Dolomites Bike Day: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der Dolomites Bike Day ist eine autofreie Runde über die Pässe Campolongo, Falzarego und Valparola. Die Strecke verbindet lange Anstiege und anspruchsvolle Abfahrten zu einem alpinen Ausdauer-Tag, bei dem gleichmäßiges Klettern wichtiger ist als ein schneller Auftakt.
Strecke & Höhenmeter
Die Runde führt durch Alta Badia und Arabba und folgt den Straßen rund um den Monte Lagazuoi. Nach dem frühen Anstieg über den Campolongo-Pass öffnet sich die Strecke in einer langen Abfahrt und welligen Verbindungspassagen. Die Route ist geschlossen, sodass die Pässe ohne motorisierten Verkehr gefahren werden können.
Der zweite große Anstieg beginnt etwa bei Kilometer 24 und führt über rund neun Kilometer mit durchschnittlich 6,5 Prozent bergauf. Danach folgen der Falzarego und die Valparola-Passage, mit kurzen steilen Rampen bis fast 19 Prozent. Die Höhenlage, die Aussicht und die vollständig asphaltierte Passstraße prägen den Tag stärker als ein klassisches Rennfeld: Die Teilnahme ist frei und nicht an eine Anmeldung gebunden.
Pacing-Strategie
Fahre den ersten langen Anstieg kontrolliert und nutze die Abfahrt nach Campolongo nicht, um die gesamte Reserve zu verbrauchen. Rund 38 Prozent der Runde liegen bergauf, und die Abfahrten sind lang genug, um zu essen und zu trinken, ohne das Tempo zu erzwingen.
Der entscheidende Abschnitt liegt im zweiten langen Anstieg ab Kilometer 24. Bleibe dort unter deiner Schwelle, besonders an den steilen Rampen, und teile die Kraft für die anschließende Passfolge ein. Die größte Falle ist ein zu hartes Tempo am ersten Pass oder in der ersten Hälfte des zweiten Anstiegs.
Trainingsplan für Dolomites Bike Day: 12 Wochen Vorbereitung
Für die Runde brauchst du je nach Leistungsniveau mehrere Stunden gleichmäßige Ausdauer mit wiederholten langen Kletterphasen. Trainiere lange Fahrten, bei denen du nach zwei bis drei Stunden noch kontrolliert bergauf treten kannst, statt nur kurze intensive Intervalle zu sammeln.
Baue einen langen Anstieg von 30 bis 60 Minuten in deine Wochenplanung ein und übe danach eine weitere Kletterpassage. Die Route verlangt wiederholtes Klettern: Der zweite lange Anstieg und die Passfolge kommen, wenn die erste Belastung bereits in den Beinen steckt.
Übe außerdem Abfahrten auf kurvenreichen Asphaltstraßen bei sicherem, gleichmäßigem Tempo. Die Veranstaltung findet im Juni in hochalpiner Umgebung statt; bereite dich auf rasch wechselnde Temperaturen, Wind und kalte Abfahrten vor. Nimm Verpflegung und eine zusätzliche Schicht mit, denn die geschlossenen Straßen ändern nichts an der Höhe oder an der Länge des Tages.
Streckenverlauf
Profil-Parameter
Steigungsverteilung
Anstiege auf der Strecke
| Start (km) | Länge | Ø Steigung | Max. Steigung | Höhengewinn | Kategorie |
|---|---|---|---|---|---|
| KM 1.1 | 1.9 km | 3.4% | 7.2% | +65m | — |
| KM 3.7 | 6.5 km | 5.7% | 9.9% | +372m | Kat. 2 |
| KM 18.1 | 0.5 km | 4.9% | 7.1% | +26m | — |
| KM 20.2 | 0.4 km | 3.7% | 10.0% | +16m | — |
| KM 24.3 | 9.1 km | 6.5% | 18.8% | +594m | Kat. 2 |
| KM 33.5 | 2.5 km | 7.5% | 19.4% | +184m | Kat. 3 |
| KM 50.5 | 0.9 km | 3.0% | 5.8% | +27m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Strecke als GPX
Lade die Strecke von Dolomites Bike Day (Valparola/Falzarego/Campolongo loop) als GPX-Datei für deine Uhr oder deinen Radcomputer.
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Häufige Fragen
Wie lang ist Dolomites Bike Day?
Dolomites Bike Day ist 51 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Dolomites Bike Day?
Dolomites Bike Day hat rund 1.370 Höhenmeter auf 51 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Dolomites Bike Day?
Dolomites Bike Day ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 28,4 Höhenmeter pro Kilometer. 8 % der Strecke sind flach, 38 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 10 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Dolomites Bike Day?
Der schwerste Anstieg von Dolomites Bike Day beginnt bei Kilometer 24,3, ist 9,1 km lang, steigt im Schnitt 6,5 % an und bringt 594 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 7 Anstiege erfasst.
Ist Dolomites Bike Day ein Rundkurs?
Ja, Dolomites Bike Day ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Dolomites Bike Day als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Dolomites Bike Day steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Dolomites Bike Day vor?
Für Dolomites Bike Day sollte die Vorbereitung 51 km, 1.370 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Dolomites Bike Day?
Die Pacing-Strategie für Dolomites Bike Day sollte 51 km, 1.370 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Dolomites Bike Day statt?
Dolomites Bike Day findet am 19. Juni 2027 statt.
Wo findet Dolomites Bike Day statt?
Dolomites Bike Day findet in Alta Badia, Italy statt.
Austragungen
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