Die Strecke
Der Vienna City Marathon gehört zu den großen Frühjahrsmarathons Europas und ist Teil der European Marathon Classics. Die 42,195 km verlaufen als Punkt-zu-Punkt-Kurs durch Wien, vorbei an modernen und klassischen Wahrzeichen der Stadt, mit dem Zieleinlauf im Herzen der Innenstadt.
Das Profil ist auf Tempo ausgelegt: 125 Höhenmeter bergauf stehen 114 Höhenmetern bergab gegenüber, über 80 Prozent der Strecke sind flach, und steile Rampen gibt es nicht. Die wenigen Wellen verteilen sich so über die Distanz, dass sie den Rhythmus kaum stören. Wer eine Bestzeit anpeilt, findet hier einen der schnelleren Stadtkurse, auf dem das Ergebnis fast ausschließlich von der eigenen Renneinteilung abhängt und nicht vom Gelände.
Getragen wird der Lauf von der Atmosphäre einer Stadt, die sich als Welthauptstadt der Musik versteht: Musik begleitet die Strecke, die Stimmung an den Straßenrändern hat den Charakter einer großen Laufparty, und das Rennen ist eingebettet in ein Laufwochenende mit Halbmarathon, Staffelmarathon, dem Vienna 5K sowie Kinder- und Familienläufen. Das macht den Marathon im April zu einem der größten Breitensportereignisse Österreichs.
Profil-Parameter
Steigungsverteilung
Training & Vorbereitung: Vienna City Marathon – Marathon
Für die meisten Altersklassenläuferinnen und -läufer bedeutet der Marathon eine Belastungsdauer von etwa drei bis fünfeinhalb Stunden, also eine rein aerobe Dauerleistung. Der flache Kurs macht die Sache physiologisch einfach und muskulär anspruchsvoll zugleich: Ohne Steigungen und Gefälle arbeitet deine Muskulatur über die gesamte Distanz im immer gleichen Bewegungsmuster, ohne die kleinen Entlastungen, die ein welliges Profil bietet. Die Ermüdung in der Oberschenkel- und Wadenmuskulatur ab Kilometer 30 ist hier der eigentliche Gegner.
Rennentscheidend ist die Gleichmäßigkeit. Auf einem Kurs mit über 80 Prozent Flachanteil gewinnt, wer sein Tempo vom Start weg diszipliniert hält, statt sich von der Stimmung und dem großen Feld zu schnellen ersten Kilometern verleiten zu lassen. Die zweite Schlüsselstelle ist unspektakulär, aber hart: die letzten zehn Kilometer, in denen es nur noch darum geht, den Rhythmus zu konservieren.
Setze im Training entsprechende Schwerpunkte: lange Dauerläufe als Fundament, ergänzt um Abschnitte im geplanten Marathontempo, damit dein Zieltempo am Renntag automatisiert ist. Tempodauerläufe und Schwellenläufe heben die Geschwindigkeit, die du über Stunden halten kannst. Übe außerdem deine Verpflegung konsequent in den langen Einheiten, denn bei drei bis fünf Stunden Belastung entscheidet die Energiezufuhr mit über die zweite Rennhälfte. Bergtraining brauchst du für diesen Kurs dagegen kaum; deine Zeit ist in Tempo- und Umfangsarbeit besser investiert.
Häufige Fragen
Wie lang ist Vienna City Marathon – Marathon?
Vienna City Marathon – Marathon ist 42.20 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Vienna City Marathon – Marathon?
Vienna City Marathon – Marathon hat rund 100 Höhenmeter auf 42.20 km.
Wann findet Vienna City Marathon statt?
Vienna City Marathon findet am 19. April 2026 statt.
Wo findet Vienna City Marathon statt?
Vienna City Marathon findet in Vienna, Austria statt.