Great Breweries Marathon: Strecke, Streckenprofil & Karte

Strecke & Höhenmeter

Der Start liegt auf der Steenbossen direkt am Tor von Duvel Moortgat, das Ziel dreihundert Meter weiter auf dem Brauereigelände selbst. Dazwischen liegen 42 Kilometer Landstraßen und Feldwege zwischen Puurs, Buggenhout und Steenhuffel, dem flachen Land zwischen Schelde und Dender.

Die Strecke ist um die drei Brauereien herum gebaut, und das ist keine Marketingfigur: Der Kurs läuft auf 48 Meter an die Brouwerij Bosteels in Buggenhout heran und auf 52 Meter an Palm & De Hoorn in Steenhuffel. Die 25-Kilometer-Runde erreicht nur eine der beiden, die 17 Kilometer keine – wer alle drei sehen will, muss die volle Distanz laufen.

Höhenmeter spielen keine Rolle. Die Strecke bewegt sich zwischen fünf und 34 Metern über dem Meer, es gibt keinen einzigen als Anstieg gewerteten Abschnitt, und die 82 Höhenmeter der gesamten Runde verteilen sich auf kaum wahrnehmbare Wellen. Was den Tag prägt, ist die Landschaft und das Ziel: Rund 5.000 Menschen sind unterwegs, gut 3.000 laufend und 2.000 gehend, und im Zielpaket stecken ein Bier an der Linie und ein Geschenkkorb voll belgischem Bier für zu Hause.

Pacing-Strategie

Es gibt auf diesem Kurs nichts, was dein Tempo für dich reguliert – keine Steigung, keine Abfahrt, keinen Untergrundwechsel, der zum Umschalten zwingt. Ein Marathon auf 94 Prozent ebener Strecke wird über gleichmäßige Kilometerzeiten gelaufen, und der Fehler, den er bestraft, ist ein zu schnelles erstes Drittel, das sich mühelos anfühlt.

Die eigentliche Falle ist der Wind. Das Polderland zwischen Puurs und Steenhuffel ist offen, die Straßen sind lang und gerade, und es gibt praktisch keinen Windschutz. Auf den Abschnitten mit Gegenwind kostet Alleinlaufen deutlich mehr, als jede Steigung dieses Kurses je könnte – such dir früh eine Gruppe und bleib darin, auch wenn das Tempo zwei Sekunden unter deinem Plan liegt.

Entschieden wird das Rennen im letzten Drittel, und zwar nicht durch das Terrain, sondern durch die Monotonie. Ab Kilometer 30 wird es zwischen den Feldern still, das Publikum ist dünn, und es gibt keinen Terrainwechsel, an dem du dich neu orientieren könntest. Teile dir die Verpflegung und die Konzentration in feste Fünf-Kilometer-Blöcke ein und lass dich vom Start um Viertel nach neun nicht dazu verleiten, das kühle erste Drittel zu verschenken – der Nachmittag wird wärmer, und du bist dann noch unterwegs.

Trainingsplan für Great Breweries Marathon: 12 Wochen Vorbereitung

Als Altersklassenläuferin oder -läufer bist du hier drei bis fünf Stunden unterwegs; das Ziel schließt um 19 Uhr, was für die Marathondistanz sehr großzügig ist. Die Belastung ist so gleichförmig, wie ein Marathon nur sein kann: durchgehend aerob, ohne Anstieg, der die Muskulatur entlastet, und ohne Abfahrt, die den Schritt verändert.

Genau diese Gleichförmigkeit ist die Anforderung. Rennentscheidend sind die letzten zwölf Kilometer, in denen weder Terrain noch Publikum etwas beisteuern und die Beine dieselbe Bewegung zum zigtausendsten Mal machen. Dazu kommt der Wind auf den offenen Poldergeraden, der die tatsächliche Belastung deutlich über das hebt, was die Pace vermuten lässt.

Der Trainingsschwerpunkt liegt entsprechend auf Marathontempo-Umfang statt auf Bergarbeit: lange Läufe von 28 bis 34 Kilometern mit 12 bis 20 Kilometern im Zielrenntempo im hinteren Teil und wöchentlich ein Schwellenlauf über 20 bis 40 Minuten. Absolviere mindestens zwei lange Läufe auf offenem, windexponiertem Gelände – Deich, Kanalweg, Feldweg – und einen davon bewusst allein, um die Situation der letzten zwölf Kilometer zu proben.

Anfang Mai bringt Flandern typischerweise zehn bis 18 Grad, aber der Start um 09:15 heißt, dass die zweite Rennhälfte in der Mittagswärme liegt und die Strecke keinen Schatten bietet. Plane zwei bis drei Einheiten in der Mittagshitze ein, teste dein Trinkverhalten im Renntempo, und lass das Bier im Ziel eine Belohnung sein, keinen Teil des Verpflegungsplans.