Szavanna Trail.
Szavanna 6 ist die kürzeste Strecke beim Szavanna Trail und klar zweigeteilt: knapp drei Kilometer bergauf vom Kulturhaus in Pákozd, danach ein langer Rückweg bergab ins Ziel. Entscheidend ist, wie viel Tempo du in den gleichmäßigen Anstieg investierst, ohne dir die Beine für die zweite Hälfte zu nehmen.
Szavanna Trail 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Start und Ziel liegen am Kossuth Lajos Művelődési Ház, dem Kulturhaus an der Budai út in Pákozd. Nach wenigen hundert Metern beginnt der einzige längere Anstieg der Runde: Gut 2,8 Kilometer lang gewinnt die Strecke stetig an Höhe, im Mittel mit gut drei Prozent, an einzelnen Stellen spürbar steiler. Das ist kein Steilhang, der dich zum Gehen zwingt, sondern eine lange Steigung, die über eine Viertelstunde und mehr an der Atmung zieht. Den höchsten Punkt erreichst du nach etwas mehr als drei Kilometern.
Von dort fällt der Kurs ohne nennenswerte Gegenanstiege zurück zum Ausgangspunkt, die letzten zweieinhalb Kilometer sind fast durchgehend abschüssig. Weil die Runde dort endet, wo sie begann, bekommst du jeden Höhenmeter des ersten Teils auf dem Rückweg zurück. Damit ist dies der zugänglichste Einstieg in den Szavanna Trail: ein Trailrennen ohne lange Vorbereitung auf hügeliges Gelände, das trotzdem eine klare Aufgabe stellt, nämlich einen langen Anstieg gleichmäßig zu laufen und danach bergab locker und schnell zu bleiben. Gemessen wird per Chip, die Ergebnisse stehen direkt nach dem Zieleinlauf fest.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,3 | 2,9 km | 3,3 % | 9,3 % | +94 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Szavanna Trail ein.
Kontrolliert anlaufen
Die Einteilung folgt dem Gelände: Die erste Hälfte kostet, die zweite zahlt zurück. Lauf den Anstieg in einem Tempo, das du bis zum höchsten Punkt nach gut drei Kilometern halten kannst, ohne dass die Atmung kippt. Weil die Steigung im Mittel moderat ist, verführt sie dazu, auf den ersten Metern zu schnell anzugehen; die steileren Stellen weiter oben bestrafen genau das.
Den Rhythmus halten
Das Rennen entscheidet sich am Übergang vom Anstieg in den Abstieg. Wer oben noch Luft hat, kann die zweieinhalb Kilometer bergab in hohem Tempo laufen und dort mehr Zeit gutmachen, als ein forcierter Anstieg je einbringt.
Reserven ausspielen
Die typische Falle ist, oben völlig leer anzukommen und den Abstieg dann nur noch hinunterzutraben, statt ihn aktiv zu laufen.
Trainingsplan für Szavanna Trail: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Hobbyläuferinnen und -läufer dauert die Strecke etwa 35 bis 55 Minuten. Die Belastung ist überwiegend aerob: zuerst ein langer, gleichmäßiger Druck bergauf, danach eine zweite Hälfte, in der Muskulatur und Koordination mehr gefordert sind als Herz und Lunge.
Wettkampftempo trainieren
Der rennentscheidende Teil ist der Wechsel vom Anstieg in den Abstieg, und genau diesen Ablauf kannst du trainieren. Lauf 15 bis 20 Minuten zügig, aber kontrolliert eine lange, moderate Steigung hinauf und geh oben ohne Pause in einen flotten Bergablauf über. Ein- bis zweimal pro Woche reicht, um das Gefühl für das richtige Tempo am Berg zu schärfen.
Die Strecke simulieren
Schnelles Bergablaufen ist eine eigene Fähigkeit. Bau in deine Läufe regelmäßig ein paar lockere, aber zügige Bergabpassagen ein; das gewöhnt die Oberschenkel an die bremsende Belastung und gibt dir Sicherheit im Schritt, gerade auf unbefestigtem Untergrund.
Frisch an den Start
Der Termin Anfang August spricht dafür, einige Trainingsläufe in der Wärme zu absolvieren. Trink vor dem Start ausreichend, damit du die knappe Stunde ohne Stopp durchlaufen kannst.
Strecken
Lade die Strecke von Szavanna Trail als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Szavanna Trail.
Wie lang ist Szavanna Trail?
Szavanna Trail ist 5,7 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Szavanna Trail?
Szavanna Trail hat rund 100 Höhenmeter auf 5,7 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Szavanna Trail?
Szavanna Trail ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 17,5 Höhenmeter pro Kilometer. 6 % der Strecke sind flach, 47 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 4 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Szavanna Trail?
Der schwerste Anstieg von Szavanna Trail beginnt bei Kilometer 0,3, ist 2,9 km lang, steigt im Schnitt 3,3 % an und bringt 94 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4.
Ist Szavanna Trail ein Rundkurs?
Ja, Szavanna Trail ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Szavanna Trail als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Szavanna Trail steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Szavanna Trail vor?
Für Szavanna Trail sollte die Vorbereitung 5,7 km, 100 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Szavanna Trail?
Die Pacing-Strategie für Szavanna Trail sollte 5,7 km, 100 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Szavanna Trail 2027 statt?
Szavanna Trail 2027 findet am 8. August 2027 statt.
Wo findet Szavanna Trail 2027 statt?
Szavanna Trail 2027 findet in Pákozd, Hungary statt.
Welche Distanzen gibt es bei Szavanna Trail?
Bei Szavanna Trail stehen 4 Distanzen zur Wahl — Szavanna 6: 5,7 km; Szavanna 10: 10,4 km; Szavanna 23: 22,8 km; Szavanna 46: 46 km.
Wie melde ich mich für Szavanna Trail an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: trailrun.hu. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
