Red Bull Dolomitenmann: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil

Strecke & Höhenmeter

Das Rennen startet am Vormittag mit dem Berglauf vom Lienzer Hauptplatz auf das Kuhbodentörl auf 2.441 Metern. Dort übernimmt der Paragleiter, der zuerst mit Ausrüstung über weglosen Fels zum Startplatz muss, eine Wendemarke umfliegt, auf dem Taxer Moos zwischenlandet, mit dem Schirm auf der Schulter zum zweiten Start am Damenstart läuft und ins Dolomitenstadion fliegt.

Im Stadion übernimmt der Mountainbiker: 19 Kilometer bergauf auf den Hochstein mit Tragepassage und rund 13 Kilometer Abfahrt über die Weltcuppiste und Trails hinunter an die Isel. Den Schluss macht der Kajakfahrer, der beim Schotterwerk in die Isel springt und rund acht Kilometer Wildwasser mit Toren, Flussquerungen und Passagen gegen die Strömung bis ins Ziel am Hauptplatz paddelt.

Der Dolomitenmann geht auf den Abfahrer Werner Grissmann zurück und wird bis heute von seiner Familie organisiert. Das Feld ist auf 125 Teams begrenzt, der größte Teil qualifiziert sich über Punkte, dazu kommen Wildcards. Gewertet werden eine Gesamt- und eine Amateurklasse sowie Damen- und Mixed-Teams.

Pacing-Strategie

In einer Staffel zählt die Summe, aber jeder fährt sein eigenes Rennen frisch. Die Kunst ist, den eigenen Abschnitt so einzuteilen, dass am Ende nichts liegen bleibt, ohne früh einzubrechen: Der Berglauf hat fast 1.900 Höhenmeter, der Mountainbike-Abschnitt rund 1.700, beide mit dem schwersten Stück im zweiten Teil.

Entscheidend sind oft die Übergaben und die Zeitlimits. Paragleiter dürfen erst starten, wenn ihr Läufer oben ist, außer der Veranstalter gibt sie nach einem Zeitlimit frei; Mountainbiker, deren Paragleiter zu spät landet, werden im Massenstart losgeschickt. Ein schwacher Abschnitt kostet also nicht nur Zeit, er kann das Team aus dem direkten Wettkampf nehmen.

Plane als Team die Logistik mit: Der Berglauf endet hoch oben, der Mountainbike-Abschnitt an der Isel, das Kajak am Hauptplatz. Wer seine Übergabezone und die Strecke vom offiziellen Besichtigungstag kennt, verliert keine Zeit beim Wechsel.

Trainingsplan für Red Bull Dolomitenmann: 12 Wochen Vorbereitung

Jedes Teammitglied trainiert für seinen eigenen Abschnitt, und die Abschnitte könnten kaum verschiedener sein. Der Berglauf dauert für die Besten knapp eineinhalb Stunden, für Hobbyläufer zwei Stunden und mehr; der Mountainbike-Abschnitt zwei bis drei Stunden; Paragleiten und Kajak sind kürzer, aber technisch anspruchsvoll.

Für Läufer und Mountainbiker ist der gemeinsame Nenner langes, steiles Klettern: Bergintervalle auf über 20 Prozent für den Läufer, lange Schwellenanstiege und Tragepassagen für den Biker. Beide Abschnitte enden mit einem Teil, in dem Technik mehr zählt als Kondition, der Läufer auf weglosem Steig, der Biker in der langen Abfahrt.

Paragleiter brauchen neben dem Fliegen auch Laufbeine, denn zwischen den beiden Flügen geht es mit Ausrüstung bergauf. Kajakfahrer trainieren Ausdauer für rund 40 Minuten Wildwasser und das Paddeln gegen die Strömung.

Das Rennen findet im September im Hochgebirge statt. Der Berglauf endet auf 2.441 Metern, der Biker ist oben auf gut 2.000 Metern unterwegs, und das Wetter kann innerhalb eines Tages umschlagen. Plant Kleidung und Verpflegung für jeden Abschnitt einzeln.