,"eventName":864,"proseName":865,"city":866,"country":8,"eventType":14,"eventDate":867,"distanceInMeters":868,"elevationGainInMeters":869,"classification":32},"challenge-kaiserwinkl-walchsee","Challenge Kaiserwinkl-Walchsee",{"de":864,"en":864},"Walchsee","2026-06-28T00:00:00.000Z",113000,1350,{"slug":871,"eventName":872,"proseName":873,"city":874,"country":8,"eventType":14,"eventDate":875,"distanceInMeters":868,"elevationGainInMeters":876,"classification":32},"challenge-st-polten","Challenge St. Pölten",{"de":872,"en":872},"St. Pölten","2026-05-31T00:00:00.000Z",437,{"slug":878,"eventName":879,"proseName":880,"city":881,"country":8,"eventType":14,"eventDate":882,"distanceInMeters":883,"elevationGainInMeters":884,"classification":32},"ironman-70-3-zell-am-see-kaprun","IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun",{"de":879,"en":879},"Zell am See","2026-08-30T00:00:00.000Z",113100,1119,{"slug":886,"eventName":887,"proseName":888,"city":890,"country":8,"eventType":14,"eventDate":891,"distanceInMeters":892,"elevationGainInMeters":893,"classification":32},"aloha-tri-mondseeland","ALOHA TRI Mondseeland 2026",{"de":889,"en":889},"ALOHA TRI Mondseeland","Mondsee","2026-09-06T00:00:00.000Z",111000,1777,{"slug":895,"eventName":896,"proseName":897,"city":898,"country":8,"eventType":14,"eventDate":899,"distanceInMeters":900,"elevationGainInMeters":901,"classification":32},"ironman-karnten-klagenfurt","IRONMAN Kärnten-Klagenfurt",{"de":896,"en":896},"Klagenfurt","2026-06-14T00:00:00.000Z",226195,2247,{"slug":903,"eventName":904,"proseName":905,"city":907,"country":8,"eventType":14,"eventDate":908,"distanceInMeters":909,"elevationGainInMeters":910,"classification":32},"aloha-tri-linz","ALOHA TRI Linz 2027",{"de":906,"en":906},"ALOHA TRI Linz","Linz","2027-07-04T00:00:00.000Z",54500,597,1787239321317]