50 Km del Marecchia.
Der 50 Km del Marecchia in Rimini ist ein Ultratrail ohne großen Berg: eine Runde von knapp 52 Kilometern, deren Höhenverlauf einer einzigen langen, flachen Welle folgt. Entscheidend ist deshalb nicht die Kletterkraft, sondern ob du deinen Laufschritt und deine Verpflegung über die ganze Länge durchhältst.
50 Km del Marecchia 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Die ersten acht Kilometer bleiben nahezu eben auf gut 40 Metern Höhe, das Tempo kommt hier allein von dir. Danach steigt die Strecke über rund neun Kilometer an und erreicht um Kilometer 17 mit gut 100 Metern ihren höchsten Punkt. Ein Berg im eigentlichen Sinn ist das nicht: Die Steigung bleibt so gering, dass du sie laufend kaum als Anstieg wahrnimmst.
Vom Scheitel fällt die Runde über gut 20 Kilometer fast stetig ab und erreicht kurz vor Kilometer 39 Meereshöhe, den tiefsten Punkt des Tages. Auf den restlichen Kilometern geht es ebenso sacht wieder hinauf, bis die Schleife dort endet, wo sie begonnen hat, auf rund 40 Metern.
Für ein Rennen dieser Kategorie ist das wenig Höhe: Mehr als die Hälfte der Strecke ist flach, wirklich steil wird es fast nirgends. Den Charakter dieses kleinen Ultras prägt deshalb die Länge, und die fällt größer aus, als der Name sagt: Die Strecke von 2026 maß knapp 52 Kilometer, also fast zwei mehr als versprochen.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir 50 Km del Marecchia ein.
Kontrolliert anlaufen
Lauf bis zum höchsten Punkt bei Kilometer 17 bewusst unter dem Tempo, das sich leicht anfühlt: Der sanfte Anstieg kostet mehr, als er zeigt. Die lange Gefällstrecke danach ist der Abschnitt, in dem die Uhr von allein schneller wird. Halte dort deine Anstrengung konstant, nicht deine Pace, und nimm nur die Sekunden mit, die das Gelände dir schenkt.
Den Rhythmus halten
Genau dort liegt auch die Falle. Über gut 20 Kilometer wirkt jede Beschleunigung gratis, doch die Rechnung kommt später, weil der ununterbrochene Laufschritt ohne Gehpassagen die Oberschenkel stärker ermüdet, als das Gefälle vermuten lässt.
Reserven ausspielen
Entschieden wird das Rennen ab Kilometer 39. Bis ins Ziel sind es nur rund 40 Höhenmeter, aber sie kommen mit fast 40 Kilometern in den Beinen, und wer das Gefälle zu schnell gelaufen ist, verliert hier in kleinen Schritten alles wieder. Richte deine Marschtabelle außerdem auf knapp 52 Kilometer aus: Sonst zeigt die Uhr die 50 an, während das Ziel noch fast zwei Kilometer entfernt ist.
Trainingsplan für 50 Km del Marecchia: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Altersklassenläufer sind beim 50 Km del Marecchia etwa 4:30 bis 6:30 Stunden unterwegs. Die Belastung ist fast durchgehend aerob und gleichförmig: Kein Anstieg zwingt dich zum Gehen, keine Rampe setzt eine Spitze, und gerade deshalb arbeiten dieselben Muskeln stundenlang im selben Schritt. Das unterscheidet diesen Ultra von einem Bergrennen gleicher Länge, bei dem Gehpassagen die Beine immer wieder entlasten.
Wettkampftempo trainieren
Die Vorbereitung zielt auf die Zeit nach Kilometer 38, wenn die Strecke nach dem langen Gefälle wieder ansteigt. Das verlangt zweierlei: Beine, die gut 20 Kilometer leichtes Bergablaufen wegstecken, und die Fähigkeit, danach auf einer kaum spürbaren Steigung im Laufschritt zu bleiben.
Die Strecke simulieren
Baue deshalb lange Läufe ein, die zum Ende hin nicht leichter werden, etwa mit den letzten 60 bis 90 Minuten im geplanten Renntempo. Lege einige davon so, dass auf eine lange, sanft fallende Passage ein leichter Anstieg folgt, dann stimmt die Reihenfolge des Rennens. Steile Bergintervalle bringen dir hier wenig, gleichmäßige Tempodauerläufe deutlich mehr.
Frisch an den Start
Da am 4. April gestartet wird, fallen die längsten Einheiten in den März. Nutze sie, um die Verpflegung im Renntempo zu üben: Wer über fünf Stunden ohne Gehpausen läuft, muss im Laufen essen und trinken können, und das lernt der Magen nur in langen Einheiten.
Strecken
Lade die Strecke von 50 Km del Marecchia als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu 50 Km del Marecchia.
Wie lang ist 50 Km del Marecchia?
50 Km del Marecchia ist 50 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat 50 Km del Marecchia?
50 Km del Marecchia hat rund 290 Höhenmeter auf 50 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von 50 Km del Marecchia?
50 Km del Marecchia ist als Flach eingestuft, im Schnitt 5,6 Höhenmeter pro Kilometer. 57 % der Strecke sind flach, 22 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Ist 50 Km del Marecchia ein Rundkurs?
Ja, 50 Km del Marecchia ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von 50 Km del Marecchia als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von 50 Km del Marecchia steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf 50 Km del Marecchia vor?
Für 50 Km del Marecchia sollte die Vorbereitung 50 km, 290 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für 50 Km del Marecchia?
Die Pacing-Strategie für 50 Km del Marecchia sollte 50 km, 290 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet 50 Km del Marecchia statt?
50 Km del Marecchia findet am 4. April 2027 statt.
Wo findet 50 Km del Marecchia statt?
50 Km del Marecchia findet in Rimini, Italy statt.
Wie melde ich mich für 50 Km del Marecchia an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: 50delmarecchia.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
