Granfondo Sestriere Colle delle Finestre: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil

Strecke & Höhenmeter

Der Start liegt in Cesana Torinese auf rund 1.350 Metern. Die ersten gut 35 Kilometer verlieren fast 850 Höhenmeter: über Oulx, Salbertrand, Exilles, Chiomonte und Gravere rollst du das Susatal hinunter bis Susa, dem mit knapp 500 Metern tiefsten Punkt der Strecke. Kurze Gegenanstiege unterwegs, etwa bei Kilometer 18, sind nur Zwischenspiel.

Ab Susa beginnt über Meana di Susa der Colle delle Finestre. Mit rund 18 Kilometern und etwa 1.700 Höhenmetern ist er das Herz des Rennens, die Steigung liegt über lange Abschnitte um 9 bis 10 Prozent, mit steileren Rampen dazwischen. Auf der Passhöhe bei Kilometer 53 liegen Bergwertung und Verpflegung. Der Veranstalter erinnert daran, dass Chris Froome hier 2018 den Giro gewann.

Nach der Abfahrt über Usseaux und Pourrieres steigt die Straße über Pragelato knapp 9 Kilometer nach Sestriere, wo die Mediofondo endet. Die Granfondo fällt noch einmal nach Sauze di Cesana ab und klettert dann über Cesana gut 10 Kilometer und rund 660 Höhenmeter zurück ins Ziel an der Piazza Fraiteve. Wer Sestriere nach 13:30 Uhr erreicht, wird direkt ins Ziel geleitet.

Pacing-Strategie

Die ersten 35 Kilometer sind fast nur Abfahrt und Tal. Das Tempo ist hoch, die Anstrengung gering, und genau hier verschenken viele ihr Rennen, indem sie in schnellen Gruppen über der eigenen Schwelle mitfahren. Iss und trink in diesem Abschnitt, denn am Finestre kommst du dazu kaum noch.

Entschieden wird der Tag am Colle delle Finestre. Fahre ihn in einem Tempo, das du über zwei Stunden halten kannst, und teile ihn in Abschnitte ein statt auf die Passhöhe zu schauen. Wer die ersten Kilometer ab Meana zu schnell nimmt, zahlt im oberen Teil über 2.000 Metern doppelt, wenn die Luft dünner wird.

Die Falle danach ist der Glaube, es sei geschafft. Der Anstieg von Pragelato nach Sestriere und für die Granfondo der Schlussanstieg ab Cesana sind zusammen noch einmal über 1.100 Höhenmeter. Denk auch an die Zeitschranke um 13:30 Uhr in Sestriere: Sie entscheidet, ob du die lange Runde überhaupt fahren darfst.

Trainingsplan für Granfondo Sestriere Colle delle Finestre: 12 Wochen Vorbereitung

Rechne als gut vorbereitete Hobbyfahrerin oder gut vorbereiteter Hobbyfahrer mit fünf bis sieben Stunden, das Zeitlimit liegt bei sieben Stunden. Die Belastung ist fast vollständig aerob, aber ungleich verteilt: ein langer, schneller Auftakt bergab und danach über 3.000 Höhenmeter in drei großen Blöcken.

Im Zentrum der Vorbereitung stehen lange gleichmäßige Anstiege von 60 bis 120 Minuten im Bereich knapp unter der Schwelle. Fahre sie am Ende langer Ausfahrten, damit du weißt, wie sich der Schlussanstieg nach Sestriere mit schweren Beinen anfühlt. Niedrige Trittfrequenz an steilen Rampen und eine passende Übersetzung mit sehr kleinem Gang helfen am Finestre mehr als Spitzenleistung.

Die Passhöhe liegt bei rund 2.170 Metern, Start und Ziel über 1.300 und 2.000 Metern. Wenn möglich, reise ein paar Tage früher an. Der Veranstalter betont die frische Höhenluft von Sestriere im Juli, zugleich liegt Susa fast 1.700 Meter tiefer: Plane Kleidung für kalte Abfahrten und eine warme Talfahrt ein.

Übe lange Alpenabfahrten mit Kehren, denn zwischen den Anstiegen liegen zusammen rund 2.700 Höhenmeter bergab. Teste auf den langen Ausfahrten, wie viel du pro Stunde essen kannst, und iss vor dem Finestre, nicht erst an seinem Fuß.