So funktioniert YOUB, was sich verbinden lässt und wie der Coach dein Training plant, misst und anpasst.
Erste Schritte
- So funktioniert YOUBYOUB ist ein KI-Ausdauercoach im Chat, der deinen Trainingsplan erstellt, ihn auf Uhr und Kalender bringt und an dein echtes Training anpasst.
- Sprachen und EinheitenDie YOUB-App gibt es auf Englisch, Deutsch, Französisch, Italienisch und Spanisch, der Coach schreibt in jeder Sprache mit lateinischer Schrift.
Daten verbinden
- Unterstützte Wearables und AppsYOUB verbindet sich mit Garmin, COROS, Polar, Suunto, Wahoo, Apple Health, Strava, Whoop, Oura und mehr für deine Aktivitäten, Schlaf und Erholung.
- Geplante Einheiten auf der UhrYOUB schickt die geplanten Einheiten der nächsten drei Tage als strukturierte Workouts an Garmin, Wahoo, Suunto und den Hammerhead Karoo.
- Coaching über WhatsAppSchreib dem YOUB-Coach auf WhatsApp im selben Gespräch wie in der App, nachdem du deine Telefonnummer in den App-Einstellungen bestätigt hast.
Training und Plan
- TrainingspläneDer Coach erstellt deinen Trainingsplan im Chat aus echten Einheiten, die sofort gelten, mit Vorgaben aus deinen Zonen und Phasen hin zu deinem Ziel.
- So passt der Coach deinen Plan anDer Coach schlägt Änderungen vor, wenn sich deine Woche, Erholung oder Gesundheit ändert. Dein Plan ändert sich nur im Chat, wo du zustimmst.
Kennzahlen und Wissenschaft
- So berechnet YOUB die TrainingsbelastungYOUB bewertet jede Einheit so, dass eine Stunde an deiner Schwelle einem Load Score von 100 entspricht, je nach Sportart über Leistung, Pace oder Puls.
- Fitness, Ermüdung und FormDie Fitnessbasis ist deine Belastung über 42 Tage, die Aktuelle Belastung die der letzten Woche und die Frische die Differenz, mit Prognose aus deinem Plan.
- Automatische Schwellenwert-ErkennungYOUB erkennt deine FTP auf dem Rad und dein Schwellentempo beim Laufen aus den harten Belastungen der letzten 42 Tage, ganz ohne Testprotokoll.
Konto, Preise und Datenschutz
- Preise, Testphase und AboAlles in YOUB außer den Gesprächen mit dem Coach ist kostenlos; das Coach-Abo startet mit einer Testphase von bis zu 4 Wochen, je nach Nutzung.
- Deine Daten, Datenschutz und LöschungWas YOUB von deinen Geräten und Kalendern liest, was es zurückschreibt, wo deine Daten liegen und wie du einen Anbieter trennst oder dein Konto löschst.