Die Strecke
Der Marathon des Verona Run Marathon startet am Stadio Marcantonio Bentegodi und endet nach 42,195 Kilometern auf der Piazza Bra im Herzen der Altstadt. Dazwischen liegt eine Schleife durch Verona und entlang der Etsch: Die Strecke folgt immer wieder den Lungadige-Uferabschnitten, quert den Fluss über Brücken wie Ponte Catena, Ponte Risorgimento, Ponte della Vittoria und Ponte Nuovo und passiert die Basilica Santa Anastasia sowie die Porta Vescovo, bevor sie ins historische Zentrum zurückkehrt.
Das Profil ist ausgesprochen flach. Gut 120 Höhenmeter verteilen sich auf die Gesamtdistanz, im Schnitt nicht einmal drei Höhenmeter pro Kilometer, und mehr als 80 Prozent der Strecke verlaufen eben. Nennenswerte Anstiege gibt es nicht; die wenigen Wellen liegen an den Brücken und Uferrampen und sind kurz und sanft. Damit gehört der Kurs zu den Strecken, auf denen sich ein gleichmäßiges Tempo vom Start bis ins Ziel durchziehen lässt, was ihn für Bestzeitversuche interessant macht.
Gelaufen wird Mitte November. Die Strecke ist von World Athletics vermessen, die Veranstaltung trägt das Silver Label des italienischen Leichtathletikverbands FIDAL und blickt auf rund 25 Ausgaben zurück. Der Lauf ist als Stadtmarathon mit breitem Teilnehmerfeld angelegt, und das Finish vor der historischen Kulisse der Piazza Bra zählt zu seinen Markenzeichen.
Profil-Parameter
Steigungsverteilung
Training & Vorbereitung: Verona Run Marathon – Marathon
Für die meisten Altersklassen-Athletinnen und -Athleten bedeutet der Marathon in Verona eine Belastung von etwa dreieinhalb bis viereinhalb Stunden, fast vollständig im aeroben Bereich. Das flache Profil mit gut 120 Höhenmetern und über 80 Prozent ebener Strecke verteilt die Arbeit völlig gleichmäßig: keine Anstiege, die das Tempo diktieren, aber auch keine Gefälle, die kurze Erholung schenken. Genau darin liegt die Anforderung. Du läufst über Stunden im selben Bewegungsmuster, mit derselben Muskulatur, in einem Rhythmus, den du selbst setzen und halten musst.
Rennentscheidend ist deshalb weniger ein einzelner Streckenabschnitt als der Umgang mit den Kilometern ab 30. Wer die erste Hälfte zu schnell angeht, zahlt auf den langen Lungadige-Abschnitten den vollen Preis, ohne dass das Profil hilft. Die kurzen Wellen an den Etschbrücken sind die einzigen Tempowechsel und sollten im Rennen kaum spürbar sein.
Im Training heißt das: lange Läufe mit Abschnitten im geplanten Marathontempo oder mit zügigem Schlussteil, um Ermüdungsresistenz im gleichmäßigen Rhythmus aufzubauen. Tempodauerläufe im Bereich der Schwelle stützen das Zieltempo; kursspezifische Bergarbeit brauchst du dagegen nicht. Übe die Verpflegung konsequent in den langen Einheiten, denn auf einem Kurs ohne natürliche Pausen entscheidet die Energieversorgung über die letzten zehn Kilometer. Der Termin Mitte November legt die wichtigsten langen Läufe in den Herbst; plane den Aufbau so, dass die umfangreichsten Wochen etwa sechs bis drei Wochen vor dem Rennen liegen und du erholt an der Startlinie am Bentegodi-Stadion stehst.
Häufige Fragen
Wie lang ist Verona Run Marathon – Marathon?
Verona Run Marathon – Marathon ist 42.20 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Verona Run Marathon – Marathon?
Verona Run Marathon – Marathon hat rund 148 Höhenmeter auf 42.20 km.
Wann findet Verona Run Marathon statt?
Verona Run Marathon findet am 15. November 2026 statt.
Wo findet Verona Run Marathon statt?
Verona Run Marathon findet in Verona, Italy statt.