[{"data":1,"prerenderedAt":351},["ShallowReactive",2],{"race-welser-silvesterlauf":3,"race-related-welser-silvesterlauf":300},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":298},"welser-silvesterlauf",[],"Welser Sparkasse OÖ Silvesterlauf 2026","Wels","Austria","2026-12-31T00:00:00.000Z","2026-08-16T12:32:55.695Z","https://welser-silvesterlauf.at/",{"de":13,"en":13},"Welser Sparkasse OÖ Silvesterlauf","Running",[16,141,199],{"raceName":17,"kind":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":129,"description":132,"pacing":135,"training":138},"Partyverleih24.at Silvester Race","STANDARD",null,"2026-12-31",5000,30,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":31,"gradientDistribution":32,"downsampledProfile":36,"trackPolyline":128},"FLAT","loop",31,-1,5.8,[],0,{"flatPct":33,"upPct":34,"downPct":35,"steepUpPct":31,"steepDownPct":31},51,23.8,25.2,[37,39,42,45,48,51,54,57,59,61,63,65,68,71,74,76,79,81,83,85,87,89,91,93,95,98,100,102,104,106,108,110,112,114,116,118,120,122,124,126],{"km":31,"elevM":38},326,{"km":40,"elevM":41},0.13,322,{"km":43,"elevM":44},0.28,320,{"km":46,"elevM":47},0.4,318,{"km":49,"elevM":50},0.53,317,{"km":52,"elevM":53},0.65,316,{"km":55,"elevM":56},0.8,315,{"km":58,"elevM":53},0.93,{"km":60,"elevM":53},1.05,{"km":62,"elevM":50},1.2,{"km":64,"elevM":47},1.33,{"km":66,"elevM":67},1.45,321,{"km":69,"elevM":70},1.58,324,{"km":72,"elevM":73},1.73,325,{"km":75,"elevM":41},1.85,{"km":77,"elevM":78},1.98,319,{"km":80,"elevM":47},2.13,{"km":82,"elevM":50},2.25,{"km":84,"elevM":53},2.38,{"km":86,"elevM":56},2.5,{"km":88,"elevM":56},2.65,{"km":90,"elevM":53},2.78,{"km":92,"elevM":50},2.9,{"km":94,"elevM":78},3.03,{"km":96,"elevM":97},3.18,323,{"km":99,"elevM":73},3.3,{"km":101,"elevM":70},3.43,{"km":103,"elevM":67},3.58,{"km":105,"elevM":78},3.7,{"km":107,"elevM":47},3.83,{"km":109,"elevM":50},3.95,{"km":111,"elevM":53},4.1,{"km":113,"elevM":53},4.22,{"km":115,"elevM":53},4.35,{"km":117,"elevM":50},4.5,{"km":119,"elevM":47},4.63,{"km":121,"elevM":44},4.75,{"km":123,"elevM":70},4.88,{"km":125,"elevM":73},5.03,{"km":127,"elevM":70},5.15,"qt|dHsjrtA~AbGnArBb@~F|BR|DoAtE}HD}A{H{]kKlF_FNL`BlG~UzArCV~E|BR|DoAxEaI@yA{H{]iJ~EaG\\J~AlG|UpAvBb@~F|BR|DoAxEaI@yAiBgGqEsUiJ~EaG\\tCrNbCzHr@e@",{"de":130,"en":131},"Das Silvester Race ist der Wettkampfbewerb des Welser Sparkasse OÖ Silvesterlaufs: fünf Kilometer als drei Runden durch die Innenstadt, vom Stadtplatz bis ins Ziel am Minoritenplatz. Das gesamte Höhenband der Strecke misst elf Meter, ein steiler Abschnitt kommt nicht vor. Entschieden wird hier über Tempohärte im Winter, nicht über Gelände.","The Silvester Race is the competitive event of the Welser Sparkasse OÖ Silvesterlauf: five kilometres as three laps through the city centre, from the Stadtplatz to the finish on Minoritenplatz. The whole course sits inside a vertical band of eleven metres and contains no steep section at all. This one is decided by sustained speed in winter conditions, not by terrain.",{"de":133,"en":134},"Gelaufen wird eine rund 1.700 Meter lange Runde durch die Welser Innenstadt, teilweise entlang der Traun. Der Start liegt am Stadtplatz, gelaufen werden drei Runden, und das Ziel liegt nicht am Startpunkt, sondern am Minoritenplatz. Die Strecke ist vermessen, damit zählen hier gelaufene Zeiten offiziell.\n\nFlacher wird es kaum: Rund die Hälfte der Distanz ist völlig eben, der Rest verteilt sich fast paritätisch auf leichtes Ansteigen und leichtes Gefälle, und kein einziger Meter ist als steil eingestuft. Der Kurs bewegt sich durchgehend zwischen etwa 315 und 326 Metern, über die volle Distanz kommen rund 30 Höhenmeter zusammen. Ein Anstieg, der eine eigene Erwähnung verdienen würde, findet sich in der Auswertung nicht.\n\nEine Form hat die Runde trotzdem. Vom Stadtplatz weg fällt sie in den ersten Hundertern rund zehn Meter ab, bleibt dann in der Traunlage flach und steigt zum Rundenende wieder auf das Ausgangsniveau an. Drei Runden bedeuten drei dieser kleinen Gegenanstiege, und der letzte davon führt direkt in die Zielgerade am Minoritenplatz.","The race runs a loop of roughly 1,700 metres through the centre of Wels, partly along the river Traun. It starts on the Stadtplatz, covers three laps, and finishes not at the start point but on Minoritenplatz. The course is measured, so times run here count officially.\n\nIt is about as flat as a road race gets: around half the distance registers as completely level, the remainder splits almost evenly between gentle rises and gentle falls, and not one metre is classified as steep. The route stays between roughly 315 and 326 metres throughout.\n\nThe lap does have a shape, though. Leaving the Stadtplatz it drops some ten metres over the first few hundred metres, runs flat along the Traun, and climbs back to its starting level towards the end of the lap. Three laps mean three of these small counter-rises, and the last of them leads straight into the finishing straight on Minoritenplatz.",{"de":136,"en":137},"Auf einem Kurs ohne Anstieg gibt es keine Stelle, an der sich ein Fehler von selbst korrigiert. Lege dein Zieltempo vor dem Start fest und laufe schon die erste Runde darin. Weil der Bewerb am 31. Dezember stattfindet, kommt eine Besonderheit dazu: Die Muskulatur ist kalt, und fünf Kilometer sind zu kurz, um sich im Rennen einzulaufen. Ein vollständiges Aufwärmen gehört hier zur Pacing-Strategie.\n\nDie Falle liegt in den ersten Metern. Vom Stadtplatz geht es leicht bergab, das Feld ist dicht und drängt, und der Höhenverlust schenkt dir ein Tempo, das nicht deins ist. Wer die erste Runde mit diesem Schwung angeht, verliert auf der dritten mehr, als er gewonnen hat.\n\nRennentscheidend ist die letzte Runde und darin der kurze Wiederanstieg zurück auf das Niveau des Stadtplatzes. Zehn Meter sind nichts, aber sie kommen nach vier Kilometern im oberen Intensitätsbereich und unmittelbar vor der Zielgeraden. Halte dort die Schrittfrequenz und beschleunige erst oben, nicht schon davor.","On a course without a climb, nothing corrects a mistake for you. Decide your target pace before the start and run lap one at exactly that. And because this race falls on 31 December, one factor is specific to it: your muscles are cold, and five kilometres is too short to ease into the effort mid-race. A full warm-up is part of the pacing plan here.\n\nThe trap sits in the opening metres. The road drops away gently from the Stadtplatz, the field is dense and pushing, and the loss of height hands you a speed that is not your own. Ride that into lap one and lap three takes back more than you gained.\n\nThe race is decided on the last lap, and within it on the short rise back to the level of the Stadtplatz. Ten metres is nothing in itself, but it arrives after four kilometres at high intensity and immediately before the finishing straight. Keep your cadence there and accelerate at the top rather than before it.",{"de":139,"en":140},"Für Altersklassenläuferinnen und -läufer dauert dieser Bewerb je nach Niveau etwa 17 bis 30 Minuten. Der Belastungscharakter ist ein durchgehend hoher Reiz an oder knapp über der individuellen Schwelle. Auf einem Profil ohne steile Abschnitte und ohne echtes Gefälle gibt es weder eine erzwungene Tempopause noch eine Erholung, das Rennen läuft in einer einzigen, hohen Intensität ab.\n\nRennentscheidend ist der Umgang mit der Rundenstruktur. Drei nahezu identische Runden liefern dir alle paar Minuten eine exakte Rückmeldung über dein Tempo, und genau das macht sie gefährlich: Wer die erste Runde deutlich schneller läuft als geplant, sieht es sofort und läuft trotzdem oft weiter im zu hohen Tempo. Die dritte Runde ist die Runde, in der sich das rächt.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt auf Schwellen- und Intervallarbeit. Wiederholungen von drei bis fünf Minuten im Bereich der maximalen Sauerstoffaufnahme entwickeln die nötige Kapazität, längere Intervalle von acht bis zwölf Minuten im geplanten Renntempo stabilisieren sie. Sinnvoll sind zusätzlich Einheiten, die aus drei Abschnitten von je rund 1,7 Kilometern bestehen, weil sie die Rundenlänge dieses Kurses direkt abbilden.\n\nDazu kommt die Jahreszeit. Der Bewerb liegt am letzten Tag des Jahres, dein Formaufbau also mitten im Winter. Plane Qualitätseinheiten bewusst bei Kälte, teste Kleidung und Schuhe auf nassem oder rutschigem Asphalt und gewöhne dir eine längere Aufwärmroutine an, als du sie im Sommer brauchst.","For an age-group runner this race takes roughly 17 to 30 minutes depending on level. The demand is a sustained high load at or just above individual threshold. On a profile with no steep ground and no genuine descent there is neither a forced pause nor a recovery, so the whole race unfolds at a single high intensity.\n\nWhat decides it is how you handle the lap structure. Three near-identical laps give you precise feedback on your pace every few minutes, and that is exactly what makes them dangerous: run lap one clearly faster than planned and you will see it immediately, yet most runners carry on at the same speed anyway. Lap three is where that gets paid for.\n\nTraining should centre on threshold and interval work. Repetitions of three to five minutes at maximal aerobic intensity build the required capacity, and longer intervals of eight to twelve minutes at intended race pace stabilise it. Sessions built from three blocks of about 1.7 kilometres are worth adding, because they mirror this course's lap length directly.\n\nThen there is the season. The race sits on the last day of the year, which puts your sharpening block in midwinter. Schedule quality sessions deliberately in the cold, test clothing and shoes on wet or slippery asphalt, and get used to a longer warm-up routine than you would need in summer.",{"raceName":142,"kind":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":143,"intro":187,"description":190,"pacing":193,"training":196},"Intersport Silvester Run",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":144,"remainingVertM":31,"gradientDistribution":145,"downsampledProfile":146,"trackPolyline":128},[],{"flatPct":33,"upPct":34,"downPct":35,"steepUpPct":31,"steepDownPct":31},[147,148,149,150,151,152,153,154,155,156,157,158,159,160,161,162,163,164,165,166,167,168,169,170,171,172,173,174,175,176,177,178,179,180,181,182,183,184,185,186],{"km":31,"elevM":38},{"km":40,"elevM":41},{"km":43,"elevM":44},{"km":46,"elevM":47},{"km":49,"elevM":50},{"km":52,"elevM":53},{"km":55,"elevM":56},{"km":58,"elevM":53},{"km":60,"elevM":53},{"km":62,"elevM":50},{"km":64,"elevM":47},{"km":66,"elevM":67},{"km":69,"elevM":70},{"km":72,"elevM":73},{"km":75,"elevM":41},{"km":77,"elevM":78},{"km":80,"elevM":47},{"km":82,"elevM":50},{"km":84,"elevM":53},{"km":86,"elevM":56},{"km":88,"elevM":56},{"km":90,"elevM":53},{"km":92,"elevM":50},{"km":94,"elevM":78},{"km":96,"elevM":97},{"km":99,"elevM":73},{"km":101,"elevM":70},{"km":103,"elevM":67},{"km":105,"elevM":78},{"km":107,"elevM":47},{"km":109,"elevM":50},{"km":111,"elevM":53},{"km":113,"elevM":53},{"km":115,"elevM":53},{"km":117,"elevM":50},{"km":119,"elevM":47},{"km":121,"elevM":44},{"km":123,"elevM":70},{"km":125,"elevM":73},{"km":127,"elevM":70},{"de":188,"en":189},"Der Intersport Silvester Run führt über dieselben fünf Kilometer wie der Wettkampfbewerb, richtet sich aber an das breite Feld: drei Runden durch die Welser Innenstadt, flach, mit dem Ziel am Minoritenplatz. Wer hier startet, bereitet sich weniger auf eine Zeit vor als auf ein sicher durchgelaufenes Jahresende bei winterlichen Bedingungen.","The Intersport Silvester Run covers the same five kilometres as the competitive race but is aimed at the wider field: three flat laps through the centre of Wels, finishing on Minoritenplatz. Preparing for it is less about a target time than about closing the year with a five kilometre run you can carry through comfortably in winter conditions.",{"de":191,"en":192},"Der Silvesterlauf in Wels ist ein Volkslauf am letzten Tag des Jahres, und der Silvester Run ist sein offener Bewerb. Gestartet wird am Stadtplatz mitten in der Stadt, das Ziel liegt am Minoritenplatz, dazwischen liegen drei Durchgänge auf einer rund 1.700 Meter langen Runde durch die Innenstadt und an der Traun.\n\nDas Profil stellt keine Hürde dar. Der Kurs bleibt durchgehend zwischen etwa 315 und 326 Metern, rund die Hälfte der Strecke ist eben, und steile Abschnitte gibt es weder bergauf noch bergab. Über die volle Distanz summieren sich rund 30 Höhenmeter, verteilt auf drei gleiche Runden.\n\nWas die Runde ausmacht, ist ihr Rhythmus. Jede Runde beginnt mit einem leichten Gefälle vom Stadtplatz weg, verläuft in der Mitte flach und endet mit einem kurzen, sanften Wiederanstieg. Weil du diesen Ablauf dreimal erlebst, weißt du nach der ersten Runde genau, was kommt, und kannst dir den Rest des Rennens danach einteilen.","The Silvesterlauf in Wels is a mass-participation race on the last day of the year, and the Silvester Run is its open event. It starts on the Stadtplatz in the middle of town and finishes on Minoritenplatz, with three passes in between over a loop of roughly 1,700 metres through the city centre and along the Traun.\n\nThe profile puts nothing in your way. The course stays between about 315 and 326 metres throughout, around half of it is level, and there is no steep ground either up or down. Across the full distance it adds up to some 30 metres of climbing, spread evenly over three identical laps.\n\nWhat gives the loop its character is its rhythm. Every lap opens with a gentle drop away from the Stadtplatz, runs flat through the middle, and ends with a short, mild rise back up. Because you go through that sequence three times, you know exactly what is coming after the first lap and can portion out the rest of the race accordingly.",{"de":194,"en":195},"Nutze die erste Runde als Messung, nicht als Rennen. Sie ist rund ein Drittel der Distanz und sagt dir zuverlässig, ob dein Tempo für zwei weitere Durchgänge trägt. Wenn du am Ende der ersten Runde bereits schwer atmest, ist die Belastung für den Rest zu hoch, und es kostet dich nichts, sie jetzt zu senken.\n\nDie Falle ist der Start. Vom Stadtplatz geht es leicht abwärts, das Feld ist groß, und das Tempo der ersten Hundert Meter ist praktisch nie das eigene. Lass die schnellen Startenden ziehen und finde in den ersten Minuten in einen Rhythmus, den du gleichmäßig halten kannst.\n\nEntschieden wird dein Rennen auf der dritten Runde, und dort vor allem am sanften Wiederanstieg zum Minoritenplatz. Er ist kurz und flach, kommt aber am Ende. Wenn du dir bis dahin Reserve gelassen hast, kannst du dort das Tempo halten, statt es zu verlieren, und läufst die Zielgerade kontrolliert.","Treat the first lap as a measurement rather than a race. It is about a third of the distance and tells you reliably whether your pace will carry two more passes. If you are already breathing hard at the end of lap one, the effort is too high for what remains, and easing it now costs you nothing.\n\nThe trap is the start. The road tilts gently downwards away from the Stadtplatz, the field is large, and the pace of the first hundred metres is almost never your own. Let the fast starters go and settle within the first minutes into a rhythm you can hold evenly.\n\nYour race is decided on the third lap, and above all on the mild rise back towards Minoritenplatz. It is short and gentle, but it comes at the end. Keep a reserve until then and you can hold your pace over it instead of losing it, and run the finishing straight under control.",{"de":197,"en":198},"Im breiten Feld dieses Bewerbs liegt die Belastungsdauer meist zwischen etwa 25 und 45 Minuten. Der Belastungscharakter ist ein gleichmäßiger aerober Dauerreiz: Der Kurs ist flach, ohne steile Meter und ohne Gefälle, das die Muskulatur anders belasten würde. Es gibt also keine natürlichen Tempowechsel, sondern eine einzige, konstant gehaltene Anstrengung.\n\nRennentscheidend ist deshalb weniger Schnelligkeit als die Fähigkeit, fünf Kilometer ohne Einbruch durchzulaufen. Genau darauf zielt die Vorbereitung: Wer die Distanz im Training bereits mehrfach entspannt bewältigt hat, läuft sie im Rennen mit deutlich mehr Spielraum.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt entsprechend auf regelmäßigen ruhigen Dauerläufen, drei bis vier pro Woche über acht bis zwölf Wochen, mit einer schrittweisen Steigerung bis auf sechs bis sieben Kilometer am Stück. Wenn dir das noch schwerfällt, ist ein Wechsel aus Lauf- und Gehabschnitten ein sinnvoller Einstieg, dessen Laufanteile du von Woche zu Woche verlängerst. Eine schnellere Einheit pro Woche, etwa vier bis sechs Minuten zügig mit lockerer Pause dazwischen, reicht als Tempoanteil völlig aus.\n\nDie Jahreszeit gehört mit in den Plan. Der Aufbau fällt in den Winter, deshalb solltest du einige Einheiten bei Kälte und in der Dunkelheit absolvieren, in der Kleidung, die du am 31. Dezember tragen wirst, und dich vor dem Start ausreichend lange warmlaufen.","Across the broad field of this event the effort usually lasts somewhere between 25 and 45 minutes. The demand is an even aerobic load: the course is flat, without steep metres and without descents that would load the muscles differently. There are no natural changes of pace, only one sustained, steadily held effort.\n\nWhat decides your race is therefore less speed than the ability to run five kilometres without a collapse. That is exactly what the build-up should target: if you have covered the distance comfortably several times in training, you race it with far more headroom.\n\nPreparation accordingly rests on regular easy continuous runs, three to four per week over eight to twelve weeks, progressing gradually to six or seven kilometres in one go. If that is still a stretch, alternating running and walking segments is a sound entry point, with the running portions lengthening week by week. One faster session per week, for example four to six minutes at a brisk effort with easy recovery between, is plenty of speed work.\n\nThe season belongs in the plan too. The build falls in winter, so run some sessions in the cold and in the dark, in the clothing you will wear on 31 December, and give yourself a long enough warm-up before the start.",{"raceName":200,"kind":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":201,"elevationGainInMeters":202,"format":23,"profile":203,"intro":286,"description":289,"pacing":292,"training":295},"Silvester Walking",3400,20,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":202,"totalDescentM":204,"netElevationM":205,"vertPerKm":206,"climbs":207,"remainingVertM":31,"gradientDistribution":208,"downsampledProfile":212,"trackPolyline":285},21,-2,5.7,[],{"flatPct":209,"upPct":210,"downPct":211,"steepUpPct":31,"steepDownPct":31},49.6,23.7,26.6,[213,214,216,218,219,221,223,224,226,228,229,231,233,235,237,239,240,242,244,246,248,250,252,254,256,258,260,262,264,265,267,269,271,273,275,276,278,280,281,283],{"km":31,"elevM":38},{"km":215,"elevM":97},0.1,{"km":217,"elevM":67},0.18,{"km":43,"elevM":44},{"km":220,"elevM":47},0.35,{"km":222,"elevM":47},0.45,{"km":49,"elevM":50},{"km":225,"elevM":53},0.63,{"km":227,"elevM":56},0.73,{"km":55,"elevM":56},{"km":230,"elevM":53},0.9,{"km":232,"elevM":56},0.98,{"km":234,"elevM":53},1.08,{"km":236,"elevM":50},1.15,{"km":238,"elevM":47},1.25,{"km":64,"elevM":47},{"km":241,"elevM":67},1.43,{"km":243,"elevM":70},1.53,{"km":245,"elevM":73},1.6,{"km":247,"elevM":73},1.7,{"km":249,"elevM":70},1.78,{"km":251,"elevM":67},1.88,{"km":253,"elevM":44},1.95,{"km":255,"elevM":47},2.05,{"km":257,"elevM":47},2.15,{"km":259,"elevM":50},2.23,{"km":261,"elevM":53},2.33,{"km":263,"elevM":56},2.4,{"km":86,"elevM":56},{"km":266,"elevM":56},2.58,{"km":268,"elevM":56},2.68,{"km":270,"elevM":53},2.75,{"km":272,"elevM":50},2.85,{"km":274,"elevM":47},2.95,{"km":94,"elevM":78},{"km":277,"elevM":41},3.13,{"km":279,"elevM":70},3.2,{"km":99,"elevM":73},{"km":282,"elevM":73},3.38,{"km":284,"elevM":70},3.48,"qt|dHsjrtA~AbGnArBb@~F|BR|DoAtE}HD}A{H{]kKlF_FNL`BlG~UzArCV~E|BR|DoAxEaI@yA{H{]iJ~EaG\\tCrNbCzHr@e@",{"de":287,"en":288},"Das Silvester Walking führt über 3,4 Kilometer als zwei Runden auf demselben Innenstadtkurs, den die Laufbewerbe dreimal absolvieren. Der Bewerb wird nicht gewertet, und das Profil gibt nichts her: kein steiler Meter, ein Höhenband von elf Metern. Es zählt eine gleichmäßige, zügige Gehbelastung bei winterlichen Temperaturen.","The Silvester Walking covers 3.4 kilometres as two laps of the same city-centre loop that the running events do three times. It is not scored competitively, and the profile asks for nothing: no steep metre anywhere and a vertical band of eleven metres. What counts is an even, brisk walking effort in winter temperatures.",{"de":290,"en":291},"Der Nordic-Walking-Bewerb nutzt dieselbe rund 1.700 Meter lange Runde wie die Läufe, absolviert sie aber zweimal statt dreimal. Start ist am Welser Stadtplatz, das Ziel liegt am Minoritenplatz, dazwischen führt die Runde durch die Innenstadt und an der Traun entlang.\n\nDas Gelände ist praktisch eben. Rund die Hälfte der Strecke ist flach, der Rest besteht aus leichten Wellen, und kein Abschnitt gilt als steil, weder bergauf noch bergab. Über die gesamten 3,4 Kilometer summieren sich etwa 20 Höhenmeter, und der Kurs bleibt durchgehend zwischen 315 und 326 Metern.\n\nDie einzige spürbare Struktur ist der Rundenverlauf: leichtes Gefälle nach dem Start, ein flaches Mittelstück, ein kurzer sanfter Anstieg zurück auf das Ausgangsniveau. Zweimal durchlaufen ergibt das eine übersichtliche Strecke ohne Überraschungen, auf der du dich ganz auf einen gleichmäßigen Rhythmus konzentrieren kannst. Weil die Laufbewerbe dieselbe Runde nutzen, bist du dabei nie allein auf der Strecke, und der Zielbereich am Minoritenplatz ist über die gesamte Dauer der Veranstaltung besetzt.","The Nordic walking event uses the same loop of roughly 1,700 metres as the running races, but covers it twice rather than three times. It starts on the Welser Stadtplatz and finishes on Minoritenplatz, with the loop running through the city centre and along the Traun in between.\n\nThe ground is essentially level. About half the distance is flat, the rest consists of gentle undulations, and no section counts as steep in either direction. Across the full 3.4 kilometres it adds up to some 20 metres of climbing, and the route stays between 315 and 326 metres throughout.\n\nThe only structure you will feel is the shape of the lap: a slight drop after the start, a flat middle section, and a short gentle rise back to the starting level. Done twice, that makes for a course without surprises, one where you can concentrate entirely on an even rhythm. Since the running events use the identical loop, you are never alone out there, and the finish area on Minoritenplatz stays occupied for the whole duration of the event.",{"de":293,"en":294},"Eine Gehbelastung über 3,4 Kilometer teilt sich am besten in zwei gleich zügige Runden. Suche in den ersten Minuten das Tempo, bei dem du deutlich schneller unterwegs bist als beim Spazierengehen, aber noch in ganzen Sätzen sprechen könntest, und halte es. Der Kurs bietet keine Steigung, die dich von selbst einbremst.\n\nDie einzige Stelle mit Struktur ist der kurze Wiederanstieg am Rundenende. Er ist flach genug, um das Tempo nicht zu verändern, aber steil genug, um bei zu hohem Anfangstempo auffällig zu werden. Verkürze dort die Schritte leicht und setze die Stöcke etwas kräftiger ein, statt die Schrittlänge zu vergrößern.\n\nDie Falle ist der Start im großen Feld auf leicht abfallendem Untergrund. Wer sich mitziehen lässt, geht die erste Runde schneller als geplant und die zweite langsamer als nötig. Bei winterlichen Temperaturen kommt hinzu, dass die Muskulatur mehr Zeit braucht, bis sie auf Betriebstemperatur ist.","A 3.4 kilometre walking effort divides best into two equally brisk laps. Find in the opening minutes the pace at which you are clearly moving faster than on a stroll yet could still speak in full sentences, and hold it. The course offers no gradient that will slow you down on its own.\n\nThe one place with any structure is the short rise at the end of each lap. It is gentle enough not to change your pace, yet sharp enough to become noticeable if you started too fast. Shorten your steps slightly there and push a little harder through the poles instead of lengthening your stride.\n\nThe trap is the start, in a large field on slightly falling ground. Get carried along and you walk lap one faster than planned and lap two slower than you needed to. In winter temperatures there is the added point that muscles take longer to reach working temperature.",{"de":296,"en":297},"Für die meisten Teilnehmenden dauert dieser Bewerb etwa 30 bis 45 Minuten. Der Belastungscharakter ist eine gleichmäßige, moderate Ausdauerbelastung im aeroben Bereich. Auf einem Kurs ohne Anstiege und ohne Gefälle gibt es keine Spitzen und keine Erholungsphasen, sondern durchgehend denselben Bewegungsablauf über die volle Distanz.\n\nRennentscheidend ist bei einem nicht gewerteten Bewerb nicht die Platzierung, sondern die Fähigkeit, die Distanz gleichmäßig zügig zu bewältigen. Anspruchsvoll ist dabei weniger die Länge als die Kombination aus konstantem Tempo, Stockeinsatz und Kälte, die alle drei über die gesamte Zeit gleich bleiben.\n\nDer Trainingsschwerpunkt liegt entsprechend auf regelmäßigen zügigen Einheiten mit Stöcken, zwei bis drei pro Woche, mit einer schrittweisen Steigerung bis auf vier bis fünf Kilometer am Stück. Wer die Distanz vorher mehrfach zurückgelegt hat, geht sie im Bewerb mit klarem Spielraum. Sinnvoll ist außerdem eine längere Einheit pro Woche in ruhigem Tempo, die die Grundlagenausdauer absichert, ohne die Belastung zu erhöhen.\n\nZwei Ergänzungen sind kursspezifisch sinnvoll. Übe die Technik auf ebenem Asphalt, weil dieser Kurs keinerlei Gelände bietet und der Vortrieb vollständig aus Schrittrhythmus und Stockeinsatz kommt. Kurze Abschnitte, in denen du das Tempo bewusst anhebst und wieder senkst, helfen dir zusätzlich dabei, dein gleichmäßiges Wettkampftempo verlässlich zu treffen. Und absolviere einen Teil der Einheiten im Winter bei Kälte und in der Dämmerung, mit derselben Ausrüstung, die du am 31. Dezember tragen wirst.","For most participants this event takes about 30 to 45 minutes. The demand is an even, moderate aerobic endurance load. On a course with neither climbs nor descents there are no peaks and no recovery phases, just the same movement pattern repeated across the full distance.\n\nIn an event that is not scored, what matters is not a placing but the ability to cover the distance at a consistently brisk pace. The demanding part is less the length than the combination of steady tempo, pole work and cold, all three of which stay constant throughout.\n\nPreparation therefore rests on regular brisk sessions with poles, two or three per week, building gradually to four or five kilometres in one go. Having covered the distance several times beforehand means walking the event with clear headroom. One longer easy session per week is worth adding as well, securing your aerobic base without raising the overall load.\n\nTwo additions are specific to this course. Practise your technique on level asphalt, because this route offers no terrain at all and your propulsion comes entirely from step rhythm and pole work. Short blocks in which you deliberately lift the pace and settle it again will also help you find your steady event tempo reliably. And put part of your training into the winter cold and the fading light, using the same equipment you will wear on 31 December.",[299],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[301,309,317,325,334,342],{"slug":302,"eventName":303,"proseName":304,"city":7,"country":8,"eventType":14,"eventDate":307,"distanceInMeters":308,"elevationGainInMeters":204,"classification":25},"welser-businessrun","Welser Businessrun 2027",{"de":305,"en":306},"Welser Businessrun","Wels Business Run","2027-05-20T00:00:00.000Z",5032,{"slug":310,"eventName":311,"proseName":312,"city":314,"country":8,"eventType":14,"eventDate":315,"distanceInMeters":316,"elevationGainInMeters":31,"classification":25},"linz-airport-night-run","10. 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