Ratschings Mountain Trail 2026

Die Strecke

Der Sky Trail ist die lange Distanz des Ratschings Mountain Trail: 27 Kilometer mit 1.610 Höhenmetern, gestartet wird an der Brücke neben der Talstation des Skigebiets Ratschings. Nach gut einem Kilometer Asphalt wechselt der Kurs auf Forstwege, Wiesenpfade und zunehmend technische Bergpfade. Über den Larchhof und den Weiler Flading zieht sich ab Kilometer 2 der erste lange Anstieg, rund fünf Kilometer mit knapp zwölf Prozent Durchschnittssteigung und fast 600 Höhenmetern hinauf zur Klammalm. Ab Kilometer 8 folgt das steilste Stück des Tages, knapp drei Kilometer mit im Schnitt 18 Prozent Richtung Wetterkreuz am Hocheck und Kreuzspitze. Oben verläuft die Route als hochalpine Traverse am Übelsee vorbei über das Schlattacher Joch (2.270 m), das Glaitner Hochjoch (2.390 m) und den Fleckner (2.335 m), unterbrochen von kurzen, giftigen Gegenanstiegen. Über den Rinner Sattel und die Bergstation des Enzian-Lifts geht es in den Schlussteil Richtung Jaufenpass und Kalcheralm. Die Strecke ist ein Punkt-zu-Punkt-Kurs, das Ziel liegt rund 540 Meter höher als der Start. Mehr als die Hälfte der Distanz ist steil bergauf oder steil bergab, flache Passagen machen nur knapp sechs Prozent aus. Der Lauf ist ITRA-zertifiziert und zählt für den UTMB Index, der Veranstalter richtet ihn ausdrücklich an erfahrene Trailrunner.

Anstiege auf der Strecke

Training & Vorbereitung: Ratschings Mountain Trail 2026 – Sky Trail

Für die meisten Altersklassen-Athleten bedeutet der Sky Trail dreieinhalb bis fünfeinhalb Stunden Belastung, fast durchgehend in steilem Gelände. Der Charakter ist klar: lange Anstiege in Geh-Steigungen, dazwischen kurze anaerobe Spitzen an den Gegenanstiegen der Höhentraverse und technische, steile Abstiege, die Konzentration und Beinmuskulatur fordern. Knapp 30 Prozent der Strecke sind steil bergauf, gut 22 Prozent steil bergab.

Rennentscheidend sind drei Abschnitte: der fast 600-Höhenmeter-Anstieg zur Klammalm ab Kilometer 2, der 18-Prozent-Block ab Kilometer 8 und die kupierte Traverse zwischen 2.200 und 2.400 Metern, in der müde Beine an jedem kurzen Stich Zeit verlieren. Wer die ersten beiden Anstiege zu hart angeht, zahlt oben doppelt.

Die Vorbereitung sollte deshalb konsequent vertikal ausgerichtet sein: lange Bergläufe mit 1.200 bis 1.700 Höhenmetern am Stück, kraftvolles Power-Hiking an Steigungen über 15 Prozent und gezielte Bergab-Wiederholungen mit ermüdeter Muskulatur, um die exzentrische Belastung der steilen Abstiege vorzubereiten. Kräftigungsarbeit für Sprunggelenke und Rumpf hilft auf den technischen Pfaden. Da der Lauf größtenteils über 2.000 Metern stattfindet, sind Trainingseinheiten in vergleichbarer Höhe sinnvoll, wenn sie erreichbar sind. Mit vier Verpflegungspunkten (Flading, Klammalm, Schlattacher Joch, Enzian-Bergstation) lohnt es sich, das Trinken und Essen aus Soft-Flasks und Taschen im Training durchzuspielen, denn zwischen den Stationen liegen lange, steile Abschnitte ohne Versorgung.