Bieler Lauftage - Courses de Bienne: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
100km Lauf führt durch eine charakteristische Landschaft und verbindet die veröffentlichte Distanz von 100 km mit einem klaren Laufrhythmus.
Strecke & Höhenmeter
Der Kurs umfasst 100 km. Die Strecke und die wesentlichen Eckpunkte sind in den offiziellen Veranstalterinformationen dokumentiert.
Pacing-Strategie
Laufe die ersten Kilometer kontrolliert an und teile die Kräfte über die gesamte Distanz ein. Nutze flache Abschnitte für einen gleichmäßigen Rhythmus.
Trainingsplan für Bieler Lauftage - Courses de Bienne: 12 Wochen Vorbereitung
Baue regelmäßige lange Läufe und Einheiten im geplanten Wettkampftempo ein. Ergänze je nach Strecke kurze Steigungen und übe die Verpflegung.
Streckenverlauf
Profil-Parameter
Steigungsverteilung
Anstiege auf der Strecke
| Start (km) | Länge | Ø Steigung | Max. Steigung | Höhengewinn | Kategorie |
|---|---|---|---|---|---|
| KM 8.4 | 1.8 km | 4.8% | 7.2% | +87m | Kat. 4 |
| KM 22.7 | 0.6 km | 6.1% | 9.6% | +38m | — |
| KM 23.7 | 0.8 km | 4.4% | 6.3% | +33m | — |
| KM 26.5 | 0.6 km | 4.0% | 5.9% | +25m | — |
| KM 42.7 | 0.9 km | 4.6% | 5.9% | +42m | — |
| KM 44.9 | 0.8 km | 4.9% | 7.7% | +39m | — |
| KM 79.5 | 0.6 km | 6.6% | 10.0% | +38m | — |
| KM 94.8 | 0.7 km | 4.0% | 7.1% | +26m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Strecke als GPX
Lade die Strecke von 100km Lauf als GPX-Datei für deine Uhr oder deinen Radcomputer.
Adaptive Rennvorbereitung
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Häufige Fragen
Wie lang ist Bieler Lauftage - Courses de Bienne?
Bieler Lauftage - Courses de Bienne ist 100 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Bieler Lauftage - Courses de Bienne?
Bieler Lauftage - Courses de Bienne hat rund 689 Höhenmeter auf 100 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Bieler Lauftage - Courses de Bienne?
Bieler Lauftage - Courses de Bienne ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 6,7 Höhenmeter pro Kilometer. 65 % der Strecke sind flach, 17 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 1 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Bieler Lauftage - Courses de Bienne?
Der schwerste Anstieg von Bieler Lauftage - Courses de Bienne beginnt bei Kilometer 8,4, ist 1,8 km lang, steigt im Schnitt 4,8 % an und bringt 87 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Bieler Lauftage - Courses de Bienne ein Rundkurs?
Ja, Bieler Lauftage - Courses de Bienne ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Bieler Lauftage - Courses de Bienne als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Bieler Lauftage - Courses de Bienne steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Bieler Lauftage - Courses de Bienne vor?
Für Bieler Lauftage - Courses de Bienne sollte die Vorbereitung 100 km, 689 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Bieler Lauftage - Courses de Bienne?
Die Pacing-Strategie für Bieler Lauftage - Courses de Bienne sollte 100 km, 689 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Bieler Lauftage - Courses de Bienne statt?
Bieler Lauftage - Courses de Bienne findet am 11. Juni 2027 statt.
Wo findet Bieler Lauftage - Courses de Bienne statt?
Bieler Lauftage - Courses de Bienne findet in Biel/Bienne, Switzerland statt.
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