Bottwartal Marathon: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der Süwag Urmensch Ultra ist die einzige Strecke des Wochenendes, die das Tal verlässt. 51,5 gemessene Kilometer führen von Steinheim hinauf auf den Höhenzug über dem Bottwartal, zur Burg Lichtenberg als Wendemarke und wieder zurück. Der Veranstalter nennt 900 Höhenmeter; die Geometrie der offiziellen Streckendatei ergibt eher 1 100 bis 1 250. Kalkuliere mit der größeren Zahl.
Strecke & Höhenmeter
Der Startschuss fällt um 8:00 Uhr am Steppi in Steinheim. Die ersten 1,5 Kilometer teilst du dir mit der Marathonstrecke, dann biegst du kurz vor Kleinbottwar Richtung Forsthof ab, den du bei Kilometer 3,9 passierst. Ab hier verlässt du den Asphalt und läufst auf Schotter- und Waldwegen nach oben.
Der Hauptteil der Strecke spielt sich zwischen 300 und 389 Metern ab. Der Feuersee liegt bei Kilometer 23,5, der Harzberg als höchster Punkt mit 389 Metern bei Kilometer 25,7, die Sinzenburg bei Kilometer 27,3. Die Wendemarke ist die Burg Lichtenberg bei Kilometer 30, gleichzeitig der Punkt mit der größten Entfernung zum Start, knapp sieben Kilometer Luftlinie. Der Anstieg dorthin ist der steilste Abschnitt der ganzen Strecke: 97 Höhenmeter auf 500 Metern.
Der Rückweg führt über dieselben Landmarken in umgekehrter Reihenfolge, Sinzenburg bei Kilometer 32, Harzberg bei Kilometer 37, Feuersee bei Kilometer 42. Bei Kilometer 49,9 triffst du bei Kleinbottwar wieder auf die Marathonstrecke und läufst den gemeinsamen Zieleinlauf nach Steinheim. Nur 13 Prozent der Strecke sind flacher als ein Prozent; 41 Prozent gehen bergauf und 46 Prozent bergab. Die Strecke ist ausgeschildert und wird von Radbegleitung betreut.
Pacing-Strategie
Renne diesen Ultra nach Anstrengung, nicht nach Pace. Bei 41 Prozent Anstieg und 46 Prozent Gefälle ist die Kilometerzeit die ganze Zeit in Bewegung, und der Versuch, sie glatt zu halten, kostet dich die letzten fünfzehn Kilometer.
Die ersten vier Kilometer sind flach und verleiten zu einem Tempo, das auf Schotter nicht zu halten ist. Geh die Anstiege bis Kilometer 25 bewusst konservativ an, in den steilen Passagen ist zügiges Gehen die richtige Entscheidung und kein Rückschritt. Der Anstieg zur Burg Lichtenberg bei Kilometer 30 ist die härteste Einzelstelle des Tages, direkt nach der Hälfte, wenn die Beine bereits Höhenmeter gesammelt haben.
Der Rückweg über Harzberg und Feuersee ist technisch bekannt, aber müde Beine machen Abfahrten teuer. Halte auf den langen Gefällen zwischen Kilometer 37 und 45 die Schrittfrequenz hoch und die Schritte kurz. Die letzten zwei Kilometer ab Kleinbottwar sind flach und asphaltiert. Zielschluss ist um 15:30 Uhr, also 7,5 Stunden nach dem Start.
Trainingsplan für Bottwartal Marathon: 12 Wochen Vorbereitung
Die Vorbereitung muss zwei Dinge abdecken, die der Marathon nicht verlangt: Zeit auf den Beinen jenseits von vier Stunden und Höhenmeter auf unbefestigtem Untergrund. Baue die langen Läufe bis auf 4 bis 5 Stunden aus, davon mindestens die Hälfte auf Waldwegen und Schotter.
Plane wöchentlich eine Einheit mit 400 bis 700 Höhenmetern ein, in der du bewusst zwischen Laufen und schnellem Gehen wechselst. Wer das Gehen erst im Rennen ausprobiert, verliert dort Zeit. Ergänze exzentrische Kraft für die Abfahrten, zwei Einheiten pro Woche mit Kniebeugen, einbeinigen Absenkungen und Wadenarbeit, sonst sind die 46 Prozent Gefälle nach Kilometer 37 der limitierende Faktor.
Wichtiger als jede Einheit ist die Verpflegungsprobe. Bei einem Rennen zwischen sechs und siebeneinhalb Stunden entscheidet die Aufnahme von Kohlenhydraten und Flüssigkeit über den Ausgang. Teste im langen Lauf exakt das, was du am 18. Oktober tragen und essen wirst. Der Coach in YOUB legt die langen Einheiten so, dass zwei Testläufe über vier Stunden vor der letzten Aufbauwoche liegen.
Streckenverlauf
Profil-Parameter
Steigungsverteilung
Anstiege auf der Strecke
| Start (km) | Länge | Ø Steigung | Max. Steigung | Höhengewinn | Kategorie |
|---|---|---|---|---|---|
| KM 1.6 | 1.6 km | 4.6% | 9.6% | +74m | — |
| KM 6.0 | 0.8 km | 4.6% | 12.6% | +36m | — |
| KM 15.8 | 0.6 km | 7.8% | 10.3% | +47m | — |
| KM 23.6 | 0.8 km | 7.2% | 13.0% | +58m | — |
| KM 29.8 | 0.8 km | 13.6% | 29.3% | +102m | Kat. 4 |
| KM 34.6 | 1.3 km | 8.0% | 18.7% | +106m | Kat. 4 |
| KM 38.7 | 2.3 km | 5.0% | 9.1% | +112m | Kat. 4 |
| KM 42.5 | 0.8 km | 6.5% | 10.8% | +51m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Strecke als GPX
Lade die Strecke von Süwag Urmensch Ultra als GPX-Datei für deine Uhr oder deinen Radcomputer.
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Häufige Fragen
Wie lang ist Bottwartal Marathon?
Bottwartal Marathon ist 51 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Bottwartal Marathon?
Bottwartal Marathon hat rund 1.076 Höhenmeter auf 51 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Bottwartal Marathon?
Bottwartal Marathon ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 20,9 Höhenmeter pro Kilometer. 17 % der Strecke sind flach, 31 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 7 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Bottwartal Marathon?
Der schwerste Anstieg von Bottwartal Marathon beginnt bei Kilometer 38,7, ist 2,3 km lang, steigt im Schnitt 5 % an und bringt 112 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Bottwartal Marathon ein Rundkurs?
Ja, Bottwartal Marathon ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Wie bereite ich mich auf Bottwartal Marathon vor?
Für Bottwartal Marathon sollte die Vorbereitung 51 km, 1.076 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Bottwartal Marathon?
Die Pacing-Strategie für Bottwartal Marathon sollte 51 km, 1.076 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Bottwartal Marathon statt?
Bottwartal Marathon findet am 18. Oktober 2026 statt.
Wo findet Bottwartal Marathon statt?
Bottwartal Marathon findet in Steinheim an der Murr, Germany statt.
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