[{"data":1,"prerenderedAt":1453},["ShallowReactive",2],{"race-zugspitz-arena-gravel-triathlon":3},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":1451},"zugspitz-arena-gravel-triathlon",[],"Zugspitz Arena Gravel Triathlon 2026","Heiterwang","Austria","2026-08-29T00:00:00.000Z","2026-07-25T21:45:27.970Z","https://zugspitz-triathlon.at/",{"de":13,"en":13},"Zugspitz Arena Gravel Triathlon","Triathlon",[16,210,353,465,595,699,792,860,927,995,1062,1129,1196,1256,1323,1390],{"raceName":17,"startDate":18,"leg":19,"legGroup":17,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":23,"intro":198,"description":201,"pacing":204,"training":207},"Sprintdistanz (Triathlon)","2026-08-29",null,28750,665,"FIXED_DISTANCE",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":21,"totalDescentM":26,"netElevationM":27,"vertPerKm":28,"climbs":29,"remainingVertM":75,"gradientDistribution":76,"downsampledProfile":82,"trackPolyline":197},"HILLY","loop",663,2,23.1,[30,37,44,51,56,62,65,69],{"startKm":31,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":34,"elevGainM":35,"score":36,"category":19},0.1,0.38,6.8,11.6,25,2548,{"startKm":27,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":43},2.15,6.6,15,142,14213,"4",{"startKm":45,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":43},5.28,1.2,7.6,13.5,91,9071,{"startKm":52,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":53,"elevGainM":54,"score":55,"category":19},11.43,11.4,26,2562,{"startKm":57,"lengthKm":32,"avgGradientPct":58,"maxGradientPct":59,"elevGainM":60,"score":61,"category":19},12.58,6.5,10.3,24,2430,{"startKm":63,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":64,"category":43},13.35,14179,{"startKm":66,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":67,"elevGainM":49,"score":68,"category":43},16.6,14,9090,{"startKm":70,"lengthKm":71,"avgGradientPct":72,"maxGradientPct":73,"elevGainM":35,"score":74,"category":19},26.08,0.48,5.3,8.2,2510,52,{"flatPct":77,"upPct":78,"downPct":79,"steepUpPct":80,"steepDownPct":81},25.8,26.3,24.3,11.9,11.7,[83,86,89,92,95,98,101,104,107,110,113,116,119,122,125,128,130,133,135,138,141,144,147,150,153,156,159,162,165,168,170,173,175,178,181,183,186,189,192,195],{"km":84,"elevM":85},0,979,{"km":87,"elevM":88},0.75,1003,{"km":90,"elevM":91},1.48,999,{"km":93,"elevM":94},2.23,1018,{"km":96,"elevM":97},2.95,1047,{"km":99,"elevM":100},3.7,1111,{"km":102,"elevM":103},4.43,1146,{"km":105,"elevM":106},5.18,1158,{"km":108,"elevM":109},5.93,1211,{"km":111,"elevM":112},6.65,1246,{"km":114,"elevM":115},7.4,1183,{"km":117,"elevM":118},8.13,1095,{"km":120,"elevM":121},8.88,1012,{"km":123,"elevM":124},9.6,984,{"km":126,"elevM":127},10.35,983,{"km":129,"elevM":85},11.08,{"km":131,"elevM":132},11.83,1006,{"km":57,"elevM":134},981,{"km":136,"elevM":137},13.3,1002,{"km":139,"elevM":140},14.05,1038,{"km":142,"elevM":143},14.78,1087,{"km":145,"elevM":146},15.53,1145,{"km":148,"elevM":149},16.25,1161,{"km":151,"elevM":152},17,1182,{"km":154,"elevM":155},17.75,1249,{"km":157,"elevM":158},18.48,1200,{"km":160,"elevM":161},19.23,1128,{"km":163,"elevM":164},19.95,1035,{"km":166,"elevM":167},20.7,989,{"km":169,"elevM":124},21.43,{"km":171,"elevM":172},22.18,980,{"km":174,"elevM":134},22.9,{"km":176,"elevM":177},23.65,986,{"km":179,"elevM":180},24.4,982,{"km":182,"elevM":124},25.13,{"km":184,"elevM":185},25.88,978,{"km":187,"elevM":188},26.6,1004,{"km":190,"elevM":191},27.35,993,{"km":193,"elevM":194},28.08,990,{"km":196,"elevM":134},28.83,"ets`Hsnt`AcHz@CxEfBxE^dJn@lENzNzBpKbDtHfGxEcCtF`ApMfAnB|I}A`AtDbAvARxCpAFs@pBsAOc@v@hB`MyBgF}FwFsCnA_EVeEmEaDzAqB@SCFaCyCi@g@w@@kBeA_EZsD_@sAKaF`BgMgAs@]rAiAb@_@hBs@p@MhFiBtBYbDd@n@qAdFDxCpAfDWnAvBxHjCtDnIh@`ApDd@hFxBz@TdBe@nFoD`ISjCQmFt@iDi@yDaFiBScBm@k@qCa@`Bt@`@rAOtB}@fBNrA_@bGe@z@JjB}@hBdAfHmAtBz@fBaB|DcEvBzBz@fBObCoB|AOxBcER}B|BuExAq@GcBhAgCdAx@xAsAh@kC[kA|BcEdE`F~DqBrBZdBaCv@cC\\yGv@s@EmJjDShCmBr@qDf@gLfC_K}LuCP_EUwEkDmGsA_@}IfAeCoAwBkCSeC|AgG@qCoFcTCcJiCmH^a@yAgFx@S~@h@Bo@cHz@CxEfBxE^dJn@lENzNrBzJjDjIfGxEcCtF`ApMfAnB|I}A`AtDbAvARxCrATu@bBsAOc@v@hB`MyBgF}FwFsCnA_EVeEmEaDzAeCAFaCyCi@g@w@@kBeA_EZsD_@sAKaF`BgMgAs@]rAiAb@_@hBs@p@MhFiBtBYbDd@n@qAdFDxCpAfDWnAvBxHjCtDnIh@`ApDd@hFxBz@TdBe@nFoD`ISjCQmFt@iDi@yDaFiBScBm@k@qCa@`Bt@`@rAOtB}@fBNrA_@bGe@z@JjB}@hBdAfHmAtBz@fBaB|DaEbCbEh@`DyB|AOxBcER}B|BuExAq@GcBhAgCdAx@xAsAh@kC[kA|BcErD|EdCe@jAgAbCLvBsDt@cFGcB|@iAEmJjDShCmBr@qDf@gLfC_K}LuCP_EUwEkDmGsA_@}IfAeCoAwBkCSeC|AgG@qCoFcTCcJiCmH^a@yAgFx@S~@h@DiIL`A~AyHEaDb@k@h@}GlEaIn@gBCwBbC}HB^HiL{AqLj@_ECqCiAgIi@gNxAqNMmCaByCY_C@wIY}A|@oEa@aJaC{FaCaAeCPsFfC_CzB_BPmQa@_AcASkAwAtC`Br@TnHjB~En@tUp@|Cm@fKrBlJE~Cy@`ELlHl@|E|@nAfBvKhAdDg@lIPtJrBdFtAnMlDrOUpEhGq@h@_F",{"de":199,"en":200},"Die Sprintdistanz des Zugspitz Arena Gravel Triathlons ist der kompakteste Einstieg in ein neues Format: Nach dem Schwimmen im Bergsee warten zwei Schotterrunden mit je zwei kräftigen Anstiegen und ein kurzer Trail-Lauf — alles unter der Kulisse der Zugspitze. Kurz ist hier nur die Distanz; mit über 650 Höhenmetern verlangt der erste Gravel-Triathlon im DACH-Raum auch im Sprint echte Kletterbeine.","The sprint distance of the Zugspitz Arena Gravel Triathlon is the most compact way into a new format: after the swim in a mountain lake come two gravel laps, each with two punchy climbs, and a short trail run — all beneath the backdrop of the Zugspitze. Only the distance is short here; with over 650 metres of climbing, the first gravel triathlon in the DACH region demands real climbing legs even at sprint length.",{"de":202,"en":203},"Nach dem Auftakt im kalten, klaren Wasser führt der Wechsel direkt auf die Schotterrunde der Tiroler Zugspitz Arena, die im Sprint zweimal gefahren wird. Jede Runde hat zwei markante Prüfungen: einen gut zwei Kilometer langen Anstieg mit rund 140 Höhenmetern und Rampen bis 15 Prozent sowie eine kürzere, steilere Rampe mit gut 90 Höhenmetern bei fast acht Prozent im Schnitt. Dazwischen rollt der Kurs auf Wald- und Wirtschaftswegen, auf denen der lose Untergrund die eigentliche Zusatzwährung ist.\n\nDer abschließende Lauf über rund sechs Kilometer kehrt den Charakter dagegen um: eine flache Trailrunde auf Naturboden rund um den Heiterwanger See, deren gesamtes Relief 28 Höhenmeter beträgt und die nur bei Kilometer 3,2 eine kurze Steigung kennt. Von den gut 650 Höhenmetern des Gesamtrennens entfallen rund 612 auf das Rad und nur etwa 53 auf den Lauf. Damit ist die Sprintdistanz die kürzeste Ausgabe dieses alpinen Formats — entschärft ist sie deshalb nicht, aber ihre Härte sitzt eindeutig im Sattel.","After the opening in cold, clear water, transition leads straight onto the gravel lap of the Tiroler Zugspitz Arena, ridden twice in the sprint. Each lap holds two defining tests: a climb of a good two kilometres with around 140 metres of gain and ramps up to 15 percent, and a shorter, steeper ramp of a good 90 metres at almost eight percent average. Between them the course rolls over forest and farm tracks where the loose surface is the real extra currency.\n\nThe closing run of around six kilometres inverts the character instead: a flat trail loop on natural ground around the Heiterwanger See whose entire relief is 28 metres and which holds only one short rise, at kilometre 3.2. Of the race's good 650 metres of climbing, around 612 fall on the bike and only about 53 on the run. That makes the sprint the shortest edition of this alpine format — not a defused one, but one whose difficulty clearly sits in the saddle.",{"de":205,"en":206},"Ein Sprint verführt zum Vollgas, aber dieser Kurs bestraft es doppelt: Die beiden Anstiege pro Runde kommen viermal, und wer die ersten beiden über der Schwelle klettert, fährt die letzten beiden im Notprogramm. Setze die harten Akzente kontrolliert — am 15-Prozent-Stück zählt Traktion und runder Tritt mehr als Wattrekord, denn auf Schotter rutscht durch, wer im Stehen drückt.\n\nRennentscheidend ist die zweite Radrunde samt Wechsel in den Lauf: Nach vier Anstiegen entscheiden die ersten Laufminuten auf flachem Naturboden, ob die Beine mitspielen — ohne Steigung, die das Tempo von selbst begrenzt. Die Falle ist der Untergrund in den Abfahrten — auf losem Schotter kostet Überbremsen Zeit und Sicherheit zugleich. Wer die Abfahrten flüssig fährt, gewinnt hier mehr, als auf den Anstiegen zu holen ist.","A sprint invites full throttle, but this course punishes it twice over: the two climbs per lap come four times in all, and anyone who climbs the first two above threshold rides the last two in survival mode. Place your hard efforts deliberately — on the 15-percent section, traction and a smooth pedal stroke count for more than a watt record, because on gravel, whoever mashes out of the saddle spins out.\n\nThe race is decided on the second bike lap and the transition into the run: after four climbs, the first minutes of running on flat natural ground reveal whether your legs are still with you, with no gradient to cap the pace for you. The trap is the surface on the descents — on loose gravel, over-braking costs time and confidence at once. Ride the descents fluidly and you gain more than the climbs have to offer.",{"de":208,"en":209},"Kalkuliere für diese Sprintdistanz je nach Niveau mit etwa 1:30 bis 2:15 Stunden — deutlich mehr als auf einem flachen Sprintkurs, denn die Höhenmeter und der Untergrund verlangen ihren Anteil.\n\nDer Belastungscharakter ist ausgeprägt wechselhaft: kurze, intensive Kletterblöcke über der Schwelle, technische Schotterabfahrten zur unvollständigen Erholung und ein flacher, aber schneller Lauf auf vorbelasteten Beinen. Rennentscheidend sind die vier Radanstiege und die Fahrsicherheit auf losem Grund.\n\nTrainiere deshalb Bergintervalle von drei bis acht Minuten nahe der Rennintensität, idealerweise auf Schotter mit dem Rad, das du auch im Rennen fährst, dazu Abfahrtstechnik auf losem Untergrund und Koppelläufe vom Rad auf flachen Naturboden. Eine Handvoll Freiwassereinheiten im kühlen Wasser rundet die Vorbereitung ab — Bergseen sind auch im Sommer deutlich kälter als das Hallenbad.","For this sprint distance, budget roughly 1:30 to 2:15 hours depending on your level — noticeably more than on a flat sprint course, because the climbing and the surface take their share.\n\nThe demand is markedly variable: short, intense climbing blocks above threshold, technical gravel descents offering incomplete recovery, and a flat but fast run on pre-loaded legs. Decisive are the four bike climbs and your handling confidence on loose ground.\n\nTrain hill intervals of three to eight minutes near race intensity, ideally on gravel with the bike you will actually race, plus descending technique on loose surfaces and brick runs from the bike onto flat natural ground. A handful of open-water sessions in cool water completes the preparation — mountain lakes stay far colder than the pool, even in summer.",{"raceName":211,"startDate":18,"leg":212,"legGroup":17,"distanceInMeters":215,"elevationGainInMeters":216,"format":22,"profile":217,"intro":341,"description":344,"pacing":347,"training":350},"Sprintdistanz (Triathlon) — Bike",{"discipline":213,"label":214},"BIKE","Bike",22000,612,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":216,"totalDescentM":218,"netElevationM":27,"vertPerKm":219,"climbs":220,"remainingVertM":233,"gradientDistribution":234,"downsampledProfile":239,"trackPolyline":340},610,27,[221,222,227,228,229,230,231,232],{"startKm":31,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":34,"elevGainM":35,"score":36,"category":19},{"startKm":223,"lengthKm":224,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":225,"elevGainM":60,"score":226,"category":19},1.25,0.35,10.5,2379,{"startKm":27,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":43},{"startKm":45,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":43},{"startKm":52,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":53,"elevGainM":54,"score":55,"category":19},{"startKm":57,"lengthKm":32,"avgGradientPct":58,"maxGradientPct":59,"elevGainM":60,"score":61,"category":19},{"startKm":63,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":64,"category":43},{"startKm":66,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":67,"elevGainM":49,"score":68,"category":43},28,{"flatPct":235,"upPct":236,"downPct":237,"steepUpPct":238,"steepDownPct":238},20.9,26.5,22.8,14.9,[240,241,244,246,248,251,254,257,260,263,265,268,271,274,277,278,281,284,286,288,290,293,296,299,300,303,306,309,311,312,315,318,321,324,327,330,332,334,336,338],{"km":84,"elevM":85},{"km":242,"elevM":243},0.57,1005,{"km":245,"elevM":134},1.15,{"km":247,"elevM":243},1.75,{"km":249,"elevM":250},2.33,1023,{"km":252,"elevM":253},2.9,1045,{"km":255,"elevM":256},3.48,1090,{"km":258,"elevM":259},4.08,1144,{"km":261,"elevM":262},4.65,1156,{"km":264,"elevM":106},5.23,{"km":266,"elevM":267},5.8,1196,{"km":269,"elevM":270},6.4,1248,{"km":272,"elevM":273},6.98,1219,{"km":275,"elevM":276},7.55,1171,{"km":117,"elevM":118},{"km":279,"elevM":280},8.7,1026,{"km":282,"elevM":283},9.3,991,{"km":285,"elevM":127},9.88,{"km":287,"elevM":180},10.45,{"km":289,"elevM":85},11.03,{"km":291,"elevM":292},11.63,997,{"km":294,"elevM":295},12.2,1000,{"km":297,"elevM":298},12.78,996,{"km":63,"elevM":88},{"km":301,"elevM":302},13.95,1036,{"km":304,"elevM":305},14.53,1062,{"km":307,"elevM":308},15.1,1116,{"km":310,"elevM":146},15.68,{"km":148,"elevM":149},{"km":313,"elevM":314},16.85,1169,{"km":316,"elevM":317},17.43,1231,{"km":319,"elevM":320},18,1245,{"km":322,"elevM":323},18.58,1194,{"km":325,"elevM":326},19.18,1135,{"km":328,"elevM":329},19.75,1057,{"km":331,"elevM":188},20.33,{"km":235,"elevM":333},985,{"km":335,"elevM":124},21.5,{"km":337,"elevM":172},22.08,{"km":339,"elevM":134},22.65,"ets`Hsnt`AcHz@CxEfBxE^dJn@lENzNzBpKbDtHfGxEcCtF`ApMfAnB|I}A`AtDbAvARxCpAFs@pBeBIQp@hB`MyBgF}FwFsCnA_EVeEmEaDzAqB@SCFaCyCi@g@w@@kBeA_EZsD_@sAKaF`BgMgAs@]rAiAb@_@hBs@p@MhFiBtBYbDd@n@qAdFDxCpAfDWnAvBxHjCtDnIh@`ApDd@hFxBz@TdBe@nFoD`ISjCQmFt@iDi@yDaFiBScBm@k@qCa@`Bt@`@rAOtB}@fBNrA_@bGe@z@JjB}@hBdAfHmAtBz@fBaB|DcEvBzBz@fBObCoB|AOxBcER}B|BuExAq@GcBhAgCdAx@xAsAh@kC[kA|BcEdE`F~DqBrBZdBaCv@cC\\yGv@s@EmJjDShCmBr@qDf@gLfC_K}LuCP_EUwEkDmGsA_@}IfAeCoAwBkCSeC|AgG@qCoFcTCcJiCmH^a@yAgFx@S~@h@Bo@cHz@CxEfBxE^dJn@lENzNrBzJjDjIfGxEcCtF`ApMfAnB|I}A`AtDbAvARxCrATu@bBeBIQp@hB`MyBgF}FwFsCnA_EVeEmEaDzAeCAFaCyCi@g@w@@kBeA_EZsD_@sAKaF`BgMgAs@]rAiAb@_@hBs@p@MhFiBtBYbDd@n@qAdFDxCpAfDWnAvBxHjCtDnIh@`ApDd@hFxBz@TdBe@nFoD`ISjCQmFt@iDi@yDaFiBScBm@k@qCa@`Bt@`@rAOtB}@fBNrA_@bGe@z@JjB}@hBdAfHmAtBz@fBaB|DaEbCbEh@`DyB|AOxBcER}B|BuExAq@GcBhAgCdAx@xAsAh@kC[kA|BcErD|EdCe@jAgAbCLvBsDt@cFGcB|@iAEmJjDShCmBr@qDf@gLfC_K}LuCP_EUwEkDmGsA_@}IfAeCoAwBkCSeC|AgG@qCoFcTCcJiCmH^a@yAgFx@S~@h@Dc@",{"de":342,"en":343},"Die Radstrecke der Sprintdistanz beim Zugspitz Arena Gravel Triathlon trägt praktisch die gesamte Härte des Rennens: zwei Schotterrunden zu je gut elf Kilometern, in denen sich über 600 Höhenmeter sammeln. Wer aus dem Heiterwanger See steigt, hat den schweren Teil noch vor sich — und muss ihn so fahren, dass danach noch gelaufen werden kann.","The bike leg of the sprint distance at the Zugspitz Arena Gravel Triathlon carries virtually all of the race's difficulty: two gravel laps of a good eleven kilometres each, gathering more than 600 metres of climbing. Whoever climbs out of the Heiterwanger See still has the hard part ahead — and has to ride it in a way that leaves something to run on.",{"de":345,"en":346},"Die Runde startet auf 979 Metern am See und stellt sofort zwei kurze Fragen: bei Kilometer 0,1 und bei Kilometer 1,25 warten zwei Rampen von jeweils rund 350 Metern Länge und knapp sieben Prozent, gut 25 Höhenmeter jede. Sie sind zu kurz, um ein Rennen zu entscheiden, aber lang genug, um einen zu frühen Puls zu erzeugen.\n\nAb Kilometer zwei beginnt der eigentliche Anstieg: 2,15 Kilometer mit 6,6 Prozent im Schnitt, 142 Höhenmeter, mit Rampen bis 15 Prozent auf losem Untergrund. Oben folgt ein kurzes Plateau um 1.156 Meter, bevor ab Kilometer 5,28 die zweite, steilere Auffahrt ansetzt — 1,2 Kilometer mit 7,6 Prozent und Spitzen um 13,5 Prozent bis zum höchsten Punkt der Runde bei 1.248 Metern.\n\nVon dort fällt der Kurs über rund viereinhalb Kilometer zurück ans Ufer, in Teilen deutlich steil. Zweimal gefahren ergibt das gut 22 Kilometer mit rund 612 Höhenmetern; nur etwa ein Fünftel der Strecke ist eben, knapp 30 Prozent verlaufen ausgesprochen steil bergauf oder bergab. Gefahren wird durchgehend auf Schotter- und Waldwegen der Tiroler Zugspitz Arena, mit dem Wettersteinmassiv im Rücken.","The lap starts at 979 metres by the lake and immediately asks two short questions: at kilometre 0.1 and kilometre 1.25 come two ramps of roughly 350 metres at just under seven percent, a good 25 metres of gain each. They are too short to decide a race, but long enough to spike a heart rate too early.\n\nFrom kilometre two the real climb begins: 2.15 kilometres at 6.6 percent average for 142 metres of gain, with ramps up to 15 percent on loose ground. A short plateau near 1,156 metres follows before the second, steeper ascent sets in at kilometre 5.28 — 1.2 kilometres at 7.6 percent with peaks around 13.5 percent, up to the lap's high point at 1,248 metres.\n\nFrom there the course drops back to the shore over roughly four and a half kilometres, steeply in places. Ridden twice, that makes a good 22 kilometres with around 612 metres of climbing; only about a fifth of the route is level and nearly 30 percent runs properly steep, up or down. The whole leg is on gravel and forest tracks of the Tiroler Zugspitz Arena, with the Wetterstein massif behind you.",{"de":348,"en":349},"Die Rechnung dieser Radstrecke lautet vier Anstiege in gut einer Stunde, und die beiden langen davon liegen jeweils in der ersten Rundenhälfte. Fahre die erste Runde bewusst an der oberen Grenze dessen, was du auch ein zweites Mal fahren kannst — der Kurs ist so gebaut, dass die Anstiege sich nicht vermeiden, sondern nur einteilen lassen.\n\nRennentscheidend ist die zweite Auffahrt der zweiten Runde, die 1,2 Kilometer bei 7,6 Prozent zum höchsten Punkt. Wer hier noch sauber tritt, hat die Abfahrt frei; wer einbricht, verliert doppelt, weil auf losem Schotter ein müder Fahrer auch technisch langsamer wird. An den 15-Prozent-Stücken zählt Traktion mehr als Wattzahl: sitzen bleiben, früh schalten, gleichmäßig treten — im Wiegetritt dreht das Hinterrad durch.\n\nDie Falle ist der Rundenbeginn. Die beiden kurzen Rampen bei Kilometer 0,1 und 1,25 verführen direkt nach dem Wechsel zu einer Antrittsserie, die 20 Minuten später auf dem langen Anstieg abgerechnet wird — und danach wartet noch der Lauf.","The arithmetic of this bike leg is four climbs in a good hour, and both long ones sit in the first half of each lap. Ride the first lap deliberately at the upper edge of what you could also ride a second time — the course is built so the climbs cannot be avoided, only rationed.\n\nThe race is decided on the second ascent of the second lap, the 1.2 kilometres at 7.6 percent to the high point. Pedal cleanly here and the descent is yours; crack here and you lose twice over, because on loose gravel a tired rider also becomes a technically slower one. On the 15-percent sections traction matters more than wattage: stay seated, shift early, keep the stroke even — out of the saddle the rear wheel simply spins.\n\nThe trap is the start of each lap. The two short ramps at kilometre 0.1 and 1.25 invite a series of accelerations straight out of transition that gets billed twenty minutes later on the long climb — and the run is still to come.",{"de":351,"en":352},"Für diesen Radabschnitt sind je nach Niveau etwa 55 bis 80 Minuten zu veranschlagen — deutlich länger, als 22 Kilometer auf Asphalt vermuten lassen, weil Steigung und Untergrund beide Zeit kosten.\n\nDer Belastungscharakter ist ausgesprochen wechselhaft: vier Kletterblöcke zwischen zwei und acht Minuten nahe oder über der Schwelle, dazwischen technische Abfahrten, auf denen die Erholung unvollständig bleibt, weil Konzentration und Oberkörperarbeit weiterlaufen. Ein gleichmäßiges Tempo gibt es auf dieser Runde nicht.\n\nRennentscheidend sind der 2,15-Kilometer-Anstieg und die anschließende steilere Rampe, die zusammen in jeder Runde über 230 Höhenmeter am Stück verlangen, sowie die Fähigkeit, diese Belastung nach der Abfahrt ein zweites Mal abzurufen.\n\nDas Training braucht deshalb Bergintervalle von drei bis acht Minuten in Rennintensität, idealerweise als Doppelserie mit kurzer Abfahrtspause dazwischen, damit die Rundenstruktur abgebildet wird. Fahre sie auf Schotter und mit dem Rad, das du im Rennen benutzt — Reifenbreite und Luftdruck sind auf diesem Kurs Leistungsfaktoren. Ergänze Kraftausdauer im Sitzen bei niedriger Trittfrequenz für die 15-Prozent-Passagen und regelmäßige Abfahrtstechnik auf losem Untergrund, denn die viereinhalb Kilometer Abfahrt pro Runde sind der Teil, auf dem am meisten Zeit zu gewinnen und zu verlieren ist.","Budget roughly 55 to 80 minutes for this bike leg depending on your level — considerably longer than 22 kilometres on asphalt would suggest, because gradient and surface both cost time.\n\nThe demand is markedly variable: four climbing blocks of between two and eight minutes at or above threshold, separated by technical descents where recovery stays incomplete because concentration and upper-body work continue. There is no steady tempo anywhere on this lap.\n\nDecisive are the 2.15-kilometre climb and the steeper ramp that follows, together demanding more than 230 metres of continuous gain every lap, plus the ability to produce that load a second time after the descent.\n\nTraining therefore needs hill intervals of three to eight minutes at race intensity, ideally as a double series with a short descending break between them so the lap structure is reproduced. Ride them on gravel and on the bike you will race — tyre width and pressure are performance factors on this course. Add seated low-cadence strength endurance for the 15-percent sections and regular descending practice on loose ground, because the four and a half kilometres of descent per lap are where the most time is won and lost.",{"raceName":354,"startDate":18,"leg":355,"legGroup":17,"distanceInMeters":358,"elevationGainInMeters":359,"format":22,"profile":360,"intro":453,"description":456,"pacing":459,"training":462},"Sprintdistanz (Triathlon) — Run",{"discipline":356,"label":357},"RUN","Run",6000,53,{"classification":361,"routeShape":25,"totalAscentM":75,"totalDescentM":359,"netElevationM":362,"vertPerKm":363,"climbs":364,"remainingVertM":84,"gradientDistribution":368,"downsampledProfile":373,"trackPolyline":452},"ROLLING",-2,8.6,[365],{"startKm":366,"lengthKm":71,"avgGradientPct":72,"maxGradientPct":73,"elevGainM":35,"score":367,"category":19},3.3,2504,{"flatPct":369,"upPct":370,"downPct":371,"steepUpPct":372,"steepDownPct":84},43.8,24.8,30.6,0.8,[374,375,377,379,380,382,384,386,388,389,391,393,395,397,399,401,402,404,407,409,410,412,415,417,420,422,424,426,428,430,433,434,436,439,441,442,444,446,448,450],{"km":84,"elevM":180},{"km":376,"elevM":134},0.15,{"km":378,"elevM":85},0.3,{"km":71,"elevM":85},{"km":381,"elevM":172},0.63,{"km":383,"elevM":124},0.78,{"km":385,"elevM":333},0.93,{"km":387,"elevM":124},1.08,{"km":223,"elevM":127},{"km":390,"elevM":180},1.4,{"km":392,"elevM":180},1.55,{"km":394,"elevM":180},1.7,{"km":396,"elevM":180},1.85,{"km":398,"elevM":127},2.03,{"km":400,"elevM":124},2.17,{"km":249,"elevM":124},{"km":403,"elevM":124},2.48,{"km":405,"elevM":406},2.63,987,{"km":408,"elevM":406},2.8,{"km":96,"elevM":180},{"km":411,"elevM":185},3.1,{"km":413,"elevM":414},3.25,977,{"km":416,"elevM":406},3.43,{"km":418,"elevM":419},3.58,998,{"km":421,"elevM":88},3.73,{"km":423,"elevM":88},3.88,{"km":425,"elevM":292},4.03,{"km":427,"elevM":283},4.2,{"km":429,"elevM":167},4.35,{"km":431,"elevM":432},4.5,992,{"km":261,"elevM":191},{"km":435,"elevM":432},4.8,{"km":437,"elevM":438},4.97,988,{"km":440,"elevM":194},5.13,{"km":45,"elevM":194},{"km":443,"elevM":194},5.43,{"km":445,"elevM":283},5.58,{"km":447,"elevM":177},5.75,{"km":449,"elevM":134},5.9,{"km":451,"elevM":134},6.05,"cts`Hmwt`AL`A~AyHEaDb@k@h@}GlEaIn@gBCwBbC}HB^PmFG{D{AqLj@_ECqCiAgIi@gNxAqNMmCaByCY_C@wIY}A|@oEWqHkCkHaCaAeCPsFfC_CzB_BPmQa@_AcASkAwAtC`Br@TnHjB~En@tUp@|Cm@fKrBlJE~Cy@`ELlHl@|E|@nAfBvKhAdDg@lIPtJrBdFtAnMlDrOUpEhGq@h@_F",{"de":454,"en":455},"Der Laufteil der Sprintdistanz beim Zugspitz Arena Gravel Triathlon ist die Gegenthese zur Radstrecke: eine flache Trailrunde von gut sechs Kilometern rund um den Heiterwanger See, die auf 28 Höhenmeter Gesamtrelief kommt. Nach über 600 Radhöhenmetern entscheidet hier nicht mehr die Kletterfähigkeit, sondern wie schnell die Beine wieder Laufrhythmus finden.","The run leg of the sprint distance at the Zugspitz Arena Gravel Triathlon is the counter-thesis to its bike course: a flat trail loop of a good six kilometres around the Heiterwanger See, spanning just 28 metres of total relief. After more than 600 metres of bike climbing, it is no longer climbing ability that decides here but how quickly your legs find a running rhythm again.",{"de":457,"en":458},"Die Runde verlässt die Wechselzone am Ufer und folgt Schotter- und Waldwegen rund um den See. Sie bewegt sich fast vollständig zwischen 976 und 1.004 Metern — gut zwei Drittel der Strecke sind eben im engeren Sinn, und die Höhenmeter, die anfallen, verteilen sich auf wenige kurze Wellen.\n\nDie einzige nennenswerte Steigung liegt zwischen Kilometer 3,2 und 3,6: rund 24 Höhenmeter mit Rampen bis etwa acht Prozent. Sie ist kurz genug, um durchgelaufen zu werden, aber sie kommt genau dann, wenn sich die Radbelastung zum ersten Mal deutlich bemerkbar macht. Danach fällt der Kurs wieder ab und bleibt bis zum Ziel flach.\n\nInsgesamt stehen rund 53 Höhenmeter auf gut sechs Kilometern, also etwa neun pro Kilometer. Der Organisator beschreibt die Strecke als leicht kupierte Trail-Laufstrecke, und das trifft es: Es ist ein schneller Kurs, dessen Anforderung nicht im Profil steckt, sondern im Untergrund und in den vorbelasteten Beinen. Gelaufen wird auf Naturboden mit Blick über den See auf das Wettersteinmassiv.","The lap leaves transition at the shore and follows gravel and forest paths around the lake. It stays almost entirely between 976 and 1,004 metres — a good two thirds of the route is level in the strict sense, and the climbing that does occur is spread over a few short rollers.\n\nThe one notable rise sits between kilometre 3.2 and 3.6: around 24 metres of gain with ramps up to roughly eight percent. It is short enough to run through, but it arrives exactly when the bike load first makes itself properly felt. After it the course drops again and stays flat to the finish.\n\nIn total that is around 53 metres of climbing over a good six kilometres, about nine per kilometre. The organiser describes it as a gently rolling trail course, and that fits: this is a fast leg whose difficulty lies not in the profile but in the surface and in pre-loaded legs. You run on natural ground with a view across the lake to the Wetterstein massif.",{"de":460,"en":461},"Weil das Profil keine Struktur vorgibt, muss die Einteilung aus den Beinen kommen. Die ersten sechs bis acht Minuten nach dem Wechsel sind die eigentliche Aufgabe: Der Übergang von 90 Radminuten mit vier Anstiegen auf flaches Laufen fühlt sich zunächst schnell an, obwohl die Schrittfrequenz noch fehlt. Laufe die erste Welle bewusst kontrolliert und lasse das Tempo über Kilometer zwei und drei kommen.\n\nRennentscheidend ist die kurze Steigung bei Kilometer 3,2. Sie ist die einzige Stelle, an der sich die Radbelastung wirklich zeigt, und sie liegt genau in der Rennhälfte, in der ein zu schneller Auftakt sichtbar wird. Wer sie ohne Tempoeinbruch nimmt, hat die letzten zweieinhalb Kilometer auf flachem, schnellem Untergrund frei.\n\nDie Falle ist die Flachheit selbst. Ein Kurs ohne Anstiege liefert keine natürlichen Bremsen, und auf einer so kurzen Distanz verleitet das zu einem Auftakt, den die Beine nach dem Rad noch nicht tragen. Der Untergrund verlangt zusätzlich Aufmerksamkeit: Wurzeln und loser Schotter kosten mehr Rhythmus, als das Profil vermuten lässt.","Because the profile imposes no structure, the pacing has to come from your legs. The first six to eight minutes out of transition are the real task: moving from 90 bike minutes with four climbs onto flat running feels fast at first, even though the cadence is not there yet. Run the first roller deliberately controlled and let the pace arrive over kilometres two and three.\n\nThe race is decided on the short rise at kilometre 3.2. It is the only point where the bike load genuinely shows, and it sits in exactly the half of the leg where an over-quick start becomes visible. Take it without a drop in pace and the last two and a half kilometres on flat, fast ground are yours.\n\nThe trap is the flatness itself. A course without climbs offers no natural brakes, and over such a short distance that invites an opening your legs cannot yet carry off the bike. The surface demands attention too: roots and loose gravel cost more rhythm than the profile suggests.",{"de":463,"en":464},"Für diesen Laufteil sind je nach Niveau etwa 25 bis 35 Minuten anzusetzen — kurz genug, dass ein Fehler in den ersten Minuten nicht mehr zu korrigieren ist.\n\nDer Belastungscharakter ist ein weitgehend gleichmäßiger, intensiver Lauf auf Naturboden, unterbrochen von einer einzigen kurzen Steigung. Anders als auf der Radstrecke gibt es keine Kletterphasen, in denen sich die Intensität von selbst reguliert; die Anforderung liegt darin, ein hohes Tempo auf vorermüdeten Beinen konstant zu halten.\n\nRennentscheidend sind die ersten Minuten nach dem Wechsel und die Steigung bei Kilometer 3,2, an der sich der Radteil abrechnet.\n\nDie Vorbereitung braucht deshalb vor allem Koppelläufe: 15 bis 25 Minuten zügig direkt nach einer intensiven Radeinheit, idealerweise nach einer Einheit mit Bergintervallen, damit die tatsächliche Vorbelastung nachgestellt wird. Ergänze Tempoläufe im Bereich der Renngeschwindigkeit auf flachem Naturboden statt auf der Bahn — Trailschotter kostet Frequenz und verlangt eine andere Fußarbeit. Ein Teil des Lauftrainings sollte auf Wurzel- und Schotterwegen stattfinden, damit die Trittsicherheit auch bei hoher Intensität trägt.","Budget roughly 25 to 35 minutes for this run leg depending on your level — short enough that a mistake in the first minutes can no longer be corrected.\n\nThe demand is a largely even, intense run on natural ground, interrupted by a single short rise. Unlike the bike leg there are no climbing phases where intensity regulates itself; the challenge is holding a high pace steadily on pre-fatigued legs.\n\nDecisive are the first minutes after transition and the rise at kilometre 3.2, where the bike leg presents its bill.\n\nPreparation therefore needs brick runs above all: 15 to 25 minutes at a brisk pace straight off an intense bike session, ideally one containing hill intervals so the actual pre-load is reproduced. Add tempo runs at race pace on flat natural ground rather than a track — trail gravel costs cadence and asks for different foot work. Part of your run training should happen on root and gravel paths so that sure-footedness holds up at high intensity.",{"raceName":466,"startDate":18,"leg":19,"legGroup":466,"distanceInMeters":467,"elevationGainInMeters":468,"format":22,"profile":469,"intro":583,"description":586,"pacing":589,"training":592},"Kurzdistanz (Triathlon)",47500,1024,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":468,"totalDescentM":470,"netElevationM":471,"vertPerKm":472,"climbs":473,"remainingVertM":486,"gradientDistribution":487,"downsampledProfile":492,"trackPolyline":582},1022,1,22.1,[474,475,476,477,478,479,480,483],{"startKm":31,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":34,"elevGainM":35,"score":36,"category":19},{"startKm":27,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":43},{"startKm":45,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":43},{"startKm":52,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":53,"elevGainM":54,"score":55,"category":19},{"startKm":63,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":64,"category":43},{"startKm":66,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":67,"elevGainM":49,"score":68,"category":43},{"startKm":481,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":482,"category":43},24.68,14205,{"startKm":484,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":485,"category":43},27.95,9063,189,{"flatPct":488,"upPct":489,"downPct":370,"steepUpPct":490,"steepDownPct":491},27.1,26.2,11,10.9,[493,494,496,498,501,504,505,508,511,513,515,517,519,522,524,526,528,530,533,535,537,539,541,543,546,549,552,555,557,559,561,563,565,567,569,571,573,575,578,580],{"km":84,"elevM":85},{"km":495,"elevM":134},1.18,{"km":497,"elevM":280},2.38,{"km":499,"elevM":500},3.55,1097,{"km":502,"elevM":503},4.75,1160,{"km":108,"elevM":109},{"km":506,"elevM":507},7.1,1203,{"km":509,"elevM":510},8.3,1070,{"km":512,"elevM":177},9.48,{"km":514,"elevM":172},10.68,{"km":516,"elevM":132},11.85,{"km":518,"elevM":243},13.05,{"km":520,"elevM":521},14.23,1044,{"km":523,"elevM":259},15.4,{"km":66,"elevM":525},1159,{"km":527,"elevM":155},17.77,{"km":529,"elevM":503},18.98,{"km":531,"elevM":532},20.15,1016,{"km":534,"elevM":124},21.33,{"km":536,"elevM":172},22.53,{"km":538,"elevM":406},23.7,{"km":540,"elevM":94},24.9,{"km":70,"elevM":542},1083,{"km":544,"elevM":545},27.25,1152,{"km":547,"elevM":548},28.45,1193,{"km":550,"elevM":551},29.63,1221,{"km":553,"elevM":554},30.83,1091,{"km":556,"elevM":194},32,{"km":558,"elevM":180},33.17,{"km":560,"elevM":85},34.38,{"km":562,"elevM":180},35.55,{"km":564,"elevM":406},36.75,{"km":566,"elevM":188},37.92,{"km":568,"elevM":167},39.13,{"km":570,"elevM":134},40.3,{"km":572,"elevM":127},41.48,{"km":574,"elevM":124},42.68,{"km":576,"elevM":577},43.85,1001,{"km":579,"elevM":194},45.05,{"km":581,"elevM":172},46.23,"ets`Hsnt`AcHz@CxEfBxE^dJn@lENzNzBpKbDtHfGxEcCtF`ApMfAnB|I}A`AtDbAvARxCpAFs@pBsAOc@v@hB`MyBgF}FwFsCnA_EVeEmEaDzAqB@SCFaCyCi@g@w@@kBeA_EZsD_@sAKaF`BgMgAs@]rAiAb@_@hBs@p@MhFiBtBYbDd@n@qAdFDxCpAfDWnAvBxHjCtDnIh@`ApDd@hFxBz@TdBe@nFoD`ISjCQmFt@iDi@yDaFiBScBm@k@qCa@`Bt@`@rAOtB}@fBNrA_@bGe@z@JjB}@hBdAfHmAtBz@fBaB|DcEvBzBz@fBObCoB|AOxBcER}B|BuExAq@GcBhAgCdAx@xAsAh@kC[kA|BcEdE`F~DqBrBZdBaCv@cC\\yGv@s@EmJjDShCmBr@qDf@gLfC_K}LuCP_EUwEkDmGsA_@}IfAeCoAwBkCSeC|AgG@qCoFcTCcJiCmH^a@yAgFx@S~@h@Bo@cHz@CxEfBxE^dJn@lENzNrBzJjDjIfGxEcCtF`ApMfAnB|I}A`AtDbAvARxCrATu@bBsAOc@v@hB`MyBgF}FwFsCnA_EVeEmEaDzAeCAFaCyCi@g@w@@kBeA_EZsD_@sAKaF`BgMgAs@]rAiAb@_@hBs@p@MhFiBtBYbDd@n@qAdFDxCpAfDWnAvBxHjCtDnIh@`ApDd@hFxBz@TdBe@nFoD`ISjCQmFt@iDi@yDaFiBScBm@k@qCa@`Bt@`@rAOtB}@fBNrA_@bGe@z@JjB}@hBdAfHmAtBz@fBaB|DaEbCbEh@`DyB|AOxBcER}B|BuExAq@GcBhAgCdAx@xAsAh@kC[kA|BcErD|EdCe@jAgAbCLvBsDt@cFGcB|@iAEmJjDShCmBr@qDf@gLfC_K}LuCP_EUwEkDmGsA_@}IfAeCoAwBkCSeC|AgG@qCoFcTCcJiCmH^a@yAgFx@S~@h@Bo@cHz@CxEfBxE^dJn@lENzNrBzJjDjIfGxEcCtF`ApMfAnB|I}A`AtDbAvARxCrATu@bBsAOc@v@hB`MyBgF}FwFsCnA_EVeEmEaDzAeCAFaCyCi@g@w@@kBeA_EZsD_@sAKaF`BgMgAs@]rAiAb@_@hBs@p@MhFiBtBYbDd@n@qAdFDxCpAfDWnAvBxHjCtDnIh@`ApDd@hFxBz@TdBe@nFoD`ISjCQmFt@iDi@yDaFiBScBm@k@qCa@`Bt@`@rAOtB}@fBNrA_@bGe@z@JjB}@hBdAfHmAtBz@fBaB|DaEbCbEh@`DyB|AOxBcER}B|BuExAq@GcBhAgCdAx@xAsAh@kC[kA|BcErD|EdCe@jAgAbCLvBsDt@cFGcB|@iAEmJjDShCmBr@qDf@gLfC_K}LuCP_EUwEkDmGsA_@}IfAeCoAwBkCSeC|AgG@qCoFcTCcJiCmH^a@yAgFx@S~@h@DiIL`A~AyHEaDb@k@h@}GlEaIn@gBCwBbC}HB^HiL{AqLj@_ECqCiAgIi@gNxAqNMmCaByCY_C@wIY}A|@oEa@aJaC{FaCaAeCPsFfC_CzB_BPmQa@_AcASkAwAtC`Br@TnHjB~En@tUp@|Cm@fKrBlJE~Cy@`EN`Ij@hE|@nAfBvKhAdDg@lIPtJrBdFtAnMlDrOUpEhGq@Xk@@uFL`A~AyHEaDb@k@h@}GlEaIn@gBCwBbC}HB^HiL{AqLj@_ECqCiAgIi@gNxAqNMmCqBmEGcLY}A|@oEWqHkCkH_DcAiH|BsEbDkSY_AcASkAwAjC`B|@TnHjB~En@tUp@|Cm@fKrBlJE~Cy@`ELlHl@|E|@nAfBvKhAdDg@lIPtJrBdFtAnMlDrOUpEhGq@h@_F",{"de":584,"en":585},"Auf der Kurzdistanz zeigt der Zugspitz Arena Gravel Triathlon sein volles Programm: Bergsee-Schwimmen, drei Schotterrunden mit gut 1.000 Höhenmetern im Gesamtprofil und ein zwölf Kilometer langer Lauf durchs Tal — die anspruchsvollste Triathlon-Wertung des Wochenendes im ersten Gravel-Format des DACH-Raums. Vorbereitet sein heißt hier: klettern können, Schotter beherrschen und auf müden Beinen laufen.","Over the short-course distance, the Zugspitz Arena Gravel Triathlon shows its full programme: a mountain-lake swim, three gravel laps adding up to a good 1,000 metres of total elevation, and a twelve-kilometre valley run — the most demanding triathlon classification of the weekend in the DACH region's first gravel format. Being prepared here means being able to climb, to handle gravel, and to run on tired legs.",{"de":587,"en":588},"Kern des Rennens ist die Schotterrunde durch die Tiroler Zugspitz Arena, die auf der Kurzdistanz dreimal gefahren wird — insgesamt 34 Radkilometer. Jede Runde stellt dieselben zwei Aufgaben: einen Anstieg von gut zwei Kilometern mit rund 140 Höhenmetern und Spitzen bis 15 Prozent sowie eine steilere Gegensteigung mit gut 90 Höhenmetern bei knapp acht Prozent. Sechs Kletterpassagen summieren sich so übers Rennen, verbunden durch rollende Wald- und Schotterwege unterhalb des Wettersteinmassivs.\n\nNach dem letzten Wechsel folgt der längste Laufteil des Wochenendes: rund zwölf Kilometer in zwei flachen Runden um den Heiterwanger See, auf denen sich die Radanstiege in den Beinen bemerkbar machen, ohne dass das Profil noch etwas hinzufügen würde. Von den gut 1.000 Höhenmetern des Rennens entfallen 918 auf das Rad und nur rund 106 auf den Lauf — für eine Kurzdistanz ein Rennen, das im Sattel an ein Bergrennen erinnert und zu Fuß an einen schnellen Waldlauf.","The core of the race is the gravel lap through the Tiroler Zugspitz Arena, ridden three times on the short course — 34 bike kilometres in total. Every lap sets the same two tasks: a climb of a good two kilometres with around 140 metres of gain and peaks up to 15 percent, and a steeper counter-rise of a good 90 metres at almost eight percent. Six climbing passages accumulate over the race, linked by rolling forest and gravel tracks below the Wetterstein massif.\n\nAfter the final transition comes the longest run leg of the weekend: around twelve kilometres over two flat laps of the Heiterwanger See, where the bike climbs make themselves felt in the legs without the profile adding anything further. Of the race's good 1,000 metres of climbing, 918 fall on the bike and only around 106 on the run — for a short-course distance, a race that recalls a mountain race in the saddle and a fast forest run on foot.",{"de":590,"en":591},"Drei Runden heißt sechs Anstiege — und ein Rennen, das über die Gleichmäßigkeit der Kletterleistungen gewonnen wird. Fahre die Anstiege der ersten Runde spürbar unter dem, was möglich wäre: Die richtige Referenz ist nicht die erste Auffahrt mit frischen Armen nach dem Schwimmen, sondern die sechste mit dem Lauf vor Augen.\n\nDer rennentscheidende Abschnitt ist die dritte Radrunde: Hier zerfällt das Feld in die, die ihre Kletterhärte eingeteilt haben, und die, die sie suchen. Halte auf den Schotterabfahrten die Linie ruhig und die Bremsen offen, wo es die Sicht erlaubt — dreimal dieselbe Abfahrt belohnt jeden Lerneffekt.\n\nDie große Falle ist der Laufstart: Zwölf Kilometer sind lang genug, um einen überzogenen Auftakt teuer zu machen, und weil die Runde flach ist, bremst dich nichts von selbst aus. Beginne bewusst verhalten, finde den Rhythmus über die ersten beiden Kilometer und mache das Rennen auf der zweiten Laufrunde.","Three laps means six climbs — and a race won through the consistency of your climbing efforts. Ride the climbs of the first lap noticeably below what would be possible: the right reference is not the first ascent on swim-fresh legs, but the sixth with the run still to come.\n\nThe decisive section is the third bike lap: this is where the field separates into those who rationed their climbing strength and those now searching for it. On the gravel descents keep your line calm and the brakes open wherever sight lines allow — riding the same descent three times rewards every bit of learning.\n\nThe big trap is the start of the run: twelve kilometres is long enough to make an overcooked opening expensive, and because the lap is flat, nothing slows you down for you. Start deliberately restrained, find your rhythm over the first two kilometres, and make your race on the second run lap.",{"de":593,"en":594},"Kalkuliere je nach Niveau mit etwa 2:45 bis 4 Stunden Gesamtbelastung — die Kurzdistanz dieses Formats liegt zeitlich näher an einer welligen Mitteldistanz als an einem klassischen Kurztriathlon.\n\nDer Belastungscharakter kombiniert wiederholte Schwellenbelastungen am Berg mit technischer Entlastung in den Abfahrten und einer langen, flachen Laufbelastung zum Schluss. Rennentscheidend sind die sechs Radanstiege, die Abfahrtssicherheit auf Schotter und die Fähigkeit, nach gut 1.000 Radhöhenmetern noch strukturiert zu laufen.\n\nDie Vorbereitung braucht entsprechend drei Bausteine: Kletterintervalle am Berg — gern als Wiederholungsserien, die die Rundenstruktur nachbilden —, regelmäßige Gravel-Ausfahrten für Untergrund und Materialroutine sowie Koppeleinheiten mit Läufen von 30 bis 60 Minuten auf flachem Naturboden.\n\nDazu kommen Freiwassertraining im kühlen Wasser und ein Materialcheck unter Rennbedingungen: Reifenwahl und Reifendruck sind auf diesem Kurs Leistungsfaktoren, keine Nebensache.","Depending on your level, budget roughly 2:45 to 4 hours of total effort — in time terms, this format's short course sits closer to a rolling middle distance than to a classic short triathlon.\n\nThe demand combines repeated threshold efforts on the climbs with technical respites on the descents and a long, flat run load at the end. Decisive are the six bike climbs, descending confidence on gravel, and the ability to run with structure after a good 1,000 metres of bike climbing.\n\nPreparation therefore needs three building blocks: climbing intervals — ideally as repeat series mimicking the lap structure —, regular gravel rides for surface skills and equipment routine, and brick sessions with runs of 30 to 60 minutes on flat natural ground.\n\nAdd open-water training in cool water and an equipment check under race conditions: tyre choice and tyre pressure are performance factors on this course, not afterthoughts.",{"raceName":596,"startDate":18,"leg":597,"legGroup":466,"distanceInMeters":598,"elevationGainInMeters":599,"format":22,"profile":600,"intro":687,"description":690,"pacing":693,"training":696},"Kurzdistanz (Triathlon) — Bike",{"discipline":213,"label":214},33000,918,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":599,"totalDescentM":601,"netElevationM":27,"vertPerKm":219,"climbs":602,"remainingVertM":611,"gradientDistribution":612,"downsampledProfile":615,"trackPolyline":686},916,[603,604,605,606,607,608,609,610],{"startKm":31,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":34,"elevGainM":35,"score":36,"category":19},{"startKm":27,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":43},{"startKm":45,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":43},{"startKm":52,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":53,"elevGainM":54,"score":55,"category":19},{"startKm":63,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":64,"category":43},{"startKm":66,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":67,"elevGainM":49,"score":68,"category":43},{"startKm":481,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":482,"category":43},{"startKm":484,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":485,"category":43},139,{"flatPct":613,"upPct":236,"downPct":174,"steepUpPct":614,"steepDownPct":614},21,14.8,[616,617,619,620,621,622,623,624,627,628,631,633,634,635,637,638,640,641,643,645,647,648,651,652,654,656,658,660,662,663,665,667,669,671,673,675,677,680,682,684],{"km":84,"elevM":85},{"km":618,"elevM":91},0.88,{"km":247,"elevM":243},{"km":405,"elevM":302},{"km":255,"elevM":256},{"km":429,"elevM":146},{"km":264,"elevM":106},{"km":625,"elevM":626},6.1,1232,{"km":272,"elevM":273},{"km":629,"elevM":630},7.85,1133,{"km":632,"elevM":250},8.73,{"km":123,"elevM":124},{"km":287,"elevM":180},{"km":636,"elevM":172},11.33,{"km":294,"elevM":295},{"km":639,"elevM":243},13.08,{"km":301,"elevM":302},{"km":642,"elevM":554},14.83,{"km":644,"elevM":103},15.7,{"km":646,"elevM":106},16.58,{"km":316,"elevM":317},{"km":649,"elevM":650},18.3,1220,{"km":325,"elevM":326},{"km":653,"elevM":468},20.05,{"km":655,"elevM":124},20.93,{"km":657,"elevM":180},21.8,{"km":659,"elevM":172},22.68,{"km":661,"elevM":91},23.55,{"km":179,"elevM":243},{"km":664,"elevM":302},25.28,{"km":666,"elevM":256},26.15,{"km":668,"elevM":103},27.03,{"km":670,"elevM":106},27.9,{"km":672,"elevM":626},28.78,{"km":674,"elevM":273},29.65,{"km":676,"elevM":630},30.53,{"km":678,"elevM":679},31.38,1025,{"km":681,"elevM":124},32.25,{"km":683,"elevM":180},33.13,{"km":685,"elevM":134},34,"ets`Hsnt`AcHz@CxEfBxE^dJn@lENzNzBpKbDtHfGxEcCtF`ApMfAnB|I}A`AtDbAvARxCpAFs@pBeBIQp@hB`MyBgF}FwFsCnA_EVeEmEaDzAqB@SCFaCyCi@g@w@@kBeA_EZsD_@sAKaF`BgMgAs@]rAiAb@_@hBs@p@MhFiBtBYbDd@n@qAdFDxCpAfDWnAvBxHjCtDnIh@`ApDd@hFxBz@TdBe@nFoD`ISjCQmFt@iDi@yDaFiBScBm@k@qCa@`Bt@`@rAOtB}@fBNrA_@bGe@z@JjB}@hBdAfHmAtBz@fBaB|DcEvBzBz@fBObCoB|AOxBcER}B|BuExAq@GcBhAgCdAx@xAsAh@kC[kA|BcEdE`F~DqBrBZdBaCv@cC\\yGv@s@EmJjDShCmBr@qDf@gLfC_K}LuCP_EUwEkDmGsA_@}IfAeCoAwBkCSeC|AgG@qCoFcTCcJiCmH^a@yAgFx@S~@h@Bo@cHz@CxEfBxE^dJn@lENzNrBzJjDjIfGxEcCtF`ApMfAnB|I}A`AtDbAvARxCrATu@bBeBIQp@hB`MyBgF}FwFsCnA_EVeEmEaDzAeCAFaCyCi@g@w@@kBeA_EZsD_@sAKaF`BgMgAs@]rAiAb@_@hBs@p@MhFiBtBYbDd@n@qAdFDxCpAfDWnAvBxHjCtDnIh@`ApDd@hFxBz@TdBe@nFoD`ISjCQmFt@iDi@yDaFiBScBm@k@qCa@`Bt@`@rAOtB}@fBNrA_@bGe@z@JjB}@hBdAfHmAtBz@fBaB|DaEbCbEh@`DyB|AOxBcER}B|BuExAq@GcBhAgCdAx@xAsAh@kC[kA|BcErD|EdCe@jAgAbCLvBsDt@cFGcB|@iAEmJjDShCmBr@qDf@gLfC_K}LuCP_EUwEkDmGsA_@}IfAeCoAwBkCSeC|AgG@qCoFcTCcJiCmH^a@yAgFx@S~@h@Bo@cHz@CxEfBxE^dJn@lENzNrBzJjDjIfGxEcCtF`ApMfAnB|I}A`AtDbAvARxCrATu@bBeBIQp@hB`MyBgF}FwFsCnA_EVeEmEaDzAeCAFaCyCi@g@w@@kBeA_EZsD_@sAKaF`BgMgAs@]rAiAb@_@hBs@p@MhFiBtBYbDd@n@qAdFDxCpAfDWnAvBxHjCtDnIh@`ApDd@hFxBz@TdBe@nFoD`ISjCQmFt@iDi@yDaFiBScBm@k@qCa@`Bt@`@rAOtB}@fBNrA_@bGe@z@JjB}@hBdAfHmAtBz@fBaB|DaEbCbEh@`DyB|AOxBcER}B|BuExAq@GcBhAgCdAx@xAsAh@kC[kA|BcErD|EdCe@jAgAbCLvBsDt@cFGcB|@iAEmJjDShCmBr@qDf@gLfC_K}LuCP_EUwEkDmGsA_@}IfAeCoAwBkCSeC|AgG@qCoFcTCcJiCmH^a@yAgFx@S~@h@Dc@",{"de":688,"en":689},"Mit drei Runden über je gut elf Kilometer ist die Radstrecke der Kurzdistanz der längste Gravelabschnitt des Zugspitz Arena Gravel Triathlons: 34 Kilometer, gut 918 Höhenmeter, sechs Anstiege. Sie entscheidet das Rennen nicht durch eine einzelne Schlüsselstelle, sondern durch die Frage, ob dieselbe Kletterleistung dreimal abrufbar ist.","At three laps of a good eleven kilometres each, the short-course bike leg is the longest gravel section of the Zugspitz Arena Gravel Triathlon: 34 kilometres, a good 918 metres of climbing, six ascents. It is not decided by a single key section but by whether the same climbing effort can be produced three times over.",{"de":691,"en":692},"Jede der drei Runden beginnt auf 979 Metern am Heiterwanger See und folgt derselben Dramaturgie. Zwei kurze Rampen bei Kilometer 0,1 und 1,25 — jeweils rund 350 Meter bei knapp sieben Prozent — dienen als Vorspiel, bevor ab Kilometer zwei der Hauptanstieg über 2,15 Kilometer mit 6,6 Prozent im Schnitt und 142 Höhenmetern einsetzt. Auf losem Schotter stehen dort Rampen bis 15 Prozent.\n\nNach einem kurzen Plateau um 1.156 Meter folgt ab Kilometer 5,28 die kürzere, aber steilere zweite Auffahrt: 1,2 Kilometer, 7,6 Prozent, 91 Höhenmeter, Spitzen um 13,5 Prozent. Der höchste Punkt der Runde liegt bei 1.248 Metern, danach führen rund viereinhalb Kilometer Abfahrt zurück ans Ufer.\n\nDreimal absolviert ergibt das 34 Kilometer mit sechs Anstiegen und 918 Höhenmetern, also 27 Höhenmeter je Kilometer — ein Wert, der die Strecke klar als bergig einordnet. Eben ist nur rund ein Fünftel; fast 30 Prozent des Kurses verlaufen steil, gleichmäßig verteilt auf Anstieg und Abfahrt. Der Untergrund bleibt durchgehend Schotter- und Waldweg im Gebiet der Tiroler Zugspitz Arena.","Each of the three laps begins at 979 metres by the Heiterwanger See and follows the same script. Two short ramps at kilometre 0.1 and 1.25 — roughly 350 metres at just under seven percent apiece — serve as a prologue before the main climb sets in at kilometre two: 2.15 kilometres at 6.6 percent average for 142 metres of gain, with ramps up to 15 percent on loose gravel.\n\nAfter a short plateau near 1,156 metres, the shorter but steeper second ascent starts at kilometre 5.28: 1.2 kilometres, 7.6 percent, 91 metres of gain, peaks around 13.5 percent. The lap's high point sits at 1,248 metres, after which roughly four and a half kilometres of descent lead back to the shore.\n\nRidden three times, that adds up to 34 kilometres with six climbs and 918 metres of ascent — 27 metres per kilometre, a figure that places the leg squarely in hilly territory. Only about a fifth is level; nearly 30 percent of the course runs steep, split evenly between up and down. The surface stays gravel and forest track throughout the Tiroler Zugspitz Arena.",{"de":694,"en":695},"Sechs Anstiege in drei identischen Runden machen diese Radstrecke zu einer Übung in Wiederholbarkeit. Die einzige belastbare Referenz ist nicht die erste Auffahrt, sondern die sechste: Fahre Runde eins so, dass du ihre Zeit auch in Runde drei noch fahren könntest, und akzeptiere dafür, dass sich das anfangs zu langsam anfühlt.\n\nRennentscheidend ist die dritte Runde, und in ihr der lange Anstieg ab Kilometer zwei. Bis dorthin liegen bereits vier Kletterpassagen in den Beinen; hier zerfällt das Feld sichtbar in die, die eingeteilt haben, und die, die nachrechnen. Weil dieselbe Abfahrt dreimal gefahren wird, sollte sie beim dritten Mal die schnellste sein — Linienwahl ist hier ein Trainingseffekt innerhalb des Rennens.\n\nDie Falle liegt in den kurzen Rampen zu Rundenbeginn. Sie kosten einzeln wenig, summieren sich über drei Runden aber auf sechs Antritte, und jeder davon wird auf dem Hauptanstieg derselben Runde bezahlt. Dazu kommt: Nach dem Rad stehen noch zwölf Laufkilometer an.","Six climbs across three identical laps make this bike leg an exercise in repeatability. The only reliable reference is not the first ascent but the sixth: ride lap one so that you could still ride its time on lap three, and accept that this will feel too slow at the start.\n\nThe race is decided on the third lap, and within it on the long climb from kilometre two. By then four climbing passages are already in the legs, and the field visibly splits into those who rationed and those now doing sums. Because the same descent is ridden three times, the third should be the fastest — line choice here is a training effect inside the race.\n\nThe trap sits in the short ramps at the start of each lap. Individually they cost little, but over three laps they add up to six accelerations, and every one of them is paid for on the main climb of that same lap. On top of which: twelve run kilometres still follow the bike.",{"de":697,"en":698},"Für die 34 Kilometer dieser Radstrecke sind je nach Niveau etwa 1:25 bis 2:00 Stunden anzusetzen — die Kombination aus Steigung und Schotter macht sie zeitlich zu einem eigenen Rennen innerhalb des Rennens.\n\nDer Belastungscharakter ist eine rhythmische Serie: sechs Schwellenblöcke von zwei bis acht Minuten, jeweils getrennt durch technische Abfahrten und kurze rollende Verbindungsstücke. Aerobe Grundlage und wiederholbare Kletterleistung sind hier wichtiger als eine hohe Spitzenleistung, denn keine einzelne Auffahrt gewinnt das Rennen, aber jede kann es verlieren.\n\nRennentscheidend sind die beiden langen Anstiege der dritten Runde und die Fähigkeit, nach 900 Höhenmetern noch kontrolliert abzufahren — Fahrfehler auf losem Untergrund passieren am Ende, nicht am Anfang.\n\nDie Vorbereitung braucht daher Serien statt Einzelintervalle: etwa drei Blöcke aus einem achtminütigen und einem vierminütigen Anstieg mit kurzer Rollpause dazwischen, um die Rundenstruktur nachzubilden. Dazu gehören lange Gravel-Ausfahrten von zwei bis drei Stunden für Untergrund- und Materialroutine, Kraftausdauer bergauf im Sitzen für die 15-Prozent-Passagen und gezieltes Abfahrtstraining auf losem Grund. Reifenwahl und Luftdruck gehören vor dem Renntag getestet, weil sie auf 13,5 Kilometern Abfahrt mehr Zeit bewegen als jede Trainingswoche im Mai.","Budget roughly 1:25 to 2:00 hours for these 34 kilometres depending on your level — the combination of gradient and gravel makes the bike leg a race within the race in time terms.\n\nThe demand is a rhythmic series: six threshold blocks of two to eight minutes, each separated by technical descents and short rolling connections. Aerobic base and repeatable climbing output matter more here than a high peak, because no single ascent wins the race while every one of them can lose it.\n\nDecisive are the two long climbs of the third lap and the ability to descend under control after 900 metres of climbing — handling mistakes on loose ground happen at the end, not at the start.\n\nPreparation therefore needs series rather than isolated intervals: something like three blocks of one eight-minute and one four-minute climb with a short rolling break between them, reproducing the lap structure. Add long gravel rides of two to three hours for surface and equipment routine, seated uphill strength endurance for the 15-percent sections, and deliberate descending practice on loose ground. Test tyre choice and pressure before race day, because across 13.5 kilometres of descending they move more time than any training week in May.",{"raceName":700,"startDate":18,"leg":701,"legGroup":466,"distanceInMeters":702,"elevationGainInMeters":703,"format":22,"profile":704,"intro":780,"description":783,"pacing":786,"training":789},"Kurzdistanz (Triathlon) — Run",{"discipline":356,"label":357},13000,106,{"classification":361,"routeShape":25,"totalAscentM":705,"totalDescentM":706,"netElevationM":362,"vertPerKm":279,"climbs":707,"remainingVertM":84,"gradientDistribution":712,"downsampledProfile":716,"trackPolyline":779},105,107,[708,709],{"startKm":366,"lengthKm":71,"avgGradientPct":72,"maxGradientPct":73,"elevGainM":35,"score":367,"category":19},{"startKm":710,"lengthKm":71,"avgGradientPct":72,"maxGradientPct":73,"elevGainM":35,"score":711,"category":19},9.38,2509,{"flatPct":713,"upPct":714,"downPct":715,"steepUpPct":372,"steepDownPct":84},43.5,25.4,30.3,[717,718,719,720,721,722,723,725,726,727,728,729,730,731,733,734,736,737,738,740,741,743,745,747,749,751,753,755,757,758,760,762,764,766,768,770,772,774,776,777],{"km":84,"elevM":180},{"km":378,"elevM":85},{"km":381,"elevM":172},{"km":385,"elevM":333},{"km":223,"elevM":127},{"km":392,"elevM":180},{"km":724,"elevM":134},1.88,{"km":400,"elevM":124},{"km":403,"elevM":124},{"km":408,"elevM":406},{"km":411,"elevM":185},{"km":416,"elevM":406},{"km":421,"elevM":88},{"km":732,"elevM":298},4.05,{"km":429,"elevM":167},{"km":735,"elevM":191},4.68,{"km":437,"elevM":438},{"km":45,"elevM":194},{"km":739,"elevM":283},5.6,{"km":449,"elevM":134},{"km":742,"elevM":134},6.23,{"km":744,"elevM":85},6.53,{"km":746,"elevM":124},6.85,{"km":748,"elevM":124},7.15,{"km":750,"elevM":127},7.45,{"km":752,"elevM":180},7.78,{"km":754,"elevM":127},8.07,{"km":756,"elevM":124},8.4,{"km":279,"elevM":406},{"km":759,"elevM":180},9.03,{"km":761,"elevM":414},9.32,{"km":763,"elevM":419},9.65,{"km":765,"elevM":88},9.95,{"km":767,"elevM":432},10.25,{"km":769,"elevM":432},10.58,{"km":771,"elevM":432},10.88,{"km":773,"elevM":194},11.2,{"km":775,"elevM":194},11.5,{"km":131,"elevM":177},{"km":778,"elevM":134},12.13,"cts`Hmwt`AL`A~AyHEaDb@k@h@}GlEaIn@gBCwBbC}HB^PmFG{D{AqLj@_ECqCiAgIi@gNxAqNMmCaByCY_C@wIY}A|@oEWqHkCkHaCaAeCPsFfC_CzB_BPmQa@_AcASkAwAtC`Br@TnHjB~En@tUp@|Cm@fKrBlJE~Cy@`EN`Ij@hE|@nAfBvKhAdDg@lIPtJrBdFtAnMlDrOUpEhGq@Xk@@uFL`A~AyHEaDb@k@h@}GlEaIn@gBCwBbC}HB^HiL{AqLj@_ECqCiAgIi@gNxAqNMmCqBmEGcLY}A|@oEWqHkCkH_DcAiH|BsEbDkSY_AcASkAwAjC`B|@TnHjB~En@tUp@|Cm@fKrBlJE~Cy@`ELlHl@|E|@nAfBvKhAdDg@lIPtJrBdFtAnMlDrOUpEhGq@h@_F",{"de":781,"en":782},"Zwei flache Runden um den Heiterwanger See bilden den Abschluss der Kurzdistanz beim Zugspitz Arena Gravel Triathlon. Nach 918 Radhöhenmetern folgt ein Laufteil, der selbst kaum steigt — und gerade deshalb keine Deckung bietet: Auf gut zwölf Kilometern ohne nennenswerte Anstiege zeigt sich ungefiltert, wie gut die Radstrecke eingeteilt war.","Two flat laps around the Heiterwanger See close out the short course at the Zugspitz Arena Gravel Triathlon. After 918 metres of bike climbing comes a run leg that barely climbs at all — and offers no cover precisely because of it: over a good twelve kilometres without meaningful ascents, how well the bike leg was rationed shows up unfiltered.",{"de":784,"en":785},"Gelaufen wird zweimal dieselbe Runde von gut sechs Kilometern auf Schotter- und Waldwegen rund um den See. Sie bleibt fast durchgehend zwischen 976 und 1.004 Metern; über zwei Drittel der Strecke sind eben, und das gesamte Relief der Runde beträgt 28 Höhenmeter.\n\nDie eine Stelle mit Charakter liegt zwischen Kilometer 3,2 und 3,6 der Runde: rund 24 Höhenmeter mit Rampen bis etwa acht Prozent, kurz genug zum Durchlaufen, aber auf der zweiten Runde deutlich anders zu spüren als auf der ersten. Ansonsten reiht sich flaches Terrain aneinander, unterbrochen nur von einzelnen kurzen Wellen.\n\nÜber beide Runden summieren sich rund 106 Höhenmeter — etwa neun je Kilometer, was diesen Abschnitt trotz der Bezeichnung Trailrun klar als flachen Kurs ausweist. Die Anforderung liegt entsprechend nicht im Profil, sondern in der Länge und im Untergrund: Naturboden, teils wurzelig, mit dem See auf der einen und dem Wettersteinmassiv im Blick auf der anderen Seite. Der Organisator gibt die Laufstrecke mit 13 Kilometern an; die veröffentlichte Runde misst zweimal gut sechs.","You run the same good-six-kilometre lap twice, on gravel and forest paths around the lake. It stays almost entirely between 976 and 1,004 metres; more than two thirds of the route is level, and the lap's entire relief amounts to 28 metres.\n\nThe one section with character sits between kilometre 3.2 and 3.6 of the lap: around 24 metres of gain with ramps up to roughly eight percent, short enough to run through but distinctly different on the second lap than on the first. Otherwise flat terrain follows flat terrain, broken only by a few short rollers.\n\nAcross both laps that totals around 106 metres of climbing — about nine per kilometre, which marks this leg out as a flat course despite the trail-run label. The demand accordingly lies not in the profile but in the length and the surface: natural ground, partly rooty, with the lake on one side and the Wetterstein massif in view on the other. The organiser lists the run leg as 13 kilometres; the published lap measures a good six, twice.",{"de":787,"en":788},"Zwölf flache Kilometer nach 918 Radhöhenmetern sind eine Aufgabe der Ehrlichkeit: Das Profil gibt keinen Rhythmus vor, also muss er gesetzt werden. Beginne die erste Runde bewusst verhalten, finde über die ersten zwei Kilometer die Schrittfrequenz und plane, die zweite Runde schneller zu laufen als die erste — auf diesem Kurs ist das realistisch, weil kein Anstieg im Weg steht.\n\nRennentscheidend ist die zweite Hälfte, konkret die Steigung bei Kilometer 3,2 der zweiten Runde. Sie ist die einzige Stelle, die auf müden Beinen wirklich Struktur verlangt, und wer dort noch Tempo halten kann, gewinnt die letzten zweieinhalb Kilometer auf schnellem, flachem Untergrund.\n\nDie klassische Falle ist der Laufstart. Zwölf Kilometer sind lang genug, dass ein überzogener Auftakt teuer wird, und die Flachheit maskiert ihn zunächst: Der erste Kilometer fühlt sich nach dem Rad leicht an, obwohl der Preis erst bei Kilometer acht fällig wird. Rechne außerdem mit Rhythmusverlust auf wurzeligem Naturboden statt mit gleichmäßigen Asphaltsplits.","Twelve flat kilometres after 918 metres of bike climbing are an exercise in honesty: the profile sets no rhythm, so you have to set one. Start the first lap deliberately restrained, find your cadence over the first two kilometres, and plan to run the second lap faster than the first — on this course that is realistic, because no climb stands in the way.\n\nThe race is decided in the second half, specifically on the rise at kilometre 3.2 of the second lap. It is the only point that genuinely demands structure on tired legs, and holding pace there wins you the closing two and a half kilometres on fast, flat ground.\n\nThe classic trap is the start of the run. Twelve kilometres is long enough to make an overcooked opening expensive, and the flatness masks it at first: the first kilometre feels light off the bike, though the bill only falls due around kilometre eight. Expect rhythm losses on rooty natural ground rather than even asphalt splits.",{"de":790,"en":791},"Für diesen Laufteil sind je nach Niveau etwa 55 bis 80 Minuten zu veranschlagen — eine eigenständige Ausdauerbelastung, kein Ausklang.\n\nDer Belastungscharakter ist ein langer, gleichmäßiger Lauf im Bereich um die Schwelle auf Naturboden, ohne die Erholungsfenster, die ein hügeliger Kurs von selbst mitliefert. Genau diese Gleichförmigkeit macht ihn nach der Radstrecke anspruchsvoll: Es gibt keinen Anstieg, hinter dem sich ein Tempoeinbruch verstecken ließe.\n\nRennentscheidend sind die zweite Runde insgesamt und die kurze Steigung bei Kilometer 3,2, an der sich zeigt, ob die 918 Radhöhenmeter kontrolliert gefahren wurden.\n\nDie Vorbereitung braucht deshalb zwei Schwerpunkte. Erstens eigenständige Laufeinheiten von 60 bis 80 Minuten auf flachem Naturboden im Renntempobereich — kurze Koppelläufe von zehn Minuten bilden diese Distanz nicht ab. Zweitens Koppeleinheiten mit realistischer Vorbelastung: eine Radeinheit mit Bergintervallen, gefolgt von 30 bis 50 Minuten Laufen, damit der Übergang von Kletterbelastung auf flaches Dauertempo geübt ist. Ergänzend gehört Lauftraining auf wurzeligen Schotterwegen ins Programm, weil Trittsicherheit im ermüdeten Zustand hier mehr Zeit rettet als jede Tempoeinheit auf der Bahn.","Budget roughly 55 to 80 minutes for this run leg depending on your level — a self-contained endurance load, not a wind-down.\n\nThe demand is a long, even run around threshold on natural ground, without the recovery windows a hilly course supplies by itself. That very uniformity is what makes it hard after the bike: there is no climb behind which a drop in pace can hide.\n\nDecisive are the second lap as a whole and the short rise at kilometre 3.2, where it shows whether those 918 metres of bike climbing were ridden under control.\n\nPreparation therefore needs two focal points. First, standalone run sessions of 60 to 80 minutes on flat natural ground around race pace — ten-minute brick jogs do not represent this distance. Second, brick sessions with realistic pre-load: a bike session containing hill intervals followed by 30 to 50 minutes of running, so the switch from climbing effort to flat steady pace is rehearsed. Add run training on rooty gravel paths, because sure-footedness under fatigue saves more time here than any track session.",{"raceName":793,"startDate":18,"leg":19,"legGroup":793,"distanceInMeters":794,"elevationGainInMeters":216,"format":22,"profile":795,"intro":848,"description":851,"pacing":854,"training":857},"Aquabike Sprintdistanz",22750,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":216,"totalDescentM":218,"netElevationM":27,"vertPerKm":219,"climbs":796,"remainingVertM":233,"gradientDistribution":805,"downsampledProfile":806,"trackPolyline":847},[797,798,799,800,801,802,803,804],{"startKm":31,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":34,"elevGainM":35,"score":36,"category":19},{"startKm":223,"lengthKm":224,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":225,"elevGainM":60,"score":226,"category":19},{"startKm":27,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":43},{"startKm":45,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":43},{"startKm":52,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":53,"elevGainM":54,"score":55,"category":19},{"startKm":57,"lengthKm":32,"avgGradientPct":58,"maxGradientPct":59,"elevGainM":60,"score":61,"category":19},{"startKm":63,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":64,"category":43},{"startKm":66,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":67,"elevGainM":49,"score":68,"category":43},{"flatPct":235,"upPct":236,"downPct":237,"steepUpPct":238,"steepDownPct":238},[807,808,809,810,811,812,813,814,815,816,817,818,819,820,821,822,823,824,825,826,827,828,829,830,831,832,833,834,835,836,837,838,839,840,841,842,843,844,845,846],{"km":84,"elevM":85},{"km":242,"elevM":243},{"km":245,"elevM":134},{"km":247,"elevM":243},{"km":249,"elevM":250},{"km":252,"elevM":253},{"km":255,"elevM":256},{"km":258,"elevM":259},{"km":261,"elevM":262},{"km":264,"elevM":106},{"km":266,"elevM":267},{"km":269,"elevM":270},{"km":272,"elevM":273},{"km":275,"elevM":276},{"km":117,"elevM":118},{"km":279,"elevM":280},{"km":282,"elevM":283},{"km":285,"elevM":127},{"km":287,"elevM":180},{"km":289,"elevM":85},{"km":291,"elevM":292},{"km":294,"elevM":295},{"km":297,"elevM":298},{"km":63,"elevM":88},{"km":301,"elevM":302},{"km":304,"elevM":305},{"km":307,"elevM":308},{"km":310,"elevM":146},{"km":148,"elevM":149},{"km":313,"elevM":314},{"km":316,"elevM":317},{"km":319,"elevM":320},{"km":322,"elevM":323},{"km":325,"elevM":326},{"km":328,"elevM":329},{"km":331,"elevM":188},{"km":235,"elevM":333},{"km":335,"elevM":124},{"km":337,"elevM":172},{"km":339,"elevM":134},"ets`Hsnt`AcHz@CxEfBxE^dJn@lENzNzBpKbDtHfGxEcCtF`ApMfAnB|I}A`AtDbAvARxCpAFs@pBsAOc@v@hB`MyBgF}FwFsCnA_EVeEmEaDzAqB@SCFaCyCi@g@w@@kBeA_EZsD_@sAKaF`BgMgAs@]rAiAb@_@hBs@p@MhFiBtBYbDd@n@qAdFDxCpAfDWnAvBxHjCtDnIh@`ApDd@hFxBz@TdBe@nFoD`ISjCQmFt@iDi@yDaFiBScBm@k@qCa@`Bt@`@rAOtB}@fBNrA_@bGe@z@JjB}@hBdAfHmAtBz@fBaB|DcEvBzBz@fBObCoB|AOxBcER}B|BuExAq@GcBhAgCdAx@xAsAh@kC[kA|BcEdE`F~DqBrBZdBaCv@cC\\yGv@s@EmJjDShCmBr@qDf@gLfC_K}LuCP_EUwEkDmGsA_@}IfAeCoAwBkCSeC|AgG@qCoFcTCcJiCmH^a@yAgFx@S~@h@Bo@cHz@CxEfBxE^dJn@lENzNrBzJjDjIfGxEcCtF`ApMfAnB|I}A`AtDbAvARxCrATu@bBsAOc@v@hB`MyBgF}FwFsCnA_EVeEmEaDzAeCAFaCyCi@g@w@@kBeA_EZsD_@sAKaF`BgMgAs@]rAiAb@_@hBs@p@MhFiBtBYbDd@n@qAdFDxCpAfDWnAvBxHjCtDnIh@`ApDd@hFxBz@TdBe@nFoD`ISjCQmFt@iDi@yDaFiBScBm@k@qCa@`Bt@`@rAOtB}@fBNrA_@bGe@z@JjB}@hBdAfHmAtBz@fBaB|DaEbCbEh@`DyB|AOxBcER}B|BuExAq@GcBhAgCdAx@xAsAh@kC[kA|BcErD|EdCe@jAgAbCLvBsDt@cFGcB|@iAEmJjDShCmBr@qDf@gLfC_K}LuCP_EUwEkDmGsA_@}IfAeCoAwBkCSeC|AgG@qCoFcTCcJiCmH^a@yAgFx@S~@h@Dc@",{"de":849,"en":850},"Die Aquabike-Sprintdistanz des Zugspitz Arena Gravel Triathlons reduziert das Rennen auf Wasser und Schotter: Bergsee-Schwimmen, dann zwei Gravelrunden mit gut 600 Höhenmetern — und Schluss im Ziel statt Wechsel in die Laufschuhe. Ohne Laufteil verschiebt sich alles aufs Rad: Die Anstiege dürfen härter gefahren werden, aber verzeihen bleibt der Schotter deshalb nicht.","The Aquabike sprint at the Zugspitz Arena Gravel Triathlon strips the race down to water and gravel: a mountain-lake swim, then two gravel laps with a good 600 metres of climbing — and the finish line instead of a change into running shoes. With no run leg, everything shifts onto the bike: the climbs can be ridden harder, but that does not make the gravel any more forgiving.",{"de":852,"en":853},"Das Format ist für Athletinnen und Athleten gedacht, die schwimmen und Rad fahren, aber nicht laufen wollen — und es nimmt dem alpinen Kurs nichts von seinem Charakter. Nach dem Schwimmauftakt geht es auf die Schotterrunde der Tiroler Zugspitz Arena, die zweimal absolviert wird: pro Runde ein gut zwei Kilometer langer Anstieg mit rund 140 Höhenmetern und Rampen bis 15 Prozent, dazu eine steilere Rampe mit gut 90 Höhenmetern, verbunden durch rollende Wald- und Wirtschaftswege.\n\nWeil die Distanz mit dem Rad endet, ist die Aquabike-Sprintwertung das dichteste Rennformat des Wochenendes: knapp 23 Radkilometer, auf denen kein Meter verwaltet werden muss. Das Profil der reinen Radstrecke ist dabei das steilste aller Wertungen — rund 30 Prozent der Strecke verlaufen steil bergauf oder steil bergab, unter der Kulisse von Zugspitze und Wettersteinmassiv.","The format is made for athletes who swim and ride but do not want to run — and it takes nothing away from the alpine course's character. After the opening swim, the race moves onto the gravel lap of the Tiroler Zugspitz Arena, completed twice: per lap, a climb of a good two kilometres with around 140 metres of gain and ramps up to 15 percent, plus a steeper ramp of a good 90 metres, connected by rolling forest and farm tracks.\n\nBecause the distance ends on the bike, the Aquabike sprint is the most condensed race format of the weekend: barely 23 bike kilometres on which not a single metre needs to be managed for later. The profile of the pure bike course is also the steepest of all the classifications — around 30 percent of the route runs steeply up or steeply down, beneath the backdrop of the Zugspitze and the Wetterstein massif.",{"de":855,"en":856},"Ohne Laufteil ändert sich die Grundrechnung: Du darfst das Rad leerfahren — aber erst am Ende. Vier Anstiege stehen zwischen Wechselzone und Ziel, und die Kunst liegt darin, sie ansteigend hart zu fahren: die erste Runde kontrolliert an der Schwelle, die zweite mit allem, was der Schotter zulässt. Der letzte Anstieg ist der einzige, nach dem nichts mehr kommt.\n\nRennentscheidend sind die Steilstücke bis 15 Prozent, wo auf losem Untergrund Traktion über Tempo entscheidet: sitzen bleiben, Druck gleichmäßig halten, Gänge früh wählen. Die Falle des Formats ist das Schwimmen im kalten Bergsee — wer den Auftakt überzieht, trifft mit hohem Puls auf den ersten Anstieg, und auf einer knappen Stunde Radrennen fehlt die Zeit, diesen Fehler zu neutralisieren.","Without a run leg, the basic arithmetic changes: you may empty the tank on the bike — but only at the end. Four climbs stand between transition and finish, and the craft lies in riding them progressively harder: the first lap controlled at threshold, the second with everything the gravel allows. The final climb is the only one with nothing after it.\n\nDecisive are the steep sections up to 15 percent, where traction beats speed on loose ground: stay seated, keep the pressure even, choose your gears early. The format's trap is the swim in the cold mountain lake — overcook the opening and you hit the first climb with a spiked heart rate, and in barely an hour of bike racing there is no time to neutralise that mistake.",{"de":858,"en":859},"Kalkuliere für die Aquabike-Sprintwertung je nach Niveau mit etwa 60 bis 100 Minuten Rennzeit — ein kurzes, intensives Rennen, das fast vollständig im Schwellenbereich stattfindet.\n\nDer Belastungscharakter ist zweigeteilt: ein Schwimmauftakt im kühlen Freiwasser und danach ein Radrennen aus wiederholten Kletterspitzen mit technischen Abfahrten dazwischen — ohne die dritte Disziplin, aber auch ohne deren Erholungsdenken. Rennentscheidend sind die Kletterleistung an vier Anstiegen und die Übergänge vom kalten Wasser in die erste Belastungsspitze.\n\nTrainiere kurze, harte Bergintervalle von drei bis acht Minuten auf oder über der Schwelle, am besten auf Schotter, und übe den direkten Übergang: Freiwassereinheit, schneller Wechsel, sofort ansteigende Radbelastung. Fahrtechnik auf losem Untergrund — Abfahren, Bremsen, Linienwahl — ist der zweite Hebel, denn was dieses Format an Laufkilometern spart, investiert es vollständig in Radbeherrschung.","For the Aquabike sprint, budget roughly 60 to 100 minutes of racing depending on your level — a short, intense event that takes place almost entirely in the threshold zone.\n\nThe demand splits in two: a swim opener in cool open water, then a bike race of repeated climbing spikes with technical descents between them — without the third discipline, but also without its save-something mindset. Decisive are climbing performance on four ascents and the transition from cold water into the first hard effort.\n\nTrain short, hard hill intervals of three to eight minutes at or above threshold, ideally on gravel, and rehearse the direct sequence: open-water session, quick change, immediately rising bike load. Handling skills on loose ground — descending, braking, line choice — are the second lever, because what this format saves in run kilometres it reinvests entirely in bike control.",{"raceName":861,"startDate":18,"leg":862,"legGroup":793,"distanceInMeters":215,"elevationGainInMeters":216,"format":22,"profile":863,"intro":915,"description":918,"pacing":921,"training":924},"Aquabike Sprintdistanz — Bike",{"discipline":213,"label":214},{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":216,"totalDescentM":218,"netElevationM":27,"vertPerKm":219,"climbs":864,"remainingVertM":233,"gradientDistribution":873,"downsampledProfile":874,"trackPolyline":340},[865,866,867,868,869,870,871,872],{"startKm":31,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":34,"elevGainM":35,"score":36,"category":19},{"startKm":223,"lengthKm":224,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":225,"elevGainM":60,"score":226,"category":19},{"startKm":27,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":43},{"startKm":45,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":43},{"startKm":52,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":53,"elevGainM":54,"score":55,"category":19},{"startKm":57,"lengthKm":32,"avgGradientPct":58,"maxGradientPct":59,"elevGainM":60,"score":61,"category":19},{"startKm":63,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":64,"category":43},{"startKm":66,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":67,"elevGainM":49,"score":68,"category":43},{"flatPct":235,"upPct":236,"downPct":237,"steepUpPct":238,"steepDownPct":238},[875,876,877,878,879,880,881,882,883,884,885,886,887,888,889,890,891,892,893,894,895,896,897,898,899,900,901,902,903,904,905,906,907,908,909,910,911,912,913,914],{"km":84,"elevM":85},{"km":242,"elevM":243},{"km":245,"elevM":134},{"km":247,"elevM":243},{"km":249,"elevM":250},{"km":252,"elevM":253},{"km":255,"elevM":256},{"km":258,"elevM":259},{"km":261,"elevM":262},{"km":264,"elevM":106},{"km":266,"elevM":267},{"km":269,"elevM":270},{"km":272,"elevM":273},{"km":275,"elevM":276},{"km":117,"elevM":118},{"km":279,"elevM":280},{"km":282,"elevM":283},{"km":285,"elevM":127},{"km":287,"elevM":180},{"km":289,"elevM":85},{"km":291,"elevM":292},{"km":294,"elevM":295},{"km":297,"elevM":298},{"km":63,"elevM":88},{"km":301,"elevM":302},{"km":304,"elevM":305},{"km":307,"elevM":308},{"km":310,"elevM":146},{"km":148,"elevM":149},{"km":313,"elevM":314},{"km":316,"elevM":317},{"km":319,"elevM":320},{"km":322,"elevM":323},{"km":325,"elevM":326},{"km":328,"elevM":329},{"km":331,"elevM":188},{"km":235,"elevM":333},{"km":335,"elevM":124},{"km":337,"elevM":172},{"km":339,"elevM":134},{"de":916,"en":917},"Beim Aquabike über die Sprintdistanz ist die Radstrecke nicht die mittlere, sondern die letzte Disziplin — und damit die einzige, auf der noch etwas zu holen ist. Zwei Schotterrunden über gut 22 Kilometer mit rund 612 Höhenmetern führen vom Heiterwanger See auf 1.248 Meter hinauf und wieder zurück ins Ziel.","In the sprint-distance Aquabike, the bike is not the middle discipline but the last one — and therefore the only place left to gain anything. Two gravel laps over a good 22 kilometres with around 612 metres of climbing lead from the Heiterwanger See up to 1,248 metres and back down to the finish.",{"de":919,"en":920},"Die Runde ist dieselbe, die auch die Triathletinnen und Triathleten fahren, und sie hat einen klaren Aufbau. Nach dem Start auf 979 Metern folgen zwei kurze Rampen bei Kilometer 0,1 und 1,25, jeweils rund 350 Meter bei knapp sieben Prozent. Ab Kilometer zwei beginnt der Hauptanstieg: 2,15 Kilometer, 6,6 Prozent im Schnitt, 142 Höhenmeter, mit einzelnen Rampen bis 15 Prozent.\n\nEin kurzes Plateau bei rund 1.156 Metern trennt ihn von der zweiten Auffahrt ab Kilometer 5,28, die mit 1,2 Kilometern bei 7,6 Prozent und Spitzen um 13,5 Prozent die steilere von beiden ist. Vom höchsten Punkt bei 1.248 Metern rollt der Kurs über viereinhalb Kilometer zurück an den See.\n\nWeil das Aquabike-Format nach der zweiten Runde direkt ins Ziel führt, ist dies der reinste Blick auf das Streckenprofil des Wochenendes: gut 22 Kilometer, in denen nur rund ein Fünftel eben ist und knapp 30 Prozent steil bergauf oder bergab verlaufen. Gefahren wird durchgehend auf den Schotter- und Waldwegen der Tiroler Zugspitz Arena.","The lap is the same one the triathletes ride, and it has a clear structure. After the start at 979 metres come two short ramps at kilometre 0.1 and 1.25, each roughly 350 metres at just under seven percent. From kilometre two the main climb begins: 2.15 kilometres at 6.6 percent average for 142 metres of gain, with individual ramps up to 15 percent.\n\nA short plateau at around 1,156 metres separates it from the second ascent at kilometre 5.28, which at 1.2 kilometres and 7.6 percent with peaks near 13.5 percent is the steeper of the two. From the high point at 1,248 metres the course rolls back down to the lake over four and a half kilometres.\n\nBecause the Aquabike format runs straight from the second lap into the finish, this is the weekend's purest look at the course profile: a good 22 kilometres of which only about a fifth is level and nearly 30 percent runs steeply up or down. The entire leg is on the gravel and forest tracks of the Tiroler Zugspitz Arena.",{"de":922,"en":923},"Ohne Laufteil im Rücken ändert sich die Grundregel: Du darfst das Rad leerfahren — aber der Kurs bestimmt, wann. Vier Anstiege liegen zwischen Wechselzone und Ziel, und die tragfähige Aufteilung ist ansteigend: die erste Runde kontrolliert an der Schwelle, die zweite mit allem, was Traktion und Beine noch hergeben.\n\nRennentscheidend ist die zweite Auffahrt der Schlussrunde. Sie ist der letzte Anstieg des Tages, danach folgt nur noch die Abfahrt — wer hier bewusst über die Schwelle geht, kann die Reserve nicht mehr brauchen. Auf den 15-Prozent-Stücken bleibt trotzdem die Technik entscheidend: sitzen bleiben, früh schalten, den Druck gleichmäßig halten, sonst dreht das Hinterrad auf dem losen Schotter durch.\n\nDie Falle des Formats liegt vor dem Rad. Nach dem Schwimmen im kühlen Bergsee treffen die ersten Radminuten direkt auf die Rampen bei Kilometer 0,1 und 1,25 — und in einem Rennen von rund einer Stunde bleibt keine Zeit, einen zu hohen Auftaktpuls wieder auszugleichen.","With no run behind it, the basic rule changes: you may empty the tank on the bike — but the course decides when. Four climbs stand between transition and the finish, and the split that holds is a rising one: the first lap controlled at threshold, the second with everything traction and legs still allow.\n\nThe race is decided on the second ascent of the final lap. It is the last climb of the day, with only the descent after it — go deliberately above threshold here and there is nothing left to save the reserve for. On the 15-percent sections technique still decides: stay seated, shift early, keep pressure even, or the rear wheel spins out on the loose gravel.\n\nThe format's trap lies before the bike. After the swim in the cool mountain lake, the first bike minutes run straight into the ramps at kilometre 0.1 and 1.25 — and in a race of around an hour there is no time to work off a heart rate that spiked at the opening.",{"de":925,"en":926},"Für diesen Radabschnitt sind je nach Niveau etwa 55 bis 80 Minuten zu erwarten — ein kurzes Rennen, das fast durchgehend im oder über dem Schwellenbereich stattfindet.\n\nDer Belastungscharakter unterscheidet sich vom Triathlon in einem Punkt: Es gibt keinen Grund mehr, etwas aufzuheben. Vier Kletterblöcke von zwei bis acht Minuten wechseln mit technischen Abfahrten, und die Intensität darf über die zweite Runde ansteigen statt zu sinken. Das verlangt eine belastbare anaerobe Kapazität zusätzlich zur aeroben Grundlage.\n\nRennentscheidend sind der lange Anstieg und die steilere Rampe der zweiten Runde sowie der Übergang aus dem kalten Wasser auf die ersten Kletterminuten.\n\nTrainiere deshalb harte Bergintervalle von drei bis acht Minuten an und leicht über der Schwelle, gern mit ansteigender Intensität über die Serie, damit der Rennaufbau geübt wird. Übe zusätzlich den Wechsel selbst: Freiwassereinheit im kühlen See, schneller Übergang, sofort ansteigende Radbelastung — dieser Übergang ist im Aquabike der einzige, aber er ist rennentscheidend. Fahrtechnik auf losem Untergrund bleibt der zweite Schwerpunkt, denn was dieses Format an Laufkilometern spart, investiert es vollständig in Radbeherrschung.","Expect roughly 55 to 80 minutes for this bike leg depending on your level — a short race spent almost entirely at or above threshold.\n\nThe demand differs from the triathlon in one respect: there is no longer any reason to save something. Four climbing blocks of two to eight minutes alternate with technical descents, and the intensity is allowed to rise across the second lap rather than fall. That asks for solid anaerobic capacity on top of the aerobic base.\n\nDecisive are the long climb and the steeper ramp of the second lap, plus the transition from cold water into the first climbing minutes.\n\nTrain hard hill intervals of three to eight minutes at and slightly above threshold, ideally with rising intensity across the series so the race structure is rehearsed. Practise the transition itself as well: open-water session in a cool lake, quick change, immediately rising bike load — in the Aquabike this is the only transition, but it is a decisive one. Handling on loose ground stays the second focus, because what this format saves in run kilometres it reinvests entirely in bike control.",{"raceName":928,"startDate":18,"leg":19,"legGroup":928,"distanceInMeters":929,"elevationGainInMeters":599,"format":22,"profile":930,"intro":983,"description":986,"pacing":989,"training":992},"Aquabike Kurzdistanz",34500,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":599,"totalDescentM":601,"netElevationM":27,"vertPerKm":219,"climbs":931,"remainingVertM":611,"gradientDistribution":940,"downsampledProfile":941,"trackPolyline":982},[932,933,934,935,936,937,938,939],{"startKm":31,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":34,"elevGainM":35,"score":36,"category":19},{"startKm":27,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":43},{"startKm":45,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":43},{"startKm":52,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":53,"elevGainM":54,"score":55,"category":19},{"startKm":63,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":64,"category":43},{"startKm":66,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":67,"elevGainM":49,"score":68,"category":43},{"startKm":481,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":482,"category":43},{"startKm":484,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":485,"category":43},{"flatPct":613,"upPct":236,"downPct":174,"steepUpPct":614,"steepDownPct":614},[942,943,944,945,946,947,948,949,950,951,952,953,954,955,956,957,958,959,960,961,962,963,964,965,966,967,968,969,970,971,972,973,974,975,976,977,978,979,980,981],{"km":84,"elevM":85},{"km":618,"elevM":91},{"km":247,"elevM":243},{"km":405,"elevM":302},{"km":255,"elevM":256},{"km":429,"elevM":146},{"km":264,"elevM":106},{"km":625,"elevM":626},{"km":272,"elevM":273},{"km":629,"elevM":630},{"km":632,"elevM":250},{"km":123,"elevM":124},{"km":287,"elevM":180},{"km":636,"elevM":172},{"km":294,"elevM":295},{"km":639,"elevM":243},{"km":301,"elevM":302},{"km":642,"elevM":554},{"km":644,"elevM":103},{"km":646,"elevM":106},{"km":316,"elevM":317},{"km":649,"elevM":650},{"km":325,"elevM":326},{"km":653,"elevM":468},{"km":655,"elevM":124},{"km":657,"elevM":180},{"km":659,"elevM":172},{"km":661,"elevM":91},{"km":179,"elevM":243},{"km":664,"elevM":302},{"km":666,"elevM":256},{"km":668,"elevM":103},{"km":670,"elevM":106},{"km":672,"elevM":626},{"km":674,"elevM":273},{"km":676,"elevM":630},{"km":678,"elevM":679},{"km":681,"elevM":124},{"km":683,"elevM":180},{"km":685,"elevM":134},"ets`Hsnt`AcHz@CxEfBxE^dJn@lENzNzBpKbDtHfGxEcCtF`ApMfAnB|I}A`AtDbAvARxCpAFs@pBsAOc@v@hB`MyBgF}FwFsCnA_EVeEmEaDzAqB@SCFaCyCi@g@w@@kBeA_EZsD_@sAKaF`BgMgAs@]rAiAb@_@hBs@p@MhFiBtBYbDd@n@qAdFDxCpAfDWnAvBxHjCtDnIh@`ApDd@hFxBz@TdBe@nFoD`ISjCQmFt@iDi@yDaFiBScBm@k@qCa@`Bt@`@rAOtB}@fBNrA_@bGe@z@JjB}@hBdAfHmAtBz@fBaB|DcEvBzBz@fBObCoB|AOxBcER}B|BuExAq@GcBhAgCdAx@xAsAh@kC[kA|BcEdE`F~DqBrBZdBaCv@cC\\yGv@s@EmJjDShCmBr@qDf@gLfC_K}LuCP_EUwEkDmGsA_@}IfAeCoAwBkCSeC|AgG@qCoFcTCcJiCmH^a@yAgFx@S~@h@Bo@cHz@CxEfBxE^dJn@lENzNrBzJjDjIfGxEcCtF`ApMfAnB|I}A`AtDbAvARxCrATu@bBsAOc@v@hB`MyBgF}FwFsCnA_EVeEmEaDzAeCAFaCyCi@g@w@@kBeA_EZsD_@sAKaF`BgMgAs@]rAiAb@_@hBs@p@MhFiBtBYbDd@n@qAdFDxCpAfDWnAvBxHjCtDnIh@`ApDd@hFxBz@TdBe@nFoD`ISjCQmFt@iDi@yDaFiBScBm@k@qCa@`Bt@`@rAOtB}@fBNrA_@bGe@z@JjB}@hBdAfHmAtBz@fBaB|DaEbCbEh@`DyB|AOxBcER}B|BuExAq@GcBhAgCdAx@xAsAh@kC[kA|BcErD|EdCe@jAgAbCLvBsDt@cFGcB|@iAEmJjDShCmBr@qDf@gLfC_K}LuCP_EUwEkDmGsA_@}IfAeCoAwBkCSeC|AgG@qCoFcTCcJiCmH^a@yAgFx@S~@h@Bo@cHz@CxEfBxE^dJn@lENzNrBzJjDjIfGxEcCtF`ApMfAnB|I}A`AtDbAvARxCrATu@bBsAOc@v@hB`MyBgF}FwFsCnA_EVeEmEaDzAeCAFaCyCi@g@w@@kBeA_EZsD_@sAKaF`BgMgAs@]rAiAb@_@hBs@p@MhFiBtBYbDd@n@qAdFDxCpAfDWnAvBxHjCtDnIh@`ApDd@hFxBz@TdBe@nFoD`ISjCQmFt@iDi@yDaFiBScBm@k@qCa@`Bt@`@rAOtB}@fBNrA_@bGe@z@JjB}@hBdAfHmAtBz@fBaB|DaEbCbEh@`DyB|AOxBcER}B|BuExAq@GcBhAgCdAx@xAsAh@kC[kA|BcErD|EdCe@jAgAbCLvBsDt@cFGcB|@iAEmJjDShCmBr@qDf@gLfC_K}LuCP_EUwEkDmGsA_@}IfAeCoAwBkCSeC|AgG@qCoFcTCcJiCmH^a@yAgFx@S~@h@Dc@",{"de":984,"en":985},"Beim Aquabike über die Kurzdistanz des Zugspitz Arena Gravel Triathlons folgt auf das Schwimmen im Bergsee das volle Radprogramm: drei Schotterrunden, gut 900 Höhenmeter, Ziel direkt vom Sattel. Für starke Schwimmer und Kletterer ist diese Wertung die Gelegenheit, ein alpines Gravelrennen ohne Laufkompromisse zu fahren.","In the short-course Aquabike at the Zugspitz Arena Gravel Triathlon, the mountain-lake swim is followed by the full bike programme: three gravel laps, a good 900 metres of climbing, and a finish straight from the saddle. For strong swimmers and climbers, this classification is the chance to race an alpine gravel event without any running compromise.",{"de":987,"en":988},"Die Radstrecke ist mit 34 Kilometern identisch mit der Triathlon-Kurzdistanz: drei Runden durch die Tiroler Zugspitz Arena, jede mit dem markanten Doppel aus einem gut zwei Kilometer langen Anstieg — rund 140 Höhenmeter, Rampen bis 15 Prozent — und einer steileren Rampe mit gut 90 Höhenmetern bei knapp acht Prozent. Sechs Anstiege insgesamt, verbunden durch rollende Schotter- und Waldwege mit dem Wettersteinmassiv als Panorama.\n\nWas fehlt, ist der Laufteil — und genau das verändert den Charakter: Die Kurzdistanz-Aquabike-Wertung ist ein reinrassiges Bergzeitfahren auf Schotter mit Schwimmauftakt. Auf die Distanz gerechnet ist ihr Profil steiler als das der Triathlonwertungen, denn ohne die Talkilometer des Laufs bleiben fast 30 Prozent der Strecke steil. Wer vom Rennrad oder Mountainbike kommt und seine Stärke am Berg hat, findet hier das passende Wettkampfformat.","At 34 kilometres, the bike course is identical to the short-course triathlon: three laps through the Tiroler Zugspitz Arena, each with the signature double of a two-kilometre climb — around 140 metres of gain, ramps up to 15 percent — and a steeper counter-ramp of a good 90 metres at almost eight percent. Six climbs in total, linked by rolling gravel and forest tracks with the Wetterstein massif as the panorama.\n\nWhat is missing is the run — and exactly that changes the character: the short-course Aquabike is a purebred gravel hill time trial with a swim opener. Relative to its distance, its profile is steeper than the triathlon classifications', because without the run's valley kilometres, nearly 30 percent of the course remains steep. If you come from road or mountain biking and your strength lies on the climbs, this is the competition format that fits.",{"de":990,"en":991},"Sechs Anstiege ohne Laufteil dahinter erlauben eine aggressivere Grundintensität als im Triathlon — aber sie bleiben sechs. Die tragfähige Strategie ist ein negatives Rennen: Runde eins zum Einpendeln von Puls, Linien und Reifenvertrauen, Runde zwei auf stabiler Schwellenhöhe, Runde drei als bewusste Attacke auf die eigenen Rundenzeiten.\n\nRennentscheidend ist der lange Anstieg der dritten Runde — die letzte große Gelegenheit, Zeit zu holen, bevor die Schlussabfahrt ins Ziel führt. Die typische Falle liegt im Auftakt: Nach dem kalten Schwimmen fühlen sich die ersten Radminuten taub an, und wer die Beine mit Gewalt weckt, statt sie über den ersten Anstieg kommen zu lassen, zahlt in Runde drei. Auf den Schotterabfahrten gilt bei jedem Wetter: Wer dieselbe Abfahrt dreimal fährt, sollte sie beim dritten Mal am besten fahren.","Six climbs with no run behind them allow a more aggressive base intensity than the triathlon — but they remain six. The strategy that holds is a negative-split race: lap one to settle heart rate, lines and tyre trust, lap two at stable threshold, lap three as a deliberate attack on your own lap times.\n\nThe race-deciding moment is the long climb of the third lap — the last big chance to take time before the final descent leads to the finish. The typical trap comes at the start: after the cold swim, the first bike minutes feel numb, and anyone who forces the legs awake instead of letting them arrive over the first climb pays for it on lap three. And on the gravel descents, whatever the weather: if you ride the same descent three times, the third time should be your best.",{"de":993,"en":994},"Kalkuliere je nach Niveau mit etwa 1:45 bis 2:45 Stunden Rennzeit — lang genug, dass Kletterökonomie über rohe Spitzenleistung siegt.\n\nDer Belastungscharakter ist ein rhythmisches Wechselspiel: sechs Schwellenblöcke von mehreren Minuten am Berg, getrennt durch technische Abfahrten und rollende Verbindungsstücke, eröffnet durch ein Freiwasserschwimmen im kühlen See. Rennentscheidend sind die Wiederholbarkeit der Kletterleistung über drei Runden und die Abfahrtsqualität auf losem Untergrund.\n\nBaue das Training um Serien von Bergintervallen, die die Rundenstruktur spiegeln — etwa zweimal bis dreimal zwei Anstiege mit kurzer Rollpause —, um lange Gravel-Ausfahrten für Material- und Untergrundroutine und um regelmäßiges Freiwasserschwimmen samt schnellem Übergang aufs Rad.\n\nKraftausdauer am Berg — niedrige Trittfrequenz bergauf im Sitzen — bereitet auf die Traktionsarbeit an den 15-Prozent-Rampen vor; Reifenwahl und Druck gehören vor dem Renntag auf der Originalstrecke oder vergleichbarem Schotter getestet.","Depending on your level, budget roughly 1:45 to 2:45 hours of racing — long enough for climbing economy to beat raw peak power.\n\nThe demand is a rhythmic alternation: six threshold blocks of several minutes on the climbs, separated by technical descents and rolling connections, opened by an open-water swim in a cool lake. Decisive are the repeatability of your climbing output across three laps and descending quality on loose ground.\n\nBuild training around series of hill intervals mirroring the lap structure — say, two or three rounds of two climbs with a short rolling recovery —, around long gravel rides for equipment and surface routine, and around regular open-water swimming followed by a fast switch onto the bike.\n\nStrength endurance on climbs — seated, low-cadence uphill work — prepares you for the traction demands of the 15-percent ramps; tyre choice and pressure should be tested before race day on the original course or comparable gravel.",{"raceName":996,"startDate":18,"leg":997,"legGroup":928,"distanceInMeters":598,"elevationGainInMeters":599,"format":22,"profile":998,"intro":1050,"description":1053,"pacing":1056,"training":1059},"Aquabike Kurzdistanz — Bike",{"discipline":213,"label":214},{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":599,"totalDescentM":601,"netElevationM":27,"vertPerKm":219,"climbs":999,"remainingVertM":611,"gradientDistribution":1008,"downsampledProfile":1009,"trackPolyline":686},[1000,1001,1002,1003,1004,1005,1006,1007],{"startKm":31,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":34,"elevGainM":35,"score":36,"category":19},{"startKm":27,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":43},{"startKm":45,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":43},{"startKm":52,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":53,"elevGainM":54,"score":55,"category":19},{"startKm":63,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":64,"category":43},{"startKm":66,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":67,"elevGainM":49,"score":68,"category":43},{"startKm":481,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":482,"category":43},{"startKm":484,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":485,"category":43},{"flatPct":613,"upPct":236,"downPct":174,"steepUpPct":614,"steepDownPct":614},[1010,1011,1012,1013,1014,1015,1016,1017,1018,1019,1020,1021,1022,1023,1024,1025,1026,1027,1028,1029,1030,1031,1032,1033,1034,1035,1036,1037,1038,1039,1040,1041,1042,1043,1044,1045,1046,1047,1048,1049],{"km":84,"elevM":85},{"km":618,"elevM":91},{"km":247,"elevM":243},{"km":405,"elevM":302},{"km":255,"elevM":256},{"km":429,"elevM":146},{"km":264,"elevM":106},{"km":625,"elevM":626},{"km":272,"elevM":273},{"km":629,"elevM":630},{"km":632,"elevM":250},{"km":123,"elevM":124},{"km":287,"elevM":180},{"km":636,"elevM":172},{"km":294,"elevM":295},{"km":639,"elevM":243},{"km":301,"elevM":302},{"km":642,"elevM":554},{"km":644,"elevM":103},{"km":646,"elevM":106},{"km":316,"elevM":317},{"km":649,"elevM":650},{"km":325,"elevM":326},{"km":653,"elevM":468},{"km":655,"elevM":124},{"km":657,"elevM":180},{"km":659,"elevM":172},{"km":661,"elevM":91},{"km":179,"elevM":243},{"km":664,"elevM":302},{"km":666,"elevM":256},{"km":668,"elevM":103},{"km":670,"elevM":106},{"km":672,"elevM":626},{"km":674,"elevM":273},{"km":676,"elevM":630},{"km":678,"elevM":679},{"km":681,"elevM":124},{"km":683,"elevM":180},{"km":685,"elevM":134},{"de":1051,"en":1052},"Die Radstrecke des Aquabike über die Kurzdistanz ist ein Bergzeitfahren auf Schotter mit Schwimmauftakt: drei Runden, 34 Kilometer, 918 Höhenmeter, sechs Anstiege — und danach direkt das Ziel. Von allen Wertungen des Zugspitz Arena Gravel Triathlons ist dies die, in der am längsten am Stück geklettert wird.","The short-course Aquabike bike leg is a gravel hill time trial with a swim opener: three laps, 34 kilometres, 918 metres of climbing, six ascents — and then the finish line directly. Of all the classifications at the Zugspitz Arena Gravel Triathlon, this is the one that spends the longest continuous stretch climbing.",{"de":1054,"en":1055},"Der Kurs besteht aus einer einzigen Runde, die dreimal gefahren wird, und ihr Aufbau prägt das gesamte Rennen. Ab dem Start auf 979 Metern folgen zwei kurze Rampen bei Kilometer 0,1 und 1,25 zu je rund 25 Höhenmetern, bevor ab Kilometer zwei der Hauptanstieg über 2,15 Kilometer mit 6,6 Prozent und 142 Höhenmetern beginnt. Auf losem Schotter erreichen einzelne Rampen 15 Prozent.\n\nNach einem kurzen Plateau um 1.156 Meter setzt bei Kilometer 5,28 die steilere zweite Auffahrt an: 1,2 Kilometer mit 7,6 Prozent bis zum höchsten Punkt bei 1.248 Metern. Die restlichen viereinhalb Kilometer der Runde sind Abfahrt, in Abschnitten deutlich steil.\n\nÜber drei Runden summiert sich das auf 918 Höhenmeter bei 34 Kilometern, also 27 Höhenmeter je Kilometer. Weil kein Laufteil folgt, ist das Profil dieser Wertung zugleich das Profil des gesamten Rennens: nur ein Fünftel eben, fast 30 Prozent ausgesprochen steil, durchgehend auf den Schotterwegen der Tiroler Zugspitz Arena unterhalb des Wettersteinmassivs.","The course is a single lap ridden three times, and its structure shapes the whole race. From the start at 979 metres come two short ramps at kilometre 0.1 and 1.25 of about 25 metres of gain each, before the main climb begins at kilometre two: 2.15 kilometres at 6.6 percent for 142 metres of gain, with individual ramps reaching 15 percent on loose gravel.\n\nAfter a short plateau near 1,156 metres, the steeper second ascent sets in at kilometre 5.28: 1.2 kilometres at 7.6 percent up to the high point at 1,248 metres. The remaining four and a half kilometres of the lap are descent, steep in places.\n\nAcross three laps that totals 918 metres of climbing over 34 kilometres — 27 metres per kilometre. Because no run follows, this classification's profile is also the profile of the entire race: only a fifth level, nearly 30 percent properly steep, all of it on the gravel tracks of the Tiroler Zugspitz Arena beneath the Wetterstein massif.",{"de":1057,"en":1058},"Sechs Anstiege ohne Laufteil dahinter erlauben eine höhere Grundintensität als im Triathlon — aber sie bleiben sechs, und die letzten drei entscheiden. Das Rennen läuft am besten als negativer Split: Runde eins zum Einpendeln von Puls, Linien und Reifenvertrauen, Runde zwei stabil an der Schwelle, Runde drei als bewusster Angriff auf die eigenen Rundenzeiten.\n\nRennentscheidend ist der lange Anstieg ab Kilometer zwei der Schlussrunde. Er ist die letzte Passage, auf der sich nennenswert Zeit gewinnen lässt, denn danach folgen nur noch die kurze steile Auffahrt und die Abfahrt ins Ziel. Wer bis dahin gleichmäßig geklettert ist, kann hier tatsächlich zulegen.\n\nDie typische Falle liegt am Anfang. Nach dem kalten Schwimmen fühlen sich die ersten Radminuten taub an; wer die Beine mit Gewalt weckt statt sie über den ersten Anstieg kommen zu lassen, bezahlt das in Runde drei. Und weil dieselbe Abfahrt dreimal gefahren wird, gilt: Die dritte sollte die sauberste sein, nicht die hektischste.","Six climbs with no run behind them permit a higher base intensity than the triathlon — but they remain six, and the last three decide it. The race works best as a negative split: lap one to settle heart rate, lines and tyre trust, lap two stable at threshold, lap three as a deliberate attack on your own lap times.\n\nThe race is decided on the long climb from kilometre two of the final lap. It is the last passage where meaningful time can be gained, since only the short steep ascent and the descent to the finish follow. If you have climbed evenly until then, this is where you can genuinely add.\n\nThe typical trap comes at the start. After the cold swim the first bike minutes feel numb; force the legs awake instead of letting them arrive over the first climb and you pay for it on lap three. And because the same descent is ridden three times, the third should be the cleanest, not the most frantic.",{"de":1060,"en":1061},"Für die 34 Kilometer dieser Radstrecke sind je nach Niveau etwa 1:25 bis 2:00 Stunden zu erwarten — lang genug, dass Kletterökonomie über rohe Spitzenleistung siegt.\n\nDer Belastungscharakter ist ein gleichmäßiges Wechselspiel aus sechs mehrminütigen Schwellenblöcken am Berg, technischen Abfahrten und kurzen rollenden Verbindungen, eröffnet durch ein Freiwasserschwimmen im kühlen See. Anders als im Triathlon darf die Intensität über das Rennen ansteigen, was eine tragfähige aerobe Grundlage voraussetzt.\n\nRennentscheidend sind die Wiederholbarkeit der Kletterleistung über drei Runden und die Abfahrtsqualität, die nach 900 Höhenmetern nicht nachlassen darf.\n\nBaue das Training deshalb um Serien von Bergintervallen, die die Rundenstruktur spiegeln — zwei bis drei Blöcke aus je einem langen und einem kurzen Anstieg mit Rollpause dazwischen. Ergänze lange Gravel-Ausfahrten für Material- und Untergrundroutine, Kraftausdauer bergauf im Sitzen für die 15-Prozent-Rampen und regelmäßiges Freiwasserschwimmen mit anschließend zügigem Wechsel aufs Rad. Reifenwahl und Luftdruck sollten vor dem Renntag auf vergleichbarem Schotter getestet sein, denn über 13,5 Kilometer Abfahrt entscheidet der Grip mehr als die Wattzahl.","Expect roughly 1:25 to 2:00 hours for these 34 kilometres depending on your level — long enough that climbing economy beats raw peak power.\n\nThe demand is a steady alternation of six multi-minute threshold blocks on the climbs, technical descents and short rolling connections, opened by an open-water swim in a cool lake. Unlike the triathlon, the intensity is allowed to rise across the race, which presupposes a solid aerobic base.\n\nDecisive are the repeatability of your climbing output across three laps and descending quality that must not fade after 900 metres of climbing.\n\nBuild training around series of hill intervals mirroring the lap structure — two or three blocks of one long and one short climb with a rolling break between. Add long gravel rides for equipment and surface routine, seated uphill strength endurance for the 15-percent ramps, and regular open-water swimming followed by a brisk switch onto the bike. Tyre choice and pressure should be tested on comparable gravel before race day, because across 13.5 kilometres of descending grip decides more than wattage.",{"raceName":1063,"startDate":18,"leg":19,"legGroup":1063,"distanceInMeters":1064,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":1065,"intro":1117,"description":1120,"pacing":1123,"training":1126},"BikeRun Sprintdistanz",28000,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":21,"totalDescentM":26,"netElevationM":27,"vertPerKm":28,"climbs":1066,"remainingVertM":75,"gradientDistribution":1075,"downsampledProfile":1076,"trackPolyline":197},[1067,1068,1069,1070,1071,1072,1073,1074],{"startKm":31,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":34,"elevGainM":35,"score":36,"category":19},{"startKm":27,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":43},{"startKm":45,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":43},{"startKm":52,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":53,"elevGainM":54,"score":55,"category":19},{"startKm":57,"lengthKm":32,"avgGradientPct":58,"maxGradientPct":59,"elevGainM":60,"score":61,"category":19},{"startKm":63,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":64,"category":43},{"startKm":66,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":67,"elevGainM":49,"score":68,"category":43},{"startKm":70,"lengthKm":71,"avgGradientPct":72,"maxGradientPct":73,"elevGainM":35,"score":74,"category":19},{"flatPct":77,"upPct":78,"downPct":79,"steepUpPct":80,"steepDownPct":81},[1077,1078,1079,1080,1081,1082,1083,1084,1085,1086,1087,1088,1089,1090,1091,1092,1093,1094,1095,1096,1097,1098,1099,1100,1101,1102,1103,1104,1105,1106,1107,1108,1109,1110,1111,1112,1113,1114,1115,1116],{"km":84,"elevM":85},{"km":87,"elevM":88},{"km":90,"elevM":91},{"km":93,"elevM":94},{"km":96,"elevM":97},{"km":99,"elevM":100},{"km":102,"elevM":103},{"km":105,"elevM":106},{"km":108,"elevM":109},{"km":111,"elevM":112},{"km":114,"elevM":115},{"km":117,"elevM":118},{"km":120,"elevM":121},{"km":123,"elevM":124},{"km":126,"elevM":127},{"km":129,"elevM":85},{"km":131,"elevM":132},{"km":57,"elevM":134},{"km":136,"elevM":137},{"km":139,"elevM":140},{"km":142,"elevM":143},{"km":145,"elevM":146},{"km":148,"elevM":149},{"km":151,"elevM":152},{"km":154,"elevM":155},{"km":157,"elevM":158},{"km":160,"elevM":161},{"km":163,"elevM":164},{"km":166,"elevM":167},{"km":169,"elevM":124},{"km":171,"elevM":172},{"km":174,"elevM":134},{"km":176,"elevM":177},{"km":179,"elevM":180},{"km":182,"elevM":124},{"km":184,"elevM":185},{"km":187,"elevM":188},{"km":190,"elevM":191},{"km":193,"elevM":194},{"km":196,"elevM":134},{"de":1118,"en":1119},"Die BikeRun-Sprintdistanz des Zugspitz Arena Gravel Triathlons lässt das Wasser weg und beginnt direkt auf dem Schotter: zwei Gravelrunden mit vier Anstiegen, dann ein kurzer Trail-Lauf — ein alpines Duathlon-Format für alle, die auf das Schwimmen verzichten wollen, nicht aber auf das Rennen. Ohne Schwimmauftakt startet das Rad kalt, und genau darin liegt die erste Prüfung.","The BikeRun sprint at the Zugspitz Arena Gravel Triathlon leaves out the water and starts straight on the gravel: two laps with four climbs, then a short trail run — an alpine duathlon-style format for anyone who wants to skip the swim but not the race. Without a swim opener the bike starts cold, and that is precisely the first test.",{"de":1121,"en":1122},"Die Strecke übernimmt Rad- und Laufkurs der Triathlon-Sprintwertung eins zu eins: zwei Runden auf den Schotter- und Waldwegen der Tiroler Zugspitz Arena — jede mit einem gut zwei Kilometer langen Anstieg von rund 140 Höhenmetern samt Rampen bis 15 Prozent und einer steileren Rampe mit gut 90 Höhenmetern — gefolgt von rund sechs flachen Laufkilometern auf einer Trailrunde um den Heiterwanger See. In Summe stehen gut 650 Höhenmeter im Profil, von denen rund 612 auf die beiden Radrunden entfallen.\n\nDer Unterschied liegt am Anfang: Statt aus dem Wasser in den Wechsel geht es hier unmittelbar in die erste Radrunde, mit frischen Armen, aber ohne die Einrollphase, die das Schwimmen sonst erzwingt. Damit ist das Format die direkteste Ausgabe des Wochenendes — vom Startschuss weg entscheiden Kletterbeine und Schotterbeherrschung, eingerahmt vom Panorama des Wettersteinmassivs.","The course adopts the bike and run legs of the sprint triathlon one to one: two laps on the gravel and forest tracks of the Tiroler Zugspitz Arena — each with a climb of a good two kilometres gaining around 140 metres with ramps up to 15 percent, plus a steeper ramp of a good 90 metres — followed by around six flat run kilometres on a trail loop around the Heiterwanger See. In total the profile holds a good 650 metres of climbing, of which around 612 fall on the two bike laps.\n\nThe difference lies at the start: instead of entering transition from the water, you go straight into the first bike lap — arms fresh, but without the warm-up phase the swim usually enforces. That makes this the weekend's most direct format: from the gun, climbing legs and gravel control decide, framed by the panorama of the Wetterstein massif.",{"de":1124,"en":1125},"Ohne Schwimmen fehlt dem Körper der Weckruf, aber nicht dem Feld das Tempo: Die erste Viertelstunde auf dem Rad ist die gefährlichste des Rennens, weil kalte Muskulatur direkt auf den ersten Anstieg trifft. Rolle dich vor dem Start konsequent warm und fahre den ersten Anstieg eine Stufe unter dem Plan — die verbleibenden drei geben genug Gelegenheit, Härte zu zeigen.\n\nRennentscheidend ist der Wechsel aufs Laufen nach vier Kletterpassagen: Sechs Kilometer sind zu kurz, um einen verpatzten Auftakt zu reparieren, und zu lang, um sie auf blockierten Beinen zu überstehen. Die Falle des Formats ist das Fehlen natürlicher Bremsen — kein Schwimmauftakt, der das Feld sortiert, keine langen Flachstücke zur Erholung. Wer hier gewinnt, hat seine Intensität selbst reguliert, statt sie vom Rennverlauf diktieren zu lassen.","Without a swim, the body misses its wake-up call — but the field does not miss its speed: the first quarter hour on the bike is the most dangerous of the race, because cold muscles meet the first climb head-on. Warm up thoroughly before the start and ride the first climb one notch below plan — the remaining three offer opportunity enough to show strength.\n\nThe race is decided at the switch to running after four climbing passages: six kilometres is too short to repair a botched opening and too long to survive on blocked legs. The format's trap is the absence of natural brakes — no swim to sort the field, no long flat sections for recovery. Whoever wins here regulated their own intensity instead of letting the race dictate it.",{"de":1127,"en":1128},"Kalkuliere für die BikeRun-Sprintwertung je nach Niveau mit etwa 1:15 bis 2 Stunden — ein kompaktes Rennen, das durchgehend nahe der Schwelle stattfindet.\n\nDer Belastungscharakter entspricht einem hügeligen Duathlon auf losem Untergrund: intensive Kletterblöcke auf dem Rad, technische Abfahrten und ein kurzer, flacher, aber schneller Lauf auf vorermüdeten Beinen — ohne Schwimmteil, dafür mit hartem Kaltstart. Rennentscheidend sind die vier Radanstiege und die ersten Laufminuten nach dem Wechsel.\n\nTrainiere Bergintervalle von drei bis acht Minuten nahe Rennintensität, idealerweise auf Schotter, und lege den Fokus stärker als im Triathlon auf Koppeleinheiten: Rad-Lauf-Wechsel mit zügigem Laufauftakt gehören wöchentlich ins Programm, gern mehrfach in verkürzter Form. Ergänze Fahrtechnik auf losem Untergrund und eine erprobte Aufwärmroutine für den Start — sie ersetzt in diesem Format das Einschwimmen.","For the BikeRun sprint, budget roughly 1:15 to 2 hours depending on your level — a compact race lived consistently near threshold.\n\nThe demand matches a hilly duathlon on loose ground: intense climbing blocks on the bike, technical descents, and a short, flat but fast run on pre-fatigued legs — no swim leg, but a hard cold start in its place. Decisive are the four bike climbs and the first minutes of running after transition.\n\nTrain hill intervals of three to eight minutes near race intensity, ideally on gravel, and put more weight on brick work than a triathlete would: bike-to-run switches with a brisk run opening belong in the weekly programme, ideally several short ones. Add handling practice on loose surfaces and a rehearsed warm-up routine for the start — in this format, it replaces the swim warm-up.",{"raceName":1130,"startDate":18,"leg":1131,"legGroup":1063,"distanceInMeters":215,"elevationGainInMeters":216,"format":22,"profile":1132,"intro":1184,"description":1187,"pacing":1190,"training":1193},"BikeRun Sprintdistanz — Bike",{"discipline":213,"label":214},{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":216,"totalDescentM":218,"netElevationM":27,"vertPerKm":219,"climbs":1133,"remainingVertM":233,"gradientDistribution":1142,"downsampledProfile":1143,"trackPolyline":340},[1134,1135,1136,1137,1138,1139,1140,1141],{"startKm":31,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":34,"elevGainM":35,"score":36,"category":19},{"startKm":223,"lengthKm":224,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":225,"elevGainM":60,"score":226,"category":19},{"startKm":27,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":43},{"startKm":45,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":43},{"startKm":52,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":53,"elevGainM":54,"score":55,"category":19},{"startKm":57,"lengthKm":32,"avgGradientPct":58,"maxGradientPct":59,"elevGainM":60,"score":61,"category":19},{"startKm":63,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":64,"category":43},{"startKm":66,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":67,"elevGainM":49,"score":68,"category":43},{"flatPct":235,"upPct":236,"downPct":237,"steepUpPct":238,"steepDownPct":238},[1144,1145,1146,1147,1148,1149,1150,1151,1152,1153,1154,1155,1156,1157,1158,1159,1160,1161,1162,1163,1164,1165,1166,1167,1168,1169,1170,1171,1172,1173,1174,1175,1176,1177,1178,1179,1180,1181,1182,1183],{"km":84,"elevM":85},{"km":242,"elevM":243},{"km":245,"elevM":134},{"km":247,"elevM":243},{"km":249,"elevM":250},{"km":252,"elevM":253},{"km":255,"elevM":256},{"km":258,"elevM":259},{"km":261,"elevM":262},{"km":264,"elevM":106},{"km":266,"elevM":267},{"km":269,"elevM":270},{"km":272,"elevM":273},{"km":275,"elevM":276},{"km":117,"elevM":118},{"km":279,"elevM":280},{"km":282,"elevM":283},{"km":285,"elevM":127},{"km":287,"elevM":180},{"km":289,"elevM":85},{"km":291,"elevM":292},{"km":294,"elevM":295},{"km":297,"elevM":298},{"km":63,"elevM":88},{"km":301,"elevM":302},{"km":304,"elevM":305},{"km":307,"elevM":308},{"km":310,"elevM":146},{"km":148,"elevM":149},{"km":313,"elevM":314},{"km":316,"elevM":317},{"km":319,"elevM":320},{"km":322,"elevM":323},{"km":325,"elevM":326},{"km":328,"elevM":329},{"km":331,"elevM":188},{"km":235,"elevM":333},{"km":335,"elevM":124},{"km":337,"elevM":172},{"km":339,"elevM":134},{"de":1185,"en":1186},"Im BikeRun über die Sprintdistanz fällt der Schwimmauftakt weg, und das Rennen beginnt unmittelbar auf dem Schotter. Zwei Runden zu je gut elf Kilometern mit zusammen rund 612 Höhenmetern führen vom Heiterwanger See zum höchsten Punkt auf 1.248 Metern — der erste lange Anstieg kommt bereits nach zwei Kilometern, auf kalten Beinen.","In the sprint-distance BikeRun the swim opener disappears and the race begins immediately on gravel. Two laps of a good eleven kilometres each, together around 612 metres of climbing, lead from the Heiterwanger See to the high point at 1,248 metres — and the first long climb arrives after just two kilometres, on cold legs.",{"de":1188,"en":1189},"Gefahren wird exakt die Runde der Triathlonwertung, nur ohne den vorangegangenen Schwimmteil. Der Kurs verlässt den See auf 979 Metern und stellt bei Kilometer 0,1 und 1,25 zwei kurze Rampen von je rund 350 Metern bei knapp sieben Prozent in den Weg — im BikeRun sind das die ersten Anstiege überhaupt, gefahren ohne jede Einrollphase.\n\nAb Kilometer zwei folgt der Hauptanstieg über 2,15 Kilometer mit 6,6 Prozent im Schnitt und 142 Höhenmetern, mit Rampen bis 15 Prozent auf losem Untergrund. Nach einem Plateau um 1.156 Meter setzt bei Kilometer 5,28 die steilere Auffahrt an: 1,2 Kilometer, 7,6 Prozent, hinauf auf 1.248 Meter. Danach führen viereinhalb Kilometer Abfahrt zurück an den See.\n\nZwei Runden ergeben gut 22 Kilometer, in denen nur rund ein Fünftel eben ist und knapp 30 Prozent steil verlaufen. Der Untergrund ist durchgehend Schotter- und Waldweg der Tiroler Zugspitz Arena; im Anschluss folgt der sechs Kilometer lange Laufteil um den Heiterwanger See.","You ride exactly the lap of the triathlon classification, simply without the swim before it. The course leaves the lake at 979 metres and puts two short ramps of roughly 350 metres at just under seven percent in the way at kilometre 0.1 and 1.25 — in the BikeRun these are the first climbs of the day, ridden with no warm-up phase at all.\n\nFrom kilometre two comes the main climb over 2.15 kilometres at 6.6 percent average for 142 metres of gain, with ramps up to 15 percent on loose ground. After a plateau near 1,156 metres, the steeper ascent sets in at kilometre 5.28: 1.2 kilometres at 7.6 percent up to 1,248 metres. Four and a half kilometres of descent then lead back to the lake.\n\nTwo laps make a good 22 kilometres of which only about a fifth is level and nearly 30 percent runs steep. The surface is gravel and forest track of the Tiroler Zugspitz Arena throughout; the six-kilometre run leg around the Heiterwanger See follows.",{"de":1191,"en":1192},"Die erste Viertelstunde ist die gefährlichste des Rennens. Ohne Schwimmen fehlt dem Körper der Weckruf, aber der Kurs nimmt darauf keine Rücksicht: Nach zwei Kilometern steht bereits der lange Anstieg an. Rolle dich vor dem Start konsequent warm und fahre diese erste Auffahrt bewusst eine Stufe unter Plan — die verbleibenden drei bieten Gelegenheit genug.\n\nRennentscheidend ist die zweite Runde, in der sich zeigt, ob der Kaltstart Substanz gekostet hat. Vor allem die steilere Auffahrt ab Kilometer 5,28 ist hier die Prüfung, weil danach nur noch Abfahrt und Wechsel folgen. Auf den 15-Prozent-Stücken gilt wie überall auf diesem Kurs: sitzen bleiben, früh schalten, gleichmäßiger Druck.\n\nDie Falle des Formats ist das Fehlen natürlicher Bremsen. Kein Schwimmen sortiert das Feld vor, keine langen Flachstücke erzwingen Erholung, und der Massenstart aufs Rad verleitet zu einem Tempo, das nicht das eigene ist. Wer hier vorne mitfährt, ohne die eigene Intensität zu kontrollieren, läuft die sechs Kilometer danach mit blockierten Beinen.","The first quarter hour is the most dangerous of the race. Without a swim the body misses its wake-up call, but the course makes no allowance: the long climb arrives after two kilometres. Warm up thoroughly before the start and ride that first ascent one notch below plan — the remaining three offer opportunity enough.\n\nThe race is decided on the second lap, where it becomes clear whether the cold start cost substance. The steeper ascent from kilometre 5.28 is the test, because only the descent and transition follow it. On the 15-percent sections the rule is the same as everywhere on this course: stay seated, shift early, keep the pressure even.\n\nThe format's trap is the absence of natural brakes. No swim pre-sorts the field, no long flat sections enforce recovery, and a mass start onto the bike invites a pace that is not your own. Ride at the front here without controlling your own intensity and you will run the following six kilometres on blocked legs.",{"de":1194,"en":1195},"Für diesen Radabschnitt sind je nach Niveau etwa 55 bis 80 Minuten anzusetzen. Weil er ohne Einschwimmen begonnen wird, liegt die höchste relative Belastung ungewöhnlich früh im Rennen.\n\nDer Belastungscharakter entspricht einem hügeligen Radrennen auf losem Untergrund: vier Kletterblöcke von zwei bis acht Minuten nahe der Schwelle, dazwischen technische Abfahrten mit unvollständiger Erholung — und ein harter Kaltstart, der im Triathlon durch das Schwimmen abgefedert wird.\n\nRennentscheidend sind der lange Anstieg der ersten Runde, weil er die kälteste Muskulatur trifft, und die steilere Auffahrt der zweiten Runde, weil sie unmittelbar vor dem Wechsel liegt.\n\nDas Training braucht deshalb zwei Dinge, die ein Triathlet seltener übt. Erstens eine belastbare Aufwärmroutine samt harten Startsimulationen: kurz einrollen, dann direkt ein vier- bis achtminütiges Bergintervall in Rennintensität — genau die Sequenz, die im Rennen wartet. Zweitens Bergintervalle als Doppelserie mit Abfahrtspause, um die Rundenstruktur abzubilden. Ergänze Fahrtechnik auf Schotter und regelmäßige Koppelläufe, denn direkt nach dieser Radstrecke steht der Laufteil an.","Budget roughly 55 to 80 minutes for this bike leg depending on your level. Because it begins without a swim, the highest relative load sits unusually early in the race.\n\nThe demand matches a hilly bike race on loose ground: four climbing blocks of two to eight minutes near threshold, separated by technical descents with incomplete recovery — plus a hard cold start that the triathlon cushions with its swim.\n\nDecisive are the long climb of the first lap, because it meets the coldest muscles, and the steeper ascent of the second, because it sits immediately before transition.\n\nTraining therefore needs two things a triathlete practises less often. First, a robust warm-up routine plus hard start simulations: roll out briefly, then go straight into a four- to eight-minute hill interval at race intensity — exactly the sequence the race will present. Second, hill intervals as a double series with a descending break, reproducing the lap structure. Add gravel handling work and regular brick runs, because the run leg follows this bike course directly.",{"raceName":1197,"startDate":18,"leg":1198,"legGroup":1063,"distanceInMeters":358,"elevationGainInMeters":359,"format":22,"profile":1199,"intro":1244,"description":1247,"pacing":1250,"training":1253},"BikeRun Sprintdistanz — Run",{"discipline":356,"label":357},{"classification":361,"routeShape":25,"totalAscentM":75,"totalDescentM":359,"netElevationM":362,"vertPerKm":363,"climbs":1200,"remainingVertM":84,"gradientDistribution":1202,"downsampledProfile":1203,"trackPolyline":452},[1201],{"startKm":366,"lengthKm":71,"avgGradientPct":72,"maxGradientPct":73,"elevGainM":35,"score":367,"category":19},{"flatPct":369,"upPct":370,"downPct":371,"steepUpPct":372,"steepDownPct":84},[1204,1205,1206,1207,1208,1209,1210,1211,1212,1213,1214,1215,1216,1217,1218,1219,1220,1221,1222,1223,1224,1225,1226,1227,1228,1229,1230,1231,1232,1233,1234,1235,1236,1237,1238,1239,1240,1241,1242,1243],{"km":84,"elevM":180},{"km":376,"elevM":134},{"km":378,"elevM":85},{"km":71,"elevM":85},{"km":381,"elevM":172},{"km":383,"elevM":124},{"km":385,"elevM":333},{"km":387,"elevM":124},{"km":223,"elevM":127},{"km":390,"elevM":180},{"km":392,"elevM":180},{"km":394,"elevM":180},{"km":396,"elevM":180},{"km":398,"elevM":127},{"km":400,"elevM":124},{"km":249,"elevM":124},{"km":403,"elevM":124},{"km":405,"elevM":406},{"km":408,"elevM":406},{"km":96,"elevM":180},{"km":411,"elevM":185},{"km":413,"elevM":414},{"km":416,"elevM":406},{"km":418,"elevM":419},{"km":421,"elevM":88},{"km":423,"elevM":88},{"km":425,"elevM":292},{"km":427,"elevM":283},{"km":429,"elevM":167},{"km":431,"elevM":432},{"km":261,"elevM":191},{"km":435,"elevM":432},{"km":437,"elevM":438},{"km":440,"elevM":194},{"km":45,"elevM":194},{"km":443,"elevM":194},{"km":445,"elevM":283},{"km":447,"elevM":177},{"km":449,"elevM":134},{"km":451,"elevM":134},{"de":1245,"en":1246},"Im BikeRun über die Sprintdistanz ist die Laufrunde um den Heiterwanger See die kürzere Hälfte eines zweiteiligen Rennens — gut sechs flache Kilometer auf Naturboden, die direkt aus dem Wechsel heraus gelaufen werden. Ohne Schwimmteil davor kommt der Lauf auf frischeren Beinen, aber auch nach einem Radteil, der von Beginn an hart gefahren wurde.","In the sprint-distance BikeRun, the lap around the Heiterwanger See is the shorter half of a two-part race — a good six flat kilometres on natural ground, run straight out of transition. With no swim beforehand, the run comes on fresher legs, but also after a bike leg that was raced hard from the gun.",{"de":1248,"en":1249},"Der Kurs ist derselbe, den auch die Triathletinnen und Triathleten laufen: eine Runde auf Schotter- und Waldwegen rund um den See, fast durchgehend zwischen 976 und 1.004 Metern. Über zwei Drittel der Strecke sind eben, das gesamte Relief der Runde beträgt 28 Höhenmeter.\n\nZwischen Kilometer 3,2 und 3,6 liegt die einzige Steigung mit Substanz — rund 24 Höhenmeter, Rampen bis etwa acht Prozent. Sie ist kurz, unterbricht aber den Rhythmus eines ansonsten durchgehend schnellen Laufs. Danach führt der Kurs flach zurück ans Ufer ins Ziel.\n\nMit rund 53 Höhenmetern auf gut sechs Kilometern ist dieser Abschnitt der flachste Teil des gesamten Wochenendes und steht damit im deutlichen Gegensatz zu den 612 Radhöhenmetern davor. Im Duathlon-Format bekommt er dadurch eine eigene Rolle: Er ist kein Überlebensteil, sondern ein Abschnitt, auf dem tatsächlich Positionen wechseln, weil die Beine nach zwei Radrunden unterschiedlich schnell umschalten.","The course is the same one the triathletes run: a lap on gravel and forest paths around the lake, almost entirely between 976 and 1,004 metres. More than two thirds of it is level, and the lap's entire relief comes to 28 metres.\n\nBetween kilometre 3.2 and 3.6 lies the one rise with any substance — around 24 metres, with ramps up to roughly eight percent. It is short, but it breaks the rhythm of an otherwise consistently fast run. After it the course runs flat back to the shore and the finish.\n\nAt around 53 metres of climbing over a good six kilometres, this is the flattest section of the entire weekend, standing in sharp contrast to the 612 metres of bike climbing before it. In the duathlon format that gives it a role of its own: this is not a survival leg but a section where positions genuinely change, because legs switch over from two bike laps at very different speeds.",{"de":1251,"en":1252},"Ohne Schwimmen davor beginnt der Lauf mit mehr Substanz, aber auch mit einer Radbelastung, die von der ersten Minute an intensiv war. Der Umschaltmoment ist deshalb der eigentliche Prüfstein: Laufe die ersten vier bis fünf Minuten mit kurzer, hoher Schrittfrequenz statt mit langem Schritt, dann kommt das Tempo auf dem flachen Untergrund von selbst.\n\nRennentscheidend ist die Steigung bei Kilometer 3,2. Auf einem Kurs, der sonst keine Struktur vorgibt, ist sie die einzige Stelle mit einer klaren Antwort — wer sie ohne Tempoverlust läuft, hat auf den letzten zweieinhalb flachen Kilometern freie Bahn.\n\nDie Falle liegt in der Kombination aus kurzer Distanz und fehlendem Profil. Sechs Kilometer verleiten dazu, sofort Renntempo zu suchen, und weil keine Anstiege bremsen, bleibt ein zu schneller Auftakt zunächst unbemerkt. Kalkuliere zusätzlich ein, dass Wurzeln und loser Schotter gleichmäßige Kilometersplits verhindern — der Kurs ist schnell, aber nicht gleichmäßig.","With no swim beforehand the run starts with more substance, but also after a bike load that was intense from the first minute. The switch is therefore the real test: run the first four to five minutes with a short, high cadence rather than a long stride, and the pace will arrive by itself on the flat ground.\n\nThe race is decided on the rise at kilometre 3.2. On a course that otherwise imposes no structure, it is the one point with a clear answer — run it without losing pace and the closing two and a half flat kilometres are open.\n\nThe trap lies in the combination of short distance and absent profile. Six kilometres invites you to reach for race pace immediately, and because no climbs slow you down, an over-quick opening goes unnoticed at first. Factor in as well that roots and loose gravel prevent even kilometre splits — the course is fast, but not uniform.",{"de":1254,"en":1255},"Für diesen Laufteil sind je nach Niveau etwa 25 bis 35 Minuten zu erwarten. In einem Rennen, das insgesamt kaum zwei Stunden dauert, ist das der Abschnitt mit der höchsten Laufintensität des Wochenendes.\n\nDer Belastungscharakter ist ein kurzer, harter Lauf nahe der Schwelle auf Naturboden, ohne Anstiege, die die Intensität von selbst begrenzen. Die Vorbelastung ist eine andere als im Triathlon: keine Schwimmarbeit in den Armen, dafür ein Radteil, der ohne Einrollphase begonnen wurde.\n\nRennentscheidend sind die ersten Minuten nach dem Wechsel und die kurze Steigung in der Rennmitte.\n\nDas Training braucht deshalb mehr Koppelarbeit, als ein reiner Radfahrer gewohnt ist: zwei- bis dreimal pro Woche kurze Rad-Lauf-Wechsel mit zügigem Laufauftakt über zehn bis 20 Minuten, damit die Umschaltphase automatisiert ist. Ergänze Tempoläufe auf flachem Naturboden im Bereich der Rennintensität und laufe einen Teil davon bewusst auf wurzeligem Schotter, weil dort der Rhythmus verloren geht, den ein Asphaltkurs geschenkt hätte. Steigerungsläufe nach dem Rad schulen zusätzlich die Schrittfrequenz für die ersten Laufminuten.","Expect roughly 25 to 35 minutes for this run leg depending on your level. In a race lasting barely two hours in total, this is the weekend's most intense running section.\n\nThe demand is a short, hard run near threshold on natural ground, with no climbs to cap the intensity by themselves. The pre-load differs from the triathlon's: no swim work in the arms, but a bike leg begun without any warm-up phase.\n\nDecisive are the first minutes after transition and the short rise at mid-race.\n\nTraining therefore needs more brick work than a pure cyclist is used to: two or three short bike-to-run switches per week with a brisk ten- to twenty-minute run opening, so the changeover becomes automatic. Add tempo runs on flat natural ground at race intensity, and deliberately run part of them on rooty gravel, because that is where you lose the rhythm an asphalt course would have handed you. Strides off the bike additionally train the cadence needed for the first running minutes.",{"raceName":1257,"startDate":18,"leg":19,"legGroup":1257,"distanceInMeters":1258,"elevationGainInMeters":468,"format":22,"profile":1259,"intro":1311,"description":1314,"pacing":1317,"training":1320},"BikeRun Kurzdistanz",46000,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":468,"totalDescentM":470,"netElevationM":471,"vertPerKm":472,"climbs":1260,"remainingVertM":486,"gradientDistribution":1269,"downsampledProfile":1270,"trackPolyline":582},[1261,1262,1263,1264,1265,1266,1267,1268],{"startKm":31,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":34,"elevGainM":35,"score":36,"category":19},{"startKm":27,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":43},{"startKm":45,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":43},{"startKm":52,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":53,"elevGainM":54,"score":55,"category":19},{"startKm":63,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":64,"category":43},{"startKm":66,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":67,"elevGainM":49,"score":68,"category":43},{"startKm":481,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":482,"category":43},{"startKm":484,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":485,"category":43},{"flatPct":488,"upPct":489,"downPct":370,"steepUpPct":490,"steepDownPct":491},[1271,1272,1273,1274,1275,1276,1277,1278,1279,1280,1281,1282,1283,1284,1285,1286,1287,1288,1289,1290,1291,1292,1293,1294,1295,1296,1297,1298,1299,1300,1301,1302,1303,1304,1305,1306,1307,1308,1309,1310],{"km":84,"elevM":85},{"km":495,"elevM":134},{"km":497,"elevM":280},{"km":499,"elevM":500},{"km":502,"elevM":503},{"km":108,"elevM":109},{"km":506,"elevM":507},{"km":509,"elevM":510},{"km":512,"elevM":177},{"km":514,"elevM":172},{"km":516,"elevM":132},{"km":518,"elevM":243},{"km":520,"elevM":521},{"km":523,"elevM":259},{"km":66,"elevM":525},{"km":527,"elevM":155},{"km":529,"elevM":503},{"km":531,"elevM":532},{"km":534,"elevM":124},{"km":536,"elevM":172},{"km":538,"elevM":406},{"km":540,"elevM":94},{"km":70,"elevM":542},{"km":544,"elevM":545},{"km":547,"elevM":548},{"km":550,"elevM":551},{"km":553,"elevM":554},{"km":556,"elevM":194},{"km":558,"elevM":180},{"km":560,"elevM":85},{"km":562,"elevM":180},{"km":564,"elevM":406},{"km":566,"elevM":188},{"km":568,"elevM":167},{"km":570,"elevM":134},{"km":572,"elevM":127},{"km":574,"elevM":124},{"km":576,"elevM":577},{"km":579,"elevM":194},{"km":581,"elevM":172},{"de":1312,"en":1313},"Die BikeRun-Kurzdistanz ist die Ausdauerwertung unter den Duathlon-Formaten des Zugspitz Arena Gravel Triathlons: 34 Schotterkilometer über drei Runden mit sechs Anstiegen, danach rund zwölf Kilometer Laufen im Tal — zusammen gut 1.000 Höhenmeter, ganz ohne Schwimmteil. Wer laufstark und bergfest ist, findet hier das anspruchsvollste reine Rad-Lauf-Rennen des Wochenendes.","The BikeRun short course is the endurance classification among the duathlon-style formats of the Zugspitz Arena Gravel Triathlon: 34 gravel kilometres over three laps with six climbs, then around twelve kilometres of running in the valley — a good 1,000 metres of elevation in total, with no swim leg at all. If you are strong on the run and solid on climbs, this is the weekend's most demanding pure bike-and-run race.",{"de":1315,"en":1316},"Gefahren und gelaufen wird die komplette Kurzdistanz-Strecke des Triathlons, nur eben ohne den See: Der Startschuss schickt das Feld direkt auf die Schotterrunde der Tiroler Zugspitz Arena, die dreimal zu fahren ist. Jede Runde kombiniert den langen Anstieg — gut zwei Kilometer, rund 140 Höhenmeter, Spitzen bis 15 Prozent — mit einer steileren Rampe von gut 90 Höhenmetern, dazwischen rollende Wald- und Wirtschaftswege unter dem Wettersteinmassiv.\n\nNach dem Wechsel warten die rund zwölf flachen Laufkilometer in zwei Seerunden, die dieses Format von der Sprint-Variante unterscheiden: eine echte zweite Disziplin statt eines Ausklangs, mit eigenen Tempofragen und genug Länge, um Radfehler unbarmherzig aufzudecken. Von den gut 1.000 Höhenmetern entfallen 918 auf das Rad und nur rund 106 auf den Lauf — ein Bergduathlon auf dem Rad, ein schneller Waldlauf zu Fuß.","You ride and run the complete short-course triathlon route, just without the lake: the starting gun sends the field straight onto the gravel lap of the Tiroler Zugspitz Arena, to be ridden three times. Each lap combines the long climb — a good two kilometres, around 140 metres of gain, peaks up to 15 percent — with a steeper ramp of a good 90 metres, rolling forest and farm tracks in between beneath the Wetterstein massif.\n\nAfter transition wait the roughly twelve flat run kilometres over two lake laps that distinguish this format from its sprint sibling: a genuine second discipline rather than a wind-down, with pacing questions of its own and enough length to expose bike mistakes without mercy. Of the good 1,000 metres of climbing, 918 fall on the bike and only around 106 on the run — a mountain duathlon on the bike, a fast forest run on foot.",{"de":1318,"en":1319},"Der kalte Start aufs Rad und die Länge des Laufs spannen dieses Rennen zwischen zwei Fixpunkten auf: vorne die Versuchung, hinten die Rechnung. Fahre die sechs Anstiege als Serie mit gleichbleibender Anstrengung und nimm dir bewusst vor, den letzten am stärksten zu klettern — nicht den ersten, der auf kalte Muskulatur trifft und deshalb nach mehr Reserve verlangt als jeder andere.\n\nRennentscheidend ist der Laufteil: Zwölf flache Kilometer auf Beinen, die 918 Kletterhöhenmeter hinter sich haben, sind die längste Schlussdisziplin des Wochenendes — und weil kein Anstieg das Tempo begrenzt, deckt der Kurs jede Fehleinteilung auf. Die klassische Falle ist, das Rad als das eigentliche Rennen zu behandeln und den Lauf als Anhängsel — auf dieser Distanz kehrt sich das um: Zeit, die auf den Radanstiegen mit Gewalt geholt wurde, geht auf der zweiten Laufhälfte doppelt verloren. Plane den Wechsel als Neustart: die ersten zwei Laufkilometer kontrolliert, dann von Welle zu Welle steigern.","The cold start onto the bike and the length of the run stretch this race between two fixed points: temptation at the front, the bill at the back. Ride the six climbs as a series at even effort, and make a deliberate plan to climb the last one strongest — not the first, which meets cold muscles and therefore demands more reserve than any other.\n\nThe run decides the race: twelve flat kilometres on legs carrying 918 metres of climbing are the longest closing discipline of the weekend, and because no climb caps the pace, the course exposes every pacing error. The classic trap is treating the bike as the real race and the run as an appendix — at this distance it inverts: time forced out of the bike climbs is lost twice over in the second half of the run. Treat transition as a restart: the first two run kilometres controlled, then building from roller to roller.",{"de":1321,"en":1322},"Kalkuliere je nach Niveau mit etwa 2:30 bis 3:45 Stunden Gesamtbelastung — ein Rennen, das aerobe Ausdauer und Schwellenfestigkeit in beiden Disziplinen gleichzeitig verlangt.\n\nDer Belastungscharakter: wiederholte mehrminütige Kletterblöcke auf dem Rad, unterbrochen von technischen Schotterabfahrten, gefolgt von einer eigenständigen Laufbelastung von 60 bis 90 Minuten auf flachem Naturboden. Rennentscheidend sind die Gleichmäßigkeit über sechs Anstiege und die Laufqualität ab Kilometer sechs des Schlussteils.\n\nDas Training braucht beides in Balance: Kletterserien auf dem Gravelrad, die die Rundenstruktur nachstellen, und eigenständige Laufeinheiten auf flachem Naturboden — nicht nur kurze Koppelläufe. Wöchentliche Rad-Lauf-Wechseleinheiten mit längeren Laufanteilen von 40 bis 60 Minuten bilden das Rennen am besten ab.\n\nDazu kommen Abfahrtstechnik auf losem Untergrund, Kraftausdauer bergauf und eine Aufwärmroutine für den Kaltstart — dieses Format beginnt an der Schwelle, nicht mit einem Einschwimmen.","Depending on your level, budget roughly 2:30 to 3:45 hours of total effort — a race that demands aerobic endurance and threshold resilience in both disciplines at once.\n\nThe demand: repeated multi-minute climbing blocks on the bike, interrupted by technical gravel descents, followed by a self-contained run load of 60 to 90 minutes on flat natural ground. Decisive are evenness across six climbs and run quality from kilometre six of the closing leg.\n\nTraining needs both in balance: climbing series on the gravel bike that recreate the lap structure, and standalone run sessions on flat natural ground — not just short brick jogs. Weekly bike-to-run sessions with longer run portions of 40 to 60 minutes replicate the race best.\n\nAdd descending technique on loose surfaces, uphill strength endurance and a warm-up routine for the cold start — this format begins at threshold, not with a swim-in.",{"raceName":1324,"startDate":18,"leg":1325,"legGroup":1257,"distanceInMeters":598,"elevationGainInMeters":599,"format":22,"profile":1326,"intro":1378,"description":1381,"pacing":1384,"training":1387},"BikeRun Kurzdistanz — Bike",{"discipline":213,"label":214},{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":599,"totalDescentM":601,"netElevationM":27,"vertPerKm":219,"climbs":1327,"remainingVertM":611,"gradientDistribution":1336,"downsampledProfile":1337,"trackPolyline":686},[1328,1329,1330,1331,1332,1333,1334,1335],{"startKm":31,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":34,"elevGainM":35,"score":36,"category":19},{"startKm":27,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":43},{"startKm":45,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":43},{"startKm":52,"lengthKm":32,"avgGradientPct":33,"maxGradientPct":53,"elevGainM":54,"score":55,"category":19},{"startKm":63,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":64,"category":43},{"startKm":66,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":67,"elevGainM":49,"score":68,"category":43},{"startKm":481,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":482,"category":43},{"startKm":484,"lengthKm":46,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":485,"category":43},{"flatPct":613,"upPct":236,"downPct":174,"steepUpPct":614,"steepDownPct":614},[1338,1339,1340,1341,1342,1343,1344,1345,1346,1347,1348,1349,1350,1351,1352,1353,1354,1355,1356,1357,1358,1359,1360,1361,1362,1363,1364,1365,1366,1367,1368,1369,1370,1371,1372,1373,1374,1375,1376,1377],{"km":84,"elevM":85},{"km":618,"elevM":91},{"km":247,"elevM":243},{"km":405,"elevM":302},{"km":255,"elevM":256},{"km":429,"elevM":146},{"km":264,"elevM":106},{"km":625,"elevM":626},{"km":272,"elevM":273},{"km":629,"elevM":630},{"km":632,"elevM":250},{"km":123,"elevM":124},{"km":287,"elevM":180},{"km":636,"elevM":172},{"km":294,"elevM":295},{"km":639,"elevM":243},{"km":301,"elevM":302},{"km":642,"elevM":554},{"km":644,"elevM":103},{"km":646,"elevM":106},{"km":316,"elevM":317},{"km":649,"elevM":650},{"km":325,"elevM":326},{"km":653,"elevM":468},{"km":655,"elevM":124},{"km":657,"elevM":180},{"km":659,"elevM":172},{"km":661,"elevM":91},{"km":179,"elevM":243},{"km":664,"elevM":302},{"km":666,"elevM":256},{"km":668,"elevM":103},{"km":670,"elevM":106},{"km":672,"elevM":626},{"km":674,"elevM":273},{"km":676,"elevM":630},{"km":678,"elevM":679},{"km":681,"elevM":124},{"km":683,"elevM":180},{"km":685,"elevM":134},{"de":1379,"en":1380},"Die Radstrecke des BikeRun über die Kurzdistanz ist mit 34 Kilometern und 918 Höhenmetern der längste Gravelabschnitt, den dieses Rennwochenende ohne Schwimmauftakt kennt. Drei Runden, sechs Anstiege, und im Anschluss noch zwölf Laufkilometer — die Einteilung beginnt hier bereits am Startschuss.","At 34 kilometres and 918 metres of climbing, the short-course BikeRun bike leg is the longest gravel section this race weekend offers without a swim opener. Three laps, six climbs, and twelve run kilometres still to come — the rationing starts at the gun here.",{"de":1382,"en":1383},"Die Runde ist identisch mit der der Triathlon-Kurzdistanz und wird dreimal gefahren. Vom Start auf 979 Metern am Heiterwanger See führen zwei kurze Rampen bei Kilometer 0,1 und 1,25 — je rund 350 Meter bei knapp sieben Prozent — in den Hauptanstieg, der ab Kilometer zwei über 2,15 Kilometer mit 6,6 Prozent 142 Höhenmeter gewinnt. Rampen bis 15 Prozent auf losem Schotter gehören dazu.\n\nNach dem Plateau um 1.156 Meter folgt ab Kilometer 5,28 die steilere zweite Auffahrt über 1,2 Kilometer mit 7,6 Prozent bis auf 1.248 Meter. Von dort geht es über viereinhalb Kilometer zurück ans Ufer, mit steilen Abschnitten, die auf losem Untergrund volle Aufmerksamkeit verlangen.\n\nÜber drei Runden ergibt das 918 Höhenmeter auf 34 Kilometern — 27 Höhenmeter je Kilometer, nur ein Fünftel der Strecke eben. Anders als im Aquabike ist damit aber nicht Schluss: Es folgt ein zwölf Kilometer langer Laufteil rund um den See, weshalb diese Radstrecke trotz fehlendem Schwimmen die konservativste Einteilung aller Bike-Wertungen verlangt.","The lap is identical to the short-course triathlon's and is ridden three times. From the start at 979 metres by the Heiterwanger See, two short ramps at kilometre 0.1 and 1.25 — roughly 350 metres at just under seven percent each — lead into the main climb, which from kilometre two gains 142 metres over 2.15 kilometres at 6.6 percent. Ramps of up to 15 percent on loose gravel are part of it.\n\nAfter the plateau near 1,156 metres, the steeper second ascent follows from kilometre 5.28 over 1.2 kilometres at 7.6 percent up to 1,248 metres. From there four and a half kilometres lead back to the shore, with steep sections that demand full attention on loose ground.\n\nAcross three laps that makes 918 metres of climbing over 34 kilometres — 27 metres per kilometre, with only a fifth of the route level. Unlike the Aquabike, however, this is not the end: a twelve-kilometre run leg around the lake follows, which is why this bike course demands the most conservative pacing of all the bike classifications despite the missing swim.",{"de":1385,"en":1386},"Dieses Rennen ist zwischen zwei Fixpunkten aufgespannt: vorne der Kaltstart, hinten die zwölf Laufkilometer. Beides zieht in dieselbe Richtung — fahre die sechs Anstiege als Serie mit gleichbleibender Anstrengung, und nimm dir vor, den letzten am stärksten zu klettern, nicht den ersten.\n\nRennentscheidend ist die dritte Runde. Bis dorthin sind vier Anstiege absolviert, und die Versuchung ist groß, das Rad als das eigentliche Rennen zu behandeln. Auf dieser Distanz kehrt sich das um: Zeit, die auf den Radanstiegen mit Gewalt geholt wurde, geht auf der zweiten Laufhälfte doppelt verloren. Nutze stattdessen die dritte Abfahrt — dreimal dieselbe Linie zu fahren ist der einzige echte Gratisgewinn dieses Kurses.\n\nDie Falle ist der erste Anstieg ab Kilometer zwei. Er trifft ohne Einschwimmen auf kalte Muskulatur, und ein Massenstart erzeugt dort ein Tempo, das kaum jemand über drei Runden halten kann. Wärme dich vor dem Start gründlich ein und lass die erste Auffahrt bewusst verstreichen.","This race is stretched between two fixed points: the cold start at the front, the twelve run kilometres at the back. Both pull the same way — ride the six climbs as a series at even effort, and plan to climb the last one strongest, not the first.\n\nThe race is decided on the third lap. Four climbs are done by then, and the temptation is to treat the bike as the real race. At this distance that inverts: time forced out of the bike climbs is lost twice over in the second half of the run. Use the third descent instead — riding the same line three times is this course's only genuine free gain.\n\nThe trap is the first climb from kilometre two. With no swim it meets cold muscles, and a mass start produces a pace there that almost nobody can hold for three laps. Warm up thoroughly beforehand and deliberately let that first ascent pass.",{"de":1388,"en":1389},"Für die 34 Kilometer sind je nach Niveau etwa 1:25 bis 2:00 Stunden zu erwarten — und anders als im Aquabike ist das nur gut die Hälfte des Rennens.\n\nDer Belastungscharakter kombiniert sechs mehrminütige Kletterblöcke an oder unter der Schwelle mit technischen Abfahrten und einem Kaltstart ohne Einschwimmen. Weil danach ein eigenständiger Laufteil folgt, liegt die sinnvolle Intensität spürbar unter dem, was auf dieser Strecke isoliert möglich wäre.\n\nRennentscheidend sind die Gleichmäßigkeit über sechs Anstiege und der Zustand der Beine am Ende der dritten Runde — nicht die schnellste einzelne Auffahrt.\n\nDas Training braucht entsprechend drei Bausteine. Erstens Kletterserien auf dem Gravelrad, die die Rundenstruktur nachbilden, mit dem Auftrag, die letzte Serie am stärksten zu fahren. Zweitens Koppeleinheiten mit längeren Laufanteilen von 40 bis 60 Minuten, weil die kurzen Wechselläufe eines Sprinttriathleten diese Distanz nicht abbilden. Drittens eine erprobte Aufwärmroutine für den Kaltstart, ergänzt um Abfahrtstechnik auf losem Untergrund und Kraftausdauer bergauf im Sitzen für die 15-Prozent-Passagen.","Expect roughly 1:25 to 2:00 hours for the 34 kilometres depending on your level — and unlike the Aquabike, that is only a good half of the race.\n\nThe demand combines six multi-minute climbing blocks at or below threshold with technical descents and a cold start without a swim. Because a self-contained run leg follows, the sensible intensity sits noticeably below what this course would allow in isolation.\n\nDecisive are evenness across six climbs and the state of your legs at the end of the third lap — not the fastest individual ascent.\n\nTraining accordingly needs three building blocks. First, climbing series on the gravel bike that recreate the lap structure, with the brief to ride the last series strongest. Second, brick sessions with longer run portions of 40 to 60 minutes, because a sprint triathlete's short transition jogs do not represent this distance. Third, a rehearsed warm-up routine for the cold start, rounded out with descending technique on loose ground and seated uphill strength endurance for the 15-percent sections.",{"raceName":1391,"startDate":18,"leg":1392,"legGroup":1257,"distanceInMeters":702,"elevationGainInMeters":703,"format":22,"profile":1393,"intro":1439,"description":1442,"pacing":1445,"training":1448},"BikeRun Kurzdistanz — Run",{"discipline":356,"label":357},{"classification":361,"routeShape":25,"totalAscentM":705,"totalDescentM":706,"netElevationM":362,"vertPerKm":279,"climbs":1394,"remainingVertM":84,"gradientDistribution":1397,"downsampledProfile":1398,"trackPolyline":779},[1395,1396],{"startKm":366,"lengthKm":71,"avgGradientPct":72,"maxGradientPct":73,"elevGainM":35,"score":367,"category":19},{"startKm":710,"lengthKm":71,"avgGradientPct":72,"maxGradientPct":73,"elevGainM":35,"score":711,"category":19},{"flatPct":713,"upPct":714,"downPct":715,"steepUpPct":372,"steepDownPct":84},[1399,1400,1401,1402,1403,1404,1405,1406,1407,1408,1409,1410,1411,1412,1413,1414,1415,1416,1417,1418,1419,1420,1421,1422,1423,1424,1425,1426,1427,1428,1429,1430,1431,1432,1433,1434,1435,1436,1437,1438],{"km":84,"elevM":180},{"km":378,"elevM":85},{"km":381,"elevM":172},{"km":385,"elevM":333},{"km":223,"elevM":127},{"km":392,"elevM":180},{"km":724,"elevM":134},{"km":400,"elevM":124},{"km":403,"elevM":124},{"km":408,"elevM":406},{"km":411,"elevM":185},{"km":416,"elevM":406},{"km":421,"elevM":88},{"km":732,"elevM":298},{"km":429,"elevM":167},{"km":735,"elevM":191},{"km":437,"elevM":438},{"km":45,"elevM":194},{"km":739,"elevM":283},{"km":449,"elevM":134},{"km":742,"elevM":134},{"km":744,"elevM":85},{"km":746,"elevM":124},{"km":748,"elevM":124},{"km":750,"elevM":127},{"km":752,"elevM":180},{"km":754,"elevM":127},{"km":756,"elevM":124},{"km":279,"elevM":406},{"km":759,"elevM":180},{"km":761,"elevM":414},{"km":763,"elevM":419},{"km":765,"elevM":88},{"km":767,"elevM":432},{"km":769,"elevM":432},{"km":771,"elevM":432},{"km":773,"elevM":194},{"km":775,"elevM":194},{"km":131,"elevM":177},{"km":778,"elevM":134},{"de":1440,"en":1441},"Zwölf flache Kilometer in zwei Runden um den Heiterwanger See schließen das BikeRun über die Kurzdistanz ab — der längste Laufteil des Wochenendes und die Disziplin, die dieses Rennen tatsächlich entscheidet. Nach 918 Radhöhenmetern trifft man hier auf einen Kurs, der nichts mehr verlangt als gleichmäßiges Tempo, und genau das ist das Problem.","Twelve flat kilometres over two laps around the Heiterwanger See close out the short-course BikeRun — the weekend's longest run leg and the discipline that actually decides this race. After 918 metres of bike climbing you meet a course that asks for nothing but even pace, and that is precisely the problem.",{"de":1443,"en":1444},"Gelaufen werden zwei Runden von je gut sechs Kilometern auf Schotter- und Waldwegen rund um den See, fast durchgehend zwischen 976 und 1.004 Metern. Mehr als zwei Drittel der Strecke sind eben; das gesamte Relief einer Runde beträgt 28 Höhenmeter.\n\nDie einzige Steigung mit Substanz liegt zwischen Kilometer 3,2 und 3,6 jeder Runde: rund 24 Höhenmeter, Rampen bis etwa acht Prozent. Beim ersten Mal ist sie kaum der Rede wert, beim zweiten Mal — nach gut neun Laufkilometern auf Beinen mit 918 Radhöhenmetern — ist sie die Stelle, an der das Rennen sortiert wird.\n\nZusammen ergibt das rund 106 Höhenmeter auf gut zwölf Kilometern, etwa neun je Kilometer. Für ein Rennen, dessen Radteil als bergig eingestuft ist, ist der Laufabschnitt damit auffallend flach: ein schneller Kurs auf Naturboden, dessen Anforderung ausschließlich in der Länge und in der Vorbelastung liegt. Der Organisator gibt 13 Laufkilometer an; die veröffentlichte Runde misst zweimal gut sechs.","You run two laps of a good six kilometres each on gravel and forest paths around the lake, almost entirely between 976 and 1,004 metres. More than two thirds of the route is level; a lap's entire relief comes to 28 metres.\n\nThe one rise with substance sits between kilometre 3.2 and 3.6 of each lap: around 24 metres, with ramps up to roughly eight percent. The first time it is barely worth mentioning; the second time — after a good nine run kilometres on legs carrying 918 metres of bike climbing — it is where the race gets sorted.\n\nTogether that makes around 106 metres of climbing over a good twelve kilometres, about nine per kilometre. For a race whose bike leg is classified as hilly, the run is strikingly flat: a fast course on natural ground whose difficulty lies purely in its length and in what came before. The organiser lists 13 run kilometres; the published lap measures a good six, twice.",{"de":1446,"en":1447},"In diesem Format ist der Lauf nicht der Anhang, sondern die längste zusammenhängende Belastung des Rennens — und weil das Profil flach ist, gibt es keine Stelle, an der sich ein Fehler von selbst korrigiert. Behandle den Wechsel als Neustart: die ersten beiden Kilometer kontrolliert, dann von Runde eins zu Runde zwei steigern.\n\nRennentscheidend ist die zweite Runde, konkret der Abschnitt zwischen Kilometer neun und der Steigung bei Kilometer 9,2 der Gesamtdistanz. Dort fällt die Entscheidung darüber, ob die sechs Radanstiege gleichmäßig oder mit Gewalt gefahren wurden — und ein flacher Kurs macht diese Antwort für jeden Zuschauer sichtbar.\n\nDie Falle ist die Verwechslung von Reihenfolge und Bedeutung. Weil das Rad zuerst kommt und das schwerere Profil hat, wird es leicht für das eigentliche Rennen gehalten; über zwölf flache Kilometer kehrt sich das um. Zeit, die auf den Radanstiegen erzwungen wurde, kostet auf der zweiten Laufrunde ein Vielfaches. Rechne außerdem mit unregelmäßigen Splits auf wurzeligem Untergrund.","In this format the run is not an appendix but the longest continuous load of the race — and because the profile is flat, there is no point at which a mistake corrects itself. Treat transition as a restart: the first two kilometres controlled, then build from lap one into lap two.\n\nThe race is decided on the second lap, specifically the stretch between kilometre nine and the rise at kilometre 9.2 of the total distance. That is where it is settled whether the six bike climbs were ridden evenly or forced — and a flat course makes that answer visible to every spectator.\n\nThe trap is confusing order with importance. Because the bike comes first and carries the harder profile, it is easily mistaken for the real race; over twelve flat kilometres that inverts. Time forced out of the bike climbs costs a multiple of itself on the second run lap. Expect irregular splits on rooty ground as well.",{"de":1449,"en":1450},"Für diesen Laufteil sind je nach Niveau etwa 55 bis 80 Minuten anzusetzen — annähernd so viel wie für die Radstrecke, was die Gewichtung dieses Formats erklärt.\n\nDer Belastungscharakter ist ein langer, gleichmäßiger Lauf im Bereich um die Schwelle auf Naturboden, ohne Anstiege, hinter denen sich Erholung oder ein Tempoeinbruch verstecken ließen. In Kombination mit der vorangegangenen Radbelastung entspricht das der Anforderung eines welligen Duathlons mit flachem Schlussteil.\n\nRennentscheidend sind die zweite Laufrunde und die Steigung bei Kilometer 3,2 dieser Runde, an der sich die Radeinteilung abrechnet.\n\nDie Vorbereitung braucht deshalb echte Laufumfänge und keine Wechselläufe im Zehn-Minuten-Format. Plane wöchentlich eine eigenständige Einheit von 60 bis 80 Minuten auf flachem Naturboden im Renntempobereich sowie eine Koppeleinheit mit realistischer Vorbelastung — Radintervalle am Berg, gefolgt von 40 bis 60 Minuten Laufen. Ergänze regelmäßiges Laufen auf wurzeligen Schotterwegen für die Trittsicherheit im ermüdeten Zustand und ein Tempotraining im Bereich der Renngeschwindigkeit, damit der Rhythmus auch dann trägt, wenn das Profil ihn nicht vorgibt.","Budget roughly 55 to 80 minutes for this run leg depending on your level — close to the bike leg's duration, which explains this format's balance.\n\nThe demand is a long, even run around threshold on natural ground, with no climbs behind which recovery or a drop in pace could hide. Combined with the preceding bike load, that matches the demand of a rolling duathlon with a flat closing leg.\n\nDecisive are the second run lap and the rise at kilometre 3.2 of that lap, where the bike pacing presents its bill.\n\nPreparation therefore needs genuine run volume, not ten-minute transition jogs. Plan a weekly standalone session of 60 to 80 minutes on flat natural ground around race pace, plus a brick session with realistic pre-load — hill intervals on the bike followed by 40 to 60 minutes of running. Add regular running on rooty gravel paths for sure-footedness under fatigue, and tempo work at race speed so your rhythm holds even when the profile does not supply one.",[1452],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},1785040260588]