BORSIG Halbmarathon: Strecke, Streckenprofil & Karte

Strecke & Höhenmeter

Die 2026 neu gezogene Strecke verläuft als vier nahezu identische Runden von rund 5,3 Kilometern durch die Straßen Reinickendorfs. Sie ist vollständig asphaltiert und wurde wegen der U6-Bauarbeiten angepasst. Start und Ziel werden mehrfach passiert, dadurch entsteht auf dem städtischen Rundkurs eine verlässliche Zuschauerkulisse und jede Runde liefert sofort einen Vergleich zum eigenen Tempo.

Das Profil bleibt flach: 59,2 Prozent sind eben, sanfte Auf- und Abwärtsstücke halten sich die Waage, steile Passagen fehlen. Der Gesamtanstieg beträgt 64 Meter, die Nettohöhe sinkt um 4 Meter. Keine Runde hat einen langen Anstieg, aber die kleinen Wellen summieren sich über vier Durchgänge. Das Rennen geht 2026 in seine 27. Auflage und wird von mehr als hundert Ehrenamtlichen getragen.

Pacing-Strategie

Plane ein Tempo, das du viermal sauber wiederholen kannst. 59,2 Prozent der Runde sind flach, die kleinen Wellen kosten wenig, wenn du sie nach Einsatz läufst. Nutze Start und Ziel als Kontrollpunkte, nicht als Einladung zu vier neuen Antritten.

Die größte Falle ist die erste Runde, weil Asphalt und Zuschauerkulisse das Anfangstempo leicht entwerten. Rennentscheidend werden Runde drei und vier, wenn dieselben Kurven mental monoton wirken und die sanften Wellen trotz ihrer geringen Höhe Kraft kosten. Halte die ersten beiden Runden bewusst kontrolliert, überprüfe deine Zwischenzeiten an jeder Passage und verschärfe erst nach dem letzten Rundenwechsel.

Trainingsplan für BORSIG Halbmarathon: 12 Wochen Vorbereitung

Plane je nach Leistungsstand etwa 1:20 bis 2:15 Stunden Belastung ein. Der Kurs verlangt eine gleichmäßige aerobe Leistung nahe der Schwelle. 59,2 Prozent sind eben, steile Stücke fehlen, und die 64 Höhenmeter verteilen sich auf kleine Wellen statt auf einen entscheidenden Anstieg.

Trainiere lange Läufe und Tempodauerläufe auf Asphalt, ergänzt durch lange Abschnitte im geplanten Halbmarathon-Tempo. Beende manche Einheit mit zwei bis drei Runden oder 30 bis 40 Minuten im Zieltempo, damit du die dritte und vierte Rennrunde unter Ermüdung kennst. Spezifisches Bergtraining bringt wenig; wichtiger sind Tempohärte und Laufökonomie.

Übe außerdem die mentale Wiederholung. Ein Rundkurs durch Reinickendorf verlangt, dass du Zwischenzeiten und Anstrengung selbst steuerst, wenn die Umgebung bekannt wirkt. Laufe kontrollierte Serien auf einer wiederholbaren Strecke und simuliere die vier Durchgänge, damit die Ehrenamts- und Zuschauerkulisse dich unterstützt, aber nicht zu frühen Verschärfungen verleitet.