Culpeper Triathlon.
Der Culpeper Triathlon wird seit 2005 im Mountain Run Lake Park am Fuß der Blue Ridge Mountains in Virginia ausgetragen. Die Olympic-Distanz verbindet 1,5 km Schwimmen im Mountain Run Lake mit zwei welligen Radschleifen durch das Farmland und 10 km Laufen am See, und keine der drei Disziplinen ist flach.
Culpeper Triathlon 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Geschwommen wird im Zeitfahrstart, zwei Athleten alle paar Sekunden, auf einem rechteckigen Kurs von 750 m, den die Olympic-Starter zweimal gegen den Uhrzeigersinn schwimmen, ohne zwischendurch aus dem Wasser zu gehen. Der See hat Ende Juli meist 27 bis 28 Grad, ein Neoprenanzug ist deshalb in der Regel nicht erlaubt. Vom Schwimmausstieg sind es nur rund 50 m bis in die Wechselzone.
Die Radstrecke steigt direkt aus dem Park an und führt in zwei Schleifen über ruhige, gut asphaltierte Landstraßen mit kurzen, steilen Rampen und technischen Abfahrten; bei Meile 11,9 biegen die Olympic-Athleten rechts in die zweite Schleife ab. Danach folgen zwei Runden auf der Wendepunktstrecke entlang der Mountain Run Lake Road, die ebenfalls mit einem Anstieg aus dem Park beginnt.
Zusammen kommen nach unserer Messung rund 570 m Anstieg auf Rad und Lauf, der größte Teil auf dem Rad. Die Straßen bleiben offen, die Polizei sichert die Kreuzungen. Nach dem Rennen lädt die Mountain Run Winery, eine Meile vom Start, zur Party mit Musik und Foodtrucks.
+452 m
+118 m
Radstrecke
38,62 km · +452 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,3 | 1 km | 3,7 % | 10,1 % | +36 m | — |
| km 4,4 | 0,3 km | 4,4 % | 5,7 % | +13 m | — |
| km 15,9 | 0,6 km | 4,7 % | 8,2 % | +29 m | — |
| km 17,1 | 0,5 km | 5,1 % | 8,5 % | +24 m | — |
| km 18,1 | 0,5 km | 4,8 % | 6,4 % | +23 m | — |
| km 29,2 | 0,6 km | 4,7 % | 8,1 % | +29 m | — |
| km 30,4 | 0,5 km | 5,2 % | 8,4 % | +25 m | — |
| km 31,5 | 0,5 km | 5 % | 6,4 % | +22 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Laufstrecke
10 km · +118 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,3 | 1 km | 3,8 % | 9,7 % | +36 m | — |
| km 5 | 0,9 km | 3,2 % | 8,8 % | +27 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Culpeper Triathlon ein.
Ruhig ins Rennen
Das Rennen wird nicht im Wasser entschieden, sondern auf dem Rad und in der zweiten Laufrunde. Schwimm gleichmäßig und ohne Neo kontrolliert; wer im warmen Wasser überzieht, hat schon vor dem ersten Anstieg einen hohen Puls.
Gleichmäßig verteilen
Auf dem Rad ist die Versuchung groß, an jeder der vielen kurzen Rampen nachzudrücken. Fahr sie im Sitzen und mit hoher Trittfrequenz und hol die Zeit auf den Geraden in der Aeroposition. Was du hier an Spitzen sparst, brauchst du beim Lauf.
Stark ins Ziel
Die Laufstrecke beginnt bergauf und wird in der zweiten Runde deutlich wärmer. Lauf den ersten Kilometer bewusst langsam und nutze jede Verpflegungsstelle. Ein Fehler bei der Rundenzählung kostet mehr als jede Taktik: Merk dir die Abzweige bei Meile 11,9 und 20,8 auf dem Rad und den Rundenstart außerhalb des Parks beim Laufen.
Trainingsplan für Culpeper Triathlon: 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Rechne mit etwa 2:30 bis 3:45 Stunden Gesamtzeit: rund 25 bis 40 Minuten Schwimmen, 1:10 bis 1:45 Stunden Rad und 45 bis 70 Minuten Laufen, dazu die Wechsel.
Koppeleinheiten
Im Wasser zählt Freiwasser ohne Neoprenanzug. Schwimm im Sommer regelmäßig im See und übe das Orientieren an Bojen, denn der Zeitfahrstart sorgt zwar für wenig Gedränge, verlangt aber eigene Navigation.
Wechsel üben
Auf dem Rad und beim Laufen ist welliges Gelände der Schwerpunkt: Intervalle von 1 bis 2 Minuten bergauf auf dem Rad, Hügelläufe und Tempoläufe auf welligen Straßen. Koppeleinheiten mit einem Anstieg in den ersten Laufminuten bereiten dich auf den Start der Laufstrecke vor.
Frisch an den Start
Das Rennen findet Ende Juli statt. Gewöhne dich in den Wochen davor an Training in der Hitze und übe, auf dem Rad aus eigenen Flaschen zu trinken, denn dort gibt es keine Verpflegung.
Strecken
Lade die Abschnitte von Culpeper Triathlon einzeln als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für Culpeper Triathlon dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Culpeper Triathlon.
Wie lang ist Culpeper Triathlon?
Culpeper Triathlon ist 50,12 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie ist das Profil der Radstrecke von Culpeper Triathlon?
Die Radstrecke von Culpeper Triathlon ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 12,5 Höhenmeter pro Kilometer. 25 % der Strecke sind flach, 36 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 1 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat die Radstrecke von Culpeper Triathlon?
Der schwerste Anstieg auf der Radstrecke von Culpeper Triathlon beginnt bei Kilometer 0,3, ist 1 km lang, steigt im Schnitt 3,7 % an und bringt 36 Höhenmeter. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Gibt es die Strecke von Culpeper Triathlon als GPX-Datei?
Ja. Die einzelnen Streckenabschnitte von Culpeper Triathlon stehen auf dieser Seite je als eigene GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Culpeper Triathlon vor?
Für Culpeper Triathlon sollte die Vorbereitung 50,12 km, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Culpeper Triathlon?
Die Pacing-Strategie für Culpeper Triathlon sollte 50,12 km und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Culpeper Triathlon statt?
Culpeper Triathlon findet am 31. Juli 2027 statt.
Wo findet Culpeper Triathlon statt?
Culpeper Triathlon findet in Culpeper, United States statt.
Welche Distanzen gibt es bei Culpeper Triathlon?
Bei Culpeper Triathlon stehen 6 Distanzen zur Wahl — Culpeper Olympic Triathlon: 50,12 km; Culpeper Olympic Aquabike: 40,12 km; Culpeper Olympic Triathlon Relay: 50,12 km; Culpeper Sprint Triathlon: 28,76 km; Culpeper Sprint Aquabike: 23,76 km; Culpeper Sprint Triathlon Relay: 28,76 km.
Wie melde ich mich für Culpeper Triathlon an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: kineticmultisports.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
