Colle San Marco Winter Trail.
Der Colle San Marco Winter Trail führt dich auf der langen Strecke im Januar von rund 700 auf über 1.400 Meter: Bergpfade nahe Ascoli Piceno, rund 1.000 Höhenmeter auf 20 Kilometern und ein einziger Anstieg, der die Hälfte davon verlangt. Deine Vorbereitung gilt diesen vier Kilometern und dem steilen Weg zurück nach unten.
Colle San Marco Winter Trail 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Los geht es im Ortsteil Colle nahe Ascoli Piceno, und der erste Kilometer bleibt fast flach. Danach reihen sich drei kurze Rampen aneinander, die dich bis Kilometer 4,5 auf knapp 1.000 Meter bringen. Die letzte ist mit im Schnitt rund 15 Prozent die steilste und die erste echte Prüfung des Vormittags.
Nach einer kleinen Senke beginnt bei Kilometer 5 das eigentliche Rennen. Vier Kilometer lang steigt der Pfad fast ohne Unterbrechung, gut 500 Höhenmeter am Stück, bis kurz hinter Kilometer 9 der höchste Punkt auf rund 1.440 Metern erreicht ist. Zur Streckenhälfte gibt es die Verpflegung, dann fällt die Runde bis Kilometer 14 auf unter 900 Meter.
Dort steht der Gegenanstieg, den viele unterschätzen dürften: gut ein Kilometer, rund 140 Höhenmeter, mit kurzen, sehr steilen Stücken. Ab Kilometer 15,5 geht es dann fast nur noch abwärts zurück zum Ausgangspunkt, wo die Zielverpflegung wartet. Das Gelände lässt über die ganze Runde wenig Rhythmus zu: Mehr als die Hälfte der Strecke ist steil, bergauf wie bergab, und nur ein kleiner Rest ist flach.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1 | 0,7 km | 10,2 % | 16,8 % | +67 m | — |
| km 2,2 | 1,2 km | 9,7 % | 14,8 % | +114 m | Kat. 4 |
| km 3,6 | 0,8 km | 15,1 % | 23,9 % | +117 m | Kat. 4 |
| km 5,1 | 4,1 km | 12,3 % | 25,7 % | +502 m | Kat. 2 |
| km 14,1 | 1,4 km | 10,6 % | 28,3 % | +143 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Colle San Marco Winter Trail 2027 ein.
Kontrolliert anlaufen
Teile den Tag in drei Blöcke: die Rampen bis Kilometer 5, den langen Anstieg und alles danach. Der erste Block ist nur Anlauf. Mit frischen Beinen wirken die drei Rampen laufbar, und genau hier liegt die erste Falle: Wer die 15-Prozent-Passage hochdrückt, bezahlt dafür kurz darauf am Berg. Geh die steilen Meter von Anfang an.
Den Rhythmus halten
Rennentscheidend sind die Kilometer 5 bis 9. Bei im Schnitt über zwölf Prozent ist das für die meisten Hobbyläufer Gehgelände, also plane einen kräftigen, gleichmäßigen Schritt und laufe nur dort, wo der Pfad nachgibt. Oben sollte noch genug Kraft da sein, um den Abstieg sauber zu laufen. Nimm die Verpflegung bewusst mit, sie liegt kurz hinter dem höchsten Punkt.
Reserven ausspielen
Die zweite Falle ist der Abstieg selbst. Über 550 Höhenmeter bergab laden dazu ein, Zeit gutzumachen, doch wer dabei hart bremst, kommt mit leeren Oberschenkeln an den Gegenanstieg bei Kilometer 14 und hat danach noch rund 300 Höhenmeter hinunter ins Ziel vor sich.
Trainingsplan für Colle San Marco Winter Trail 2027: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne je nach Bergform und Trittsicherheit mit etwa drei bis vier Stunden. Gleichmäßig wird diese Zeit nie: Eine lange aerobe Belastung trägt das Rennen, darauf kommen kraftbetonte Spitzen in den steilen Rampen und viel Haltearbeit der Muskulatur beim Bergablaufen.
Wettkampftempo trainieren
Drei Stellen musst du gezielt vorbereiten. Der Hauptanstieg verlangt 40 bis 60 Minuten ununterbrochenes Steigen im Gehschritt, auf vorbelasteten Beinen. Der Abstieg danach fordert Oberschenkel und Konzentration auf Bergpfaden. Der Gegenanstieg schließlich trifft dich, wenn beides schon hinter dir liegt.
Die Strecke simulieren
Daraus ergeben sich die Schwerpunkte. Lange Bergläufe mit 600 bis 800 Höhenmetern bilden das Gerüst, am besten mit dem größten Anstieg erst nach einer Stunde. Steigeinheiten von 20 bis 30 Minuten am Stück in steilem Gelände schulen zügiges Gehen, das hier mehr bringt als Laufen. Laufe außerdem regelmäßig längere Abstiege, und setze ans Ende einzelner Einheiten bewusst noch eine kurze, steile Steigung, um die Situation bei Kilometer 14 nachzustellen.
Frisch an den Start
Der Termin bestimmt den Rest: Deine Hauptvorbereitung fällt in den Spätherbst, das Rennen in den Januar, und zwischen Start und höchstem Punkt liegen über 700 Meter Höhe. Lege lange Einheiten auch in die Kälte, teste Schichten für Aufstieg und Abstieg und probiere Schuhe mit gutem Griff auf rutschigem Pfad. Unterwegs gibt es nur eine Verpflegung, übe also, das Nötige selbst dabeizuhaben.
Strecken
Lade die Strecke von Colle San Marco Winter Trail 2027 als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Colle San Marco Winter Trail.
Wie lang ist Colle San Marco Winter Trail 2027?
Colle San Marco Winter Trail 2027 ist 20 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Colle San Marco Winter Trail 2027?
Colle San Marco Winter Trail 2027 hat rund 972 Höhenmeter auf 20 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Colle San Marco Winter Trail 2027?
Colle San Marco Winter Trail 2027 ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 48,1 Höhenmeter pro Kilometer. 8 % der Strecke sind flach, 17 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 29 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Colle San Marco Winter Trail 2027?
Der schwerste Anstieg von Colle San Marco Winter Trail 2027 beginnt bei Kilometer 5,1, ist 4,1 km lang, steigt im Schnitt 12,3 % an und bringt 502 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 5 Anstiege erfasst.
Ist Colle San Marco Winter Trail 2027 ein Rundkurs?
Ja, Colle San Marco Winter Trail 2027 ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Colle San Marco Winter Trail 2027 als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Colle San Marco Winter Trail 2027 steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Colle San Marco Winter Trail 2027 vor?
Für Colle San Marco Winter Trail 2027 sollte die Vorbereitung 20 km, 972 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Colle San Marco Winter Trail 2027?
Die Pacing-Strategie für Colle San Marco Winter Trail 2027 sollte 20 km, 972 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Colle San Marco Winter Trail 2027 statt?
Colle San Marco Winter Trail 2027 findet am 17. Januar 2027 statt.
Wo findet Colle San Marco Winter Trail 2027 statt?
Colle San Marco Winter Trail 2027 findet in Ascoli Piceno, Italy statt.
Welche Distanzen gibt es bei Colle San Marco Winter Trail 2027?
Bei Colle San Marco Winter Trail 2027 stehen 2 Distanzen zur Wahl — Winter Trail 20 km: 20 km; Winter Trail 10 km: 10 km.
Wie melde ich mich für Colle San Marco Winter Trail 2027 an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: tmltrail.it. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
