Leeds Canal Side Run.
Auf der kürzesten Strecke ist der Leeds Canal Side Run ein Rennen mit genau einer Wende: von Granary Wharf zweieinhalb Kilometer am Leeds & Liverpool Canal hinaus und auf demselben Weg zurück. Die Strecke ist fast eben und so kurz, dass dein Tempo vom ersten Kilometer an zählt.
Leeds Canal Side Run 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Start ist an Granary Wharf in Leeds, von dort folgt die Strecke dem Leeds & Liverpool Canal. Nach zweieinhalb Kilometern kommt die Wende, und der Rückweg führt über dieselbe Linie zum Ausgangspunkt. Jeden Meter der zweiten Hälfte kennst du also schon, wenn du ihn läufst, und du weißt genau, wie weit es noch ist.
Bis zur Wende gewinnt die Strecke nur rund acht Meter. Sie verteilen sich so gleichmäßig, dass kein Abschnitt den Namen Anstieg verdient, und der Rückweg gibt sie wieder her. Die zweite Hälfte läuft sich dadurch minimal leichter als die erste, ein Unterschied, den du eher auf der Uhr als in den Beinen bemerkst.
Die 10K und der Halbmarathon nutzen denselben Weg und laufen über deinen Wendepunkt hinaus, du hast von der Veranstaltung also den kompaktesten Teil. Musik und Essen gehören zum Tag am Kanal. Die Verpflegungsstellen liegen rund drei Meilen auseinander, das ist fast deine gesamte Renndistanz: Dieses Rennen läufst du aus dem, was du am Start mitbringst.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Leeds Canal Side Run ein.
Kontrolliert anlaufen
Weil nichts auf dieser Strecke dich bremst, musst du dich selbst bremsen. Die Wende bei Halbzeit teilt das Rennen in zwei gleiche Stücke: hinaus mit Zielpace und ruhigem Atem, zurück mit dem, was noch da ist. Das leichte Gefälle der zweiten Hälfte ist zu gering, um Zeit zu schenken, aber es nimmt dir jede Ausrede, dort nachzulassen.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Wende und viertem Kilometer. Die Wende selbst kostet Rhythmus, weil du abbremst und neu antreten musst, und direkt danach ist die Belastung am höchsten, während das Ziel noch nicht nah genug wirkt. Nimm die ersten Schritte nach dem Umdrehen bewusst als kurzen Antritt und suche sofort wieder deine Frequenz.
Reserven ausspielen
Die größte Falle ist der erste Kilometer. Auf einem ebenen Kurs ohne jeden Hügel fühlt sich ein zu schnelles Tempo lange unbedenklich an, und bei einer Distanz, die kaum Puffer lässt, zahlst du dafür ab Kilometer drei.
Trainingsplan für Leeds Canal Side Run: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Altersklassenläufer sind hier etwa 25 bis 35 Minuten unterwegs. Das ist eine nahezu durchgehend hohe Belastung knapp unter dem Punkt, an dem die Beine sauer werden, ohne Abschnitt zum Erholen und ohne Verpflegung, die eine Pause erzwingt. Da die Strecke keine Höhenmeter verlangt, bleibt nur eine Frage: Wie lange hältst du dein Zieltempo?
Wettkampftempo trainieren
Darauf richtest du das Training aus. Intervalle von 800 bis 1.000 Metern knapp über Renntempo heben die Geschwindigkeit, die du dann in längeren Blöcken stabilisierst. Eine Schlusseinheit mit zweimal zweieinhalb Kilometern im Zieltempo und kurzer Pause bildet das Rennen direkt ab: gleich lange Stücke, dazwischen ein Bruch im Rhythmus.
Die Strecke simulieren
Übe die Wende ausdrücklich. Baue in Tempoläufe Wendepunkte ein, an denen du abbremst, umdrehst und innerhalb weniger Schritte zurück ins Tempo findest. Auf einer Strecke, die sonst keine Technik verlangt, ist das der eine Moment, in dem Können Sekunden bringt.
Frisch an den Start
Der Termin am 6. März legt die Vorbereitung in den Januar und Februar. Für diese Distanz genügen ein bis zwei Qualitätseinheiten pro Woche auf einem ebenen Untergrund, damit deine Pace-Vorgaben vergleichbar bleiben. Lauf dazu locker genug, dass du diese Einheiten ausgeruht angehen kannst, und gehe mit frischen Beinen in die letzte Woche.
Strecken
Lade die Strecke von Leeds Canal Side Run als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Leeds Canal Side Run.
Wie lang ist Leeds Canal Side Run?
Leeds Canal Side Run ist 5 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Leeds Canal Side Run?
Leeds Canal Side Run hat rund 18 Höhenmeter auf 5 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Leeds Canal Side Run?
Leeds Canal Side Run ist als Flach eingestuft, im Schnitt 3,7 Höhenmeter pro Kilometer. 70 % der Strecke sind flach, 15 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Ist Leeds Canal Side Run ein Rundkurs?
Ja, Leeds Canal Side Run ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Leeds Canal Side Run als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Leeds Canal Side Run steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Leeds Canal Side Run vor?
Für Leeds Canal Side Run sollte die Vorbereitung 5 km, 18 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Leeds Canal Side Run?
Die Pacing-Strategie für Leeds Canal Side Run sollte 5 km, 18 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Leeds Canal Side Run 2027 statt?
Leeds Canal Side Run 2027 findet am 6. März 2027 statt.
Wo findet Leeds Canal Side Run 2027 statt?
Leeds Canal Side Run 2027 findet in Leeds, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei Leeds Canal Side Run?
Bei Leeds Canal Side Run stehen 6 Distanzen zur Wahl — 5K: 5 km; 10K: 10 km; Half Marathon: 21,1 km; 10 Miler: 16,09 km; 20 Miler: 32,19 km; Marathon: 42,2 km.
Wie melde ich mich für Leeds Canal Side Run an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: itsgrimupnorthrunning.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
