[{"data":1,"prerenderedAt":160},["ShallowReactive",2],{"race-wko-businesslauf":3},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":7,"city":8,"country":9,"eventDate":10,"updatedAt":11,"eventHomepageUrl":12,"proseName":13,"eventType":15,"courses":16,"editions":158},"wko-businesslauf",[6],"24-wko-businesslauf","24. WKO-Businesslauf","Linz","Austria","2026-09-02T00:00:00.000Z","2026-07-24T12:22:49.191Z","https://wko-businesslauf.at",{"de":14,"en":14},"WKO-Businesslauf","Running",[17],{"raceName":18,"startDate":19,"leg":20,"legGroup":20,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":146,"description":149,"pacing":152,"training":155},"WKO-Businesslauf Team (3er-Team, 4,6 km)","2026-09-02",null,4600,54,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":38,"gradientDistribution":39,"downsampledProfile":43,"trackPolyline":145},"ROLLING","loop",53,1,11.7,[31],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":20},1.95,0.63,3.5,6.4,22,2163,0,{"flatPct":40,"upPct":41,"downPct":42,"steepUpPct":38,"steepDownPct":38},25.9,37.3,36.8,[44,46,49,52,55,58,61,64,67,70,73,75,78,80,83,85,87,89,92,95,97,100,103,106,109,112,114,117,119,121,123,125,127,129,131,133,135,137,140,142],{"km":38,"elevM":45},321,{"km":47,"elevM":48},0.13,325,{"km":50,"elevM":51},0.23,326,{"km":53,"elevM":54},0.35,330,{"km":56,"elevM":57},0.48,334,{"km":59,"elevM":60},0.6,333,{"km":62,"elevM":63},0.7,331,{"km":65,"elevM":66},0.83,329,{"km":68,"elevM":69},0.95,324,{"km":71,"elevM":72},1.08,320,{"km":74,"elevM":45},1.18,{"km":76,"elevM":77},1.3,319,{"km":79,"elevM":72},1.43,{"km":81,"elevM":82},1.55,323,{"km":84,"elevM":82},1.65,{"km":86,"elevM":69},1.78,{"km":88,"elevM":69},1.9,{"km":90,"elevM":91},2.03,328,{"km":93,"elevM":94},2.13,332,{"km":96,"elevM":60},2.25,{"km":98,"elevM":99},2.38,338,{"km":101,"elevM":102},2.5,343,{"km":104,"elevM":105},2.6,348,{"km":107,"elevM":108},2.73,342,{"km":110,"elevM":111},2.85,339,{"km":113,"elevM":111},2.98,{"km":115,"elevM":116},3.08,341,{"km":118,"elevM":102},3.2,{"km":120,"elevM":111},3.33,{"km":122,"elevM":57},3.45,{"km":124,"elevM":63},3.55,{"km":126,"elevM":66},3.68,{"km":128,"elevM":54},3.8,{"km":130,"elevM":63},3.93,{"km":132,"elevM":60},4.03,{"km":134,"elevM":57},4.15,{"km":136,"elevM":54},4.28,{"km":138,"elevM":139},4.4,327,{"km":141,"elevM":48},4.5,{"km":143,"elevM":144},4.63,322,"{_weHkgcvAmAbGxDtDsDhMk@vFfFfE`CpE}BlCgCnH}KhN_DrLgHvDxCjGdB`MpE_EbG`PpEvHhBpATaCg@iKlIkVC_EpAuFp@yJeG}Q}BwKwBoDoEwCh@uFtD{M}DsDjAcF",{"de":147,"en":148},"Beim WKO-Businesslauf gehen Anfang September Dreierteams aus oberösterreichischen Betrieben gemeinsam auf einen 4,6 Kilometer langen Rundkurs an der TipsArena in Linz. Gestartet wird zeitgleich, die Zeiten aller drei Läufer:innen werden addiert, jedes Teammitglied zählt. Kurz heißt hier nicht flach: 54 Höhenmeter und eine Rampe ab Kilometer 2 verlangen ein kluges Tempogefühl.","Each September the WKO-Businesslauf sends three-person company teams around a 4.6 km loop at the TipsArena in Linz. Everyone starts together and the three individual times are added up, so every leg counts. Short does not mean flat here: 54 metres of climbing and a ramp just before halfway reward runners who pace with their heads.",{"de":150,"en":151},"Start und Ziel liegen am Parkplatz der TipsArena in Linz. Von dort führt die Runde über die Ziegeleistraße hinaus in die umliegenden Straßen am Stadtrand und über Roseggerstraße, Holzheimer Straße und Zaubertalstraße wieder zurück zur Arena.\n\nWirklich flach ist dabei wenig: Nur rund ein Viertel der Strecke verläuft eben, der Rest geht in sanften Wellen bergauf oder bergab. Gleich nach dem Start steigt die Straße auf den ersten 500 Metern um gut 13 Meter an, ehe es bis Kilometer 1,1 wieder bergab rollt. Die Schlüsselstelle folgt ab Kilometer 1,95: eine 630 Meter lange Steigung mit durchschnittlich 3,5 Prozent, in der Spitze 6,4 Prozent, die zum höchsten Punkt der Runde bei Kilometer 2,6 führt. Danach geht es wellig zurück Richtung Arena, zwei kurze Gegenanstiege bei Kilometer 3,1 und 4,0 unterbrechen die Abfahrt, die letzten 500 Meter fallen leicht zum Ziel ab.\n\nGelaufen wird im Dreierteam, männlich, weiblich oder mixed: Alle starten gleichzeitig, die Einzelzeiten werden addiert, und gewertet wird nur, wenn alle drei ankommen. Mitmachen können Unternehmer:innen und Mitarbeiter:innen, gelaufen wird ohne Verbandswertung und mit viel Hobbycharakter. Rund um Start und Ziel sorgt ein musikalisches Rahmenprogramm für entspannte Stimmung, Duschen und Umkleiden stehen in der TipsArena bereit.","The race starts and finishes in the TipsArena parking lot and loops through the surrounding streets on the edge of Linz, heading out along Ziegeleistraße and Roseggerstraße and returning via Holzheimer Straße and Zaubertalstraße.\n\nGenuinely flat running is rare: only about a quarter of the loop is level, the rest rolls gently up or down. The road climbs roughly 13 metres in the first 500 metres before dropping again by km 1.1. The key section begins at km 1.95, a 630-metre rise averaging 3.5 percent with a maximum of 6.4 percent that tops out at the loop's high point at km 2.6. From there the route rolls back towards the arena, two short counter-rises around km 3.1 and km 4.0 interrupt the descent, and the final 500 metres drop gently to the finish.\n\nThe format is what defines the event: teams of three, men's, women's or mixed, start simultaneously, their times are added together, and a team only scores if all three members finish. The field is made up of entrepreneurs and employees, there are no federation categories, and the character is firmly hobby-level. Music and a relaxed atmosphere surround the start-finish area, with showers and changing rooms available in the TipsArena.",{"de":153,"en":154},"4,6 Kilometer sind ein Wettkampf an oder knapp über der anaeroben Schwelle: je nach Niveau 18 bis 35 Minuten intensives Laufen ohne Verschnaufpause. Die größte Falle lauert direkt am Start. Alle Teams gehen zeitgleich auf die Strecke, und die ersten 500 Meter steigen bereits um gut 13 Meter an. Wer sich hier vom Feld mitreißen lässt, bezahlt an der Schlüsselstelle.\n\nDie liegt bei Kilometer 1,95: 630 Meter bergauf mit durchschnittlich 3,5 und in der Spitze 6,4 Prozent. Halte hier den Krafteinsatz konstant statt der Pace, das Tempo darf sichtbar sinken. Entscheidend ist, was oben passiert: Am höchsten Punkt bei Kilometer 2,6 sofort wieder beschleunigen und das folgende Gefälle mitnehmen, statt zu verschnaufen.\n\nDie zwei kurzen Gegenanstiege bei Kilometer 3,1 und 4,0 kosten wenig, wenn du sie gleichmäßig anläufst. Die letzten 500 Meter fallen leicht ab, hier ist der Platz für alles, was übrig ist. Und weil die Teamzeit die Summe der Einzelzeiten ist: Jede:r läuft das eigene Tempo, nicht das der schnelleren Kolleg:innen.","A 4.6 km race is an effort at or just above your anaerobic threshold: 18 to 35 minutes of hard running with no time to recover from mistakes. The biggest trap comes right at the gun. All teams start together and the first 500 metres already climb around 13 metres, so getting swept along by the field here costs you exactly where the course decides.\n\nThat decisive section starts at km 1.95: 630 metres uphill at 3.5 percent average, 6.4 percent at its steepest. Keep your effort constant rather than your pace and let the split slow. What matters is the top: at the high point at km 2.6, shift back up immediately and use the following descent instead of easing off to recover.\n\nThe two short counter-rises around km 3.1 and km 4.0 cost little if you run them evenly. The final 500 metres drop gently towards the finish, and that is where whatever is left gets spent. And since the team result is the sum of the individual times, each runner should race their own even effort, not chase faster teammates.",{"de":156,"en":157},"Für die meisten Hobbyläufer:innen dauert der WKO-Businesslauf zwischen 20 und 35 Minuten, schnelle Teams sind deutlich unter 20 Minuten im Ziel. Das ist ein harter, gleichmäßiger Belastungsblock an der anaeroben Schwelle, mit ständigen kleinen Rhythmuswechseln, denn fast drei Viertel der Runde führen leicht bergauf oder bergab.\n\nWer neben dem Job zwei- bis dreimal pro Woche trainiert, kommt mit einer einfachen Struktur weit. Eine Einheit pro Woche gehört dem Tempo: kurze Intervalle wie sechs- bis zehnmal 400 bis 600 Meter im geplanten Renntempo oder etwas schneller, mit Trabpausen dazwischen. Eine zweite Einheit ist der ruhige Dauerlauf von 30 bis 60 Minuten, der die aerobe Basis legt, ohne die ein so intensiver Lauf nicht funktioniert. Wer eine dritte Einheit unterbringt, ergänzt einen Tempodauerlauf von 10 bis 20 Minuten, zügig, aber kontrolliert.\n\nAuf diese Strecke zugeschnitten heißt das: Wellen einbauen. Ein Kurs mit der Hauptsteigung ab Kilometer 2 und Gegenanstiegen im Finale belohnt, wer gelernt hat, nach einer Kuppe sofort wieder Tempo aufzunehmen. Kurze Bergaufläufe von 30 bis 60 Sekunden oder Intervalle auf einer welligen Runde trainieren genau das. Zwei bis drei Wochen vor dem Rennen lohnt eine Generalprobe über 4 bis 5 Kilometer im Zieltempo.\n\nUnd realistisch bleiben: Vier bis acht Wochen regelmäßiges Training bringen mehr als jede Hauruck-Aktion in der Schlusswoche. In den letzten Tagen reicht lockeres Traben mit ein paar Steigerungen, damit die Beine am Renntag frisch sind.","For most recreational runners the WKO-Businesslauf takes between 20 and 35 minutes, with fast teams finishing well under 20. That makes it a hard, sustained effort at your anaerobic threshold with constant small changes of rhythm, because nearly three quarters of the loop tilt gently up or down.\n\nIf you train two to three times a week around a job, a simple structure carries you a long way. One session a week is for speed: short intervals such as six to ten times 400 to 600 metres at your planned race pace or slightly faster, with jog recoveries. A second session is an easy run of 30 to 60 minutes, building the aerobic base that an effort this intense sits on. If a third session fits, add a tempo run of 10 to 20 minutes, brisk but controlled.\n\nTailored to this course, that means training on rolling terrain. A loop with its main climb from km 2 and counter-rises late in the race rewards runners who can pick the pace back up immediately after a crest. Short uphill efforts of 30 to 60 seconds, or intervals on an undulating loop, train exactly that skill. Two to three weeks out, a dress rehearsal of 4 to 5 kilometres at goal pace tells you what is realistic.\n\nAnd keep expectations honest: four to eight weeks of consistent training beat any last-week cramming. In the final days, easy jogging with a few strides is enough to arrive at race day with fresh legs.",[159],{"eventName":7,"eventDate":10,"eventHomepageUrl":12},1784953616676]