Mountain Lakes Triathlon: Strecke, Streckenprofil & Karte
Der Mountain Lakes Triathlon feiert 2027 seine 40. Auflage, und die Sprintdistanz ist sein Einstiegsrennen: 600 Yards Schwimmen im Lake Guntersville mit Einzelstart, eine flache Radrunde über gut 26 Kilometer und ein schnelles Hin und Zurück am Ufer. Flach und schnell, aber im Juli in Alabama nie kühl.
Strecke & Höhenmeter
Geschwommen wird im Zeitfahrmodus: Etwa alle drei Sekunden geht ein Athlet ins Wasser, in der Reihenfolge der Startnummern, die nach der geschätzten Schwimmzeit vergeben werden. Das entzerrt das Feld und nimmt dem Start die Hektik. Das Wasser hat im Mittel um 29 Grad, an der Obergrenze dessen, was für Neoprenanzüge noch erlaubt ist.
Die Wechselzone liegt auf dem Parkplatz des Senior Center neben dem Parks and Recreation Center. Von dort führt die Radrunde über Wohnstraßen und Landstraßen mit wenigen kurzen Wellen, danach geht es auf den asphaltierten Uferweg zum Wendepunkt und zurück.
Das ganze Rennen findet am Vormittag statt, mit Start um halb acht, und alles spielt sich rund um den Park am See ab. Nach dem Ziel wartet die Poolparty, eine der ältesten Traditionen dieses Rennens.
Pacing-Strategie
Die Sprintdistanz ist kurz genug, um fast durchgehend hart zu sein, aber lang genug, dass Hitze ein Faktor wird. Schwimm gleichmäßig, denn im Zeitfahrmodus hast du keine Gruppe, die dich zieht, und keinen Grund, die ersten Meter zu sprinten.
Das Rennen entscheidet sich auf dem Rad. Wer dort gleichmäßig fährt und in den letzten Kilometern trinkt, läuft danach schneller als jemand, der an den kleinen Wellen alles gegeben hat.
Die Falle ist die Hitze im abschließenden Lauf. Starte ruhig aus der zweiten Wechselzone und steigere erst nach der Wende.
Trainingsplan für Mountain Lakes Triathlon: 12 Wochen Vorbereitung
Die meisten Altersklassenathleten sind zwischen 1:15 und 1:45 Stunden unterwegs. Das ist eine Belastung knapp unter der Schwelle, in drei Disziplinen und mit zwei Wechseln, bei denen jede Sekunde zählt.
Im Schwimmtraining sind gleichmäßige Intervalle über 100 bis 200 Meter wichtiger als Sprints, weil du im Zeitfahrmodus dein Tempo selbst finden musst. Üb auch das Schwimmen ohne Neoprenanzug, denn bei warmem Wasser ist er oft nicht erlaubt oder nicht sinnvoll.
Auf dem Rad helfen Schwellenintervalle in Aeroposition, auf der Laufstrecke Koppelläufe direkt nach dem Rad. Die Wechsel selbst lassen sich trainieren: Schuhe, Helm, Startnummer, alles in einer festen Reihenfolge.
Ende Juli ist es in Nord-Alabama heiß und feucht. Gewöhne dich in den Wochen davor an Training in der Wärme und plane Trinken auf dem Rad fest ein.
Radstrecke
26,07 km · +114mStreckenverlauf
Profil-Parameter
Steigungsverteilung
Strecke als GPX
Lade die Strecke von Sprint Triathlon — Bike als GPX-Datei für deine Uhr oder deinen Radcomputer.
Laufstrecke
4,83 km · +15mStreckenverlauf
Profil-Parameter
Steigungsverteilung
Strecke als GPX
Lade die Strecke von Sprint Triathlon — Run als GPX-Datei für deine Uhr oder deinen Radcomputer.
Adaptive Rennvorbereitung
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Häufige Fragen
Wie lang ist Mountain Lakes Triathlon?
Mountain Lakes Triathlon ist 31,45 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Mountain Lakes Triathlon?
Mountain Lakes Triathlon hat rund 129 Höhenmeter auf 31,45 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Profil der Radstrecke von Mountain Lakes Triathlon?
Die Radstrecke von Mountain Lakes Triathlon ist als Flach eingestuft, im Schnitt 4,4 Höhenmeter pro Kilometer. 68 % der Strecke sind flach, 16 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Gibt es die Strecke von Mountain Lakes Triathlon als GPX-Datei?
Ja. Die einzelnen Streckenabschnitte von Mountain Lakes Triathlon stehen auf dieser Seite je als eigene GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Mountain Lakes Triathlon vor?
Für Mountain Lakes Triathlon sollte die Vorbereitung 31,45 km, 129 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Mountain Lakes Triathlon?
Die Pacing-Strategie für Mountain Lakes Triathlon sollte 31,45 km, 129 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Mountain Lakes Triathlon statt?
Mountain Lakes Triathlon findet am 24. Juli 2027 statt.
Wo findet Mountain Lakes Triathlon statt?
Mountain Lakes Triathlon findet in Guntersville, AL, United States statt.
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