[{"data":1,"prerenderedAt":390},["ShallowReactive",2],{"race-weissensee-ungetuem":3},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":7,"city":8,"country":9,"eventDate":10,"updatedAt":11,"eventHomepageUrl":12,"proseName":13,"eventType":15,"courses":16,"editions":388},"weissensee-ungetuem",[6],"weissensee-ungetum-2026","Weissensee Ungetüm 2026","Weißensee","Austria","2026-06-13T00:00:00.000Z","2026-07-25T21:45:27.624Z","https://www.ungetuem.at/wsut/",{"de":14,"en":14},"Weissensee Ungetüm","Running",[17,198],{"raceName":18,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":186,"description":189,"pacing":192,"training":195},"WSUT20 – Easy Trail","2026-06-13",null,20000,1400,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":27,"totalDescentM":28,"netElevationM":29,"vertPerKm":30,"climbs":31,"remainingVertM":62,"gradientDistribution":63,"downsampledProfile":68,"trackPolyline":185},"MOUNTAINOUS","loop",1184,1179,5,52.2,[32,39,47,55],{"startKm":33,"lengthKm":34,"avgGradientPct":29,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":38},0.15,2.2,7.3,110,10982,"4",{"startKm":40,"lengthKm":41,"avgGradientPct":42,"maxGradientPct":43,"elevGainM":44,"score":45,"category":46},5.33,3.4,8.9,16.4,303,30300,"3",{"startKm":48,"lengthKm":49,"avgGradientPct":50,"maxGradientPct":51,"elevGainM":52,"score":53,"category":54},9.48,3.85,18.5,41.3,712,71240,"1",{"startKm":56,"lengthKm":57,"avgGradientPct":58,"maxGradientPct":59,"elevGainM":60,"score":61,"category":20},18.9,0.38,6.2,10.2,23,2339,0,{"flatPct":64,"upPct":65,"downPct":66,"steepUpPct":60,"steepDownPct":67},8.6,26.2,17.6,24.5,[69,71,74,77,80,83,86,89,91,94,97,100,103,105,108,111,114,117,120,123,126,129,132,135,138,141,144,147,150,153,156,159,162,165,168,171,174,177,180,183],{"km":62,"elevM":70},963,{"km":72,"elevM":73},0.57,985,{"km":75,"elevM":76},1.18,1021,{"km":78,"elevM":79},1.75,1057,{"km":81,"elevM":82},2.33,1074,{"km":84,"elevM":85},2.9,1070,{"km":87,"elevM":88},3.5,999,{"km":90,"elevM":70},4.08,{"km":92,"elevM":93},4.65,956,{"km":95,"elevM":96},5.23,935,{"km":98,"elevM":99},5.83,968,{"km":101,"elevM":102},6.4,1016,{"km":104,"elevM":85},6.98,{"km":106,"elevM":107},7.55,1139,{"km":109,"elevM":110},8.15,1213,{"km":112,"elevM":113},8.73,1240,{"km":115,"elevM":116},9.3,1228,{"km":118,"elevM":119},9.88,1264,{"km":121,"elevM":122},10.48,1309,{"km":124,"elevM":125},11.05,1370,{"km":127,"elevM":128},11.63,1514,{"km":130,"elevM":131},12.2,1602,{"km":133,"elevM":134},12.8,1776,{"km":136,"elevM":137},13.38,1939,{"km":139,"elevM":140},13.95,1795,{"km":142,"elevM":143},14.53,1677,{"km":145,"elevM":146},15.13,1683,{"km":148,"elevM":149},15.7,1637,{"km":151,"elevM":152},16.27,1524,{"km":154,"elevM":155},16.85,1529,{"km":157,"elevM":158},17.45,1511,{"km":160,"elevM":161},18.02,1465,{"km":163,"elevM":164},18.6,1363,{"km":166,"elevM":167},19.18,1353,{"km":169,"elevM":170},19.77,1331,{"km":172,"elevM":173},20.35,1306,{"km":175,"elevM":176},20.93,1251,{"km":178,"elevM":179},21.5,1148,{"km":181,"elevM":182},22.1,1013,{"km":184,"elevM":99},22.68,"u~a|G_qcpALu@j@dAU{BvBgMhAsUz@eCaAoBzBoTe@kCLuBn@uA@sAh@c@YoBn@c@VyACgCx@{GHsItAeBw@eBFmLz@cCa@aAFgAjEyQPkE~@qDfDqGhBcBzDArBcA`H`BQo@_I_Fh@a@yDkQf@MtAz@vBlELmBkBmHsAmAqCgG`@{GdIyGjE}U}@iEt@kOOuEa@oBwCqFbDwEz@}C`EiVxC_CdD?jHkDhFoIFcDlAkDrBsBtA{G|@cAlDkAxAgDz@e@pEiM~Cs@lDoEpAyDxB[rBaDjAoEnE{DbCoDbBkGlEeEs@mAVsCxBcE\\}CdCiGn@eEYoCj@cDCcFzEuM[gA\\l@zGuM|CgJrGcCtH_SvCcF{FtWgBzObC{HrAu@F_DbBwBB`At@SHzEhBwAJt@x@u@MnBr@m@t@pBj@w@v@jDTVCy@ZFfAdGXq@dDnDrA^~@lKQdAwDxFKzDv@|@[bBJpDcCnSd@bF_A`C`@~LfB|B?`AlChCm@ZqB`Fh@vAy@lDv@lCXdFeAnJuBrCO~CkBtDGhAoBtBy@xDu@HoAdLuDtDcBzDuAr@}@jBNxOh@tG]`A}Ar@_@~Bp@nBPrFtChDt@rDdAv@g@|L_E`H]bBWpDLjBc@r@AjAz@vGS~BqCNeCfF}BfAiDfEgE`BaCkC}CfBaAvCt@rEsArA{Bf@WnFoEpE{@^yAg@}CrBmFd@cDy@sEp@[v@mBu@cCbAg@vBuAx@kEdAyAk@}E~A{CbFy@HaCrF_C|Km@`@r@`F}C`O_DdDcAJ@jAw@v@u@\\c@q@m@FyCxJwBaB{A|@yAo@sA^{BtCi@hIdAfCK~CQbBeAxALlC_AvAWbDv@jC`D_@J^uD~O}BbDuIb@mAvCn@hBSnAgCjAu@Ik@cBi@hAQ|E[b@x@pB}@Dc@n@AjAsDrBeCxGgBa@HuAa@BrA{DRx@",{"de":187,"en":188},"Der Name „Easy Trail“ täuscht: Über 20 Kilometer sammelt der WSUT20 rund 1.180 Höhenmeter, und der Großteil davon steckt in einer einzigen Wand. Nach zwei einrollenden Anstiegen wartet ab Kilometer 9,5 ein Kategorie-1-Aufstieg mit Rampen bis 41 % – danach geht es genauso steil wieder hinunter.","The label “Easy Trail” is misleading: across 20 kilometres the WSUT20 racks up around 1,180 metres of climbing, and most of it is packed into a single wall. After two warm-up ascents, a Category 1 climb with ramps up to 41% begins at kilometre 9.5 – and the way down is every bit as steep.",{"de":190,"en":191},"Der WSUT20 ist die kürzere Strecke des Weissensee Ungetüm, eines kleinen, familiären Trailevents am Kärntner Weissensee, das seit 2023 ausgetragen wird. Die Runde startet und endet an der Talstation der Bergbahnen in Techendorf und führt über aussichtsreiche Bergpfade, idyllische Almen und abwechslungsreiche Trails hoch über dem See. Offiziell stehen 20 Kilometer und rund 1.400 Höhenmeter im Programm, das Zeitlimit von acht Stunden lässt auch Geherinnen und Gehern viel Spielraum, und die Strecke bringt ITRA-Punkte.\n\nDer Einstieg ist moderat: Ein 2,2 Kilometer langer Anstieg mit 5 Prozent direkt nach dem Start und ein zweiter mit knapp 9 Prozent und 303 Höhenmetern ab Kilometer 5,3 wärmen die Beine auf. Das Herzstück folgt ab Kilometer 9,5 mit dem Anstieg auf den Golz: 3,85 Kilometer mit durchschnittlich 18,5 Prozent, 712 Höhenmetern und Rampen über 40 Prozent. Hier steckt mehr als die Hälfte der gesamten Kletterei in einem einzigen Stück.\n\nVom höchsten Punkt geht es fast ausschließlich bergab zurück nach Techendorf, knapp ein Viertel der Gesamtdistanz fällt steil ab. Trotz des Namens Easy Trail ist die Runde ein echter Berglauf, nur eben einer, der sein Ungetüm bis Kilometer 9,5 aufspart.","The WSUT20 is the shorter course of the Weissensee Ungetüm, a small, familiar trail event at lake Weissensee in Carinthia, Austria, held since 2023. The loop starts and finishes at the valley station of the Techendorf mountain lifts and follows scenic mountain paths, idyllic alpine pastures and varied trails high above the lake. Officially the course measures 20 kilometres with around 1,400 metres of climbing, the eight-hour time limit leaves generous margin even for hikers, and finishers earn ITRA points.\n\nThe opening is gentle: a 2.2-kilometre climb at 5 percent straight after the start and a second one at almost 9 percent gaining 303 metres from kilometre 5.3 warm up the legs. The centrepiece begins at kilometre 9.5 with the ascent of the Golz: 3.85 kilometres at an average of 18.5 percent, 712 metres of gain and ramps above 40 percent. More than half of the course's total climbing is packed into this single section.\n\nFrom the high point the route drops almost continuously back to Techendorf, with nearly a quarter of the total distance descending steeply. Despite being billed as the easy trail, this loop is a genuine mountain race, just one that saves its monster until kilometre 9.5.",{"de":193,"en":194},"Die Runde baut sich in drei Stufen auf. Ein kurzer Auftaktanstieg bei Kilometer 0,2 und ein längerer Dreier bei Kilometer 5,3 (3,4 km, knapp 9 %) bringen dich auf Betriebstemperatur, ohne die Entscheidung zu suchen.\n\nDie fällt am Berg ab Kilometer 9,5: 3,85 Kilometer mit 18,5 % im Schnitt und Spitzen über 40 %, 712 Höhenmeter am Stück – hier wird gegangen, nicht gelaufen. Teile dir die Kraft so ein, dass du diese Wand mit intakten Beinen erreichst.\n\nNach dem Gipfel bei rund Kilometer 13 kippt das Profil: gut sieben Kilometer teils sehr steil bergab (fast ein Viertel der Strecke ist steiles Gefälle) zurück zum Weissensee. Die eigentliche Falle ist nicht der Aufstieg, sondern der Übergang – wer die frühen Anstiege überzieht, hat auf der langen, ruppigen Abfahrt keine Kontrolle mehr in den Oberschenkeln.","The loop builds in three stages. A short opening rise at kilometre 0.2 and a longer Cat 3 at kilometre 5.3 (3.4 km at nearly 9%) bring you up to temperature without inviting a decision.\n\nThat comes on the climb from kilometre 9.5: 3.85 kilometres averaging 18.5% with spikes past 40% and 712 metres gained in one go – this is hiked, not run. Ration your effort so you reach that wall with intact legs.\n\nAfter the summit at around kilometre 13 the profile flips: some seven kilometres of often very steep descending (nearly a quarter of the course drops sharply) back down to the Weissensee. The real trap isn't the climb but the transition – overcook the early ascents and you'll have no control left in your quads on the long, rough descent.",{"de":196,"en":197},"Für den WSUT20 solltest du je nach Niveau drei bis viereinhalb Stunden einplanen, das großzügige Zeitlimit von acht Stunden erlaubt aber auch deutlich gemütlichere Rennen. Die Belastung ist überwiegend aerob, mit einer markanten Ausnahme: dem Golz-Anstieg ab Kilometer 9,5, der das Rennen in ein Vorher und ein Nachher teilt.\n\nDie ersten neun Kilometer sind laufbares Gelände mit zwei moderaten Anstiegen, perfekt, um sich einzuteilen. Dann folgen 712 Höhenmeter auf 3,85 Kilometern mit durchschnittlich 18,5 Prozent. Das ist fast durchgehend Gehgelände, an dem kraftvolles, rhythmisches Bergaufgehen über deine Zeit entscheidet. Trainiere Power-Hiking gezielt an steilen Hängen, idealerweise in Wiederholungen von 20 bis 40 Minuten, und gewöhne dich daran, nach gut einer Stunde Laufbelastung in diesen Gehmodus zu wechseln.\n\nWas oben gewonnen ist, kann unten verloren gehen: Nach dem höchsten Punkt fällt die Strecke fast ohne Unterbrechung zurück zum See, knapp ein Viertel der Distanz steil bergab. Übe technisches Bergablaufen auf müden Beinen, etwa indem du lange Einheiten mit einem zügigen Abstieg beendest. Begleitendes Kraft- und Stabilisationstraining schützt Knie und Sprunggelenke bei der exzentrischen Belastung.\n\nAls Rahmen genügen drei bis vier Laufeinheiten pro Woche mit einem Longrun von zwei bis drei Stunden im hügeligen Gelände und insgesamt 800 bis 1.200 Wochenhöhenmetern in den letzten Vorbereitungswochen. Teste Verpflegung und Ausrüstung in einer Generalprobe mit ähnlich steilem Profil.","Depending on your level, plan on three to four and a half hours for the WSUT20; the generous eight-hour limit also allows a far more relaxed day out. The effort is mostly aerobic, with one striking exception: the Golz climb from kilometre 9.5, which splits the race into a before and an after.\n\nThe first nine kilometres are runnable terrain with two moderate climbs, ideal for settling into a sustainable rhythm. Then come 712 metres of gain over 3.85 kilometres at an average of 18.5 percent. That is hiking terrain almost throughout, where strong, rhythmic uphill walking decides your finishing time. Train power hiking specifically on steep slopes, ideally in repeats of 20 to 40 minutes, and rehearse switching into that hiking mode after a good hour of running.\n\nWhat you gain on the climb can be lost on the way down: after the high point the course drops almost without interruption back to the lake, with nearly a quarter of the distance descending steeply. Practise technical downhill running on tired legs, for example by finishing long sessions with a committed descent. Supporting strength and stability work protects knees and ankles against the eccentric load.\n\nAs a framework, three to four runs per week with one long run of two to three hours over hilly terrain and 800 to 1,200 metres of weekly climbing in the final build are sufficient. Test fuelling and gear in a dress rehearsal on similarly steep ground.",{"raceName":199,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":200,"elevationGainInMeters":201,"format":23,"profile":202,"intro":376,"description":379,"pacing":382,"training":385},"WSUT50 – Weissensee Ungetüm",50000,3400,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":203,"totalDescentM":204,"netElevationM":205,"vertPerKm":206,"climbs":207,"remainingVertM":62,"gradientDistribution":254,"downsampledProfile":260,"trackPolyline":375},2984,2966,18,59.1,[208,216,222,229,236,244,249],{"startKm":209,"lengthKm":210,"avgGradientPct":211,"maxGradientPct":212,"elevGainM":213,"score":214,"category":215},1.45,3.03,10.9,22.8,330,33006,"2",{"startKm":217,"lengthKm":218,"avgGradientPct":219,"maxGradientPct":220,"elevGainM":44,"score":221,"category":46},4.9,2.6,11.7,27.3,30348,{"startKm":223,"lengthKm":224,"avgGradientPct":225,"maxGradientPct":226,"elevGainM":227,"score":228,"category":215},8.28,4.45,13.5,26.7,603,60284,{"startKm":230,"lengthKm":231,"avgGradientPct":232,"maxGradientPct":233,"elevGainM":234,"score":235,"category":20},13.45,0.45,15.9,20.2,72,7161,{"startKm":237,"lengthKm":238,"avgGradientPct":239,"maxGradientPct":240,"elevGainM":241,"score":242,"category":243},26.95,5.18,17.2,42.4,890,88992,"HC",{"startKm":245,"lengthKm":246,"avgGradientPct":247,"maxGradientPct":51,"elevGainM":52,"score":248,"category":54},37.65,3.88,18.4,71220,{"startKm":250,"lengthKm":57,"avgGradientPct":251,"maxGradientPct":252,"elevGainM":60,"score":253,"category":20},47.1,6.3,10.1,2347,{"flatPct":255,"upPct":256,"downPct":257,"steepUpPct":258,"steepDownPct":259},6.6,13.9,16.1,29.4,34,[261,263,266,268,270,272,275,278,281,284,287,290,293,296,299,302,305,308,311,314,317,320,322,325,328,331,334,337,340,343,346,349,352,355,358,361,364,367,370,372],{"km":62,"elevM":262},955,{"km":264,"elevM":265},1.3,932,{"km":218,"elevM":267},1054,{"km":246,"elevM":269},1230,{"km":238,"elevM":271},1273,{"km":273,"elevM":274},6.48,1481,{"km":276,"elevM":277},7.78,1548,{"km":279,"elevM":280},9.07,1591,{"km":282,"elevM":283},10.35,1770,{"km":285,"elevM":286},11.65,1921,{"km":288,"elevM":289},12.95,2112,{"km":291,"elevM":292},14.25,2094,{"km":294,"elevM":295},15.55,1960,{"km":297,"elevM":298},16.83,1753,{"km":300,"elevM":301},18.13,1564,{"km":303,"elevM":304},19.43,1441,{"km":306,"elevM":307},20.73,1317,{"km":309,"elevM":310},22.03,1194,{"km":312,"elevM":313},23.3,1066,{"km":315,"elevM":316},24.6,946,{"km":318,"elevM":319},25.9,938,{"km":321,"elevM":265},27.2,{"km":323,"elevM":324},28.48,1061,{"km":326,"elevM":327},29.78,1368,{"km":329,"elevM":330},31.08,1698,{"km":332,"elevM":333},32.38,1803,{"km":335,"elevM":336},33.67,1570,{"km":338,"elevM":339},34.95,1445,{"km":341,"elevM":342},36.25,1325,{"km":344,"elevM":345},37.55,1229,{"km":347,"elevM":348},38.85,1324,{"km":350,"elevM":351},40.15,1562,{"km":353,"elevM":354},41.43,1928,{"km":356,"elevM":357},42.73,1681,{"km":359,"elevM":360},44.03,1613,{"km":362,"elevM":363},45.33,1531,{"km":365,"elevM":366},46.63,1403,{"km":368,"elevM":369},47.9,1335,{"km":371,"elevM":345},49.2,{"km":373,"elevM":374},50.5,973,"a_b|GgpcpAiA~AyMgFaIB}AnDsNoCAeEiAkKEkMb@yNkBmC]gJwB_HLqKm@iFByDkB_Gp@kDu@eB\\yCmAaQVeBGwQYkCNwBmDqT{A}AkAd@uAwBqF`@Uw@v@m@w@HsD}CuRoCoBRqDmCqBJsAe@x@cKj@uBo@mCJ}EcCoKu@}JbBmK`AaChCcAfDmHrGuGlBgAzIgJTT^g@Dh@h@{@|DkSlEgN|@eA~CkOnA{BlBuHtAaB~CcKbGoFpD}EfAmCdBoAbAqFbC}GdCcPUkEzC}EOoAh@wIg@a@n@}@^wKKgIm@gCkFwg@e@{CoBsCmBmHSwDsDkBmBaGyCyEyG}ByKyMgPiFgAFaEsAqBPoNaF}MeJyBwEcIuEwC`DwBoA_Gt@tDiFhAyHlDcI^sDkCuNq@oRiBaQKyFkCgFjDYdF|BhBcBbFmBvDuGvFc\\h@yHxCwA~CLfJuD`LeHbEeF~AaDvE_RlKkRrF}VtBmBF{@m@yAHs@n@SrAXh@xA~C|BTI{AmEzDbDjBaAr@fEwA~EeA|HvDnQArCu@nA`BG~@{Cx@mGzA`Cr@tJg@fBiAn@hCVb@{Aj@oP`@x@CdGv@nG?pEWt@mAj@fGmAoAvBgCjA}AD]|@|@_@vD`@~AWfDqEtGoFE}Ao@cAdBl@pAa@fDbBd@`Km@p@{BiBcB]s@d@YnBmB`EX~GUxA_FtAmBg@iAh@qC@yBhALlCfAlBrB|HF`Fv@f@pBpGDhCo@nFbDyIwAaJRO`BpF`CbCk@dBjC_A}ClEOp@d@lCVKQ{BjFuFFqBcAuDv@XN~AbCxCiAlCPjAbC?pCuC`Lo@m@x@UxDY~\\~DRlCoA|@wAtBB~HwE|BsDbEt@ToTh@kCFyOjAaUiCaUaEeUgAkMD_MPuA|CiE`AuD|Ck@f@kDxBt@zM\\tBxCvBjKXdBw@zAF|Ah@jAxANjBtBmCdAhDJT^IdAi@_@[zBnAzFs@f@]rC]Z\\rA[PcBlKOxDxBSrAt@HjDt@dDbGxFi@`Bj@lK`CiASbB`@\\fE?~At@pA[~@vB~AxAvCXLbAMfBb@fAHrDa@rCRh@_@~KlAbLi@tKZfCK|CbAtIe@zOXtJ|@hG@~Mm@jEu@tPZrO_@rGr@E~BqCdAfAZzGu@dL^f@YdCiAhCPf@`Bm@rCkHvCqRzAeF?{F\\gBfBgAr@wBbDoSPTAlKe@hKu@jDPxAW`GnA}D?hAwAdPEtHmAfJhC}EJrCmC`PgEbRw@rAoAdSwBhHtSgUzGuM|CgJrGcCtH_SvCcF{FtWgBzObC{HrAu@F_DbBwBB`At@SHzEhBwAJ~@|@aAKbCxAoAMt@`@`B^iApAlET_AfAdGXq@dDnDrA^~@lKQdAwDxFKzDv@|@[bBJpDcCnSd@bF_A`C`@~LfB|B?`AlChCm@ZqB`Fh@vAy@lDv@lCXdFeAnJuBrCO~CwC|HkAv@y@xDcAFoD|BQ~CgA|EsF~LfAlX]`A}Ar@_@~Bp@nBPrFtChDt@rDdAv@g@|L_E`H]bBWpDLjBc@r@AjAz@vGS~BqCNeCfF}BfAiDfEgE`BaCkC}CfBaAvCt@rEsArA{Bf@WnFoEpE{@^yAg@}CrBmFd@cDy@sEp@[v@mBu@cCbAg@vBuAx@kEdAyAk@}E~A{CbFy@HaCrF_C|Km@`@r@`F}BlM_ExEsA^e@yAeA@{EtP{@u@qBdBy@zHeEjIaAdE\\nE{BdAy@fD~@tBpCi@J^uD~O}BbDuIb@mAvCn@hBSnAgCjAu@Ik@cBeBnFgAf@}EE{AjKu@xB",{"de":377,"en":378},"Der WSUT50 ist die große Runde am Weissensee: 50 Kilometer, fast 3.000 Höhenmeter und sieben Anstiege, von denen zwei richtig wehtun. Das Herzstück ist ein HC-Aufstieg ab Kilometer 27 mit fast 900 Höhenmetern und Rampen über 42 % – gefolgt von einem weiteren Kategorie-1-Berg im Finale.","The WSUT50 is the big loop above the Weissensee: 50 kilometres, almost 3,000 metres of climbing and seven ascents, two of which genuinely hurt. Its centrepiece is an HC climb from kilometre 27 with nearly 900 metres of gain and ramps beyond 42% – followed by a further Category 1 mountain in the finale.",{"de":380,"en":381},"Sein Name ist Programm: Das Weissensee Ungetüm schickt dich auf 50 Kilometer mit rund 3.400 Höhenmetern durch die Berge über dem Kärntner Weissensee. Die seit 2023 ausgetragene Runde startet und endet an der Talstation der Bergbahnen in Techendorf, das Feld ist mit rund 175 Startplätzen klein, das Zeitlimit beträgt 14 Stunden, und es gibt ITRA-Punkte. Unterwegs versorgen dich Stationen wie die Hermagorer Bodenalm und die Kohlröselhütte, während sich Bergpfade, Almen und Seeblicke abwechseln.\n\nDie Kletterei beginnt früh und hört kaum auf. Schon in den ersten 14 Kilometern stapeln sich drei größere Anstiege, darunter ab Kilometer 8,3 ein Block mit 603 Höhenmetern auf 4,45 Kilometern. Nach einer langen Übergangspassage folgt ab Kilometer 27 das namensgebende Monster: 5,2 Kilometer mit durchschnittlich 17,2 Prozent, 890 Höhenmetern und Rampen über 42 Prozent. Und wer denkt, damit sei es geschafft, trifft ab Kilometer 37,65 noch auf den steilen Schlussberg, den auch die 20-Kilometer-Strecke erklimmt, 3,88 Kilometer mit 18,4 Prozent und 712 Höhenmetern.\n\nMehr als 63 Prozent der Distanz verlaufen in steilem Gelände, flach sind keine sieben Prozent. Erst die letzten Kilometer hinunter nach Techendorf lassen wieder echtes Laufen zu.","The name translates as monster, and the Weissensee Ungetüm earns it: 50 kilometres with around 3,400 metres of climbing through the mountains above lake Weissensee in Carinthia, Austria. Held since 2023, the loop starts and finishes at the valley station of the Techendorf lifts; the field is small at roughly 175 starters, the time limit is 14 hours, and ITRA points are on offer. Aid stations such as the Hermagorer Bodenalm and the Kohlröselhütte support you along a course that alternates mountain paths, alpine pastures and lake views.\n\nThe climbing starts early and barely lets up. The first 14 kilometres alone stack three sizeable ascents, including a block of 603 metres over 4.45 kilometres from kilometre 8.3. After a long transition section, the eponymous monster begins at kilometre 27: 5.2 kilometres at an average of 17.2 percent, 890 metres of gain and ramps above 42 percent. And if you think that settles it, from kilometre 37.65 the steep final mountain awaits, the same climb the 20-kilometre course tackles, 3.88 kilometres at 18.4 percent for another 712 metres.\n\nMore than 63 percent of the distance runs through steep terrain and less than seven percent is flat. Only the closing kilometres down to Techendorf allow real running again.",{"de":383,"en":384},"Auf 50 Kilometern verteilt sich die Arbeit auf zwei Hälften mit ganz eigenem Charakter. Die erste bringt dich über zwei kräftige Anstiege (Kilometer 4,9 und 8,3, zusammen über 900 Höhenmeter) auf den ersten Gipfel bei Kilometer 13, danach folgt eine lange Abfahrt bis Kilometer 26.\n\nDort beginnt die eigentliche Entscheidung: der HC-Aufstieg über 5,2 Kilometer mit 17 % im Schnitt und Rampen bis 42 %, 890 Höhenmeter am Stück auf bereits müden Beinen. Wer hier überpaced, verliert den letzten großen Berg – den Kategorie-1-Aufstieg ab Kilometer 37,6 mit weiteren 712 Höhenmetern.\n\nFahre die erste Hälfte deutlich unter deinem Gefühl, iss und trink konsequent auf den Abfahrten und halte auf beiden Schlussbergen ein Tempo, das du gehend durchziehen kannst. Ein Drittel der Strecke ist steiles Gefälle – die Abfahrten fordern die Oberschenkel fast so stark wie die Anstiege. Die Falle ist der schnelle Beginn auf den ersten beiden Rampen.","Over 50 kilometres the work splits into two halves with distinct characters. The first carries you over two strong climbs (kilometre 4.9 and 8.3, more than 900 metres combined) to the first summit at kilometre 13, then a long descent to kilometre 26.\n\nThat's where the real decision starts: the HC climb over 5.2 kilometres at 17% average with ramps to 42%, 890 metres in one push on already-tired legs. Overpace here and you'll lose the last big mountain – the Category 1 climb from kilometre 37.6 with a further 712 metres.\n\nRide the first half well below what feels easy, eat and drink methodically on the descents, and hold a pace on both closing climbs you can sustain hiking. A third of the course is steep downhill – the descents tax your quads almost as hard as the climbs do. The trap is a fast start on the opening two ramps.",{"de":386,"en":387},"Auf dem WSUT50 bist du als Altersklassenläuferin oder -läufer realistisch acht bis zwölf Stunden unterwegs, das Limit liegt bei 14 Stunden. Der Belastungscharakter ist der eines alpinen Ultras: lange aerobe Grundlast, unterbrochen von sehr steilen Kletterblöcken, an denen die Kraftausdauer der Beine zum begrenzenden Faktor wird. Mit 59 Höhenmetern pro Kilometer und über 63 Prozent steilem Gelände ist Laufen hier streckenweise die Ausnahme, nicht die Regel.\n\nDie Dramaturgie des Kurses bestimmt die Vorbereitung: Nach einem kletterlastigen Auftakt mit drei Anstiegen in den ersten 14 Kilometern kommen die beiden härtesten Berge erst spät, der 890-Höhenmeter-Block ab Kilometer 27 und der steile Schlussberg ab Kilometer 37,65 mit weiteren 712 Höhenmetern. Du musst also nach sechs und mehr Stunden Belastung noch zweimal groß klettern können. Simuliere das mit langen Bergtagen von fünf bis sieben Stunden, deren größte Anstiege am Ende liegen, und mit Rücken-an-Rücken-Wochenenden.\n\nDrei Fähigkeiten verdienen eigene Einheiten: kraftvolles Power-Hiking an Hängen über 15 Prozent, technisches Bergablaufen, denn rund ein Drittel der Strecke fällt steil ab und zerstört unvorbereitete Oberschenkel, und konsequentes Essen und Trinken über viele Stunden, abgestimmt auf die Versorgungspunkte wie Bodenalm und Kohlröselhütte.\n\nPlane in den letzten zwei bis drei Monaten Wochen mit 1.500 bis 2.500 Höhenmetern ein und reduziere rechtzeitig vor dem Renntag. Bei dieser Streckendichte an Steilgelände gewinnt nicht der Schnellste, sondern wer am längsten stabil bleibt.","As an age-group runner you are realistically looking at eight to twelve hours on the WSUT50, with the cut-off at 14 hours. The effort profile is that of an alpine ultra: long aerobic base load interrupted by very steep climbing blocks where leg strength endurance becomes the limiting factor. At 59 metres of gain per kilometre and over 63 percent steep terrain, running is at times the exception rather than the rule.\n\nThe dramatic arc of the course dictates the preparation: after a climb-heavy opening with three ascents in the first 14 kilometres, the two hardest mountains arrive late, the 890-metre block from kilometre 27 and the steep final climb from kilometre 37.65 with another 712 metres of gain. You therefore need to climb big twice after six or more hours of effort. Simulate this with long mountain days of five to seven hours that place the biggest climbs at the end, and with back-to-back weekends.\n\nThree skills deserve dedicated sessions: powerful hiking on slopes above 15 percent, technical downhill running, since roughly a third of the course drops steeply and wrecks unprepared quads, and disciplined eating and drinking over many hours, planned around aid points such as the Bodenalm and the Kohlröselhütte.\n\nIn the final two to three months, build weeks of 1,500 to 2,500 metres of climbing and taper in good time before race day. On a course this dense with steep ground, the winner is not the fastest runner but the one who stays intact the longest.",[389],{"eventName":7,"eventDate":10,"eventHomepageUrl":12},1785040246915]