Litchfield Hills Triathlon: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der Litchfield Hills Triathlon ist eine olympische Distanz am West Hill Lake in New Hartford, Connecticut: 1.500 Meter im klaren See, eine hügelige Radrunde von knapp 40 Kilometern und 10 Kilometer Laufen auf ruhigen Nebenstraßen. Start ist um 7.30 Uhr, und es gibt keine Zielschlusszeiten.
Strecke & Höhenmeter
Geschwommen wird in zwei Runden über einen 750-Meter-Dreieckskurs gegen den Uhrzeigersinn, mit einem kurzen Landgang am Strand dazwischen; Start ist in Wellen im Wasser, Neopren erlaubt, aber nicht vorgeschrieben. Nach dem Schwimmen folgt ein Lauf von rund 400 Metern bergauf zur Radwechselzone, für den der Veranstalter Schuhe empfiehlt.
Auf dem Rad geht es zuerst lange bergab und am Ende über einen spürbaren Anstieg zurück zum See. Der abschließende Lauf ist wellig und schattig. Die Veranstaltung ist familiär, von Wilson Endurance Sports organisiert, mit Paratriathleten und Staffeln im Feld und einem Grillbuffet im Ziel.
Pacing-Strategie
Die Besonderheit dieses Rennens sind die Übergänge: der Landgang zwischen den Schwimmrunden und der Anstieg vom See zur Wechselzone. Beide treiben den Puls hoch, bevor das Radfahren überhaupt beginnt. Geh das Schwimmen deshalb gleichmäßig an und nimm den Weg zur Wechselzone zügig, aber nicht im Sprint.
Entschieden wird das Rennen im letzten Viertel auf dem Rad und im ersten Drittel des Laufs. Wer die lange Abfahrt zu Beginn zur Erholung nutzt und den Schlussanstieg kontrolliert fährt, läuft danach die Wellen des Laufs stabil. Wer im Tal überzieht, verliert beim Laufen mehr, als er auf dem Rad gewonnen hat.
Trainingsplan für Litchfield Hills Triathlon: 12 Wochen Vorbereitung
Für die meisten dauert die olympische Distanz hier zweieinhalb bis dreieinhalb Stunden, eine überwiegend aerobe Belastung im oberen Grundlagenbereich mit zwei harten Phasen am Ende von Rad und Lauf.
Freiwasserschwimmen über 1.500 Meter, idealerweise mit einem Ausstieg und Wiedereinstieg in der Mitte, gehört ebenso dazu wie Radeinheiten von 60 bis 90 Minuten mit einem späten, längeren Anstieg.
Koppelläufe von 20 bis 40 Minuten auf welligem Gelände und ein paar Wechselübungen mit einem kurzen Lauf bergauf in Radschuhen oder Laufschuhen runden die Vorbereitung ab. Plane die Verpflegung auf dem Rad selbst, denn die Strecke hat keine Station.
Radstrecke
39,91 km · +489mStreckenverlauf
Profil-Parameter
Steigungsverteilung
Anstiege auf der Strecke
| Start (km) | Länge | Ø Steigung | Max. Steigung | Höhengewinn | Kategorie |
|---|---|---|---|---|---|
| KM 1.7 | 0.3 km | 4.2% | 6.9% | +12m | — |
| KM 3.0 | 0.5 km | 5.1% | 9.1% | +27m | — |
| KM 20.5 | 0.4 km | 4.2% | 5.9% | +17m | — |
| KM 23.5 | 1.6 km | 4.3% | 6.9% | +70m | — |
| KM 29.0 | 0.3 km | 3.4% | 5.7% | +11m | — |
| KM 34.5 | 1.9 km | 5.1% | 11.1% | +96m | Kat. 4 |
| KM 36.6 | 0.7 km | 6.3% | 12.6% | +42m | — |
| KM 37.8 | 0.6 km | 5.7% | 8.0% | +31m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Strecke als GPX
Lade die Strecke von Olympic Triathlon — Bike als GPX-Datei für deine Uhr oder deinen Radcomputer.
Laufstrecke
10 km · +132mStreckenverlauf
Profil-Parameter
Steigungsverteilung
Anstiege auf der Strecke
| Start (km) | Länge | Ø Steigung | Max. Steigung | Höhengewinn | Kategorie |
|---|---|---|---|---|---|
| KM 0.5 | 0.5 km | 3.4% | 4.2% | +18m | — |
| KM 3.9 | 1.2 km | 3.3% | 6.6% | +39m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Strecke als GPX
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Häufige Fragen
Wie lang ist Litchfield Hills Triathlon?
Litchfield Hills Triathlon ist 51,41 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Litchfield Hills Triathlon?
Litchfield Hills Triathlon hat rund 621 Höhenmeter auf 51,41 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Profil der Radstrecke von Litchfield Hills Triathlon?
Die Radstrecke von Litchfield Hills Triathlon ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 12,7 Höhenmeter pro Kilometer. 32 % der Strecke sind flach, 32 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 2 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat die Radstrecke von Litchfield Hills Triathlon?
Der schwerste Anstieg auf der Radstrecke von Litchfield Hills Triathlon beginnt bei Kilometer 34,5, ist 1,9 km lang, steigt im Schnitt 5,1 % an und bringt 96 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Gibt es die Strecke von Litchfield Hills Triathlon als GPX-Datei?
Ja. Die einzelnen Streckenabschnitte von Litchfield Hills Triathlon stehen auf dieser Seite je als eigene GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Litchfield Hills Triathlon vor?
Für Litchfield Hills Triathlon sollte die Vorbereitung 51,41 km, 621 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Litchfield Hills Triathlon?
Die Pacing-Strategie für Litchfield Hills Triathlon sollte 51,41 km, 621 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Litchfield Hills Triathlon statt?
Litchfield Hills Triathlon findet am 10. Juli 2027 statt.
Wo findet Litchfield Hills Triathlon statt?
Litchfield Hills Triathlon findet in New Hartford, CT, United States statt.
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