ATW Mallory Race Circuit Winter Runs: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Beim Halbmarathon der ATW Mallory Race Circuit Winter Runs läufst du acht Runden über die Rennstrecke von Mallory Park in Leicestershire, auf breitem, geschlossenem Asphalt ohne Verkehr. Der Kurs ist flach und schnell, die Herausforderung liegt im Januarwetter und in der Gleichförmigkeit der Runden.
Strecke & Höhenmeter
Die Halbmarathonrunde misst etwa 2,7 km und folgt dem Asphaltband der Rennstrecke, mit Start und Ziel an derselben Stelle. Auf der Runde bewegt sich die Höhe nur zwischen etwa 101 und 112 m; es gibt keinen echten Anstieg, nur sanfte Wellen durch die Kurven, die sich pro Runde auf gut 20 m summieren. Weil du die Runde achtmal läufst, kennst du jede Kurve nach kurzer Zeit genau.
Mallory Park ist eine Motorsport-Rennstrecke, und darin liegt der Reiz: Die Fahrbahn ist breit, eben und durchgehend griffig, es gibt keine Kreuzungen und keine Engstellen. Im Januar ist das Gelände allerdings offen und kann kalt, windig oder frostig sein. Für Stimmung sorgen ein DJ und Livemusik an der Strecke; nach dem Ziel gibt es heiße Getränke.
Rollstuhlstarter gehen gemeinsam mit dem Halbmarathon ins Rennen, und der Lauf ist ab 17 Jahren offen. Da auch 10-km-, 5-km- und Spaßläufer am selben Tag auf der Anlage unterwegs sind, wird die Strecke im Verlauf des Vormittags voller.
Pacing-Strategie
Auf einer flachen Rundstrecke ist gleichmäßiges Tempo die ganze Strategie. Nimm dir eine Zielzeit pro Runde vor, rund ein Achtel deiner Zielzeit, und kontrolliere sie bei jeder Durchfahrt an Start und Ziel. Die kleinen Wellen in den Kurven läufst du nach Gefühl, nicht nach Uhr.
Entschieden wird das Rennen in den Runden fünf bis sieben, wenn die Gleichförmigkeit mental zu schlauchen beginnt und der Wind auf den offenen Geraden spürbar wird. Such dir dort Läufer mit ähnlichem Tempo und nutze sie auf den Windpassagen.
Die Falle ist die erste Runde: Nach dem Start mit vollem Feld und kalten Beinen läuft man leicht zu schnell. Ab 11 Uhr kommen die 10-km- und 5-km-Läufer dazu; lass dich von deren höherem Tempo nicht mitziehen.
Trainingsplan für ATW Mallory Race Circuit Winter Runs: 12 Wochen Vorbereitung
Die meisten Hobbyläufer sind hier zwischen etwa 1:25 und 2:30 Stunden unterwegs. Die Belastung ist eine gleichmäßige aerobe Dauerleistung knapp unter der Schwelle, ohne nennenswerte Anstiege und ohne Tempowechsel durch das Gelände.
Weil der Kurs so flach ist, entscheidet deine Fähigkeit, ein festes Tempo lange zu halten. Setze auf Tempodauerläufe und längere Intervalle im Halbmarathontempo auf ebenen Strecken, idealerweise auf einer Runde, damit du dich an das Kontrollieren der Rundenzeiten gewöhnst.
Die acht Runden fordern auch Konzentration. Übe in langen Läufen von 16 bis 20 Kilometern auf einer kurzen Wiederholungsrunde, im Rhythmus zu bleiben, wenn die Umgebung nichts Neues bietet.
Der Termin Mitte Januar bedeutet eine Vorbereitung über Weihnachten und in der kältesten Zeit des Jahres. Trainiere regelmäßig bei Kälte und Wind, teste Handschuhe und Schichten, und plane ein Aufwärmprogramm für einen offenen, oft frostigen Rennplatz.
Streckenverlauf
Profil-Parameter
Steigungsverteilung
Strecke als GPX
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Adaptive Rennvorbereitung
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Häufige Fragen
Wie lang ist ATW Mallory Race Circuit Winter Runs?
ATW Mallory Race Circuit Winter Runs ist 21,1 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat ATW Mallory Race Circuit Winter Runs?
ATW Mallory Race Circuit Winter Runs hat rund 176 Höhenmeter auf 21,1 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von ATW Mallory Race Circuit Winter Runs?
ATW Mallory Race Circuit Winter Runs ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 8,1 Höhenmeter pro Kilometer. 33 % der Strecke sind flach, 35 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Ist ATW Mallory Race Circuit Winter Runs ein Rundkurs?
Ja, ATW Mallory Race Circuit Winter Runs ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von ATW Mallory Race Circuit Winter Runs als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von ATW Mallory Race Circuit Winter Runs steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf ATW Mallory Race Circuit Winter Runs vor?
Für ATW Mallory Race Circuit Winter Runs sollte die Vorbereitung 21,1 km, 176 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für ATW Mallory Race Circuit Winter Runs?
Die Pacing-Strategie für ATW Mallory Race Circuit Winter Runs sollte 21,1 km, 176 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet ATW Mallory Race Circuit Winter Runs - Half Marathon, 10k, 5k and Fun Run statt?
ATW Mallory Race Circuit Winter Runs - Half Marathon, 10k, 5k and Fun Run findet am 17. Januar 2027 statt.
Wo findet ATW Mallory Race Circuit Winter Runs - Half Marathon, 10k, 5k and Fun Run statt?
ATW Mallory Race Circuit Winter Runs - Half Marathon, 10k, 5k and Fun Run findet in Kirkby Mallory, United Kingdom statt.
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