Leamington Spa Half Marathon: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil

Strecke & Höhenmeter

Vom Start an den Pump Room Gardens, direkt neben dem Event Village, verlässt das Feld die Regency-Straßen der Innenstadt nach Norden. Zwischen Kilometer 1 und 5 steigt die Strecke durch Lillington gleichmäßig von gut 50 auf fast 100 Meter an, kurz vor Cubbington. Nach einer kleinen Senke folgt bei Kilometer 6,4 die erste kurze Rampe von rund 300 Metern, und bei Kilometer 8 ist mit gut 100 Metern der höchste Punkt erreicht.

Danach führt der Kurs ostwärts über ruhige Landstraßen Richtung Weston under Wetherley und fällt bis Kilometer 10 auf etwa 65 Meter. Über Hunningham und Offchurch bleibt es wellig, mit langen geraden Abschnitten durch Felder und Höfe. Bei Kilometer 15 wartet der zweite und letzte nennenswerte Anstieg, knapp 500 Meter mit rund 17 Höhenmetern.

Ab Kilometer 17 geht es über Radford Semele sanft bergab zurück nach Leamington, wo die Zuschauer in der Stadt die letzten Kilometer tragen. Insgesamt kommen auf unserem Streckenprofil rund 180 Höhenmeter zusammen; der Veranstalter selbst beschreibt den Kurs als überwiegend flach und nennt keine Höhenmeter. 2027 ist die neunte Auflage; die letzten fünf Ausgaben waren ausverkauft.

Pacing-Strategie

Die ersten acht Kilometer steigen fast durchgehend an, auch wenn es sich kaum steil anfühlt. Lauf sie bewusst etwas langsamer als dein Zieltempo und nach Gefühl, statt der Uhr hinterherzujagen: Wer hier Zeit erzwingt, zahlt sie in der zweiten Hälfte doppelt zurück.

Zwischen Kilometer 8 und 10 geht es spürbar bergab. Lass dich rollen und nutze die Strecke, um das Tempo aufzunehmen, ohne härter zu arbeiten. Über Hunningham und Offchurch sind die Wellen kurz; halte die Anstrengung gleichmäßig, nicht das Tempo.

Der Anstieg bei Kilometer 15 ist kurz. Danach fällt die Strecke über Radford Semele sanft in die Stadt ab, und das ist dein Abschnitt, um ab Kilometer 17 schneller zu werden und die im Aufstieg gesparten Sekunden zurückzuholen.

Trainingsplan für Leamington Spa Half Marathon: 12 Wochen Vorbereitung

Die meisten Läuferinnen und Läufer brauchen für den Halbmarathon zwischen 1:45 und 2:30 Stunden. Die Strecke ist nicht bergig, verlangt aber ein langes, gleichmäßiges Ansteigen zu Beginn und Wellen im Mittelteil.

Baue deine Vorbereitung auf lange Läufe von 16 bis 20 Kilometern und Tempodauerläufe im angestrebten Halbmarathontempo auf. Lege einige lange Läufe so, dass sie mit einem mehrere Kilometer langen, flachen Anstieg beginnen, damit du lernst, dich am Anfang zurückzuhalten.

Kurze Hügelläufe über 300 bis 500 Meter bereiten dich auf die beiden Rampen bei Kilometer 6 und 15 vor. Übe außerdem, auf einem sanften Gefälle locker schneller zu werden, denn die letzten vier Kilometer gehen bergab.

Das Rennen startet Anfang Juni um 8 Uhr morgens. Trainiere einige Einheiten früh am Tag und plane dein Frühstück entsprechend, und rechne an einem warmen Morgen mit steigenden Temperaturen gegen Ende.