Marathon de Chinon: Strecke, Streckenprofil & Karte

Strecke & Höhenmeter

Gestartet wird am Quai Danton am linken Ufer der Vienne, direkt gegenüber der Festung. Die Runde von gut 21 Kilometern führt laut Veranstalter durch Weinberglandschaft, über einen Radweg (Voie verte), an den Ufern der Vienne entlang und durch die mittelalterliche Altstadt. Ein nennenswerter Anstieg fehlt: Das Profil bleibt pro Runde bei rund 60 bis 80 Höhenmetern, verteilt auf kurze Wellen.

Nach der ersten Runde kommen die Marathonläufer wieder am Start vorbei und gehen auf dieselbe Schleife ein zweites Mal. Weil der Halbmarathon 50 Minuten später auf genau dieser Runde startet, laufen sie im zweiten Durchgang durch ein deutlich volleres Feld. Das Rennen gilt als qualifizierend für die französischen Marathon-Meisterschaften, und Tempomacher laufen auf Zielzeiten zwischen 3:00 und 4:30 Stunden.

Das Marathondorf liegt im Espace François Rabelais, wenige Meter vom Start entfernt; Startnummern und Gepäckaufbewahrung gibt es dort ebenfalls. Das Teilnehmerfeld aller Läufe ist auf 3.500 begrenzt.

Pacing-Strategie

Auf einer flachen Doppelrunde entscheidet die Gleichmäßigkeit. Da beide Runden dasselbe Profil haben, ist die erste Runde der ehrlichste Maßstab: Liegt die Halbmarathon-Durchgangszeit mehr als ein bis zwei Minuten unter der Hälfte der Zielzeit, war der Start zu schnell.

Die eigentliche Falle kommt mit der zweiten Runde. Wer am Quai Danton durchläuft, trifft dort auf die Halbmarathonläufer, die frisch und schneller unterwegs sind, und lässt sich leicht mitziehen. Die Tempomacher sind hier der beste Anker. Entscheidend ist der Abschnitt ab etwa Kilometer 30, wenn Radweg und Uferpassagen zum zweiten Mal kommen und Wind an der offenen Vienne stärker spürbar wird als in der Altstadt.

Trainingsplan für Marathon de Chinon: 12 Wochen Vorbereitung

Für die meisten Hobbyläufer dauert der Marathon de Chinon zwischen gut drei und fünf Stunden. Die Belastung ist fast durchgehend gleichmäßig aerob, ohne Anstiege, die Tempo brechen oder Pausen erlauben.

Der Schwerpunkt liegt deshalb auf langen Läufen bis etwa 30 bis 35 Kilometern und auf Abschnitten im Marathontempo, die spät in einem langen Lauf platziert werden. So lässt sich üben, was die zweite Runde verlangt: das gleiche Tempo auf bekanntem Terrain mit ermüdeten Beinen.

Anfang April ist es an der Loire meist kühl bis mild. Wer im Winter trainiert, sollte die Verpflegung in langen Läufen trotzdem üben, weil ein wärmerer Frühlingstag das Trinkbedürfnis in der zweiten Hälfte schnell erhöht. Ein paar Einheiten auf Asphalt und festem Radweg bereiten auf den Untergrund vor.